Joanne Chávez 🥑 Paleo Girl ( @foodiepaleo ) Instagram Profile

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Joanne Chávez 🥑 Paleo Girl

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Joanne Chávez 🥑 Paleo Girl Profile Information

¡HAMBURGUESAS DE SALMÓN! Oh si, para el alma💕💕 creo que es una de las mejores recetas que he hecho hasta ahora
◌
INGREDIENTES:
🔘150g de salmón 🔘2 cdas de harina de almendras
🔘1 huevo de campo pequeño
🔘1/2 cdita de ajo molido
🔘zumo de medio limón 🔘Sal rosada y pimienta al gusto
◌
PREPARACIÓN:
1️⃣Coloqué todos los ingredientes en la licuadora y mezclé hasta que quede uniforme
2️⃣Coloca en un sartén bien caliente con un poco de aceite de coco en formas de hamburguesita
3️⃣Deja que se cocine 3 minutos de lado y lado
¡Sirve en tu ensalada favorita y acompaña con aguacate 🥑!
◌
Perfecto para el #guthealingchallenge 🙌🏼🙌🏼
◌
#eeeats #paleofriendly #paleofood #salmon #salmonpatties #healtypatties #omega3 #avocadolovers #aguacate #foodiegram #foodielove

¡HAMBURGUESAS DE SALMÓN! Oh si, para el alma💕💕 creo que es una de las mejores recetas que he hecho hasta ahora

INGREDIENTES:
🔘150g de salmón 🔘2 cdas de harina de almendras
🔘1 huevo de campo pequeño
🔘1/2 cdita de ajo molido
🔘zumo de medio limón 🔘Sal rosada y pimienta al gusto

PREPARACIÓN:
1️⃣Coloqué todos los ingredientes en la licuadora y mezclé hasta que quede uniforme
2️⃣Coloca en un sartén bien caliente con un poco de aceite de coco en formas de hamburguesita
3️⃣Deja que se cocine 3 minutos de lado y lado
¡Sirve en tu ensalada favorita y acompaña con aguacate 🥑!

Perfecto para el #guthealingchallenge 🙌🏼🙌🏼

#eeeats #paleofriendly #paleofood #salmon #salmonpatties #healtypatties #omega3 #avocadolovers #aguacate #foodiegram #foodielove

46 4 34 minutes ago

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¡Arrancamos con el #guthealingchallenge! 
Y estoy demasiado entusiasmada porque será una semana de prestarle más atención a nuestro "segundo cerebro": El intestino
◌
El intestino es el encargado del 95% de la producción de serotonina en el cuerpo, es decir, tiene un alto vínculo con nuestras emociones
◌
No les había contado antes, pero este challenge tiene mucho que ver también con auto-escucharnos y entendernos ya que estaremos concentrados 7 días en nuestra salud de manera holística 💕
◌
No se olviden de su bone-broth diario, evitar alimentos pro-inflamatorios, tomar agua y dormir bien🥰
◌
#guthealingchallenge #holistichealth  #holistichealthcoach #iinhealthcoach #guthealth #foodie #fruits #foodiegram #foodlover #healthyaf #quito #ecuador

¡Arrancamos con el #guthealingchallenge !
Y estoy demasiado entusiasmada porque será una semana de prestarle más atención a nuestro "segundo cerebro": El intestino

El intestino es el encargado del 95% de la producción de serotonina en el cuerpo, es decir, tiene un alto vínculo con nuestras emociones

No les había contado antes, pero este challenge tiene mucho que ver también con auto-escucharnos y entendernos ya que estaremos concentrados 7 días en nuestra salud de manera holística 💕

No se olviden de su bone-broth diario, evitar alimentos pro-inflamatorios, tomar agua y dormir bien🥰

#guthealingchallenge #holistichealth #holistichealthcoach #iinhealthcoach #guthealth #foodie #fruits #foodiegram #foodlover #healthyaf #quito #ecuador

212 17 22 April, 2019
FOODIE TIME: Encontramos el verídico spot para un buen brunch de domingo en @crepesywafflesec ◌
Hay una barra de frutas 🥰 y opciones saludables 🙌🏼
◌
Yo pedí este plato de salmón y huevo que estuvo increíble (aún hay más por descubrir💪🏼) también pedí una limonada de hierbabuena, piña y jengibre (sin azúcar) y un café americano
◌
Must try😋
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#foodies #foodiesec #foodblogger #foodblog #brunch #brunchquito #paleofriendly #paleofood #paleo #healthyaf #eeeats #salmon #whole30

FOODIE TIME: Encontramos el verídico spot para un buen brunch de domingo en @crepesywafflesec
Hay una barra de frutas 🥰 y opciones saludables 🙌🏼

Yo pedí este plato de salmón y huevo que estuvo increíble (aún hay más por descubrir💪🏼) también pedí una limonada de hierbabuena, piña y jengibre (sin azúcar) y un café americano

Must try😋

#foodies #foodiesec #foodblogger #foodblog #brunch #brunchquito #paleofriendly #paleofood #paleo #healthyaf #eeeats #salmon #whole30

175 5 21 April, 2019

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Vibras del feriado🙌🏼🥰 ¿Te quedaste en casa o saliste de viaje?
.
.
.
📷 @jordyviz 
#bloggersec #goodvibes #fantasyhair #purplehair #pinkhair #lifestylephoto #ecuatoriana #ecuador #quito #nailsonfleek #lifestyleblogger

Vibras del feriado🙌🏼🥰 ¿Te quedaste en casa o saliste de viaje?
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📷 @jordyviz
#bloggersec #goodvibes #fantasyhair #purplehair #pinkhair #lifestylephoto #ecuatoriana #ecuador #quito #nailsonfleek #lifestyleblogger

289 39 20 April, 2019
MUG CAKE TIME! ¿Los habian extrañado? Mis desayunos últimamente han sido más salados que dulces🙌🏼 y si los extrañaba
◌
Lo lindo de mis MUG-CAKES es que son hechos sin granos, gluten ni azúcar añadida👌🏼
◌
INGREDIENTES:
🔘1 orito🇪🇨 o cambur manzano🇻🇪 aplastado con un tenedor
🔘2 cdas de harina de coco
🔘1 huevo
🔘1/2 cdita de esencia de vainilla
🔘1 cdita de ghee derretido
🔘Chocolate puro al 100% en trocitos pequeños
◌
PREPARACIÓN:
1️⃣Mezcla muy bien todos los ingredientes en un jarro de cerámica (este jarro tan lindo me regaló @tastemycloset por navidad💕)
2️⃣Coloca el jarro en el microondas por 2 minutos y medio
3️⃣Deja que enfríe un poco y puedes consumirlo🙌🏼 (también puedes desmoldarlo en un plato)
◌
#healthybreakfast #paleofriendly #paleodiet #paleobreakfast #desayunosaludable #healthyaf #mugcake #healthymugcake #ecuador #quito

MUG CAKE TIME! ¿Los habian extrañado? Mis desayunos últimamente han sido más salados que dulces🙌🏼 y si los extrañaba

Lo lindo de mis MUG-CAKES es que son hechos sin granos, gluten ni azúcar añadida👌🏼

INGREDIENTES:
🔘1 orito🇪🇨 o cambur manzano🇻🇪 aplastado con un tenedor
🔘2 cdas de harina de coco
🔘1 huevo
🔘1/2 cdita de esencia de vainilla
🔘1 cdita de ghee derretido
🔘Chocolate puro al 100% en trocitos pequeños

PREPARACIÓN:
1️⃣Mezcla muy bien todos los ingredientes en un jarro de cerámica (este jarro tan lindo me regaló @tastemycloset por navidad💕)
2️⃣Coloca el jarro en el microondas por 2 minutos y medio
3️⃣Deja que enfríe un poco y puedes consumirlo🙌🏼 (también puedes desmoldarlo en un plato)

#healthybreakfast #paleofriendly #paleodiet #paleobreakfast #desayunosaludable #healthyaf #mugcake #healthymugcake #ecuador #quito

265 24 17 April, 2019
La vida continúa...
☝🏼He aprendido a dejar lo que ya no funciona, muchas veces es fácil tener miedo a lo desconocido o a los cambios
◌
Lo único que sé es que todo está fuera de la zona de confort 🤚🏼Aprende a soltar y a seguir tu camino🌬
◌
¿Has tenido que soltar algo para ser feliz?
◌
📷 @jordyviz 
#fairyhair #pinkhair #fantasyhair #mindfulness #lifestyleblogger #alimentacionsaludable #lifestylephotography #quito #ecuatoriana #ecuador #positivity

La vida continúa...
☝🏼He aprendido a dejar lo que ya no funciona, muchas veces es fácil tener miedo a lo desconocido o a los cambios

Lo único que sé es que todo está fuera de la zona de confort 🤚🏼Aprende a soltar y a seguir tu camino🌬

¿Has tenido que soltar algo para ser feliz?

📷 @jordyviz
#fairyhair #pinkhair #fantasyhair #mindfulness #lifestyleblogger #alimentacionsaludable #lifestylephotography #quito #ecuatoriana #ecuador #positivity

268 13 15 April, 2019

Advertisements

¿Tienes estrés? Yo soy de esas personas que se estresan por absolutamente todo💆🏻‍♀️
◌
Esto es lo que hago para reducirlo y te lo recomiendo:
1️⃣Date un momento para respirar, estamos acostumbrados a respirar en modo automático, pero ¿Lo has hecho conscientemente?
2️⃣Busca espacios offline: Desconéctate de las un par de horas, y disfruta de lo que pasa a tu alrededor
3️⃣Desahógate, muchas veces tienes la solución de tus problemas a la vuelta de la esquina, exteriorizar las cosas te ayuda a entenderte mejor
◌
¿Y tú cómo manejas el estrés?
◌
📸 @Jordyviz
#iinhealthcoach #happiness #lifestyleblogger #bloggersec #fantasyhair #fairyhair #pinkhair #healthylifestyle #mindfulness

¿Tienes estrés? Yo soy de esas personas que se estresan por absolutamente todo💆🏻‍♀️

Esto es lo que hago para reducirlo y te lo recomiendo:
1️⃣Date un momento para respirar, estamos acostumbrados a respirar en modo automático, pero ¿Lo has hecho conscientemente?
2️⃣Busca espacios offline: Desconéctate de las un par de horas, y disfruta de lo que pasa a tu alrededor
3️⃣Desahógate, muchas veces tienes la solución de tus problemas a la vuelta de la esquina, exteriorizar las cosas te ayuda a entenderte mejor

¿Y tú cómo manejas el estrés?

📸 @Jordyviz
#iinhealthcoach #happiness #lifestyleblogger #bloggersec #fantasyhair #fairyhair #pinkhair #healthylifestyle #mindfulness

247 12 12 April, 2019
Amé ser parte de la primera Comilona 🍽💕
◌
Un espacio increíble donde compartimos con mujeres involucradas en la gastronomía de una u otra manera
◌
No hay nada más lindo que conocer y compartir espacios con personas maravillosas👭👭 ◌
Gracias @lacomilona.blog por hacer esto realidad (más comilonas por favor🙏🏼) y por asegurarte de tener platos #paleofriendly para mi
◌
Estas delicias son de @fridatacosquito
◌
#foodie #foodblog #foodiesecuador #foodiegram #foodielife #healthyaf #healthyoptions #foodlover #f52gram #ecuador

Amé ser parte de la primera Comilona 🍽💕

Un espacio increíble donde compartimos con mujeres involucradas en la gastronomía de una u otra manera

No hay nada más lindo que conocer y compartir espacios con personas maravillosas👭👭 ◌
Gracias @lacomilona.blog por hacer esto realidad (más comilonas por favor🙏🏼) y por asegurarte de tener platos #paleofriendly para mi

Estas delicias son de @fridatacosquito

#foodie #foodblog #foodiesecuador #foodiegram #foodielife #healthyaf #healthyoptions #foodlover #f52gram #ecuador

142 4 9 April, 2019
CHALLENGE ALERT!
Porque me lo han pedido desde hace mucho tiempo, creamos el #guthealingchallenge junto a @alegriavaldeznutricionista y @wellfedec
◌
¿De qué trata? 
GUT-Intestino
HEALING-Curación
◌
La idea es que por 7 días ayudes a reducir la inflamación y contribuyas a la salud de tu intestino, llevando un estilo de alimentación saludable y amigable con tu digestión💕
◌
¿Qué tienes que hacer?
Adquirir un kit de Bone broth de @wellfedec para los 7 días del reto y ya estás participando
◌
No olvides compartir tu progreso con el hashtag #guthealingchallenge
◌
#healthyliving #alimentacionsaludable #quito #healthygut #healthylifestyle #retosalusable #ecuador

CHALLENGE ALERT!
Porque me lo han pedido desde hace mucho tiempo, creamos el #guthealingchallenge junto a @alegriavaldeznutricionista y @wellfedec

¿De qué trata?
GUT-Intestino
HEALING-Curación

La idea es que por 7 días ayudes a reducir la inflamación y contribuyas a la salud de tu intestino, llevando un estilo de alimentación saludable y amigable con tu digestión💕

¿Qué tienes que hacer?
Adquirir un kit de Bone broth de @wellfedec para los 7 días del reto y ya estás participando

No olvides compartir tu progreso con el hashtag #guthealingchallenge

#healthyliving #alimentacionsaludable #quito #healthygut #healthylifestyle #retosalusable #ecuador

171 2 9 April, 2019
¿Cómo empezó tu semana? 
La mía no tiene nada que un café no solucione☕️
◌
*Good vibes only*🧜🏻‍♀️
◌
📷 el crack @jordyviz 
#bloggersec #foodiesecuador #foodiegram #fantasyhair #lifestyleblogger #lifestylephotography #pinkhair #healthylifestyle #goodvibes #allyouneedisecuador

¿Cómo empezó tu semana?
La mía no tiene nada que un café no solucione☕️

*Good vibes only*🧜🏻‍♀️

📷 el crack @jordyviz
#bloggersec #foodiesecuador #foodiegram #fantasyhair #lifestyleblogger #lifestylephotography #pinkhair #healthylifestyle #goodvibes #allyouneedisecuador

254 14 8 April, 2019
PANCAKE TIME! Había extrañado desayunar pancakes 🙌🏼🙌🏼 aquí les dejo una receta fácil para hacer en casa
◌
INGREDIENTES:
⚪️1 banana
⚪️1 cda de mantequilla de almendras de @sisterlynuts ⚪️2 huevos
⚪️1/2 cdita de esencia de vainilla
⚪️3 cdas de harina de coco
◌
PREPARACIÓN:
1️⃣Mezcla los ingredientes en una licuadora
2️⃣Coloca la mezcla en un sartén bien caliente en forma de discos (5cm de diámetro)
3️⃣Baja la llama y deja que se cocine por 8 minutos aproximadamente
4️⃣Voltea cada pancake y deja que se cocinen por 5 minutos más ◌
¡Listo! Yo los serví con tomate de árbol en conserva de @upafreshec ◌
#paleopancake #paleo #paleofriendly #paleobreakfast #glutenfree #grainfree #healthybreakfast #eeeeeats #healthyaf #paleoecuador

PANCAKE TIME! Había extrañado desayunar pancakes 🙌🏼🙌🏼 aquí les dejo una receta fácil para hacer en casa

INGREDIENTES:
⚪️1 banana
⚪️1 cda de mantequilla de almendras de @sisterlynuts ⚪️2 huevos
⚪️1/2 cdita de esencia de vainilla
⚪️3 cdas de harina de coco

PREPARACIÓN:
1️⃣Mezcla los ingredientes en una licuadora
2️⃣Coloca la mezcla en un sartén bien caliente en forma de discos (5cm de diámetro)
3️⃣Baja la llama y deja que se cocine por 8 minutos aproximadamente
4️⃣Voltea cada pancake y deja que se cocinen por 5 minutos más ◌
¡Listo! Yo los serví con tomate de árbol en conserva de @upafreshec
#paleopancake #paleo #paleofriendly #paleobreakfast #glutenfree #grainfree #healthybreakfast #eeeeeats #healthyaf #paleoecuador

306 25 7 April, 2019
Y el avo-toast nunca pasa de moda en mis comidas🙌🏼, mucho más si es paleo y keto friendly🥑
◌
La receta de mi tostada crujiente está en IGTV, usé trocitos de  salmón, queso crema paleo, aguacate, ajonjolí y coconut aminos
◌
En realidad el ingrediente principal del avo-toast es el aguacate y lo puedes acompañar con lo que más te gusta ¿Con qué lo acompañarías tu?
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#paleofriendly #ketofriendly #paleoketo #avotoast #avocado #avocadovers #salmon #recetassaludables #paleo #keto #glutenfree #healthyaf #ecuador #paleoecuador

Y el avo-toast nunca pasa de moda en mis comidas🙌🏼, mucho más si es paleo y keto friendly🥑

La receta de mi tostada crujiente está en IGTV, usé trocitos de salmón, queso crema paleo, aguacate, ajonjolí y coconut aminos

En realidad el ingrediente principal del avo-toast es el aguacate y lo puedes acompañar con lo que más te gusta ¿Con qué lo acompañarías tu?

#paleofriendly #ketofriendly #paleoketo #avotoast #avocado #avocadovers #salmon #recetassaludables #paleo #keto #glutenfree #healthyaf #ecuador #paleoecuador

161 10 7 April, 2019