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vidasaudavel - 11m posts

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Nossa nutri simpática e querida, @brendaribasnutri, tirou merecidas férias e foi se aventurar no velho continente, começando por Roma! :D
⠀
De lá, ela não esqueceu da profissão (impossível) e deu uma dica nutricional valiosíssima para quando estamos viajando:
“Alugamos um apê (airbnb) super fofo, com cozinha completa e decidimos aproveitar para cozinhar 👩🏻🍳
Quando se está hospedado em local onde é possível fazer sua própria comida, fica mais fácil comer de maneira saudável. Além disso, te da oportunidade de vivenciar um pouco mais do "dia a dia" do local, conhecendo mercados, alimentos e marcas de onde você está.
Estamos amando a experiência!”
⠀
Clínica Vitale | Av. do Contorno, 6777 | sala 1201 | Santo Antônio - BH | (31) 2534-0090
#VitaleSaúdeIntegrativa #vitale #nutricionistabh #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #saudeeperformance #nutricaointeligente #nutriendocrinologia #nutricaoclinica #nutricaofuncional #dieta #perderpeso #healthychoices #healthylifestyle #vidasaudavel #nutricaointegrativa #medicinaintegrativa #terapiasintegrativas

Nossa nutri simpática e querida, @brendaribasnutri , tirou merecidas férias e foi se aventurar no velho continente, começando por Roma! :D

De lá, ela não esqueceu da profissão (impossível) e deu uma dica nutricional valiosíssima para quando estamos viajando:
“Alugamos um apê (airbnb) super fofo, com cozinha completa e decidimos aproveitar para cozinhar 👩🏻🍳
Quando se está hospedado em local onde é possível fazer sua própria comida, fica mais fácil comer de maneira saudável. Além disso, te da oportunidade de vivenciar um pouco mais do "dia a dia" do local, conhecendo mercados, alimentos e marcas de onde você está.
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0 0 5 seconds ago
Sou muito feliz correndo.
I Corrida da Saga 🏅
##inovefit 
#guepardorun 
#gratidaoaDeus
#vidasaudavel 
#amorpropriosempre 
#amorpelacorria

Sou muito feliz correndo.
I Corrida da Saga 🏅
# #inovefit
#guepardorun
#gratidaoaDeus
#vidasaudavel
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#amorpelacorria

0 0 6 seconds ago
Hoje estivemos reunidos com lojistas de Minas Gerias, afim de alinharmos ações de marketing, troca de experiências e negociações diversas. Reuniões como esta fortalecem ainda mais nossa Rede, e nos mostram que estamos todos juntos, trabalhando certo e em prol do nosso maior bem: VOCÊ!
Esteve presente no encontro, nosso Diretor Ângelo Pimentel.
⠀
#ciadasaude #vempracia #naturaléviverbem #vidasaudavel

Hoje estivemos reunidos com lojistas de Minas Gerias, afim de alinharmos ações de marketing, troca de experiências e negociações diversas. Reuniões como esta fortalecem ainda mais nossa Rede, e nos mostram que estamos todos juntos, trabalhando certo e em prol do nosso maior bem: VOCÊ!
Esteve presente no encontro, nosso Diretor Ângelo Pimentel.

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0 0 15 seconds ago

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O inverno chegou, as temperaturas baixaram e sua fome aumentou? Tem explicação: nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido e o apetite aumenta para que o organismo reponha as reservas de energia. O problema é que muitas vezes comemos mais que o necessário para repor o que foi queimado pelo metabolismo.

Portanto, para não ganhar peso nesta época é importante ter alguns cuidados. Aposte em carboidratos de baixo índice glicêmico como as batatas doce e baroa, brócolis, berinjela, alface, tomate e lentilha. Evite alimentos que contenham farinha de trigo e tenha cuidado com o excesso de doces. Para o jantar, as sopas aparecem como uma das melhores opções, pois além de serem quentes e leves, podem ser preparadas com ingredientes como os já citados.

Aqui na Leger você pode ter um acompanhamento nutricional para traçar junto com nossos profissionais a rotina de hábitos alimentares mais indicada para você. Marque uma consulta. Whatsapp único 📲(21) 974.803.695 ou telefones: ☎️ RJ: 4063.8333, SP: 4063.3338, RS: 4063.8333.
...
#nutricao #flacidez #alimentacao #comerbem #emagrecer #vidasaudavel #estetica #beleza #autoestima #bemestar #inverno #gorduralocalizada

O inverno chegou, as temperaturas baixaram e sua fome aumentou? Tem explicação: nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido e o apetite aumenta para que o organismo reponha as reservas de energia. O problema é que muitas vezes comemos mais que o necessário para repor o que foi queimado pelo metabolismo.

Portanto, para não ganhar peso nesta época é importante ter alguns cuidados. Aposte em carboidratos de baixo índice glicêmico como as batatas doce e baroa, brócolis, berinjela, alface, tomate e lentilha. Evite alimentos que contenham farinha de trigo e tenha cuidado com o excesso de doces. Para o jantar, as sopas aparecem como uma das melhores opções, pois além de serem quentes e leves, podem ser preparadas com ingredientes como os já citados.

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0 0 31 seconds ago

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Agora você também pode encontrar nossos produtos na @belfitacademia
📍Augusto Montenegro, ao lado do colégio pequeno príncipe. ❤❤❤ Temos: 🌰Mix de Castanha e Frutas Secas
🌰Pasta de Amendoim 100% integral
🌰Pasta de Amendoim Artesanal 100% integral com Açúcar de Côco. 
Corre e adquira o seu! 😊🏃 #parceriadesucesso #enchante #supermixnuts #fitness #saude #treinosaudavel #vidasaudavel

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0 0 55 seconds ago
Nosso Feijão Azuki é o mais Natural possível e tem um Precinho Especial. Cada unidade de 200g sai por apenas R$ 3,80.
∙
#natturalcaraibas #temperos #glutenfree #saudavel #natural #celiacos #semlactose #vidasaudavel #semgluten #healthfood #fitness #lowcarb

Nosso Feijão Azuki é o mais Natural possível e tem um Precinho Especial. Cada unidade de 200g sai por apenas R$ 3,80.

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2 0 1 minute ago
❤✔Antes de tudo dê 2 cliques na foto
.
MOLHO DE ALHO LOW CARB PARA SALADAS E CARNES
.
Ingredientes:
.
1 caixinha de creme de leite
2 dentes de alho
Cheiro verde a gosto
1/2 suco de limão
120 ml de azeite
Sal a gosto
.
Comece higienizando o cheiro verde.
Pique o alho e o cheiro verde.
Coloque dentro de um liquidificador o creme de leite, o cheiro verde, o alho e o suco de limão.
Ligue o liquidificador e velocidade baixa, com ele ligado vá adicionado o azeite em fio para que o molho engrosse.
Depois de colocar todo o azeite, acerte o sal e pronto.
Você pode trocar o cheiro verde por paprica, pimenta, o que você preferir.
Pode fazer sem alho se preferir 🤷🏼
-
-
♥️Gostou? .
Marque seus amigos para ver essa receita deliciosa 😋
Repost @cozinha_lowcarb-

❤✔Antes de tudo dê 2 cliques na foto
.
MOLHO DE ALHO LOW CARB PARA SALADAS E CARNES
.
Ingredientes:
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1 caixinha de creme de leite
2 dentes de alho
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Depois de colocar todo o azeite, acerte o sal e pronto.
Você pode trocar o cheiro verde por paprica, pimenta, o que você preferir.
Pode fazer sem alho se preferir 🤷🏼
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Repost @cozinha_lowcarb -

0 1 1 minute ago
Vendo de longe, bater uma corda fazendo ondulações parece fácil? Muito pelo contrário.

Treinos com corda naval é um exercício de alta intensidade, utilizado no treinamento funcional e muito usado para treinos Hit e famoso no Crossfit. 
Os benefícios do treino são praticamente os mesmo que o Hit e treino para CORE, o movimento ondulatório exigem contrações de vários músculos ao mesmo tempo para se manter firme no lugar. 
A frequência cardíaca dispara podendo chegar no seu máximo! Com tudo isso temos: •Aumento da resistência anaeróbica e ácido lático.
•Queima de gordura durante e pós treino. •Aumento do VO2.
•Aumento de resistência de membros superiores.
•Fortalecimento da região lombar, abdominal e pélvica.

Existe uma variedade de exercícios que você pode realizar com a corda naval, desde movimentos simples e ir aumento a complexidade dos movimentos. 
Querem saber mais sobre treinos com corda naval?.
#cienciafight #vidasaudavel #qualidadedevida #respeito #circuito #entrega  #saude #trabalho #suor #corridaderua #performance #projeto #exelencia #resultado #educaçaofisica #funcional #musculaçao #funcionalfight #treinandodurodemodofacil #personalfight #artesmarciais #muaythai #resultfight #metodoresultfight

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Treinos com corda naval é um exercício de alta intensidade, utilizado no treinamento funcional e muito usado para treinos Hit e famoso no Crossfit.
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A frequência cardíaca dispara podendo chegar no seu máximo! Com tudo isso temos: •Aumento da resistência anaeróbica e ácido lático.
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Querem saber mais sobre treinos com corda naval?.
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2 0 1 minute ago
Uma das maiores vantagens de se morar no interior é em plena terça-feira poder vislumbrar uma vista dessas !!!!
#lifestyle #qualidadedevida #vidasaudavel #vidanointerior #saopaulointerior #boraagora_oficial #adventure4youoficial

Uma das maiores vantagens de se morar no interior é em plena terça-feira poder vislumbrar uma vista dessas !!!!
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0 0 1 minute ago
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Deseja eliminar até 10 quilos em 14 dias, sem dietas loucas e sem passar fome? Conheça o novo método que milhares de mulheres e homens estão utilizando para perder de 7kg a 10kg em 14 dias.
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1 1 1 minute ago

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📌 Rua Chile, 1251 (em frente a Servopa) ☎📞 3283-5096
🛑🚘Estacionamento Próprio
⏰Segunda a Sexta 10hrs às 18:30hrs
⏰Sábado 10hrs às 13:30hrs

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ATACADO ACIMA DE 5 PEÇAS DIVERSAS.
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PARCELAMOS ATÉ 6 VEZES CARTÃO CREDITO!

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1 0 2 minutes ago
Aquele almoço tarde, mas de respeito... Hoje temos alface, tomate, repolho, cenoura, batata doce e 3 ovos cozidos... 😋 #almoco #lunch #vidasaudavel #mudancadevida

Aquele almoço tarde, mas de respeito... Hoje temos alface, tomate, repolho, cenoura, batata doce e 3 ovos cozidos... 😋 #almoco #lunch #vidasaudavel #mudancadevida

0 0 2 minutes ago
Meu Senador Nota Máxima! Fernando Bezerra Coelho! Futuro Governador de Pernambuco ou.. Presidente do Senado.. Continuo sendo Forte
Tenha Fé no Criador

E assim eu vou vivendo! 🤓☝ ..☆☆☆☆▪☆▪▪▪
#durandopetrolina #durandosalvador #durandopresidente #durandodurando #durandomodelo #vida #vidasaudavel #vidaleve #vemcomigo #fé #bike #seguro #corretoradeseguros #modelo #ator #atores #vemfazer #vemcomigo #banana #bahia #brasileiro #Curitiba

Meu Senador Nota Máxima! Fernando Bezerra Coelho! Futuro Governador de Pernambuco ou.. Presidente do Senado.. Continuo sendo Forte
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E assim eu vou vivendo! 🤓☝ ..☆☆☆☆▪☆▪▪▪
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1 0 2 minutes ago
Nossa crepioca de frango tá uma delicia! Corre para provar! .
.
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#donnasaladacaruaru #alimentacaosaudavel #vidasaudavel

Nossa crepioca de frango tá uma delicia! Corre para provar! .
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.
#donnasaladacaruaru #alimentacaosaudavel #vidasaudavel

1 0 2 minutes ago
PÃO DE ALHO LOW CARB

120 gr de cream cheese amolecido
250 gr de muçarela ralada
3 ovos
1/2 xícara de creme de leite
1/2 xícara de queijo parmesão
1/2 colher de chá de alho em pó
orégano à vontade

Bata o cream cheese e os ovos até ficar homogêneo. Adicione ao creme, parmesão e temperos. Misture a muçarela à massa e coloque em forminhas de silicone. Leve ao forno até dourar.
.
.
Amiga já pensou em eliminar 3kg em 10 dias? 👙
.
Nos te ajudamos com isso! Mas você conhece os benefícios da dieta lowcarb? 😍
✔Redução da fome;
✔Maior perda de peso;
✔Redução da pressão sanguínea;
✔Diminuí doa triglicerídeos;
✔Redução dos níveis de insulina no sangue;
✔Melhora do perfil de colesterol.
.
Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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Para ter o seu livro imediatamente?
👉 Então CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @viver_semdieta .
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PÃO DE ALHO LOW CARB

120 gr de cream cheese amolecido
250 gr de muçarela ralada
3 ovos
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1/2 colher de chá de alho em pó
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Bata o cream cheese e os ovos até ficar homogêneo. Adicione ao creme, parmesão e temperos. Misture a muçarela à massa e coloque em forminhas de silicone. Leve ao forno até dourar.
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Nos te ajudamos com isso! Mas você conhece os benefícios da dieta lowcarb? 😍
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6 0 2 minutes ago
Carnes magras. 😍😍
.
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Use a criatividade .
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Dicas todo dia .
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💢Palitinho
💢Maminha
💢Colchão duro 💢 Filé Mion 💢 Alcatra

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Use a criatividade .
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8 1 2 minutes ago
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2 1 2 minutes ago
#Repost @fit4store with @get_repost
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O exclusivo Elíptico Octane Fitness Q35x, sucesso de vendas nos EUA já ganhou múltiplos prêmios e é massivamente elogiado por todos seus usuários. Você encontra na rede Fit4 Store. Encontre nossas lojas: fit4.com.br/lojas  #treino #elíptico #fitness #academia #gym #fit #lifestyle #saude #workout #musculacao #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #fitnessmotivation #nopainnogain #emagrecer #emagrecimento #saúde #personaltrainer #qualidadedevida #octanefitness #octane #fit4store #treinao #treino #forte #esporte #esportelazer

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3 0 2 minutes ago

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Qual dificuladade você prefere encarar? 😣

Prefiro encarar a dieta e ter uma vida mais saúdavel!
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Qual dificuladade você prefere encarar? 😣

Prefiro encarar a dieta e ter uma vida mais saúdavel!
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2 0 2 minutes ago
A mudança é necessária!
Vai doer, vai machucar, vai te destruir, você vai achar que não vai aguentar, mas no final Deus honra 🙏🏼.
@fisio_alinemonteiro 
#pilates #vidasaudavel #liberdade

A mudança é necessária!
Vai doer, vai machucar, vai te destruir, você vai achar que não vai aguentar, mas no final Deus honra 🙏🏼.
@fisio_alinemonteiro
#pilates #vidasaudavel #liberdade

0 0 2 minutes ago
O tempo está passando, isso te alegra ou assusta? Use o tempo a seu favor e não se arrependa quando o verão chegar. Agende sua consulta, maiores informaçõs no link da bio.

#nutricionista #vidasaudavel #nutrition #saude #comidadeverdade #saudavelegostoso #mindset #saudeintegral #instamood #workout #healthylifesyle #healthyfood

O tempo está passando, isso te alegra ou assusta? Use o tempo a seu favor e não se arrependa quando o verão chegar. Agende sua consulta, maiores informaçõs no link da bio.

#nutricionista #vidasaudavel #nutrition #saude #comidadeverdade #saudavelegostoso #mindset #saudeintegral #instamood #workout #healthylifesyle #healthyfood

6 0 2 minutes ago
O chá de Maracujá é composto por Camomila, Melissa e Maracujá, ingrediente que realça o sabor da bebida. O consumo do produto pode ser feito à tarde ou à noite, momento ideal para poder relaxar. Pode ser consumido frio ou quente, misturando uma colher de chá do produto em 250ml de água.

#h+ #hnd #vidasaudavel #vidafuncional #percapesso #medidacerta #emagrecimento #emagrecacomsaude #emagrecabem #percamedidas #detox ##detoxhnd #sucoverdedetox #maracuja #chademaracuja #qualidadedosono #dormirbem

O chá de Maracujá é composto por Camomila, Melissa e Maracujá, ingrediente que realça o sabor da bebida. O consumo do produto pode ser feito à tarde ou à noite, momento ideal para poder relaxar. Pode ser consumido frio ou quente, misturando uma colher de chá do produto em 250ml de água.

#h + #hnd #vidasaudavel #vidafuncional #percapesso #medidacerta #emagrecimento #emagrecacomsaude #emagrecabem #percamedidas #detox # #detoxhnd #sucoverdedetox #maracuja #chademaracuja #qualidadedosono #dormirbem

1 0 2 minutes ago
FELIZ INVERNO!

Uma pequena lembrança.😁 e um chá quentinho.

Preservar a Saúde é se lembrar que fazemos parte da Natureza e que como ela temos Ciclos, que devem ser lembrados, respeitados e vividos com carinho, amor e alegria. 
#pilates #pilatessjc #pilatessjcampos #sjc #sjcampos #qualidadedevida #saudebenessere #bemestar #fisioterapia #osteopatia #fisioterapiasjc #fisioterapiasjcampos #vidasaudavel #sjcity #amopilates #pilatesbrasil
#reabilitação

FELIZ INVERNO!

Uma pequena lembrança.😁 e um chá quentinho.

Preservar a Saúde é se lembrar que fazemos parte da Natureza e que como ela temos Ciclos, que devem ser lembrados, respeitados e vividos com carinho, amor e alegria.
#pilates #pilatessjc #pilatessjcampos #sjc #sjcampos #qualidadedevida #saudebenessere #bemestar #fisioterapia #osteopatia #fisioterapiasjc #fisioterapiasjcampos #vidasaudavel #sjcity #amopilates #pilatesbrasil
#reabilitação

0 0 2 minutes ago
Cosmético 🧡 Faça o Seu
Óleo Palmiste + 
Óleos Essenciais e Florais
Veja as Possibilidades:
🧡suavizar rugas
🧡protetor solar
🧡pós Depilaçao
🧡pós barba
🧡inibidor de pelos
🧡hidratante de pés e mãos
🧡higienizador de mãos
🧡repelente
🧡realça  tatuagem
🧡massagem corporal
🧡comporta cabelos cacheados
🧡anti-frizz
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Alegria de Ser

#cosmeticanatural #massoterapia #aromaterapia #oleoessencial #lavanda #blendlavanda #oleopalmiste #oleodecocopalmiste #oleodecoco #alimentofuncional #tcm #oleolaurico #produtosustentavel #slowbeauty #trigliceridiodecadeiamédia #palmiste, #vegano #koscher #alimentonatural #gorduraboa #fitness #belezanatural #produtonatural #vidasaudavel #qualidadedevida #gorduraboa #oleoterapeutico #saudeebeleza #

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Alegria de Ser

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0 0 2 minutes ago
A DICA DE HOJE É UMA SOBREMESA MARA E SUPER FÁCIL DE PREPARAR .....RECEITA DE 🍨  SORVETE DE PASTA DE AMENDOIM 😋🍧🍦 ✅ INGREDIENTES:
(Rende 8 porções)
👉 1 xícara de pasta de amendoim 👉 2 colheres de chá de essência de baunilha
👉 1/4 de colher de chá de goma xantana
👉 1 xícara e 1/3 de creme de leite
👉 1 xícara de leite de amêndoas (não adoçado)
👉 1 pitada de sal
👉 1/4 de xícara de xilitol ✅ MODO DE PREPARO 
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea;
Leve a massa ao freezer por 3 horas, mexendo a massa a cada 20 minutos.🎯 Caso  tiver a máquina de sorvete, só seguir as instruções do fabricante da máquina ...... 👍 
E está feito, uma sobremesa deliciosa ...😊 .
.
.
GOSTOU ?😉 CURTA 👍  COMENTE 💬 COMPARTILHE 👀 ESSA E OUTRAS RECEITINHAS DO PERFIL....🌿 #receitasfit
#vivercomsaude
#sorvete
#pastadeamendoim
#emagrecercomsaude
#vidasaudavel
#receitaslowcarb

A DICA DE HOJE É UMA SOBREMESA MARA E SUPER FÁCIL DE PREPARAR .....RECEITA DE 🍨 SORVETE DE PASTA DE AMENDOIM 😋🍧🍦 ✅ INGREDIENTES:
(Rende 8 porções)
👉 1 xícara de pasta de amendoim 👉 2 colheres de chá de essência de baunilha
👉 1/4 de colher de chá de goma xantana
👉 1 xícara e 1/3 de creme de leite
👉 1 xícara de leite de amêndoas (não adoçado)
👉 1 pitada de sal
👉 1/4 de xícara de xilitol ✅ MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea;
Leve a massa ao freezer por 3 horas, mexendo a massa a cada 20 minutos.🎯 Caso  tiver a máquina de sorvete, só seguir as instruções do fabricante da máquina ...... 👍
E está feito, uma sobremesa deliciosa ...😊 .
.
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4 0 3 minutes ago
Lipo 6 Black Ultra Concentrado.
Vá com força total com sua perda de gordura este ano.
LIPO-6 Black ultra concentrado estimula uma sensação extraordinária de energia e estado de alerta que vai ajudar a mantê-lo queimando gordura por horas mesmo após o treino.
Lojas:
Muquiçaba atrás do Açougue São Pedro ao lado da Extreme Comunicação Visual.
Anexo a Academia Estação Fit Club Praia do Morro no Shopping Beira Mar próximo ao Açaizeiro.
➳ Contato:
📲 27993124068 (Rapha)
27999364817
📲 27992481212 (Ray)
👉Horário de atendimento até às 21 horas e entrega em domicilio;
👉 Os melhores produtos do mercado;
👉 Os melhores preços do mercado;
👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui!
Enviamos para todo Brasil 📬
#FITnutrition #Guarapari #suplementos #fitness #fit #muscle #wheyprotein #treino #dieta #diet #saude #motivation #determination #nutrição #vitaminas #emagrecimento #wellness #lifestyle #gymlife #receitafit #cozinhafit #dicafit #vidasaudavel #crossbones #nutrexresearch #termogenico #lipo6black #pretreino #preworkout

Lipo 6 Black Ultra Concentrado.
Vá com força total com sua perda de gordura este ano.
LIPO-6 Black ultra concentrado estimula uma sensação extraordinária de energia e estado de alerta que vai ajudar a mantê-lo queimando gordura por horas mesmo após o treino.
Lojas:
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Anexo a Academia Estação Fit Club Praia do Morro no Shopping Beira Mar próximo ao Açaizeiro.
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5 0 3 minutes ago
Novidade!!!
Sim agora trabalhamos com Modella fit  a marca que a 
@graoficial  usa 👏👏👏
Vamos treinar divas!!!
Encomende no whatsapp (link na bio)
💪
💪
💪
💪
💪
💪
💪
💪
💪

#modellafit
#gracianebarbosa #training #academia #vidasaudavel #fitwoman #musafitness
#bubumnanuca #boddy #modafeminina #modafitness #gymgirl #gymlover #leggday #novidades #treinofeminino #instafit

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3 0 3 minutes ago
#Repost @lowcarb.receitasfit_ (@get_repost)
・・・
Se gostou deixe um coração ❤
.
ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋❤ .
Você fazendo isso,nos incentivam as trazer mais receitas 🥗🤝
.
Não esqueça de nos seguir por favor ❤➡@lowcarb.receitasfit_
.
.
CHOCOLATE QUENTE CREMOSO 😍
.
INGREDIENTES:

2 xícaras (chá) de leite
1 colher (sopa) de amido de milho
3 colheres (sopa) de chocolate em pó
4 colheres (sopa) de xilitol
1 canela em pau
1 caixinha de creme de leite

MODO DE PREPARO:

Em um liquidificador, bata o leite, o amido de milho, o chocolate em pó e o açúcar.
Despeje a mistura em uma panela com a canela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até ferver.
Desligue, adicione o creme de leite e mexa bem até obter uma mistura homogênea.
Retire a canela e sirva quente
CRÉDITOS: @lowcarb.receitas.saudaveis_
.
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#emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #foco #emagrecercomsaude #fit #reeducaçãoalimentar #portugal #treino #fitnessmotivation #dietasemsofrer #lowcarb #desafio #healthy #alimentacaosaudavel #autoestima #healthylifestyle #bodybuilding #foconadieta #fitfam #emagrecendo #weightlossjourney #meditacao #disciplina #comerconsciente

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INGREDIENTES:

2 xícaras (chá) de leite
1 colher (sopa) de amido de milho
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1 caixinha de creme de leite

MODO DE PREPARO:

Em um liquidificador, bata o leite, o amido de milho, o chocolate em pó e o açúcar.
Despeje a mistura em uma panela com a canela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até ferver.
Desligue, adicione o creme de leite e mexa bem até obter uma mistura homogênea.
Retire a canela e sirva quente
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6 0 3 minutes ago
Mais uma super novidade! A proteína é um nutriente essencial para a estrutura e o bom funcionamento do organismo em todas as fases da vida. 
E assim surgem os snacks que vão dar um sabor a + na sua rotina. Dentro desse pacote estão as melhores proteínas de origem vegetal e a melhor companhia para um dia a dia mais saudável e gostoso.
✅ 7,3g de proteínas vegetais
✅ 46% de ingredientes integrais (arroz, quinoa e chia)
✅ Sem glúten, sem leite/lactose e vegano
Apaixone-se sem culpa!
+ Salt & Pepper
+ Manteiga com Ervas
+ Costelinha ao Molho Barbecue
#belive
#lojaprodutosnaturais #produtosnaturais  #alimentaçaosaudavel #alimentossaudaveis #VidaSaudavel #natural #dieta #foconoobjetivo #determinacao #lojavidaorganica #doresdoindaia

Mais uma super novidade! A proteína é um nutriente essencial para a estrutura e o bom funcionamento do organismo em todas as fases da vida.
E assim surgem os snacks que vão dar um sabor a + na sua rotina. Dentro desse pacote estão as melhores proteínas de origem vegetal e a melhor companhia para um dia a dia mais saudável e gostoso.
✅ 7,3g de proteínas vegetais
✅ 46% de ingredientes integrais (arroz, quinoa e chia)
✅ Sem glúten, sem leite/lactose e vegano
Apaixone-se sem culpa!
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4 0 3 minutes ago
Já experimentaste a bruma da Naobay? Um refrescante sumo de frutas e chá verde que revitaliza e equilibra a pele 🌟
Ingredientes vegan! Teu por apenas 3.95€ 😍 📍 Acede ao produto e marca directamente através do link do nosso perfil 🔺

#naobay #vita33 #cosmeticanatural #estilodevida #vidasaudavel #natural #maquilhagem #maquilhagemportugal  #igersportugal #cuidadofacial #cuidadopessoal #portugal #lojaonline #cosmeticanatural

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2 0 4 minutes ago
A vida é assim mesmo, cheia de oscilações! Ou falta tempo, ou falta ânimo e até amor. As vezes falta vontade de seguir a dieta do seu nutri ou dormir as 8 horas recomendadas. 
Mas não se cobre tanto e deixe a vida te guiar – mas sempre com os pés no chão 😉😁✨👊 #vidasaudavel #fitness #nutricionista #nutri #tiagopcarvalho #vitaminas #energia #dicadonutri #dieta #determinacao #foco #forca #responsabilidade #mudanca #rotina #alimentacaosaudavel #frutas #verduras #comermelhor #vivermelhor

A vida é assim mesmo, cheia de oscilações! Ou falta tempo, ou falta ânimo e até amor. As vezes falta vontade de seguir a dieta do seu nutri ou dormir as 8 horas recomendadas.
Mas não se cobre tanto e deixe a vida te guiar – mas sempre com os pés no chão 😉😁✨👊 #vidasaudavel #fitness #nutricionista #nutri #tiagopcarvalho #vitaminas #energia #dicadonutri #dieta #determinacao #foco #forca #responsabilidade #mudanca #rotina #alimentacaosaudavel #frutas #verduras #comermelhor #vivermelhor

7 0 4 minutes ago
Repost from @personalenutre using @RepostRegramApp - Síndrome pré-menstrual ou também conhecida como tensão pré-menstrual (TPM) , é representada por um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais, que podem atrapalhar muito a vida das mulheres💆‍♀️. Os sintomas iniciam cerca de 7 a 10 dias antes da menstruação e aliviam com o  inicio do fluxo.——————————————————————————— Os sintomas podem ser físicos dores de cabeças, mamas,insônia, constipação, diarreia dores nas pernas ou sintomas emocionais como tristeza, depressão, alteração de humor,compulsão alimentar e desejo por doces.———————————————————————————
A deficiência de alguns nutrientes podem aumentar os sintomas da #TPM principalmente os emocionais pois estão envolvidos na formação da serotonina hormônio responsável pela sensação de prazer e bem estar . A seguir estão os nutrientes que contribuem para a formação da #serotonina :
Magnésio🍫
Cacau (opte por cacau em pó ou chocolate amargo acima de 70% de cacau). Amêndoas, semente de abóbora, couve, espinafre, salsinha, castanha do Pará e cajú
Vitamina B6 🍌
 Banana, ameixa seca,espinafre, avelã arroz integral, feijão, batata, salmão, lentilha, aveia, abacate, nozes.
Triptofano🥑
Aveia, banana,chocolate,abacate, amêndoas, grão de bico,arroz integral
Vitamina B3-Niacina 🥩
Ovos, leite, feijão, carne vermelha e levedo. ———————————————————————————
Com uma alimentação mais saudável e rica em nutrientes é possível modular a Tpm fazendo com que diminua os sintomas e aumente a qualidade de vida. Além disso, mulheres que praticam exercícios físicos regulares 🏃‍♀️apresentam menos sintomas do que as sedentárias.  @nutricionistapriscilavist @schai_kaipper @mundoverdeflorianopolis @bellabiaboutique #floripa #menstruacao #serotonina #personalenutre #movimente_se #nutrir #vidasaudavel #estilodevida

Repost from @personalenutre using @RepostRegramApp - Síndrome pré-menstrual ou também conhecida como tensão pré-menstrual (TPM) , é representada por um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais, que podem atrapalhar muito a vida das mulheres💆‍♀️. Os sintomas iniciam cerca de 7 a 10 dias antes da menstruação e aliviam com o inicio do fluxo.——————————————————————————— Os sintomas podem ser físicos dores de cabeças, mamas,insônia, constipação, diarreia dores nas pernas ou sintomas emocionais como tristeza, depressão, alteração de humor,compulsão alimentar e desejo por doces.———————————————————————————
A deficiência de alguns nutrientes podem aumentar os sintomas da #TPM principalmente os emocionais pois estão envolvidos na formação da serotonina hormônio responsável pela sensação de prazer e bem estar . A seguir estão os nutrientes que contribuem para a formação da #serotonina :
Magnésio🍫
Cacau (opte por cacau em pó ou chocolate amargo acima de 70% de cacau). Amêndoas, semente de abóbora, couve, espinafre, salsinha, castanha do Pará e cajú
Vitamina B6 🍌
Banana, ameixa seca,espinafre, avelã arroz integral, feijão, batata, salmão, lentilha, aveia, abacate, nozes.
Triptofano🥑
Aveia, banana,chocolate,abacate, amêndoas, grão de bico,arroz integral
Vitamina B3-Niacina 🥩
Ovos, leite, feijão, carne vermelha e levedo. ———————————————————————————
Com uma alimentação mais saudável e rica em nutrientes é possível modular a Tpm fazendo com que diminua os sintomas e aumente a qualidade de vida. Além disso, mulheres que praticam exercícios físicos regulares 🏃‍♀️apresentam menos sintomas do que as sedentárias. @nutricionistapriscilavist @schai_kaipper @mundoverdeflorianopolis @bellabiaboutique #floripa #menstruacao #serotonina #personalenutre #movimente_se #nutrir #vidasaudavel #estilodevida

4 0 4 minutes ago
[✨Chocolatudo🍫] Dica muito boa ❤️😍
.
Para ter um bolo bem chocolatudo, fure ele com um CANUDO 😱 Assim a cobertura entra com força rssrrsrs e fica bem molhadinho 😍😋 .
Vc pode usar essa dica para qualquer bolo 😉 gostou? Diga "SIM"😍❤️
.
RECEITA DO BOLO NEGA MALUCA

Anota 📝 ai:
......
INGREDIENTES
. 3 ovos
. 1 e 1/2 xic de açúcar
. 3/4 xic de óleo
. 1 xic de água fervente
. 2 xic de cha de trigo
. 1 xic de cha de chocolate em po (usei cacau 50%)
. 1 col de sopa de fermento
--------------------
PREPARO:
. Bata todos os ingredientes no liquidificador, EXCETO o fermento. Bata ate obter uma massa homogênea
. Em seguida despeje a massa em uma vasilha e acrescente o fermento, mexendo levemente ate a massa absorver todo fermento
. Despeje a massa em uma forma untada (manteiga e trigo) e leve para assar em forno 180° (pre aquecido) por cerca de 30 minutos
-----------------
COBERTURA:
. 1 lata de leite condensado
. 2 col de sopa de chocolate em po (usei cacau 50%)
. 50 gr (+- uma mão cheia) de gotas de chocolate meio amargo
. 1/2 col de sopa de margarina
. 1 cx de creme de leite
............................... . Em uma panela misture o leite condensado, chocolates e a margarina
. Mexa ate engrossar (eu gosto do mais mole, não muito grosso)
. Apague o fogo e adicione o creme de leite
------------------------------------
Desenforme, taka a corbertua e seja feliz 😅😂
.
.

[✨Chocolatudo🍫] Dica muito boa ❤️😍
.
Para ter um bolo bem chocolatudo, fure ele com um CANUDO 😱 Assim a cobertura entra com força rssrrsrs e fica bem molhadinho 😍😋 .
Vc pode usar essa dica para qualquer bolo 😉 gostou? Diga "SIM"😍❤️
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RECEITA DO BOLO NEGA MALUCA

Anota 📝 ai:
......
INGREDIENTES
. 3 ovos
. 1 e 1/2 xic de açúcar
. 3/4 xic de óleo
. 1 xic de água fervente
. 2 xic de cha de trigo
. 1 xic de cha de chocolate em po (usei cacau 50%)
. 1 col de sopa de fermento
--------------------
PREPARO:
. Bata todos os ingredientes no liquidificador, EXCETO o fermento. Bata ate obter uma massa homogênea
. Em seguida despeje a massa em uma vasilha e acrescente o fermento, mexendo levemente ate a massa absorver todo fermento
. Despeje a massa em uma forma untada (manteiga e trigo) e leve para assar em forno 180° (pre aquecido) por cerca de 30 minutos
-----------------
COBERTURA:
. 1 lata de leite condensado
. 2 col de sopa de chocolate em po (usei cacau 50%)
. 50 gr (+- uma mão cheia) de gotas de chocolate meio amargo
. 1/2 col de sopa de margarina
. 1 cx de creme de leite
............................... . Em uma panela misture o leite condensado, chocolates e a margarina
. Mexa ate engrossar (eu gosto do mais mole, não muito grosso)
. Apague o fogo e adicione o creme de leite
------------------------------------
Desenforme, taka a corbertua e seja feliz 😅😂
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7 1 4 minutes ago

Top #vidasaudavel posts

Dia de acelerar o coração ❣ 😅🔪☠️😂. Aquece 3km, 12x 500m (descanso passivo 1’20”) e depois volta a respirar feliz da vida! Tá pagoooo 😂👊🏼. Boa terça galeraaaaa 🎉🌻 Equipe @liberi_treinamentos
Nutricionista @garciananda
Fisioterapeuta @alexandra_fisio

#amocorrer#run#vidasaudavel#vidasemaçúcar#disciplina#vegetarian#santoscity#IMoveMe#rwbrasil#running#marathoner#VemSerLiberi

Dia de acelerar o coração ❣ 😅🔪☠️😂. Aquece 3km, 12x 500m (descanso passivo 1’20”) e depois volta a respirar feliz da vida! Tá pagoooo 😂👊🏼. Boa terça galeraaaaa 🎉🌻 Equipe @liberi_treinamentos
Nutricionista @garciananda
Fisioterapeuta @alexandra_fisio

#amocorrer #run #vidasaudavel #vidasemaçúcar #disciplina #vegetarian #santoscity #IMoveMe #rwbrasil #running #marathoner #VemSerLiberi

134 17 4 hours ago

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Bom dia gente linda !!! 🌻☀️
Com carinha de sono ainda 🙈🙈🙈 um cafezão de manhã maravilhoso com tudo que senti vontade de comer : frutinhas , tapioca com queijo minas ... e que delicia !😋🥰🍇🍓🍓🍓🧀🌮
Esse meu padrinho @lesevulski Cuida bem de mim ❤️ me enche de mimos ❤️❤️
E aí , o que vocês comeram no café da manhã ? Comenta aí gente linda 👇🏼
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#atleta #futurabikinifitness #cafedamanhasaudavel #vidasaudavel #exerciciosaude #foconoobjetivo #preparaçãosaudavel #bomdia #gentelinda #nihproença

Bom dia gente linda !!! 🌻☀️
Com carinha de sono ainda 🙈🙈🙈 um cafezão de manhã maravilhoso com tudo que senti vontade de comer : frutinhas , tapioca com queijo minas ... e que delicia !😋🥰🍇🍓🍓🍓🧀🌮
Esse meu padrinho @lesevulski Cuida bem de mim ❤️ me enche de mimos ❤️❤️
E aí , o que vocês comeram no café da manhã ? Comenta aí gente linda 👇🏼
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750 24 3 hours ago

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Startando 🔋⚡ Com meu NRG de todos os dias.
É impressionante a diferença das minhas manhãs com e sem o NRG! 🤩 .
.
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#theflash
#energia 
#vidasaudavel
#bemestar
#eumecuido
#saude
#vidaextraordinaria

Startando 🔋⚡ Com meu NRG de todos os dias.
É impressionante a diferença das minhas manhãs com e sem o NRG! 🤩 .
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#energia
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#bemestar
#eumecuido
#saude
#vidaextraordinaria

169 3 3 hours ago
Acorde todo dia disposto a dar o seu melhor! Foco, força de vontade, disciplina... Apaixone-se pelo processo e os resultados aparecerão.✨

Acorde todo dia disposto a dar o seu melhor! Foco, força de vontade, disciplina... Apaixone-se pelo processo e os resultados aparecerão.✨

337 32 2 hours ago
De repente tudo vai ficando tão simples que assusta. A gente vai perdendo as necessidades e  reduzindo a bagagem. As opiniões dos outros são unicamente dos outros, e mesmo que sejam sobre nós, não têm a mínima importância. 
Vamos abrindo mão das certezas, pois com o tempo já não temos mais certeza de nada.
Paramos de julgar, pois já não existe certo ou errado, mas sim a vida que cada um escolheu experimentar.
Por fim entendemos que tudo que importa é ter paz e sossego. É viver sem medo, e simplesmente fazer algo que alegra o coração naquele momento. É ter fé. E só. ❤️
.
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.Biquíni @biquinissantasereia 📍Cachoeira Serra Azul . .
🌍 Bom Jardim .
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#ceudemt #destinosturisticosmt #cuiaba #vida #vidasaudavel #sun #fitnesslove #fitness #gym #bonecamaromba #personaltrainer #personalcuiaba #healthylifestyle #fitfam #run #running #corridaderua #corridaperfeita #fitnessgirl  #loveit #loverun #lovegym  #gymgirl #maromba #parquedasaguas #lovepilates

De repente tudo vai ficando tão simples que assusta. A gente vai perdendo as necessidades e reduzindo a bagagem. As opiniões dos outros são unicamente dos outros, e mesmo que sejam sobre nós, não têm a mínima importância.
Vamos abrindo mão das certezas, pois com o tempo já não temos mais certeza de nada.
Paramos de julgar, pois já não existe certo ou errado, mas sim a vida que cada um escolheu experimentar.
Por fim entendemos que tudo que importa é ter paz e sossego. É viver sem medo, e simplesmente fazer algo que alegra o coração naquele momento. É ter fé. E só. ❤️
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.Biquíni @biquinissantasereia 📍Cachoeira Serra Azul . .
🌍 Bom Jardim .
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228 5 1 hour ago

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Pensei muito antes de postar essa foto. "Será que mostro o meu corpo real? Será que mostro a minha barriguinha?" Venci a neura, o medo de julgamento, e resolvi postar. .

Só queria dizer que estou amando essa minha versão, com corpo real, sem plásticas, com barriguinha saliente, em processo de emagrecimento, etc. 
Vai ter croped com barriga de fora sim! Porque, sinceramente, ela não diminui em nada quem sou. .

#bariatrica #cirurgiabariatrica #sleevegastrico #gastroplastia  #posbariatrica #vidadebariatrica #vidasaudavel #fitnessgirl #fitnesslifestyle #instafitness #bariatricando #bariatricada #bariatriquei #bariatric #bariatriclife #bariatricsurgery #52kgoff  #blogueirinha #cachos #cacheada #curly #curlyhair #transicaocapilar #cachosnaturais #cachosloiros #cachoscurtos #dayafter
#corporeal #bodypositive #ameseucorpo

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Só queria dizer que estou amando essa minha versão, com corpo real, sem plásticas, com barriguinha saliente, em processo de emagrecimento, etc.
Vai ter croped com barriga de fora sim! Porque, sinceramente, ela não diminui em nada quem sou. .

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192 17 1 hour ago
Um assunto que gera muitas controversas é esse, porque não podemos comer cereais ou leguminosas durante a fase reset do Whole30?
E hoje vou falar especificamente dos cereais sem glúten, sejam eles refinados ou integrais.
Lembra dos quatro bons padrões alimentares?
Que os alimentos que devemos consumir deve promover uma:
1. resposta psicológica saudável;
2. resposta hormonal saudável;
3. manter o intestino saudável;
4. favorecer a função imunológica e minimizar a inflamação.
Pois então dependendo do que fazemos com esses cereais e de como os consumimos, eles podem violar o primeiro e o segundo Bons Padrões Alimentares!
Então vamos a "anatomia" de uma semente de cereal. Temos o farelo que é a camada externa, o germe, que é a parte da semente que cresce e o endosperma que é basicamente amido e alguma proteína que fornece combustível para o crescimento da semente.
Ai existe o processo para os cereais refinados que removem o farelo e o germe e ai adeus as fibras, vitaminas e os minerais. Ficamos apenas com o endosperma e quase todas as suas calorias. São altamente processados, então não contem proteínas completas, o que não gera saciação e micronutrientes. São JUNK FOOD. Encontramos eles em pão branco, aveia instantânea, petiscos e sobremesas. Até ai, sem surpresas né! A maioria já sabia disso. Então vamos falar dos integrais: Primeira coisa, obvio que o marketing dos grandes produtores de cerais nos levam a crer que os cereais são alimentos altamente nutritivos e que é importante o consumo para obter vitaminas, minerais e fibras que SÓ podem ser obtidos por meio deles. E isso não é verdade.
Os cereais não são ricos em nutrientes quando COMPARADOS a hortaliças e frutas.
Uma alimentação baseada em cereais integrais contem mais do que o triplo de açúcar e sódio do que se comparado a uma alimentação a base de frutas e hortaliças.
Então, não há uma unica substancia benéfica à saúde nos cerais que não possam ser obtida também de frutas e hortaliças,
Uma comparação rápida: 
Materia completa no blog, encontre o link nos Destaques - conteúdo.

Um assunto que gera muitas controversas é esse, porque não podemos comer cereais ou leguminosas durante a fase reset do Whole30?
E hoje vou falar especificamente dos cereais sem glúten, sejam eles refinados ou integrais.
Lembra dos quatro bons padrões alimentares?
Que os alimentos que devemos consumir deve promover uma:
1. resposta psicológica saudável;
2. resposta hormonal saudável;
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Pois então dependendo do que fazemos com esses cereais e de como os consumimos, eles podem violar o primeiro e o segundo Bons Padrões Alimentares!
Então vamos a "anatomia" de uma semente de cereal. Temos o farelo que é a camada externa, o germe, que é a parte da semente que cresce e o endosperma que é basicamente amido e alguma proteína que fornece combustível para o crescimento da semente.
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290 2 2 hours ago
Ja deixe um ♥️ na foto para me ajudar a trazer mais receitas pra você! .
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ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: “SIM”
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @voce_mais_magra16♥️
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TORTA LOWCARB DE LIQUIDIFICADOR MAIS FÁCIL DO MUNDO😂
Receita by @vidafitsemstress
Massa:
3 ovos (grandes)
120-150g queijo (usei metade mussarela e metade queijo minas)
1/2 lata creme de leite 
Sal a gosto
1 cc fermento
.
Bata tudo no liquidificador, deixando o fermento por último.
.
Recheio:
O que você quiser!
Usei 2 latas de atum e 1 tomate picado.
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Montagem:
Unte uma forma pequena, coloque metade da massa, depois o recheio, depois a outra metade da massa.
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Leve ao forno pré-aquecido até dourar!
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A massa rende pouco. Se sua forma for grande, dobre a quantidade dos ingredientes.
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Preparamos pra você: Um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes:
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✔Você vai descobrir 5 maneiras para nunca mais engordar;
✔Os melhores sucos detox para emagrecer;
✔Livro digital ilustrado;
✔Sugestões de cardápios fit para você comer saudavelmente;
✔Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas;
✔A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dias de uso
✔ Comprovados por mais de 3.067 Mulheres e Homens...
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E o preço por TUDO ISSO? Apenas 35,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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275 10 2 hours ago