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veganforfit - 116.5k posts

Recuerdas los lentejizos del otro día? Pues hoy he cenado uno 👏👏👏, he preparado un par de panecillos Bao con harina integral de avena, y he añadido bien de  lechuga para que estuviera jugoso y un poco de veganesa. ¿Qué te parece? 💚🌱💚

Recuerdas los lentejizos del otro día? Pues hoy he cenado uno 👏👏👏, he preparado un par de panecillos Bao con harina integral de avena, y he añadido bien de lechuga para que estuviera jugoso y un poco de veganesa. ¿Qué te parece? 💚🌱💚

58 3 15 hours ago
Happy Easter/Frohe Ostern 🐰🐣 (english below 🇺🇲) Na heute auch gefuttert futtert futtert und Osternest gesucht? Ich wollt  heut eigentlich ein fancy Osterpancake Bild posten aber welcher Depp hat sein Ladekabel vom Laptop zu Hause vergessen. 🤣 Ichhhh aber hey morgen wird das definitiv nachgeliefert, wenn wir wieder zu Hause sind.👌🏽 Ich hoff ihr hatte ein paar schöne Tage in Kreis eurer Lieben. Fühlt euch gedrückt. 🐰
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Happy Easter everyone 🐰 today I wanted to show you a fancy Easter Pancake creation. 😂 They turned into gnocchi cause I forgot my laptop charger at home and can't access the picture.😅 Defo gonna post it tomorrow. Hope you all had wonderful days with your family. 💚🐰
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#Veganbowls #happyeaster #veganeaster #feedfeedvegan #veganvultures #thrivemags #vegangermany #vegandeutschland #veganwerdenwaslosdigga #letscookvegan #knoblauch #veganfortheanimals #veganforfit #veganeostern #osteressen #veganbowl #thevegansclub

Happy Easter/Frohe Ostern 🐰🐣 (english below 🇺🇲) Na heute auch gefuttert futtert futtert und Osternest gesucht? Ich wollt heut eigentlich ein fancy Osterpancake Bild posten aber welcher Depp hat sein Ladekabel vom Laptop zu Hause vergessen. 🤣 Ichhhh aber hey morgen wird das definitiv nachgeliefert, wenn wir wieder zu Hause sind.👌🏽 Ich hoff ihr hatte ein paar schöne Tage in Kreis eurer Lieben. Fühlt euch gedrückt. 🐰
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Happy Easter everyone 🐰 today I wanted to show you a fancy Easter Pancake creation. 😂 They turned into gnocchi cause I forgot my laptop charger at home and can't access the picture.😅 Defo gonna post it tomorrow. Hope you all had wonderful days with your family. 💚🐰
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#Veganbowls #happyeaster #veganeaster #feedfeedvegan #veganvultures #thrivemags #vegangermany #vegandeutschland #veganwerdenwaslosdigga #letscookvegan #knoblauch #veganfortheanimals #veganforfit #veganeostern #osteressen #veganbowl #thevegansclub

1,196 63 16 hours ago
Self maintenance is just as important as the workout. Think of it as oil changes for your car. If you don’t work out the kinks and let them linger, eventually they’re going to stop you from working out altogether. Believe me, I know from experience.
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Not only does a foam roller loosen knotted muscles, but it also stimulates blood flow which is vital for muscle recovery. Rolling sore muscles can cut your recovery time in half.
#sumilang #foamroller #cooldown

Self maintenance is just as important as the workout. Think of it as oil changes for your car. If you don’t work out the kinks and let them linger, eventually they’re going to stop you from working out altogether. Believe me, I know from experience.

Not only does a foam roller loosen knotted muscles, but it also stimulates blood flow which is vital for muscle recovery. Rolling sore muscles can cut your recovery time in half.
#sumilang #foamroller #cooldown

137 13 17 hours ago
🌱💪🏼🏉 Veganism still has an outdated stereotype of a malnourished skinny, tree hugging hippy, but that view is being shattered as more and more major athletes adopt plant-based diets.
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One of the largest players in one of the world's most brutal sports seeks to change the stereotype.
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Standing at a formidable 6'5" and weighing 252lbs (18 stone, 115kg) Irish International Anthony Mullally is one of the biggest players in the UK Rugby League. He charges through his opponents without fear or hesitation, with a force relatable to the world’s largest and strongest mammals – much like his namesake "The Vegan Rhino", also a powerful herbivore. 🦏
_
After following a vegetarian diet for two and a half years before going vegan in 2017, Mullally is now aiming to get rid of some stigmas in the rugby community and prove you definitely don't need meat to gain strength and perform at your best at the highest levels of sport.
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In hardcore sports like Rugby no one wants to come across as 'weak' - and making lifestyle choices that fly in the face of the macho-dominated rugby world doesn't come without the critics.
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He recalls when he switched to a vegan diet his team mates would tease him about his diet:
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“When we eat out [at restaurants] the lads would pass me the plant pot in the middle of the table to eat”
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But it's a testament to Mullally's character, a man who also works closely with homeless charities, that he doesn't bend to peer pressure; he isn't afraid to be different because he's doing what matters.
_
Mullally recently had a DEXA bone scan which showed that his bone density had actually became stronger since changing his diet. “The idea of milk being good for your bones is a myth” states Mullally, and nutritional science agrees, with hip fracture rates highest in populations with the greatest milk consumption [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24247817].
_
And as more and more nutrition studies are published confirming that we are indeed much heathier when we skip the meat and dairy, we'll see more athletes adopting plant-based diets and enjoying the performance benefits Mullally has experienced.
_
#vegan #veganbodybuilding #veganfitness

🌱💪🏼🏉 Veganism still has an outdated stereotype of a malnourished skinny, tree hugging hippy, but that view is being shattered as more and more major athletes adopt plant-based diets.
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One of the largest players in one of the world's most brutal sports seeks to change the stereotype.
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Standing at a formidable 6'5" and weighing 252lbs (18 stone, 115kg) Irish International Anthony Mullally is one of the biggest players in the UK Rugby League. He charges through his opponents without fear or hesitation, with a force relatable to the world’s largest and strongest mammals – much like his namesake "The Vegan Rhino", also a powerful herbivore. 🦏
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After following a vegetarian diet for two and a half years before going vegan in 2017, Mullally is now aiming to get rid of some stigmas in the rugby community and prove you definitely don't need meat to gain strength and perform at your best at the highest levels of sport.
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In hardcore sports like Rugby no one wants to come across as 'weak' - and making lifestyle choices that fly in the face of the macho-dominated rugby world doesn't come without the critics.
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He recalls when he switched to a vegan diet his team mates would tease him about his diet:
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“When we eat out [at restaurants] the lads would pass me the plant pot in the middle of the table to eat”
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But it's a testament to Mullally's character, a man who also works closely with homeless charities, that he doesn't bend to peer pressure; he isn't afraid to be different because he's doing what matters.
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Mullally recently had a DEXA bone scan which showed that his bone density had actually became stronger since changing his diet. “The idea of milk being good for your bones is a myth” states Mullally, and nutritional science agrees, with hip fracture rates highest in populations with the greatest milk consumption [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24247817].
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And as more and more nutrition studies are published confirming that we are indeed much heathier when we skip the meat and dairy, we'll see more athletes adopting plant-based diets and enjoying the performance benefits Mullally has experienced.
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#vegan #veganbodybuilding #veganfitness

2,627 58 18 hours ago
Happy easter to all of you 😘Easter is made for chocolat 😋☀and family. And time spent outside 💞 lots of cake and only a short workout today 😆
🇩🇪
Unbezahlte Werbung. 👉Naaaa ihr lieben, wie habt ihr den heutigen Tag rumgebracht? 
Wir hatten den ganzen Tag Familienprogramm und haben einfach die freie Zeit in der Sonne genossen. Das Wetter ist ja einfach so toll, da kann ich mich gar nicht genug drüber freuen 🙈😍
Da Ostern ohne Schokolade irgendwie für mich nicht Ostern wäre, weiß die Family mittlerweile, wie sie mich trotz Verzicht auf tierische Produkte glücklich machen kann und im Osternest von Mama war natürlich unter anderem auch meine Lieblingsschokolade von @ichoc_vegan_chocolate 👌 das Probierpaket, das mich vor einiger Zeit erreicht hat, Ist nämlich schon leer 😱😁 besonders gut fand ich die neuen Sorten ,Expedition' 😍 eigentlich kein Freund der weißen schokolade, aber die Carribean Gold ist durch Kokosblütenzucker nicht zu süß und irgendwie karamellig... Hachja 🙈😍 ich bin weiter futtern, bevor die Schoki noch schmilzt. Da ist man ja dieses Wochenende leider zur Eile verpflichtet, wo ich ja sonst niiiiiemals ne ganze Tafel auf einmal esse. Sarkasmus OFF. 😋
Team helle oder dunkle schokolade? Wie habt ihr den sonnigen Sonntag verbracht?🐰🐇
-------------------------------------
#happyeaster #hardworkpaysoff #realtalks #veganfood #positivevibesonly #positivemindpositivelife #bekind #veganforfit #laufenmachtglücklich #instagramrunners #ironmantraining #blondes #beautyandbrains #happiness #smilemore #beated #laufenlaufenlaufen #runningismydrug #runnerslife #runninggirl #joggen #vegandeutschland #fitnessmotivation #sportaddict #fitnessfreaks #fitfamgermany #focusonyourgoals #fürmehrrealitätaufinstagram

Happy easter to all of you 😘Easter is made for chocolat 😋☀and family. And time spent outside 💞 lots of cake and only a short workout today 😆
🇩🇪
Unbezahlte Werbung. 👉Naaaa ihr lieben, wie habt ihr den heutigen Tag rumgebracht?
Wir hatten den ganzen Tag Familienprogramm und haben einfach die freie Zeit in der Sonne genossen. Das Wetter ist ja einfach so toll, da kann ich mich gar nicht genug drüber freuen 🙈😍
Da Ostern ohne Schokolade irgendwie für mich nicht Ostern wäre, weiß die Family mittlerweile, wie sie mich trotz Verzicht auf tierische Produkte glücklich machen kann und im Osternest von Mama war natürlich unter anderem auch meine Lieblingsschokolade von @ichoc_vegan_chocolate 👌 das Probierpaket, das mich vor einiger Zeit erreicht hat, Ist nämlich schon leer 😱😁 besonders gut fand ich die neuen Sorten ,Expedition' 😍 eigentlich kein Freund der weißen schokolade, aber die Carribean Gold ist durch Kokosblütenzucker nicht zu süß und irgendwie karamellig... Hachja 🙈😍 ich bin weiter futtern, bevor die Schoki noch schmilzt. Da ist man ja dieses Wochenende leider zur Eile verpflichtet, wo ich ja sonst niiiiiemals ne ganze Tafel auf einmal esse. Sarkasmus OFF. 😋
Team helle oder dunkle schokolade? Wie habt ihr den sonnigen Sonntag verbracht?🐰🐇
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#happyeaster #hardworkpaysoff #realtalks #veganfood #positivevibesonly #positivemindpositivelife #bekind #veganforfit #laufenmachtglücklich #instagramrunners #ironmantraining #blondes #beautyandbrains #happiness #smilemore #beated #laufenlaufenlaufen #runningismydrug #runnerslife #runninggirl #joggen #vegandeutschland #fitnessmotivation #sportaddict #fitnessfreaks #fitfamgermany #focusonyourgoals #fürmehrrealitätaufinstagram

766 32 18 hours ago
Carrot Cake Smoothie 🥕 .
.
Make this delicious smoothie for somebunny you love! 🐰😉 .
.
1 cup frozen pineapple
1/2 frozen banana, chopped 
1 scoop LivWell vanilla bean plant protein 
1 cup coconut milk (or any plant-based milk)
1 carrot, chopped 
1 medjool date, pitted 
2 tbsp walnuts 
Optional topping: shredded carrots and coconut

Carrot Cake Smoothie 🥕 .
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Make this delicious smoothie for somebunny you love! 🐰😉 .
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1 cup frozen pineapple
1/2 frozen banana, chopped
1 scoop LivWell vanilla bean plant protein
1 cup coconut milk (or any plant-based milk)
1 carrot, chopped
1 medjool date, pitted
2 tbsp walnuts
Optional topping: shredded carrots and coconut

300 35 20 hours ago
😂 100% plant based warrior 🦍
Gehe nicht mit der masse...
Go vegan 🙂🌱
.
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#poweredbyplants #veganleben #selbstbewusstsein #veganlifestyle #happyherbivore #veganberlin #bewusstleben #veganforfit #vegankochen #pflanzenmachenglücklich #perfektion

😂 100% plant based warrior 🦍
Gehe nicht mit der masse...
Go vegan 🙂🌱
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#poweredbyplants #veganleben #selbstbewusstsein #veganlifestyle #happyherbivore #veganberlin #bewusstleben #veganforfit #vegankochen #pflanzenmachenglücklich #perfektion

14 4 21 hours ago
Un plato no tiene que ser complicado ni difícil para ser rico, NOODLES de arroz con SETAS salteadas con AJO y especias picantes....😍 Yuuuuuummy!!!

Un plato no tiene que ser complicado ni difícil para ser rico, NOODLES de arroz con SETAS salteadas con AJO y especias picantes....😍 Yuuuuuummy!!!

51 2 22 hours ago
FROHE OSTERN🐰
Der Klassiker am Osterfrühstückstisch OSTERBROT mit Mandeln und Rosinen verfeinert. Zitronenzuckerguss obendrauf🥰
Genießt die Ostertage! 
#vegan #veganfoodshare #vegansofig #vegannyc #fitfam #healthy #veganforfit #healthyliving #breakfast #instavegan #healthyfood #veganfoodlovers #hamburgvegan #chocolate #veganbaking #veganbacken #veganfoodporn #hefezopf #cookies #ostern #easterbunny #osterbacken #osterbrot #ostezopf #ostertorte

FROHE OSTERN🐰
Der Klassiker am Osterfrühstückstisch OSTERBROT mit Mandeln und Rosinen verfeinert. Zitronenzuckerguss obendrauf🥰
Genießt die Ostertage!
#vegan #veganfoodshare #vegansofig #vegannyc #fitfam #healthy #veganforfit #healthyliving #breakfast #instavegan #healthyfood #veganfoodlovers #hamburgvegan #chocolate #veganbaking #veganbacken #veganfoodporn #hefezopf #cookies #ostern #easterbunny #osterbacken #osterbrot #ostezopf #ostertorte

40 4 22 hours ago
A huge bowl of salad for lunch today. With broccoli, bell peppers, apples and cashews 💕

A huge bowl of salad for lunch today. With broccoli, bell peppers, apples and cashews 💕

37 2 23 hours ago
I seriously do not understand how one industry has managed to convince the most intelligent species on earth that they have the same nutritional needs as a baby cow.

I seriously do not understand how one industry has managed to convince the most intelligent species on earth that they have the same nutritional needs as a baby cow.

2,695 65 21 April, 2019
Meine Oma wird bald 70 und möchte für ihre Geburtstagsfeier eine Bowlingbahn mieten und anschließend mit uns in ein Restaurant einkehren.😉
Zu diesem Zweck gab es gestern ein kleines Probeessen bei dem Griechen, der direkt neben der Bowlingbahn ist.
Das "Hermes" in Schwanstetten.
Ich kann ihn euch wirklich wärmstens empfehlen!
Super nettes Personal, tolles Ambiente, riesen Portionen, genug vegane Auswahl und sooo lecker. 😁
Man sieht ja, wie wenig ich geschafft hab. Davor hatte ich noch beim Vorspeisensalat meiner Oma genascht. 🤭
Wir haben alle was mit nach Hause nehmen müssen, aber so brauchen wir heute nicht kochen. 😋
Davor war ich bei diesem herrlichen Frühlingswetter im. Wald spazieren - Schritte sammeln - und hab ein paar Blümchen im Garten meiner Oma geknipst. 😊 Ich liebe die Blütenpracht und freue mich schon unheimlich darauf, wenn wieder sämtliche Früchte und Beeren reif sind und verarbeitet werden können. 😍
#vegan #veganfood #veganforfit #veganforlife #diet #weightloss #weightlossjourney #fattofit #fitness #fitnessgirl #healthylifestyle #magenverkleinerung #bariatrie #fitforlife #gastricchirurgie #adipositaschirurgie #nutrition #wls #operation #surgery #schlauchmagen #schlauchi #gastricsleeve #gastricbypass #newlife

Meine Oma wird bald 70 und möchte für ihre Geburtstagsfeier eine Bowlingbahn mieten und anschließend mit uns in ein Restaurant einkehren.😉
Zu diesem Zweck gab es gestern ein kleines Probeessen bei dem Griechen, der direkt neben der Bowlingbahn ist.
Das "Hermes" in Schwanstetten.
Ich kann ihn euch wirklich wärmstens empfehlen!
Super nettes Personal, tolles Ambiente, riesen Portionen, genug vegane Auswahl und sooo lecker. 😁
Man sieht ja, wie wenig ich geschafft hab. Davor hatte ich noch beim Vorspeisensalat meiner Oma genascht. 🤭
Wir haben alle was mit nach Hause nehmen müssen, aber so brauchen wir heute nicht kochen. 😋
Davor war ich bei diesem herrlichen Frühlingswetter im. Wald spazieren - Schritte sammeln - und hab ein paar Blümchen im Garten meiner Oma geknipst. 😊 Ich liebe die Blütenpracht und freue mich schon unheimlich darauf, wenn wieder sämtliche Früchte und Beeren reif sind und verarbeitet werden können. 😍
#vegan #veganfood #veganforfit #veganforlife #diet #weightloss #weightlossjourney #fattofit #fitness #fitnessgirl #healthylifestyle #magenverkleinerung #bariatrie #fitforlife #gastricchirurgie #adipositaschirurgie #nutrition #wls #operation #surgery #schlauchmagen #schlauchi #gastricsleeve #gastricbypass #newlife

97 1 21 April, 2019
Cuando era pequeña mi madre nos hacía muchos dulces, y el que más me gustaba era un churrito de anís, que en ocasiones eran churros y en ocasiones rosquillas, pero siempre con la misma masa. 
No sé la receta, pero imagino que tenían harina, huevo, leche, azúcar... después se freían y se bañaban en azúcar. 
Ya no los hace, desde hace tiempo desterró los fritos y ahora solo prepara recetas que van al horno. 
Yo me estaba acordando de eso y he preparado una masa de harina y agua (típica de churros), a la que he añadido un poco de azúcar mascabado y anís en polvo. Después he dado forma de churros con las manos, y los he metido al horno veinte minutos. ¿Sabes qué? Están buenísimos!!!! 👏👏👏 A mi madre le van a encantar. Se han quedado crujientes por fuera y tiernos por dentro. 
Venga, la casa por la ventana, voy a preparar un chocolate caliente para mojar 😍

Cuando era pequeña mi madre nos hacía muchos dulces, y el que más me gustaba era un churrito de anís, que en ocasiones eran churros y en ocasiones rosquillas, pero siempre con la misma masa.
No sé la receta, pero imagino que tenían harina, huevo, leche, azúcar... después se freían y se bañaban en azúcar.
Ya no los hace, desde hace tiempo desterró los fritos y ahora solo prepara recetas que van al horno.
Yo me estaba acordando de eso y he preparado una masa de harina y agua (típica de churros), a la que he añadido un poco de azúcar mascabado y anís en polvo. Después he dado forma de churros con las manos, y los he metido al horno veinte minutos. ¿Sabes qué? Están buenísimos!!!! 👏👏👏 A mi madre le van a encantar. Se han quedado crujientes por fuera y tiernos por dentro.
Venga, la casa por la ventana, voy a preparar un chocolate caliente para mojar 😍

68 3 21 April, 2019
Soo!! Hallo!! Ich bin dann doch der Gary.. er ist einfach ein Gary.. und soll auch einer bleiben 🥰
Meine Güte...so anhänglich und lieb. Geht fantastisch an der Leine... nur die #Katzen sehen das mit anderen Augen 👀 alles gerät für die beiden gerade aus dem Ruder. 
Der Hund interessiert sich allerdings GAR NICHT für die beiden. Nur für‘s Futter 🤦‍♀️😂 und dann gibt‘s Stress!! Wünsche allen ein schönes #osterfest 🐣 und viel Sonnenschein 🌞 
#vegandeutschland #veganmeals #vegan #veganfood #veganbreakfast #simplyvegan #eathealthy #foodlover #30tagechallenge #veganforfit #veganforfitchallenge #katzenmama #hundemama #mischlingshund #ungarischefellnaseninnot

Soo!! Hallo!! Ich bin dann doch der Gary.. er ist einfach ein Gary.. und soll auch einer bleiben 🥰
Meine Güte...so anhänglich und lieb. Geht fantastisch an der Leine... nur die #Katzen sehen das mit anderen Augen 👀 alles gerät für die beiden gerade aus dem Ruder.
Der Hund interessiert sich allerdings GAR NICHT für die beiden. Nur für‘s Futter 🤦‍♀️😂 und dann gibt‘s Stress!! Wünsche allen ein schönes #osterfest 🐣 und viel Sonnenschein 🌞
#vegandeutschland #veganmeals #vegan #veganfood #veganbreakfast #simplyvegan #eathealthy #foodlover #30tagechallenge #veganforfit #veganforfitchallenge #katzenmama #hundemama #mischlingshund #ungarischefellnaseninnot

46 6 21 April, 2019
BÄRLAUCH-SEMMELKNÖDEL MIT KOHLRABISCHNITZELN UMD CREME-CHAMPIGNONS 
________________________________
So ein langes Wochenende ist perfekt, um mal wieder etwas länger in der Küche zu stehen als 15 - 30 Minuten. Für viele ist das wohl der Horror, für mich aber ein wahrer Segen, wenn ich mir die Zeit dafür nehmen kann... Dann kann es ruhig auch mal Semmelknödel geben, dafür fehlt einem unter der Woche oft die Zeit. Denn mit Knödeln alleine ist es ja auch nicht getan. 
Es soll ja ein stimmiges Gericht werden! Aber der Aufwand lohnt sich. 
Das Kochen alleine gibt mir soviel Ausgleich. Wenn dann aber noch ein Soulfood - wie das - dabei herausspringt lohnt sich das allemal. 💙

Das Rezept gibt es nun auf dem Blog: WWW.CUTIEKULLA.COM 
Aber was ist für euch wo ein richtiges Soulfood, eines das euch am besten schon beim Kochen glücklich macht und beim Essen erst recht? Oder verbinde nur ich so etwas mit Essen? 🤣

Schönen Abend, ihr lieben Foodies! 
_______________________________
#kohlrabi #schnitzel #veganschnitzel #semmelknödel #knödel #gutbürgerlich #cashew  #champignons #wildgarlic #Bärlauch #healthy #homemadefood #freshfood #cutiekulla #foodblogger #germanfoodblogger #veganforfit #veganfood #veganeats #veganessen #vegan #plantbased #veganfoodporn #plantbasedfood #vegangermany #vegandeutschland #foodporn #foodgasm #instafood #Rezept

BÄRLAUCH-SEMMELKNÖDEL MIT KOHLRABISCHNITZELN UMD CREME-CHAMPIGNONS
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So ein langes Wochenende ist perfekt, um mal wieder etwas länger in der Küche zu stehen als 15 - 30 Minuten. Für viele ist das wohl der Horror, für mich aber ein wahrer Segen, wenn ich mir die Zeit dafür nehmen kann... Dann kann es ruhig auch mal Semmelknödel geben, dafür fehlt einem unter der Woche oft die Zeit. Denn mit Knödeln alleine ist es ja auch nicht getan.
Es soll ja ein stimmiges Gericht werden! Aber der Aufwand lohnt sich.
Das Kochen alleine gibt mir soviel Ausgleich. Wenn dann aber noch ein Soulfood - wie das - dabei herausspringt lohnt sich das allemal. 💙

Das Rezept gibt es nun auf dem Blog: WWW.CUTIEKULLA.COM
Aber was ist für euch wo ein richtiges Soulfood, eines das euch am besten schon beim Kochen glücklich macht und beim Essen erst recht? Oder verbinde nur ich so etwas mit Essen? 🤣

Schönen Abend, ihr lieben Foodies!
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#kohlrabi #schnitzel #veganschnitzel #semmelknödel #knödel #gutbürgerlich #cashew #champignons #wildgarlic #Bärlauch #healthy #homemadefood #freshfood #cutiekulla #foodblogger #germanfoodblogger #veganforfit #veganfood #veganeats #veganessen #vegan #plantbased #veganfoodporn #plantbasedfood #vegangermany #vegandeutschland #foodporn #foodgasm #instafood #Rezept

183 8 20 April, 2019
Green delight 🌱🍀
Erbsen, Spargel, Zuckerschoten, Brokkoli, Zucchini und Frühlingszwiebeln mit einer Joghurt Kräuter Soße für 1 SP und sooo gut!
#vegankochen #vegan #WW #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #grün #green #sp #attilahildmann #veganforfit #frühling

Green delight 🌱🍀
Erbsen, Spargel, Zuckerschoten, Brokkoli, Zucchini und Frühlingszwiebeln mit einer Joghurt Kräuter Soße für 1 SP und sooo gut!
#vegankochen #vegan #WW #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #grün #green #sp #attilahildmann #veganforfit #frühling

32 0 20 April, 2019
#Repost @cpfitofficial
• • • • •
BRAZILIAN BLACK BEAN BOWL
_
Rounding off my stay in Vienna with a wonderful bowl on a sunny afternoon before walking around the streets of this beautiful city in the company of my biggest inspiration: my mum.
_
Forever grateful to have been brought up by such a strong and powerful woman. One of my goals is to be in a position where I can start to show her my gratitude by treating her to all the things she deserves. Family first, always 👑
_
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#eatplants #govegan #plantbased #plantbasedpower #powerofplants  #ukvegans #vegainz #vegan #veganbodybuilding #vegancommunity #veganfit #veganfitfam #veganfitness #veganfood #veganfoodblogger #veganfoodies #veganfoodinspo #veganfoodlove #veganfoodlovers #veganfoodporn #veganforfit #veganforhealth #vegangains #vegangainz #veganlifestyle #veganlondon #veganos #vegansofinsta #veganstrong

#Repost @cpfitofficial
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BRAZILIAN BLACK BEAN BOWL
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Rounding off my stay in Vienna with a wonderful bowl on a sunny afternoon before walking around the streets of this beautiful city in the company of my biggest inspiration: my mum.
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Forever grateful to have been brought up by such a strong and powerful woman. One of my goals is to be in a position where I can start to show her my gratitude by treating her to all the things she deserves. Family first, always 👑
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#eatplants #govegan #plantbased #plantbasedpower #powerofplants #ukvegans #vegainz #vegan #veganbodybuilding #vegancommunity #veganfit #veganfitfam #veganfitness #veganfood #veganfoodblogger #veganfoodies #veganfoodinspo #veganfoodlove #veganfoodlovers #veganfoodporn #veganforfit #veganforhealth #vegangains #vegangainz #veganlifestyle #veganlondon #veganos #vegansofinsta #veganstrong

56 0 20 April, 2019
Eating out tonight :) Vishburger for me and the Beyond Meat Burger for my friend. It was soooooo good 😍

Eating out tonight :) Vishburger for me and the Beyond Meat Burger for my friend. It was soooooo good 😍

38 5 20 April, 2019
Cuando te haces daño en una pata a mitad del pateo pero eres una princesa y te llevan en brazos 🐶❤️ 🌋 .
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#senderismo #barrancodeldemonio #pateazo #tenerife #tenerifelicidad #tranquiloiggy #pitbullsofinstagram  #pitbulllovers #crueltyfree  #veganforfit #veganforlife #veganeats #vegansofinstagram #veganfriendly #veganism  #veganlove  #veganlife #dogstagram #dogsofinstagram #dogsofig #lovedogs #ilovedogs #instadog #instadoggy #adoptadog #perrosdeinstagram #perrosfelices #happydogs #perrosdecasa #Adoptdontshop

Cuando te haces daño en una pata a mitad del pateo pero eres una princesa y te llevan en brazos 🐶❤️ 🌋 .
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39 2 20 April, 2019
🌱💪🎉📰 In case you didn’t see this yet: research published in the American Journal of Clinical Nutrition shows that both plant-based protein and meat build muscle equally well however because plant-protein comes with less 'baggage' in the form of harmful components it's the more beneficial protein source to use.
_
The study found that dietary protein derived from plant sources built muscle just as well as protein from meat sources. However meat also comes with additional components that are harmful to our health, including antibiotic residue, hormones, saturated fat, trans-fats, endotoxins, cholesterol, Neu5Gc, heterocyclic amines and contaminants such as high levels of metals including copper and arsenic. These undesirable elements increase inflammation and promote various diseases thus making meat a less desirable option when building muscle and long term health are considered.
_
From 2002 to 2005, researchers from the Hebrew Senior Life's Institute for Aging Research and University of Massachusetts Lowell observed the muscle mass, strength, and bone density of 3,000 participants with varied dietary habits in the 17 to 72 age range. They found that while higher protein intake led to better overall musculoskeletal health, the source of dietary protein—plant or animal—was irrelevant. “We know that dietary protein can improve muscle mass and strength,” lead researcher Dr. Kelsey M. Mangano said. “However, until now, we did not know if one protein food source was better than another in accomplishing optimal results.”
_
And there’s no comparison between animal foods and plant foods when it comes to providing immune-boosting and cancer-fighting nutrients. Animal foods are either exceedingly low or devoid of antioxidants and tend to offer concentrated amounts of individual nutrients, like protein or calcium, while being deficient in many others. By contrast, plant foods are rich in antioxidants and provide a wide spectrum of vitamins, minerals, and other health-promoting nutrients. Read the full article at the link in @veganbodybuilding profile 🌱💪
_
#veganfitness #plantprotein #vegan

🌱💪🎉📰 In case you didn’t see this yet: research published in the American Journal of Clinical Nutrition shows that both plant-based protein and meat build muscle equally well however because plant-protein comes with less 'baggage' in the form of harmful components it's the more beneficial protein source to use.
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The study found that dietary protein derived from plant sources built muscle just as well as protein from meat sources. However meat also comes with additional components that are harmful to our health, including antibiotic residue, hormones, saturated fat, trans-fats, endotoxins, cholesterol, Neu5Gc, heterocyclic amines and contaminants such as high levels of metals including copper and arsenic. These undesirable elements increase inflammation and promote various diseases thus making meat a less desirable option when building muscle and long term health are considered.
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From 2002 to 2005, researchers from the Hebrew Senior Life's Institute for Aging Research and University of Massachusetts Lowell observed the muscle mass, strength, and bone density of 3,000 participants with varied dietary habits in the 17 to 72 age range. They found that while higher protein intake led to better overall musculoskeletal health, the source of dietary protein—plant or animal—was irrelevant. “We know that dietary protein can improve muscle mass and strength,” lead researcher Dr. Kelsey M. Mangano said. “However, until now, we did not know if one protein food source was better than another in accomplishing optimal results.”
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And there’s no comparison between animal foods and plant foods when it comes to providing immune-boosting and cancer-fighting nutrients. Animal foods are either exceedingly low or devoid of antioxidants and tend to offer concentrated amounts of individual nutrients, like protein or calcium, while being deficient in many others. By contrast, plant foods are rich in antioxidants and provide a wide spectrum of vitamins, minerals, and other health-promoting nutrients. Read the full article at the link in @veganbodybuilding profile 🌱💪
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#veganfitness #plantprotein #vegan

5,768 260 20 April, 2019
BRAZILIAN BLACK BEAN BOWL
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Rounding off my stay in Vienna with a wonderful bowl on a sunny afternoon before walking around the streets of this beautiful city in the company of my biggest inspiration: my mum.
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Forever grateful to have been brought up by such a strong and powerful woman. One of my goals is to be in a position where I can start to show her my gratitude by treating her to all the things she deserves. Family first, always 👑
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#eatplants #govegan #plantbased #plantbasedpower #powerofplants #ukvegan #ukvegans #vegainz #vegan #veganbodybuilding #vegancommunity #veganfit #veganfitfam #veganfitness #veganfood #veganfoodblogger #veganfoodies #veganfoodinspo #veganfoodlove #veganfoodlovers #veganfoodporn #veganforfit #veganforhealth #vegangains #vegangainz #veganlifestyle #veganlondon #veganos #vegansofinsta #veganstrong

BRAZILIAN BLACK BEAN BOWL
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Rounding off my stay in Vienna with a wonderful bowl on a sunny afternoon before walking around the streets of this beautiful city in the company of my biggest inspiration: my mum.
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Forever grateful to have been brought up by such a strong and powerful woman. One of my goals is to be in a position where I can start to show her my gratitude by treating her to all the things she deserves. Family first, always 👑
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#eatplants #govegan #plantbased #plantbasedpower #powerofplants #ukvegan #ukvegans #vegainz #vegan #veganbodybuilding #vegancommunity #veganfit #veganfitfam #veganfitness #veganfood #veganfoodblogger #veganfoodies #veganfoodinspo #veganfoodlove #veganfoodlovers #veganfoodporn #veganforfit #veganforhealth #vegangains #vegangainz #veganlifestyle #veganlondon #veganos #vegansofinsta #veganstrong

865 108 20 April, 2019
Day 7 on my fruit diet🥝. Today I felt full of power and enjoy the day with swimming, reading and hang out at the dive center. Sitting together with people from Russia, Finland and France 😁 tomorrow will be a big test. Diving on a fruit diet?? Is this a good idea? I'm excited and can't wait to jump from the boat 🤩

#plantbased #vacationmode #fruitdiet #raw #dinnertime #veganforfit #earthlings #divefood #arnoldehret #mucusfree #experiment #sunripened #notyourmomnotyourmilk #detox #kohlanta #thailand #foodislife #bubblemaker #newexperience #vegangermany #happy #salak #dragonfruit #mango #coconut #banana #pinapple

Day 7 on my fruit diet🥝. Today I felt full of power and enjoy the day with swimming, reading and hang out at the dive center. Sitting together with people from Russia, Finland and France 😁 tomorrow will be a big test. Diving on a fruit diet?? Is this a good idea? I'm excited and can't wait to jump from the boat 🤩

#plantbased #vacationmode #fruitdiet #raw #dinnertime #veganforfit #earthlings #divefood #arnoldehret #mucusfree #experiment #sunripened #notyourmomnotyourmilk #detox #kohlanta #thailand #foodislife #bubblemaker #newexperience #vegangermany #happy #salak #dragonfruit #mango #coconut #banana #pinapple

38 3 20 April, 2019
Chickpea pancakes, lentils and Lincolnshire black cabbage in the sun.... counterbalance all the healthy with a big, cold glass of Gavi 🧡🌱
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#Vegan #Lunch #BankHolidayWeekend #Teddington #ParkTed #VeganforTheAnimals #VeganForFit #YoungsTastes #FoodPorn

Chickpea pancakes, lentils and Lincolnshire black cabbage in the sun.... counterbalance all the healthy with a big, cold glass of Gavi 🧡🌱
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#Vegan #Lunch #BankHolidayWeekend #Teddington #ParkTed #VeganforTheAnimals #VeganForFit #YoungsTastes #FoodPorn

21 9 20 April, 2019
Got milk ? Part 2
•
•
There are plenty of ways to get enough of calcium on a vegan diets (and a lot of receipes to prepare and combine them well which are available in my online coaching).
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Here are the top 21 ones (amounts in mg per serving): 🥛 fortified soy milk, 250 ml, 300-500mg
🍊 fortified orange juice, 250 ml, 350mg
🥦 collard greens 1 cup 270 mg
🥕 turnip greens, 1 cup 200 mg
🥗 mustard greens (or spinach) 1 cup 160 mg
🌿 pak choi, 1 cup 150 mg
🍙 tempeh firm, 120g, 120 mg
🌿 tahini, 2 TS, 120 g
🌰 dried figs, 1/2 cup, 120 mg
🍢 firm tofu, 100 g, 100 - 150 mg
🍥 instant oats, 1serving, 100 mg
🍃 kale, 1 cup, 100 mg
🍱 edamame beans shelled, 1 cup, 100 mg
🍙 silky tofu, 100 g, 80 mg
🍯 blackstrap melasse, 1 tbsp, 80 mg
🥜 almond butter, 2 tbsp, 80 mg
🌿 almonds raw, 25 g, 80 mg
🍊 orange, 1 cup, 70 mg
🥘 navy beans cooked, 1/2 cup, 65 mg
🥦 broccoli, 1 cup, 60 mg
🍜 pinto beans, cooked, 1/2 cup, 50 mg
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There are also plenty of enriched foods like breakfast cereals etc on the market.
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In any ways - nature got you covered 😉 I hope this post helped you to find options you like! In part 3 I will present you different kinds of plant based milks and what's all about them 🥛🍃💕
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#plantbased #vegan #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #calcium #vegancalcium #nutritioncounselling #nutritioncoaching #personaltraining #fitfam #fitness #veganforfit #fitgirls #yoga #yogagirls #alifealive #healthyfoods #eatfruitsnotfriends

Got milk ? Part 2


There are plenty of ways to get enough of calcium on a vegan diets (and a lot of receipes to prepare and combine them well which are available in my online coaching).


Here are the top 21 ones (amounts in mg per serving): 🥛 fortified soy milk, 250 ml, 300-500mg
🍊 fortified orange juice, 250 ml, 350mg
🥦 collard greens 1 cup 270 mg
🥕 turnip greens, 1 cup 200 mg
🥗 mustard greens (or spinach) 1 cup 160 mg
🌿 pak choi, 1 cup 150 mg
🍙 tempeh firm, 120g, 120 mg
🌿 tahini, 2 TS, 120 g
🌰 dried figs, 1/2 cup, 120 mg
🍢 firm tofu, 100 g, 100 - 150 mg
🍥 instant oats, 1serving, 100 mg
🍃 kale, 1 cup, 100 mg
🍱 edamame beans shelled, 1 cup, 100 mg
🍙 silky tofu, 100 g, 80 mg
🍯 blackstrap melasse, 1 tbsp, 80 mg
🥜 almond butter, 2 tbsp, 80 mg
🌿 almonds raw, 25 g, 80 mg
🍊 orange, 1 cup, 70 mg
🥘 navy beans cooked, 1/2 cup, 65 mg
🥦 broccoli, 1 cup, 60 mg
🍜 pinto beans, cooked, 1/2 cup, 50 mg



There are also plenty of enriched foods like breakfast cereals etc on the market.


In any ways - nature got you covered 😉 I hope this post helped you to find options you like! In part 3 I will present you different kinds of plant based milks and what's all about them 🥛🍃💕




#plantbased #vegan #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #calcium #vegancalcium #nutritioncounselling #nutritioncoaching #personaltraining #fitfam #fitness #veganforfit #fitgirls #yoga #yogagirls #alifealive #healthyfoods #eatfruitsnotfriends

30 2 20 April, 2019
#Repost @plant_fitness_nutrition
• • • • •
👉BUILDING A STRONG BACK👈
.
.
Bent over rows are one of my favourite exercises to build a strong back! I definitely incorporate this into my pull days! .
.
I usually do 3x8 where the 8th rep is very close to failure. 
I'll also sometimes go heavier and do 3x3. .
.
What do you do to help build a strong back? .
.
#veganfit #veganfitness #veganforfit #crueltyfree #plantbased #veganfitspo #veganfitnessjourney #veganfitnessrecipes #veganfitman #plantpoweredathlete #plantpoweredvegan  #meatfreeathlete #meatfreeprotein #rugbyworkout #sportfit #veganforanimals #vegangainz #motivation

#Repost @plant_fitness_nutrition
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👉BUILDING A STRONG BACK👈
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Bent over rows are one of my favourite exercises to build a strong back! I definitely incorporate this into my pull days! .
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I usually do 3x8 where the 8th rep is very close to failure.
I'll also sometimes go heavier and do 3x3. .
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What do you do to help build a strong back? .
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39 0 20 April, 2019
Amaranth-Joghurt-Pop with Rasperries for breakfast. 230 kcal 💕

Amaranth-Joghurt-Pop with Rasperries for breakfast. 230 kcal 💕

42 2 20 April, 2019
👉BUILDING A STRONG BACK👈
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Bent over rows are one of my favourite exercises to build a strong back! I definitely incorporate this into my pull days! .
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I usually do 3x8 where the 8th rep is very close to failure. 
I'll also sometimes go heavier and do 3x3. .
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👉BUILDING A STRONG BACK👈
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Bent over rows are one of my favourite exercises to build a strong back! I definitely incorporate this into my pull days! .
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I usually do 3x8 where the 8th rep is very close to failure.
I'll also sometimes go heavier and do 3x3. .
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What do you do to help build a strong back? .
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78 15 20 April, 2019
💫"Gesunde Ernährung ist so aufwendig!?" 💫
------------------------------------------------
Nachdem du folgende Punkte gelesen hast, ist es das für dich bestimmt nicht mehr:
------------------------------------------------
Schau dir unser Bild an und überlege mal wie lange wir wohl für die Zubereitung benötigt haben (mal abgesehen von dem #instalifestyle 😉)
------------------------------------------------
- Obst: falls das schneiden von Obst auch noch zu viel Aufwand erfordert greife zu folgendem: Apfel, Birne, Weintrauben, Beeren,...
- Nüsse und Samen: auf die einfache Zubereitung müssen wir hoffentlich nicht eingehen😉 - Gemüse: für ganz "schneidfaule" gibt es ja bereits Kaisergemüse in der Tiefkühltruhe - > Biovariante (weniger belastet und kein Plasitkmüll). Ansonsten: Karotten, Radieschen, Tomate, Gurke, Paprika,.. - Vollkorngetreide: Vorkochen ist hier das "Geheimnis", ein halbes Pfund Dinkelkorn, Vollkornnudeln, Vollkornreis, Hirse,.. reicht wohl auch für ein paar Tage und kann auch sehr abwechslungsreich zubereitet werden (falls Angst besteht tagelang dasselbe essen zu müssen🙃).
- Hülsenfrüchte: das einweichen funktioniert ganz ohne dein Beisein😉 und ansonsten  wie bei Vollkorngetreide: größere Mengen vorkochen!! Falls es mal schnell und spontan gehen muss, dann kannst du auch zu fertigen aus dem Glas greifen.
------------------------------------------------
💚 Falls du immer noch bedenken hast: Nichts ist intimer wie die Ernährung und wird zu einem Teil von dir. Essen soll natürlich auch lecker sein, aber dir auch Energie und Kraft geben um dein Leben so zu leben wie du es dir wünscht. 💚
------------------------------------------------
Babsi und Peter 💚
------------------------------------------------
#vegan #veganfood #vegancommunity #foodporn #foodblogger #vegandeutschland #porridgeporn #porridge #nussmus #nutrition #breakfast #frühstück #gutenmorgen #goodmorning #startyourdayright #cleaneating #rezepte #sweets #dessert #delicious #abnehmmotivation #abnehmen #gesundabnehmen #veganforfit #veganforhealth #healthylifestyle #fitnesslifestyle #plantgeneration #plantbaseddiet

💫"Gesunde Ernährung ist so aufwendig!?" 💫
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Nachdem du folgende Punkte gelesen hast, ist es das für dich bestimmt nicht mehr:
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Schau dir unser Bild an und überlege mal wie lange wir wohl für die Zubereitung benötigt haben (mal abgesehen von dem #instalifestyle 😉)
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- Obst: falls das schneiden von Obst auch noch zu viel Aufwand erfordert greife zu folgendem: Apfel, Birne, Weintrauben, Beeren,...
- Nüsse und Samen: auf die einfache Zubereitung müssen wir hoffentlich nicht eingehen😉 - Gemüse: für ganz "schneidfaule" gibt es ja bereits Kaisergemüse in der Tiefkühltruhe - > Biovariante (weniger belastet und kein Plasitkmüll). Ansonsten: Karotten, Radieschen, Tomate, Gurke, Paprika,.. - Vollkorngetreide: Vorkochen ist hier das "Geheimnis", ein halbes Pfund Dinkelkorn, Vollkornnudeln, Vollkornreis, Hirse,.. reicht wohl auch für ein paar Tage und kann auch sehr abwechslungsreich zubereitet werden (falls Angst besteht tagelang dasselbe essen zu müssen🙃).
- Hülsenfrüchte: das einweichen funktioniert ganz ohne dein Beisein😉 und ansonsten wie bei Vollkorngetreide: größere Mengen vorkochen!! Falls es mal schnell und spontan gehen muss, dann kannst du auch zu fertigen aus dem Glas greifen.
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💚 Falls du immer noch bedenken hast: Nichts ist intimer wie die Ernährung und wird zu einem Teil von dir. Essen soll natürlich auch lecker sein, aber dir auch Energie und Kraft geben um dein Leben so zu leben wie du es dir wünscht. 💚
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Babsi und Peter 💚
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#vegan #veganfood #vegancommunity #foodporn #foodblogger #vegandeutschland #porridgeporn #porridge #nussmus #nutrition #breakfast #frühstück #gutenmorgen #goodmorning #startyourdayright #cleaneating #rezepte #sweets #dessert #delicious #abnehmmotivation #abnehmen #gesundabnehmen #veganforfit #veganforhealth #healthylifestyle #fitnesslifestyle #plantgeneration #plantbaseddiet

150 17 20 April, 2019
Songs, Artists, Music. . . Change moods and up your motivation on a whim.  For me, music and specific artists speak to my soul.  Songs wake me from the dead and push me past personal bests.  Music is a gift for us to enjoy from the most high. Thank you to the artists that motivate you the most and push you the hardest . . . #nipseyhussle #nipsey #neighborhoodnip #crenshaw #ripnipsey #ripnipseyhussle #veganathlete #premiumfuel #bluezonemovement #veganstrong #veganlife #vegan #veganbodybuilding #vegangains #veganbodybuilding #earthlings #veganathlete #fitness #bodybuilding #gymmotivation #rawvegan #health #veganism #vegansofinstagram #rasta #veganfitness #veganforfit #plantbased #vegetarian #plantbased #rawvegansofig #veganfoodshare #vegansoftoronto

Songs, Artists, Music. . . Change moods and up your motivation on a whim. For me, music and specific artists speak to my soul. Songs wake me from the dead and push me past personal bests. Music is a gift for us to enjoy from the most high. Thank you to the artists that motivate you the most and push you the hardest . . . #nipseyhussle #nipsey #neighborhoodnip #crenshaw #ripnipsey #ripnipseyhussle #veganathlete #premiumfuel #bluezonemovement #veganstrong #veganlife #vegan #veganbodybuilding #vegangains #veganbodybuilding #earthlings #veganathlete #fitness #bodybuilding #gymmotivation #rawvegan #health #veganism #vegansofinstagram #rasta #veganfitness #veganforfit #plantbased #vegetarian #plantbased #rawvegansofig #veganfoodshare #vegansoftoronto

166 8 20 April, 2019
Que tal esse Pudim de chocolate com café maravideuso pra sobremesa da sua Páscoa? 😍🍫☕️ Essa belezura é #semgluten, #semlactose, #semovo (com opção #vegan), muito fácil de fazer e leva só 6 ingredientes. Não perde essa! 👇🏻🍮😋
INGREDIENTES
300g de chocolate sem glúten sem lactose
2 xícaras de leite de amêndoas
2 colheres (sopa) de café solúvel
1 envelope (12g) de gelatina sem sabor (para uma versão vegana, use a mesma quantidade de ágar-ágar)
1 caixa de creme de leite de soja ou sem lactose
4 colheres (sopa) de açúcar demerara
.
MODO DE FAZER
Em uma panela, coloque o chocolate, o leite e o café. Leve ao fogo até o chocolate derreter. Deixe esfriar. Depois, adicione a gelatina (que deve ser feita/hidratada conforme a instrução da embalagem) e o creme de leite; misture bem. Coloque numa fôrma para pudim (a nossa tem 20cm de diâmetro) untada com óleo de coco e leve à geladeira até firmar (cerca de 8h ou mais).

Que tal esse Pudim de chocolate com café maravideuso pra sobremesa da sua Páscoa? 😍🍫☕️ Essa belezura é #semgluten , #semlactose , #semovo (com opção #vegan ), muito fácil de fazer e leva só 6 ingredientes. Não perde essa! 👇🏻🍮😋
INGREDIENTES
300g de chocolate sem glúten sem lactose
2 xícaras de leite de amêndoas
2 colheres (sopa) de café solúvel
1 envelope (12g) de gelatina sem sabor (para uma versão vegana, use a mesma quantidade de ágar-ágar)
1 caixa de creme de leite de soja ou sem lactose
4 colheres (sopa) de açúcar demerara
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MODO DE FAZER
Em uma panela, coloque o chocolate, o leite e o café. Leve ao fogo até o chocolate derreter. Deixe esfriar. Depois, adicione a gelatina (que deve ser feita/hidratada conforme a instrução da embalagem) e o creme de leite; misture bem. Coloque numa fôrma para pudim (a nossa tem 20cm de diâmetro) untada com óleo de coco e leve à geladeira até firmar (cerca de 8h ou mais).

581 143 19 April, 2019
Ostern bei der Familie.
Zum Frühstück erstmal ein Brötchen mit Frischkäse und Tomaten - irgendwie fast Standard bei Oma. 😅
Am Nachmittag wurde gegrillt.
Kartoffel- und Gurkensalat, Champigninspieße, Baguette und ich habe mir tatsächlich mal den "Beyond Burger" gekauft.
Fazit von mir: Wirklich lecker! 😍 Aber recht teuer... 😧
Danach gab es erstmal einen Verdauungsspaziergang von gut 7 km. Das tolle Wetter muss genutzt werden und der Doc meinte: Viel laufen, viel bewegen und den Gleichgewichtssinn schön trainieren. 🤷🏻‍♀️ Ok... Hinterher gab es die neueste vegane Apfelkuchenkreation von Oma und zu späterer Stunde wurden Erdbeerbowle und Knabbereien gereicht. 😁

@maikspolmink
#vegan #veganfood #veganforfit #veganforlife #diet #weightloss #weightlossjourney #fattofit #fitness #fitnessgirl #healthylifestyle #magenverkleinerung #bariatrie #fitforlife #gastricchirurgie #adipositaschirurgie #nutrition #wls #operation #surgery #schlauchmagen #schlauchi #gastricsleeve #gastricbypass #newlife

Ostern bei der Familie.
Zum Frühstück erstmal ein Brötchen mit Frischkäse und Tomaten - irgendwie fast Standard bei Oma. 😅
Am Nachmittag wurde gegrillt.
Kartoffel- und Gurkensalat, Champigninspieße, Baguette und ich habe mir tatsächlich mal den "Beyond Burger" gekauft.
Fazit von mir: Wirklich lecker! 😍 Aber recht teuer... 😧
Danach gab es erstmal einen Verdauungsspaziergang von gut 7 km. Das tolle Wetter muss genutzt werden und der Doc meinte: Viel laufen, viel bewegen und den Gleichgewichtssinn schön trainieren. 🤷🏻‍♀️ Ok... Hinterher gab es die neueste vegane Apfelkuchenkreation von Oma und zu späterer Stunde wurden Erdbeerbowle und Knabbereien gereicht. 😁

@maikspolmink
#vegan #veganfood #veganforfit #veganforlife #diet #weightloss #weightlossjourney #fattofit #fitness #fitnessgirl #healthylifestyle #magenverkleinerung #bariatrie #fitforlife #gastricchirurgie #adipositaschirurgie #nutrition #wls #operation #surgery #schlauchmagen #schlauchi #gastricsleeve #gastricbypass #newlife

82 4 19 April, 2019
Para o nosso coração continuar batendo, não é necessário parar outro. 
Não ao peixe;
Não à carne;
Não ao frango;
Não ao ovo, nem leite e nem derivados. 
Faça sua parte e seja vegano! .🐽🐷🐖🐄🐏🐂🐮🦌🐶🦊🐺🐰🐥🐣🐤🐪🦒🐿🦏🐐🐭 #vegan 🌱 . 
#plantprotein #veganfoodporn #healthylifestyle #30tododia #fitness #lifestyle #liveclean #densidadenutritiva #govegan #fit #animalsrights #bestofvegan #veganfoodshare #veganforfit #gym #training  #f4f #plantprotein #vegetarian  #veggie #healthy #veganfood  #instavegan #fitness #healthyfood #vegan

Para o nosso coração continuar batendo, não é necessário parar outro.
Não ao peixe;
Não à carne;
Não ao frango;
Não ao ovo, nem leite e nem derivados.
Faça sua parte e seja vegano! .🐽🐷🐖🐄🐏🐂🐮🦌🐶🦊🐺🐰🐥🐣🐤🐪🦒🐿🦏🐐🐭 #vegan 🌱 .
#plantprotein #veganfoodporn #healthylifestyle #30tododia #fitness #lifestyle #liveclean #densidadenutritiva #govegan #fit #animalsrights #bestofvegan #veganfoodshare #veganforfit #gym #training #f4f #plantprotein #vegetarian #veggie #healthy #veganfood #instavegan #fitness #healthyfood #vegan

136 1 19 April, 2019
Unser mega-leckeres Karfreitag-Abendessen: zwar ohne Fisch, aber natürlich auch ohne Fleisch. Geworden sind es Aubergienenröllchen gefüllt mit Avocado-Paprika-Dip auf Tomatensauce aus dem #veganforfit von @attila_hildmann . Das ist so lecker und so sättigend. Ich hab die Portion gar nicht geschafft 🙈 Die wird es auf jeden Fall mal wieder geben. Vor allem im Sommer kann ich es mir sehr gut vorstellen. 
Morgen früh steht der nächste Lauf an. Ich hab überlegt, eine kurze, "schnellere" Einheit einzulegen. Ob das jetzt schon Sinn macht, so am Anfang meiner Laufkarriere? 🤔 ich werde es morgen früh spontan entscheiden.
Habt eine schöne Zeit!

#vegan #veganfood #veganessen #leckerlecker #leckerundgesund #healthyliving #healthyfood #mamakocht #mamanimmtab #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #derspeckmussweg #gesundabnehmen ##gesünderleben 
#dreifachmama #momof3 #momofthree

Unser mega-leckeres Karfreitag-Abendessen: zwar ohne Fisch, aber natürlich auch ohne Fleisch. Geworden sind es Aubergienenröllchen gefüllt mit Avocado-Paprika-Dip auf Tomatensauce aus dem #veganforfit von @attila_hildmann . Das ist so lecker und so sättigend. Ich hab die Portion gar nicht geschafft 🙈 Die wird es auf jeden Fall mal wieder geben. Vor allem im Sommer kann ich es mir sehr gut vorstellen.
Morgen früh steht der nächste Lauf an. Ich hab überlegt, eine kurze, "schnellere" Einheit einzulegen. Ob das jetzt schon Sinn macht, so am Anfang meiner Laufkarriere? 🤔 ich werde es morgen früh spontan entscheiden.
Habt eine schöne Zeit!

#vegan #veganfood #veganessen #leckerlecker #leckerundgesund #healthyliving #healthyfood #mamakocht #mamanimmtab #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #derspeckmussweg #gesundabnehmen # #gesünderleben
#dreifachmama #momof3 #momofthree

72 6 19 April, 2019

Top #veganforfit posts

I can't believe I've been eating vegan for two month now and it feels great. 🤷Because going to bed at night knowing that i did not contribute to any beings suffering makes me smile 💓 i used to love all the meat, bacon, eggs, steaks and sometimes i can't believe i even did change my mind. But I did ☝ does it have negative affects training-wise ? Cycling before work, running afterwards today 😋 guess not ✌
🇩🇪
Werbung.Das versprochene Rezept zu meiner kleinen Schokokuchen - Impro: 3 vollreife Bananen pürieren, Sojamilch, 100g Kokosmehl und etwas Kokosblütenzucker (jede andere Süße geht auch 🤔) dazu 👌 so viel backakao dass es richtig schwarz wird, eine prise salz und ein Paket Backpulver. Ab in den Ofen für 30-40, der Teig wird nicht richtig fest, sondern richtig gut fudgy 😍🤤 fancy Mehlsorten und sehr viele vegane Naschereien bestelle ich übrigens bei @govindanatur 😋 über diesen Versandhandel hab ich auch meine liebe zur Jackfruit und eine Möglichkeit unweltfreundlich zu waschen gefunden 💓 eure fragen zu meiner Ernährungsumstellung beantworte ich euch unter diesem Post und bin gespannt eure Meinung zur vegetarischen oder veganen Ernährung zu hören 🤷 ------------------------------------
#veganforfit #veganfood #vegangesund #vegan #vegandeutschland #blondes #bloggerstyle #bethedifference #fairtrade #backen #rezepte  #fitgirl #backrezepte #fitfamgermany #laufliebe #joggen #runnersofinstagram #runnersfood #hungryrunner  #veganforfit #healthyfood #gesundessen  #biofood  #runninggirl #swimbikerun #plantbasedwholefoods #sustainability #oneplanet ------------------------------------

I can't believe I've been eating vegan for two month now and it feels great. 🤷Because going to bed at night knowing that i did not contribute to any beings suffering makes me smile 💓 i used to love all the meat, bacon, eggs, steaks and sometimes i can't believe i even did change my mind. But I did ☝ does it have negative affects training-wise ? Cycling before work, running afterwards today 😋 guess not ✌
🇩🇪
Werbung.Das versprochene Rezept zu meiner kleinen Schokokuchen - Impro: 3 vollreife Bananen pürieren, Sojamilch, 100g Kokosmehl und etwas Kokosblütenzucker (jede andere Süße geht auch 🤔) dazu 👌 so viel backakao dass es richtig schwarz wird, eine prise salz und ein Paket Backpulver. Ab in den Ofen für 30-40, der Teig wird nicht richtig fest, sondern richtig gut fudgy 😍🤤 fancy Mehlsorten und sehr viele vegane Naschereien bestelle ich übrigens bei @govindanatur 😋 über diesen Versandhandel hab ich auch meine liebe zur Jackfruit und eine Möglichkeit unweltfreundlich zu waschen gefunden 💓 eure fragen zu meiner Ernährungsumstellung beantworte ich euch unter diesem Post und bin gespannt eure Meinung zur vegetarischen oder veganen Ernährung zu hören 🤷 ------------------------------------
#veganforfit #veganfood #vegangesund #vegan #vegandeutschland #blondes #bloggerstyle #bethedifference #fairtrade #backen #rezepte #fitgirl #backrezepte #fitfamgermany #laufliebe #joggen #runnersofinstagram #runnersfood #hungryrunner #veganforfit #healthyfood #gesundessen #biofood #runninggirl #swimbikerun #plantbasedwholefoods #sustainability #oneplanet ------------------------------------

1,664 113 26 February, 2019
If you think vegans are loud, listen to the screams in a slaughterhouse.

If you think vegans are loud, listen to the screams in a slaughterhouse.

1,007 46 5 April, 2019
It blows my mind that veganism is seen as extreme. Like even if you think a few vegans are odd, meat eaters literally fund an industry that exploits the minds of vulnerable farm workers by forcing them to slaughter animals day in and day out. That's extreme. If being vegan is extreme, what do you call killing baby animals and eating them?

It blows my mind that veganism is seen as extreme. Like even if you think a few vegans are odd, meat eaters literally fund an industry that exploits the minds of vulnerable farm workers by forcing them to slaughter animals day in and day out. That's extreme. If being vegan is extreme, what do you call killing baby animals and eating them?

2,229 80 9 April, 2019
I seriously do not understand how one industry has managed to convince the most intelligent species on earth that they have the same nutritional needs as a baby cow.

I seriously do not understand how one industry has managed to convince the most intelligent species on earth that they have the same nutritional needs as a baby cow.

2,695 65 21 April, 2019
Green Asparagus and oven potatoes.😍🥔💚 So damn happy it's asparagus time again. Could eat it almost every day. From now on I will try to write my posts in English and German.👍🏼 For my English post just scroll down.🇺🇲 So liebe Leute heute den ganzen Tag für feastr am shooten gewesen nachdem ich gestern Abend schon ein wenig fürs Kochbuch geshootet hab. Der ganze Mai steht übrigens im Zeichen von "Gönn Dir".😍 Also da wird jeden Tag gekocht und Fotos gemacht fürs Büchlein.💚 So jetzt aber Spargel futtern und den Abend genießen. Wo sind die Spargel Fans? Hoch die Hände.🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♂️
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 Forgive me if my English is crappy but I'll try to improve it. Good news is, that we are working on an English Version of our App.👌🏽 Hopefully you will be able to use our App feastr in English in a couple of months.😊 Until then I ll keep you updated on the rest of my life.🤣💚
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#veganvultures #thrivemags #vegangermany #vegandeutschland #grünerspargel #Veganbowls #veganrecipes #spargel #feedfeedvegan #asparagus #veganforfit #feastrchallenge #feastr #veganbowl #thevegansclub #veganwerdenwaslosdigga #letscookvegan #osterzeit #veganfortheanimals #ostern

Green Asparagus and oven potatoes.😍🥔💚 So damn happy it's asparagus time again. Could eat it almost every day. From now on I will try to write my posts in English and German.👍🏼 For my English post just scroll down.🇺🇲 So liebe Leute heute den ganzen Tag für feastr am shooten gewesen nachdem ich gestern Abend schon ein wenig fürs Kochbuch geshootet hab. Der ganze Mai steht übrigens im Zeichen von "Gönn Dir".😍 Also da wird jeden Tag gekocht und Fotos gemacht fürs Büchlein.💚 So jetzt aber Spargel futtern und den Abend genießen. Wo sind die Spargel Fans? Hoch die Hände.🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♂️
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Forgive me if my English is crappy but I'll try to improve it. Good news is, that we are working on an English Version of our App.👌🏽 Hopefully you will be able to use our App feastr in English in a couple of months.😊 Until then I ll keep you updated on the rest of my life.🤣💚
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#veganvultures #thrivemags #vegangermany #vegandeutschland #grünerspargel #Veganbowls #veganrecipes #spargel #feedfeedvegan #asparagus #veganforfit #feastrchallenge #feastr #veganbowl #thevegansclub #veganwerdenwaslosdigga #letscookvegan #osterzeit #veganfortheanimals #ostern

1,710 132 10 April, 2019
It’s not about HOW we use animals, it’s THAT we use them.

It’s not about HOW we use animals, it’s THAT we use them.

1,245 119 16 January, 2019
I look forward to the day when it's no longer called vegan food... It's just food.

I look forward to the day when it's no longer called vegan food... It's just food.

2,009 57 16 April, 2019
Celebrate the start of another week by rewarding yourself with a warming bowl of porridge with all your favourite toppings 🥣
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I made the porridge with rice milk and cacao powder to give it a chocolates taste and topped with sliced banana, pomegranate seeds, and a strawberry, with just a sprinkle of chia seeds on there as well
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Just want to say again how grateful I am for the heartwarming response I received to last night’s post. To each and every one of you who commented and shared their own story or showed support, THANK YOU!
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I want to change the way people use social media and promote things that will improve us not just as people but as a society.
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So thank you all for being open minded and willing to listen. I promise I’ll make it worth your while 💫
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#veganbodybuilding #vegainz #veganfit #veganforfit #vegangains #veganlifestyle #veganstrong #plantbased #ukvegan #ukvegans #veganfood #veganfoodblogger #veganfoodlovers #vegangainz #veganfoodinspo #veganfoodlove #veganos #vegansofinsta #eatplants #govegan #plantbasedpower #powerofplants #vegan #vegancommunity #veganfoodporn #veganforhealth #veganfoodies #veganfitness #veganlondon #veganfitfam

Celebrate the start of another week by rewarding yourself with a warming bowl of porridge with all your favourite toppings 🥣
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I made the porridge with rice milk and cacao powder to give it a chocolates taste and topped with sliced banana, pomegranate seeds, and a strawberry, with just a sprinkle of chia seeds on there as well
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Just want to say again how grateful I am for the heartwarming response I received to last night’s post. To each and every one of you who commented and shared their own story or showed support, THANK YOU!
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I want to change the way people use social media and promote things that will improve us not just as people but as a society.
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So thank you all for being open minded and willing to listen. I promise I’ll make it worth your while 💫
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1,017 126 8 April, 2019