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treinointeligente - 124.4k posts

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Você sabia que o treinamento musical fortalece as funções do cérebro trazendo ganhos no desempenho de outras atividades?
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Ative agora seu #neuroniomusical 
Me chama no DIRECT e te explico melhor sobre o treinamento presencial/online e como funciona a rede de parcerias. 💪🏼🤝
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#treino #treinoemcasa #treinofuncional #treinodepernas #treinoanimal #treinotop #treinos #treinomonstro #treinopesado #treinoedieta #treinoinsano #treinododia #vemprotreino #pretreino #videosdetreino #treinohard #treinofeminino #treinotododia #treinopersonalizado #treinointenso #treinointeligente #treinodehoje #treinamentofuncional #treinamento #treinamentos #treinamentopersonalizado #treinador

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7 1 21 minutes ago
Acordar e segurar essa barra não é fácil! "Então me ajude a segurar..." Kkkkkkk Alegria de viver 😍😍🙏🙏😄😄 #treinointeligente #crossfuncional #alegriadeviver #raçanegra

Acordar e segurar essa barra não é fácil! "Então me ajude a segurar..." Kkkkkkk Alegria de viver 😍😍🙏🙏😄😄 #treinointeligente #crossfuncional #alegriadeviver #raçanegra

18 10 23 minutes ago
Bom dia!! ☀️☺️
Faça do exercício seu remedio diário. Tenha tempo para o que é mais importante, você!!! .
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#personalthaisoliveira #treinointeligente #treinosemlesão #postura #academiastemesportes

Bom dia!! ☀️☺️
Faça do exercício seu remedio diário. Tenha tempo para o que é mais importante, você!!! .
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#personalthaisoliveira #treinointeligente #treinosemlesão #postura #academiastemesportes

18 2 41 minutes ago
Essa foto mostra uma conquista, Dona Edleuza Silvestre conquitou além de outras, a força, equilíbrio, autonomia e com muita disposição! 💪👏👏👏 💪👊🔥 #edfisicaporamor 
#treinointeligente 
#Movimentestudiofuncional 
#Deusafrentedetudo 
#vempraMovimente
#turmadas7h

Essa foto mostra uma conquista, Dona Edleuza Silvestre conquitou além de outras, a força, equilíbrio, autonomia e com muita disposição! 💪👏👏👏 💪👊🔥 #edfisicaporamor
#treinointeligente
#Movimentestudiofuncional
#Deusafrentedetudo
#vempraMovimente
#turmadas7h

3 1 53 minutes ago
Buscando autonomia. Da última vez q esteve fazendo isso estava insegura, e hj vejam só.
A personal n dá moleza rs pq sabe q ela pode!
@clarinhalucio
💪👊🔥 #edfisicaporamor 
#treinointeligente 
#Movimentestudiofuncional 
#Deusafrentedetudo 
#vempraMovimente

Buscando autonomia. Da última vez q esteve fazendo isso estava insegura, e hj vejam só.
A personal n dá moleza rs pq sabe q ela pode!
@clarinhalucio
💪👊🔥 #edfisicaporamor
#treinointeligente
#Movimentestudiofuncional
#Deusafrentedetudo
#vempraMovimente

8 0 1 hour ago
❇️❇️ ATENÇÃO ❇️❇️
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A partir do dia 04/05 abriremos turmas do #smartbodybr nos dias de terça, quarta e quinta às 19h (calçadão da 13 de Julho, em frente ao mirante) e aos sábados 6h (em frente ao SESC, na orla de Atalaia). “ Venha treinar do forma dinâmica e inteligente, venha ser @smartbodybr “ 💪🏽🏃🏾‍♂️🏋🏾‍♀️🧘🏽‍♂️🔥 #padrãofreitas #movimentese 
#treinointeligente #corpoemente #saude #qualidadedevida #bemestar #saudedocorpo #saudedamente #estilodevida #emagrecimento #treino #estilodevida #aracaju #sergipe

❇️❇️ ATENÇÃO ❇️❇️
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A partir do dia 04/05 abriremos turmas do #smartbodybr nos dias de terça, quarta e quinta às 19h (calçadão da 13 de Julho, em frente ao mirante) e aos sábados 6h (em frente ao SESC, na orla de Atalaia). “ Venha treinar do forma dinâmica e inteligente, venha ser @smartbodybr “ 💪🏽🏃🏾‍♂️🏋🏾‍♀️🧘🏽‍♂️🔥 #padrãofreitas #movimentese
#treinointeligente #corpoemente #saude #qualidadedevida #bemestar #saudedocorpo #saudedamente #estilodevida #emagrecimento #treino #estilodevida #aracaju #sergipe

39 2 2 hours ago
❇️❇️ ATENÇÃO ❇️❇️
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A partir do dia 04/05 abrindo turmas do #smartbodybr nos dias de terça, quarta e quinta às 19h (calçadão da 13 de Julho, em frente ao mirante) e aos sábados 6h (em frente ao SESC, na orla de Atalaia). “ Venha treinar do forma dinâmica e inteligente, venha ser @smartbodybr “ 💪🏽🏃🏾‍♂️🏋🏾‍♀️🧘🏽‍♂️🔥 #padrãofreitas #movimentese 
#treinointeligente #corpoemente #saude #qualidadedevida #bemestar #saudedocorpo #saudedamente #estilodevida #emagrecimento #treino #estilodevida #aracaju #sergipe

❇️❇️ ATENÇÃO ❇️❇️
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A partir do dia 04/05 abrindo turmas do #smartbodybr nos dias de terça, quarta e quinta às 19h (calçadão da 13 de Julho, em frente ao mirante) e aos sábados 6h (em frente ao SESC, na orla de Atalaia). “ Venha treinar do forma dinâmica e inteligente, venha ser @smartbodybr “ 💪🏽🏃🏾‍♂️🏋🏾‍♀️🧘🏽‍♂️🔥 #padrãofreitas #movimentese
#treinointeligente #corpoemente #saude #qualidadedevida #bemestar #saudedocorpo #saudedamente #estilodevida #emagrecimento #treino #estilodevida #aracaju #sergipe

23 2 2 hours ago
Hoje como você está???? Pensando em ter aquele corpão um dia, ou aquele casarão??? Melhor muito dinheiro e aquele transporte do ano!!!! Pois bem isso é o que a maioria vive, _um mundo de sonhos!_ não fique na maioria, faça algo diferente, movimente-se, busque, corra atrás de seus sonhos, e o melhor conquiste com seu próprio esforço, sem passar por cima de ninguém. E no final lembre de três coisas: *Gratidão* , *Humildade* e a principal de todas *Deus!* Graduado Recruta
#Capoeira
#EdFisica
#Personal
#TreinoInteligente

Hoje como você está???? Pensando em ter aquele corpão um dia, ou aquele casarão??? Melhor muito dinheiro e aquele transporte do ano!!!! Pois bem isso é o que a maioria vive, _um mundo de sonhos!_ não fique na maioria, faça algo diferente, movimente-se, busque, corra atrás de seus sonhos, e o melhor conquiste com seu próprio esforço, sem passar por cima de ninguém. E no final lembre de três coisas: *Gratidão* , *Humildade* e a principal de todas *Deus!* Graduado Recruta
#Capoeira
#EdFisica
#Personal
#TreinoInteligente

11 0 6 hours ago
Boa noite Guerreiros!!! Segue um textinho do nosso amigo @junior_recruta :

Hoje como você está???? Pensando em ter aquele corpão um dia, ou aquele casarão??? Ou Melhor, muito dinheiro e aquele transporte do ano!!!! Pois bem isso é o que a maioria vive, _um mundo de sonhos!_
 não fique na maioria, faça algo diferente! movimente-se, busque, corra atrás de seus sonhos! e o melhor conquiste com seu próprio esforço! sem passar por cima de ninguém. E no final lembre de três coisas: *Gratidão* , *Humildade* e a principal de todas *Deus!* Graduado Recruta
#Capoeira
#EdFisica
#Personal
#TreinoInteligente

Boa noite Guerreiros!!! Segue um textinho do nosso amigo @junior_recruta :

Hoje como você está???? Pensando em ter aquele corpão um dia, ou aquele casarão??? Ou Melhor, muito dinheiro e aquele transporte do ano!!!! Pois bem isso é o que a maioria vive, _um mundo de sonhos!_
não fique na maioria, faça algo diferente! movimente-se, busque, corra atrás de seus sonhos! e o melhor conquiste com seu próprio esforço! sem passar por cima de ninguém. E no final lembre de três coisas: *Gratidão* , *Humildade* e a principal de todas *Deus!* Graduado Recruta
#Capoeira
#EdFisica
#Personal
#TreinoInteligente

9 0 6 hours ago
Hoje, no treino de dorsais, teve a remada unilateral com halter! Não sou muito fã não, mais quase sempre faço.😏 Por que fazê-lo?🤔 Quando realizamos um exercício como a remada unilateral, recrutamos um único lado do corpo por vez, seu sistema nervoso pode trabalhar tranquilamente.

Isto permite que você consiga realizar o exercício com mais eficiência, recrutar mais fibras musculares e até usar mais cargas.

A remada unilateral permite trabalhar os músculos das costas em uma posição onde há alongamento no fim de cada repetição.
Alongar o músculo usando uma sobrecarga acentua a excêntrica do movimento e amplifica seus benefícios.

Isto estimula maior hipertrofia muscular através de vários gatilhos diferentes.

Há evidências, que quando trabalhamos os músculos em uma posição de alongamento, também aumentamos a fáscia muscular e aumentando o “espaço” que ele pode crescer. #ficaadica

Força sempre!💪 #treinointeligente #treinamentopersonalizado #treino #academiaboaformapituba #segueofoco #hipertrofia #emagrecimento #definição #nutrição #treinoanimal #qualidadedevida #bodybilding #gym #wellness #workalt #strong #gains #arnoldclassic #mrolimpia #13memo #vemmonstro #fikagrandeporra #nopainnogain #marombaraiz #work #foco #motivação #jodsonpersonal

Hoje, no treino de dorsais, teve a remada unilateral com halter! Não sou muito fã não, mais quase sempre faço.😏 Por que fazê-lo?🤔 Quando realizamos um exercício como a remada unilateral, recrutamos um único lado do corpo por vez, seu sistema nervoso pode trabalhar tranquilamente.

Isto permite que você consiga realizar o exercício com mais eficiência, recrutar mais fibras musculares e até usar mais cargas.

A remada unilateral permite trabalhar os músculos das costas em uma posição onde há alongamento no fim de cada repetição.
Alongar o músculo usando uma sobrecarga acentua a excêntrica do movimento e amplifica seus benefícios.

Isto estimula maior hipertrofia muscular através de vários gatilhos diferentes.

Há evidências, que quando trabalhamos os músculos em uma posição de alongamento, também aumentamos a fáscia muscular e aumentando o “espaço” que ele pode crescer. #ficaadica

Força sempre!💪 #treinointeligente #treinamentopersonalizado #treino #academiaboaformapituba #segueofoco #hipertrofia #emagrecimento #definição #nutrição #treinoanimal #qualidadedevida #bodybilding #gym #wellness #workalt #strong #gains #arnoldclassic #mrolimpia #13memo #vemmonstro #fikagrandeporra #nopainnogain #marombaraiz #work #foco #motivação #jodsonpersonal

28 4 7 hours ago
Puxar e empurrar para os membros superiores com forte ativação do CORE. 
#treinointeligente
#funcional
#forcatensional 
#forcadeestabilizacao
#preparacaofisica
#corpoequilibrado
#saude
#equilibriofit

Puxar e empurrar para os membros superiores com forte ativação do CORE.
#treinointeligente
#funcional
#forcatensional
#forcadeestabilizacao
#preparacaofisica
#corpoequilibrado
#saude
#equilibriofit

7 0 9 hours ago
Você inclui AGACHAMENTOS UNILATERAIS nos seus treinos de inferiores? É hora de evoluir...🤔🚀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esse exercício não é recomendado aos iniciantes pois exige mais força e equilíbrio para realizá-lo. Suas vantagens estão no ganho de coordenação, força, flexibilidade, equilíbrio, além de ser ótimo para tirar aquelas diferenças de medidas entre um membro e outro.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quer outros BENEFÍCIOS dos agachamentos unilaterias?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Segundo Kulas et.al. (2012) o agachamento realizado de maneira unilateral, imprime menor força sobre os ligamentos cruzados anteriores e que pode ser uma boa alternativa na reabilitação do joelho.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Elaissen, Saeterbakken e Tillar (2018) também citam o agachamento unilateral como uma ferramenta para ser utilizada em pessoas com dores lombares e na reabilitação de lesões no LCA (ligamento cruzado anterior)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Assim Speirs et.al. (2016) também relata em seu estudo a utilidade dos exercícios unilaterais para melhorar o rendimento de atletas em relação a velocidade e mudança de direção.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lembrem-se SEMPRE! Nem todos os exercícios são pra todos! E existem progressões e regressões a serem feitas para atingirmos uma prática segura com uma execução bem feita!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇🏽👇🏽👇🏽
Procure a ajuda de um profissional de Educação Física para uma prescrição personalizada! 📈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#agachamento #agachamentounilateral #unilateral #pistol #trx #suspenso #treinamentofuncional #funcional #progressão #musculação #smartfit #treinointeligente #personaltrainer #consultoriaonline

Você inclui AGACHAMENTOS UNILATERAIS nos seus treinos de inferiores? É hora de evoluir...🤔🚀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esse exercício não é recomendado aos iniciantes pois exige mais força e equilíbrio para realizá-lo. Suas vantagens estão no ganho de coordenação, força, flexibilidade, equilíbrio, além de ser ótimo para tirar aquelas diferenças de medidas entre um membro e outro.
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Quer outros BENEFÍCIOS dos agachamentos unilaterias?
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Segundo Kulas et.al. (2012) o agachamento realizado de maneira unilateral, imprime menor força sobre os ligamentos cruzados anteriores e que pode ser uma boa alternativa na reabilitação do joelho.
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Elaissen, Saeterbakken e Tillar (2018) também citam o agachamento unilateral como uma ferramenta para ser utilizada em pessoas com dores lombares e na reabilitação de lesões no LCA (ligamento cruzado anterior)
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Assim Speirs et.al. (2016) também relata em seu estudo a utilidade dos exercícios unilaterais para melhorar o rendimento de atletas em relação a velocidade e mudança de direção.
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Lembrem-se SEMPRE! Nem todos os exercícios são pra todos! E existem progressões e regressões a serem feitas para atingirmos uma prática segura com uma execução bem feita!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇🏽👇🏽👇🏽
Procure a ajuda de um profissional de Educação Física para uma prescrição personalizada! 📈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#agachamento #agachamentounilateral #unilateral #pistol #trx #suspenso #treinamentofuncional #funcional #progressão #musculação #smartfit #treinointeligente #personaltrainer #consultoriaonline

199 7 9 hours ago
Não sei nada sobre como superar aos outros. Só conheço a maneira de superar a mim mesmo. 🙋🏻‍♀️🔋😁
.
@proativo.espaco @madumodafit
#treinamentofuncional #treinointeligente #mulheresquetreinam #fitness #lifestyle #teamproativo

Não sei nada sobre como superar aos outros. Só conheço a maneira de superar a mim mesmo. 🙋🏻‍♀️🔋😁
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@proativo.espaco @madumodafit
#treinamentofuncional #treinointeligente #mulheresquetreinam #fitness #lifestyle #teamproativo

37 5 10 hours ago
Nada melhor que terminar o dia com a sensação de dever cumprido. Treino feito, alunas atendidas devidamente. Agora posso descansar.
-
Teininho de hoje: 40 min de cardio + dois exercícios multiarticulares no esquema 21-15-9-6-4-2. Moleza, SQN 🥴. A motivação vem de dentro pra fora, então não de desculpas e adie o que realmente tem que ser feito. Apenas faça!!!
:. Boa Noite 🍀!
-
NÃO ESPERE, PONHA EM PRÁTICA E DESCUBRA QUE VOCÊ PODE IR ALÉM, MOVIMENTE-SE.
.
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#emagrecacomendo #dieta #saude #postreino #treinointeligente #musculacaofeminina #corposaudavel #vidasaudavel #alimentacao #disciplina #treinamentofuncional #menosémais #muscle #saude #saudeebemestar #resultados #qualidadedevida #workoutmotivation #saude #motivation #fitness #treino #emagrecimento #exerciciofisico #treinoemcasa #lifestyle #influencer #novaiguacu #vemcomigo #ConsultoriaOnline #personaltrainer #TEAMCinthyaAlbuquerque

Nada melhor que terminar o dia com a sensação de dever cumprido. Treino feito, alunas atendidas devidamente. Agora posso descansar.
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Teininho de hoje: 40 min de cardio + dois exercícios multiarticulares no esquema 21-15-9-6-4-2. Moleza, SQN 🥴. A motivação vem de dentro pra fora, então não de desculpas e adie o que realmente tem que ser feito. Apenas faça!!!
:. Boa Noite 🍀!
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NÃO ESPERE, PONHA EM PRÁTICA E DESCUBRA QUE VOCÊ PODE IR ALÉM, MOVIMENTE-SE.
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#emagrecacomendo #dieta #saude #postreino #treinointeligente #musculacaofeminina #corposaudavel #vidasaudavel #alimentacao #disciplina #treinamentofuncional #menosémais #muscle #saude #saudeebemestar #resultados #qualidadedevida #workoutmotivation #saude #motivation #fitness #treino #emagrecimento #exerciciofisico #treinoemcasa #lifestyle #influencer #novaiguacu #vemcomigo #ConsultoriaOnline #personaltrainer #TEAMCinthyaAlbuquerque

39 0 10 hours ago
Você encontra dificuldades para ter uma Vida Ativa❓Pois bem, guarde isso: UMA VIDA BEM ATIVA REQUER MAIS ATITUDE DO QUE MÚSCULOS‼️ E para essas atitudes favorecerem sua força terá que transforma-las em um hábito, um estilo de vida. 🤩
Sentiu um desanimo para se exercitar? Considere essas opções: diminua o ritmo, mude o local de treino, mude a atividade, considere fatores como tempo, satisfação, amigos e segurança. Se você não gostar dos exercícios propostos, provavelmente os abandonará, então intercale as atividades necessárias que não gosta com as não imprescindíveis de que gosta, seja PONDERADO! ⚖️
.
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O FUNDAMENTAL É SER DISCIPLINADO... Conte com a ESSENCIAL para se manter ATIVO! Foque no ESSENCIAL! 🎯 
#personaltrainer #consultoriafitnessonline #assessoriaesportivaparacondominio #taf #composiçãocorporal #vidaativa #corridaderua #atividadefisica #planejamentodotreino #controledotreino #periodização #treinoeficiente #treinointeligente #foquenoEssencial #Campinas #assessoriaesportivaCampinas #personaltrainerCampinas

Você encontra dificuldades para ter uma Vida Ativa❓Pois bem, guarde isso: UMA VIDA BEM ATIVA REQUER MAIS ATITUDE DO QUE MÚSCULOS‼️ E para essas atitudes favorecerem sua força terá que transforma-las em um hábito, um estilo de vida. 🤩
Sentiu um desanimo para se exercitar? Considere essas opções: diminua o ritmo, mude o local de treino, mude a atividade, considere fatores como tempo, satisfação, amigos e segurança. Se você não gostar dos exercícios propostos, provavelmente os abandonará, então intercale as atividades necessárias que não gosta com as não imprescindíveis de que gosta, seja PONDERADO! ⚖️
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O FUNDAMENTAL É SER DISCIPLINADO... Conte com a ESSENCIAL para se manter ATIVO! Foque no ESSENCIAL! 🎯
#personaltrainer #consultoriafitnessonline #assessoriaesportivaparacondominio #taf #composiçãocorporal #vidaativa #corridaderua #atividadefisica #planejamentodotreino #controledotreino #periodização #treinoeficiente #treinointeligente #foquenoEssencial #Campinas #assessoriaesportivaCampinas #personaltrainerCampinas

16 3 10 hours ago
Equilíbrio, força e coordenação
Aluna Cimara 👏👏👏
#treinofuncional #treinamentofuncional #treinointeligente #treinoparatodos #vidasaudável

Equilíbrio, força e coordenação
Aluna Cimara 👏👏👏
#treinofuncional #treinamentofuncional #treinointeligente #treinoparatodos #vidasaudável

14 0 10 hours ago
TREINO É TUDO IGUAL??🤔
.
Você treina, treina, treina e parece não chegar em lugar nenhum? 😩 Mas já parou pra pensar o tanto de coisa que tem por trás de um planejamento de treino?
.
Nessa foto eu citei apenas algumas variáveis do treinamento, e acredite, elas fazem uma enorme diferença nos seus resultados, então por que você continua fazendo aqueles mesmo treinos? 🤷🏾‍♂️
.
Não basta ver o fortão/fortona e seguir os treinos deles, cada treino deve ser individualizado, afinal, a sua rotina, a sua alimentação, o seu tempo, os seus dias de treino, de descanso, eles são diferentes, então procure sempre um bom profissional, capaz de manipular essas e outras variáveis para que o seu treino seja realmente efetivo! 👊🏾

TREINO É TUDO IGUAL??🤔
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Você treina, treina, treina e parece não chegar em lugar nenhum? 😩 Mas já parou pra pensar o tanto de coisa que tem por trás de um planejamento de treino?
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Nessa foto eu citei apenas algumas variáveis do treinamento, e acredite, elas fazem uma enorme diferença nos seus resultados, então por que você continua fazendo aqueles mesmo treinos? 🤷🏾‍♂️
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Não basta ver o fortão/fortona e seguir os treinos deles, cada treino deve ser individualizado, afinal, a sua rotina, a sua alimentação, o seu tempo, os seus dias de treino, de descanso, eles são diferentes, então procure sempre um bom profissional, capaz de manipular essas e outras variáveis para que o seu treino seja realmente efetivo! 👊🏾

78 13 10 hours ago
Se mexa, saia da zona de conforto, vá em busca de seus objetivos! 
#personaltrainer #treinador #treinointeligente #gym #academia #fitness #muscle #musculacao #salvador #vilasdoatlantico #laurodefreitas

Se mexa, saia da zona de conforto, vá em busca de seus objetivos!
#personaltrainer #treinador #treinointeligente #gym #academia #fitness #muscle #musculacao #salvador #vilasdoatlantico #laurodefreitas

46 2 10 hours ago
E essa galera que eu já considero pakas? 😅♥️🥰————————————————————
Precisando cuidar melhor de você? #StudioGo!Fit
Prof. Especialista Carol Ferraz / Bruna Henriques 
#teamgofit #studiogofit #treino #treinointeligente #treinocomtecnica #postura #correcaopostural #integridadefisica #integridadefuncional #resultado #planejamento #evolucao #avaliacaofisica #avaliacaopostural #cinesiologia #biomecanica #fisiologia #anatomia #musculacao #especificidade #equilibrio #estabilidade #movimento #hipertrofia #emagrecimento #saude #qualidadedevida #educacaofisica

E essa galera que eu já considero pakas? 😅♥️🥰————————————————————
Precisando cuidar melhor de você? #StudioGo !Fit
Prof. Especialista Carol Ferraz / Bruna Henriques
#teamgofit #studiogofit #treino #treinointeligente #treinocomtecnica #postura #correcaopostural #integridadefisica #integridadefuncional #resultado #planejamento #evolucao #avaliacaofisica #avaliacaopostural #cinesiologia #biomecanica #fisiologia #anatomia #musculacao #especificidade #equilibrio #estabilidade #movimento #hipertrofia #emagrecimento #saude #qualidadedevida #educacaofisica

57 1 11 hours ago
Tenho uma lesão de joelho. Posso treinar membros inferiores?

Sinto dores articulares. Posso fazer musculação?

Quero emagrecer. Preciso ficar muito tempo fazendo exercícios aeróbicos?

Não quero ficar com os braços muito fortes, mas apenas definidos. Preciso usar cargas para membros superiores?

Quero fazer exercícios abdominais todos os dias. Posso alterar os músculos?

Eu tenho pouco tempo e uma rotina corrida. Posso fazer um treino rápido e ter resultados?

Se você quer um treino específico e individualizado, entre em contato conosco.
⠀
HB Consultoria de Treino Presencial e Online
Treinamento Personalizado
(27) 997156048 | 999112950
⠀
#hbconsultoriafitness #motivation #variaveis #treinointeligente #fitness #lifestyle #aerobico #treino #cardio #fitness #consultoriafitness

Tenho uma lesão de joelho. Posso treinar membros inferiores?

Sinto dores articulares. Posso fazer musculação?

Quero emagrecer. Preciso ficar muito tempo fazendo exercícios aeróbicos?

Não quero ficar com os braços muito fortes, mas apenas definidos. Preciso usar cargas para membros superiores?

Quero fazer exercícios abdominais todos os dias. Posso alterar os músculos?

Eu tenho pouco tempo e uma rotina corrida. Posso fazer um treino rápido e ter resultados?

Se você quer um treino específico e individualizado, entre em contato conosco.

HB Consultoria de Treino Presencial e Online
Treinamento Personalizado
(27) 997156048 | 999112950

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25 0 11 hours ago
Mantendo a rotina e a disciplina.
___________________________________________
👩🏻 (puxar e HIIT) 3 exercícios, 5 séries + 8x 20:10
🧔🏻 (puxar) 4 exercícios, 7 séries 
___________________________________________
#trainingtogethersp #trainingtogetherconsultoria #personaltrainer #treinopersonalizado #consultoriaonline #teamTT #mahmilagrespersonal #edubarbosapersonal #trainingday #bestoftheday  #fitness #saude #lifestyle #bemestar #bodybuilding #educacaofisica #atividadefisica #smartfit #workout #mulhertambemtreina  #bettertogether #blessed #foco #determinacao #perserveranca #treinointeligente #vigiaieorai

Mantendo a rotina e a disciplina.
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👩🏻 (puxar e HIIT) 3 exercícios, 5 séries + 8x 20:10
🧔🏻 (puxar) 4 exercícios, 7 séries
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27 3 11 hours ago
💪🏾💪🏾💪🏾
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Disciplina ⚫Respeito. Deus no comando. 💻 Consultoria  ONLINE 💻
.
🔼Obs: Tenha sempre um profissional de educação física se responsabilizando pelo SEU treinamento. .
 #treinointeligente #leopsicopata #bodybuilding #Oldschool #musculação #treinoinsano #treinoconsciente #beachtraining #saude #foco #errejota #treinofuncional #hipertrofia #riodejaneiro #fitness #gym #academia #recreiodosbandeirantes #treinonapraia #posto9 #praiadorecreio #personaltrainer #funcionaltraining #recreiobeach #treinador

💪🏾💪🏾💪🏾
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Disciplina ⚫Respeito. Deus no comando. 💻 Consultoria  ONLINE 💻
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🔼Obs: Tenha sempre um profissional de educação física se responsabilizando pelo SEU treinamento. .
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37 1 11 hours ago
A melhor opção é aquela que vc sente prazer em praticar 😉💪 meu mundo é  esse ai 👆 eu sou apaixonada pela musculação ... é onde eu esqueço do mundo .. Me faz um bem ENORME!! Encontre algo que vc ame fazer e isso nunca mais será um fardo 💛  treininho de hj rendeu muito ... já sinto os sinais 💪😂 TREINO BOM É ASSIM 🤗 #bt #btjardimbotanico #gym #training #levantamentoterra #rj #educaçãofísica #legdayworkout #lifestyle #foconameta #planos #hipertrofia #treinointeligente

A melhor opção é aquela que vc sente prazer em praticar 😉💪 meu mundo é esse ai 👆 eu sou apaixonada pela musculação ... é onde eu esqueço do mundo .. Me faz um bem ENORME!! Encontre algo que vc ame fazer e isso nunca mais será um fardo 💛 treininho de hj rendeu muito ... já sinto os sinais 💪😂 TREINO BOM É ASSIM 🤗 #bt #btjardimbotanico #gym #training #levantamentoterra #rj #educaçãofísica #legdayworkout #lifestyle #foconameta #planos #hipertrofia #treinointeligente

104 3 11 hours ago
Atividade: 1+1 contra 1 com retorno defensivo e possível contra ataque 
Objetivo geral: estimular o confronto 2x1 
Objetivos específicos: trabalhar o retorno defensivo; propiciar situações de contra ataque, quando da retomada da bola; desenvolver noção de marcação em inferioridade numérica; utilizar situações de superioridade numérica para obtenção do gol 
Faixa etária: a partir dos 8 anos

Número de alunos: a partir de 6 
Desenvolvimento:

Dois alunos iniciam uma troca de passes no centro da quadra, enquanto outros dois (um em cada lado da quadra) ficam na defesa. Quando desejarem, os alunos que trocavam passes escolhem um dos lados e iniciam uma ação ofensiva. O aluno do lado não escolhido retorna para a defesa, tentando minimizar a inferioridade numérica criada. Caso a defesa roube a bola, pode tentar um contra ataque. 
#escolinhadefutsal #escolinha #futsal #ludicidade #criatividade #treinointeligente #jogadoresinteligentes

Atividade: 1+1 contra 1 com retorno defensivo e possível contra ataque
Objetivo geral: estimular o confronto 2x1
Objetivos específicos: trabalhar o retorno defensivo; propiciar situações de contra ataque, quando da retomada da bola; desenvolver noção de marcação em inferioridade numérica; utilizar situações de superioridade numérica para obtenção do gol
Faixa etária: a partir dos 8 anos

Número de alunos: a partir de 6
Desenvolvimento:

Dois alunos iniciam uma troca de passes no centro da quadra, enquanto outros dois (um em cada lado da quadra) ficam na defesa. Quando desejarem, os alunos que trocavam passes escolhem um dos lados e iniciam uma ação ofensiva. O aluno do lado não escolhido retorna para a defesa, tentando minimizar a inferioridade numérica criada. Caso a defesa roube a bola, pode tentar um contra ataque.
#escolinhadefutsal #escolinha #futsal #ludicidade #criatividade #treinointeligente #jogadoresinteligentes

10 0 11 hours ago
Aqui não tem momentos bons, essa porra é vida ou morte.
Tem que sentir dor, tem que ir além do que você acha ser seu máximo, do que pensa ser seu melhor.
Tem que sair do ginásio com raiva, por não ter derramado sangue lá, e com a satisfação de saber que amanhã tem mais.
Aqui vocês só irão ler e ver a verdade nua e crua. Sem mais 🤫. Tags⤵️ #apenasfaça
#apenascoma
#apenasshot
#ódionotreino
#timedepeso
#RenatoValongueiroTeam
#Renatovalongueiropersonal 
#vemcomigo
#treinadoresdeforça 
#consultoriaonline
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#meusfãspiram
#heeeeyyyy
#meacompanhanão 
#heyfalardavidaalheiaéfeio
#hahahaahhahahaha
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#Táteno 
#bodybuilder
#instafit
#fitness
#trainhard
#Personaltrainer 
#motivaçãodiária
#motivation
#féemDeus
#treinamentopersonalizado
#Treinointeligente
#hardwork

Aqui não tem momentos bons, essa porra é vida ou morte.
Tem que sentir dor, tem que ir além do que você acha ser seu máximo, do que pensa ser seu melhor.
Tem que sair do ginásio com raiva, por não ter derramado sangue lá, e com a satisfação de saber que amanhã tem mais.
Aqui vocês só irão ler e ver a verdade nua e crua. Sem mais 🤫. Tags⤵️ #apenasfaça
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27 2 12 hours ago
Você cuida da sua alimentação. Então, porque não cuida da sua coluna?🤔😉 Acesse o nosso WhatsApp: 994991867 e tenha acesso a sequência completa.💯🔝 LongeVIDAde Training tem o objetivo de informar e levar saúde ao público, através de exercícios específicos que atuam na prevenção das patologias Articulares. Segue abaixo uma dica para diminuir as tensões na lombar.

Exercício 2 - Meia-Ponte
Excelente exercício de fortalecimento, mobilidade lombar e pélvica 🔝💯 Personal Trainer Guga Cavalcante
CREF: 002656-G/PE
ESP. Gerontologia/Pilates/Coluna

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13 1 12 hours ago
Como sempre faço todos os dias, agradeço por tudo, o que deu certo, o que não deu. Portas abertas, portas fechadas. Momentos de luz, momentos de sombras. É como postei um dia desses, quem reclama, atrai ainda mais, as coisas das quais está reclamando.
Eu... quem sou eu pra reclamar de algo? Ninguém🤷🏻‍♂️, poder acordar, estar aqui, fazer tudo que amo todos os dias, já é um milagre. Eu nem iria existir, mas aconteci🙏🏻.
Mais um dia graças a Deus😏.
Aos poucos, calado 🤐, eu chego lá 🦖🦕. Tags⤵️ #apenasfaça
#apenascoma
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Como sempre faço todos os dias, agradeço por tudo, o que deu certo, o que não deu. Portas abertas, portas fechadas. Momentos de luz, momentos de sombras. É como postei um dia desses, quem reclama, atrai ainda mais, as coisas das quais está reclamando.
Eu... quem sou eu pra reclamar de algo? Ninguém🤷🏻‍♂️, poder acordar, estar aqui, fazer tudo que amo todos os dias, já é um milagre. Eu nem iria existir, mas aconteci🙏🏻.
Mais um dia graças a Deus😏.
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13 0 12 hours ago
Vença o sedentarismo, Vem treinar 👊🏽💪🏽 #treinointeligente 🧠

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47 0 13 hours ago
Ninguém pode chegar ao topo armado apenas de talento. Deus dá o talento; o trabalho transforma o talento em gênio

Ninguém pode chegar ao topo armado apenas de talento. Deus dá o talento; o trabalho transforma o talento em gênio

31 2 13 hours ago
Treinamento físico funcional para terceira idade, reparem esse agachamento, vejam como ela volta ao banco, repararam algo?
Quantos idosos vocês veem que ao sentar, eles “despencarem”, não conseguem “frear” a descida para que possam sentar sem grande impacto.
Outro fator importante ela treina para melhorar ADM (amplitude de movimento) do ombro, aí você me pergunta por que melhorar o agachamento dela?
“De nada adianta você ter um teto forte, se as paredes não foram feitas para sustentá-lo.”
Pois bem, esse é meu trabalho avaliar, estruturar e aplicar exercícios com variações que possam melhorar a qualidade de vida e/ou estética e/ou desempenho em meus clientes.
Nós profissionais devemos buscar sempre melhorar nosso conhecimento para que possamos trazer crescimento, evolução, desenvolvimento para nossos pacientes.
.
.
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#joaopedropersonal #joaopedronutricionista #saude #resultado #trabalhoduro  #hardwork #treinamentofisicofuncional
#squats #agachamento #crossfit #crosstraining #movimento #treinamentofisicofuncional #mobilidadeestabilidade #astorgapr #colunavertebral #emagrecimento #deadlift #nutricao #nutricaointeligente #treinointeligente

Treinamento físico funcional para terceira idade, reparem esse agachamento, vejam como ela volta ao banco, repararam algo?
Quantos idosos vocês veem que ao sentar, eles “despencarem”, não conseguem “frear” a descida para que possam sentar sem grande impacto.
Outro fator importante ela treina para melhorar ADM (amplitude de movimento) do ombro, aí você me pergunta por que melhorar o agachamento dela?
“De nada adianta você ter um teto forte, se as paredes não foram feitas para sustentá-lo.”
Pois bem, esse é meu trabalho avaliar, estruturar e aplicar exercícios com variações que possam melhorar a qualidade de vida e/ou estética e/ou desempenho em meus clientes.
Nós profissionais devemos buscar sempre melhorar nosso conhecimento para que possamos trazer crescimento, evolução, desenvolvimento para nossos pacientes.
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22 0 13 hours ago
🏋🏼‍♀️Depois de um feriadão desse, quem ae também teve dificuldade pra voltar a rotina e aos treinos? 🤔😫 .
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🏋🏼‍♀️Vanessa Marques Personal🏋🏼‍♀️ .
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#profvanessamarques #personalniteroi #personaltrainer #academiaagitus #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fit #fitnesslife #fitnessaddict #musasfitness #nutricao #reeducacaoalimentar #foco #disciplinapositiva #treinointeligente #guiadeniteroi #niteroi #riodejaneiro #musa #musasfitness #mulheresnocomando #mulheresquetreinam #follow4followback #workoutmotivation #workout

🏋🏼‍♀️Depois de um feriadão desse, quem ae também teve dificuldade pra voltar a rotina e aos treinos? 🤔😫 .
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🏋🏼‍♀️Vanessa Marques Personal🏋🏼‍♀️ .
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#profvanessamarques #personalniteroi #personaltrainer #academiaagitus #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fit #fitnesslife #fitnessaddict #musasfitness #nutricao #reeducacaoalimentar #foco #disciplinapositiva #treinointeligente #guiadeniteroi #niteroi #riodejaneiro #musa #musasfitness #mulheresnocomando #mulheresquetreinam #follow4followback #workoutmotivation #workout

141 15 13 hours ago

Top #treinointeligente posts

🏋🏻‍♀️ @personalbarreto 🥇Team @creme_termo_redutor @redseriesoficial @megaoutletoficial 
#Repost @personalbarreto with @get_repost
・・・
Por onde anda o seu?

A expressão “fora de foco”, é aquilo que está fora de prioridade, sem um objetivo, faltando planejamento, organização e persistência para atingir as metas e alcançar o que se pretende.
Seja melhorar a estética, tratar de algum problema de saúde com exercícios físicos, ou até mesmo voltar a treinar. Não importa, tenha foco.
Mude, pense em você, se coloque sempre em primeiro lugar, isso não é egoísmo!
Quer algo, vá atrás, esteja disposto(a) a enfrentar as surpresas ao longo do caminho.
.
.
#personaltrainersjc
#personaltrainer #vidasaudavel #personaltrainer #treinointeligente #treinopersonalizado #girls #gym #fitnessmodel #fitnessgirls #empinabumbum #mulheresquetreinam #redseriesoficial #megaoutletoficial #levantabumbumoficial #wellnessfitness #bodybuilding #nutricaoesportiva #nutriçãoporamor #musculação
#lifestyle #healthlifestyle #fitnessmotivation #bodybuilding #positiveenergy #motivacaofitness #boaforma #fisiculturismo #brasil #saojosedoscampos #instagram

🏋🏻‍♀️ @personalbarreto 🥇Team @creme_termo_redutor @redseriesoficial @megaoutletoficial
#Repost @personalbarreto with @get_repost
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Por onde anda o seu?

A expressão “fora de foco”, é aquilo que está fora de prioridade, sem um objetivo, faltando planejamento, organização e persistência para atingir as metas e alcançar o que se pretende.
Seja melhorar a estética, tratar de algum problema de saúde com exercícios físicos, ou até mesmo voltar a treinar. Não importa, tenha foco.
Mude, pense em você, se coloque sempre em primeiro lugar, isso não é egoísmo!
Quer algo, vá atrás, esteja disposto(a) a enfrentar as surpresas ao longo do caminho.
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128 0 19 hours ago
“ se você não tem tempo para cuidar da sua SAÚDE, um dia você vai ter que arrumar tempo e dinheiro para cuidar da sua DOENÇA” .
.
.
.➡️ Uma das diretrizes amplamente adotadas em todo o mundo, do American College of Sports Medicine (ACSM), orienta que adultos realizem 30 minutos ou mais de EF com intensidade moderada pelo menos 5 dias por semana, ou 20 minutos de EF de intensidade vigorosa pelo menos 3 dias por semana, além das atividades da vida diária. .
.
.
➡️Busque orientações de um profissional de Educação Física e comece seus exercícios físicos 💪👊 .
#treino #treinointeligente #cienciaetreino #treinamento #training #treinointenso #hit

“ se você não tem tempo para cuidar da sua SAÚDE, um dia você vai ter que arrumar tempo e dinheiro para cuidar da sua DOENÇA” .
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.➡️ Uma das diretrizes amplamente adotadas em todo o mundo, do American College of Sports Medicine (ACSM), orienta que adultos realizem 30 minutos ou mais de EF com intensidade moderada pelo menos 5 dias por semana, ou 20 minutos de EF de intensidade vigorosa pelo menos 3 dias por semana, além das atividades da vida diária. .
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115 6 16 hours ago
📍PRANCHA SUSPENSA COM FLEXÃO DE QUADRIL👉🏼 DESLIZE PARA VER OS MÚSCULOS ENVOLVIDOS! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ ⠀
🎯 Target: Oblíquo externo, Reto Abdominal, Transverso do Abdômen e Eretores da Espinha.
🎯Músculos sinergistas: Multifído (eretores da espinha), Diafragma, assoalho Pélvico, Reto Femural. ⠀
🎯Estabilizadores: Tríceps Braquial, Quadríceps Femural, Serrátil Anterior, Peitoral Maior. ⠀
🎯Consciência corporal e controle motor! ⠀
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
📚💬A flexão do quadril é realizada pelos flexores do quadril, e os abdominais oblíquos criam a rotação pélvica que é realizada na coluna.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ ⠀
🔎Foto1: músculos envolvidos no movimento! ⠀
🔎Foto 2: Abdominais oblíquos externos (movimento para a direita) e internos (movimento para a esquerda) trabalhando juntos.
🔎Foto 3: Vista superior dos músculos internos do torso e do adutor do quadril na perna, que aduz o quadril durante a flexão da perna.
🔎Foto 4: Vista posterior dos músculos internos do torso e do adutor do quadril na perna, que aduz o quadril durante a flexão da perna.
🔎Foto 5: O reto abdominal flexiona a coluna ao final do movimento.
⠀
⚠️VOCÊ IMAGINAVA QUE TANTOS MÚSCULOS SERIAM SOLICITADOS NESSE MOVIMENTO? PARECE FÁCIL, MAS NAO É! SUA EXECUÇÃO SÓ É POSSÍVEL POR UMA COMBINAÇÃO DE FORÇAS. ↘️Quem executa? A lindona @lia__chaves @lojajosephina Aluna mega dedicada! ⠀
💢📢NÃO TENTE SOZINHO!!! Fale SEMPRE com seu professor!✌🏻😉 Boa semana queridos! #katynabaiapersonal #treinamentofuncional #personal #personaltrainer #goiânia #instafit #treinamentosuspenso ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

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🎯Estabilizadores: Tríceps Braquial, Quadríceps Femural, Serrátil Anterior, Peitoral Maior. ⠀
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📚💬A flexão do quadril é realizada pelos flexores do quadril, e os abdominais oblíquos criam a rotação pélvica que é realizada na coluna.
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🔎Foto 2: Abdominais oblíquos externos (movimento para a direita) e internos (movimento para a esquerda) trabalhando juntos.
🔎Foto 3: Vista superior dos músculos internos do torso e do adutor do quadril na perna, que aduz o quadril durante a flexão da perna.
🔎Foto 4: Vista posterior dos músculos internos do torso e do adutor do quadril na perna, que aduz o quadril durante a flexão da perna.
🔎Foto 5: O reto abdominal flexiona a coluna ao final do movimento.

⚠️VOCÊ IMAGINAVA QUE TANTOS MÚSCULOS SERIAM SOLICITADOS NESSE MOVIMENTO? PARECE FÁCIL, MAS NAO É! SUA EXECUÇÃO SÓ É POSSÍVEL POR UMA COMBINAÇÃO DE FORÇAS. ↘️Quem executa? A lindona @lia__chaves @lojajosephina Aluna mega dedicada! ⠀
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803 13 25 March, 2019
Conheci essa mocinha alguns anos atrás. Ela reclamava de dores e ainda tinha em mãos uma orientação médica para que ela não iniciasse a musculação.

Como sempre, avaliei a situação com base nos exames e desenvolvemos uma linha de trabalho bem específica para a realidade dela.

Hoje, ela está grávida, não sente mais a dores, treina respeitando suas individualidades e está sempre evoluindo.

Vamos para ação.
Let’s go to action.

www.hugoporcari.com
Seja meu aluno clicando num link na descrição do perfil.

#consultoriaesportiva #treinointeligente #treinoonline #personaltrainer #personal #nutricao #nutrition #nutricionista

Conheci essa mocinha alguns anos atrás. Ela reclamava de dores e ainda tinha em mãos uma orientação médica para que ela não iniciasse a musculação.

Como sempre, avaliei a situação com base nos exames e desenvolvemos uma linha de trabalho bem específica para a realidade dela.

Hoje, ela está grávida, não sente mais a dores, treina respeitando suas individualidades e está sempre evoluindo.

Vamos para ação.
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369 20 18 April, 2019
Quer Cursos online e Ebooks para facilitar o seu trabalho em Treinamento Funcional? Clique AGORA no link na bio/perfil @treinamentofuncional ou acesse: http://gramlink.me/treinamentofuncional 
#treinamentofuncionalpersonalizado #treinointeligente #funcional #educaçãofísica #qualidadedevida #lesão #musculação #bemestar #wellness #esporte #treinamentofuncional #pularcorda #functionaltrainning #pranchaisometrica #motivação

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804 8 19 April, 2019
Posted @withrepost • @nandofontelles 💡 P L I O M E T R I A
.
📚 Treinos pliometricos são ótimos para Velocidade e potência.
.
❓ Porém o quanto de potência você deve exercer ao realizar um salto?
.
🎯 Você deve treinar Pliometria partindo da base e ir aumentando o nível de intensidade aos poucos, assim você irá ter maior controle corporal.
.
❌ Não adianta saltar por saltar, perdendo controle, Estabilidade do movimento.
.
🏋️‍♂️ Os movimentos pliometricos são extremamente transferíveis a outros esportes e movimento de base para todos eles.
.
🎯 Defina o objetivo do seu treino de Pliometria e evolua, transferindo o máximo para os demais movimentos.
.
🚀 TREINE DE FORMA INTELIGENTE.
.
🎯 E alcançaras o próximo nível.
.
.
.
.
.
🏋️‍♂️ @born_to_lift .
📈 @ramirestibana .
⛑ @laiscunhafisio .
⚙️ @alcirramososteopatia .
🍎 @sergiopimentelnutricao @projetoyounutrition .
👕 @unbrokenstorecf . 👕 @thorsportsoficial .
🍳 @amordemarmita .
📸 @djthiagojesusphoto .
#nandofontelles #borntolift #nascidosparalevantar #umBlogueiroNadaBlogueiro #sejaIncrivel #treinointeligente 
#challengeyourself #desafievocemesmo #sejaamudancaquevocedeseja #goodmorning #crossfit #crossfitbrasil #treinamentofuncional #strong #gym #picoftheday #cfbroficial #crossfitandtattoos #crossfitworld #sejafoda #crossfitlife #crossfitgames #wheightlifting #wod #thewodlife #motivation #motivacao #nevergiveup  #crossfitpernambuco

Posted @withrepost@nandofontelles 💡 P L I O M E T R I A
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📚 Treinos pliometricos são ótimos para Velocidade e potência.
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❓ Porém o quanto de potência você deve exercer ao realizar um salto?
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🎯 Você deve treinar Pliometria partindo da base e ir aumentando o nível de intensidade aos poucos, assim você irá ter maior controle corporal.
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❌ Não adianta saltar por saltar, perdendo controle, Estabilidade do movimento.
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🏋️‍♂️ Os movimentos pliometricos são extremamente transferíveis a outros esportes e movimento de base para todos eles.
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🎯 Defina o objetivo do seu treino de Pliometria e evolua, transferindo o máximo para os demais movimentos.
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🚀 TREINE DE FORMA INTELIGENTE.
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🎯 E alcançaras o próximo nível.
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🏋️‍♂️ @born_to_lift .
📈 @ramirestibana .
@laiscunhafisio .
⚙️ @alcirramososteopatia .
🍎 @sergiopimentelnutricao @projetoyounutrition .
👕 @unbrokenstorecf . 👕 @thorsportsoficial .
🍳 @amordemarmita .
📸 @djthiagojesusphoto .
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110 3 18 hours ago