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teamfitcats - 188.6k posts

Hello tout le monde 😊 ce matin, pancakes healthy à base de farine de patate douce @nu3_fr et en topping peanut butter, pâte à tartiner sans huile de palme et brisures de cajou 🤪passez une bonne journée 😉
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#pancakes #pancake #pancakeshealthy #nu3 #feedfeed #nu3fr #disneymug #instamiam #mangerbouger #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #mangersainement #healthybreakfast #peanutbutter #breakfast #healthypancakes #recettesaine #healthyrecipe #frühstück #petitdejeuner #healthyfood #healthyfoodporn #sweetpotato #recipes #teamfitcats #teamolifit #pancakeslover #pancakeday #petitdejeuner

Hello tout le monde 😊 ce matin, pancakes healthy à base de farine de patate douce @nu3_fr et en topping peanut butter, pâte à tartiner sans huile de palme et brisures de cajou 🤪passez une bonne journée 😉
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11 0 5 minutes ago
Après la tempête d’hier, retour du soleil et de la fraîcheur! 🥶 j’ai hâte que l’été arrive, chez moi le printemps est une saison avec des changements de température énormes d’un jour à l’autre 😑!
Côté petit-déjeuner j’ai essayé de faire ma galette d’avoine (version flocons de sarrasin) et j’ai ajouté 1 cs de protéine de chanvre goût chocolat de la marque @purasana_official qui vient de chez @kazidomi_fr

RECETTE:
-1/2 banane écrasée
-1 œuf
-40g flocons de sarrasin
-1 cc levure
-1cs protéine de chanvre

20% de rabais sur l’abonnement avec mon code MMHEALTHY20 il ne vous coûtera plus que 80€ au-lieu de 100€ et vous bénéficiez de 20% à 50% de rabais sur tous les articles

#galette #teamgalette #chocolate #instafood #kazidomi #teamfitcats #jujufitcats #instafood #instagood #instagram #igfood #igerfood #picoftheday #foodporn #food #foodislove #foodisfuel #foodlover #lovefood #teamgallice #suisseromande #suisse #igsuisse #igersuisse #heathlyfood #healthybreakfast #breakfast #teamolifit #nutrisport

Après la tempête d’hier, retour du soleil et de la fraîcheur! 🥶 j’ai hâte que l’été arrive, chez moi le printemps est une saison avec des changements de température énormes d’un jour à l’autre 😑!
Côté petit-déjeuner j’ai essayé de faire ma galette d’avoine (version flocons de sarrasin) et j’ai ajouté 1 cs de protéine de chanvre goût chocolat de la marque @purasana_official qui vient de chez @kazidomi_fr

RECETTE:
-1/2 banane écrasée
-1 œuf
-40g flocons de sarrasin
-1 cc levure
-1cs protéine de chanvre

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11 0 9 minutes ago
Mixed Berry Snack-sized Smoothie 🥤🍓🍇
.
The most easy and delicious snack 🙌🏻
.
👉🏻 2 tbsp Milk 🥛 .
👉🏻 140gr Greek Yogurt .
👉🏻 60gr Frozen Mixed Berries .
📝 Mix everything together. .
📝 Enjoy 😋
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Recipe from @buzzfeedtasty .
#snack #healthysnack #healthy #veggie #fruits #smoothie #good #delicious #tasty #food #goodfood #healthyfood #healthysmoothie #nutrition #healthylifestyle #recipe #recipetest #cooking #teamshape #teamfitcats #teamgallice

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12 0 18 minutes ago
Stay strong 💥💥💣💣————————————————————————
•
☢️ code @lnutrition_ : -10% ▶️ baba10 🏋🏻‍♂️🦍 .
#gymshark #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #musculation #musculationfrance #fitness #me #men #muscu #bodyfit #bodyfitness #instafit #l4l #fitfrenchies #workout #bodybuilding #training #fitnessmotivation #beautiful #bestoftheday #nopainnogain#fitmen #fitnessadict #boot #pictureoftheday #bodygoals #shape #legday #instagood

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32 3 24 minutes ago
🌻 sport 🌻
.
Mini temps, alors mini séance épaules avec mon coach préféré.
.
 Sa mignonerie du jour ? :
- Maman, si je fais comme ça, j'aurai beaucoup de muscles ? - oui, mais il faut du temps.. - D'accord, alors tu peux me laisser encore un peu de temps ? .
#reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #objectif2019 #pertedepoids #mangersain #mangermieux #perdredupoids #nonauxkilos  #thibaultgeoffray #truefitnessknowledge #foodaddict #healthyfood #fasting #jeuneinttermitent #mangerbouger #motivation #fitness #letsgofitness #fitaddict #fitmum #fitgirl  #musculation #bootybook2 #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teambouclettefit #teamdavfit #teamolifit #teambodyfitbro

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Sa mignonerie du jour ? :
- Maman, si je fais comme ça, j'aurai beaucoup de muscles ? - oui, mais il faut du temps.. - D'accord, alors tu peux me laisser encore un peu de temps ? .
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27 2 25 minutes ago
GAUFRES 😍
➿
Je publie alors que je suis actuellement en cours oups (ce cours est hyper chiant)🙄 Je voulais vous faire baver en vous publiant ces belles gaufres hihi😇 et je viens d’avoir une idée ! Dites moi qui vous voulez que je vous donne la recette 😚
Ce n’est pas du tout mon petit dej de ce matin mais bon j’étais à la bourre ce matin alors j’ai pas trop eu le temps de vous faire une belle photo 🤦🏻‍♀️
➿
Programme du jour: cours, salle, cours 🎉 
Désolée de pas trop être présente mais la reprise des cours et l’entretien et la visite d’appartement m’ont prit pas mal de temps alors voila 😊 mais je vous ferai bientôt un post un peu plus complet, sans doute sur le jugement ou sur l’index glycemique ou le végétarisme, dites moi ce que vous préférez 😊
➿
Bonne journée!😍 Ps: vous êtes full à me dire que c’était « à l’arrache » (cf. Story) et promis j’ai hésité en plus 🤦🏻‍♀️ MERCI 🙏🏼😂
➿
Code @prozis : CAMDEFI10 
_____________
#breakfast#waffles#healthywaffles #musculation#healthy#healthyfood#fitfood#bodybuilding#workout#shelifts#goodday#picture#bulk#nevergiveup#teamleksa#teamshape#teamfitcats#teamprozis#prozis#lifestyle#fitness#fitnessaddict#ftigirl#fitstagram#strongqbelgiumfitgame#belgium#workout#crossfit#l4l#followme

GAUFRES 😍

Je publie alors que je suis actuellement en cours oups (ce cours est hyper chiant)🙄 Je voulais vous faire baver en vous publiant ces belles gaufres hihi😇 et je viens d’avoir une idée ! Dites moi qui vous voulez que je vous donne la recette 😚
Ce n’est pas du tout mon petit dej de ce matin mais bon j’étais à la bourre ce matin alors j’ai pas trop eu le temps de vous faire une belle photo 🤦🏻‍♀️

Programme du jour: cours, salle, cours 🎉
Désolée de pas trop être présente mais la reprise des cours et l’entretien et la visite d’appartement m’ont prit pas mal de temps alors voila 😊 mais je vous ferai bientôt un post un peu plus complet, sans doute sur le jugement ou sur l’index glycemique ou le végétarisme, dites moi ce que vous préférez 😊

Bonne journée!😍 Ps: vous êtes full à me dire que c’était « à l’arrache » (cf. Story) et promis j’ai hésité en plus 🤦🏻‍♀️ MERCI 🙏🏼😂

Code @prozis : CAMDEFI10
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60 3 39 minutes ago
Bowlcake chocolat au cœur de chocolat au lait pétillant, kiwi et framboises 😍💗
.
Du fondant, de la gourmandise à chaque bouchée .
Recette saine et équilibrée :
40gr de farine d’avoine goût brownie @shopyourshape 
1 œuf 
70 gr de dessert végétal nature ou skyr
70 gr de compote de pommes sa
1/2 cac rase de levure 
2 œufs pétillants @cemoichocolatier coupés en 2
1 kiwi en tranche fines 
4 framboises et quelques feuilles de menthe .
Mélanger tous les produits sauf le kiwi et les framboises 
Mettre 2 à 3 mn au micro ondes (selon four)
Démouler et décorer avec le kiwi et les framboises .
Bonne dégustation 🤤😋
Pensez à m’identifier pour que je puisse voir vos sublimes réalisations et que je passe vous mettre un petit mot 🥰
.
Belle journée à toutes et tous 
Prenez soin de vous 😘💕👩🏼‍🍳🌿
.
#yum #bowlcake #breakfast #chocolate #fruits #eatclean #mangersain #nutrition #healthyfood #loveyourself #bodypositive #reequilibragealimentaire #homemade #fitnessfood #foodies #foodlover #veganfood #vegetarian #recettefacile #fitnessmotivation #fitfam #teamshape #teamfitcats #90daylc #teamgallice #partagestesrecettes #foodpic #instafollowers #followme #followmenow .

Bowlcake chocolat au cœur de chocolat au lait pétillant, kiwi et framboises 😍💗
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Du fondant, de la gourmandise à chaque bouchée .
Recette saine et équilibrée :
40gr de farine d’avoine goût brownie @shopyourshape
1 œuf
70 gr de dessert végétal nature ou skyr
70 gr de compote de pommes sa
1/2 cac rase de levure
2 œufs pétillants @cemoichocolatier coupés en 2
1 kiwi en tranche fines
4 framboises et quelques feuilles de menthe .
Mélanger tous les produits sauf le kiwi et les framboises
Mettre 2 à 3 mn au micro ondes (selon four)
Démouler et décorer avec le kiwi et les framboises .
Bonne dégustation 🤤😋
Pensez à m’identifier pour que je puisse voir vos sublimes réalisations et que je passe vous mettre un petit mot 🥰
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Belle journée à toutes et tous
Prenez soin de vous 😘💕👩🏼‍🍳🌿
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60 8 39 minutes ago
Un matin j'ai naïvement pensé que je serais encore plus sûre d'être à l'heure en cours si j'y vais en vélo plutôt qu'en stop 🤔
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J'ai jamais été en retard en stop, ce matin là en vélo, si 🤓 Et finalement j'ai fais le retour en stop, le pneu sur l'épaule 💃
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#muscu #musculation #bodybuilding #gym #gymmotivation #teamfitcats #teamshape #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #sport #healthy #healthylifestyle #healthyfood #luxembourg #run #running #trail #cycling #travel #hitchiking #hitchwiki #autostop #france #bike #velo

Un matin j'ai naïvement pensé que je serais encore plus sûre d'être à l'heure en cours si j'y vais en vélo plutôt qu'en stop 🤔
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J'ai jamais été en retard en stop, ce matin là en vélo, si 🤓 Et finalement j'ai fais le retour en stop, le pneu sur l'épaule 💃
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#muscu #musculation #bodybuilding #gym #gymmotivation #teamfitcats #teamshape #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #sport #healthy #healthylifestyle #healthyfood #luxembourg #run #running #trail #cycling #travel #hitchiking #hitchwiki #autostop #france #bike #velo

55 3 40 minutes ago
🔹️Legday🔹️
Démarrer sa semaine avec les jambes est un rituel 💥 (oui je démarre ma semaine le mercredi et alors 😂)
Focus ischios/fessier (j'ai bien mal ce matin ah ah) avec enchaînement boulot (19000 pas 10km 😫)
Maintenant go pecs/biceps 💪
Bonne journée les petits chats 😘
#legday #fit #fitcouple #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #muscu #musculation #teamon #motivation #determination #healthy #workout #workhard #abs #shape #body #bodyshape #teamshape #teamlittlebirds #mmjhottie #hottiefamily #teamfitviking #teamshapefitness #teamfitcats #jujufitcats #fitnesspark #teamleksa

🔹️Legday🔹️
Démarrer sa semaine avec les jambes est un rituel 💥 (oui je démarre ma semaine le mercredi et alors 😂)
Focus ischios/fessier (j'ai bien mal ce matin ah ah) avec enchaînement boulot (19000 pas 10km 😫)
Maintenant go pecs/biceps 💪
Bonne journée les petits chats 😘
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44 6 46 minutes ago
Bonjour tout le monde 🖐️
-----
🔸Porridge chocolat : 50g d'avoine / 2g de cacao maigre / 100ml de lait d'amande / un peu eau / stevia (1 cac)
🔸Rennes @maltesers
🔸Mandarine
🔸 Cacahouètes nature (5g) pour la déco
🔸Une boisson chaude (tisane, thé ou café) pour l'hydratation !
Le tout pour 330 kcal seulement !
-----
Bonne journée 👩🏻‍🍳
#breakfast #petitdéjeuner #petitdejeunerheathly #diet #porridge #dietetique #mandarine #maltesers #choco #healthy #reequilibragealimentaire #fit #fitness #muscu #foodgram #eatfood  #instafood #motivation #inspiration #teamshape #teamfitcats #sain #calories

Bonjour tout le monde 🖐️
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🔸Porridge chocolat : 50g d'avoine / 2g de cacao maigre / 100ml de lait d'amande / un peu eau / stevia (1 cac)
🔸Rennes @maltesers
🔸Mandarine
🔸 Cacahouètes nature (5g) pour la déco
🔸Une boisson chaude (tisane, thé ou café) pour l'hydratation !
Le tout pour 330 kcal seulement !
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Bonne journée 👩🏻‍🍳
#breakfast #petitdéjeuner #petitdejeunerheathly #diet #porridge #dietetique #mandarine #maltesers #choco #healthy #reequilibragealimentaire #fit #fitness #muscu #foodgram #eatfood #instafood #motivation #inspiration #teamshape #teamfitcats #sain #calories

29 2 49 minutes ago
Bowl cake protéine Whey BCAA chocolat et myrtilles à 420 calories 🍫
.
Ingredients: 
50g flocons d'avoine
1 oeuf
3 cas fromage blanc
30g protéines en poudre
Myrtilles 
1 carré chocolat sport
.
Recette: Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
Mettez au micro ondes pendant 1 minutes et 30 secondes, attention c'est chaud..
Démoulez le bowlcake dans une petite assiette
Ajoutez vos myrtilles (j’ai mis des graines de chia également par dessus et des graines superboost de chez naturya)
Dégustez 😜
.
.
#healthy #instahealth #instagood #instafit #instafam #instafamily #instaregimeuse #instafitness #reequilibragealimentaire #nopainnogain #nonauxkilos #onlacherien #inprogress #tiboinshape #teamshape #evolutionfitness #sport #teamfitcats #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #frenchgirlsapp #regimeusemotivee #pertedepoids  #avantaprès  #bodytransformation #damn #cheatmeal #cheatday #foodporn

Bowl cake protéine Whey BCAA chocolat et myrtilles à 420 calories 🍫
.
Ingredients:
50g flocons d'avoine
1 oeuf
3 cas fromage blanc
30g protéines en poudre
Myrtilles
1 carré chocolat sport
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Recette: Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
Mettez au micro ondes pendant 1 minutes et 30 secondes, attention c'est chaud..
Démoulez le bowlcake dans une petite assiette
Ajoutez vos myrtilles (j’ai mis des graines de chia également par dessus et des graines superboost de chez naturya)
Dégustez 😜
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29 1 56 minutes ago
Dernier jour de boulot à la salle 🤗 
Je terminerai cette semaine avec un step et un bodycombat 👊 .
📸 @carretoulousain
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Bonne journée à vous 😘
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#fitgirl #fitness #fitfrench #bodycombat #bodygoals #shape #body #arms #abs #tattoedgirl #musculation #crossfit #wod #training #hardtraining #fitinspiration #workout #top #strong #sport #teamfitcats #jujufitcats #frenchgirl

Dernier jour de boulot à la salle 🤗
Je terminerai cette semaine avec un step et un bodycombat 👊 .
📸 @carretoulousain
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Bonne journée à vous 😘
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52 2 57 minutes ago
Des étoiles pleins les yeux ⭐
.

Il m'arrive souvent de me replonger dans les souvenirs de ce semi. Je repense à ce moment où j'ai cru que j'allais tout arrêter à cause de la douleur à mon genou, je repense à ce soutient d'acier que j'ai eu de la part de @btz_trainer pendant toute la course, je repense au moment où j'ai vu ma famille, la super @leazeisel qui m'attendaient sur le côté et qui ont tout donné le temps de quelques secondes afin de me redonner de l'énergie pour la fin. Je repense aussi à ce moment où je me suis mise à pleurer de douleur et que j'ai réussi à faire abstraction pour rester fixer dans mon objectif de finir cette course. Et je repense surtout à cette arrivée. Quand j'ai vu l'arche et que mon cœur s'est emballé. Mes jambes ont accéléré comme par magie et j'ai franchi cette ligne main dans la main avec Clément. Je l'ai fait et ce que j'ai ressenti à l'arrivée est inexplicable.
.

C'est pour tout ça que aujourd'hui je me lance dans un challenge fou. C'est officiel, le 5 avril 2020 je participe à mon 1er marathon. Mentalement je sais que je suis prête, ce qui me manque aujourd'hui c'est de l'entraînement. Physiquement je suis loin d'être au niveau mais j'ai 1 an pour le devenir. Ça me fait très peur car je sais qu'une préparation de Marathon ce n'est pas rien. Mais je sais que cette course va être incroyable et que je vais vivre des émotions uniques. Petit à petit je vais devoir mettre de côté un peu la musculation et je vous avoue que c'est ça qui me fait le plus mal 😂 Je veux vraiment mettre toutes les chances de mon côté pour courir ces 42km le plus sereinement possible, même si je sais très bien que ça ne va pas être facile le jour J. C'est clairement le challenge de ma vie, mais je me sens prête à le relever !
.

Marathon de Paris M-12
.

#halfmarathon #semimarathon #semimarathondeparis #marathon #objectifmarathon #race #proud #running #runninggirl #runhappy #runner #runningmotivation #instarun #fitnessgirl #fitnessblogger #frenchrunner #nikerunning #fitness #run #cardio #fitgirl #teamgallice #teamshape #teamfitcats #motivation #instafit #fitfrenchies #fitfam #frenchfitness #fitspiration

Des étoiles pleins les yeux ⭐
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Il m'arrive souvent de me replonger dans les souvenirs de ce semi. Je repense à ce moment où j'ai cru que j'allais tout arrêter à cause de la douleur à mon genou, je repense à ce soutient d'acier que j'ai eu de la part de @btz_trainer pendant toute la course, je repense au moment où j'ai vu ma famille, la super @leazeisel qui m'attendaient sur le côté et qui ont tout donné le temps de quelques secondes afin de me redonner de l'énergie pour la fin. Je repense aussi à ce moment où je me suis mise à pleurer de douleur et que j'ai réussi à faire abstraction pour rester fixer dans mon objectif de finir cette course. Et je repense surtout à cette arrivée. Quand j'ai vu l'arche et que mon cœur s'est emballé. Mes jambes ont accéléré comme par magie et j'ai franchi cette ligne main dans la main avec Clément. Je l'ai fait et ce que j'ai ressenti à l'arrivée est inexplicable.
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C'est pour tout ça que aujourd'hui je me lance dans un challenge fou. C'est officiel, le 5 avril 2020 je participe à mon 1er marathon. Mentalement je sais que je suis prête, ce qui me manque aujourd'hui c'est de l'entraînement. Physiquement je suis loin d'être au niveau mais j'ai 1 an pour le devenir. Ça me fait très peur car je sais qu'une préparation de Marathon ce n'est pas rien. Mais je sais que cette course va être incroyable et que je vais vivre des émotions uniques. Petit à petit je vais devoir mettre de côté un peu la musculation et je vous avoue que c'est ça qui me fait le plus mal 😂 Je veux vraiment mettre toutes les chances de mon côté pour courir ces 42km le plus sereinement possible, même si je sais très bien que ça ne va pas être facile le jour J. C'est clairement le challenge de ma vie, mais je me sens prête à le relever !
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Marathon de Paris M-12
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54 3 58 minutes ago
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182 2 59 minutes ago
Bonjour! ☺️ J’espère que vous allez bien. Je commence la journée avec des pancakes à la farine de patate douce 🍠 En topping, chocolat noir, fruits rouges, brisures de cajou et coco 🤤
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Aujourd’hui, le temps est vraiment moche et ça me déprime un peu pour notre week-end à Londres qui arrive 😫 Bonne journée!
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Bonjour! ☺️ J’espère que vous allez bien. Je commence la journée avec des pancakes à la farine de patate douce 🍠 En topping, chocolat noir, fruits rouges, brisures de cajou et coco 🤤
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Aujourd’hui, le temps est vraiment moche et ça me déprime un peu pour notre week-end à Londres qui arrive 😫 Bonne journée!
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52 15 1 hour ago
🍩60KCAL DONUTS RECIPE🍩
🇺🇸You want to eat the whole bunch of donuts in one sitting ?🍩That’s possible :
1️⃣In a bowl, put 2 egg whites, 1 pinch of salt & a bit of lemon juice.
2️⃣Beat it to form stiff peaks.
3️⃣In a second bowl, mix 1 egg yolk, 60gr of flour (oats, rye,...), 50ml of water some sweetener & 1 tsp of baking powder.
4️⃣Add the beated egg whites in the second bowl and stir in the same direction until it forms an homogeneous texture.
5️⃣Pour it in à donuts mold and 15min in the oven on 350F.
6️⃣Make my healthy Nutella recipe with 20gr of cocoa powder (recipe on the blog)
7️⃣Let the donuts cool down for 20min and dip them in the healthy Nutella.
8️⃣Enjoy !😉
📖The Healthy donuts and Nutella recipes are on my blog in bio(click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt
🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉
——————————————————
🇫🇷Vous voulez manger toute la fournée de donuts en une seule fois? C'est possible :
1️⃣Dans un bol, mettez 2 blancs d'œufs, 1 pincée de sel et un peu de jus de citron.
2️⃣Battez les blancs en neige.
3️⃣Dans un deuxième bol, mélanger 1 jaune d'oeuf, 60gr de farine (avoine, seigle, ...), 50 mml d'eau, de l’édulcorant et 1 cuillère à café de levure chimique.
4️⃣Ajoutez les blancs d'œufs battus dans le second bol et mélangez dans le même sens jusqu'à obtenir une texture homogène.
5️⃣Versez le mélange dans un moule à donuts et 15min au four à 180C.
6️⃣Faites ma recette de Nutella sain avec 20gr de cacao en poudre (recette sur le blog)
7️⃣Laissez les beignets refroidir 20 minutes et trempez-les dans le Nutella sain.
8️⃣Enjoy !😉
📖Les recettes de donuts et de Nutella sains sont sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt
🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story si elle donne envie😉
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🍩60KCAL DONUTS RECIPE🍩
🇺🇸You want to eat the whole bunch of donuts in one sitting ?🍩That’s possible :
1️⃣In a bowl, put 2 egg whites, 1 pinch of salt & a bit of lemon juice.
2️⃣Beat it to form stiff peaks.
3️⃣In a second bowl, mix 1 egg yolk, 60gr of flour (oats, rye,...), 50ml of water some sweetener & 1 tsp of baking powder.
4️⃣Add the beated egg whites in the second bowl and stir in the same direction until it forms an homogeneous texture.
5️⃣Pour it in à donuts mold and 15min in the oven on 350F.
6️⃣Make my healthy Nutella recipe with 20gr of cocoa powder (recipe on the blog)
7️⃣Let the donuts cool down for 20min and dip them in the healthy Nutella.
8️⃣Enjoy !😉
📖The Healthy donuts and Nutella recipes are on my blog in bio(click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt
🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉
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🇫🇷Vous voulez manger toute la fournée de donuts en une seule fois? C'est possible :
1️⃣Dans un bol, mettez 2 blancs d'œufs, 1 pincée de sel et un peu de jus de citron.
2️⃣Battez les blancs en neige.
3️⃣Dans un deuxième bol, mélanger 1 jaune d'oeuf, 60gr de farine (avoine, seigle, ...), 50 mml d'eau, de l’édulcorant et 1 cuillère à café de levure chimique.
4️⃣Ajoutez les blancs d'œufs battus dans le second bol et mélangez dans le même sens jusqu'à obtenir une texture homogène.
5️⃣Versez le mélange dans un moule à donuts et 15min au four à 180C.
6️⃣Faites ma recette de Nutella sain avec 20gr de cacao en poudre (recette sur le blog)
7️⃣Laissez les beignets refroidir 20 minutes et trempez-les dans le Nutella sain.
8️⃣Enjoy !😉
📖Les recettes de donuts et de Nutella sains sont sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt
🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story si elle donne envie😉
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312 10 1 hour ago
Petit déjeuner🍓
Comme chaque matin, jamais sans mon fromage blanc et mes fruits! 🔅100g de fromage blanc 🔅Fraises/ Banane 🔅4 petit pains grillés 🔅Beurre de cacahuète/ Miel framboise 🔅Thé 
Bonne journée, pas de sport aujourd'hui,n direction l'osthéopathe ! 😘
#pertedepoidssaine #pertedepoids #alimentationsaine #alimentationequilibree #reequilibrage #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangersain #nonauxkilos #stopleskilos #nonauxregimes #fitnesssport #fitness #fitnessmotivation #teamfit #thibaultgoeffraycoaching #thibaultgoeffray #fitfightforever👊 #justinegallice #teamgallice #jujufitcats #teamfitcats #tiboinshape #teamshape #ancienneobese #nouvellevie #changement2019 #changement2018

Petit déjeuner🍓
Comme chaque matin, jamais sans mon fromage blanc et mes fruits! 🔅100g de fromage blanc 🔅Fraises/ Banane 🔅4 petit pains grillés 🔅Beurre de cacahuète/ Miel framboise 🔅Thé
Bonne journée, pas de sport aujourd'hui,n direction l'osthéopathe ! 😘
#pertedepoidssaine #pertedepoids #alimentationsaine #alimentationequilibree #reequilibrage #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangersain #nonauxkilos #stopleskilos #nonauxregimes #fitnesssport #fitness #fitnessmotivation #teamfit #thibaultgoeffraycoaching #thibaultgoeffray #fitfightforever 👊 #justinegallice #teamgallice #jujufitcats #teamfitcats #tiboinshape #teamshape #ancienneobese #nouvellevie #changement2019 #changement2018

69 4 1 hour ago
🌸MUFFINS BANANE BEURRE DE CACAHUÈTE 🌸

Bonjour à tous,

S’il y a bien une association que j’adore plus que tout c’est celle banane/ beurre de cacahuète 🥜 
Donc quand j’ai vu dans le carnet de recette de @____victoire de son programme bootybook cette recette de muffins j’ai vite voulu la tester !

A base de flocons d’avoine et de farine d’amande ces muffins sont juste délicieux 😍

Qui aime les muffins par ici ? 
Belle journée 💫
.
.
.
.
.
.
#jesuisfleur #oursfamily #vbootybook #fitfightforever #teamfitcats #teamgallice #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #healthyfood #eatclean #mangermieux #mangersainement #muffins #collationsaine #collation #peanutbutter

🌸MUFFINS BANANE BEURRE DE CACAHUÈTE 🌸

Bonjour à tous,

S’il y a bien une association que j’adore plus que tout c’est celle banane/ beurre de cacahuète 🥜
Donc quand j’ai vu dans le carnet de recette de @____victoire de son programme bootybook cette recette de muffins j’ai vite voulu la tester !

A base de flocons d’avoine et de farine d’amande ces muffins sont juste délicieux 😍

Qui aime les muffins par ici ?
Belle journée 💫
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54 9 1 hour ago
Négative HSPU 🤸🤸: qui a osé inventé ça ?! 😂😅
Ou comment faire des pompes la tête a l'envers. Le test avec des plates de 10kg+5kg de chaque côté donnent juste l'impression que tu ne finis jamais de descendre... 😅 Mais ca progresse. On kiffe de ouf !! '
'. .
#hspu #crossfit #fit #fitfrenchies #motivation #poirier #atr #gym #power #strong #girl #teamfitcats #teamshape #coach #negativepushup #pushup #nopainnogain #vidoftheday

Négative HSPU 🤸🤸: qui a osé inventé ça ?! 😂😅
Ou comment faire des pompes la tête a l'envers. Le test avec des plates de 10kg+5kg de chaque côté donnent juste l'impression que tu ne finis jamais de descendre... 😅 Mais ca progresse. On kiffe de ouf !! '
'. .
#hspu #crossfit #fit #fitfrenchies #motivation #poirier #atr #gym #power #strong #girl #teamfitcats #teamshape #coach #negativepushup #pushup #nopainnogain #vidoftheday

25 1 1 hour ago
👊 Restez focus 👊
Hello @instagram !! Gros training dos hier soir pour ma part 🦍, les objectifs sont remplis... 👌
Et toi c’est comment ?
.
.
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👊 Restez focus 👊
Hello @instagram !! Gros training dos hier soir pour ma part 🦍, les objectifs sont remplis... 👌
Et toi c’est comment ?
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80 8 1 hour ago
Porridge du jour bonjour #Instagram ✌
Flocon d'avoine 
1 carré chocolat noir
1 kiwi 
Fruit sec amande noisette noix 
Tisane 
Lait d'amande ☆
☆
Et vous c'est quoi votre petit déjeuner
 Idéal ?  #instagrameur 🤤
☆
☆
☆
#heathylifestyle #healthyfood #instagood #instafrench #yummy #teamshape #weightloss #instaregimeuse #teamfitcats #teamgrosguifit #mangerequilibre #tca #onlacherien #mangerbouger #instapic #regimeusemotivee #teamshapeevolution
#porridge #chocolate #food #followme

Porridge du jour bonjour #Instagram
Flocon d'avoine
1 carré chocolat noir
1 kiwi
Fruit sec amande noisette noix
Tisane
Lait d'amande ☆

Et vous c'est quoi votre petit déjeuner
Idéal ? #instagrameur 🤤



#heathylifestyle #healthyfood #instagood #instafrench #yummy #teamshape #weightloss #instaregimeuse #teamfitcats #teamgrosguifit #mangerequilibre #tca #onlacherien #mangerbouger #instapic #regimeusemotivee #teamshapeevolution
#porridge #chocolate #food #followme

36 2 1 hour ago
Hello Insta, j'espère que vous allez bien 😉
Moi ça va un petit peu mieux 😉

Sinon ça y est j'ai terminé le 90 Day Life Challenge 💪mais je continue sur la même lancée 😉
Je vous publierai mon avant/après demain ou ce week-end 😊

Et puis ben sinon au menu ce matin
🌸 pain multi céréales avec un peu de beurre
🌸 saumon

Bonne journée 😘

#90daylifechallenge #90daylc #fitfightforever #motivation #maigrir #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #nouveaudepart #instaregimeuse #instaregime #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #perdredupoids #instafood #teamshape #mangerequilibre #bienmanger #mangersain #mangermieux #nopainnogain #teamgallice #fitfam #fitgirls #sport #fitness #teamfitcats #myfiitchallenge #summerchallengembmb #nutrition

Hello Insta, j'espère que vous allez bien 😉
Moi ça va un petit peu mieux 😉

Sinon ça y est j'ai terminé le 90 Day Life Challenge 💪mais je continue sur la même lancée 😉
Je vous publierai mon avant/après demain ou ce week-end 😊

Et puis ben sinon au menu ce matin
🌸 pain multi céréales avec un peu de beurre
🌸 saumon

Bonne journée 😘

#90daylifechallenge #90daylc #fitfightforever #motivation #maigrir #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #nouveaudepart #instaregimeuse #instaregime #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #perdredupoids #instafood #teamshape #mangerequilibre #bienmanger #mangersain #mangermieux #nopainnogain #teamgallice #fitfam #fitgirls #sport #fitness #teamfitcats #myfiitchallenge #summerchallengembmb #nutrition

50 1 1 hour ago
Après une mauvaise nuit dû au rhume des foins, un bon petit déj' est le bienvenu !
.
Bowlcake choco/caramel et ananas, un régal. 🍫
.
.
Belle journée. 😘
.
.
#sport#fitnessaddict#fitness#fit#teamshape#teamfitcats#bowlcake#morning#healthy#yummy#food#eatclean#motivation#determination#nopainnogain#newliiifestyle#picoftheday#warrior#bretonne#angers.

Après une mauvaise nuit dû au rhume des foins, un bon petit déj' est le bienvenu !
.
Bowlcake choco/caramel et ananas, un régal. 🍫
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.
Belle journée. 😘
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#sport #fitnessaddict #fitness #fit #teamshape #teamfitcats #bowlcake #morning #healthy #yummy #food #eatclean #motivation #determination #nopainnogain #newliiifestyle #picoftheday #warrior #bretonne #angers .

25 1 1 hour ago
PASSION CRÊPES ! 😜😍
encore des crêpes ! Mais c'est tellement bon et ça fait une grooosse assiette alors pour une gourmande pour moi c'est PARFAIT ! 😂😍 Je rappelle ma recette de crêpes de base:
🍃45grs farine
🍃20grs maïzena
🍃1 c.a.s compote
🍃Arôme vanille
🍃Environ 160mL d'eau ou lait

Et en garniture, j'ai mis: des rondelles de banane, yaourt soja et myrtilles sauvages surgelées et du chocolat noir 😏😍
Allez c'est part pour une journée sportive pour moi !!! 🤘😙
Bonne journée à tous ! 😘

PASSION CRÊPES ! 😜😍
encore des crêpes ! Mais c'est tellement bon et ça fait une grooosse assiette alors pour une gourmande pour moi c'est PARFAIT ! 😂😍 Je rappelle ma recette de crêpes de base:
🍃45grs farine
🍃20grs maïzena
🍃1 c.a.s compote
🍃Arôme vanille
🍃Environ 160mL d'eau ou lait

Et en garniture, j'ai mis: des rondelles de banane, yaourt soja et myrtilles sauvages surgelées et du chocolat noir 😏😍
Allez c'est part pour une journée sportive pour moi !!! 🤘😙
Bonne journée à tous ! 😘

383 17 1 hour ago
⭐️ Aujourd’hui je n’ai peut être pas un biceps visible à l’œil nu, mais je travaille pour que tout le monde l’admire demain, work to get results !😈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Et sinon, dans la vie, je suis Juriste en entreprise, avec cinq années d’études en droit derrière moi, et prête à affronter le monde du travail, avec grande peur bien sûr, et beaucoup d’excitation face aux nouveaux challenges quotidiens ! 📸 @teo_rdz ✨ #sportlife #fitnessgirl #lawyer #sportmotivation #biceps #bicepscurl #workhard #healthy #fitnessmotivation #24seven #activre #teamfitcats #teamshape #teamgrosguifit #runner #runninggirl #dedicated #discipline #morningmotivation #share #strongbody #strongmind #workout #training #musculation #fitgirl #salledesport #planetform #courseapied

⭐️ Aujourd’hui je n’ai peut être pas un biceps visible à l’œil nu, mais je travaille pour que tout le monde l’admire demain, work to get results !😈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Et sinon, dans la vie, je suis Juriste en entreprise, avec cinq années d’études en droit derrière moi, et prête à affronter le monde du travail, avec grande peur bien sûr, et beaucoup d’excitation face aux nouveaux challenges quotidiens ! 📸 @teo_rdz#sportlife #fitnessgirl #lawyer #sportmotivation #biceps #bicepscurl #workhard #healthy #fitnessmotivation #24seven #activre #teamfitcats #teamshape #teamgrosguifit #runner #runninggirl #dedicated #discipline #morningmotivation #share #strongbody #strongmind #workout #training #musculation #fitgirl #salledesport #planetform #courseapied

60 1 1 hour ago
Hey les fit gens comment allez-vous ?? Moi doucement mais sûrement 😁 aujourd’hui petite session legs days baby 😁💪💪 j’ai commencé y’a même pas de 30 min je suis déjà ko 🤣🤣 et vous quelle votre programme training du jour ?? #nopainnogain #teamchaussettes #teamshape #teamfitcats #chill

Hey les fit gens comment allez-vous ?? Moi doucement mais sûrement 😁 aujourd’hui petite session legs days baby 😁💪💪 j’ai commencé y’a même pas de 30 min je suis déjà ko 🤣🤣 et vous quelle votre programme training du jour ?? #nopainnogain #teamchaussettes #teamshape #teamfitcats #chill

15 0 1 hour ago
Petite après-midi ensoleillée posé dans herbe et dites-moi se que cette photo vous inspire et se que je regarde et existe pas à mettre une pattes de chien sur cette photo 🐾🐾
😍😘🥰❤️🙈🔥🐾🌟⚡️
.
Lâche ta patte de chien sur cette magnifique photo🐾
.
.
#teamshapeevolution#teamfitcats#jujufitcats#fitness#tiboinshape#crossfit#fitnessmotivation#motivation#musculation#musculationfrance#muscu#transformation#physique#nutritionsportive#prisedemasse#pasdecalais#sportmotivation#sport#france#instagram#abdosfessiers#nordpasdecalais#entraînement#couple#competitor#fitnesscompetitor#physiquecompetitor#teamgrosguifit#teamfitcherry#teamchamaelloow

Petite après-midi ensoleillée posé dans herbe et dites-moi se que cette photo vous inspire et se que je regarde et existe pas à mettre une pattes de chien sur cette photo 🐾🐾
😍😘🥰❤️🙈🔥🐾🌟⚡️
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Lâche ta patte de chien sur cette magnifique photo🐾
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#teamshapeevolution #teamfitcats #jujufitcats #fitness #tiboinshape #crossfit #fitnessmotivation #motivation #musculation #musculationfrance #muscu #transformation #physique #nutritionsportive #prisedemasse #pasdecalais #sportmotivation #sport #france #instagram #abdosfessiers #nordpasdecalais #entraînement #couple #competitor #fitnesscompetitor #physiquecompetitor #teamgrosguifit #teamfitcherry #teamchamaelloow

41 4 1 hour ago
✖️ CHOCOLATE PUDDING ✖️
Visuellement ça ressemble à la mousse au chocolat, mais s’en est pas 🤭
.
Un pudding, entremet, flan, etc. appelez ça comme vous voulez, mais c’est à tomber 😍🤤
.
Une recette inspirée de @maes_lift encore et toujours, mais revue pour l’adapter à ma diète
.
Résultat un plat entier pour moins de 100 kcal 😏📉
- - - - -
#fit #fitness #fitgirl #fitmotivation #fitfam #fitmotivation #PPL #pudding #chocolate #creme #basicfit #bodybuilding #gym #eatclean #health #healthy #igfitness #iglife #lifestyle #muscle #gainz #shape #teamshape #teamfitcats #teamgallice #jelefay #teamjordvn #TeamDavfit #TeamLeuleu

✖️ CHOCOLATE PUDDING ✖️
Visuellement ça ressemble à la mousse au chocolat, mais s’en est pas 🤭
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Un pudding, entremet, flan, etc. appelez ça comme vous voulez, mais c’est à tomber 😍🤤
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Une recette inspirée de @maes_lift encore et toujours, mais revue pour l’adapter à ma diète
.
Résultat un plat entier pour moins de 100 kcal 😏📉
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#fit #fitness #fitgirl #fitmotivation #fitfam #fitmotivation #PPL #pudding #chocolate #creme #basicfit #bodybuilding #gym #eatclean #health #healthy #igfitness #iglife #lifestyle #muscle #gainz #shape #teamshape #teamfitcats #teamgallice #jelefay #teamjordvn #TeamDavfit #TeamLeuleu

51 0 1 hour ago
Pain de mie express X beurre de cacahuète 🥜 
Ce matin j’avais envie de quelque chose de basique mais pas question de prendre quelque chose d’industriel!
Du coup je me suis préparée en deux temps trois mouvements du pain de mie ! Oui oui, EXPRESS, réalisé au micro onde 👌🏻 grâce à la recette de @Pierre__adm Franchement génial l’idée 😍
Comme je compte beaucoup écrire, je ne vous fais pas plus attendre la recette 🙈😉
Pour une grosse tranche: - 25g de flocons d’avoine
- 5g de farine de blé (à mon avis ça le fait sans 👌🏻)
- De la levure, Du sel - 1 œuf et un blanc
Dans un bol, fouettez les œufs. Mixez les flocons d’avoine et ajoutez les ainsi que le reste des ingrédients aux œufs. Mélangez bien. Versez le mélange dans un Tupperware de la forme souhaitée et placé le au micro onde pour 2 min et plus si besoin. 
Bon par contre le premier essai n’était pas vraiment concluant 😅 La recette donnée était pour deux j’ai donc divisé les quantités en deux pour tester une première fois, hé bien j’aurais pas du 😂 ça n’a pas assez gonflé, dans un Tupperware sûrement trop grand 🤷🏻‍♀️ et j’ai utilisé de la farine de blé classique pour être sûre de ne pas alterner la texture d’origine mais no way 😆 j’ai aussi mis 2 œufs entiers (il laissait le choix et comme je voulais quelques chose de bien consistant #gain) et franchement on sent beaucoup les œufs!
Du coup on ne s’arrête pas là et on re tente! Cette fois ci avec les ingrédients de la recette que je vous ai partagé ... Résultat top top 😍 cette texture! J’ADORE! Par contre j’ai gardé une seule tranche et non deux avec ces proportions.  Je l’ai passé au grille pain, il reste bien moelleux et croustillant sur les bords 🤤 pour le goût assez neutre meme si encore un peu ce goût d’œuf (la prochaine fois je teste avec seulement des blancs d’œufs pour voir 🤔) du coup c’est la bonne excuse pour tartiner de beurre de cacahuète @gonutsfrance 😍 sans rigoler c’était la première fois que j’en goûtais un depuis bien longtemps et plutôt agréablement surprise 😊 Quel est votre purée d’oléagineux préférée ? (Haha je pose la question à la fin de mon blabla mais je verrais qui sont les vrais 😂)
Des bisous 😘#mangersain #mangermieux

Pain de mie express X beurre de cacahuète 🥜
Ce matin j’avais envie de quelque chose de basique mais pas question de prendre quelque chose d’industriel!
Du coup je me suis préparée en deux temps trois mouvements du pain de mie ! Oui oui, EXPRESS, réalisé au micro onde 👌🏻 grâce à la recette de @Pierre__adm Franchement génial l’idée 😍
Comme je compte beaucoup écrire, je ne vous fais pas plus attendre la recette 🙈😉
Pour une grosse tranche: - 25g de flocons d’avoine
- 5g de farine de blé (à mon avis ça le fait sans 👌🏻)
- De la levure, Du sel - 1 œuf et un blanc
Dans un bol, fouettez les œufs. Mixez les flocons d’avoine et ajoutez les ainsi que le reste des ingrédients aux œufs. Mélangez bien. Versez le mélange dans un Tupperware de la forme souhaitée et placé le au micro onde pour 2 min et plus si besoin.
Bon par contre le premier essai n’était pas vraiment concluant 😅 La recette donnée était pour deux j’ai donc divisé les quantités en deux pour tester une première fois, hé bien j’aurais pas du 😂 ça n’a pas assez gonflé, dans un Tupperware sûrement trop grand 🤷🏻‍♀️ et j’ai utilisé de la farine de blé classique pour être sûre de ne pas alterner la texture d’origine mais no way 😆 j’ai aussi mis 2 œufs entiers (il laissait le choix et comme je voulais quelques chose de bien consistant #gain ) et franchement on sent beaucoup les œufs!
Du coup on ne s’arrête pas là et on re tente! Cette fois ci avec les ingrédients de la recette que je vous ai partagé ... Résultat top top 😍 cette texture! J’ADORE! Par contre j’ai gardé une seule tranche et non deux avec ces proportions. Je l’ai passé au grille pain, il reste bien moelleux et croustillant sur les bords 🤤 pour le goût assez neutre meme si encore un peu ce goût d’œuf (la prochaine fois je teste avec seulement des blancs d’œufs pour voir 🤔) du coup c’est la bonne excuse pour tartiner de beurre de cacahuète @gonutsfrance 😍 sans rigoler c’était la première fois que j’en goûtais un depuis bien longtemps et plutôt agréablement surprise 😊 Quel est votre purée d’oléagineux préférée ? (Haha je pose la question à la fin de mon blabla mais je verrais qui sont les vrais 😂)
Des bisous 😘 #mangersain #mangermieux

72 3 1 hour ago
PARTAGEZ VOS PASSIONS 😍
.
La beauté du sport est de pouvoir le partager à plusieurs, que ce soit avec vos collègues, vos amis, votre conjoint, votre famille ou même avec VOUS 😊
Vous savez aussi que le fitness est de premier abord un sport individuel ou le culte de soi est au centre de vos objectifs, et il n’y a rien de mal la dedans 😉👌
.
Cependant pouvoir partager cette passion est pour moi une force supplémentaire 💪
➡️Quand je dis partager cela ne veut pas forcément dire faire des séances ensemble, mais par exemple partager un repas, des conseils, comprendre pourquoi vous faites ça et pourquoi vous vous investissez autant là dedans❗️
.
Personnellement, ma famille et mes amis ne comprenaient pas au début pourquoi je faisais tout ça 😞. Ils avaient l’impression que c’était plus de la souffrance 😩et des contraintes (surtout niveau alimentaire) qu’autre chose ! 
Puis au fur et à mesure ils ont vu la transformation, ils ont compris ce que cela représentait pour moi ✅
.
➡️Depuis plusieurs mois, je partage aussi cette passion avec ma copine 😍. Je trouve ça génial car cela nous lie encore plus !! Heureusement d’ailleurs sinon vu le temps que ça me prend, elle serait vite mécontente 😅
.
Tout ça pour dire : ce sport nous demande énormément d’engagements & de temps 🔥. Si votre entourage ne fait pas comme vous, pas de problème en soit (personne dans ma famille ne fait de fitness par exemple)👌
Mais je pense qu’il faut au moins qu’ils comprennent et si possible vous soutiennent sinon cela peut vite être dur à gérer😕😅
.
TAGUES LA PERSONNE AVEC QUI TU PARTAGES CETTE PASSION ! 😃✅
.
📸 : @william_lpz_
.
-15 % sur TOUS les produits @nu3_fr avec "SULIACFIT15" 🎁🐻
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#passion #teamshape #teamfitcats #fitnessfrance #poids #stronglegs #dos #fitnessfrance #frenchfitness #rhonealpes #haltère #teamnu3 #fitfrenchies

PARTAGEZ VOS PASSIONS 😍
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La beauté du sport est de pouvoir le partager à plusieurs, que ce soit avec vos collègues, vos amis, votre conjoint, votre famille ou même avec VOUS 😊
Vous savez aussi que le fitness est de premier abord un sport individuel ou le culte de soi est au centre de vos objectifs, et il n’y a rien de mal la dedans 😉👌
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Cependant pouvoir partager cette passion est pour moi une force supplémentaire 💪
➡️Quand je dis partager cela ne veut pas forcément dire faire des séances ensemble, mais par exemple partager un repas, des conseils, comprendre pourquoi vous faites ça et pourquoi vous vous investissez autant là dedans❗️
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Personnellement, ma famille et mes amis ne comprenaient pas au début pourquoi je faisais tout ça 😞. Ils avaient l’impression que c’était plus de la souffrance 😩et des contraintes (surtout niveau alimentaire) qu’autre chose !
Puis au fur et à mesure ils ont vu la transformation, ils ont compris ce que cela représentait pour moi ✅
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➡️Depuis plusieurs mois, je partage aussi cette passion avec ma copine 😍. Je trouve ça génial car cela nous lie encore plus !! Heureusement d’ailleurs sinon vu le temps que ça me prend, elle serait vite mécontente 😅
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Tout ça pour dire : ce sport nous demande énormément d’engagements & de temps 🔥. Si votre entourage ne fait pas comme vous, pas de problème en soit (personne dans ma famille ne fait de fitness par exemple)👌
Mais je pense qu’il faut au moins qu’ils comprennent et si possible vous soutiennent sinon cela peut vite être dur à gérer😕😅
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TAGUES LA PERSONNE AVEC QUI TU PARTAGES CETTE PASSION ! 😃✅
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2,180 84 1 hour ago
Recette by @healthy.liliii
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Utilisez le #partagestesrecettes pour partager tes recettes !
-
Bénéficiez d'une remise suprise sur le site Prozis (lien sur notre profil)
-
Retrouvez plus de 100 recettes saines sur notre blog, ainsi que notre ebook de recettes gratuit (lien sur notre profil) @partagestesrecettes !
-
Coucou à vous!
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Ce matin, le petit déj est pris en voiture donc j'ai voulu faire des biscuits sains qui se mangent tout seul. 😋
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J'ai vu cette recette sur @trio_fit_challenge et j'ai eu envie de la faire (oui j'en ai mangé un petit avec un thé avant de partir 😉)
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Panier: 🔸️90 gr de farine complète 🔸️50 gr de sucre de coco
🔸️1 oeuf 🔸️20 gr d'huile de coco
🔸️30 gr de beurre de cacahuète 100% cacahuète  @nu3_fr 🔸️80 gr de chocolat concassé (noir 85% pour moi)
🔸️1CC de levure
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Recette: Vous mélangez tout, vous formez des petites boules (en peu écrasées avec la paume de la main) et vous mettez sur une plaque au four (préchauffé) à 160° pendant 15 min.
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Pour les gourmands, remettre un peu de choco sur le dessus des cookies avant d'enfourner 🤤.
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Ces petits cookies sont moelleux et délicieux.
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Bon week end à tous 🙋🏻‍♀️☀️
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Elle vous plaît cette recette ?
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#regime #teamfitcats #instaregimeuse #maigrir #instaregime #instadiete #tbc #topbodychallenge #pertedepoids #healthy #mincir #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersaine #cleanfood #tbc1 #tbc2 #soshape #workbodychallenge #bienmanger #healthyfood #diet #dietfood #alimentationsaine #alimentationequilibree

Recette by @healthy.liliii
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Utilisez le #partagestesrecettes pour partager tes recettes !
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Retrouvez plus de 100 recettes saines sur notre blog, ainsi que notre ebook de recettes gratuit (lien sur notre profil) @partagestesrecettes !
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Coucou à vous!
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Ce matin, le petit déj est pris en voiture donc j'ai voulu faire des biscuits sains qui se mangent tout seul. 😋
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J'ai vu cette recette sur @trio_fit_challenge et j'ai eu envie de la faire (oui j'en ai mangé un petit avec un thé avant de partir 😉)
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Panier: 🔸️90 gr de farine complète 🔸️50 gr de sucre de coco
🔸️1 oeuf 🔸️20 gr d'huile de coco
🔸️30 gr de beurre de cacahuète 100% cacahuète @nu3_fr 🔸️80 gr de chocolat concassé (noir 85% pour moi)
🔸️1CC de levure
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Recette: Vous mélangez tout, vous formez des petites boules (en peu écrasées avec la paume de la main) et vous mettez sur une plaque au four (préchauffé) à 160° pendant 15 min.
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Pour les gourmands, remettre un peu de choco sur le dessus des cookies avant d'enfourner 🤤.
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Ces petits cookies sont moelleux et délicieux.
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Bon week end à tous 🙋🏻‍♀️☀️
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Elle vous plaît cette recette ?
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#regime #teamfitcats #instaregimeuse #maigrir #instaregime #instadiete #tbc #topbodychallenge #pertedepoids #healthy #mincir #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersaine #cleanfood #tbc1 #tbc2 #soshape #workbodychallenge #bienmanger #healthyfood #diet #dietfood #alimentationsaine #alimentationequilibree

186 0 1 hour ago
« Bonjour à tous 🙋🏻‍♂️ »
.
🔴 Training 1h30 ce matin, en mode anneaux 💪
.
🙋🏻‍♂️ En vous souhaitant de passer une bonne journée 🤓
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#training #trainingday #musculation #video #calisthenics #fit #gymnastics #gymnastique #gymlife #anneaux #shape #teamsosobodyshape #teamgrosguifit #teamshape #teamtotor #fitpoulet #teamfitcats #tribucarson

« Bonjour à tous 🙋🏻‍♂️ »
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🔴 Training 1h30 ce matin, en mode anneaux 💪
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🙋🏻‍♂️ En vous souhaitant de passer une bonne journée 🤓
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#training #trainingday #musculation #video #calisthenics #fit #gymnastics #gymnastique #gymlife #anneaux #shape #teamsosobodyshape #teamgrosguifit #teamshape #teamtotor #fitpoulet #teamfitcats #tribucarson

44 0 2 hours ago
Hello #instagram 🍃🙋‍♂🍃
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.🍠🥝🍊🍠🥝🍊🍠🥝🍊🍠🥝🍊
. 🍠🥝🍊STUFF🍊STEAMED🥝🍊
. 🍠🥝🍊SWEET🍊POTATO 🥝🍊
. 🍠🥝🍊🍠🥝🍊🍠🥝🍊🍠🥝🍊
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.📖Promesse de longévité au Japon, la patate douce est excellente pour la prévention de nombreuses maladies:
.Cancer du côlon: grâce aux anthocyanines qu’elle contient.
.Cancer du sein: d’après études scientifiques
.Cancer du poumon: grâce aux feuilles
.Leucémie: grâce à la protéine inhibitrice de la trypsine
.Maladies cardio-vasculaires: car elle est riche en bêta-carotène
.Cholestérol
.Contre le diabète: selon des études scientifiques elle améliorerait le contrôle de la glycémie, cela serait due à la présence de la protéine l’arabinogalactane.
Elle est aussi excellente pour:
Une belle peau: elle est riche en bêta-carotène
.La mémoire , grâce à la peau riche en antioxydant
.Le système immunitaire
.La période de grossesse
.Le foie
. Se sentir bien: Anti Stress, elle nous met tout simplement de bonne humeur! .Une bonne santé globale de notre organisme: artères, sang, os, muscles, nerfs...
. .
.
.
.🙋‍♂ Vivre d'amour et de patate douce 💕 Qui est d'accord avec moi lève la main .
.
. .
.
.🍠Si bonnes et si bienfaisante, alors pourquoi ne pas en consommer dès le matin ? Moi, j'adore la faire cuire juste comme ça, entière, avec la peau bien rincées, a la valeur douce du @vitaliseur pendant 30-50 min selon la taille. 
Je la coupe en 2 et la garnis de ce qui me fait envie. C'est pas génial ça ?
Alors que dans ma p'tite campagne le mauvais temps est bien présent : ciel gris, nuages faisant la course dans le firmament poussé par le vent, pluie... j'ai donc ressorti les petits déjeuner bien réconfortant dont fait parti ma steamed stuff sweet potato 💛
Je l'ai ici garnis de yaourt de coco SSA @lespetitespousses , pomme, orange,  kiwi, granola cru cacao pistache @lesfruitsdetendus (de la bombe saine et gourmande ce truc 😍), pistaches, cranberries et fèves de cacao criollo @soleilvie , flakes de sarrasin et purée d'amandes complètes maison. Le tout saupoudré de cannelle et de maca @nu3_fr , pour un p'tit dej "sainplement" parfait.
.
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.🤔 Alors la patate douce dès le matin, tu vas essayer ?
.
.
..🙏 Belle journée

Hello #instagram 🍃🙋‍♂🍃
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.📖Promesse de longévité au Japon, la patate douce est excellente pour la prévention de nombreuses maladies:
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.Leucémie: grâce à la protéine inhibitrice de la trypsine
.Maladies cardio-vasculaires: car elle est riche en bêta-carotène
.Cholestérol
.Contre le diabète: selon des études scientifiques elle améliorerait le contrôle de la glycémie, cela serait due à la présence de la protéine l’arabinogalactane.
Elle est aussi excellente pour:
Une belle peau: elle est riche en bêta-carotène
.La mémoire , grâce à la peau riche en antioxydant
.Le système immunitaire
.La période de grossesse
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. Se sentir bien: Anti Stress, elle nous met tout simplement de bonne humeur! .Une bonne santé globale de notre organisme: artères, sang, os, muscles, nerfs...
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.🙋‍♂ Vivre d'amour et de patate douce 💕 Qui est d'accord avec moi lève la main .
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.🍠Si bonnes et si bienfaisante, alors pourquoi ne pas en consommer dès le matin ? Moi, j'adore la faire cuire juste comme ça, entière, avec la peau bien rincées, a la valeur douce du @vitaliseur pendant 30-50 min selon la taille.
Je la coupe en 2 et la garnis de ce qui me fait envie. C'est pas génial ça ?
Alors que dans ma p'tite campagne le mauvais temps est bien présent : ciel gris, nuages faisant la course dans le firmament poussé par le vent, pluie... j'ai donc ressorti les petits déjeuner bien réconfortant dont fait parti ma steamed stuff sweet potato 💛
Je l'ai ici garnis de yaourt de coco SSA @lespetitespousses , pomme, orange, kiwi, granola cru cacao pistache @lesfruitsdetendus (de la bombe saine et gourmande ce truc 😍), pistaches, cranberries et fèves de cacao criollo @soleilvie , flakes de sarrasin et purée d'amandes complètes maison. Le tout saupoudré de cannelle et de maca @nu3_fr , pour un p'tit dej "sainplement" parfait.
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.🤔 Alors la patate douce dès le matin, tu vas essayer ?
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73 3 2 hours ago
Merci de t'abonner à @quentin_mayet pour découvrir de nombreux conseils sur la nutrition sportive ! N'hésite pas à partager si le contenu te plaît !

LA VIDÉO COMPLÈTE se trouve sur ma chaîne YouTube, clique sur le lien dans ma bio et découvre:
- Pourquoi je préfère le LAIT CRU.
- L'INTÉRÊT  nutritionnel du fromage blanc.
- S'il faut consommer du 0% de matières grasses et POURQUOI.

Tu peux en plus visionner une vidéo d'une dizaine de minutes où je te parle de 10 erreurs que tu fais certainement, et qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs !
Clique dans ma bio pour y accéder 🤓

Et toi, tu es plutôt fromage blanc traditionnel à 3% ou bien 0% ? ⬇️⬇️⬇️ #nutrition #dietetique #alimentationsaine #mangersain #sport #regimes #musculation #reequilibragealimentaire  #pertedepoids #maigrir #fitfrenchies  #teamshape #superphysique #mincirvite #amaigrissement #fitness #regimeuse #kilosentrop #fitfrench #perdredupoids #teamfitcats #monsieurnutrition #teamshape

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44 7 2 hours ago
✴ bonjour vous allez bien ? Reprise de mon travail aujourd'hui 💉💉 je travail jusqu'à 12h30 et ensuite je vais à la salle de sport faire ma séance @cfstrongsexy de @davidcostacoach 🏋️‍♀️🏋️‍♀️...
.
✴ et vous qu'avez vous PRÉVU aujourd'hui ??
Bonne journée bisous à vous 😚😚😚😚😚➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #lookdujour #lookoftheday #nurse #infirmier #teamgallice #cfstrongsexy #musculation #shape #teamshape #fitness #fitfam #fitgirls #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnessgoal #nopainnogain #frenchfitness #wod #bodyfitness #bodybuilding #bodypositive #crossfit #crossfitgirls #teamfitcats #training #running  #fitnessjourney #instagirl #instapic

✴ bonjour vous allez bien ? Reprise de mon travail aujourd'hui 💉💉 je travail jusqu'à 12h30 et ensuite je vais à la salle de sport faire ma séance @cfstrongsexy de @davidcostacoach 🏋️‍♀️🏋️‍♀️...
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✴ et vous qu'avez vous PRÉVU aujourd'hui ??
Bonne journée bisous à vous 😚😚😚😚😚➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #lookdujour #lookoftheday #nurse #infirmier #teamgallice #cfstrongsexy #musculation #shape #teamshape #fitness #fitfam #fitgirls #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnessgoal #nopainnogain #frenchfitness #wod #bodyfitness #bodybuilding #bodypositive #crossfit #crossfitgirls #teamfitcats #training #running #fitnessjourney #instagirl #instapic

44 2 2 hours ago
☝️Envie de chocolat☝️ Les chocolats de pâques c'est bien d'en recevoir mais ça se mange pas en un jour (malheureusement 🤫) du coup il fallait bien que j'attaque ce petit lapin @kinderfr sinon il allait rester dans le placard le pauvre 🙊 Comme hier matin un gars est passé à ma caisse avec dans ses courses une boite de flan au chocolat, je me suis arrêté dessus et j'ai dis "ça à l'air trop bon ça" 😄 Une fois chez moi BIM : flan by @clemfit_run tmtc dans lequel j'ai rajouté simplement 20gr de cacao en poudre 🤷‍♂️ Ensuite en topping glace gelato parce que pour 150cals c'est cadeau et banane chocolat ça plus besoin d'en dire plus 😁 La séance numéro 2 jambes s'annonce sévère 😎 Et toi ça tape quel séance aujourd'hui ? 😜👊 #iifym #flexibledieting #flexiblediet #macros#diet #training #food #healthy #healthyfood #eatclean#teamfitcats #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies#nutrition #musculation #bodybuilding #sport#powerlifting #teammft #motivation #teamshape#porridge #lift #teambulk #bulkpowders #instayum

☝️Envie de chocolat☝️ Les chocolats de pâques c'est bien d'en recevoir mais ça se mange pas en un jour (malheureusement 🤫) du coup il fallait bien que j'attaque ce petit lapin @kinderfr sinon il allait rester dans le placard le pauvre 🙊 Comme hier matin un gars est passé à ma caisse avec dans ses courses une boite de flan au chocolat, je me suis arrêté dessus et j'ai dis "ça à l'air trop bon ça" 😄 Une fois chez moi BIM : flan by @clemfit_run tmtc dans lequel j'ai rajouté simplement 20gr de cacao en poudre 🤷‍♂️ Ensuite en topping glace gelato parce que pour 150cals c'est cadeau et banane chocolat ça plus besoin d'en dire plus 😁 La séance numéro 2 jambes s'annonce sévère 😎 Et toi ça tape quel séance aujourd'hui ? 😜👊 #iifym   #flexibledieting   #flexiblediet   #macros #diet   #training   #food   #healthy   #healthyfood   #eatclean #teamfitcats   #fit   #fitness   #fitfam   #fitfrenchies #nutrition   #musculation   #bodybuilding   #sport #powerlifting   #teammft   #motivation   #teamshape #porridge   #lift   #teambulk   #bulkpowders   #instayum

161 22 2 hours ago
Excellente journée à vous !!

Excellente journée à vous !!

33 3 2 hours ago
Bonjour !

Ce matin c'est une tour de pancakes 🥞

Pour la recette, c'est la classique avec quelques modifications pour la farine =
- deux oeufs
- 20g de farine d'arachide @bioplanete_france
- 35g de farine de kamut
- une cuillère à café de levure chimique
- une banane 🍌

Et en topping =
- 30g environ de beurre d'oleagineux avec du cacao 🍫
- du granola "alpine" de @numorning (recette de saison, trop bonne)

Merci pour tous vos retours sur ma question d'hier ❤

Bonne journée 🦊
#healthyfood  #peanutbutteraddict #pancakes #mangermieux #fitfood #mangersain #bonappetit #food #eatclean #plantbased #vegetarien #petitdejeuner #teamfitcats #homemade #glutenfree #cacao #zerodechet #veganlife #reequilibragealimentaire #breakfast #foodlover #faitmaison #vannes #bzh #bretagne

Bonjour !

Ce matin c'est une tour de pancakes 🥞

Pour la recette, c'est la classique avec quelques modifications pour la farine =
- deux oeufs
- 20g de farine d'arachide @bioplanete_france
- 35g de farine de kamut
- une cuillère à café de levure chimique
- une banane 🍌

Et en topping =
- 30g environ de beurre d'oleagineux avec du cacao 🍫
- du granola "alpine" de @numorning (recette de saison, trop bonne)

Merci pour tous vos retours sur ma question d'hier ❤

Bonne journée 🦊
#healthyfood   #peanutbutteraddict #pancakes #mangermieux #fitfood #mangersain #bonappetit #food #eatclean #plantbased #vegetarien #petitdejeuner #teamfitcats #homemade #glutenfree #cacao #zerodechet   #veganlife #reequilibragealimentaire #breakfast #foodlover #faitmaison #vannes #bzh #bretagne

328 44 2 hours ago
➰Étirement ➰

Hello @instagram, j’espère que vous allez bien en ce jeudi matin 💪🏼. Je remercie ma chérie @audrey_fitanddance qui m’oblige à m’étirer après chaque séance 😂(la souffrance ) 
Mais j’ai gagné en souplesse 💪🏼😘. Et ce soir c’est grosse séance jambes/booty avec elle 😍🍑🍗. Et pour toi quelle séance aujourd’hui ? 
Belle journée 😘🌧
#fitaddict #teamgrosguifit #teamshape #teamfitcats #naosquads #teamolifit #newliiifestyle #motivation #fitness #fitgirl #fitgirls #fitcouple #fitforlife #gymmotivation #bodyfitness #musculationfemme #musculation #fitaddict #bodygoals #bodytransformation #bodyfitness #fitnesslife #transformation #fitnessworkout #instafit #bootyworkout #bootygainz #bootyworkouts

➰Étirement ➰

Hello @instagram , j’espère que vous allez bien en ce jeudi matin 💪🏼. Je remercie ma chérie @audrey_fitanddance qui m’oblige à m’étirer après chaque séance 😂(la souffrance )
Mais j’ai gagné en souplesse 💪🏼😘. Et ce soir c’est grosse séance jambes/booty avec elle 😍🍑🍗. Et pour toi quelle séance aujourd’hui ?
Belle journée 😘🌧
#fitaddict #teamgrosguifit #teamshape #teamfitcats #naosquads #teamolifit #newliiifestyle #motivation #fitness #fitgirl #fitgirls #fitcouple #fitforlife #gymmotivation #bodyfitness #musculationfemme #musculation #fitaddict #bodygoals #bodytransformation #bodyfitness #fitnesslife #transformation #fitnessworkout #instafit #bootyworkout #bootygainz #bootyworkouts

63 3 2 hours ago
Dans la nuit de mercredi à jeudi quelqu’un à frappé à ma porte. J’ai mis un certain temps à sortir du sommeil et d’ouvrir la porte. De l’autre coté se trouvais le jeune Emile :

Qu’es qui à ?

Es que tu va te faire viré ?

De quoi ?

Es que tu veux encore te faire viré ? Es que tu veux partir d’ici ?

Mais quesque tu racconte il est super tard la !

Je sais mais mais …

Et il s’est mis à pleurer comme un enfant de deux ans, je l’est fait entré dans ma chambre pour par qu’il réveil tout le monde. Nous avons parlé un long moment, d’abord du fait que je ne souhaitait pas partir, du fait que j’en voulais à Jin de s’être comporter comme un abrutis l’autre soir et enfin de mes problèmes avec les cours. Du fait que je suis complètement larguée et que j’ai beaucoup de mal à accrocher suite au changement de ses dernier mois. Evidemment je n’ai pas parler de mon secret n’y de tumblr mais j’ai parler du fait que depuis l’autre soir je ne me sentait plus en sécurité ici.

Emile m’a promis que cela ne se reproduirait plus jamais et il m’a dit qu’on allait trouver une solution pour que je puisse réussir ma scolarité. Il me faisait du bien à être positif comme ça et je lui est promis que je ne partirai pas, de mon plein grès tout du moins. 
#snap #snapchat #filtresnapchat #bestfriend #friends #twins #instagram #instamood #instagood #instalife #instadaily #inspiration #model #fashion #style #lifestyle #ootd #outfitoftheday #ootdsituation #teamfitcats #teamshape #gothiquestyle #instagoth #gothique

Dans la nuit de mercredi à jeudi quelqu’un à frappé à ma porte. J’ai mis un certain temps à sortir du sommeil et d’ouvrir la porte. De l’autre coté se trouvais le jeune Emile :

Qu’es qui à ?

Es que tu va te faire viré ?

De quoi ?

Es que tu veux encore te faire viré ? Es que tu veux partir d’ici ?

Mais quesque tu racconte il est super tard la !

Je sais mais mais …

Et il s’est mis à pleurer comme un enfant de deux ans, je l’est fait entré dans ma chambre pour par qu’il réveil tout le monde. Nous avons parlé un long moment, d’abord du fait que je ne souhaitait pas partir, du fait que j’en voulais à Jin de s’être comporter comme un abrutis l’autre soir et enfin de mes problèmes avec les cours. Du fait que je suis complètement larguée et que j’ai beaucoup de mal à accrocher suite au changement de ses dernier mois. Evidemment je n’ai pas parler de mon secret n’y de tumblr mais j’ai parler du fait que depuis l’autre soir je ne me sentait plus en sécurité ici.

Emile m’a promis que cela ne se reproduirait plus jamais et il m’a dit qu’on allait trouver une solution pour que je puisse réussir ma scolarité. Il me faisait du bien à être positif comme ça et je lui est promis que je ne partirai pas, de mon plein grès tout du moins.
#snap #snapchat #filtresnapchat #bestfriend #friends #twins #instagram #instamood #instagood #instalife #instadaily #inspiration #model #fashion #style #lifestyle #ootd #outfitoftheday #ootdsituation #teamfitcats #teamshape #gothiquestyle #instagoth #gothique

19 0 2 hours ago
Tu as déjà vu un banana bread en lévitation ? .
Maintenant Oui 😜
.
Banana bread aux pépites de chocolat, lait de noisettes et amandes effilées
.
Bonne journée ! .
#bananabread #newliiifestyle #teamelofit #healthybreakfast #healthy #breakfast #fitness #bowlcake #rennes #workout #training  #nevergiveup #instafood #motivation #foodgram #cleaneating  #mangersain #teamshape #shape #healthyfood #teamfurets #fitfam #instagood #pictureoftheday #bowlcakiello #thibaultgeoffray #teamfitcats #teamgrosguifit

Tu as déjà vu un banana bread en lévitation ? .
Maintenant Oui 😜
.
Banana bread aux pépites de chocolat, lait de noisettes et amandes effilées
.
Bonne journée ! .
#bananabread #newliiifestyle #teamelofit #healthybreakfast #healthy #breakfast #fitness #bowlcake #rennes #workout #training   #nevergiveup #instafood #motivation #foodgram #cleaneating   #mangersain #teamshape #shape #healthyfood #teamfurets #fitfam #instagood #pictureoftheday #bowlcakiello #thibaultgeoffray #teamfitcats #teamgrosguifit

72 12 2 hours ago
Porridge de Pâques 😻🥣🍫 [SWIPE]
-
Oui c’est plus Pâques mais ça serait bête de laisser cette tête de chaton hein 😏
-
Un porridge à la @maes_lift avec des morceaux de pomme et un tout petit peu de chocolat 🤭🐽 (encore bravo pour tes 20k🍾)
-
Vous avez eu quoi d’ailleurs comme chocolats à Pâques ?😍 -
Moi ma mère a ramené 3 chats en chocolat (noir/lait/blanc) d’une boulangerie de la Côte d’Azur, le chocolat était telleeeeement bon 😍🤤🤤 rien à voir avec ceux de grandes surfaces 🙅🏻‍♀️ et puis ça fait travailler les petits commerçants c’est cool 🥰
-
Ducoup il était tellement bon que c’était dur d’y résister, c’est ça le problème, mais bon j’y ai pas résisté #estomacsurpattes 🤷🏻‍♀️😏😋😋
-
Bonne journée 🤗

Porridge de Pâques 😻🥣🍫 [SWIPE]
-
Oui c’est plus Pâques mais ça serait bête de laisser cette tête de chaton hein 😏
-
Un porridge à la @maes_lift avec des morceaux de pomme et un tout petit peu de chocolat 🤭🐽 (encore bravo pour tes 20k🍾)
-
Vous avez eu quoi d’ailleurs comme chocolats à Pâques ?😍 -
Moi ma mère a ramené 3 chats en chocolat (noir/lait/blanc) d’une boulangerie de la Côte d’Azur, le chocolat était telleeeeement bon 😍🤤🤤 rien à voir avec ceux de grandes surfaces 🙅🏻‍♀️ et puis ça fait travailler les petits commerçants c’est cool 🥰
-
Ducoup il était tellement bon que c’était dur d’y résister, c’est ça le problème, mais bon j’y ai pas résisté #estomacsurpattes 🤷🏻‍♀️😏😋😋
-
Bonne journée 🤗

75 14 2 hours ago

Top #teamfitcats posts

Bonjour les amis! J’espère que vous allez bien 🙂 Je commence la journée avec des crêpes! A l’intérieur, chocolat noir et banane, et bien sûr du beurre de cacahuète @nu3_fr 🥜 En compagnie de Souillon et Stitch, je suis complément fan de ce mug 🥰 Passez un bon lundi 🌤
.
#fitfood #mangerbouger #sain #beurredecacahuete #mangersain #motivation #dietfood #healthyfood #healthyrecipies #workout #teamfitcats #peanutbutter #breakfastinspiration #recettesaine #active #dietmotivation #alimentationsaine #collectiondisney #disneylife #shopdisneyfr #disneyaddict #disneylandparis #souillon #stitch #stitchlover #ufufy #shopdisneylandparis #mugdisney #liloandstitch #lamagicteam

Bonjour les amis! J’espère que vous allez bien 🙂 Je commence la journée avec des crêpes! A l’intérieur, chocolat noir et banane, et bien sûr du beurre de cacahuète @nu3_fr 🥜 En compagnie de Souillon et Stitch, je suis complément fan de ce mug 🥰 Passez un bon lundi 🌤
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#fitfood #mangerbouger #sain #beurredecacahuete #mangersain #motivation #dietfood #healthyfood #healthyrecipies #workout #teamfitcats #peanutbutter #breakfastinspiration #recettesaine #active #dietmotivation #alimentationsaine #collectiondisney #disneylife #shopdisneyfr #disneyaddict #disneylandparis #souillon #stitch #stitchlover #ufufy #shopdisneylandparis #mugdisney #liloandstitch #lamagicteam

652 26 22 April, 2019
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-
Merci à vous et à bientôt, tcha tchaoo ! 🙋‍♂️
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182 2 59 minutes ago
🇫🇷🇬🇧 Clafoutis mangue. .
Quoi de bon ce matin chez toi?
.
Une part:
📊99kcal/15G/2,3L/4,1P.
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.
📝 Recette pour 6 parts de 7x7 cm.
.
🔹50g de farine au choix.
🔹20g de sucre de coco ou normal.
🔹2 œufs.
🔹1 yaourt soja + 1,5 fois le pot rempli d'eau.
🔹220g de mangue. .
🔹Préchauffer le four à 180°C.
🔹Tout mélanger sauf les fruits.
🔹Verser dans le moule, ajouter les fruits dessus et enfourner 30-40min.
🔹Laisser refroidir.
.
.
💡Compte illustration/coaching : @someone_health.
.
.
.
. 🇬🇧 Clafoutis!
.
. 📝 Recipe for 6 parts of 7x7 cm.
.
🔹50g of flour of your choice.
🔹20g of coconut sugar or normal.
🔹2 eggs.
🔹1 soy yogurt + 1.5 times the pot filled with water.
🔹220g of mango.
.
🔹Heat the oven to 180 ° C.
🔹All mix except the fruits.
🔹 Pour into the mold, add the fruit and bake 30-40min.
🔹Cool down. .
.
.
.
.
#bjrats #healthyfood
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🇫🇷🇬🇧 Clafoutis mangue. .
Quoi de bon ce matin chez toi?
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Une part:
📊99kcal/15G/2,3L/4,1P.
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📝 Recette pour 6 parts de 7x7 cm.
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🔹50g de farine au choix.
🔹20g de sucre de coco ou normal.
🔹2 œufs.
🔹1 yaourt soja + 1,5 fois le pot rempli d'eau.
🔹220g de mangue. .
🔹Préchauffer le four à 180°C.
🔹Tout mélanger sauf les fruits.
🔹Verser dans le moule, ajouter les fruits dessus et enfourner 30-40min.
🔹Laisser refroidir.
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💡Compte illustration/coaching : @someone_health .
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. 🇬🇧 Clafoutis!
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. 📝 Recipe for 6 parts of 7x7 cm.
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🔹50g of flour of your choice.
🔹20g of coconut sugar or normal.
🔹2 eggs.
🔹1 soy yogurt + 1.5 times the pot filled with water.
🔹220g of mango.
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🔹Heat the oven to 180 ° C.
🔹All mix except the fruits.
🔹 Pour into the mold, add the fruit and bake 30-40min.
🔹Cool down. .
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#bjrats #healthyfood
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#breakfast #foodporn #tarteauxfraises #photooftheday #flexibledieting #healthyfoodporn #motivation #teamfitcats #goodvibes #fitfood #clafouti #dessert #mango

288 40 2 hours ago
Bonjour !

Ce matin c'est une tour de pancakes 🥞

Pour la recette, c'est la classique avec quelques modifications pour la farine =
- deux oeufs
- 20g de farine d'arachide @bioplanete_france
- 35g de farine de kamut
- une cuillère à café de levure chimique
- une banane 🍌

Et en topping =
- 30g environ de beurre d'oleagineux avec du cacao 🍫
- du granola "alpine" de @numorning (recette de saison, trop bonne)

Merci pour tous vos retours sur ma question d'hier ❤

Bonne journée 🦊
#healthyfood  #peanutbutteraddict #pancakes #mangermieux #fitfood #mangersain #bonappetit #food #eatclean #plantbased #vegetarien #petitdejeuner #teamfitcats #homemade #glutenfree #cacao #zerodechet #veganlife #reequilibragealimentaire #breakfast #foodlover #faitmaison #vannes #bzh #bretagne

Bonjour !

Ce matin c'est une tour de pancakes 🥞

Pour la recette, c'est la classique avec quelques modifications pour la farine =
- deux oeufs
- 20g de farine d'arachide @bioplanete_france
- 35g de farine de kamut
- une cuillère à café de levure chimique
- une banane 🍌

Et en topping =
- 30g environ de beurre d'oleagineux avec du cacao 🍫
- du granola "alpine" de @numorning (recette de saison, trop bonne)

Merci pour tous vos retours sur ma question d'hier ❤

Bonne journée 🦊
#healthyfood   #peanutbutteraddict #pancakes #mangermieux #fitfood #mangersain #bonappetit #food #eatclean #plantbased #vegetarien #petitdejeuner #teamfitcats #homemade #glutenfree #cacao #zerodechet   #veganlife #reequilibragealimentaire #breakfast #foodlover #faitmaison #vannes #bzh #bretagne

328 44 2 hours ago
MUFFINS MATCHA x CHOCOLAT 🍫 ➡️ Dans cette recette j'ai testé un nouveau matcha. La marque @anatae_matcha m'a envoyé son thé Matcha Culinaire et 2 echantillions de matcha différents.

Ça me tiens a cœur de partager cette marque car c'est une petite entreprise française avec des valeurs (ça change un peu). Et si je peux l'aider dans son lancement je le fais avec plaisir car elle en vaut vraiment la peine.🙏🏻
La fondatrice d'Atanae s'est donnée du mal pour pouvoir offrir du vrai thé matcha de qualité. 🏆 (Parcequ'en France niveau qualité du matcha c'est pas trop ça ...)
Elle a voyagé pendant des mois au Japon, visité plusieurs champs et usines de fabrications pour trouver le meilleur des thé.🇯🇵 Elle nous propose donc du thé biologique (ce qui est très important car c'est de la poudre ce qui revient a consommer la feuille donc si elle pleine de pesticides, non merci pour la santé) en collaboration avec des producteurs du Japon choisis par ses soins.🍃 Voila pour la petite histoire de la marque ℹ

Dites moi si vous aimez le matcha car ça a un goût assez spécial 🤔

RECETTE ❌ :

65g de banane bien mûr 🍌
1 blanc d'oeuf🥚
30g d'amandes en poudre🌰
15g de farine semi-complete
30g de lait d'amande ssa🥛
5g de the matcha (2cac)
5g de levure chimique
15g de chocolat 90%🍫 ▫️Écraser la banane et mélanger les ingrédients dans l'ordre
▫️Placer un morceau de chocolat au centre et hop au four

25mins⏰ 180°🌡 Total : 400 calories

Bonne journée 🤗
.
.
#mangersainement #mangersain #mangerequilibre #reequilibragealimentaire
#pertedepoids #maigrir #regimeuse #alimentationsaine #bienmanger #perdredupoids #repasdiet #regime
#teamgallice #90daylc #teamgrosguifit #teamfitcats #hiit #cardio #mangerbien #mangermieux

MUFFINS MATCHA x CHOCOLAT 🍫 ➡️ Dans cette recette j'ai testé un nouveau matcha. La marque @anatae_matcha m'a envoyé son thé Matcha Culinaire et 2 echantillions de matcha différents.

Ça me tiens a cœur de partager cette marque car c'est une petite entreprise française avec des valeurs (ça change un peu). Et si je peux l'aider dans son lancement je le fais avec plaisir car elle en vaut vraiment la peine.🙏🏻
La fondatrice d'Atanae s'est donnée du mal pour pouvoir offrir du vrai thé matcha de qualité. 🏆 (Parcequ'en France niveau qualité du matcha c'est pas trop ça ...)
Elle a voyagé pendant des mois au Japon, visité plusieurs champs et usines de fabrications pour trouver le meilleur des thé.🇯🇵 Elle nous propose donc du thé biologique (ce qui est très important car c'est de la poudre ce qui revient a consommer la feuille donc si elle pleine de pesticides, non merci pour la santé) en collaboration avec des producteurs du Japon choisis par ses soins.🍃 Voila pour la petite histoire de la marque ℹ

Dites moi si vous aimez le matcha car ça a un goût assez spécial 🤔

RECETTE ❌ :

65g de banane bien mûr 🍌
1 blanc d'oeuf🥚
30g d'amandes en poudre🌰
15g de farine semi-complete
30g de lait d'amande ssa🥛
5g de the matcha (2cac)
5g de levure chimique
15g de chocolat 90%🍫 ▫️Écraser la banane et mélanger les ingrédients dans l'ordre
▫️Placer un morceau de chocolat au centre et hop au four

25mins⏰ 180°🌡 Total : 400 calories

Bonne journée 🤗
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164 5 2 hours ago
🚨 ALERTE, ALERTE, TUERIE EN VUE 🚨
.
Non mais regardez moi ces pancakes fourrés choco-banane 🤩 Ce sont sûrement les meilleurs pancakes que je n’ai jamais mangé 🤤 (non, je n’abuse pas du tout 😂)
Rien que de voir la photo, j’ai envie de m’en refaire 🤭🤪
.
RECETTE (pour 2 pancakes) :
🔸 40g de farine d’avoine (ou flocons d’avoine mixés)
🔸 1 oeuf
🔸 50g de banane écrasée
🔸 1 cas de yaourt (30g)
🔸 20g de lait pour ajuster la texture
🔸 1/2 cc de levure
.
Pour la fourrage j’ai mis de la banane écrasée 🍌 et du chocolat noir 🍫
Et puis j’ai ajouté de la purée d’amande pour la petite touche finale 🤭
Un pur bonheur, c’est indescriptible !! 😂
.
✔️ Pancakes natures : 295kcal (12g P - 40g G - 9g L)
✔️ Pancakes avec fourrage : 395kcal (14g P - 56g G - 13g L)
La purée d’amande n’est pas prise en compte dans le fourrage donc comptez un peu plus si vous en mettez 😁
.
Bonne régalade !! 😍
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🚨 ALERTE, ALERTE, TUERIE EN VUE 🚨
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Non mais regardez moi ces pancakes fourrés choco-banane 🤩 Ce sont sûrement les meilleurs pancakes que je n’ai jamais mangé 🤤 (non, je n’abuse pas du tout 😂)
Rien que de voir la photo, j’ai envie de m’en refaire 🤭🤪
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RECETTE (pour 2 pancakes) :
🔸 40g de farine d’avoine (ou flocons d’avoine mixés)
🔸 1 oeuf
🔸 50g de banane écrasée
🔸 1 cas de yaourt (30g)
🔸 20g de lait pour ajuster la texture
🔸 1/2 cc de levure
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Pour la fourrage j’ai mis de la banane écrasée 🍌 et du chocolat noir 🍫
Et puis j’ai ajouté de la purée d’amande pour la petite touche finale 🤭
Un pur bonheur, c’est indescriptible !! 😂
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✔️ Pancakes natures : 295kcal (12g P - 40g G - 9g L)
✔️ Pancakes avec fourrage : 395kcal (14g P - 56g G - 13g L)
La purée d’amande n’est pas prise en compte dans le fourrage donc comptez un peu plus si vous en mettez 😁
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Bonne régalade !! 😍
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2,098 113 21 April, 2019