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pequenoalmoço - 117.9k posts

⚠️ ATENÇÃO: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋 EU QUERO ❤️👍
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@_emagrecerbem_
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Tem arroz, feijão com purê de abóbora que sobrou de ontem, chuchu refogado, linguiça cuiabana na Airfryer e salada de alface, tomate, cebola roxa, cheiro verde e ovinho de codorna 😍
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Quando eu digo purê de abóbora tô dizendo abóbora refogada, cozida, amassada e apurada na água mesmo, não é feito como purê de batata mas é muito gostoso também 😍
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Créditos - @coisasdenany

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Quando eu digo purê de abóbora tô dizendo abóbora refogada, cozida, amassada e apurada na água mesmo, não é feito como purê de batata mas é muito gostoso também 😍
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11 1 22 minutes ago
⚠️ ATENÇÃO AMIGUINHAS: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed TODOS OS DIAS, curta🙏🏻😍 e comente 🙋‍♀EU QUERO ❤👍
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siga nosso perfil por favor🙏🏻😍 @emagrecer_com_saude_agora
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Hoje tem arroz com purezinho de batata, salada de alface, tomate, cenoura, vagem e cheiro verde, mais essa linguiça toscana assadinha deeliciosa 😍😍
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A marca da linguiça é Frimesa, ferventei pra ficar mais durinha e conseguir fatiar pelo meio, fiz um creme de alho amassado com maionese e mostarda e passei dentro delas, salpiquei pimenta calabresa em umas e orégano nas outras, assei em forno bem quente por cerca de 50 minutos sem papel alumínio, ficou deeelicioso 🤗😍
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Créditos - @coisasdenany

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Hoje tem arroz com purezinho de batata, salada de alface, tomate, cenoura, vagem e cheiro verde, mais essa linguiça toscana assadinha deeliciosa 😍😍
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A marca da linguiça é Frimesa, ferventei pra ficar mais durinha e conseguir fatiar pelo meio, fiz um creme de alho amassado com maionese e mostarda e passei dentro delas, salpiquei pimenta calabresa em umas e orégano nas outras, assei em forno bem quente por cerca de 50 minutos sem papel alumínio, ficou deeelicioso 🤗😍
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Créditos - @coisasdenany

56 8 1 hour ago
I wanted to use some brioche dough I had frozen from a few days ago, so I thought I could try to fill it with blueberries and see the result. And Oh my god! I sidn't think it would come out so nice! It made a spectacular breakfast bread/kake! You guys should definitly try it out at home! -Blueberry filled brioche bread (mixed a bit of lime juice and rasps, sugar and a pinch of flour on the berries).
-Plums
-Fried egg with cilantro on top. (Had some english Breakfst tea and an esperesso on the side)

#Breakfast #brunch #food #foodie #foodlover #foodlife #cook #chef #cookingisfun #cooking #homecook #homemade #cookingathome #marvelous #tasty #scrumptious #scrumptiouskitchen #tasty #tastyfood #tastefull #amazingfood #petitdejuner #pequenoalmoço #desayuno #foodporn #foodgasm

I wanted to use some brioche dough I had frozen from a few days ago, so I thought I could try to fill it with blueberries and see the result. And Oh my god! I sidn't think it would come out so nice! It made a spectacular breakfast bread/kake! You guys should definitly try it out at home! -Blueberry filled brioche bread (mixed a bit of lime juice and rasps, sugar and a pinch of flour on the berries).
-Plums
-Fried egg with cilantro on top. (Had some english Breakfst tea and an esperesso on the side)

#Breakfast #brunch #food #foodie #foodlover #foodlife #cook #chef #cookingisfun #cooking #homecook #homemade #cookingathome #marvelous #tasty #scrumptious #scrumptiouskitchen #tasty #tastyfood #tastefull #amazingfood #petitdejuner #pequenoalmoço #desayuno #foodporn #foodgasm

25 2 1 hour ago
Não importa o lugar, não importa se chove ou se está sol, não importa se é o que desejaste ou não... O importante é acordar com um sorriso na cara, um brilho no olhar. Uma atitude ficará sempre em tua memória
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#foodpost #pequenoalmoço #embuscadafelicidade #felicidadetotal #paisagemlinda😍 #comidagostosa

Não importa o lugar, não importa se chove ou se está sol, não importa se é o que desejaste ou não... O importante é acordar com um sorriso na cara, um brilho no olhar. Uma atitude ficará sempre em tua memória
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#foodpost #pequenoalmoço #embuscadafelicidade #felicidadetotal #paisagemlinda 😍 #comidagostosa

3 0 3 hours ago
Croissants de Chocolate e de Doce de Leite! ...
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Brigadeiria do Porto
Rua da Torrinha, 141 - Porto
Seg a domingo 
10:00 às 19:00
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#brigadeiriadoporto #porto #zomatopt #oporto #portopontocome #timeoutporto #igersporto #visitporto #portugal #pequenoalmoço

Croissants de Chocolate e de Doce de Leite! ...
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Brigadeiria do Porto
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Seg a domingo
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44 1 3 hours ago
Pães de Queijo, empadinhas de Frango e Cogumelos!
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Brigadeiria do Porto
Rua da Torrinha, 141 - Porto
Seg a domingo 
10:00 às 19:00
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#brigadeiriadoporto #porto #zomatopt #oporto #portopontocome #timeoutporto #igersporto #visitporto #portugal #pequenoalmoço

Pães de Queijo, empadinhas de Frango e Cogumelos!
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Brigadeiria do Porto
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Seg a domingo
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35 0 3 hours ago
Bom dia Maltinha!!! Hoje fiz Bolo de Baunilha com Doce de Leite e Morangos!
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Brigadeiria do Porto
Rua da Torrinha, 141 - Porto
Seg a domingo 
10:00 às 19:00
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#brigadeiriadoporto #porto #zomatopt #oporto #portopontocome #timeoutporto #igersporto #visitporto #portugal #pequenoalmoço #bolo

Bom dia Maltinha!!! Hoje fiz Bolo de Baunilha com Doce de Leite e Morangos!
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Brigadeiria do Porto
Rua da Torrinha, 141 - Porto
Seg a domingo
10:00 às 19:00
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#brigadeiriadoporto #porto #zomatopt #oporto #portopontocome #timeoutporto #igersporto #visitporto #portugal #pequenoalmoço #bolo

79 1 3 hours ago
🇵🇹 Almoços com vista são sempre almoços ainda mais deliciosos. 😎
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🇬🇧 Lunches with a view are always even more delicious. 😎
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📸: @laraaatino
.
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#delidelux #delideluxavenida #lunch #brunch #healthy #lisboa #lisbon #food #foodies #lisbonfoodies #lisboapontocome #delideluxsantaapolonia #breakfast #pequenoalmoço

🇵🇹 Almoços com vista são sempre almoços ainda mais deliciosos. 😎
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🇬🇧 Lunches with a view are always even more delicious. 😎
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📸: @laraaatino
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39 1 3 hours ago
Aqueles pequenos almoços que mais parecem sobremesas!!! ❤❤💎💎🙏🙏 "breakfasts that seams like deserts!!" ✔🙏💪 #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel #pequenoalmoço #pequenoalmocoherbalife #pequenoalmocoherbalifenutrition #breakfast #herbalifebreakfast #herbalifenutrition💚 #herbalifestyle #focus #disciplina_fit #disciplina #ambicao

Aqueles pequenos almoços que mais parecem sobremesas!!! ❤❤💎💎🙏🙏 "breakfasts that seams like deserts!!" ✔🙏💪 #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel #pequenoalmoço #pequenoalmocoherbalife #pequenoalmocoherbalifenutrition #breakfast #herbalifebreakfast #herbalifenutrition 💚 #herbalifestyle #focus #disciplina_fit #disciplina #ambicao

17 4 5 hours ago
Uma super bowl para um super pequeno-almoço 💚

Misturei a aveia e a chia no iogurte e deixei no frigorífico durante a noite. De manhã foi só colocar os topings que quis. Neste caso coloquei manteiga de amêndoa, banana, morangos, cerejas, amêndoas torradas, coco desidratado, pólen e doce de framboesa (é só esmagar as framboesas e adoçar com mel 👌) Uma ótima terça-feira para todos (para alguns a semana é mais curtinha 😉)
-----------------------------------------------------
#pequenoalmocosaudavel #pequenoalmoço #superbowl #bomdia #healthybreakfast #breakfast #healthyfood #healthyrecipes #healthychoice #nutrition #nutricionista #nutrição #mãede3 #joanamachadonutri

Uma super bowl para um super pequeno-almoço 💚

Misturei a aveia e a chia no iogurte e deixei no frigorífico durante a noite. De manhã foi só colocar os topings que quis. Neste caso coloquei manteiga de amêndoa, banana, morangos, cerejas, amêndoas torradas, coco desidratado, pólen e doce de framboesa (é só esmagar as framboesas e adoçar com mel 👌) Uma ótima terça-feira para todos (para alguns a semana é mais curtinha 😉)
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#pequenoalmocosaudavel #pequenoalmoço #superbowl #bomdia #healthybreakfast #breakfast #healthyfood #healthyrecipes #healthychoice #nutrition #nutricionista #nutrição #mãede3 #joanamachadonutri

26 3 5 hours ago
Omelete com requeijão e uvas. Enriquecido com gergelim e chia. Café sem açúcar, desde 2014.
🍳
Depois uma caminhada básica de 1,6Km até a terapia. E volta.
Quem precisa de banana quando temos uvas? 10 são o suficiente. Eu só compro das sem semente. E banho no bicarbonato para diminuir os agrotóxicos.
🍇
Tirar açúcar do café é igual a tirar chupeta de criança. Só é difícil na primeira semana. Nas outras, é sussa.
☕
O meu preferido cappuccino deixo para os fins de semana.
🌞
#foco #mentesã #corposão #endorfina #depressãosemremédio #cafédamanhã #cafedamanha #pequenoalmoço #petitdejeuner #fruhstuck #breakfast

Omelete com requeijão e uvas. Enriquecido com gergelim e chia. Café sem açúcar, desde 2014.
🍳
Depois uma caminhada básica de 1,6Km até a terapia. E volta.
Quem precisa de banana quando temos uvas? 10 são o suficiente. Eu só compro das sem semente. E banho no bicarbonato para diminuir os agrotóxicos.
🍇
Tirar açúcar do café é igual a tirar chupeta de criança. Só é difícil na primeira semana. Nas outras, é sussa.

O meu preferido cappuccino deixo para os fins de semana.
🌞
#foco #mentesã #corposão #endorfina #depressãosemremédio #cafédamanhã #cafedamanha #pequenoalmoço #petitdejeuner #fruhstuck #breakfast

26 0 5 hours ago
Bom dia #fitpeople 
Iogurte caseiro debaixo de um monte de corn flacks com mirtilos. Pronta para mais um dia de estágio
.
🇬🇧
Good morning fitpeople
 Homemade yogurt under a bunch of corn flacks with blueberries.  Ready for another day of internship
.
#fitfam #instafitness #gym #instafit #fitnessaddict #bestoftheday #healthylife #eatclean #lifestyle #instahealth #foodporn #yum #photooftheday #sweet  #pequenoalmoço #breakfast  #delicious #eating #eat #hungry #foodgasm #iogurtecaseiro #homemadeyogurt

Bom dia #fitpeople
Iogurte caseiro debaixo de um monte de corn flacks com mirtilos. Pronta para mais um dia de estágio
.
🇬🇧
Good morning fitpeople
Homemade yogurt under a bunch of corn flacks with blueberries. Ready for another day of internship
.
#fitfam #instafitness #gym #instafit #fitnessaddict #bestoftheday #healthylife #eatclean #lifestyle #instahealth #foodporn #yum #photooftheday #sweet #pequenoalmoço #breakfast #delicious #eating #eat #hungry #foodgasm #iogurtecaseiro #homemadeyogurt

23 0 5 hours ago
SABOR[ES]... | para mandar vir o sol...
SMOOTHIE de ESPINAFRES e BANANA  com MANTEIGA de AMENDOIM...
1 Banana 
1 chávena de espinafres baby congelados 
1 Iogurte magro natural caseiro 
3 colheres de sopa de flocos de aveia integrais
1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim 
TOPPING de:
Canela em pó 
Caju cru
#ondinaemmomentosfelizes #ondinaadesafiar2019 #saboresdaondina #sabores #morning #food #healthyfood #healthychoices #pequenoalmoço #petitdejeuner #breakfast #healthybreakfast #breakfastideas #eatclean #eatwell #receitassaudaveis #foodpics #fruta #fruit #banana #espinafres #spinach #smoothie #smoothiebowl #bowl #yogurt #penautbuter

SABOR[ES]... | para mandar vir o sol...
SMOOTHIE de ESPINAFRES e BANANA com MANTEIGA de AMENDOIM...
1 Banana
1 chávena de espinafres baby congelados
1 Iogurte magro natural caseiro
3 colheres de sopa de flocos de aveia integrais
1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim
TOPPING de:
Canela em pó
Caju cru
#ondinaemmomentosfelizes #ondinaadesafiar2019 #saboresdaondina #sabores #morning #food #healthyfood #healthychoices #pequenoalmoço #petitdejeuner #breakfast #healthybreakfast #breakfastideas #eatclean #eatwell #receitassaudaveis #foodpics #fruta #fruit #banana #espinafres #spinach #smoothie #smoothiebowl #bowl #yogurt #penautbuter

23 2 5 hours ago
Breakfast 🥞 🍓🍌
#mybreakfastfortoday 
#pancake #goodmorning 
#ohayougozaimasu 
#bomdia #buenosdias 
#pequenoalmoço 
#みくさんのご飯記録
.
.
.
豆乳蜂蜜入りミルクティー
ピュアカカオと豆乳のパンケーキ🥞苺🍓とバナナ🍌
見た目は100点、味は35点!笑
豆乳使ってるせいかもっちりギッシリ系。上から蜂蜜かけたらかなりマシになりました。フルーツを食べながらだと甘みがちょうど良くなったな…🤔🤔パンケーキが不格好だったもんで顔を急遽作ったけど、見た目は大事だね😬❤️
自分用にご飯記録残すことにするなり🍽😋
.
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.
O meu pequeno almoço foi assim!! Parece bom mas o sabor não foi grande coisa 😂😂 o que gostei mais foi dos morangos 🍓 e chá 🤣

Breakfast 🥞 🍓🍌
#mybreakfastfortoday
#pancake #goodmorning
#ohayougozaimasu
#bomdia #buenosdias
#pequenoalmoço
#みくさんのご飯記録
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豆乳蜂蜜入りミルクティー
ピュアカカオと豆乳のパンケーキ🥞苺🍓とバナナ🍌
見た目は100点、味は35点!笑
豆乳使ってるせいかもっちりギッシリ系。上から蜂蜜かけたらかなりマシになりました。フルーツを食べながらだと甘みがちょうど良くなったな…🤔🤔パンケーキが不格好だったもんで顔を急遽作ったけど、見た目は大事だね😬❤️
自分用にご飯記録残すことにするなり🍽😋
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O meu pequeno almoço foi assim!! Parece bom mas o sabor não foi grande coisa 😂😂 o que gostei mais foi dos morangos 🍓 e chá 🤣

17 0 6 hours ago
Ideais para começar o dia cheio de energia! Qual é a sua receita preferida de bolachas caseiras? ☺ ⠀
#GalloAngola #Instafood #cozinhar #foodlovers #receitas #bolachas #pequenoalmoço #chocolate

Ideais para começar o dia cheio de energia! Qual é a sua receita preferida de bolachas caseiras? ☺ ⠀
#GalloAngola #Instafood #cozinhar #foodlovers #receitas #bolachas #pequenoalmoço #chocolate

14 0 6 hours ago
Bom dia alegria 🙌
Hoje acordei faminta 🙈🙈🙈
P.a. de boss 💪
Panqueca XL de quinoa e banana 💚
Toppings: granola express + quark + canela
Simples, saudável, descomplicado!🍃
Receita:
2 cs de farinha de quinoa
1 cs de farinha de linhaça
1 cs quark
1 ovo + 1 clara
1/2 banana madura
1 ccf bicarbonato de sódio
1/2 vinagre de cidra
Topping
1/2 banana laminada longitudinalmente
Canela qb
Numa taça amassar a banana, juntar os ovos, o quark e misturar. Acrescentar as farinhas e mexer bem até obter uma massa homogénea. Por último, juntar o bicarbonato e o vinagre.
Aquecer uma frigideira, antiaderente, untada com óleo de côco. Virar a massa para frigideira, dispôr a banana e polvilhar com canela. Tapar e deixar cozinhar. Quando estiver bem soltinha por baixo e dos lados, virar com cuidado, tapar e desligar o fogão. Deixar assim alguns segundos, só para alourar por cima.
Servir com os toppings.
Começar o dia a brilhar ✨🌟
.
.
#breakfastideas#quinoa#healthypancakes
#fitfam #healthylifestyle #eatwell #eusouwh #influencer #comerlimpo #pequenoalmoço #breakfast#saudavel #eusouwh #vidaativa #eatclean #fitfood #comerbem #vidaactiva#eatrealfood #bestoftheday #receitasfuncionais #pancakes#foodinspiration #emforma #healthy#reeducacaoalimentar #banana#panquecas #organic#habitossaudaveis

Bom dia alegria 🙌
Hoje acordei faminta 🙈🙈🙈
P.a. de boss 💪
Panqueca XL de quinoa e banana 💚
Toppings: granola express + quark + canela
Simples, saudável, descomplicado!🍃
Receita:
2 cs de farinha de quinoa
1 cs de farinha de linhaça
1 cs quark
1 ovo + 1 clara
1/2 banana madura
1 ccf bicarbonato de sódio
1/2 vinagre de cidra
Topping
1/2 banana laminada longitudinalmente
Canela qb
Numa taça amassar a banana, juntar os ovos, o quark e misturar. Acrescentar as farinhas e mexer bem até obter uma massa homogénea. Por último, juntar o bicarbonato e o vinagre.
Aquecer uma frigideira, antiaderente, untada com óleo de côco. Virar a massa para frigideira, dispôr a banana e polvilhar com canela. Tapar e deixar cozinhar. Quando estiver bem soltinha por baixo e dos lados, virar com cuidado, tapar e desligar o fogão. Deixar assim alguns segundos, só para alourar por cima.
Servir com os toppings.
Começar o dia a brilhar ✨🌟
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#breakfastideas #quinoa #healthypancakes
#fitfam #healthylifestyle #eatwell #eusouwh #influencer #comerlimpo #pequenoalmoço #breakfast #saudavel #eusouwh #vidaativa #eatclean #fitfood #comerbem #vidaactiva #eatrealfood #bestoftheday #receitasfuncionais #pancakes #foodinspiration #emforma #healthy #reeducacaoalimentar #banana #panquecas #organic #habitossaudaveis

34 10 6 hours ago
Morning Porto 🍓🥝#brunch #breakfast #pequenoalmoço #porto #igersportugal #igersporto #yummy

Morning Porto 🍓🥝 #brunch #breakfast #pequenoalmoço #porto #igersportugal #igersporto #yummy

25 1 6 hours ago
Good morning! Everything tastes so much better outside, right? One day left of work for me and then it's time for holidays 😍 Although there sure will be some #swimbikerun between the touristing and relaxing! Really looking forward to more meals outside and training in new places 😎 #rdeats

Good morning! Everything tastes so much better outside, right? One day left of work for me and then it's time for holidays 😍 Although there sure will be some #swimbikerun between the touristing and relaxing! Really looking forward to more meals outside and training in new places 😎 #rdeats

23 2 6 hours ago
Que todos tentam um dia bem produtivo!!!
🤩🤩🤩 #luisaalexandra 
#pequenoalmoço 
#breakfast 
#epicsana
#epicsanaalgarve 
@sanahotels 
#algarve

Que todos tentam um dia bem produtivo!!!
🤩🤩🤩 #luisaalexandra
#pequenoalmoço
#breakfast
#epicsana
#epicsanaalgarve
@sanahotels
#algarve

56 1 6 hours ago
Quem por aí gosta de ovos mexidos ao pequeno almoço?
😋😋😋 #luisaalexandra 
#pequenoalmoço 
#breakfast 
#ovos
#epicsana
#epicsanaalgarve 
@sanahotels 
#algarve

Quem por aí gosta de ovos mexidos ao pequeno almoço?
😋😋😋 #luisaalexandra
#pequenoalmoço
#breakfast
#ovos
#epicsana
#epicsanaalgarve
@sanahotels
#algarve

73 3 6 hours ago
Adoro o pequeno almoço!!!
Bom dia!!!! 🤩🤩🤩 #luisaalexandra 
#pequenoalmoço 
#breakfast 
#fruta
#epicsana
#epicsanaalgarve 
@sanahotels 
#algarve

Adoro o pequeno almoço!!!
Bom dia!!!! 🤩🤩🤩 #luisaalexandra
#pequenoalmoço
#breakfast
#fruta
#epicsana
#epicsanaalgarve
@sanahotels
#algarve

68 1 6 hours ago
Booommm diaaa! ☀️ De volta a Faro e a começar este dia super solarengo com uma mega panqueca de espelta e banana (não tem nada de mais, dependendo do tamanho que mais gostarem, fiz duas grandes, e apenas juntei: 1 ovo, 4 colheres de sopa farinha espelta, 1 Banana, 1 colher de sementes de chia, 1/2 colher de chá de fermento em pó, canela), com iogurte de amêndoa @provamel , Figo, e pólen de abelhas .
—————
Gooooooood morninggg!☀️ Back to Faro and starting this super sunny day with a giant spelt and banana pancake (very easy recipe, depending on the size you like, I made two large pancakes, and just added: 1 egg, 4 tablespoons spelled flour, 1 Banana , 1 tablespoon chia seeds, 1/2 teaspoon baking powder, cinnamon), with almond yogurt @provamel , fig, and bee pollen .
.
.
#tothespoonful #breakfast #goodmorning #morning #food #pancakes #morningfood #breakfastideas #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #recipe #spelt #nutrition #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel #pequenoalmocofit #nutricao #comida #comidasaudável #comidadobem #comidadeverdade

Booommm diaaa! ☀️ De volta a Faro e a começar este dia super solarengo com uma mega panqueca de espelta e banana (não tem nada de mais, dependendo do tamanho que mais gostarem, fiz duas grandes, e apenas juntei: 1 ovo, 4 colheres de sopa farinha espelta, 1 Banana, 1 colher de sementes de chia, 1/2 colher de chá de fermento em pó, canela), com iogurte de amêndoa @provamel , Figo, e pólen de abelhas .
—————
Gooooooood morninggg!☀️ Back to Faro and starting this super sunny day with a giant spelt and banana pancake (very easy recipe, depending on the size you like, I made two large pancakes, and just added: 1 egg, 4 tablespoons spelled flour, 1 Banana , 1 tablespoon chia seeds, 1/2 teaspoon baking powder, cinnamon), with almond yogurt @provamel , fig, and bee pollen .
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#tothespoonful #breakfast #goodmorning #morning #food #pancakes #morningfood #breakfastideas #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #recipe #spelt #nutrition #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel #pequenoalmocofit #nutricao #comida #comidasaudável #comidadobem #comidadeverdade

49 4 6 hours ago
Frühstück | Para quem acordou hoje mais tarde e ainda nao teve tempo de comer, deixamos aqui seis propostas de bons pequenos-almoços típicos de #Lisboa, #Madrid, #Paris, #Bruxelas, #Roma e #Munique. Sabem a que cidade corresponde cada foto? E qual o vosso menu favorito? Mais informações sobre estas iguarias na página www.goethe.de/portugal/terravista 
#schoeneaussichten #terravista #pequenoalmoço #frühstück #foodporn

Frühstück | Para quem acordou hoje mais tarde e ainda nao teve tempo de comer, deixamos aqui seis propostas de bons pequenos-almoços típicos de #Lisboa , #Madrid , #Paris , #Bruxelas , #Roma e #Munique . Sabem a que cidade corresponde cada foto? E qual o vosso menu favorito? Mais informações sobre estas iguarias na página www.goethe.de/portugal/terravista
#schoeneaussichten #terravista #pequenoalmoço #frühstück #foodporn

34 0 6 hours ago
Bom dia !

Pequeno almoço de hoje. Normalmente não sou muito de panquecas devido ao trabalho que dão mas ando numa altura em que a cozinha serve de terapia e porque ginásio hoje não dá infelizmente 🙄

Mas pronto, temos então iogurte grego com whey de pudim, melancia, banana, whey de chocolate preto @prozis e as tais panquecas. A receita destas foi uma adaptação das famosas papas da @_carolina.reis. Usei a mesma base (sem o cacau, mas com whey de chocolate), com 125g de claras e não acrescentei leite para a massa ficar mais consistente. Ficaram óptimas e para a próxima será mesmo para experimentar em formas de papas 😜

Depois destas mini-ferias, vamos lá começar a estudar para a última frequência... 🙄

Uma ótima terça-feira pessoas! 😘

#goodmorning #alimentacaosaudavel #eattofit #eatclean #fruit #colorfood #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #pequenoalmoço #fitnessportugal #fitness #fitnessmotivation #fitnotfat #fitnessjourney #fitgirl #macros #breakfastideas  #reducacaoalimentar #estilodevida #proteinas #protein #girlsthatlift #gymlife #prozisportugal

Bom dia !

Pequeno almoço de hoje. Normalmente não sou muito de panquecas devido ao trabalho que dão mas ando numa altura em que a cozinha serve de terapia e porque ginásio hoje não dá infelizmente 🙄

Mas pronto, temos então iogurte grego com whey de pudim, melancia, banana, whey de chocolate preto @prozis e as tais panquecas. A receita destas foi uma adaptação das famosas papas da @_carolina.reis . Usei a mesma base (sem o cacau, mas com whey de chocolate), com 125g de claras e não acrescentei leite para a massa ficar mais consistente. Ficaram óptimas e para a próxima será mesmo para experimentar em formas de papas 😜

Depois destas mini-ferias, vamos lá começar a estudar para a última frequência... 🙄

Uma ótima terça-feira pessoas! 😘

#goodmorning #alimentacaosaudavel #eattofit #eatclean #fruit #colorfood #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #pequenoalmoço #fitnessportugal #fitness #fitnessmotivation #fitnotfat #fitnessjourney #fitgirl #macros #breakfastideas #reducacaoalimentar #estilodevida #proteinas #protein #girlsthatlift #gymlife #prozisportugal

33 2 7 hours ago
🇵🇹🇫🇷
Bom dia 🤗🤗
Andamos um bocadinho atrasada nas publicações 🙈🙈
Aqui temos papas de aveia de chocolate ☺️
.
A receita:
🔸100g de courgette
🔸40g de farinha de aveia de chocolate da @zumub.pt 🔸30g de 100% whey isolate de chocolate da @zumub.pt 🔸3g de psyllium 🔸~250ml de água . 
Por cima só coloquei alguns mirtilos congelados e cajus. .
Entretanto vou deixar um passo a passo nos stories 😌
.
A farinha de aveia e a whey podem comprá-la na @zumub.pt e com o cupão AMENDES usufruir de 10% de desconto 👌🏼
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Uma ótima terça 😉😉
.
🇫🇷
Bonjour 🤗🤗
On est un peu en retard avec les post. 
Aujourd’hui je vous laisse un porridge d’avoine au chocolat ☺️
.
Recette du porridge: 🔸 100g de courgette
🔸40g de farine d’avoine au chocolat de @zumub.pt 🔸30g de 100% whey isolate au chocolat de @zumub.pt 🔸3g de psyllium 🔸~250ml d’eau
Par dessus j’ai mis des myrtilles congelées et des noix de cajou
.
En highlight je vais vous montrer comment je fais le porridge 😌
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Un excellent mardi 😉😉
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La farine d’avoine et la whey vous la retrouvez chez @zumub.fr et avec mon code AMENDES vous benéficiez de -10% 👌🏼
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#breakfast #oats #porridge 
#mealprep #pequenoalmoço #healthyfood #food #iifymrecipes #zumub #oatmeal #mangersain #desayuno #saudavel #fitfood #healthyfoodporn #healthy #fitnessportugal #foodphotography #foodpics #healthychoices #mangerbien #petitdejeuner #iifym #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #fitness #fitnessgirl #fitgirl #eusouwh

🇵🇹🇫🇷
Bom dia 🤗🤗
Andamos um bocadinho atrasada nas publicações 🙈🙈
Aqui temos papas de aveia de chocolate ☺️
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A receita:
🔸100g de courgette
🔸40g de farinha de aveia de chocolate da @zumub.pt 🔸30g de 100% whey isolate de chocolate da @zumub.pt 🔸3g de psyllium 🔸~250ml de água .
Por cima só coloquei alguns mirtilos congelados e cajus. .
Entretanto vou deixar um passo a passo nos stories 😌
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A farinha de aveia e a whey podem comprá-la na @zumub.pt e com o cupão AMENDES usufruir de 10% de desconto 👌🏼
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Uma ótima terça 😉😉
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🇫🇷
Bonjour 🤗🤗
On est un peu en retard avec les post.
Aujourd’hui je vous laisse un porridge d’avoine au chocolat ☺️
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Recette du porridge: 🔸 100g de courgette
🔸40g de farine d’avoine au chocolat de @zumub.pt 🔸30g de 100% whey isolate au chocolat de @zumub.pt 🔸3g de psyllium 🔸~250ml d’eau
Par dessus j’ai mis des myrtilles congelées et des noix de cajou
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En highlight je vais vous montrer comment je fais le porridge 😌
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Un excellent mardi 😉😉
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La farine d’avoine et la whey vous la retrouvez chez @zumub.fr et avec mon code AMENDES vous benéficiez de -10% 👌🏼
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80 6 7 hours ago
Bom diaaaa 😁
Treininho feito e bem feito 💪 hoje foi bíceps e tríceps com HIIT no fim para morrer um bocadinho 😰 ainda estive na luta com a cama, a vontade de ir era mínima mas ainda bem que fui, não há melhor do que a sensação de dever cumprido 😁

Pós treino é um waffle de sabor a brownie com topping de maçã 🍎 com canela e maple syrup @prozis 🤤 isto de já ter os PAs prontos é uma maravilha 👌

Uma terça que sabe a segunda mas vamos lá! Feliz dia ❤️
.
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#breakfast #pequenoalmoço #cafedamanha #postworkout #healthychoices #healthyfood #healthybreakfast #instafit #fit #fitgirl #fitfam #fitness #food #fitfood #foodpics #losingweight #weightloss #weightlossjourney #fuckobesity #fatloss #lifechange #instafood #iifym #iifymgirls #flexiblediet #flexibledieting #womenshealthportugal #alimentacaosaudavel #alimentaçaocomsentido #snapseed

Bom diaaaa 😁
Treininho feito e bem feito 💪 hoje foi bíceps e tríceps com HIIT no fim para morrer um bocadinho 😰 ainda estive na luta com a cama, a vontade de ir era mínima mas ainda bem que fui, não há melhor do que a sensação de dever cumprido 😁

Pós treino é um waffle de sabor a brownie com topping de maçã 🍎 com canela e maple syrup @prozis 🤤 isto de já ter os PAs prontos é uma maravilha 👌

Uma terça que sabe a segunda mas vamos lá! Feliz dia ❤️
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#breakfast #pequenoalmoço #cafedamanha #postworkout #healthychoices #healthyfood #healthybreakfast #instafit #fit #fitgirl #fitfam #fitness #food #fitfood #foodpics #losingweight #weightloss #weightlossjourney #fuckobesity #fatloss #lifechange #instafood #iifym #iifymgirls #flexiblediet #flexibledieting #womenshealthportugal #alimentacaosaudavel #alimentaçaocomsentido #snapseed

43 1 7 hours ago
Routine 🍋
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Hello hello mes belles, j’espère que vous allez bien 🤗
.
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Ma routine du moment c’est avant de manger quoi que ce soit boire un grand verre d’eau avec du citron, et avec la chaleur j’y rajoute quelques glaçons🍋
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J’adore ça 😍
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Y en a qui sont des adeptes de l’eau citronné ?
.
Bon aujourd’hui niveau chaleur on est pas mal du coup on pense bien à s’hydrater 🤗
.
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Bonne journée mes douces 🌸
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#petitdejeunersain #perfectbreakfast #petitdejeuner #mangerbouger #mangersainement #mangersain #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #eat #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthybreakfast #healthylifestyle #morning #cleanfood #cleaneating  #pequenoalmoço #instafood #instabreakfast #breakfast #feedfeed #detox #detoxwater #routine

Routine 🍋
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Hello hello mes belles, j’espère que vous allez bien 🤗
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Ma routine du moment c’est avant de manger quoi que ce soit boire un grand verre d’eau avec du citron, et avec la chaleur j’y rajoute quelques glaçons🍋
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J’adore ça 😍
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Y en a qui sont des adeptes de l’eau citronné ?
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Bon aujourd’hui niveau chaleur on est pas mal du coup on pense bien à s’hydrater 🤗
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Bonne journée mes douces 🌸
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#petitdejeunersain #perfectbreakfast #petitdejeuner #mangerbouger #mangersainement #mangersain #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #eat #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthybreakfast #healthylifestyle #morning #cleanfood #cleaneating #pequenoalmoço #instafood #instabreakfast #breakfast #feedfeed #detox #detoxwater #routine

62 3 7 hours ago
Prato do dia ( 25 de Junho - Terça). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Venha desfrutar dos nossos pratos do dia!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥣Sopa: Caldo Verde
🐟Peixe: Salada fria de salmão
🍖Carne: Piano com puré de batata
⠀
Para mais informações:
📞 963 690 218
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Morada:
➡️Av José Elias Garcia n 146 Queluz 2745-143 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
.
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#bitoque #dourada #pastelaria #comida #restaurante #queluz #pastelariaqueluz #sopa #pequenoalmoço #almoço #pratododia #Brunch #cafedamanhã #delicia #lanche #manhã

Prato do dia ( 25 de Junho - Terça). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Venha desfrutar dos nossos pratos do dia!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥣Sopa: Caldo Verde
🐟Peixe: Salada fria de salmão
🍖Carne: Piano com puré de batata

Para mais informações:
📞 963 690 218
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Morada:
➡️Av José Elias Garcia n 146 Queluz 2745-143 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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7 0 7 hours ago
Feelin’ the flower power🌹 ( 📸 @sylvanakusters )

Feelin’ the flower power🌹 ( 📸 @sylvanakusters )

204 3 7 hours ago
Buenos diaaaas! 
Pequeno almoço pré treino 🏋🏻‍♀️ de pernas 🦵 com PANQUECAS 🥞 DE COOKIES!
Receita:
•20g de farelo de aveia •10g de farinha de coco 🥥 •15g de farinha de cookies da @eunutrition_pt (desconto com o cupão EURHEALTHY)
•5g de cacau magro em pó •1 ovo 🥚 •120g de claras
•fermento 
É só misturar tudo e verter para uma frigideira anti aderente em fogo 🔥 baixo!
Teve ainda morangos 🍓 banana 🍌 e creme de Whey e cacau! #breakfast #pancakes #pequenoalmoço #healthybreakfast #chocolate #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy #comidadobem #instafood #workout

Buenos diaaaas!
Pequeno almoço pré treino 🏋🏻‍♀️ de pernas 🦵 com PANQUECAS 🥞 DE COOKIES!
Receita:
•20g de farelo de aveia •10g de farinha de coco 🥥 •15g de farinha de cookies da @eunutrition_pt (desconto com o cupão EURHEALTHY)
•5g de cacau magro em pó •1 ovo 🥚 •120g de claras
•fermento
É só misturar tudo e verter para uma frigideira anti aderente em fogo 🔥 baixo!
Teve ainda morangos 🍓 banana 🍌 e creme de Whey e cacau! #breakfast #pancakes #pequenoalmoço #healthybreakfast #chocolate #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy #portuguesehealthygirl #tobehealthy #comidadobem #instafood #workout

104 4 7 hours ago
🇵🇹 A melhor maneira de começar o dia! 
Fã de 🥞 Panquecas? 🤤 🇬🇧 The best way to start the day! 
Pancakes 🥞 addiction? 🤤 .
.
.
.
.
#anaandradeheartbeat 
#eathealthy 
#moveoften 
#moveyourbody 
#loveyourself 
#panquecas 
#pancakes 
#pequenoalmoço 
#breakfast 
#wellnesscoach 
#changinglives

🇵🇹 A melhor maneira de começar o dia!
Fã de 🥞 Panquecas? 🤤 🇬🇧 The best way to start the day!
Pancakes 🥞 addiction? 🤤 .
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#anaandradeheartbeat
#eathealthy
#moveoften
#moveyourbody
#loveyourself
#panquecas
#pancakes
#pequenoalmoço
#breakfast
#wellnesscoach
#changinglives

13 1 7 hours ago
Bom dia maltinha💙

Bom dia maltinha💙

209 42 8 hours ago
Bom dia 😉
Hj não houve treino mas houve pequeno almoço como se houvesse 😂👌💪 ✓papas de aveia
✓ Whey 🍫
✓ 🍌
✓ mirtilos

Bom dia 😉
Hj não houve treino mas houve pequeno almoço como se houvesse 😂👌💪 ✓papas de aveia
✓ Whey 🍫
✓ 🍌
✓ mirtilos

27 2 8 hours ago
Já veio buscar o seu #pão para o #pequenoalmoço , estou à sua espera, até já. #kubidoce #instachef #instabread #instafood #topbakery #olhao

Já veio buscar o seu #pão para o #pequenoalmoço , estou à sua espera, até já. #kubidoce #instachef #instabread #instafood #topbakery #olhao

32 0 8 hours ago
June, 2019 || Não gosto muito de fotografar na cozinha porque a luz nunca é grande coisa mas... como resistir a uma Luna em pose de diva? 😍
Boa terça malta 🙌💞
.
[#breakfast : panquecae com quark e abacaxi 👌🏼]
.
.
.
#goodmorning #kitten #cutemug #pancakes #breakfastgoals #breakfastideas #healthybreakfast #mrwonderfulportugal #mrwonderfulshop  #edwarrior #edrecovery #photooftheday #eeeeeats #foodiegram

June, 2019 || Não gosto muito de fotografar na cozinha porque a luz nunca é grande coisa mas... como resistir a uma Luna em pose de diva? 😍
Boa terça malta 🙌💞
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[ #breakfast : panquecae com quark e abacaxi 👌🏼]
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#goodmorning #kitten #cutemug #pancakes #breakfastgoals #breakfastideas #healthybreakfast #mrwonderfulportugal #mrwonderfulshop #edwarrior #edrecovery #photooftheday #eeeeeats #foodiegram

128 32 8 hours ago
Estes dias foram repletos de festas e comida, por isso nada melhor que um belo “detox” para o PA de hoje 😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A ementa é composta por um prato cheio de panquecas de Papaia 😍
Acho que foi a primeira vez que fiz panquecas de Papaia ... estava com algum receio que a massa ficasse um bocado fina, mas pelo contrário 👌🏻 ficou no ponto mesmo 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Umas panquecas com cor, sabor e ótima textura 😍
PA melhor que este era muito complicado 🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Boa terça-feira e um bom regresso ao trabalho para quem teve direito a feriado ontem 😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Receita:
📍100g de Papaia;
📍60g de aveia ou farinha de aveia;
📍1 ovo;
📍2 claras;
📍canela a gosto;
📍misturar tudo muito bem e levar à frigideira.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#breakfast #breakfastideas #healthypancakes #fitfam #instafood #eatfit #eatclean #cleaneating #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #veganbreakfast #veganpancakes #pequenoalmoço #cafedamanha #pancakeday #foodporn #panquecas #pancakes #veganrecipes #fitnessfood #fitnessportugal #receitasfit #sagafitpt #foodpics #foodphotography #instayum

Estes dias foram repletos de festas e comida, por isso nada melhor que um belo “detox” para o PA de hoje 😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A ementa é composta por um prato cheio de panquecas de Papaia 😍
Acho que foi a primeira vez que fiz panquecas de Papaia ... estava com algum receio que a massa ficasse um bocado fina, mas pelo contrário 👌🏻 ficou no ponto mesmo 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Umas panquecas com cor, sabor e ótima textura 😍
PA melhor que este era muito complicado 🤤
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Boa terça-feira e um bom regresso ao trabalho para quem teve direito a feriado ontem 😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Receita:
📍100g de Papaia;
📍60g de aveia ou farinha de aveia;
📍1 ovo;
📍2 claras;
📍canela a gosto;
📍misturar tudo muito bem e levar à frigideira.
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#breakfast #breakfastideas #healthypancakes #fitfam #instafood #eatfit #eatclean #cleaneating #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #veganbreakfast #veganpancakes #pequenoalmoço #cafedamanha #pancakeday #foodporn #panquecas #pancakes #veganrecipes #fitnessfood #fitnessportugal #receitasfit #sagafitpt #foodpics #foodphotography #instayum

116 48 8 hours ago
Acordar com chuva todas as manhãs desde que começou o verão 🙄.
.
.
#zoats de café:
.
🔹20g flocos de aveia.
🔹10g farinha de aveia de Nutchoc @prozisportugal.
🔹1/2 scoop whey de chocolate @prozisportugal.
🔹10g de Mokambo @nestle.
🔹100g courgette.
🔹100g claras de ovo.
🔹café longo.
🔹qb Psyllium.
.
.
Cozinhar as papas num café longo, colocar no frigorífico durante a noite e desenformar de manhã. .
.
.
#pequenoalmoço #preworkout  #healthybreakfast #desayuno #papasdeaveia #papasdeaveiadesenformadas #oats #oatmeal #zucchinioats #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyeating #goodchoices #healthyfoodporn #foodporn #iifym #macros #flexibledieting #sagafitpt #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #comerlimpo #eatclean #fitpregnancy #fitmum #babybump #fitpregnancyjourney

Acordar com chuva todas as manhãs desde que começou o verão 🙄.
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#zoats de café:
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🔹20g flocos de aveia.
🔹10g farinha de aveia de Nutchoc @prozisportugal .
🔹1/2 scoop whey de chocolate @prozisportugal .
🔹10g de Mokambo @nestle .
🔹100g courgette.
🔹100g claras de ovo.
🔹café longo.
🔹qb Psyllium.
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Cozinhar as papas num café longo, colocar no frigorífico durante a noite e desenformar de manhã. .
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#pequenoalmoço #preworkout #healthybreakfast #desayuno #papasdeaveia #papasdeaveiadesenformadas #oats #oatmeal #zucchinioats #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyeating #goodchoices #healthyfoodporn #foodporn #iifym #macros #flexibledieting #sagafitpt #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #comerlimpo #eatclean #fitpregnancy #fitmum #babybump #fitpregnancyjourney

58 10 9 hours ago
Que c'est agréable ces petits déjeuners en famille 🥰
.
Ce matin c'est pancakes banane, pudding chia à la fraise, yaourts et restes ( tortillas, saucisses, melon, tomates)
.
Le tout accompagné d'un expresso et d'un jus d'orange .
Bonne journée 😘
.
Prochains brunch-rencontre :
🔜 7 juillet @osalonbar 🔜11 août sur les hauts de Montreux 🔜 8 septembre au @cafedeschateaux_sion

Que c'est agréable ces petits déjeuners en famille 🥰
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Ce matin c'est pancakes banane, pudding chia à la fraise, yaourts et restes ( tortillas, saucisses, melon, tomates)
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Le tout accompagné d'un expresso et d'un jus d'orange .
Bonne journée 😘
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Prochains brunch-rencontre :
🔜 7 juillet @osalonbar 🔜11 août sur les hauts de Montreux 🔜 8 septembre au @cafedeschateaux_sion

134 5 9 hours ago
Bom dia💕😘
E este vai ser o PA de hoje, sim vai ser porque ainda não comi nada😅 por causa de um exame médico só posso comer depois dás 9h, até lá é só resistir a estás panquecas de maça ralada da @anacristinalifestyle 💕
•
•
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#prozisportugal #prozisitalia #prozis  #prozisrecipes #bomdia🌞 #bomdia #morning #goodmorning #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthychoices #healthygirl #aveia #oats #panquecas #pancakelove #pancakes #pancakeday #foodphotography #instafit #instafood #happyday  #instafoodporn #behappy #panquecasfit

Bom dia💕😘
E este vai ser o PA de hoje, sim vai ser porque ainda não comi nada😅 por causa de um exame médico só posso comer depois dás 9h, até lá é só resistir a estás panquecas de maça ralada da @anacristinalifestyle 💕



#prozisportugal #prozisitalia #prozis #prozisrecipes #bomdia 🌞 #bomdia #morning #goodmorning #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthychoices #healthygirl #aveia #oats #panquecas #pancakelove #pancakes #pancakeday #foodphotography #instafit #instafood #happyday #instafoodporn #behappy #panquecasfit

62 5 9 hours ago
Bom dia minha gente, prontos para mais um dia? .
O meu começa com esta taça de coisas boas 😍😍 Para alegrar este tempo de inverno.
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Boa terça-feira ❤❤
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#simplesesaboroso #simplesesaudavel #comidasana #comidadobem #delicia #pequenoalmoço #bomdia #yum #yummy #delicious #behealthy # food #healthyfood #deliciousfood #foodporn #photo #foodphoto #foodphotografy #foodblog #foodblogger #instafood #love #foodlovers #breakfast #goodmorning #insta #instamoment #instavibes #goodvibesonly

Bom dia minha gente, prontos para mais um dia? .
O meu começa com esta taça de coisas boas 😍😍 Para alegrar este tempo de inverno.
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Boa terça-feira ❤❤
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#simplesesaboroso #simplesesaudavel #comidasana #comidadobem #delicia #pequenoalmoço #bomdia #yum #yummy #delicious #behealthy # food #healthyfood #deliciousfood #foodporn #photo #foodphoto #foodphotografy #foodblog #foodblogger #instafood #love #foodlovers #breakfast #goodmorning #insta #instamoment #instavibes #goodvibesonly

35 8 9 hours ago

Top #pequenoalmoço posts

⚠️ ATENÇÃO AMIGUINHAS: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed TODOS OS DIAS, curta🙏🏻😍 e comente 🙋‍♀EU QUERO ❤👍
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siga nosso perfil por favor🙏🏻😍 @emagrecer_com_saude_agora
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Opções de almoço fitness para vocês ♥️, marquem suas amigas para verem essa maravilha 😊
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Créditos - @coisasdenany

⚠️ ATENÇÃO AMIGUINHAS: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed TODOS OS DIAS, curta🙏🏻😍 e comente 🙋‍♀EU QUERO ❤👍
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Opções de almoço fitness para vocês ♥️, marquem suas amigas para verem essa maravilha 😊
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Créditos - @coisasdenany

489 17 20 hours ago
June, 2019 || Não gosto muito de fotografar na cozinha porque a luz nunca é grande coisa mas... como resistir a uma Luna em pose de diva? 😍
Boa terça malta 🙌💞
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[#breakfast : panquecae com quark e abacaxi 👌🏼]
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#goodmorning #kitten #cutemug #pancakes #breakfastgoals #breakfastideas #healthybreakfast #mrwonderfulportugal #mrwonderfulshop  #edwarrior #edrecovery #photooftheday #eeeeeats #foodiegram

June, 2019 || Não gosto muito de fotografar na cozinha porque a luz nunca é grande coisa mas... como resistir a uma Luna em pose de diva? 😍
Boa terça malta 🙌💞
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[ #breakfast : panquecae com quark e abacaxi 👌🏼]
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#goodmorning #kitten #cutemug #pancakes #breakfastgoals #breakfastideas #healthybreakfast #mrwonderfulportugal #mrwonderfulshop #edwarrior #edrecovery #photooftheday #eeeeeats #foodiegram

128 32 8 hours ago
Buenos diaaaas! 
Pequeno almoço pré treino 🏋🏻‍♀️ de pernas 🦵 com PANQUECAS 🥞 DE COOKIES!
Receita:
•20g de farelo de aveia •10g de farinha de coco 🥥 •15g de farinha de cookies da @eunutrition_pt (desconto com o cupão EURHEALTHY)
•5g de cacau magro em pó •1 ovo 🥚 •120g de claras
•fermento 
É só misturar tudo e verter para uma frigideira anti aderente em fogo 🔥 baixo!
Teve ainda morangos 🍓 banana 🍌 e creme de Whey e cacau! #breakfast #pancakes #pequenoalmoço #healthybreakfast #chocolate #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy  #portuguesehealthygirl  #tobehealthy #comidadobem #instafood #workout

Buenos diaaaas!
Pequeno almoço pré treino 🏋🏻‍♀️ de pernas 🦵 com PANQUECAS 🥞 DE COOKIES!
Receita:
•20g de farelo de aveia •10g de farinha de coco 🥥 •15g de farinha de cookies da @eunutrition_pt (desconto com o cupão EURHEALTHY)
•5g de cacau magro em pó •1 ovo 🥚 •120g de claras
•fermento
É só misturar tudo e verter para uma frigideira anti aderente em fogo 🔥 baixo!
Teve ainda morangos 🍓 banana 🍌 e creme de Whey e cacau! #breakfast #pancakes #pequenoalmoço #healthybreakfast #chocolate #healthychoises #healthykitchen #gymgirl #eathealthy #eatwell #eatclean #forcaritinha #fitforlife #foodporn #fitnesspt #fitfood #behealthy #portuguesehealthygirl #tobehealthy #comidadobem #instafood #workout

104 4 7 hours ago
Que c'est agréable ces petits déjeuners en famille 🥰
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Ce matin c'est pancakes banane, pudding chia à la fraise, yaourts et restes ( tortillas, saucisses, melon, tomates)
.
Le tout accompagné d'un expresso et d'un jus d'orange .
Bonne journée 😘
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Prochains brunch-rencontre :
🔜 7 juillet @osalonbar 🔜11 août sur les hauts de Montreux 🔜 8 septembre au @cafedeschateaux_sion

Que c'est agréable ces petits déjeuners en famille 🥰
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Ce matin c'est pancakes banane, pudding chia à la fraise, yaourts et restes ( tortillas, saucisses, melon, tomates)
.
Le tout accompagné d'un expresso et d'un jus d'orange .
Bonne journée 😘
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Prochains brunch-rencontre :
🔜 7 juillet @osalonbar 🔜11 août sur les hauts de Montreux 🔜 8 septembre au @cafedeschateaux_sion

134 5 9 hours ago
(Receita👇🏻) Papas de aveia cremosas e proteicas no microondas.
.
Então vocês querem saber como é que eu faço as papas de aveia.
.
Uma das perguntas que mais me têm feito nos últimos tempos é se eu como aveia ao pequeno almoço e como é que a cozinho.
.
A resposta é sim, faço papas de aveia (ou overnight de aveia e chia nos dias quentes). Não é sempre, mas muitas vezes. 
Desde há 4 anos para cá que faço sempre da mesma forma, e foi das primeiras receitas a ser publicado no blogue, faz em novembro 3 anos. .
Tenho um único segredo que nada tem a ver com a execução da receita, essa até uma criança pode fazer, é a quantidade!!!
.
Esta é outra das perguntas que mais me fazem: " Como é que me mantenho em forma, na "linha", nesta idade , a comer tudo o que como?"
A resposta é: "quantidades!" Muito controle nas quantidades ingeridas.
.
Tudo começa no pequeno almoço e, quando faço aveia, faço apenas 25g!!!! Nem mais uma grama.
Adiciono queijo quark (gosto particularmente do quark da Santiago pelo sabor e menor acidez) ou iogurte light, sempre os mais ricos em proteína, e muita fruta.
 Muita fruta mesmo!!!!
Porquê o limite das 25g? É o limite das "100kcal", como lhe chamo. 25g de aveia têm 92kcal. Cem kcal é a minha barreira por refeição de determinados alimentos, seja a aveia ao pequeno almoço, ou o pão em qualquer refeição.
Tenho um truque para aumentar a quantidade de fibra e assim melhorar a saciedade e regular a função intestinal: 1 colher de sobremesa de farelo, aveia ou trigo, ou de linhaça moída, por taça.
.
Receita:
✔️25g de flocos de aveia
✔️1 colher de sobremesa de farelo de aveia ou trigo ou linhaça moída (opcional)
✔️100g de queijo quark Santiago ou iogurte natural light (ricos em proteína)
✔️1 colher de sopa de stevia em pó
✔️frutas da época
✔️muita canela😉
Coloco a aveia, o farelo ou linhaça e a canela numa tigela e cobro com água até tapar (não se pode ver a aveia). Levo ao microondas 1 minuto. Misturo para que arrefeça um pouco. Adoço o quark e misturo na aveia cozida. Fica cremoso como se fosse arroz doce da avó.
Como com frutas da época.
@queijos.santiago #queijoquarksantiago 
#aveia #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel

(Receita👇🏻) Papas de aveia cremosas e proteicas no microondas.
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Então vocês querem saber como é que eu faço as papas de aveia.
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Uma das perguntas que mais me têm feito nos últimos tempos é se eu como aveia ao pequeno almoço e como é que a cozinho.
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A resposta é sim, faço papas de aveia (ou overnight de aveia e chia nos dias quentes). Não é sempre, mas muitas vezes.
Desde há 4 anos para cá que faço sempre da mesma forma, e foi das primeiras receitas a ser publicado no blogue, faz em novembro 3 anos. .
Tenho um único segredo que nada tem a ver com a execução da receita, essa até uma criança pode fazer, é a quantidade!!!
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Esta é outra das perguntas que mais me fazem: " Como é que me mantenho em forma, na "linha", nesta idade , a comer tudo o que como?"
A resposta é: "quantidades!" Muito controle nas quantidades ingeridas.
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Tudo começa no pequeno almoço e, quando faço aveia, faço apenas 25g!!!! Nem mais uma grama.
Adiciono queijo quark (gosto particularmente do quark da Santiago pelo sabor e menor acidez) ou iogurte light, sempre os mais ricos em proteína, e muita fruta.
Muita fruta mesmo!!!!
Porquê o limite das 25g? É o limite das "100kcal", como lhe chamo. 25g de aveia têm 92kcal. Cem kcal é a minha barreira por refeição de determinados alimentos, seja a aveia ao pequeno almoço, ou o pão em qualquer refeição.
Tenho um truque para aumentar a quantidade de fibra e assim melhorar a saciedade e regular a função intestinal: 1 colher de sobremesa de farelo, aveia ou trigo, ou de linhaça moída, por taça.
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Receita:
✔️25g de flocos de aveia
✔️1 colher de sobremesa de farelo de aveia ou trigo ou linhaça moída (opcional)
✔️100g de queijo quark Santiago ou iogurte natural light (ricos em proteína)
✔️1 colher de sopa de stevia em pó
✔️frutas da época
✔️muita canela😉
Coloco a aveia, o farelo ou linhaça e a canela numa tigela e cobro com água até tapar (não se pode ver a aveia). Levo ao microondas 1 minuto. Misturo para que arrefeça um pouco. Adoço o quark e misturo na aveia cozida. Fica cremoso como se fosse arroz doce da avó.
Como com frutas da época.
@queijos.santiago #queijoquarksantiago
#aveia #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel

583 11 24 June, 2019
Nada melhor do que uma taça de açaí para iniciar mais um belo dia de calor e muito 🌞🌞🌞 !
#elcafebombon #realfood #pequenoalmoço #breakfast #quintadotexugo #quintadesantateresa #charnecadecaparica #comidasaudavel #brunch #smoothiebowl #açaíbowl #açaí

Nada melhor do que uma taça de açaí para iniciar mais um belo dia de calor e muito 🌞🌞🌞 !
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380 10 1 June, 2019
June, 2019 || Não sei se é por ser Segunda, ou por o sol ainda não ter aparecido, ou por razão nenhuma em particular, mas hoje não me apetecia fazer nada de muito elaborado 🙈 Além disso, ontem FINALMENTE encontrei estes iogurtes e... bem, eles brilham por si só 🙊 E o Leo aprova 👌🏼😸
Bom início de semana 💞
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[#breakfast : pão com queijo, papaia e @nestlelindahlsportugal de Stracciatella 💞]
.
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#goodmorningpost #mondaymotivation #kitten #breakfastlovers #forkyeah #behealthy #mrwonderfulshop #yummylicious #healthychoices #edrecovery #recoverywin #rainyday #eeeeeats #foodphotography #photooftheday

June, 2019 || Não sei se é por ser Segunda, ou por o sol ainda não ter aparecido, ou por razão nenhuma em particular, mas hoje não me apetecia fazer nada de muito elaborado 🙈 Além disso, ontem FINALMENTE encontrei estes iogurtes e... bem, eles brilham por si só 🙊 E o Leo aprova 👌🏼😸
Bom início de semana 💞
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[ #breakfast : pão com queijo, papaia e @nestlelindahlsportugal de Stracciatella 💞]
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#goodmorningpost #mondaymotivation #kitten #breakfastlovers #forkyeah #behealthy #mrwonderfulshop #yummylicious #healthychoices #edrecovery #recoverywin #rainyday #eeeeeats #foodphotography #photooftheday

152 77 24 June, 2019
The only languages spoken in this restaurant were arabic and french. The menu was in french/arabic and we had no clue what our options were so we just pointed at one of the meal pictures on the menu that tbh looked really simple. Then asked for a coffee with milk to come with it. A couple minutes go by and the waiter shows up with our coffees... and our unexpected  natural orange juices, waters, warm bread and this beautiful and tasty dish. And I do get excited about these types of things so I thought this was a great pic to start off with about this (also) unexpected trip to Morrocco. Hey.. the unexpected ones give the best stories. 🤷‍♀️ #BreakfastLovers #morrocco #tangier #morroccotangier #breakfast #marrocos #pequenoalmoço #traveling #travelblog #getlost #explorer #optoutside #worldshotz #theworldshotz #createexplore #instago

The only languages spoken in this restaurant were arabic and french. The menu was in french/arabic and we had no clue what our options were so we just pointed at one of the meal pictures on the menu that tbh looked really simple. Then asked for a coffee with milk to come with it. A couple minutes go by and the waiter shows up with our coffees... and our unexpected natural orange juices, waters, warm bread and this beautiful and tasty dish. And I do get excited about these types of things so I thought this was a great pic to start off with about this (also) unexpected trip to Morrocco. Hey.. the unexpected ones give the best stories. 🤷‍♀️ #BreakfastLovers #morrocco #tangier #morroccotangier #breakfast #marrocos #pequenoalmoço #traveling #travelblog #getlost   #explorer #optoutside   #worldshotz #theworldshotz #createexplore #instago

170 21 10 June, 2019
Petit porridge du matin ✨
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Hello hello mes belles, j’espère que vous allez bien 🤗
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Ce matin au menu petit déjeuner sain et HYPER gourmand:
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-un bon porridge cacao avec de la banane, des cerises, de la noix de coco, des amandes et la petite touche finale une bonne cuillère de beurre de cacahuète 😍🤤
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Des fan de porridge par ici ? 😋
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N’oubliez pas qu’on peut manger équilibrer et gourmand, équilibré ne veut pas dire régime ni restrictions 🤗
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#tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #eat #eatclean #eathealthy #healthy #healthylife #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthybreakfast #breakfast #instafood #instabreakfast #pequenoalmoço #petitdejeuner #perfectbreakfast #mangersain #mangerbouger  #foodpics  #cleanfood #porridge #oatmeal  #cleaneating #food #oats #pertedepoids

Petit porridge du matin ✨
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Hello hello mes belles, j’espère que vous allez bien 🤗
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Ce matin au menu petit déjeuner sain et HYPER gourmand:
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-un bon porridge cacao avec de la banane, des cerises, de la noix de coco, des amandes et la petite touche finale une bonne cuillère de beurre de cacahuète 😍🤤
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Des fan de porridge par ici ? 😋
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N’oubliez pas qu’on peut manger équilibrer et gourmand, équilibré ne veut pas dire régime ni restrictions 🤗
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298 27 7 June, 2019