#nopainnogain Instagram Photos & Videos

nopainnogain - 21.6m posts

La natation ... 🏊‍♂️
__
Depuis le 10 juin, je ne lâche pas mon objectif de continuer l’apprentissage en natation 🙃 et essayer de progresser un peu d’ici fin juillet ✊🏽 en y allant tous les 2 jours #motiver 💥
__
Le plus souvent en eau libre, après un essai peu concluant en piscine 🤷🏻‍♂️ sûrement plus facile pour un non nageur en eau libre avec combinaison 🤟🏼
Qu’en pensez vous ? 🧐
__
Les sensations sont là, le plaisir également, surtout sous ces grosses chaleur 🔥☀️
L’endurance commence à venir petit à petit, même si l’allure reste très faible 🙄
__
L’objectif est simple, bouclé les 1500m du format M en moins de 30 minutes en étant le plus frais possible ⚠️ pour pouvoir faire un gros vélo et grosse cap 🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️
Y’a encore beaucoup de boulot 🌈
__
Samedi c’est OFF ⛔️
Boulot et ensuite un nouveau mariage 👰🏻
Bonne journée IG 👋
#asics #adidas #addict #endurance #run #running #race #trail #training #triathlon #triathlete #love #loverun #happy #happyrun #sport #sun #swim #nike #nikeplus #nopainnogain #courir #challenge #courseapied #fit #fitness #garmin #runner #instagram

La natation ... 🏊‍♂️
__
Depuis le 10 juin, je ne lâche pas mon objectif de continuer l’apprentissage en natation 🙃 et essayer de progresser un peu d’ici fin juillet ✊🏽 en y allant tous les 2 jours #motiver 💥
__
Le plus souvent en eau libre, après un essai peu concluant en piscine 🤷🏻‍♂️ sûrement plus facile pour un non nageur en eau libre avec combinaison 🤟🏼
Qu’en pensez vous ? 🧐
__
Les sensations sont là, le plaisir également, surtout sous ces grosses chaleur 🔥☀️
L’endurance commence à venir petit à petit, même si l’allure reste très faible 🙄
__
L’objectif est simple, bouclé les 1500m du format M en moins de 30 minutes en étant le plus frais possible ⚠️ pour pouvoir faire un gros vélo et grosse cap 🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️
Y’a encore beaucoup de boulot 🌈
__
Samedi c’est OFF ⛔️
Boulot et ensuite un nouveau mariage 👰🏻
Bonne journée IG 👋
#asics #adidas #addict #endurance #run #running #race #trail #training #triathlon #triathlete #love #loverun #happy #happyrun #sport #sun #swim #nike #nikeplus #nopainnogain #courir #challenge #courseapied #fit #fitness #garmin #runner #instagram

1 0 33 seconds ago
RED SMOOTHIE

Coucou les loulous, vous allez bien ce matin ? 😁
Encore un bon bowl d'amour bien frais pour démarrer la journée 😋

25cl de 🥛d'amande
40g de flocons d'avoine
1/2 banane
100g de fruits rouges surgelés
1 c à soupe de miel d'acacia
20g de whey
Et on mixte le tout au blender

Belle journée à tous 😘

#breakfast #petitdejeuner #smoothiebowl #smoothie #eatclean #eathealthy #nutrition #foodisfuel #foodporn #instafood #foodpic #mangersain #bowllover #mynewgoal #determined #myfitchallenge #stayfocused #nopainnogain #frenchgirl #fitfrenchies

RED SMOOTHIE

Coucou les loulous, vous allez bien ce matin ? 😁
Encore un bon bowl d'amour bien frais pour démarrer la journée 😋

25cl de 🥛d'amande
40g de flocons d'avoine
1/2 banane
100g de fruits rouges surgelés
1 c à soupe de miel d'acacia
20g de whey
Et on mixte le tout au blender

Belle journée à tous 😘

#breakfast #petitdejeuner #smoothiebowl #smoothie #eatclean #eathealthy #nutrition #foodisfuel #foodporn #instafood #foodpic #mangersain #bowllover #mynewgoal #determined #myfitchallenge #stayfocused #nopainnogain #frenchgirl #fitfrenchies

2 0 1 minute ago
Day 193 : au réveil, prendre la route à jeun et aller nager juste avant d’aller travailler. Pas le temps ni les bras pour faire plus que ces 1500m. La (bonne) fatigue se fait ressentir. 
#motivation #ironman #moodoftheday #workout #fit #instagood #healthysport #picoftheday #swimming #cycling #running #goals #triathlon #fitness #tattoo #work #strasbourg #alsace #photooftheday #instadaily #ironman2019 #training #triathlete #nopainnogain #french #instapic #anythingispossible

Day 193 : au réveil, prendre la route à jeun et aller nager juste avant d’aller travailler. Pas le temps ni les bras pour faire plus que ces 1500m. La (bonne) fatigue se fait ressentir.
#motivation #ironman #moodoftheday #workout #fit #instagood #healthysport #picoftheday #swimming #cycling #running #goals #triathlon #fitness #tattoo #work #strasbourg #alsace #photooftheday #instadaily #ironman2019 #training #triathlete #nopainnogain #french #instapic #anythingispossible

12 0 3 minutes ago
Understand u don’t need people’s opinions to be great in life understand your instinct better than understanding people instincts are from God. #key #keychains #keyboards #godsplan #believesurvivors #hardwork #grind #lagos #abuja #nopainnogain #lifequotes #successquotes #lovequotes #likesforlikesback #likeforfollow #nofakelife #hateorloveit #kings #lifechain #brandgame #energy #followers #following #lifestyle #loveovermoney #greatheart set greatness #newplans watch whatsnext video link in bio #harlemboy

Understand u don’t need people’s opinions to be great in life understand your instinct better than understanding people instincts are from God. #key #keychains #keyboards #godsplan #believesurvivors #hardwork #grind #lagos #abuja #nopainnogain #lifequotes #successquotes #lovequotes #likesforlikesback #likeforfollow #nofakelife #hateorloveit #kings #lifechain #brandgame #energy #followers #following #lifestyle #loveovermoney #greatheart set greatness #newplans watch whatsnext video link in bio #harlemboy

7 0 3 minutes ago
Najvaznije ti je da si zgodan i da gledas svoja posla 🤩

Najvaznije ti je da si zgodan i da gledas svoja posla 🤩

15 2 3 minutes ago
Thank you 🙏 to all our members! ❤️✌️🙏

Thank you 🙏 to all our members! ❤️✌️🙏

2 1 4 minutes ago
6/26 back and biceps day

背中が入った。けど、重量が下がってる気がするので、あと4kg落としたらちょっとカーボ入れようかな。

ダンベルローイング
25lbs x 10
40lbs x 10
50lbs x 10
60lbs x 10
65lbs x 5

アームカール
25lbs x 10
35lbs x 10
45lbs x 5
50 45 35 25 lbsのドロップセットでへばる

ラットプルダウン
115lbs x 10 x 3set

バーベルリアロー
135lbs x 10 3Sets

#muscle #training #gym #trainhard #nopainnogain #workout #beatyourself #bodymaking #筋トレ #ジム #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #自分に勝つ #ボディメイク #筋肉は裏切らない #ダンベルと言い訳を並べて

6/26 back and biceps day

背中が入った。けど、重量が下がってる気がするので、あと4kg落としたらちょっとカーボ入れようかな。

ダンベルローイング
25lbs x 10
40lbs x 10
50lbs x 10
60lbs x 10
65lbs x 5

アームカール
25lbs x 10
35lbs x 10
45lbs x 5
50 45 35 25 lbsのドロップセットでへばる

ラットプルダウン
115lbs x 10 x 3set

バーベルリアロー
135lbs x 10 3Sets

#muscle #training #gym #trainhard #nopainnogain #workout #beatyourself #bodymaking #筋トレ #ジム #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #自分に勝つ #ボディメイク #筋肉は裏切らない #ダンベルと言い訳を並べて

4 1 4 minutes ago
Sometimes all you need is a bit of space, your own body and a few exercises thrown in to get a good workout! 
These guys smashed out this HIIT session! 🔥🔥🔥
#fitfam #strengthtraining #fit #absteam #personaltrainer #fitness #fitnessmotivation #vidoftheday #thursdaymotivation #hiit #bodyweightworkout #fullbodyworkout #nopainnogain #summerbody #groupfitness #bespoketraining #nogymrequired #letsgo

Sometimes all you need is a bit of space, your own body and a few exercises thrown in to get a good workout!
These guys smashed out this HIIT session! 🔥🔥🔥
#fitfam #strengthtraining #fit #absteam #personaltrainer #fitness #fitnessmotivation #vidoftheday #thursdaymotivation #hiit #bodyweightworkout #fullbodyworkout #nopainnogain #summerbody #groupfitness #bespoketraining #nogymrequired #letsgo

3 0 5 minutes ago
180kg powerjerk (2 easy attempts) without weightlifting shoes 👉ask, comment, write...💪🏋️Training camp in Ukraine 🏋️
180кг (2 подхода) работа без штангеток. Тренировочный сбор в Украине 🏋️
.
.
.
.
. 
#world #worldstar #instagram #nice #squats #lift #powerlifting #power #fitness #fitspo #fitfam #crossfit #gymlife #nopainnogain #getstrong #chestday #fitlife #trainhard #gains #strengthtraining #physique #weightlifting #olympicweightlifting #gym #gymmotivation #bodybuilding #bodyhealth #good #training #inspiration

180kg powerjerk (2 easy attempts) without weightlifting shoes 👉ask, comment, write...💪🏋️Training camp in Ukraine 🏋️
180кг (2 подхода) работа без штангеток. Тренировочный сбор в Украине 🏋️
.
.
.
.
.
#world #worldstar #instagram #nice #squats #lift #powerlifting #power #fitness #fitspo #fitfam #crossfit #gymlife #nopainnogain #getstrong #chestday #fitlife #trainhard #gains #strengthtraining #physique #weightlifting #olympicweightlifting #gym #gymmotivation #bodybuilding #bodyhealth #good #training #inspiration

56 0 5 minutes ago
Mit unseren "itensic" - Geräten bist du in der Lage gezielt kleinste gesicherte Bewegungen zu beüben die du für deinen Alltag benötigst, damit deine Muskeln dich sicher durch den Tag bringen!
Sie wurden speziell für das Rückentraining entwickelt! Unsere Patienten nutzen Sie auch während der Behandlungszeiten um die Ansteuerung wieder besser zu erlernen! 
#itensic #przletow #physiotherapie #dresden #innovation #training #nopainnogain

Mit unseren "itensic" - Geräten bist du in der Lage gezielt kleinste gesicherte Bewegungen zu beüben die du für deinen Alltag benötigst, damit deine Muskeln dich sicher durch den Tag bringen!
Sie wurden speziell für das Rückentraining entwickelt! Unsere Patienten nutzen Sie auch während der Behandlungszeiten um die Ansteuerung wieder besser zu erlernen!
#itensic #przletow #physiotherapie #dresden #innovation #training #nopainnogain

1 0 5 minutes ago
BUONGIORNO E BUON GIOVEDÌ A TUTTI, SIAMO OPERATIVI‼️😍🤩
info e contatti —> 08231547082
Vi aspettiamo a Caserta in Via Crispo 19 con tantissime novità, offerte e sconti fino al 50%‼️
Siamo anche a Pomigliano in Via Alfa Romeo 24 e ad Aversa in Via Diaz 54! #zerocalorie #caserta #viacrispo19 #fitness #bodybuilding #bigarms #nopainnogain #model #fitnessmodel #manphisique #integratori #sport #instafitness #instafit #instagood @ Zero Calorie Caserta

BUONGIORNO E BUON GIOVEDÌ A TUTTI, SIAMO OPERATIVI‼️😍🤩
info e contatti —> 08231547082
Vi aspettiamo a Caserta in Via Crispo 19 con tantissime novità, offerte e sconti fino al 50%‼️
Siamo anche a Pomigliano in Via Alfa Romeo 24 e ad Aversa in Via Diaz 54! #zerocalorie #caserta #viacrispo19 #fitness #bodybuilding #bigarms #nopainnogain #model #fitnessmodel #manphisique #integratori #sport #instafitness #instafit #instagood @ Zero Calorie Caserta

6 0 5 minutes ago
Sliding leg press 21’s with a 21’s drop set. 
Got to thank @josephmencel 
for this one. 
I added the drop set just to get that extra bit of pump. 
Give it a try to finish off your next leg day! 
#gym #workout #legday #tmjextendedhypertrophy #powerbodybuilding #loveitkillit #5percenters #whateverittakes #corenutritionals #crushit #mericalabz #neverbigenough #massivejoes #tmjintheuk #gums13 #planetfitnesstredegar #bodybuilding #weighttraining #workoutmotivation #lifting #4amclub #fitness #gymlife #nopainnogain #fitnessaddict

Sliding leg press 21’s with a 21’s drop set.
Got to thank @josephmencel
for this one.
I added the drop set just to get that extra bit of pump.
Give it a try to finish off your next leg day!
#gym #workout #legday #tmjextendedhypertrophy #powerbodybuilding #loveitkillit #5percenters #whateverittakes #corenutritionals #crushit #mericalabz #neverbigenough #massivejoes #tmjintheuk #gums13 #planetfitnesstredegar #bodybuilding #weighttraining #workoutmotivation #lifting #4amclub #fitness #gymlife #nopainnogain #fitnessaddict

3 0 6 minutes ago
Bon... aujourd’hui pas de sport pour moi étant donné que j’ai passé une nuit horrible à cause de la chaleur...
Je vais aller faire une excursion au pôle nord je pense d’ici quelques jours. 😂😂🙄
Cela dit, une petites journée de repos me fera le plus grand bien étant donné que j’ai enchaîné sans pause les séances ces derniers jours. 😎👹
Bonne journée à tous! Et essayer de ne pas décédé grave avec cette chaleur! 😂
.
.
.
.
#instafit #bodybuilding #fit #fitnessaddict #fitnessboy #motivation #abs #gym #fitfrenchies #muscu #fitnessmotivation #fitboy #gymlife #likeforlike #fitness #lifestyle #teamshape #fitnessmodel #fitfam #followme #healthy #musculation #20likes #l4l #nopainnogain #workout #sport #picoftheday #muscle #training

Bon... aujourd’hui pas de sport pour moi étant donné que j’ai passé une nuit horrible à cause de la chaleur...
Je vais aller faire une excursion au pôle nord je pense d’ici quelques jours. 😂😂🙄
Cela dit, une petites journée de repos me fera le plus grand bien étant donné que j’ai enchaîné sans pause les séances ces derniers jours. 😎👹
Bonne journée à tous! Et essayer de ne pas décédé grave avec cette chaleur! 😂
.
.
.
.
#instafit #bodybuilding #fit #fitnessaddict #fitnessboy #motivation #abs #gym #fitfrenchies #muscu #fitnessmotivation #fitboy #gymlife #likeforlike #fitness #lifestyle #teamshape #fitnessmodel #fitfam #followme #healthy #musculation #20likes #l4l #nopainnogain #workout #sport #picoftheday #muscle #training

16 0 6 minutes ago
Ultimate Creatine Monohydrate adalah salah satu produk favorit yang diproduksi oleh Ultimate Nutrition. Creatine ini menjadi produk favorit selain whey dan amino karena kemampuan dari produk ini untuk meningkatkan massa otot.

Selain itu, creatine ini juga mampu memberikan tambahan tenaga saat melakukan latihan fitness secara cepat dan aman. Berikut ini adalah beberapa macam keunggulan darinya:
Mengandung 100% creatine murni yang dapat membantu meningkatkan massa otot dan juga tenaga saat melakukan latihan.
Mampu menambah stamina dan kontraksi otot saat melakukan latihan.
Meningkatkan cadangan energi di dalam tubuh anda sehingga anda bisa melakukan latihan lebih lama dari biasanya.
Merupakan salah satu suplemen yang wajib anda konsumsi jika anda benar-benar serius ingin membangun massa otot dalam tubuh.

Cara Penggunaan: 
Untuk mengkonsumsi Creatine Monohydrate dalam bentuk kapsul, disarankan untuk mengkonsumsi 5 kapsul 4 kali dalam sehari selama 5 hari beturut-turut jika anda melakukan latihan. Pada masa pemulihan otot, disarankan untuk mengkonsumsi 5 kapsul 2 kali dalam sehari sampai satu bulan. Setelah itu ulangi kembali proses mengkonsumsinya dari awal. Tidak disarankan untuk mengkonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan. Selain itu juga disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 hingga 10 gelas ketika mengkonsumsi suplemen ini guna mempercepat proses penyerapan dalam tubuh.

Ultimate Creatine Monohydrate adalah salah satu produk favorit yang diproduksi oleh Ultimate Nutrition. Creatine ini menjadi produk favorit selain whey dan amino karena kemampuan dari produk ini untuk meningkatkan massa otot.

Selain itu, creatine ini juga mampu memberikan tambahan tenaga saat melakukan latihan fitness secara cepat dan aman. Berikut ini adalah beberapa macam keunggulan darinya:
Mengandung 100% creatine murni yang dapat membantu meningkatkan massa otot dan juga tenaga saat melakukan latihan.
Mampu menambah stamina dan kontraksi otot saat melakukan latihan.
Meningkatkan cadangan energi di dalam tubuh anda sehingga anda bisa melakukan latihan lebih lama dari biasanya.
Merupakan salah satu suplemen yang wajib anda konsumsi jika anda benar-benar serius ingin membangun massa otot dalam tubuh.

Cara Penggunaan:
Untuk mengkonsumsi Creatine Monohydrate dalam bentuk kapsul, disarankan untuk mengkonsumsi 5 kapsul 4 kali dalam sehari selama 5 hari beturut-turut jika anda melakukan latihan. Pada masa pemulihan otot, disarankan untuk mengkonsumsi 5 kapsul 2 kali dalam sehari sampai satu bulan. Setelah itu ulangi kembali proses mengkonsumsinya dari awal. Tidak disarankan untuk mengkonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan. Selain itu juga disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 hingga 10 gelas ketika mengkonsumsi suplemen ini guna mempercepat proses penyerapan dalam tubuh.

1 1 6 minutes ago
Yesterday (☝🏼) was the first time I’d stepped foot in my gym in about four weeks. To be totally honest with guys, I’d simply got too swept up in enjoying life, meeting new people and generally living like a goddamn 27 YO to worry about gaining a few extra lbs 🤷🏼‍♀️ What’s more is I absolutely don’t see anything wrong with that! I had an amazing month of indulgences (zero holds barred!) and exercising when and if I wanted, and yes my body changed..., but I wouldn’t take a second of this amazing time back 💞
.
Now though, it’s necessary for me (both mentally and physically) to get myself back in the game. Working out 3/4 times a week has SUCH a positive impact on both my mental and physical health, and being careless (as much as I love diddie donuts on the beach and a whole lotta rosé in the pub garden) is only sustainable for so long.
.
Feeling physically in shape and confident about my body is amazing, but working out regularly is also the biggest endorphin booster that I’ll ever find 💪🏼
.
A huge thanks to my trainer @dove_fitness for accepting me back after a little MIA spell (whilst taking absolutely no mercy on me today!!).
.
Me and @dove_fitness are training 2x per week from this week on, so I’ll be uploading as many videos a week. Stick with me guys and gals, as I’m so excited to share my experiences with you as well as get any and all of your feedback!
.
I’ll be uploading the proper structure of this workout into my stories and IGTV soon ❤️
.
🎤 Romeo done

Yesterday (☝🏼) was the first time I’d stepped foot in my gym in about four weeks. To be totally honest with guys, I’d simply got too swept up in enjoying life, meeting new people and generally living like a goddamn 27 YO to worry about gaining a few extra lbs 🤷🏼‍♀️ What’s more is I absolutely don’t see anything wrong with that! I had an amazing month of indulgences (zero holds barred!) and exercising when and if I wanted, and yes my body changed..., but I wouldn’t take a second of this amazing time back 💞
.
Now though, it’s necessary for me (both mentally and physically) to get myself back in the game. Working out 3/4 times a week has SUCH a positive impact on both my mental and physical health, and being careless (as much as I love diddie donuts on the beach and a whole lotta rosé in the pub garden) is only sustainable for so long.
.
Feeling physically in shape and confident about my body is amazing, but working out regularly is also the biggest endorphin booster that I’ll ever find 💪🏼
.
A huge thanks to my trainer @dove_fitness for accepting me back after a little MIA spell (whilst taking absolutely no mercy on me today!!).
.
Me and @dove_fitness are training 2x per week from this week on, so I’ll be uploading as many videos a week. Stick with me guys and gals, as I’m so excited to share my experiences with you as well as get any and all of your feedback!
.
I’ll be uploading the proper structure of this workout into my stories and IGTV soon ❤️
.
🎤 Romeo done

15 2 7 minutes ago
Guten Morgen! Zu heiß für Sport? 🔥 Dann wird das Gym einfach kurzer Hand nach draußen verlegt! 👊🏻 Mich und meine bequemen Gym-Schuhe von Nike kann nichts stoppen 💥 #shoe4you #noexcuses #shoe4youat

Guten Morgen! Zu heiß für Sport? 🔥 Dann wird das Gym einfach kurzer Hand nach draußen verlegt! 👊🏻 Mich und meine bequemen Gym-Schuhe von Nike kann nichts stoppen 💥 #shoe4you #noexcuses #shoe4youat

18 1 7 minutes ago

Top #nopainnogain posts

A verdadeira face de uma MARATONA. 🏃💨💨💨
.
.
Km 39 dos #42Kdefloripa , no final da última subida da ponte. Aquele lugar que o filho chora e a mãe não vê .... .
.
#nopainnogain 💪👊
.
.
Pra cimaaaaa!! 🤘
.
📸 @fotopbr
.
#boracorrersp 
#adrianobastostreinamentoesportivo 
#maniadecorrida 
#correreviver 
#correrecompartilhar 
#corresampa 
#euescolhicorrer 
#estilocorrida 
#corridaderua 
#instarunners 
#brasilrunners 
#running 
#foconacorrida 
#suacorrida
#amocorrer
#semprecorrendo
#correr
#run 
#42Kdefloripa
#maratonadefloripa 
#route42k
#routemaniacs

A verdadeira face de uma MARATONA. 🏃💨💨💨
.
.
Km 39 dos #42Kdefloripa , no final da última subida da ponte. Aquele lugar que o filho chora e a mãe não vê .... .
.
#nopainnogain 💪👊
.
.
Pra cimaaaaa!! 🤘
.
📸 @fotopbr
.
#boracorrersp
#adrianobastostreinamentoesportivo
#maniadecorrida
#correreviver
#correrecompartilhar
#corresampa
#euescolhicorrer
#estilocorrida
#corridaderua
#instarunners
#brasilrunners
#running
#foconacorrida
#suacorrida
#amocorrer
#semprecorrendo
#correr
#run
#42Kdefloripa
#maratonadefloripa
#route42k
#routemaniacs

119 4 6 hours ago
Shoulder day turned into flexing session lol, still bulking standing at 128lbs at 5’1 the goal is 135-140lbs before the cut. def happy with the progress I’ve made these past 3months! Injury free and stronger than ever 🙏🏽 For programs/nutrition and training one on one Email me link in BIO 📥

Shoulder day turned into flexing session lol, still bulking standing at 128lbs at 5’1 the goal is 135-140lbs before the cut. def happy with the progress I’ve made these past 3months! Injury free and stronger than ever 🙏🏽 For programs/nutrition and training one on one Email me link in BIO 📥

283 21 4 hours ago
@allyouactivewear 📷 @addicted2freedomphotography Melbourne Photoshoots Available 🇦🇺

@allyouactivewear 📷 @addicted2freedomphotography Melbourne Photoshoots Available 🇦🇺

760 19 8 hours ago
T R U T H 👊🏽
I attract to my life whatever I give my attention, energy and focus to, whether positive or negative.
•
•
•
Stay Active & Positive Amigos 💪🏽
•
•
•

#fitlifestyle #bodybuilder #stayfit #motivated #noexcuses #fitnessaddict #fitfam #fitness #gymrat #curls #fitnessjunkie #shredded #gains #strength #physique #nopainnogain #liftheavy #barbell #personaltrainer #coach #mentor #success #focus #dedication #unstoppable #progressnotperfection #riseandgrind #exerciseoftheday #biceps #fitnessmotivation

T R U T H 👊🏽
I attract to my life whatever I give my attention, energy and focus to, whether positive or negative.



Stay Active & Positive Amigos 💪🏽




#fitlifestyle #bodybuilder #stayfit #motivated #noexcuses #fitnessaddict #fitfam #fitness #gymrat #curls #fitnessjunkie #shredded #gains #strength #physique #nopainnogain #liftheavy #barbell #personaltrainer #coach #mentor #success #focus #dedication #unstoppable #progressnotperfection #riseandgrind #exerciseoftheday #biceps #fitnessmotivation

233 8 3 hours ago
Vencedor é aquele que desafia a si mesmo todos os dias 🎯
#workout #lifestyle #gym #nopainnogain #esmagaquecresce #segueoplano #13memo #ff

Vencedor é aquele que desafia a si mesmo todos os dias 🎯
#workout #lifestyle #gym #nopainnogain #esmagaquecresce #segueoplano #13memo #ff

222 6 8 hours ago
Спортивным нужно быть с детства!
⠀
Ошибка многих людей, которые получают травмы в любительском спорте, в том, что этим самым спортом они начинают заниматься только когда им «прижмёт» - похудеть, например 🤷🏻‍♂️ Естественно, неподготовленный организм стрессует и где-то начинает сдаваться. Именно поэтому - спорт должен присутствовать в жизни человека с детства! 💪🏻
⠀
Пляжный волейбол вот очень полезен для детского организма. Он и достаточно прост в освоении и в покупке инвентаря))
⠀
Доказано, что регулярная игра с мячом оказывает общее закаляющее и укрепляющее действие на организм, а также значительно повышает выносливость организма 👌🏻 Плюс к этому,  волейбол отлично улучшает кровообращение, укрепляет сердце и сердечно-сосудистую систему, положительно влияет на легкие и дыхательную систему))
⠀
Я бы ещё отметил, что регулярные занятия волейболом укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают подвижность суставов - самое-то для растущего организма)) 👍🏻
⠀
Переменная интенсивность нагрузки и разнообразие движений при занятиях волейболом хорошо тренирует почти все группы мышц, в том числе даже и мышцы глаз, расширяя тем самым, поле зрения. Всем родителям, у кого дети сидят в телефонах, на заметку 😅
⠀
Ну и завершу тем, что пляжка хорошо тренирует точность движений, ловкость, подвижность, активность и гибкость. Игры развивают смелость, трудолюбие, упорство, дисциплинированность и настойчивость, умение быстро и качественно реагировать на изменение ситуации. Лично я не вижу аргументов против пляжного волейбола 🏐
⠀
Свежий воздух, хорошая компания, активный образ жизни, ещё и воды пить много нужно - все полезно! Так что выходите играть семьями и показывайте своим чадам пример, а не просто голосите, что «спорт - это жизнь» ✊🏻😅
⠀
Играете со своими детьми летом на улице?))

Спортивным нужно быть с детства!

Ошибка многих людей, которые получают травмы в любительском спорте, в том, что этим самым спортом они начинают заниматься только когда им «прижмёт» - похудеть, например 🤷🏻‍♂️ Естественно, неподготовленный организм стрессует и где-то начинает сдаваться. Именно поэтому - спорт должен присутствовать в жизни человека с детства! 💪🏻

Пляжный волейбол вот очень полезен для детского организма. Он и достаточно прост в освоении и в покупке инвентаря))

Доказано, что регулярная игра с мячом оказывает общее закаляющее и укрепляющее действие на организм, а также значительно повышает выносливость организма 👌🏻 Плюс к этому, волейбол отлично улучшает кровообращение, укрепляет сердце и сердечно-сосудистую систему, положительно влияет на легкие и дыхательную систему))

Я бы ещё отметил, что регулярные занятия волейболом укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают подвижность суставов - самое-то для растущего организма)) 👍🏻

Переменная интенсивность нагрузки и разнообразие движений при занятиях волейболом хорошо тренирует почти все группы мышц, в том числе даже и мышцы глаз, расширяя тем самым, поле зрения. Всем родителям, у кого дети сидят в телефонах, на заметку 😅

Ну и завершу тем, что пляжка хорошо тренирует точность движений, ловкость, подвижность, активность и гибкость. Игры развивают смелость, трудолюбие, упорство, дисциплинированность и настойчивость, умение быстро и качественно реагировать на изменение ситуации. Лично я не вижу аргументов против пляжного волейбола 🏐

Свежий воздух, хорошая компания, активный образ жизни, ещё и воды пить много нужно - все полезно! Так что выходите играть семьями и показывайте своим чадам пример, а не просто голосите, что «спорт - это жизнь» ✊🏻😅

Играете со своими детьми летом на улице?))

240 13 12 hours ago
Mein Schulter Training von heute :
Multipresse Schulter drücken
7 Sätze 4 bis 10 WH
Seitheben KH
7 Sätze 6 bis 10 WH
Butterflyreverse
6 Sätze 4 bis 10 WH
Schulter drücken stehen (an der stehende Waden maschine)
5 Sätze 4 bis 10 WH
Aufrechtes Rudern SZ
5 Sätze 5 bis 10 WH
Facepulls
6 Sätze 6 bis 10 WH
Bauch beinheben
5 Sätze Max an WH
Ende ✌️😊
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓ ↓ Informationen für dich ↓ ↓
➸ Training & Ernährungspläne〘🅟🅜〙
➸ WhatsApp Coaching 24/7
✩ my supps ☞ @bodybuilding_depot ✩
➠ my support code ☞andy5ッ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Mein Schulter Training von heute :
Multipresse Schulter drücken
7 Sätze 4 bis 10 WH
Seitheben KH
7 Sätze 6 bis 10 WH
Butterflyreverse
6 Sätze 4 bis 10 WH
Schulter drücken stehen (an der stehende Waden maschine)
5 Sätze 4 bis 10 WH
Aufrechtes Rudern SZ
5 Sätze 5 bis 10 WH
Facepulls
6 Sätze 6 bis 10 WH
Bauch beinheben
5 Sätze Max an WH
Ende ✌️😊
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓ ↓ Informationen für dich ↓ ↓
➸ Training & Ernährungspläne〘🅟🅜〙
➸ WhatsApp Coaching 24/7
✩ my supps ☞ @bodybuilding_depot
➠ my support code ☞andy5ッ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

1,364 28 12 hours ago