#motywacja Instagram Photos & Videos

motywacja - 1.3m posts

Siema w czwartek! ☀️. .
.
Miałam wczoraj ciekawą pogadankę z podopieczną, nt. „Jak jedni ludzie wykorzystują naiwność drugich”. Widoczne na codzień chociażby w sprzedaży, ale co się tyczy tematu mi najbliższemu - magiczne herbatki i plastry/tabletki odchudzające, sprzęt rzeźbiący mięśnie bez ruszania dupy, cudowne mikstury, po których chudniesz 10kg w przeciągu tygodnia(musowo bez ograniczeń w diecie). BZDURA! 🤮I mam nadzieję, że nikogo tym nie urażę, ale jest to bzdura dla leniwych. .
.
W tym temacie nie ma dróg na skróty. Chcesz coś osiągnąć, to musisz się postarać. Droga do celu zazwyczaj usłana jest przeszkodami, ale warta zachodu 🌟. A jeżeli nie potrzebujesz zmian, nie zależy Ci na nich i nie czujesz, że warto, to po prostu  zaakceptuj stan doczesny i pokochaj się takim jakim jesteś 😉. Ale nie daj się robić w jajo, wydając gruby hajs na nic niewarte gówno z internetu 💩. Pozdrawiam ❤️.
.
.
#bodybuilding #bodybuilder #body #bikinibody #bodygoals #bootybuilding #abs #shape #curves #workout #motivation #girlgains #strongwoman #gymgirl #fitgirl #personaltrainer #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnykrakow #trening #dieta #zdrowie #siłownia #siła #motywacja #motywacjadotreningu #polskadziewczyna #polishgirl #brunette

Siema w czwartek! ☀️. .
.
Miałam wczoraj ciekawą pogadankę z podopieczną, nt. „Jak jedni ludzie wykorzystują naiwność drugich”. Widoczne na codzień chociażby w sprzedaży, ale co się tyczy tematu mi najbliższemu - magiczne herbatki i plastry/tabletki odchudzające, sprzęt rzeźbiący mięśnie bez ruszania dupy, cudowne mikstury, po których chudniesz 10kg w przeciągu tygodnia(musowo bez ograniczeń w diecie). BZDURA! 🤮I mam nadzieję, że nikogo tym nie urażę, ale jest to bzdura dla leniwych. .
.
W tym temacie nie ma dróg na skróty. Chcesz coś osiągnąć, to musisz się postarać. Droga do celu zazwyczaj usłana jest przeszkodami, ale warta zachodu 🌟. A jeżeli nie potrzebujesz zmian, nie zależy Ci na nich i nie czujesz, że warto, to po prostu zaakceptuj stan doczesny i pokochaj się takim jakim jesteś 😉. Ale nie daj się robić w jajo, wydając gruby hajs na nic niewarte gówno z internetu 💩. Pozdrawiam ❤️.
.
.
#bodybuilding #bodybuilder #body #bikinibody #bodygoals #bootybuilding #abs #shape #curves #workout #motivation #girlgains #strongwoman #gymgirl #fitgirl #personaltrainer #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnykrakow #trening #dieta #zdrowie #siłownia #siła #motywacja #motywacjadotreningu #polskadziewczyna #polishgirl #brunette

0 0 25 April, 2019
Przeżywaj każdy dzień jak nową przygodę. Sprawiaj sobie małe przyjemności, a jedną z nich napewno jest pięknie podany posiłek.  Czyli owsianka na mleku kokosowym. #motywacja #jemichudnę #instakuchnia #smaczniezdrowokolorowo #dietabezdiety #dieta #fit #fitjedzenie #pyszne #owsianka #borówki #zdrowo #magicznyskładnik #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fitmatka

Przeżywaj każdy dzień jak nową przygodę. Sprawiaj sobie małe przyjemności, a jedną z nich napewno jest pięknie podany posiłek. Czyli owsianka na mleku kokosowym. #motywacja #jemichudnę #instakuchnia #smaczniezdrowokolorowo #dietabezdiety #dieta #fit #fitjedzenie #pyszne #owsianka #borówki #zdrowo #magicznyskładnik #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fitmatka

0 0 25 April, 2019
Pogoda coraz ładniejsza, to napawa optymizmem. Coraz wiecej osób aktywnych i tych, co to z formą chcą zdążyć do lata. A ja Wam powiem tak: "co nagle to po diable"😁😂. Najważniejsze,  to mieć cel, zawsze to powtarzam, bez celu nie ma nic.  Jednak wszystko, co dotyczy zdrowia, naszego samopoczucia i sylwetki to proces, który trwa. Nie dokonamy rewolucji w jeden dzień i nie dokonamy jej w tydzień.  Poza tym pamiętajcie też, że redukcja nigdy nie przebiega liniowo. Nigdy nie jest tak, że waga będzie nieustannie spadała.  Spowodowane jest to często nie tym, że nie trzymasz diety, czy nie ćwiczysz ( bo zakładam, że z tym problemu nie ma😁), ale tym, że przychodzi moment, a ty chcesz przyspieszyć,  bo najzwyczajniej w świecie brakuje ci cierpliwości i...zaczynasz kombinować to raz. Dwa...nasz organizm potrzebuje regeneracji, dystansu, luzu, nie ciągłej "spiny". Uwierz, też mam z tym czasami problem, bo głowa ukierunkowana jest na działanie.  Co nas zatem ratuje? Spokój,  dystans, luz🤗, wysypianie się i cóż...cierpliwość...cierpliwie, systematycznie, do celu...
Ps odliczam dni do krótkiego urlopu😊♥️. _________________________
Współpraca online: dietetyka007@gmail.com oraz wiadomości priv na fb 
__________________________
#diet #dietetyk #dietetykgorzow #dietocoaching #poradniadietetyczna #fitstyle #lifestyle #personaltrainer #fitcoach #hashimoto #borelioza #radzesobie #nevergiveup #motywacja #motivation #zdroważywnosc #healthyfood #bikinifitness #eatclean #eatcleantraindarty #bloggerfood #fotographyfood #superfood #gymlovers #gymlove #wspolpracaonline #podopieczni #podopiecznionline

Pogoda coraz ładniejsza, to napawa optymizmem. Coraz wiecej osób aktywnych i tych, co to z formą chcą zdążyć do lata. A ja Wam powiem tak: "co nagle to po diable"😁😂. Najważniejsze, to mieć cel, zawsze to powtarzam, bez celu nie ma nic. Jednak wszystko, co dotyczy zdrowia, naszego samopoczucia i sylwetki to proces, który trwa. Nie dokonamy rewolucji w jeden dzień i nie dokonamy jej w tydzień. Poza tym pamiętajcie też, że redukcja nigdy nie przebiega liniowo. Nigdy nie jest tak, że waga będzie nieustannie spadała. Spowodowane jest to często nie tym, że nie trzymasz diety, czy nie ćwiczysz ( bo zakładam, że z tym problemu nie ma😁), ale tym, że przychodzi moment, a ty chcesz przyspieszyć, bo najzwyczajniej w świecie brakuje ci cierpliwości i...zaczynasz kombinować to raz. Dwa...nasz organizm potrzebuje regeneracji, dystansu, luzu, nie ciągłej "spiny". Uwierz, też mam z tym czasami problem, bo głowa ukierunkowana jest na działanie. Co nas zatem ratuje? Spokój, dystans, luz🤗, wysypianie się i cóż...cierpliwość...cierpliwie, systematycznie, do celu...
Ps odliczam dni do krótkiego urlopu😊♥️. _________________________
Współpraca online: dietetyka007@gmail.com oraz wiadomości priv na fb
__________________________
#diet #dietetyk #dietetykgorzow #dietocoaching #poradniadietetyczna #fitstyle #lifestyle #personaltrainer #fitcoach #hashimoto #borelioza #radzesobie #nevergiveup #motywacja #motivation #zdroważywnosc #healthyfood #bikinifitness #eatclean #eatcleantraindarty #bloggerfood #fotographyfood #superfood #gymlovers #gymlove #wspolpracaonline #podopieczni #podopiecznionline

0 0 25 April, 2019
Wiosna, więcej słońca i energii, wiec można popracować nad swoimi nawykami.
21 dni to absolutne minimum, jeśli chcemy wyrobić najprostszy behawioralny nawyk. Jeśli chcemy stary nawyk zastąpić nowym bardziej produktywnym potrzebujemy trochę więcej czasu i przede wszystkim więcej świadomej pracy.
Właśnie dlatego w maju będziemy pracować nad uważnością w życiu codziennym. Specjalnie dla Was na Facebooku codziennie będzie porcja motywacji i wskazówek jak w zabieganiu znaleźć chwilę dla siebie.

W komentarzu podzielcie się nad jakimi nawykami pracujecie? 
#mindfulness #mindfulliving #uważność #nawyk #nawyki #nawykisukcesu #motywacja #supporter #wsparcie #nowaja #wiosna #wyzwanie #challenge #motivationalquotes #motivation #sportpsychology #panipsycholog #upgrade #sukces #success #beactive #sport #work #determination #wdzięczność #greatfull

Wiosna, więcej słońca i energii, wiec można popracować nad swoimi nawykami.
21 dni to absolutne minimum, jeśli chcemy wyrobić najprostszy behawioralny nawyk. Jeśli chcemy stary nawyk zastąpić nowym bardziej produktywnym potrzebujemy trochę więcej czasu i przede wszystkim więcej świadomej pracy.
Właśnie dlatego w maju będziemy pracować nad uważnością w życiu codziennym. Specjalnie dla Was na Facebooku codziennie będzie porcja motywacji i wskazówek jak w zabieganiu znaleźć chwilę dla siebie.

W komentarzu podzielcie się nad jakimi nawykami pracujecie?
#mindfulness #mindfulliving #uważność #nawyk #nawyki #nawykisukcesu #motywacja #supporter #wsparcie #nowaja #wiosna #wyzwanie #challenge #motivationalquotes #motivation #sportpsychology #panipsycholog #upgrade #sukces #success #beactive #sport #work #determination #wdzięczność #greatfull

6 0 25 April, 2019
👉🏼Każda osoba ma taki dzień, w którym najchętniej leżałaby na kanapie, jadła chipsy i oglądała serial🍟📺🤷🏻‍♀️ Czy byłby to zwykły szary człowiek czy jakiś sportowiec, jest to jak najbardziej normalne. Oczywiście dobrze by było, żeby nie zdarzało się to zbyt często. Czujesz, że z dnia na dzień tracisz chęć do treningów i zdrowego trybu życia, którego postanowiłeś się podjąć?😮 Każdego dopadają kryzysy i niechęci, ale nie możemy dać im ot tak przekreślić wszystko nad czym ciężko pracowaliśmy. Jak więc znaleźć rozwiązanie tego problemu i mieć ciągłą motywację do tego aby walczyć o nasze cele?🤔 ⚠️Czym jest więc motywacja?⚠️ 👉🏼Motywacja to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, określający podłoże zachowań i ich zmian. Wewnętrzny stan człowieka, mający wymiar atrybutowy. Motywacja pochodzi od łacińskiego „movere” co oznacza ruszać się, przemieszczać, przygotowywać do walki. Słowo „motivum” znaczy zarówno „powód rozstrzygający”, jak i „przyczynę”. A więc jeżeli masz motyw, czyli powód, podejmujesz określone aktywności, które pozwalają Ci osiągnąć cel.💪🏼 ❗Najczęstsze problemy z zmotywowaniem się:
🔸️ krótkotrwałość - potocznie zwana "słomianym zapałem" - dzieje się tak wtedy jak obiecujesz sobie chodzić na siłownię a po trzech wizytach odpuszczasz,
🔸️ fragmentaryczność - dajesz się rady zmotywować tylko do niektórych działań, ale są też takie, których podejmujesz się lecz nie doprowadzasz ich do końca,
🔸️ trudność z rozpoczęciem - obiecujesz sobie, że dziś jest ten dzień, w którym zaczniesz ale jednak coś nie idzie po Twojej myśli i przekładasz to na następny dzień i tak w kółko, brzmi znajomo, co nie?

Więcej informacji znajdziecie na naszym profilu na Facebooku 😎👌🏼 zapraszamy!

Autor: @claudiastan_ 
#neveraverage #fit #fitlife  #neveraverageteam #ddobinsta #instafit #followus #instafitness #somuchfun #getfit #justdoit #motivation #motywacja #trening

👉🏼Każda osoba ma taki dzień, w którym najchętniej leżałaby na kanapie, jadła chipsy i oglądała serial🍟📺🤷🏻‍♀️ Czy byłby to zwykły szary człowiek czy jakiś sportowiec, jest to jak najbardziej normalne. Oczywiście dobrze by było, żeby nie zdarzało się to zbyt często. Czujesz, że z dnia na dzień tracisz chęć do treningów i zdrowego trybu życia, którego postanowiłeś się podjąć?😮 Każdego dopadają kryzysy i niechęci, ale nie możemy dać im ot tak przekreślić wszystko nad czym ciężko pracowaliśmy. Jak więc znaleźć rozwiązanie tego problemu i mieć ciągłą motywację do tego aby walczyć o nasze cele?🤔 ⚠️Czym jest więc motywacja?⚠️ 👉🏼Motywacja to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, określający podłoże zachowań i ich zmian. Wewnętrzny stan człowieka, mający wymiar atrybutowy. Motywacja pochodzi od łacińskiego „movere” co oznacza ruszać się, przemieszczać, przygotowywać do walki. Słowo „motivum” znaczy zarówno „powód rozstrzygający”, jak i „przyczynę”. A więc jeżeli masz motyw, czyli powód, podejmujesz określone aktywności, które pozwalają Ci osiągnąć cel.💪🏼 ❗Najczęstsze problemy z zmotywowaniem się:
🔸️ krótkotrwałość - potocznie zwana "słomianym zapałem" - dzieje się tak wtedy jak obiecujesz sobie chodzić na siłownię a po trzech wizytach odpuszczasz,
🔸️ fragmentaryczność - dajesz się rady zmotywować tylko do niektórych działań, ale są też takie, których podejmujesz się lecz nie doprowadzasz ich do końca,
🔸️ trudność z rozpoczęciem - obiecujesz sobie, że dziś jest ten dzień, w którym zaczniesz ale jednak coś nie idzie po Twojej myśli i przekładasz to na następny dzień i tak w kółko, brzmi znajomo, co nie?

Więcej informacji znajdziecie na naszym profilu na Facebooku 😎👌🏼 zapraszamy!

Autor: @claudiastan_
#neveraverage #fit #fitlife   #neveraverageteam #ddobinsta #instafit #followus #instafitness #somuchfun #getfit #justdoit #motivation #motywacja #trening

7 0 25 April, 2019
Kochani😉Dokładnie 5 lat temu w maju razem z @grazyna.wolszczak_official założyłyśmy Fundację GARNIZON SZTUKI. Postanowiłyśmy wtedy, że będziemy działać mądrze i pożytecznie i założyłyśmy sobie górnolotnie, że będziemy dostarczać ludziom radości, nadziei i wzruszeń. Od tamtego czasu realizujemy spektakle teatralne oraz wielowymiarowe projekty z misją, którym przyświeca przesłanie "Good Feeling Theatre",czyli  teatr pozytywnych emocji🤝Marzymy o tym, by zmieniać świat na lepsze❤️ Postanowiłyśmy, że z naszymi projektami i tematami będziemy blisko ludzi. Za każdym razem staramy się poruszać uniwersalne wartości, takie jak miłość, przyjaźń, przemijanie, wolność, tolerancja. Angażujemy się w szerzenie wartościowych idei, poruszamy ważne,  trudne, a czasem kontrowersyjne tematy, które niezmiennie poruszają ludzi🌸Chcemy, aby każdy z widzów mógł odnaleźć w nich cząstkę siebie i aby te emocje pozostały z nim jak najdłużej👊
Ale najtrudniej jest mówić do ludzi o ich emocjach i o tym co sami przeżywają bo łatwo jest to sfałszować i otrzeć się z jednej strony o banał a z drugiej o patetyzm🙈
Dlatego próbujemy mówić z przymróżeniem oka, z dystansem i humorem,  co pozwala obśmiać i w ten sposób oswoić traumy oraz lęki, które siedzą głęboko w każdym z nas. Dajemy szansę nie tylko na zabawę, ale i na refleksję👈👉Chcemy motywować i Marzymy o tym, by zmieniać świat na lepsze. By zmieniać siebie na lepsze!
❤️❤️❤️👊✊
Fot. @jacekporemba 
#2019 ##project #misja #goodproject #dobreprojekty #pozytywnie #motywacja #motywacjadodziałania #fundacjagarnizonsztuki #pozytywnemyslenie #tocodobrepodajdalej #love #hope #happiness

Kochani😉Dokładnie 5 lat temu w maju razem z @grazyna.wolszczak_official założyłyśmy Fundację GARNIZON SZTUKI. Postanowiłyśmy wtedy, że będziemy działać mądrze i pożytecznie i założyłyśmy sobie górnolotnie, że będziemy dostarczać ludziom radości, nadziei i wzruszeń. Od tamtego czasu realizujemy spektakle teatralne oraz wielowymiarowe projekty z misją, którym przyświeca przesłanie "Good Feeling Theatre",czyli teatr pozytywnych emocji🤝Marzymy o tym, by zmieniać świat na lepsze❤️ Postanowiłyśmy, że z naszymi projektami i tematami będziemy blisko ludzi. Za każdym razem staramy się poruszać uniwersalne wartości, takie jak miłość, przyjaźń, przemijanie, wolność, tolerancja. Angażujemy się w szerzenie wartościowych idei, poruszamy ważne, trudne, a czasem kontrowersyjne tematy, które niezmiennie poruszają ludzi🌸Chcemy, aby każdy z widzów mógł odnaleźć w nich cząstkę siebie i aby te emocje pozostały z nim jak najdłużej👊
Ale najtrudniej jest mówić do ludzi o ich emocjach i o tym co sami przeżywają bo łatwo jest to sfałszować i otrzeć się z jednej strony o banał a z drugiej o patetyzm🙈
Dlatego próbujemy mówić z przymróżeniem oka, z dystansem i humorem, co pozwala obśmiać i w ten sposób oswoić traumy oraz lęki, które siedzą głęboko w każdym z nas. Dajemy szansę nie tylko na zabawę, ale i na refleksję👈👉Chcemy motywować i Marzymy o tym, by zmieniać świat na lepsze. By zmieniać siebie na lepsze!
❤️❤️❤️👊✊
Fot. @jacekporemba
#2019 # #project #misja #goodproject #dobreprojekty #pozytywnie #motywacja #motywacjadodziałania #fundacjagarnizonsztuki #pozytywnemyslenie #tocodobrepodajdalej #love #hope #happiness

7 2 25 April, 2019
❤| LAJKUJ!
💬| KOMENTUJ!
🔄| UDOSTĘPNIAJ!
📥| ZAPISZ POST!
👥| OZNACZAJ ZNAJOMCH!
💡| ZAOBSERWUJ KONIECZNIE @leknastres i bądź na bieżąco!
#tags #leknastres #tagujemy #oznaczamy #kartazkalendarza #kalendarz #imieniny #święta #cytat #cytatdnia #instagood #25kwietnia #2k19 #2019 #motywacja #dzieńsekretarki #międzynarodoweświęta #polish #poland

❤| LAJKUJ!
💬| KOMENTUJ!
🔄| UDOSTĘPNIAJ!
📥| ZAPISZ POST!
👥| OZNACZAJ ZNAJOMCH!
💡| ZAOBSERWUJ KONIECZNIE @leknastres i bądź na bieżąco!
#tags #leknastres #tagujemy #oznaczamy #kartazkalendarza #kalendarz #imieniny #święta #cytat #cytatdnia #instagood #25kwietnia #2k19 #2019 #motywacja #dzieńsekretarki #międzynarodoweświęta #polish #poland

2 0 25 April, 2019

6 1 25 April, 2019
Forma po świętach stabilna, mimo 3,2 promila majonezu w wydychanym powietrzu😜 kolana stale rehabilitowane, co pozwala trenować mi coraz ciężej 💪 na horyzoncie krótki urlop z moją drugą połową @kasia_wiater a po nim czas nakreślić plany startowe 😈 
#motywacja #motivation #poland #gym #healthy #fitness #krakow #kulturystyka #dieta #kulturysta #trenerpersonalny #trener #wroclaw #szczecin #bydgoszcz #bialystok #warszawa #kielce #rzeszów #rzeszow #dziendobry #photooftheday #kraków #gdańsk #sport #fit #katowice
#łódź #trening #forma

Forma po świętach stabilna, mimo 3,2 promila majonezu w wydychanym powietrzu😜 kolana stale rehabilitowane, co pozwala trenować mi coraz ciężej 💪 na horyzoncie krótki urlop z moją drugą połową @kasia_wiater a po nim czas nakreślić plany startowe 😈
#motywacja #motivation #poland #gym #healthy #fitness #krakow #kulturystyka #dieta #kulturysta #trenerpersonalny #trener #wroclaw #szczecin #bydgoszcz #bialystok #warszawa #kielce #rzeszów #rzeszow #dziendobry #photooftheday #kraków #gdańsk #sport #fit #katowice
#łódź #trening #forma

27 2 25 April, 2019
Im większa walka tym, wspanialsze zwycięstwo.

#depresja #róże #dzisiaj #mamradę #motywacja #walkazdepresją #siła #spróbuj #sweet

Im większa walka tym, wspanialsze zwycięstwo.

#depresja #róże #dzisiaj #mamradę #motywacja #walkazdepresją #siła #spróbuj #sweet

5 0 25 April, 2019
Tak to trochę w życiu bywa, że jak w siebie nie wierzymy, to nam rzeczy nie wychodzą. Niby coś wiemy, niby coś umiemy, a jednak nie wierzymy, że się uda. I nagle, nie wiadomo skąd, kłody pod nogi się sypią, a pod ręka pojawia się worek pełen wymówek na każdą okazję, dla każdego rozmówcy, łącznie z samym sobą. 
Kiedy wiary brak, nie ma siły to działania. Morał z tego dwojaki. 1. Trzeba sprawdzić, czy to co chcemy robić, czy kim chcemy być jest faktycznie tym, w co faktycznie wierzymybi na czym nam zależy.
2. Podjąć decyzję czy iść w tym kierunku dalej i zbierać coraz większą wiarę w sukces, czy jednak zmodyfikować cel do którego dążamy.

Decyzja należy do każdego z nas.

#wiarawsiebie #wierzęwsiebie #motywacja #akcjamotywacja #dobrydzień #cytatdnia #dodzieła #dzieńdobrybardzo #dobryporanek

Tak to trochę w życiu bywa, że jak w siebie nie wierzymy, to nam rzeczy nie wychodzą. Niby coś wiemy, niby coś umiemy, a jednak nie wierzymy, że się uda. I nagle, nie wiadomo skąd, kłody pod nogi się sypią, a pod ręka pojawia się worek pełen wymówek na każdą okazję, dla każdego rozmówcy, łącznie z samym sobą.
Kiedy wiary brak, nie ma siły to działania. Morał z tego dwojaki. 1. Trzeba sprawdzić, czy to co chcemy robić, czy kim chcemy być jest faktycznie tym, w co faktycznie wierzymybi na czym nam zależy.
2. Podjąć decyzję czy iść w tym kierunku dalej i zbierać coraz większą wiarę w sukces, czy jednak zmodyfikować cel do którego dążamy.

Decyzja należy do każdego z nas.

#wiarawsiebie #wierzęwsiebie #motywacja #akcjamotywacja #dobrydzień #cytatdnia #dodzieła #dzieńdobrybardzo #dobryporanek

1 0 25 April, 2019
Wciąż dostaje wiadomości typu „Dziewczyno! Skąd bierzesz tyle siły?” - odpowiedz brzmi „Z kosmosu czyli znikąd. Wytwarzam ją sama, co i Ty potrafisz.”!
Nie jestem inna, lepsza, twardsza. Emocjonalnie przypominam jajko na miękko, czasem rozemłaną jajecznicę. Czasem się rozryczę na środku ulicy, a potem sama zacznę się z siebie śmiać.
Czekajcie... czy to się nazywa niestabilność emocjonalna? 😂🤔
Lubię z siebie śmiać i to mi właśnie dodaje mi najwiecej energii. 😎
Czasem warto wrzucić na luz. I od razy świat staje się jakoś taki... piękniejszy! 😁💁‍♀️
———
📸 moja kochana @taka_ania ❤️
•
•
•
•
 #truetastehunters #zdrowejedzenie #inarybarczyk #blog #blogger #poznangram #twojezycie #usmiechnijsie #wartośćszycia #jestessuper #motywacja #badzsoba #bądźsobąposwojemu #szczęście #positivevibes #happiness #photooftheday #mylife #poznangram #poznań #poznangirl #poznan #lifestyle

Wciąż dostaje wiadomości typu „Dziewczyno! Skąd bierzesz tyle siły?” - odpowiedz brzmi „Z kosmosu czyli znikąd. Wytwarzam ją sama, co i Ty potrafisz.”!
Nie jestem inna, lepsza, twardsza. Emocjonalnie przypominam jajko na miękko, czasem rozemłaną jajecznicę. Czasem się rozryczę na środku ulicy, a potem sama zacznę się z siebie śmiać.
Czekajcie... czy to się nazywa niestabilność emocjonalna? 😂🤔
Lubię z siebie śmiać i to mi właśnie dodaje mi najwiecej energii. 😎
Czasem warto wrzucić na luz. I od razy świat staje się jakoś taki... piękniejszy! 😁💁‍♀️
———
📸 moja kochana @taka_ania ❤️




#truetastehunters #zdrowejedzenie #inarybarczyk #blog #blogger #poznangram #twojezycie #usmiechnijsie #wartośćszycia #jestessuper #motywacja #badzsoba #bądźsobąposwojemu #szczęście #positivevibes #happiness #photooftheday #mylife #poznangram #poznań #poznangirl #poznan #lifestyle

42 2 25 April, 2019
Czołem!
Przychodzę do Was po ratunek! Tak mi się dziś nic nie chce, głowa mnie boli, jakas niemoc mnie dopadła!
Zrobiłam sobie bombę witaminowa i mam nadzieję że do wieczora sie ogarne i dam radę zrobić #trening 
A jak u Was?
Macie moc?
Pięknego dnia!
W #gdansk dziś piekne słońce - chyba czas na spacer!
.
.
.
Na talerzu:
>2 marchewki
>3 jabłka
>kilka orzechów nerkowca
.
.
Pyszota!!!
.
.
.
#pyszności #pyszne #słodkości #zdrowo #smacznie #fit #fitness #dieta #diet #inspiracja #motywacja #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #beactivetv #chodakowskaewa #ewachodakowska #healthylifestyle #przepis #health #czystamicha #cleanfood

Czołem!
Przychodzę do Was po ratunek! Tak mi się dziś nic nie chce, głowa mnie boli, jakas niemoc mnie dopadła!
Zrobiłam sobie bombę witaminowa i mam nadzieję że do wieczora sie ogarne i dam radę zrobić #trening
A jak u Was?
Macie moc?
Pięknego dnia!
W #gdansk dziś piekne słońce - chyba czas na spacer!
.
.
.
Na talerzu:
>2 marchewki
>3 jabłka
>kilka orzechów nerkowca
.
.
Pyszota!!!
.
.
.
#pyszności #pyszne #słodkości #zdrowo #smacznie #fit #fitness #dieta #diet #inspiracja #motywacja #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #beactivetv #chodakowskaewa #ewachodakowska #healthylifestyle #przepis #health #czystamicha #cleanfood

10 0 25 April, 2019
#missionbeachbodyzchodakowska dzień 19✌
Przez wiele lat regularnie ćwiczę i staram się zdrowo odżywiać. Jednak nie będę oszukiwać! Przez ten czas była masa wzlotów i upadków! 🙊Najważniejsze to znaleźć w sobie pokłady sił, żeby wrócić na właściwy tor!💪 Dziś zdradzę Wam moje sposoby na motywacje!
✅Zrób zestawienie swojego najgrubszego i najchudszego zdjęcia i wywieś w widocznym miejscu. Może być to lodówka, tapeta w telefonie czy chociażby łazienka. Rozumiem, że może być to dla Ciebie krępujące jeśli mieszkasz na stancji lub masz złośliwe rodzeństwo. Dlatego ja swoje zestawienie trzymam w  teczce z dietą #bediet. Za każdym razem gdy przygotowuje posiłki patrzę na te fotografie i od razu odechciewa się grzeszków.
✅Dużym krokiem było uzewnętrznienie się w mediach społecznościowych. Jest to dla mnie niesamowita mobilizacja żeby trwać w swoim postanowieniu. Głównie dlatego, że nie chcę Was zawieść! Wiem, że jest grono odbiorców, którzy czekają na motywacje z mojej strony. Poza tym byłoby mi po prostu wstyd! ✅Powiedz swoim znajomym, rodzinie, a także ludziom w pracy , że podjęłaś wyzwanie i liczysz na wsparcie z ich strony. Za każdym razem gdy poczujesz słabość powiedz o tym bliskiej Ci osobie! ✅Jestem pewna, że jak składasz obietnice komuś, to staniesz na głowie, żeby wywiązać się z danego słowa. Kochana w Twoim życiu to Ty jesteś najważniejsza! Dlatego gdy coś sobie postanowisz to wytrwaj w tym! ✅Skuteczną metodą jest też system nagród, jednak nie w postaci słodyczy i fastfoodów! Za każdy trening wrzucaj pewną kwotę do słoika, a na koniec wyzwania przeznaczysz to na nowe ubranie, kosmetyk, czy co tylko będziesz chciała. Zrób sobie prezent, gdy uda Ci się schudnąć 3kg, zrobić całą Rewolucje dla zaawansowanych, albo obwód bioder zmniejszy się o 5cm idź do kosmetyczki, SPA albo fryzjera. Należy Ci się.
✅Wyobrażaj sobie efekty np. jak będziesz szałowo wyglądać w bikini podczas wakacji albo  jak zbijesz piątkę z Ewą gdy wygrasz tydzień metamorfozy.
Mam nadzieje, że pomogłam! Trzymaj się! ❤#chodagang #chodasis #motywacja

#missionbeachbodyzchodakowska dzień 19✌
Przez wiele lat regularnie ćwiczę i staram się zdrowo odżywiać. Jednak nie będę oszukiwać! Przez ten czas była masa wzlotów i upadków! 🙊Najważniejsze to znaleźć w sobie pokłady sił, żeby wrócić na właściwy tor!💪 Dziś zdradzę Wam moje sposoby na motywacje!
✅Zrób zestawienie swojego najgrubszego i najchudszego zdjęcia i wywieś w widocznym miejscu. Może być to lodówka, tapeta w telefonie czy chociażby łazienka. Rozumiem, że może być to dla Ciebie krępujące jeśli mieszkasz na stancji lub masz złośliwe rodzeństwo. Dlatego ja swoje zestawienie trzymam w teczce z dietą #bediet . Za każdym razem gdy przygotowuje posiłki patrzę na te fotografie i od razu odechciewa się grzeszków.
✅Dużym krokiem było uzewnętrznienie się w mediach społecznościowych. Jest to dla mnie niesamowita mobilizacja żeby trwać w swoim postanowieniu. Głównie dlatego, że nie chcę Was zawieść! Wiem, że jest grono odbiorców, którzy czekają na motywacje z mojej strony. Poza tym byłoby mi po prostu wstyd! ✅Powiedz swoim znajomym, rodzinie, a także ludziom w pracy , że podjęłaś wyzwanie i liczysz na wsparcie z ich strony. Za każdym razem gdy poczujesz słabość powiedz o tym bliskiej Ci osobie! ✅Jestem pewna, że jak składasz obietnice komuś, to staniesz na głowie, żeby wywiązać się z danego słowa. Kochana w Twoim życiu to Ty jesteś najważniejsza! Dlatego gdy coś sobie postanowisz to wytrwaj w tym! ✅Skuteczną metodą jest też system nagród, jednak nie w postaci słodyczy i fastfoodów! Za każdy trening wrzucaj pewną kwotę do słoika, a na koniec wyzwania przeznaczysz to na nowe ubranie, kosmetyk, czy co tylko będziesz chciała. Zrób sobie prezent, gdy uda Ci się schudnąć 3kg, zrobić całą Rewolucje dla zaawansowanych, albo obwód bioder zmniejszy się o 5cm idź do kosmetyczki, SPA albo fryzjera. Należy Ci się.
✅Wyobrażaj sobie efekty np. jak będziesz szałowo wyglądać w bikini podczas wakacji albo jak zbijesz piątkę z Ewą gdy wygrasz tydzień metamorfozy.
Mam nadzieje, że pomogłam! Trzymaj się! ❤ #chodagang #chodasis #motywacja

6 0 25 April, 2019
⚠️Niestety Nasz czas⌚ jest ograniczony, nie trać tą na głupoty, które nie wnoszą nic wartościowego do Twojego życia
⚠️Straconego czasu⏱ nie odzyskasz❗
⚠️Pieniądze💰, czy rzeczy materialne🛥🚁🚘, można ponownie zdobyć, minionego czasu🕰, nigdy nie będziesz mógł lepiej wykorzystać⚠️
#sukcescelpal #celsukces #5actions #czas #time #motywacja #motivation #inspiracja #inspiration #działania #actions #ambicje #ambition #stevejobs #stanfordunivercity

⚠️Niestety Nasz czas⌚ jest ograniczony, nie trać tą na głupoty, które nie wnoszą nic wartościowego do Twojego życia
⚠️Straconego czasu⏱ nie odzyskasz❗
⚠️Pieniądze💰, czy rzeczy materialne🛥🚁🚘, można ponownie zdobyć, minionego czasu🕰, nigdy nie będziesz mógł lepiej wykorzystać⚠️
#sukcescelpal #celsukces #5actions #czas #time #motywacja #motivation #inspiracja #inspiration #działania #actions #ambicje #ambition #stevejobs #stanfordunivercity

1 2 25 April, 2019
Wtorek 👈 23.04.2019 👈 godz. 19:00 👈
Trening @boharpaletyrunners z @adamdraczynski 💪
Było mocneeeee bieganie 🔥 🏃‍♂️ 🏃‍♀️...
...
W planie trenera :
✔ trucht 7 okrążeń
✔ rozgrzewka
✔ rozciąganie
✔ rytmy rozgrzewkowe 2 x 100 m
✔ tempa startowe 2 x 3 km w czasie rekordów życiowych na dystansie 10 km (kilka sekund szybciej na każdym kilometrze niż życiówki)
✔ rozbieganie 7 okrążeń

Zadowoleni ? Czuć trening w nogach ? 😁😁😁.
...
#BOHARPALETY
#BIEGOSTACJA
#TEAMDRACZYŃSKI

#bieganie #zielonagóra #zielonagora #polska #sport #drużyna #zespół #boharpaletyrunners #trening #running #runners #run #runner #polskabiega #team #siła #moc #motywacja #5km #10km #półmaraton #maraton #ultra #endomondo #poland #stadion #tempa

Wtorek 👈 23.04.2019 👈 godz. 19:00 👈
Trening @boharpaletyrunners z @adamdraczynski 💪
Było mocneeeee bieganie 🔥 🏃‍♂️ 🏃‍♀️...
...
W planie trenera :
✔ trucht 7 okrążeń
✔ rozgrzewka
✔ rozciąganie
✔ rytmy rozgrzewkowe 2 x 100 m
✔ tempa startowe 2 x 3 km w czasie rekordów życiowych na dystansie 10 km (kilka sekund szybciej na każdym kilometrze niż życiówki)
✔ rozbieganie 7 okrążeń

Zadowoleni ? Czuć trening w nogach ? 😁😁😁.
...
#BOHARPALETY
#BIEGOSTACJA
#TEAMDRACZYŃSKI

#bieganie #zielonagóra #zielonagora #polska #sport #drużyna #zespół #boharpaletyrunners #trening #running #runners #run #runner #polskabiega #team #siła #moc #motywacja #5km #10km #półmaraton #maraton #ultra #endomondo #poland #stadion #tempa

1 0 25 April, 2019
Dzyń-dzyń, co to za dźwięk? To najwyższy czas aby dorosnąć, wyrzucić zioło ćpunie i sprostać wyzwaniu jakim jest życie! #antykonopie #motywacja #czas

Dzyń-dzyń, co to za dźwięk? To najwyższy czas aby dorosnąć, wyrzucić zioło ćpunie i sprostać wyzwaniu jakim jest życie! #antykonopie #motywacja #czas

13 1 25 April, 2019
#ranny trening#garmin#motywacja#dieta#poznacity#zapał100%#

#ranny trening #garmin #motywacja #dieta #poznacity #zapał100 %#

1 0 25 April, 2019

Top #motywacja posts