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monyay - 34.7k posts

Sunday’s be like...let’s do this week 💚 #dance #pompoms #yay #monyay #ballet #littlestars #willoughy #thrivedanceaustralia

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11 0 3 hours ago
Features-Pure stainless steel rust free silver chain powered with Highend battery Operated Original Japanese machinery ✨ New Price and model updated ✨
170 Euro
Für die Bestellung dm oder watsapp +919899399908

Berlin #Hamburg #Munich#colognes #deutschland#freitag#reise#karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright ##weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

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33 0 8 hours ago
Feature;
-Sandblasted titanium case, glareproofed sapphire crystal, Fiber strap
-Quartz movement -Round Case
200 Euro
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38 1 8 hours ago
All sizes available in all colours 41-45.
50 Euro
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31 0 8 hours ago
I wish I could say the tan was natural..
Last two sessions before I go on plan Monday so preparing myself for a nasty shoulders + tri's session later and a peachy focused session tomorrow then this gal got westlife on #monyay!

#doubleshiftsaturdays #summer2019 #illyfmgirls #strongnotskinny #strengthtraining #myfitnessjourney #peachlife #fittingfitness #gymsharkwomen #girlsthatgym #gymgirl #girlsthatlift #girlswithmuscles #girlgotback #summerscoming

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53 2 21 hours ago
FOKUS! Viele sagen, dass Multitasking effektiv wer, aber ist es auch effizient? Meiner Meinung nach erreicht man mehr, wenn man sich auf eine Sache konzentriert. Hierzu ein paar Tips: • stellt euch einen Timer für 25 min, in dieser Zeit macht ihr nur eine Sache und diese Richtig! • außerdem ist es notwendig  eure Mobilen Endgeräte auf den „nicht stören“ Modus, damit stellt ihr sicher dass ihr nicht abgelenkt werdet • zu guter letzt macht ihr nach jeder 25 minütigen Worksession eine 5 Minütliche Pause in der ihr etwas zur ganz anderes macht. - Damit wünsche ich euch noch einen erfolgreichen Abend!🔥🧠 #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

FOKUS! Viele sagen, dass Multitasking effektiv wer, aber ist es auch effizient? Meiner Meinung nach erreicht man mehr, wenn man sich auf eine Sache konzentriert. Hierzu ein paar Tips: • stellt euch einen Timer für 25 min, in dieser Zeit macht ihr nur eine Sache und diese Richtig! • außerdem ist es notwendig eure Mobilen Endgeräte auf den „nicht stören“ Modus, damit stellt ihr sicher dass ihr nicht abgelenkt werdet • zu guter letzt macht ihr nach jeder 25 minütigen Worksession eine 5 Minütliche Pause in der ihr etwas zur ganz anderes macht. - Damit wünsche ich euch noch einen erfolgreichen Abend!🔥🧠 #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

38 2 23 hours ago
“Gehe deinen eigenen Weg”

Wenn du dich von anderen Leuten leiten lässt wirst du im Hamsterrad enden, so wie 98 %, und ich hoffe mal das willst du nicht!

Ich will es auf jeden Fall nicht, lies Bücher und denke mehr über deinen Lifestyle nach und filtere Sachen aus die du eigentlich nicht brauchst, wie zum Beispiel; am Abend eine Stunde Memes schauen, lies stattdessen lieber. Es reicht auch, wenn du nur eine halbe Stunde davon liest um erstmal in den besseren Lifestyle reinzukommen.

Aber wenn du es schaffst mal reinzukommen ist es auch leicht drinnen zu bleiben und so wirst du immer Produktiver! Setzte dir tägliche Ziele damit du am Ende vom Tag etwas erreicht hast, das kann alles sein, von Sport, bis zu Website-Design.

Mach etwas das dich am Ende vom Tag glücklich macht und dich auf lange Zeit weiterbringt. Irgendwann bist du so weit, dass alles von selber geht, so wie du jetzt zum Beispiel auf dein Handy schaust… nur besser ;) ----------------------------------------------------------- #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek #friyay #dayjob #instajob #officelife #newcareer #newjob #newjobnewlife #newwork #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

“Gehe deinen eigenen Weg”

Wenn du dich von anderen Leuten leiten lässt wirst du im Hamsterrad enden, so wie 98 %, und ich hoffe mal das willst du nicht!

Ich will es auf jeden Fall nicht, lies Bücher und denke mehr über deinen Lifestyle nach und filtere Sachen aus die du eigentlich nicht brauchst, wie zum Beispiel; am Abend eine Stunde Memes schauen, lies stattdessen lieber. Es reicht auch, wenn du nur eine halbe Stunde davon liest um erstmal in den besseren Lifestyle reinzukommen.

Aber wenn du es schaffst mal reinzukommen ist es auch leicht drinnen zu bleiben und so wirst du immer Produktiver! Setzte dir tägliche Ziele damit du am Ende vom Tag etwas erreicht hast, das kann alles sein, von Sport, bis zu Website-Design.

Mach etwas das dich am Ende vom Tag glücklich macht und dich auf lange Zeit weiterbringt. Irgendwann bist du so weit, dass alles von selber geht, so wie du jetzt zum Beispiel auf dein Handy schaust… nur besser ;) ----------------------------------------------------------- #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek #friyay #dayjob #instajob #officelife #newcareer #newjob #newjobnewlife #newwork #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

12 4 25 May, 2019
Sie lachen über mich, weil ich anders bin. Und ich lache über Sie, weil Sie alle gleich sind."

Sie lachen über mich, weil ich anders bin. Und ich lache über Sie, weil Sie alle gleich sind."

63 9 25 May, 2019
Mann muss seine Ziele klar definieren! Um ein Ziel zu erreichen, musst du es in viele kleine Einzelschritte unterteilen. So ist der Erfolg messbar und das Ziel ist leichter zu erreichen. Was ist euer purpose, warum verfolgt ihr eure Ziele? Schreibt es gerne in die Kommentare!🙋🏻‍♂️ Lasst auch gerne ein Like da wenn euch solche Zitate gefallen!💯 #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

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46 7 24 May, 2019
Enjoy!

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9 2 24 May, 2019
Eines meiner absoluten Favoriten unter den Motivationsbildern. Denk immer daran, was du erreichen kannst! Jeder fängt klein an! Schau dir dieses Bild immer an, wenn du momentan nicht 100 Prozent für deine Ziele gibst! 
#whereiwork #creativelifehappylife #handsandhustle #tnchustler #creativeentrepeneur #startuplife #entrepeneurlife #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek #officelife #newjobnewlife #newwork #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich

Eines meiner absoluten Favoriten unter den Motivationsbildern. Denk immer daran, was du erreichen kannst! Jeder fängt klein an! Schau dir dieses Bild immer an, wenn du momentan nicht 100 Prozent für deine Ziele gibst!
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73 7 24 May, 2019
#motivationforyou 🙌🏻 Girls! Es ist wieder Zeit für einen Spruch! Wem geht es genauso? 🙈😊... // Du darfst den Spruch gerne teilen! 💕

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30 1 23 May, 2019
Beste 60 Sekunden - BNI Ferdinand Braun

Heute wurde ich mit Deniz Odabaş zusammen mit dem Oskar gekürt. 💕👍 X
X
#oskar #bni #netzwerken #business #Unternehmer #kunden #kundengewinnung #kundengewinnen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

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63 4 23 May, 2019
SIZE 40-41-42-43-44-45👟👟
PRICE 55 Euro 🙀🙀
Für die Bestellung dm oder watsapp +919899399908

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27 1 23 May, 2019
🅳🅰🆂 🅸🆂🆃 🅽🅸🅲🅷🆃🆂 🅵🆄🅴🆁 🅼🅸🅲🅷
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich habe in den letzten Wochen und Monaten wirklich sehr viele neue Menschen kennengelernt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und so viele hatten eins gemeinsam, ihnen fehlte das nötige Geld, um die schönen Dinge im Leben genießen zu können.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ihnen fehlte auch oft die Zeit für ihre Familien, für ihre Kinder und ihre Hobbys. Das ist doch traurig, oder? Ich stelle diesen Menschen immer meine Alternative vor, wie sie, genau wie ich, von zu Hause aus arbeiten und Geld verdienen können, nebenberuflich, bei freier Zeiteinteilung. Das klingt unglaublich? Ja vielleicht, aber es ist für jeden möglich!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die Antwort ist oft dieselbe: "Das ist nichts für mich." Ich muss dann immer ungläubig den Kopf schütteln und frage mich dann, was genau ist nichts für dich? Finanzielle Freiheit? Mehr Zeit für deine Kinder? Kostenlose Reisen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was im schlimmsten Fall kann denn passieren, wenn du es einfach mal ausprobierst? Trau dir doch einfach mal was zu. Guck über den Tellerrand, komm aus deiner Komfortzone und ich verspreche dir, das es geil wird!
Schreib mir ↙️↙️ #goforpros #günzburg .
.
.
#nichtaufgeben
#ulm #augsburg #creativeentrepeneur #startuplife #rolex #entrepeneurlife #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #newcareer #newjob #newjobnewlife  #network #karriere #karrierestart  #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

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Und so viele hatten eins gemeinsam, ihnen fehlte das nötige Geld, um die schönen Dinge im Leben genießen zu können.
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Ihnen fehlte auch oft die Zeit für ihre Familien, für ihre Kinder und ihre Hobbys. Das ist doch traurig, oder? Ich stelle diesen Menschen immer meine Alternative vor, wie sie, genau wie ich, von zu Hause aus arbeiten und Geld verdienen können, nebenberuflich, bei freier Zeiteinteilung. Das klingt unglaublich? Ja vielleicht, aber es ist für jeden möglich!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Was im schlimmsten Fall kann denn passieren, wenn du es einfach mal ausprobierst? Trau dir doch einfach mal was zu. Guck über den Tellerrand, komm aus deiner Komfortzone und ich verspreche dir, das es geil wird!
Schreib mir ↙️↙️ #goforpros #günzburg .
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87 9 22 May, 2019
Habt ihr schon einmal von dem Pareto-Prinzip gehört ? 80-20 ist die Divise, z.B bringen 20% deiner Kunden, 80% deines Umsatzes usw. Du kannst es auf nahezu jede Situation adaptieren und es ist wahr. Da draußen gibt es so viel Geld, nur die die keins haben sagen sie hätten ein Geldproblem. Meine Meinung: Sie haben ein IDEENPROBLEM! Heutzutage, wo es dropshipping, affiliates usw. gibt, kann nahezu jeder sich etwas dazu verdienen. Rennst du dem Geld hinterher oder lässt du es mittels deiner Gelddruckmaschine zu dir kommen? 💰Lasst es mich in den Kommentaren wissen!💯 Like und teilt den Beitrag wenn euch so etwas gefällt😊 #creativelifehappylife #creativeentrepeneur #startuplife #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek  #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

Habt ihr schon einmal von dem Pareto-Prinzip gehört ? 80-20 ist die Divise, z.B bringen 20% deiner Kunden, 80% deines Umsatzes usw. Du kannst es auf nahezu jede Situation adaptieren und es ist wahr. Da draußen gibt es so viel Geld, nur die die keins haben sagen sie hätten ein Geldproblem. Meine Meinung: Sie haben ein IDEENPROBLEM! Heutzutage, wo es dropshipping, affiliates usw. gibt, kann nahezu jeder sich etwas dazu verdienen. Rennst du dem Geld hinterher oder lässt du es mittels deiner Gelddruckmaschine zu dir kommen? 💰Lasst es mich in den Kommentaren wissen!💯 Like und teilt den Beitrag wenn euch so etwas gefällt😊 #creativelifehappylife #creativeentrepeneur #startuplife #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

78 7 22 May, 2019
„Vertrauen“- 👂🏻man muss es sich hart erarbeiten. Viele nutzen das Vertrauen anderer aus, um sich selbst zu bereichern. Andererseits öffnet Vertrauen dir Türen, von denen du noch gar nichts ahnst! Gerade im Business sind Kontakte sehr wichtig und um die zu halten, braucht es ein hohes Maß an Vertrauen. Von dem her, sei ein VORBILD,beweise Integrität. Vertraust du mir?🙇🏻‍♂️☘️ Lass mich doch gerne in den Kommentaren deine Meinung zu diesem Thema wissen!🔥📝 #creativelifehappylife #creativeentrepeneur #startuplife #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek  #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

„Vertrauen“- 👂🏻man muss es sich hart erarbeiten. Viele nutzen das Vertrauen anderer aus, um sich selbst zu bereichern. Andererseits öffnet Vertrauen dir Türen, von denen du noch gar nichts ahnst! Gerade im Business sind Kontakte sehr wichtig und um die zu halten, braucht es ein hohes Maß an Vertrauen. Von dem her, sei ein VORBILD,beweise Integrität. Vertraust du mir?🙇🏻‍♂️☘️ Lass mich doch gerne in den Kommentaren deine Meinung zu diesem Thema wissen!🔥📝 #creativelifehappylife #creativeentrepeneur #startuplife #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

68 0 22 May, 2019
Hatte zu euch schon einmal jemand gesagt:“ du kannst das nicht“ oder „dafür bist du nicht gemacht“ oder „bleib auf dem Teppich, das wirst du eh nicht erreichen“... ❌  Das nächste mal wenn jemand zu dir so etwas sagt, bedanke dich für seine Meinung UND MACH WEITER! 🔥 Zieh dein DING durch und Beweise den anderen, dass Sie falsch liegen!  Markiere ein Freund der einen Motivationsboost gebrauchen könnte.🙋🏻‍♂️💯 #creativelifehappylife #creativeentrepeneur #startuplife #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek  #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

Hatte zu euch schon einmal jemand gesagt:“ du kannst das nicht“ oder „dafür bist du nicht gemacht“ oder „bleib auf dem Teppich, das wirst du eh nicht erreichen“... ❌ Das nächste mal wenn jemand zu dir so etwas sagt, bedanke dich für seine Meinung UND MACH WEITER! 🔥 Zieh dein DING durch und Beweise den anderen, dass Sie falsch liegen! Markiere ein Freund der einen Motivationsboost gebrauchen könnte.🙋🏻‍♂️💯 #creativelifehappylife #creativeentrepeneur #startuplife #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

34 2 22 May, 2019
Seid ihr noch in der Schule ?🧠 Ich bin gerade mit meinem Abitur durch. Was ich gelernt habe? ————————————————— - das ich mich anderen unterordnen soll - dass ich Dinge lernen musste, von denen ich jetzt schon wieder nichts weiß - und das jeder gleich behandelt und gefördert wird🤨 - natürlich erkennt der ein oder andere seine Stärken und Schwächen, wird darin dann aber auch nicht sonderlich gefördert! - wie sieht es bei euch aus, wer ist noch in der Schule ? 📝 - lasst doch gerne ein LIKE da!🙇🏻‍♂️ ——————————————- #creativelifehappylife #creativeentrepeneur #startuplife #startups #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek  #büro #newcareer #newjob #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich #freiheit

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26 2 22 May, 2019
Habt ihr eure Ausdauer auch schon einmal beweisen müssen? 🙇🏻‍♂️- Gib dem Bild ein LIKE, wenn dem so ist!🔥 Markiere jemand, dem du das unbedingt zeigen musst!

Habt ihr eure Ausdauer auch schon einmal beweisen müssen? 🙇🏻‍♂️- Gib dem Bild ein LIKE, wenn dem so ist!🔥 Markiere jemand, dem du das unbedingt zeigen musst!

37 4 22 May, 2019
Du sollst dich nicht verändern. Viele sagen gerne: „Bleib so wie du bist“. Schon einmal gehört? 
Selbstverständlich ist das nicht böse gemeint, aber übersetzt heißt es: 
Du sollst dich nicht weiterentwickeln, um deine persönlichen Ziele und Wünsche zu erreichen. 
Anderseits ist es auch richtig, du sollst dich nicht zwanghaft verändern. 
Wenn du klar definierte Ziele hast, 
dann arbeitest du jede Sekunde an der Erreichung deiner Ziele. Die Veränderung kommt dann ganz automatisch, weil du dich tagtäglich weiterbildest. 
Kennst du das, wenn dir jemand sagt „du musst das und das verändern“? Genau das ist die falsche Herangehensweise. Sei ein Unterstützer und keine Person die zwanghaft Menschen verändern möchte. 
An der Stelle vielen Dank an Dirk Kreuter für die MEGA Unterlagen❗️🏆😎 #dirkkreuter #dirkkreuterbuch #whereiwork #creativelifehappylife #handsandhustle #tnchustler #creativeentrepeneur #entrepeneurlife #entrepreneurslife #workharder #workhardplayharder #staycreative #worklife #workweek #officelife #newjobnewlife #network #karriere #karrierestart #karrierefrau #unternehmen #selbstständigkeit #ziele #monyay #startyourweekright #mondaymotivation #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #erfolgreich

Du sollst dich nicht verändern. Viele sagen gerne: „Bleib so wie du bist“. Schon einmal gehört?
Selbstverständlich ist das nicht böse gemeint, aber übersetzt heißt es:
Du sollst dich nicht weiterentwickeln, um deine persönlichen Ziele und Wünsche zu erreichen.
Anderseits ist es auch richtig, du sollst dich nicht zwanghaft verändern.
Wenn du klar definierte Ziele hast,
dann arbeitest du jede Sekunde an der Erreichung deiner Ziele. Die Veränderung kommt dann ganz automatisch, weil du dich tagtäglich weiterbildest.
Kennst du das, wenn dir jemand sagt „du musst das und das verändern“? Genau das ist die falsche Herangehensweise. Sei ein Unterstützer und keine Person die zwanghaft Menschen verändern möchte.
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49 7 22 May, 2019
052019 Okay, what?!!! We tried something new (well old, but new for us) at @palacestation #oysterbar It’s called Bouill-Roast #secretitemmenu #secretmenu It taste like Combo #panroast just not as creamy/thick. I still prefer the OG Panroast, but definitely yummy.

#forkyeah #vegaseats #lveats #vegasfood #lasvegaseats #vegasdining #lasvegas #vegas #vegaslocal #ilovevegas #vegaslife #LML #monYAY

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42 2 22 May, 2019
052019 Okay, what?!!! We tried something new (well old, but new for us) at @palacestation #oysterbar It’s called Bouill-Roast #secretitemmenu #secretmenu It taste like Combo #panroast just not as creamy/thick. I still prefer the OG Panroast, but definitely yummy.

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31 1 22 May, 2019

Top #monyay posts

Like cannabis, honey has been used for centuries for its powerful anti-fungal, anti-inflammatory, anti-bacterial properties! Use your Nova to make cannabis-infused honey for an afternoon high tea. ☕️
.
.⠀
#ActivatedByArdent #ArdentCannabis #Cannabis #Decarboxylation #Decarb #Infusion #CannaButter #CannaOil #Edibles #Food #Foodie #FoodPorn #Dessert #Desserts  #DessertTable #Tea #Caffeine #Monday #Monyay

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952 11 20 May, 2019
I can’t promise to fix all your problems, but I can promise that you won’t have to face them alone. .
Hoy me tocó visitar a mis chiquitas y chiquitos del @hospitaljuarezmx y les confieso que sus muestras de cariño son parte de mi gasolina para todos mis días... Ustedes y mi koala 🐨 hacen que tooooodoooooo sea maravilloso 🤩🥰 @patronatodelhjm @mexicosonrie 
#fuckcancer #goodvibesonly #blessed #thankful #volunteer #likeforlikes #likeforfollow #likeforlikeback #ootd #instagramer #picoftheday #instagramstories #Axul #kid #lovethem #live #mondayvibes #monday #monyay #mexicosonrie #méxicosonríe #hospital #cancersurvivor

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Hoy me tocó visitar a mis chiquitas y chiquitos del @hospitaljuarezmx y les confieso que sus muestras de cariño son parte de mi gasolina para todos mis días... Ustedes y mi koala 🐨 hacen que tooooodoooooo sea maravilloso 🤩🥰 @patronatodelhjm @mexicosonrie
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1,212 6 29 April, 2019
Morning Stretches 😛💪🏾 #Stretching keeps the muscles:
• Flexible
• strong
• healthy 💪🏾🤩we need t #flexibility to maintain a good range of motion in the joints - to perform daily tasks, like getting off a Chair or bending down to pick things up.
🤩💪🏾 Without Stretching the muscles shorten and become tight! The older you are the worse this effect. 🤩💪🏾
Stiff muscles & joints puts you at risk for joint pain, strains, and muscle damage.
#startstretching #qqbeach #monyay #karoodaisy #qatarfitness #qatarhealth #triathlontraining #triprincess

Morning Stretches 😛💪🏾 #Stretching keeps the muscles:
• Flexible
• strong
• healthy 💪🏾🤩we need t #flexibility to maintain a good range of motion in the joints - to perform daily tasks, like getting off a Chair or bending down to pick things up.
🤩💪🏾 Without Stretching the muscles shorten and become tight! The older you are the worse this effect. 🤩💪🏾
Stiff muscles & joints puts you at risk for joint pain, strains, and muscle damage.
#startstretching #qqbeach #monyay #karoodaisy #qatarfitness #qatarhealth #triathlontraining #triprincess

590 3 29 April, 2019
I hope your Monday was as awesome as ours! @stubbornshibaco

#MonYAY #Shiba #shibainu

I hope your Monday was as awesome as ours! @stubbornshibaco

#MonYAY #Shiba #shibainu

922 7 8 April, 2019
Sometimes we just need to slow things down- Stato Dynamic Squats for the win 🥇

There are many methods in relation to resistance training and generally the preferred path could depend on your goal. The Stato Dynamic effort falls in the category of low force/ high duration. I got introduced into this style of training by @dr.patdavidson (if you don't follow him, you better do because you are missing out). Within this type of training the load is typically up to 50% or lower, and the tempo is slow (3sec eccentric going down, and 3sec concentric going up). With that, you also want to make sure that there is a constant tension by not fully locking the joints. The low load and slow tempo makes this type of training ideal for targeting the slow twitch fibers. 
Shown above is a goblet squat variation. Bonus? your core will light up. 2-3 sets of 60sec on followed by 60sec off are a good starting point. Give these a try! 🏋🏻‍♀🏋🏻‍♂
_____________________________
#grateful #workout #iamwellandgood #goals #fashion #luxleisure #runner #vegan #timeoutnewyork #empowerment #bold #activeliving #play #love #sweat #workworkwork #design #hiit #transformation #photography #mondaymotivation #love #nyceats #monyay #motivationmonday #leadbyexample #rain #positivity #realitycheck #challengeaccepted

Sometimes we just need to slow things down- Stato Dynamic Squats for the win 🥇

There are many methods in relation to resistance training and generally the preferred path could depend on your goal. The Stato Dynamic effort falls in the category of low force/ high duration. I got introduced into this style of training by @dr.patdavidson (if you don't follow him, you better do because you are missing out). Within this type of training the load is typically up to 50% or lower, and the tempo is slow (3sec eccentric going down, and 3sec concentric going up). With that, you also want to make sure that there is a constant tension by not fully locking the joints. The low load and slow tempo makes this type of training ideal for targeting the slow twitch fibers.
Shown above is a goblet squat variation. Bonus? your core will light up. 2-3 sets of 60sec on followed by 60sec off are a good starting point. Give these a try! 🏋🏻‍♀🏋🏻‍♂
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#grateful #workout #iamwellandgood #goals #fashion #luxleisure #runner #vegan #timeoutnewyork #empowerment #bold #activeliving #play #love #sweat #workworkwork #design #hiit #transformation #photography #mondaymotivation #love #nyceats #monyay #motivationmonday #leadbyexample #rain #positivity #realitycheck #challengeaccepted

505 11 13 May, 2019
SᑕᕼÖᑎᕮᑎ ᗰOᑎTᗩG! 🔆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Guten Morgen und einen schönen Start in die Woche! 😃 Ich war heute schon vor dem Weckerklingeln wach und bin sofort voll motiviert aufgestanden. Das passiert mir sonst nie. Weder das eine, noch das andere. 😂 Normalerweise wollen meine Augen einfach nicht aufgehen und ich drücke gefühlte 10x die Schlummertaste 😅 Aber wenn man mit Sonnenschein geweckt wird und ein erfüllendes Wochenende hatte, ist man direkt wacher 😊👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schauen wir mal, was die Woche so bringt. Vorgenommen habe ich mir auf jeden Fall, bis Freitag wieder 3x mein Bein- und Potraining durchzuziehen. Mal sehen, ob der Muskelkater das zulässt. 😏 Ansonsten wird wohl alles so laufen wie immer - Arbeit, Sport, Zweisamkeit. Ich mag den "Alltag" und die Routine. Wenn man schon weiß, auf was man sich als nächstes freuen kann. 🤗 Geht's da noch jemandem so? ⠀⠀⠀

SᑕᕼÖᑎᕮᑎ ᗰOᑎTᗩG! 🔆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Guten Morgen und einen schönen Start in die Woche! 😃 Ich war heute schon vor dem Weckerklingeln wach und bin sofort voll motiviert aufgestanden. Das passiert mir sonst nie. Weder das eine, noch das andere. 😂 Normalerweise wollen meine Augen einfach nicht aufgehen und ich drücke gefühlte 10x die Schlummertaste 😅 Aber wenn man mit Sonnenschein geweckt wird und ein erfüllendes Wochenende hatte, ist man direkt wacher 😊👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schauen wir mal, was die Woche so bringt. Vorgenommen habe ich mir auf jeden Fall, bis Freitag wieder 3x mein Bein- und Potraining durchzuziehen. Mal sehen, ob der Muskelkater das zulässt. 😏 Ansonsten wird wohl alles so laufen wie immer - Arbeit, Sport, Zweisamkeit. Ich mag den "Alltag" und die Routine. Wenn man schon weiß, auf was man sich als nächstes freuen kann. 🤗 Geht's da noch jemandem so? ⠀⠀⠀

307 25 25 March, 2019
Happy Monday!!!!! Have taken a few weeks away from social media and it’s great to be back 😀 thanks to everyone who messaged to see if I was ok. Had a bit of overwhelm going on but ready to get life back on track. Hope you had a great start to the week....... who is feeling the need to get summer ready???? 😱🤯🤣

Happy Monday!!!!! Have taken a few weeks away from social media and it’s great to be back 😀 thanks to everyone who messaged to see if I was ok. Had a bit of overwhelm going on but ready to get life back on track. Hope you had a great start to the week....... who is feeling the need to get summer ready???? 😱🤯🤣

524 32 29 April, 2019