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maispertoqueontem - 625.8k posts

Mudei ❤
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Deixar o novo acontecer, às vezes a gente só precisa disso. Se reinventar, renascer. Encontrar uma nova maneira, de ser quem a gente é. Às vezes olhamos para os lados, e nos encontramos no meio do nada. Sem rumo e sem direção. É então, que temos que criar um caminho, porque, às vezes, a direção certa, pode ser a que a gente quiser. Às vezes precisamos escrever um capítulo novo da nossa história, com cenários e personagens diferentes. Não importa quando, onde, nem porque. O importante é fazer acontecer, sem esperar que as coisas caiam do céu ! Movimente-se, porque o tempo passa e a vida não espera. E se por acaso, o desanimo bater, e você achar que acabou, lembre-se que, todas as vezes que abrimos os olhos, respiramos e sentimos o coração bater, a vida está apenas começando. — Wandy Luz 🌻
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Mudei ❤
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Deixar o novo acontecer, às vezes a gente só precisa disso. Se reinventar, renascer. Encontrar uma nova maneira, de ser quem a gente é. Às vezes olhamos para os lados, e nos encontramos no meio do nada. Sem rumo e sem direção. É então, que temos que criar um caminho, porque, às vezes, a direção certa, pode ser a que a gente quiser. Às vezes precisamos escrever um capítulo novo da nossa história, com cenários e personagens diferentes. Não importa quando, onde, nem porque. O importante é fazer acontecer, sem esperar que as coisas caiam do céu ! Movimente-se, porque o tempo passa e a vida não espera. E se por acaso, o desanimo bater, e você achar que acabou, lembre-se que, todas as vezes que abrimos os olhos, respiramos e sentimos o coração bater, a vida está apenas começando. — Wandy Luz 🌻
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22 5 4 minutes ago
Vamos de almoço migles 😋🤗👌
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Emagreça de forma eficaz 🔥- 10kg em 1 mês .
🔴Pegue sua dieta aqui🔴
👙Programa Emagreça Feliz. 
Link:https://hotm.art/gXpgM9r
VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADO (A) DE SÓ OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTA DO QUE VÊ?😭
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✅TE ENTENDEMOS MUITO BEM. ✅NÃO PERCA TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTÁ MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤
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Para saber mais entre em nosso perfil @emagrecafeliz12 e acesse o link para participar do nosso PROJETO.
✅Veja o que você irá conseguir atingir com o nosso PROJETO. ✅Vestir 2 ou 3 números à baixo de seu manequim. ✅Cabelos, Unhas e Pele mais BONITAS e  SAUDÁVEIS. ✅Emagrecer de 5 a 10kg de gordura em apenas 21 dias.
✅Acelerar o seu metabolismo. ✅Melhorar seus níveis corporal. ✅Dá tchau as celulites. ✅Tee qualidade de vida.
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#comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentaçãosaudável #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofre #reeducacaoalimentar #saudável #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculação #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saúdebemestar #musculação #vidasaudavel  #hipertrofia #emagrecimento

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29 1 1 hour ago
• Suco verde DETOX •
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• Ingredientes
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1 Folha de couve
1 Pepino
1 Maçã
1 Limão
1 Pedaço de gengibre (2 cm)
1 Copo de água de coco (250 ml)
.
Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente sem coar.

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1 Folha de couve
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1 Maçã
1 Limão
1 Pedaço de gengibre (2 cm)
1 Copo de água de coco (250 ml)
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Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente sem coar.

8 1 1 hour ago
Almoço... salada de alface tomate repolho com cebola e carne de panela #teampaulinhaboque #reeducaçãoalimentar #maispertoqueontem #meualmoço

Almoço... salada de alface tomate repolho com cebola e carne de panela #teampaulinhaboque #reeducaçãoalimentar #maispertoqueontem #meualmoço

33 6 1 hour ago
Coxinha de batata doce:
 Receita: 👇
200g de frango cozido e desfiado.
200g de batata doce cozida.
Temperos a gosto
 Modo de preparo:
Triture tudo no processador, mas também da certo no liquidificador, se ele for potente ⚡⚡. Quando virar uma massa fácil de moldar, faça no formato de coxinhas. Pincele todas com gema de ovo. Coloque em uma forma de silicone ou uma untada. Leve para o forno médio ( pré-aquecido) por cerca de 25min, ou até as coxinhas ficarem douradas. .
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@emagrecerrapidamenteoficial para receber nosso conteúdo em primeira mão! .
🔽Quer perder de 7 a 15kg em apenas 30 dias?
🔽Preparamos um programa completo online, para você perder peso através de dieta low carb! 😍❤
🔽e receitas saudáveis!
🔽muitas pessoas já estão emagrecendo, sem remédios, sem stress e sem ansiedade!!
🔽apenas mudando sua alimentação do dia dia...
🔽já ajudamos muitas pessoas e elas nos dizem que o preço é muito barato, concordamos com isso, deveria ser 197,00, mais queremos ajudar a todos e baixamos para apenas 35,00  reais ❤🙏
🔽acesse o link azul no nosso perfil e receba seu e-book 👉@emagrecerrapidamenteoficial 👈🔽
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#dieta#foconadieta#emagrecequecresce#frangocombatatadoce#musculacao#comidadeverdade#comerbem#boaforma#saudeebemestar#musculação#vidasaudavel#hipertrofia#emagrecercomendo

Coxinha de batata doce:
Receita: 👇
200g de frango cozido e desfiado.
200g de batata doce cozida.
Temperos a gosto
Modo de preparo:
Triture tudo no processador, mas também da certo no liquidificador, se ele for potente ⚡⚡. Quando virar uma massa fácil de moldar, faça no formato de coxinhas. Pincele todas com gema de ovo. Coloque em uma forma de silicone ou uma untada. Leve para o forno médio ( pré-aquecido) por cerca de 25min, ou até as coxinhas ficarem douradas. .
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29 1 1 hour ago
🌡 Comente “SIM” para receber a Dieta e aprenda eliminar gordura localizada, clique no LINK azul do meu perfil.
📍
Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal.
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular 💪
.
↪ Inscrição no topo da minha página @ELIMINE10KG ↩❤
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8 1 1 hour ago
Quando tudo parece dar errado, acontecem coisas boas que não teriam acontecido se tudo tivesse dado certo! #ficaadica  #errejota  #novaiguaçu #maispertoqueontem #job #naodesista

Quando tudo parece dar errado, acontecem coisas boas que não teriam acontecido se tudo tivesse dado certo! #ficaadica #errejota #novaiguaçu #maispertoqueontem #job #naodesista

11 0 1 hour ago
OMELETE VERDE LIGHT
.
Ingredientes
1 ovo
1 xícara de chá de bertalha picada ou espinafre
1/2 xícara de chá de cebola picada
1/2 xícara de chá de tomate picado
1/2 xícara de chá de salsa picada
1 pitada de sal.
.
Modo de preparo
Bata o ovo misture com o sal e a salsa, depois a cebola o tomate e a bertalha.
Pegue uma frigideira anteaderente unte a frigideira com óleo ou manteiga e esquente a frigideira. Despeje o omelete deixe cozinhar e depois vire o lado.
Coloque no prato e pronto é só comer.
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Se você gosta de receber receitas de tipos de comidas saudáveis, low carb e etc.
Não se esqueça de seguir a pagina, para receber todas as receitas postadas e aprender todas!!!
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OMELETE VERDE LIGHT
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Ingredientes
1 ovo
1 xícara de chá de bertalha picada ou espinafre
1/2 xícara de chá de cebola picada
1/2 xícara de chá de tomate picado
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Modo de preparo
Bata o ovo misture com o sal e a salsa, depois a cebola o tomate e a bertalha.
Pegue uma frigideira anteaderente unte a frigideira com óleo ou manteiga e esquente a frigideira. Despeje o omelete deixe cozinhar e depois vire o lado.
Coloque no prato e pronto é só comer.
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27 1 1 hour ago
❤️❤️❤️

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45 1 1 hour ago
👉🏻Genteee vocês já viram os novos vídeos no meu canal? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Vlog de “60 dias para Secar”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Ensinando a “Calcular os Macros” . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Aproveita e se inscreva. Link na bio. #youtubersbrasil

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410 32 2 hours ago
Todo domingo e sagrado dar aquela corrida né isso é superação 
Depois de duas sem correr por causa da perna esquerda hoje comecei correr devagar pq a competição está aí na porta né @vitalpharma a melhor de Uberlândia disparada 
#maispertoqueontem  #novocomeço #lifestyle  #vamoquevamo  #motivação #evolucao #felicidade #teamo #feliz  #amomuito #paz #amo #gratidão #amor #academia #motivação #maispertoqueontem #fitness #foconadieta  #hipertrofia #esmagaquecresce #edfisica  #novocomeço #lifestyle #nopainnogain #musculacao #treino #motivation #Training #antesedepois #oldschool #oldschooltraining

Todo domingo e sagrado dar aquela corrida né isso é superação
Depois de duas sem correr por causa da perna esquerda hoje comecei correr devagar pq a competição está aí na porta né @vitalpharma a melhor de Uberlândia disparada
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15 0 2 hours ago
A Bolsa Térmica Baggit Funcional Clássica Baby combina com você em qualquer situação. Seja na academia, no escritório ou na faculdade e até mesmo em momentos de lazer. É um luxo!

Visite nossa loja online: www.bolsatermicafitness.com.br

#bolsastermicas #bolsatermica #bolsatermicafitness #lancheiratermica #dieta #foco #marmitafit #marmitas #fitness #lifestyle #bodybuilder #projetocarolbuffara #maispertoqueontem #projetoverao #nutrição #treinoedieta #esmagaquecresce #academia #nutricionista #nutricaoesportiva #personaltrainer #smartfit #nutricao #atleta #musculação #ifbbbrasil #projetomimis #30tododia #mahamudrabrasil #nutricaoeficiente

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34 0 2 hours ago
Fritada de Batata-Doce com Atum 💪🏻🍴
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- Ingredientes: obs.: Rende 2 porções
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- 1/2 xícara (chá) de óleo .
- 1 batata doce branca média, cortada em rodelas finas
- 1 cebola pequena cortada em rodelas finas
- 4 ovos batidos
- 1/2 colher (chá) de sal
- 1 lata de atum sólido em água, escorrido
.
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- Modo de Preparo: 🔽▪️
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1- Em uma frigideira média e funda, aqueça o óleo em fogo médio e frite a batata doce, sem deixar dourar. Retire, coloque em uma tigela media e funda. Reserve.
2- No mesmo óleo, coloque a cebola e frite por 2 minutos, apenas para amolecer. Retire e junte com a batata reservada.
3- Na tigela da batata com a cebola, coloque os ovos batidos, o sal, o atum e misture delicadamente até ficar bem incorporado.
4- Em uma frigideira pequena e funda, aqueça em fogo médio 2 colheres (sopa) do óleo utilizado na fritura e adicione a mistura de ovos, batata e atum. Deixe dourar de um lado e, com auxílio de um prato, vire a fritada. Baixe o fogo, tampe a frigideira e deixe cozinhar e dourar o outro lado. Sirva quente.
🔽
🔽
🔽
🔽
🔽
#comidasaudavel #comidadeverdade #comidacaseira #dietasemsofrer #saudavel #foconadieta #comerbem #alimentacaosaudavel #receitasfit #almoço #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #dietaeterna #comidafit #Cozinhafit #reeducaçãoalimentar #saudável #saladas #comidaboa #comeeagacha #quantomaisnaturalmelmelhor #maispertoqueontem #culinaria #treinoedieta #emagrecercomsaude #emagrecer #comidadobem #sobremesas #dieta

Fritada de Batata-Doce com Atum 💪🏻🍴
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- Ingredientes: obs.: Rende 2 porções
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- 1/2 xícara (chá) de óleo .
- 1 batata doce branca média, cortada em rodelas finas
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1- Em uma frigideira média e funda, aqueça o óleo em fogo médio e frite a batata doce, sem deixar dourar. Retire, coloque em uma tigela media e funda. Reserve.
2- No mesmo óleo, coloque a cebola e frite por 2 minutos, apenas para amolecer. Retire e junte com a batata reservada.
3- Na tigela da batata com a cebola, coloque os ovos batidos, o sal, o atum e misture delicadamente até ficar bem incorporado.
4- Em uma frigideira pequena e funda, aqueça em fogo médio 2 colheres (sopa) do óleo utilizado na fritura e adicione a mistura de ovos, batata e atum. Deixe dourar de um lado e, com auxílio de um prato, vire a fritada. Baixe o fogo, tampe a frigideira e deixe cozinhar e dourar o outro lado. Sirva quente.
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39 1 2 hours ago
Determinação, coragem e auto-confiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.

Dalai Lama

Determinação, coragem e auto-confiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.

Dalai Lama

21 1 2 hours ago
Bommm diaaa galeraaa ❤️ Família reunida pra corrida 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ também. Parabéns Fer @fefaribas , Antônio @antonio.ribasjunior, Edmir @edmirferneda !!! Vocês são feras! 💪🏻👊🏻 🔪 💀 💣 💥 🏃‍♀️ 🏅 🎯 💦 👟 ❤️ #shape  #crossfit  #tanquinho #maispertoqueontem  #inspiration #foco #legday  #academia #personaltrainer  #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #recife #lowcarb #corridaderua
#running #asicsfrontrunner #viciadosemcorridaderua #saopaulo

Bommm diaaa galeraaa ❤️ Família reunida pra corrida 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ também. Parabéns Fer @fefaribas , Antônio @antonio.ribasjunior , Edmir @edmirferneda !!! Vocês são feras! 💪🏻👊🏻 🔪 💀 💣 💥 🏃‍♀️ 🏅 🎯 💦 👟 ❤️ #shape   #crossfit   #tanquinho #maispertoqueontem   #inspiration #foco #legday   #academia #personaltrainer   #lifestyle #saude #burpee #gym #likeforlike   #chegadasdesculpinhas #treinodepernas #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime #atitudeboaforma #recife #lowcarb #corridaderua
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38 1 2 hours ago
Desafio 1 - Domingo 
O desafio de hoje é preencher esses potinhos com as suas principais metas pessoais.
O template estará nos destaques dos meus stories.
O potinho que você mais precisa é o que você mais vai encher...
Precisamos nos esforçar mais nas áreas q  temos dificuldades.
A postagem pode ser feita nos stories ou no feed.
Lembre-se de marcar meu insta: laia.fitlife
 e a tag #focadascomlaia.
.

Beeeeijo! .
Hoje a noite sai o desafio de segunda feira pra você se organizar ☺️
.
.
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#focadascomlaia #queroemagrecer #projetobabababy #semmimimi #treinoedieta #desafio #metas #emagrecimento #maispertoqueontem #opoderdaação #dietasemsofrer #autoestima #vidasaudavel

Desafio 1 - Domingo
O desafio de hoje é preencher esses potinhos com as suas principais metas pessoais.
O template estará nos destaques dos meus stories.
O potinho que você mais precisa é o que você mais vai encher...
Precisamos nos esforçar mais nas áreas q temos dificuldades.
A postagem pode ser feita nos stories ou no feed.
Lembre-se de marcar meu insta: laia.fitlife
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Beeeeijo! .
Hoje a noite sai o desafio de segunda feira pra você se organizar ☺️
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87 7 2 hours ago
“Objetivo alto, expectativa baixa e esforço constante.” Tenho dito ⚓️✨
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#bomdia #domingo #fitness #lifestyle #healthy #dietaetreino #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #gratidao

“Objetivo alto, expectativa baixa e esforço constante.” Tenho dito ⚓️✨
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#bomdia #domingo #fitness #lifestyle #healthy #dietaetreino #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #gratidao

52 0 2 hours ago
Está difícil manter constância mas não desistam de mim rs.
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Eu não desisto. Tiro as fotos e esqueço de postar. .
Mas hoje, fiquei tão orgulhosa de café da manhã, que nem vou esperar a montagem da noite para compartilhar:

A bebida é vitamina feita com leite de inhame (só cozinhar o inhame e bater com agua), frutas vermelhas, Linhaça, xilytol e colágeno.
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Como já tinha o inhame na bebida, fiz o panini sem amido (bati um ovo com farinha de amêndoas e parmesão).
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Tudo ficou bom demais da conta.
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Sobre o meu peso, tudo na mesma🙄 mas não posso reclamar porque andei relaxando dos horários, das anotações e até dos exercícios. .
Mas já retomei os exercícios, as anotações estão encaminhadas rs.
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Bora lá, só não consegue quem desiste.
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#meuemagrecimento #maispertoqueontem

Está difícil manter constância mas não desistam de mim rs.
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Eu não desisto. Tiro as fotos e esqueço de postar. .
Mas hoje, fiquei tão orgulhosa de café da manhã, que nem vou esperar a montagem da noite para compartilhar:

A bebida é vitamina feita com leite de inhame (só cozinhar o inhame e bater com agua), frutas vermelhas, Linhaça, xilytol e colágeno.
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Como já tinha o inhame na bebida, fiz o panini sem amido (bati um ovo com farinha de amêndoas e parmesão).
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Tudo ficou bom demais da conta.
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Sobre o meu peso, tudo na mesma🙄 mas não posso reclamar porque andei relaxando dos horários, das anotações e até dos exercícios. .
Mas já retomei os exercícios, as anotações estão encaminhadas rs.
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Bora lá, só não consegue quem desiste.
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#meuemagrecimento #maispertoqueontem

17 4 3 hours ago
A importância do exercício físico para a saúde. Algumas pesquisas revelam que a prática de exercícios eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor. Além de aumentar a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse.
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#comidasaudavel #bomdia #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #maisu1menos1 #nutricao #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #comidadeverdade #hipertrofia #musculacao #emagrececomendo

A importância do exercício físico para a saúde. Algumas pesquisas revelam que a prática de exercícios eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor. Além de aumentar a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse.
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26 0 3 hours ago
😍A quela comida que todo mundo ama😋

VOCÊ SONHA EM EMAGRECER EM APENAS 
21 DIAS? MAIS TEM DUVIDA?
ESTA TRISTE POR NÃO USAR 
AS ROUPAS QUE SEMPRE SONHO. .  NOS ENTENDEMOS .  NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA
👖 EMAGRECER COM O NOSSO MÉTODO INFALÍVEL
👖 QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS
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vestira as roupas que sempre quis

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17 0 4 hours ago
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16 1 4 hours ago
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25 0 4 hours ago
Opção de café da manhã😋 quer emagrecer de 5a 10kg em um mês, vem que eu te mostro que é possível, clique no link da Bio e saiba como🤗😍
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37 0 4 hours ago
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17 0 12 hours ago

Top #maispertoqueontem posts

💃🕺são João top com pessoas queridas ❤️❤️❤️

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131 9 11 hours ago
Daqui um tempo você vai desejar ter começado hoje 🤸🏋️💪 #foconadieta

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1,217 28 11 June, 2019
Você merece o amor que sempre dá aos outros, o mesmo afeto sincero, desinteressado e verdadeiro. Você já teve aquela nítida e desprazerosa sensação de perceber que está se DEDICANDO DEMAIS AO OUTRO e ESQUECENDO-SE DE SI MESMO? A CARÊNCIA te faz se DOAR demais e entrar em relacionamentos destrutivos. Os indivíduos que se doam demais, pensam que por amar o outro, o outro irá amá-lo tanto o quanto. Porém o que vai fazer alguém te amar é o valor que você se dá. Eu posso te ajudar a se amar e então ter o amor que merece em sua vida. Priscila Xavier Martinez, Psicanalista, Hipnoterapeuta especialista em hipnose avançada OMNI (adultos e crianças) Coaching da mente, Mentora (de vida, profissional, relacionamento), Decodificadora mente e corpo e Consteladora. #casais #amorproprio #maispertoqueontem #vivendoeaprendendo #acredite #gratidao #relacionamento #relacionamentoabusivo #relacoestoxicas #merecimento #carente #carenciaafetiva #terapeutiando #terapiafazbem #façaterapia #amor #seamemais

Você merece o amor que sempre dá aos outros, o mesmo afeto sincero, desinteressado e verdadeiro. Você já teve aquela nítida e desprazerosa sensação de perceber que está se DEDICANDO DEMAIS AO OUTRO e ESQUECENDO-SE DE SI MESMO? A CARÊNCIA te faz se DOAR demais e entrar em relacionamentos destrutivos. Os indivíduos que se doam demais, pensam que por amar o outro, o outro irá amá-lo tanto o quanto. Porém o que vai fazer alguém te amar é o valor que você se dá. Eu posso te ajudar a se amar e então ter o amor que merece em sua vida. Priscila Xavier Martinez, Psicanalista, Hipnoterapeuta especialista em hipnose avançada OMNI (adultos e crianças) Coaching da mente, Mentora (de vida, profissional, relacionamento), Decodificadora mente e corpo e Consteladora. #casais #amorproprio #maispertoqueontem #vivendoeaprendendo #acredite #gratidao #relacionamento #relacionamentoabusivo #relacoestoxicas #merecimento #carente #carenciaafetiva #terapeutiando #terapiafazbem #façaterapia #amor #seamemais

1,126 30 13 June, 2019
Bom dia amorinhas e amorinhos 💓.
Que domingo lindo em?
.
Qual vai ser a Boa de vcs hoje?
A minha e nada msm kkkk
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Que nossa semana seja abençoada e muito maravilhosa 😊💓
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Obs:quem vê na foto acha que ela tem 1.80 de altura kkkk só que não 😂😂😂
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#ana_blogfit #fatgirlfedup #fatgirlfedupsdietbet #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #dieta #determinacao #saudavel #emagrecimento #dietasemsofrer #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #disciplina #maispertoqueontem #natural #quantomaisnaturalmelhor #treino #qualidadedevida #diariofitness #minhamelhorversao #dietaetreino #boraficarfortinha #dica #fitness #treinos #fitnessmotivation #fitnessgirl #motivacao #boaforma

Bom dia amorinhas e amorinhos 💓.
Que domingo lindo em?
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Qual vai ser a Boa de vcs hoje?
A minha e nada msm kkkk
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Que nossa semana seja abençoada e muito maravilhosa 😊💓
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Obs:quem vê na foto acha que ela tem 1.80 de altura kkkk só que não 😂😂😂
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1,225 24 9 June, 2019
#pensenisso e Bom Dia! .
Vem #junho estamos prontos 💘

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Vem #junho estamos prontos 💘

839 31 3 June, 2019
Pode reparar que quem treina,tem mil fotos e videozinhos no celular conferindo resultados kkkkkkk...e se vc não faz,aconselho fazer...pq as vezes tem detalhes que só enxergamos assim...
E bom diaaa com muito focoo! 👍🙏
Esse videozinho nem era pra ser postado....mas insta foi feito pra postar!então....Kkkkkkkk
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#motivacao #fitness #treino #dieta #dedicacao #acrediteemvocê #maispertoqueontem #transformação #mudei #fodaseopadrao #puxa1ferro #corpoemconstrucao #instafit #musculação #academia #marombeira #fitnessmodel #disciplina #treinointenso #semotive #seinspire #juntossomosmaisfortes #legday #gluteos  #musculacaocomprazer #fitnessgirl #mulheresquetreinam #projetocinturafina #treinando #treinodecostas

Pode reparar que quem treina,tem mil fotos e videozinhos no celular conferindo resultados kkkkkkk...e se vc não faz,aconselho fazer...pq as vezes tem detalhes que só enxergamos assim...
E bom diaaa com muito focoo! 👍🙏
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839 17 12 June, 2019
Eternizando no feed meu café da manhã preferido do momento: sanduíche de crepioca.
⠀
Depois da crepioca de banana, da crepioca de chocolate, da crepioca cremosa e tantas outras formas de fazer crepioca, te apresento mais uma: na sanduicheira.
⠀
- Prepare a crepioca com as tuas quantidades. Eu costumo usar 2 ovos + 2 colheres de sopa de tapioca + 1 colher de sopa de leite (gosto da textura da crepioca quando adiciono leite) + sal;
- Se a tua sanduicheira for velha, dá uma untadinha com azeite de oliva pra não grudar;
- Despeje a massa da crepioca na sanduicheira. Na minha sanduicheira, essa quantidade de crepioca não vaza. Qualquer coisa, adapte! Se perceber que vai vazar, divida a massa em duas partes;
- Feche a sanduicheira e espere cozinhar;
- Adicione o recheio que tu quiser, dobre a crepioca ao meio, feche a sanduicheira novamente e espere mais um pouco.
⠀
Ideias de recheio: ⠀
* Queijo muçarela e peito de peru;
* Pasta de amendoim e geleia;
* Requeijão/creme de ricota e geleia;
* Banana, queijo coalho e canela;
* Banana, pasta de amendoim, mel e canela;
* Nutella fake: 1 colher de chá de pasta de amendoim + 1 colher de chá de choco em pó 70% + um pouco de água + adoçante.

Eternizando no feed meu café da manhã preferido do momento: sanduíche de crepioca.

Depois da crepioca de banana, da crepioca de chocolate, da crepioca cremosa e tantas outras formas de fazer crepioca, te apresento mais uma: na sanduicheira.

- Prepare a crepioca com as tuas quantidades. Eu costumo usar 2 ovos + 2 colheres de sopa de tapioca + 1 colher de sopa de leite (gosto da textura da crepioca quando adiciono leite) + sal;
- Se a tua sanduicheira for velha, dá uma untadinha com azeite de oliva pra não grudar;
- Despeje a massa da crepioca na sanduicheira. Na minha sanduicheira, essa quantidade de crepioca não vaza. Qualquer coisa, adapte! Se perceber que vai vazar, divida a massa em duas partes;
- Feche a sanduicheira e espere cozinhar;
- Adicione o recheio que tu quiser, dobre a crepioca ao meio, feche a sanduicheira novamente e espere mais um pouco.

Ideias de recheio: ⠀
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* Pasta de amendoim e geleia;
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* Banana, queijo coalho e canela;
* Banana, pasta de amendoim, mel e canela;
* Nutella fake: 1 colher de chá de pasta de amendoim + 1 colher de chá de choco em pó 70% + um pouco de água + adoçante.

1,658 32 14 June, 2019