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juntossomosmaisfit - 135.4k posts

Aveia com banana, cacau e muitos toppings é sempre uma boa opção! 😁😋 A barrita 🍫 tem apenas quatro ingredientes 🤩: tâmaras, amêndoas, pepitas de cacau e cacau em pó. É vegan, crua, biológica, sem glúten e sem açúcares adicionados.

www.pronatural.com.pt

#pronaturalportugal#pronatural#pronaturalpt#crueltyfree#vegan#veganofig#veganfood#organicfood#glutenfree#sugarfree#semgluten#roobar#bio#plantbased#healthychoices#healthylifestyle#vidasaudavel#veganuary#pequenoalmocosaudavel#alimentaçãosaudável#vidasana#womenshealthportugal#juntossomosmaisfit#desafiodiasfit#sagafitpt#fitnessportugal#fitnesspt#crossfitportugal#yogaportugal#whatveganseat

Aveia com banana, cacau e muitos toppings é sempre uma boa opção! 😁😋 A barrita 🍫 tem apenas quatro ingredientes 🤩: tâmaras, amêndoas, pepitas de cacau e cacau em pó. É vegan, crua, biológica, sem glúten e sem açúcares adicionados.

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7 0 9 hours ago
•B•O•M•D•I•A•
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Papas de aveia de cacau com pêssego! Começar o dia com este gostinho a chocolate não tem preço! Yummy! 🤤
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Feliz terça feira! .
. 🇺🇸 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
•G•O•O•D•M•O•R•N•I•N•G•
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Cocoa porridge with peach! Starting the day with this little taste of chocolate have no price! Yummy!
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Happy Tuesday!
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#porridgeoats #porridgeporn #porridgepassion #porridge #oatsmeal #oats #showusyouroats #oatsforbreakfast #healthyporridge #healthyfood #saudavel #cleanfood #fitandhealthy #fitfood #protein #fruit #saudavelebom #healthy #yummm #nosugaradded #fitpt #portugalfit #fitspiration #healthylifestyle #vidasaudavel #fitnessportugal #juntossomosmaisfit #juntossomosmaisfortes #fitnessfood #peach

•B•O•M•D•I•A•
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Papas de aveia de cacau com pêssego! Começar o dia com este gostinho a chocolate não tem preço! Yummy! 🤤
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Feliz terça feira! .
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Cocoa porridge with peach! Starting the day with this little taste of chocolate have no price! Yummy!
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Happy Tuesday!
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10 0 9 hours ago
Bom dia 🙌🏻 terça-feira a começar em bem com este pré treino delicia 💖 ✨ Pão de Frutos Secos ✨ Queijo Vaca que Ri ✨ Fiambre ✨ Ovo ✨ Morangos e Framboesas ✨ Café .
Um dia muito feliz 😘
.
#movimentomadrugadoras #instafood #instafit #fitnessportugal #fitfam #sagafitpt #desafiodiasfit #3porsemana #missfitteam #juntossomosmaisfit #fitness_portugal #cleanfood #eusouwh #womenshealthportugal #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #comidadeverdade #instafitness #flexduo #prozis #prozisrecipes #alimentaçaocomsentido

Bom dia 🙌🏻 terça-feira a começar em bem com este pré treino delicia 💖 ✨ Pão de Frutos Secos ✨ Queijo Vaca que Ri ✨ Fiambre ✨ Ovo ✨ Morangos e Framboesas ✨ Café .
Um dia muito feliz 😘
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23 6 10 hours ago
A natureza nos uniu em uma imensa família, e devemos viver nossas vidas unidos, ajudando uns aos outros... 😻💪🍀 #familia #familiar #familiafeliz #familiareunida #familias #family#juntossomosmaisfortes #love #juntos #semprecirculo #semprem #juntossomosmaisfit #semprenamoda #amor #sempreinsieme #juntossomosmas

A natureza nos uniu em uma imensa família, e devemos viver nossas vidas unidos, ajudando uns aos outros... 😻💪🍀 #familia #familiar #familiafeliz #familiareunida #familias #family #juntossomosmaisfortes #love #juntos #semprecirculo #semprem #juntossomosmaisfit #semprenamoda #amor #sempreinsieme #juntossomosmas

24 0 13 hours ago
Happy kid! ❤️

Happy kid! ❤️

35 2 19 hours ago
E eu que no fim‑de‑semana andei a comer coisas muito boas? Tipo esta mousse de chocolate melhor que as que têm ovos? 😎Quem esteve a acompanhar tudo no storie?
Beijinho de boa noite 😘😘
#juntossomosmaisfit #carolemviagem

E eu que no fim‑de‑semana andei a comer coisas muito boas? Tipo esta mousse de chocolate melhor que as que têm ovos? 😎Quem esteve a acompanhar tudo no storie?
Beijinho de boa noite 😘😘
#juntossomosmaisfit #carolemviagem

242 8 19 hours ago
Batata, couve flor e feijão verde cozidos + Rebentos de feijão mungo + Estufado de soja com courgette e ervilhas (receita em breve) + Pistachios 💚🌱 #veganfood #veganfoodshare #bowls #veganbowl

Batata, couve flor e feijão verde cozidos + Rebentos de feijão mungo + Estufado de soja com courgette e ervilhas (receita em breve) + Pistachios 💚🌱 #veganfood #veganfoodshare #bowls #veganbowl

44 3 19 hours ago
Boa noite 😊
Para o jantar de hoje sai um bowl super  nutritivo e delicioso 😊
👉🏼repolho cozido, bife de frango grelhado, quinoa+bulgur, ovo cozido, tomate cherry e fio de azeite.
Sobremesa: ameixas
.
Mais um dia cansativo e stressante por isso bora lá descansar que amanhã há mais 💪🏼
.
Boa noite #fitfam 😊
.
#jantar #refeicoessaudaveis #escolhassaudáveis #estilodevidasaudável #confortfood #habitossaudaveis #vamosmiuda #fitinsikxty #foco #dedicacao #rumoaoobjetivo #naodesiste #eathealthy #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyandfit #fitness #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnessportugal #fitfam #fitgirl #juntossomosmaisfit #juntossomosmaisfortes

Boa noite 😊
Para o jantar de hoje sai um bowl super nutritivo e delicioso 😊
👉🏼repolho cozido, bife de frango grelhado, quinoa+bulgur, ovo cozido, tomate cherry e fio de azeite.
Sobremesa: ameixas
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Mais um dia cansativo e stressante por isso bora lá descansar que amanhã há mais 💪🏼
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Boa noite #fitfam 😊
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48 3 20 hours ago
Não, a foto de hoje, não é de hoje... É do treino anterior! 🙈 Treinar com 33°C, num ginásio sem ar condicionado, e estar na última semana do bloco... Acho que pior que isto era só se a água da torneira estivesse quente e eu não pudesse encher a minha garrafa! 😂
--
#balancefitsme #byanasofiabb
#todaysworkout #hothothot #workoutroutine #buildmuscle #therapy #workhard #weightlifter #workout #workoutgirl #bodyshape #bodybuilding #fitgirl #fitspo #gymaddict #gymgirl #gymlover #journeytofit #fortheloveofcurves #girlswithmuscle #girlswhotrain #strongernotskinny #girlswholift #fitness #fitfam #juntossomosmaisfit #descomplica #teamsiknutrition

Não, a foto de hoje, não é de hoje... É do treino anterior! 🙈 Treinar com 33°C, num ginásio sem ar condicionado, e estar na última semana do bloco... Acho que pior que isto era só se a água da torneira estivesse quente e eu não pudesse encher a minha garrafa! 😂
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38 6 20 hours ago
⚡ ÚLTIMAS PEÇAS ⚡
Conjunto Top + Calção JOGGER 
APENAS 19,90€ Melhor 🏃‍♀️
Disponível nos Tamanhos S e M.
Mais informações por Direct.
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#vivaleggings #portugalfit #mulheresquetreinam

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23 1 21 hours ago
Pensamento #descomplicado do dia.

A tua vida é o resultado das tuas ações.

A decisão então está somente nas tuas mãos ;) #descomplica.

#siknutrition #juntossomosmaisfit #eusoumh #eusouwh

Pensamento #descomplicado do dia.

A tua vida é o resultado das tuas ações.

A decisão então está somente nas tuas mãos ;) #descomplica .

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109 5 21 hours ago
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Conjunto Top + Legging
APENAS 20,90€ Melhor 🏃‍♀️
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XS, S e M.
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19 1 23 hours ago
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17 1 24 June, 2019
June, 2019 || Sorri para ele... e ele sorriu para mim - ou pelo menos é isso que parece considerando que o "ele" é este Bagel maravilhoso que provei no @raffisbagels 🙌 conto-vos tudo no Blog 😁 o link está no sitio do costume 😉
.
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#selfie #bagel #lunch #lunctime #lunchout #zomatopt #restaurant #review #yummyinmytummy #edwarrior #foodchallenge #foodphotography #photooftheday #eeeeeats #healthychoices #ootd

June, 2019 || Sorri para ele... e ele sorriu para mim - ou pelo menos é isso que parece considerando que o "ele" é este Bagel maravilhoso que provei no @raffisbagels 🙌 conto-vos tudo no Blog 😁 o link está no sitio do costume 😉
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88 5 24 June, 2019
E a semana começou com um mega treinão de perna! Acho que o @jay_sik está a ver se acaba comigo lentamente com este novo plano de treino 😅💪 #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #ptfitteam

E a semana começou com um mega treinão de perna! Acho que o @jay_sik está a ver se acaba comigo lentamente com este novo plano de treino 😅💪 #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #ptfitteam

248 10 24 June, 2019
Primeiro escritório da manhã 💪 semana de regresso c novas rotinas #legday #gymlover #fitgirl #teammhd #mhdbeauty @teammhd @gomes_vaniarui

Primeiro escritório da manhã 💪 semana de regresso c novas rotinas #legday #gymlover #fitgirl #teammhd #mhdbeauty @teammhd @gomes_vaniarui

51 7 24 June, 2019
Bom dia segunda feira!!
Estar de férias  significativa não ter nada para fazer por isso vai se para a cozinha...
Mais uma fornada a sair 👩‍🍳
Tenham uma boa semana #fitfam ❤
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#receitasfit.insta#eunutrition#instafitness #fitpt #instafit #instafood #comidasaudavel #goodmorning #fitfood_portugal #healthyfood #fitness #fit#foodporn #fitfam#healtybody #inspiration #prozis #prozisportugal #instagood #instamood #photography #portugal #healthymind  #portugalfit #bodybuilding #fitnessportugal #motivation #alimentaçãocomsentido#juntossomosmaisfit

Bom dia segunda feira!!
Estar de férias significativa não ter nada para fazer por isso vai se para a cozinha...
Mais uma fornada a sair 👩‍🍳
Tenham uma boa semana #fitfam



#receitasfit .insta #eunutrition #instafitness #fitpt #instafit #instafood #comidasaudavel #goodmorning #fitfood_portugal #healthyfood #fitness #fit #foodporn #fitfam #healtybody #inspiration #prozis #prozisportugal #instagood #instamood #photography #portugal #healthymind   #portugalfit #bodybuilding #fitnessportugal #motivation #alimentaçãocomsentido #juntossomosmaisfit

89 25 24 June, 2019
Bom dia! Boa segunda-feira! ☀️ Boa semana!!
.
Nada como estarmos gratos pelas pequenas bênçãos da vida, fazer por nós e avançar todos os dias em direção aos nossos objetivos!
.
“Vamu sê feliz?” 😉
.
🙏🏻
#believeandachieve

Bom dia! Boa segunda-feira! ☀️ Boa semana!!
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Nada como estarmos gratos pelas pequenas bênçãos da vida, fazer por nós e avançar todos os dias em direção aos nossos objetivos!
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“Vamu sê feliz?” 😉
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🙏🏻
#believeandachieve

388 14 24 June, 2019
Bom dia alegria 😊 Ainda em modo férias com direito a pequeno almoço tardio. Já por casa, retomamos alimentação e treinos. AMO comer é indiscutível (e comprovei que sou poço sem fundo quando comparo com quem está ao meu lado 😂🥐🍔🍣🧁🍕🍩) mas confesso que o regresso à alimentação mais "clean" também me dá um prazer enorme. 😍 Desejo vos uma semana maravilhosa com muita paz que por cá vamos manter-nos assim 🤗 #panquecaaveia e farinha côco #toping @prozisportugal #panquecalover #pequenoalmoço #ferias2019 #descanso #paznocoracao #namaste #carpediem #fitgirl #juntossomosmaisfit #healthyfood #healthylifestyles

Bom dia alegria 😊 Ainda em modo férias com direito a pequeno almoço tardio. Já por casa, retomamos alimentação e treinos. AMO comer é indiscutível (e comprovei que sou poço sem fundo quando comparo com quem está ao meu lado 😂🥐🍔🍣🧁🍕🍩) mas confesso que o regresso à alimentação mais "clean" também me dá um prazer enorme. 😍 Desejo vos uma semana maravilhosa com muita paz que por cá vamos manter-nos assim 🤗 #panquecaaveia e farinha côco #toping @prozisportugal #panquecalover #pequenoalmoço #ferias2019 #descanso #paznocoracao #namaste #carpediem #fitgirl #juntossomosmaisfit #healthyfood #healthylifestyles

20 1 24 June, 2019
Queres ter mais energia para encarar a rotina da semana? Faz parte do Active Circle e  pratica exercício físico ao ar livre regularmente.
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Do you want to have more energy to face the weekly routine? Come with us and challenge yourself to practice outdoor training regularly.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#activecircle #saude #vidasaudavel #fit #portugal #autoestima #juntossomosmaisfit #fitnessportugal #outdoorfitness #outdoortraining

Queres ter mais energia para encarar a rotina da semana? Faz parte do Active Circle e pratica exercício físico ao ar livre regularmente.
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18 0 24 June, 2019
Papas com Girassol® Crocante 🤩
•
Disponíveis no formato Mini (35g), médio (300g) ou grande (600g) na versão SUAVE ou CROCANTE.
Para mais INFOS ou encomendas por mensagem privada!

#sunflower #sunflowerbutter #fitnessportugal #sagafitpt #receitassaudaveis #bio #organico #gluteenfree #lactosefree #comidasaudavel #comidadeverdade #healthy #healthyfood #instafood #yummy #girassoldacarol #breakfast #healthybreakfast #vegan #alimentaçaocomsentido #paleo #comidasaudavel #saudável #juntossomosmaisfit #fitnessportugal

Papas com Girassol® Crocante 🤩

Disponíveis no formato Mini (35g), médio (300g) ou grande (600g) na versão SUAVE ou CROCANTE.
Para mais INFOS ou encomendas por mensagem privada!

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104 0 24 June, 2019
Bom dia! Vamos lá a mais uma semana cheia de coisas boas 🙏🏻
Depois de um dia de uma alimentação pouco saudável, nada melhor do que voltar à rotina saudável e aos treinos 🙌🏻❤️ Tenham uma ótima segunda feira!
#fitstagram #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthylife #healthydiet #healthyfoods #healthymind #healthymeals #healthymeal #healthygirl #healthydinner #healthyfit #fitness #fitlife #fitgirls #fitfood #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnessbody #fitgirl #fitnessmotivation #fitstagram #food #foodlover #breakfast  #pancakes #pequenoalmoco #juntossomosmaisfit
#olhaomeupequenoalmoco #alimentacaocomsentido

Bom dia! Vamos lá a mais uma semana cheia de coisas boas 🙏🏻
Depois de um dia de uma alimentação pouco saudável, nada melhor do que voltar à rotina saudável e aos treinos 🙌🏻❤️ Tenham uma ótima segunda feira!
#fitstagram #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthylife #healthydiet #healthyfoods #healthymind #healthymeals #healthymeal #healthygirl #healthydinner #healthyfit #fitness #fitlife #fitgirls #fitfood #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnessbody #fitgirl #fitnessmotivation #fitstagram #food #foodlover #breakfast #pancakes #pequenoalmoco #juntossomosmaisfit
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50 1 24 June, 2019
'There’s no limit to how much you’ll know, depending how far beyond zebra you go.' 🦓 👀
.
. 
Espero que tenham uma ótima semana 🖤

'There’s no limit to how much you’ll know, depending how far beyond zebra you go.' 🦓 👀
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Espero que tenham uma ótima semana 🖤

90 6 24 June, 2019
Simples, rápido e muito acessível: tortilhas de trigo sarraceno e quinoa com maçã, canela (muita) e manteiga de amendoim 🥜🍏 #breakfast #veganbreakfast #snack #fruits #peanutbutter

Simples, rápido e muito acessível: tortilhas de trigo sarraceno e quinoa com maçã, canela (muita) e manteiga de amendoim 🥜🍏 #breakfast #veganbreakfast #snack #fruits #peanutbutter

50 3 24 June, 2019
Para hoje tà feito! Acho que ainda cheguei là com a marca da almofada na cara. Quem me conhece sabe que não sou muito fã do primeiro treino da manhã. Mas para poder conciliar férias com o mini Me e treino, tem de ser assim.
Obrigada @crossfitportimao e até breve...
▫️
#crossfitmom #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfitgirls #crossfitaddict #crossfitportugal #justdoit #eusouwh #omeucorpo #womenhealth #womenhealthportugal #juntossomosmaisfit #functionalfitness #portimao #algarve #crossfitportimao

Para hoje tà feito! Acho que ainda cheguei là com a marca da almofada na cara. Quem me conhece sabe que não sou muito fã do primeiro treino da manhã. Mas para poder conciliar férias com o mini Me e treino, tem de ser assim.
Obrigada @crossfitportimao e até breve...
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35 1 24 June, 2019
E como ontem adiantei o primeiro treino da semana, hoje aproveitei para dormir mais um bocadinho e matar saudades da minha tosta com ovinho e abacate 😍😍
.
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Um excelente início de semana #fitfam ❤️
#mondaymood #morningmotivation #mondaymotivation #monday #avocado #avocadotoasts #avocadolovers #eggsforbreakfast #breakfastlover #breakfastideas #breakfast #breakfastclub #healthybreakfast #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #paleo #healthymealideas #healthyfood #fitnessportugal #be_fit_in_portugal #juntossomosmaisfit

E como ontem adiantei o primeiro treino da semana, hoje aproveitei para dormir mais um bocadinho e matar saudades da minha tosta com ovinho e abacate 😍😍
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Um excelente início de semana #fitfam ❤️
#mondaymood #morningmotivation #mondaymotivation #monday #avocado #avocadotoasts #avocadolovers #eggsforbreakfast #breakfastlover #breakfastideas #breakfast #breakfastclub #healthybreakfast #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #paleo #healthymealideas #healthyfood #fitnessportugal #be_fit_in_portugal #juntossomosmaisfit

152 13 24 June, 2019
Bom dia!!Ainda na luta contra as gordurinhas?Tenho umas coisas para te ajudar! E para as receberes sem pagar mais só tens de usar o código FFFF-10 nas tuas compras do mês.
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Além dos 10% de desconto de sempre ainda recebes: >30€ 👉🏽 1x Protein Milk 330 ml - SABOR À ESCOLHA ➕ 1x Diet Bar 35 g Chocolate Brownie
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🍫 >60€ 👉🏽 Tudo acima ➕ Controlo de Apetite 60 caps OU Burn 60 caps 🔥
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>80€ 👉🏽 Tudo acima ➕ Controlo de Apetite 60 caps ➕ Burn 60 caps (ou seja, o que escolheste acima + o outro queimador)
.
>100€ 👉🏽 Tudo acima ➕ L-Carnitine 2000 5 vials Lemon 🍋
.
A oferta total tem o valor de 37,75€, sendo que ainda dou 10€ de desconto imediato no caso da compra ser de 100€ 💰
Portanto, pagas 90€ mas é como se só estivesses a gastar 52,25€ 💸 Não é um espetáculo?? Aproveita que só dura uma semana! 📅
.
#juntossomosmaisfit

Bom dia!!Ainda na luta contra as gordurinhas?Tenho umas coisas para te ajudar! E para as receberes sem pagar mais só tens de usar o código FFFF-10 nas tuas compras do mês.
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Além dos 10% de desconto de sempre ainda recebes: >30€ 👉🏽 1x Protein Milk 330 ml - SABOR À ESCOLHA ➕ 1x Diet Bar 35 g Chocolate Brownie
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🍫 >60€ 👉🏽 Tudo acima ➕ Controlo de Apetite 60 caps OU Burn 60 caps 🔥
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>80€ 👉🏽 Tudo acima ➕ Controlo de Apetite 60 caps ➕ Burn 60 caps (ou seja, o que escolheste acima + o outro queimador)
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>100€ 👉🏽 Tudo acima ➕ L-Carnitine 2000 5 vials Lemon 🍋
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A oferta total tem o valor de 37,75€, sendo que ainda dou 10€ de desconto imediato no caso da compra ser de 100€ 💰
Portanto, pagas 90€ mas é como se só estivesses a gastar 52,25€ 💸 Não é um espetáculo?? Aproveita que só dura uma semana! 📅
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#juntossomosmaisfit

372 26 24 June, 2019
E que tal uns donuts de maça para começar a semana da melhor maneira ? 🙆🏼‍♀️;
- 2 ovos;
- 4🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey de chocolate;
- 30g de purê de maçã;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente bater as gemas com o purê de maçã e a bebida vegetal;
- 🍩 acrescentar a misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey de chocolate, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo massa;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 15/20min até estarem cozidos; 
Boa semana 💛
#fitness#fitfam#fitmotivation#womenshealthportugal#breakfast#morning#fitfood#healtybreakfast#goodmorning#eatclean#healtybody#fitnessmotivation#instagramfitness#fitgirl#healtybody#beyourself#lifestyle#gymmotivation#gymlife#motivation#healtychoices#bowls#comerlimpo#juntossomosmaisfit 💪🏻

E que tal uns donuts de maça para começar a semana da melhor maneira ? 🙆🏼‍♀️;
- 2 ovos;
- 4🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey de chocolate;
- 30g de purê de maçã;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente bater as gemas com o purê de maçã e a bebida vegetal;
- 🍩 acrescentar a misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey de chocolate, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo massa;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 15/20min até estarem cozidos;
Boa semana 💛
#fitness #fitfam #fitmotivation #womenshealthportugal #breakfast #morning #fitfood #healtybreakfast #goodmorning #eatclean #healtybody #fitnessmotivation #instagramfitness #fitgirl #healtybody #beyourself #lifestyle #gymmotivation #gymlife #motivation #healtychoices #bowls #comerlimpo #juntossomosmaisfit 💪🏻

261 27 24 June, 2019
June, 2019 || Não sei se é por ser Segunda, ou por o sol ainda não ter aparecido, ou por razão nenhuma em particular, mas hoje não me apetecia fazer nada de muito elaborado 🙈 Além disso, ontem FINALMENTE encontrei estes iogurtes e... bem, eles brilham por si só 🙊 E o Leo aprova 👌🏼😸
Bom início de semana 💞
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[#breakfast : pão com queijo, papaia e @nestlelindahlsportugal de Stracciatella 💞]
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#goodmorningpost #mondaymotivation #kitten #breakfastlovers #forkyeah #behealthy #mrwonderfulshop #yummylicious #healthychoices #edrecovery #recoverywin #rainyday #eeeeeats #foodphotography #photooftheday

June, 2019 || Não sei se é por ser Segunda, ou por o sol ainda não ter aparecido, ou por razão nenhuma em particular, mas hoje não me apetecia fazer nada de muito elaborado 🙈 Além disso, ontem FINALMENTE encontrei estes iogurtes e... bem, eles brilham por si só 🙊 E o Leo aprova 👌🏼😸
Bom início de semana 💞
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[ #breakfast : pão com queijo, papaia e @nestlelindahlsportugal de Stracciatella 💞]
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#goodmorningpost #mondaymotivation #kitten #breakfastlovers #forkyeah #behealthy #mrwonderfulshop #yummylicious #healthychoices #edrecovery #recoverywin #rainyday #eeeeeats #foodphotography #photooftheday

141 56 24 June, 2019
Bom dia 🤩🤩🤩
Uma boa 2f e semana para tds vós 🥰
Até dia 26 em compras superiores a a 30€ 2 pacotes de batatas fritas do bem ...e em compras superiores a 40€levas as batatas fritas e 5 saquetas de aveia instantânea de sabor só tens de escolher o sabor e olha q à mtos 🤩🤩🤩...
Já sabes que para além disto ainda tens os habituais 10%de desconto habituais em td site 🤸‍♀️🤸‍♀️... só tens de utiluzar o meu cupao MFT90 no passo 4da encomenda 🤹‍♀️...
Boas compras 🥰😜... #prozis #prozispt #prozischallenge #prozisportugal #prozispromo #prozispromo #prozisnutrition #prozisteam #prozisrecipes #naodesista #breakfastlover #healthy #healthyfood #healthylife #happyrunner #womenshealthportugal #worlderunners #womensfitness #juntossomosmaisfit #loveyourself #fitnessportugal

Bom dia 🤩🤩🤩
Uma boa 2f e semana para tds vós 🥰
Até dia 26 em compras superiores a a 30€ 2 pacotes de batatas fritas do bem ...e em compras superiores a 40€levas as batatas fritas e 5 saquetas de aveia instantânea de sabor só tens de escolher o sabor e olha q à mtos 🤩🤩🤩...
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98 14 24 June, 2019

Top #juntossomosmaisfit posts

June, 2019 || Não sei se é por ser Segunda, ou por o sol ainda não ter aparecido, ou por razão nenhuma em particular, mas hoje não me apetecia fazer nada de muito elaborado 🙈 Além disso, ontem FINALMENTE encontrei estes iogurtes e... bem, eles brilham por si só 🙊 E o Leo aprova 👌🏼😸
Bom início de semana 💞
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[#breakfast : pão com queijo, papaia e @nestlelindahlsportugal de Stracciatella 💞]
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#goodmorningpost #mondaymotivation #kitten #breakfastlovers #forkyeah #behealthy #mrwonderfulshop #yummylicious #healthychoices #edrecovery #recoverywin #rainyday #eeeeeats #foodphotography #photooftheday

June, 2019 || Não sei se é por ser Segunda, ou por o sol ainda não ter aparecido, ou por razão nenhuma em particular, mas hoje não me apetecia fazer nada de muito elaborado 🙈 Além disso, ontem FINALMENTE encontrei estes iogurtes e... bem, eles brilham por si só 🙊 E o Leo aprova 👌🏼😸
Bom início de semana 💞
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[ #breakfast : pão com queijo, papaia e @nestlelindahlsportugal de Stracciatella 💞]
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141 56 24 June, 2019
E que tal uns donuts de maça para começar a semana da melhor maneira ? 🙆🏼‍♀️;
- 2 ovos;
- 4🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey de chocolate;
- 30g de purê de maçã;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente bater as gemas com o purê de maçã e a bebida vegetal;
- 🍩 acrescentar a misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey de chocolate, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo massa;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 15/20min até estarem cozidos; 
Boa semana 💛
#fitness#fitfam#fitmotivation#womenshealthportugal#breakfast#morning#fitfood#healtybreakfast#goodmorning#eatclean#healtybody#fitnessmotivation#instagramfitness#fitgirl#healtybody#beyourself#lifestyle#gymmotivation#gymlife#motivation#healtychoices#bowls#comerlimpo#juntossomosmaisfit 💪🏻

E que tal uns donuts de maça para começar a semana da melhor maneira ? 🙆🏼‍♀️;
- 2 ovos;
- 4🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey de chocolate;
- 30g de purê de maçã;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente bater as gemas com o purê de maçã e a bebida vegetal;
- 🍩 acrescentar a misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey de chocolate, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo massa;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 15/20min até estarem cozidos;
Boa semana 💛
#fitness #fitfam #fitmotivation #womenshealthportugal #breakfast #morning #fitfood #healtybreakfast #goodmorning #eatclean #healtybody #fitnessmotivation #instagramfitness #fitgirl #healtybody #beyourself #lifestyle #gymmotivation #gymlife #motivation #healtychoices #bowls #comerlimpo #juntossomosmaisfit 💪🏻

261 27 24 June, 2019
Hidratação ao longo do treino 💦
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Que a água é fundamental para o nosso bem estar já não é surpresa para ninguém.. É responsável pelo transporte de nutrientes e por grande parte das reações bioquímicas que sustentam a vida. Tem igual importância no normal funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e digestivo, bem como na regulação da temperatura corporal e ainda mantém a nossa pele bonita e jovem.
Durante a prática de exercício físico as perdas de água são substancialmente maiores, por isso é fundamental a reposição durante o treino. Levem sempre uma garrafinha, para vos lembrar disso mesmo. .
💦 Água vs bebida energética 💦
.
Uma bebida energética é basicamente uma mistura de água, hidratos de carbono e eletrólitos (principalmente sódio). De acordo com as guidelines apenas precisamos/beneficiamos deste tipo de bebidas em treinos de elevada intensidade com duração igual ou superior a 1h, ou com menor intensidade mas de duração superior a 1h30m. Também podem ser uma opção viável caso não tenhamos consumido hidratos de carbono antes do exercício em quantidade suficiente, nestes casos estas bebidas podem atrasar a fadiga e aumentar a energia durante o exercício. Caso contrário não há nada como a água para nos manter devidamente hidratados 😌💦
.
BTW gostaram do crop top? É lindo não é? 🥰 Podem encomendar na @prozisportugal e ao usar o meu código NUTRISOFIA têm 10% de desconto e uns presentinhos adicionais ❤️
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#fitfam #habitossaudaveis #nutricionista #receitassaudaveis #fitnessportugal #juntossomosmaisfit #hidratação #treinofuncional #portugalfit #prozisportugal #prozis #prozisteam #exceedyourself #fitgirl #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #comerlimpo #training #healthylifestyle

Hidratação ao longo do treino 💦
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Que a água é fundamental para o nosso bem estar já não é surpresa para ninguém.. É responsável pelo transporte de nutrientes e por grande parte das reações bioquímicas que sustentam a vida. Tem igual importância no normal funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e digestivo, bem como na regulação da temperatura corporal e ainda mantém a nossa pele bonita e jovem.
Durante a prática de exercício físico as perdas de água são substancialmente maiores, por isso é fundamental a reposição durante o treino. Levem sempre uma garrafinha, para vos lembrar disso mesmo. .
💦 Água vs bebida energética 💦
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Uma bebida energética é basicamente uma mistura de água, hidratos de carbono e eletrólitos (principalmente sódio). De acordo com as guidelines apenas precisamos/beneficiamos deste tipo de bebidas em treinos de elevada intensidade com duração igual ou superior a 1h, ou com menor intensidade mas de duração superior a 1h30m. Também podem ser uma opção viável caso não tenhamos consumido hidratos de carbono antes do exercício em quantidade suficiente, nestes casos estas bebidas podem atrasar a fadiga e aumentar a energia durante o exercício. Caso contrário não há nada como a água para nos manter devidamente hidratados 😌💦
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BTW gostaram do crop top? É lindo não é? 🥰 Podem encomendar na @prozisportugal e ao usar o meu código NUTRISOFIA têm 10% de desconto e uns presentinhos adicionais ❤️
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441 8 23 June, 2019
Donuts de abatate 🍩 para animar esta quarta-feira cinzenta ⚡️ Já tinha publicado a receita mas para quem ainda não viu deixo aqui novamente 🙆🏼‍♀️;
- 1/2 abacate;
- 2 ovos;
- 4 🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey sabor chocolate;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente esmagar o abacate acrescentar as gemas, a bebida vegetal e misturar tudo;
- 🍩 acrescentar à misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo à massa;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 12/15min até estarem cozidos;
Uma ótima quarta 💛
#fitness#fitfam#fitmotivation#womenshealthportugal#breakfast#morning#fitfood#healtybreakfast#goodmorning#eatclean#healtybody#fitnessmotivation#instagramfitness#fitgirl#healtybody#beyourself#lifestyle#gymmotivation#gymlife#motivation#healtychoices#bowls#comerlimpo#juntossomosmaisfit 💪🏻

Donuts de abatate 🍩 para animar esta quarta-feira cinzenta ⚡️ Já tinha publicado a receita mas para quem ainda não viu deixo aqui novamente 🙆🏼‍♀️;
- 1/2 abacate;
- 2 ovos;
- 4 🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey sabor chocolate;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente esmagar o abacate acrescentar as gemas, a bebida vegetal e misturar tudo;
- 🍩 acrescentar à misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo à massa;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 12/15min até estarem cozidos;
Uma ótima quarta 💛
#fitness #fitfam #fitmotivation #womenshealthportugal #breakfast #morning #fitfood #healtybreakfast #goodmorning #eatclean #healtybody #fitnessmotivation #instagramfitness #fitgirl #healtybody #beyourself #lifestyle #gymmotivation #gymlife #motivation #healtychoices #bowls #comerlimpo #juntossomosmaisfit 💪🏻

280 28 19 June, 2019
These is how you put a summer night into a plate in Portugal!

#healthychoices #escolhassaudaveis #juntossomosmaissaudáveis #juntossomosmaisfit

These is how you put a summer night into a plate in Portugal!

#healthychoices #escolhassaudaveis #juntossomosmaissaudáveis #juntossomosmaisfit

1,618 4 25 May, 2019
Bom dia alegria 😎 e para começar esta sexta feira da melhor maneira nada melhor que uns donuts de maçã acompanhados com 1 bola de gelado de banana e manteiga de amendoim 🤤
- 30g de purê de maçã (faço em casa);
- 2 ovos;
- 4 🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey de baunilha;
- metade de uma maçã em pedaços;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente juntar o purê de maçã com as gemas a bebida vegetal e misturar tudo;
- 🍩 acrescentar à misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey de baunilha, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo á massa e juntar a metade da maçã em pedaços;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 12/15min até estarem cozidos;
- 🍦 para o gelado apenas triturei bananas congeladas com um pouco de bebida vegetal e acrescentei manteiga de amendoim e amêndoa laminada 😍
Uma ótima sexta 💛
#fitness#fitfam#fitmotivation#womenshealthportugal#breakfast#morning#fitfood#healtybreakfast#goodmorning#eatclean#healtybody#fitnessmotivation#instagramfitness#fitgirl#healtybody#beyourself#lifestyle#gymmotivation#gymlife#motivation#healtychoices#bowls#comerlimpo#juntossomosmaisfit 💪🏻

Bom dia alegria 😎 e para começar esta sexta feira da melhor maneira nada melhor que uns donuts de maçã acompanhados com 1 bola de gelado de banana e manteiga de amendoim 🤤
- 30g de purê de maçã (faço em casa);
- 2 ovos;
- 4 🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey de baunilha;
- metade de uma maçã em pedaços;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente juntar o purê de maçã com as gemas a bebida vegetal e misturar tudo;
- 🍩 acrescentar à misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey de baunilha, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo á massa e juntar a metade da maçã em pedaços;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 12/15min até estarem cozidos;
- 🍦 para o gelado apenas triturei bananas congeladas com um pouco de bebida vegetal e acrescentei manteiga de amendoim e amêndoa laminada 😍
Uma ótima sexta 💛
#fitness #fitfam #fitmotivation #womenshealthportugal #breakfast #morning #fitfood #healtybreakfast #goodmorning #eatclean #healtybody #fitnessmotivation #instagramfitness #fitgirl #healtybody #beyourself #lifestyle #gymmotivation #gymlife #motivation #healtychoices #bowls #comerlimpo #juntossomosmaisfit 💪🏻

295 31 14 June, 2019
Bom dia alegria ⚡️ por aqui começamos o dia com donuts de abacate 🥑 a receita é muito simples 🙆🏼‍♀️;
- 1/2 abacate;
- 2 ovos;
- 4 🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey sabor chocolate;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente esmagar o abacate acrescentar as gemas, a bebida vegetal e misturar tudo;
- 🍩 acrescentar à misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo à massa;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 12/15min até estarem cozidos;
Uma ótima quarta 💛
#fitness#fitfam#fitmotivation#womenshealthportugal#breakfast#morning#fitfood#healtybreakfast#goodmorning#eatclean#healtybody#fitnessmotivation#instagramfitness#fitgirl#healtybody#beyourself#lifestyle#gymmotivation#gymlife#motivation#healtychoices#bowls#comerlimpo#juntossomosmaisfit 💪🏻

Bom dia alegria ⚡️ por aqui começamos o dia com donuts de abacate 🥑 a receita é muito simples 🙆🏼‍♀️;
- 1/2 abacate;
- 2 ovos;
- 4 🥄 de sopa de bebida vegetal;
- 4 🥄 de sopa de farinha de aveia sabor bolacha Maria ;
- 2 🥄 de farinha de côco;
- 30g de whey sabor chocolate;
- 1 🥄 de café de fermento;
- 🍩 separar as gemas das claras;
- 🍩 bater as claras em castelo e reservar;
- 🍩 num recipiente esmagar o abacate acrescentar as gemas, a bebida vegetal e misturar tudo;
- 🍩 acrescentar à misturar anterior a farinha de aveia, a farinha de côco, a whey, o fermento e misturar tudo até obter uma massa homogênea;
- 🍩 delicadamente acrescentar as claras batidas em castelo à massa;
- 🍩 colocar a massa numa forma própria para donuts e levar ao forno por 12/15min até estarem cozidos;
Uma ótima quarta 💛
#fitness #fitfam #fitmotivation #womenshealthportugal #breakfast #morning #fitfood #healtybreakfast #goodmorning #eatclean #healtybody #fitnessmotivation #instagramfitness #fitgirl #healtybody #beyourself #lifestyle #gymmotivation #gymlife #motivation #healtychoices #bowls #comerlimpo #juntossomosmaisfit 💪🏻

318 37 12 June, 2019
Mugcake de amêndoa super mega rápido 😌🌿 pequeno almoço, lanche ou sobremesa em 3 min! 🍃 175 kcal (cada um)
Proteínas - 6,8g
HCarbono - 19g
Gordura - 8,1g

Ingredientes:
2 c. de sopa de farinha de espelta 
1 c. de sopa de farinha de amêndoa 
1 c. de sopa de manteiga de amêndoa 
1 banana
1 ovo (ou 1 ovo de linhaça na versão vegan)
Óleo de coco qb (para untar a caneca)

Preparação:
Super rápido! 
Numa taça miga a banana com um garfo e mistura com o ovo e a manteiga de amêndoa, mexe tudo muito bem e depois acrescenta as farinhas. Mistura tudo novamente até obter uma massa homogénea. Divide a massa em 2 canecas e leva ao microondas (intensidade média) cerca de 3 min (podes confirmar com um palito de o bolinho está cozido).. E já está prontinho 😋
Acompanhei com bebida vegetal de coco e uns morangos 🍓Adoro esta mistura de sabores! 🌿
.
.
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.
#nutriçãofuncional #comerlimpo #nutricionista #receitassaudaveis #fitfam #juntossomosmaisfit #receitasfit #preworkoutmeal #countingmacros #dietaflexivel #eusouwh #alimentacaosaudavel #pequenoalmocosaudavel #healthybreakfast #mugcakerecipe #healthyrecipes #vegancake #veganmugcake #vegan #receitasvegetarianas #organiclife #bio #sagafitpt #portugalfit #comidasaudavel

Mugcake de amêndoa super mega rápido 😌🌿 pequeno almoço, lanche ou sobremesa em 3 min! 🍃 175 kcal (cada um)
Proteínas - 6,8g
HCarbono - 19g
Gordura - 8,1g

Ingredientes:
2 c. de sopa de farinha de espelta
1 c. de sopa de farinha de amêndoa
1 c. de sopa de manteiga de amêndoa
1 banana
1 ovo (ou 1 ovo de linhaça na versão vegan)
Óleo de coco qb (para untar a caneca)

Preparação:
Super rápido!
Numa taça miga a banana com um garfo e mistura com o ovo e a manteiga de amêndoa, mexe tudo muito bem e depois acrescenta as farinhas. Mistura tudo novamente até obter uma massa homogénea. Divide a massa em 2 canecas e leva ao microondas (intensidade média) cerca de 3 min (podes confirmar com um palito de o bolinho está cozido).. E já está prontinho 😋
Acompanhei com bebida vegetal de coco e uns morangos 🍓Adoro esta mistura de sabores! 🌿
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#nutriçãofuncional #comerlimpo #nutricionista #receitassaudaveis #fitfam #juntossomosmaisfit #receitasfit #preworkoutmeal #countingmacros #dietaflexivel #eusouwh #alimentacaosaudavel #pequenoalmocosaudavel #healthybreakfast #mugcakerecipe #healthyrecipes #vegancake #veganmugcake #vegan #receitasvegetarianas #organiclife #bio #sagafitpt #portugalfit #comidasaudavel

446 24 22 June, 2019