#ifbbpro Instagram Photos & Videos

ifbbpro - 2.4m posts

With @musclecontest Cali pro being less than a week away, he swapped out arm day for more of an all around workout between shoulders and arms. Training shoulders and arms together create a hell of a pump, as the bicep and triceps point of origin is in the delts. Just a few of the exercises here, nothing crazy because sometimes basic is best! time to let @therealtechnician do his magic!💪🏽 #mooremuscle #teamlabrada #giftedathletics #bodybuilding #ifbb #ifbbpro #fitness #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #personaltrainer #coach #motivation

With @musclecontest Cali pro being less than a week away, he swapped out arm day for more of an all around workout between shoulders and arms. Training shoulders and arms together create a hell of a pump, as the bicep and triceps point of origin is in the delts. Just a few of the exercises here, nothing crazy because sometimes basic is best! time to let @therealtechnician do his magic!💪🏽 #mooremuscle #teamlabrada #giftedathletics #bodybuilding #ifbb #ifbbpro #fitness #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #personaltrainer #coach #motivation

4 0 3 minutes ago
.
🔸️ 🤔 I think it is nice idea.
.
🔸️ جنها خوش فكره
.
.
.
..
..
💥 Big83boy sponsored by
👉🏼 Team @wawanprotein
🔻25% Discount code : 1983
📲 for order WhatsApp: +965-99239555
✈ worldwide delivery
———•———•———
👉🏼 Team @bolerousa
💧 water flavors
🔻 10% Discount code: BLR1983
———•———•———
📩 For online training or advertising Dm
..
..
📷 Instagram:
👉🏼 @big83boy
👻 Snapchat:
👉🏼 B83boy
.
.
#fitness #gym #motivation #fit #fitfam #bodybuilding #workout #muscle #instafit #fitspo #follow #shredded #training #like #ifbb #ifbbphysique #ifbbpro #gains #cars #abs #trainhard hard #fitlife #ifbbbikini #wheels #porsche #car #fitnessmodel #flex #سيارات

.
🔸️ 🤔 I think it is nice idea.
.
🔸️ جنها خوش فكره
.
.
.
..
..
💥 Big83boy sponsored by
👉🏼 Team @wawanprotein
🔻25% Discount code : 1983
📲 for order WhatsApp: +965-99239555
✈ worldwide delivery
———•———•———
👉🏼 Team @bolerousa
💧 water flavors
🔻 10% Discount code: BLR1983
———•———•———
📩 For online training or advertising Dm
..
..
📷 Instagram:
👉🏼 @big83boy
👻 Snapchat:
👉🏼 B83boy
.
.
#fitness #gym #motivation #fit #fitfam #bodybuilding #workout #muscle #instafit #fitspo #follow #shredded #training #like #ifbb #ifbbphysique #ifbbpro #gains #cars #abs #trainhard hard #fitlife #ifbbbikini #wheels #porsche #car #fitnessmodel #flex #سيارات

22 3 13 minutes ago
Are sleepless nights ruining your day & your workouts?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I created Comatose #sleepaid because I have 3 little girls that are like their dad and don't like to sleep lol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I definitely wouldn't get the sleep I need without Comatose by my side, natural ingredients go a long way!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Are you getting enough sleep?🤷‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #naturalsleepaid #supplementsforsleep #sleep #recovery #naturalsupplements #supplementsthatwork #bodybuildingsupplements #tuesday #tuesdaytip  #ironbrotherssupplements  #ifbb #ifbbbikini #ifbbpro #ifbbbikinipro #motivation #inspiration #instafit #instafitness #fitfam #bodybuilding #gains #weightlifting #doyouevenlift #gym #gymrat #leanmuscle #fitness #fitfam #summer

Are sleepless nights ruining your day & your workouts?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I created Comatose #sleepaid because I have 3 little girls that are like their dad and don't like to sleep lol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I definitely wouldn't get the sleep I need without Comatose by my side, natural ingredients go a long way!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Are you getting enough sleep?🤷‍♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #naturalsleepaid #supplementsforsleep #sleep #recovery #naturalsupplements #supplementsthatwork #bodybuildingsupplements #tuesday #tuesdaytip #ironbrotherssupplements #ifbb #ifbbbikini #ifbbpro #ifbbbikinipro #motivation #inspiration #instafit #instafitness #fitfam #bodybuilding #gains #weightlifting #doyouevenlift #gym #gymrat #leanmuscle #fitness #fitfam #summer

16 1 19 minutes ago
Imagine how wierd you would look if you got 'xyz's' shoulders stuck to 'xyz's' back, stuck to 'xyz's' legs,  stuck to 'xyz's' butt ... with 'xyz's' teeth inside 'xyz's' face... 😂😂😂 You have one body with the parts you were given... They aren't going away! Setting your body goals based on other people's bodies is totally dishonoring your unique self - and your potential 💪

___________________________________________________________
Zoe-Claire Yaworsky IFBB Pro 
VOSKY BODIES
Coaching // Nutrition // Body Transformation // Comp Prep
www.voskybodies.com.au
IG @voskybodies
fit@voskybodies.com.au  ___________________________________________________________

@ifbbproleagueoz 
@ifbb_pro_league 
@ifbbpro.zoeclaireyaworsky
@voskybodies
@hipfishcreative

___________________________________________________________  #ifbbpro #figurepro #ifbbproleague #figure #fitness #fitnessmodel #workout #muscles #flex  #fitbody #muscle #muscular #girlswithmuscle #bodybuilding #shredded #fitmodels #physique #booty #abs #fitshoot #bikinimodel #ripped #quadzilla #delts #bodygoals

Imagine how wierd you would look if you got 'xyz's' shoulders stuck to 'xyz's' back, stuck to 'xyz's' legs, stuck to 'xyz's' butt ... with 'xyz's' teeth inside 'xyz's' face... 😂😂😂 You have one body with the parts you were given... They aren't going away! Setting your body goals based on other people's bodies is totally dishonoring your unique self - and your potential 💪

___________________________________________________________
Zoe-Claire Yaworsky IFBB Pro
VOSKY BODIES
Coaching // Nutrition // Body Transformation // Comp Prep
www.voskybodies.com.au
IG @voskybodies
fit@voskybodies.com.au ___________________________________________________________

@ifbbproleagueoz
@ifbb_pro_league
@ifbbpro.zoeclaireyaworsky
@voskybodies
@hipfishcreative

___________________________________________________________ #ifbbpro #figurepro #ifbbproleague #figure #fitness #fitnessmodel #workout #muscles #flex #fitbody #muscle #muscular #girlswithmuscle #bodybuilding #shredded #fitmodels #physique #booty #abs #fitshoot #bikinimodel #ripped #quadzilla #delts #bodygoals

28 4 24 minutes ago
Got Abs?
.
.
.
Video credit @ayoussef48 
#diet #6pack #transformation #bodybuilding #eatclean #ifbbpro fitness

Got Abs?
.
.
.
Video credit @ayoussef48
#diet #6pack #transformation #bodybuilding #eatclean #ifbbpro fitness

22 1 25 minutes ago
This is up! 💥💥💥 Follow @fashionablypretz and all who have liked this picture 😉❤💥 Let's Go!!!
.
.
.
.
.
#gainparty #gaintrain #gaintrick #likeforlike #followtrain #followforfollowback #gainallday #thisisit #ifb #ifbbpro #l4likeforlikesback  #rfr

This is up! 💥💥💥 Follow @fashionablypretz and all who have liked this picture 😉❤💥 Let's Go!!!
.
.
.
.
.
#gainparty #gaintrain #gaintrick #likeforlike #followtrain #followforfollowback #gainallday #thisisit #ifb #ifbbpro #l4likeforlikesback #rfr

36 13 28 minutes ago
.
🔸️ Listen carefully to the legend @thecharlesglass about seated side shoulders raises.
.
🔸️اسمع الكلام من الاسطوري شارليز عن تمارين الأكتاف الجالس.
.
.
.
..
..
💥 Big83boy sponsored by
👉🏼 Team @wawanprotein
🔻25% Discount code : 1983
📲 for order WhatsApp: +965-99239555
✈ worldwide delivery
———•———•———
👉🏼 Team @bolerousa
💧 water flavors
🔻 10% Discount code: BLR1983
———•———•———
📩 For online training or advertising Dm
..
..
📷 Instagram:
👉🏼 @big83boy
👻 Snapchat:
👉🏼 B83boy
.
.
#fitness #gym #motivation #fit #fitfam #bodybuilding #workout #muscle #instafit #fitspo #gymrat #lifestyle #shredded #training #fitnessaddict #ifbb #ifbbphysique #ifbbpro #gains #arnoldclassic #abs #trainhard #fitlife #ifbbbikini #beastmode #ifbbbikinipro #ripped #fitnessmodel #flex #instafitness

.
🔸️ Listen carefully to the legend @thecharlesglass about seated side shoulders raises.
.
🔸️اسمع الكلام من الاسطوري شارليز عن تمارين الأكتاف الجالس.
.
.
.
..
..
💥 Big83boy sponsored by
👉🏼 Team @wawanprotein
🔻25% Discount code : 1983
📲 for order WhatsApp: +965-99239555
✈ worldwide delivery
———•———•———
👉🏼 Team @bolerousa
💧 water flavors
🔻 10% Discount code: BLR1983
———•———•———
📩 For online training or advertising Dm
..
..
📷 Instagram:
👉🏼 @big83boy
👻 Snapchat:
👉🏼 B83boy
.
.
#fitness #gym #motivation #fit #fitfam #bodybuilding #workout #muscle #instafit #fitspo #gymrat #lifestyle #shredded #training #fitnessaddict #ifbb #ifbbphysique #ifbbpro #gains #arnoldclassic #abs #trainhard #fitlife #ifbbbikini #beastmode #ifbbbikinipro #ripped #fitnessmodel #flex #instafitness

37 1 29 minutes ago
정말 애착을 갖고 준비 했던 대회 ㆍㆍㆍ
힘은 들어도 좋은분들도 알게되고
보고싶었던 사람들도 만나서
기분 좋았던 하루🙇‍♀️
ㆍ
ㆍ
ㆍ
좋은생각만 하자~*
나의 생각은 말이 되어 나오고
말은 행동으로 나온다
나의 생각을 통제하자!
긍정마인드~!!!
ㆍ
ㆍ
ㆍ
ㆍ
ㆍ
#ifbbpro #ifbbproleague #physique #bikini #workout #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #ifbb리저널코리아핏 #비키니선수 #ifbb코리아핏 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스  #다이어트 #필라테스 #셀피 #데일리 #얼스타그램 #일상 #커피 #코리아핏 #리저널서울 #먹스타그램 #뷰티 #여름

정말 애착을 갖고 준비 했던 대회 ㆍㆍㆍ
힘은 들어도 좋은분들도 알게되고
보고싶었던 사람들도 만나서
기분 좋았던 하루🙇‍♀️



좋은생각만 하자~*
나의 생각은 말이 되어 나오고
말은 행동으로 나온다
나의 생각을 통제하자!
긍정마인드~!!!





#ifbbpro #ifbbproleague #physique #bikini #workout #bodybuilding #fitness #미스터코리아 #ifbb리저널코리아핏 #비키니선수 #ifbb코리아핏 #비키니 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #헬스 #다이어트 #필라테스 #셀피 #데일리 #얼스타그램 #일상 #커피 #코리아핏 #리저널서울 #먹스타그램 #뷰티 #여름

27 1 35 minutes ago
Please guys dont just aromitize inhibitors just because your worried about side effects. Please contact us!

Click that link in the bio for advice!!!! #anabolic #bodybuilding #supplements #fitnessmotivation #anabolics #winstrol #motivation #dm #usa #ifbbpro #classicphysique #anavar #bodybuildingmotivation #thanos #trenboloneacetate #npc #marvel #usafitness #hulk #swole #gains #bodybuildinglife #bodygoals #fitness #gym #testosterone #bodybuilder #training #muscle #bhfyp

Please guys dont just aromitize inhibitors just because your worried about side effects. Please contact us!

Click that link in the bio for advice!!!! #anabolic #bodybuilding #supplements #fitnessmotivation #anabolics #winstrol #motivation #dm #usa #ifbbpro #classicphysique #anavar #bodybuildingmotivation #thanos #trenboloneacetate #npc #marvel #usafitness #hulk #swole #gains #bodybuildinglife #bodygoals #fitness #gym #testosterone #bodybuilder #training #muscle #bhfyp

11 0 36 minutes ago

19 1 37 minutes ago
When you kill back day together 💪🏼❤️⚡️ #liift4

When you kill back day together 💪🏼❤️⚡️ #liift4

17 2 40 minutes ago
Got Off Late Decided To Hit Up A New Gym Got A Great Back Session In 💪🏾 My Back Is Really Starting To Grow Still Feeling The Pain Gainz From My Previous Back Session With My Boy @nab_fit 💯... No Days Off No Excuse Grind For Them Gainz
📹 @musclesbymonty_ifbbpro 
@teammachine •
•
•
•
#BodyBuilding #repost #LosAngeles #Europe #Sweden #Uk #Germany #evogenelite  #iffbproleague #evogennutrition #GoldsGym #InstaFit #fitfam #IFBBPro #Fitness #Wbffpro #ifbb #wbff #Musclecontestinternational #Colombia #Canada #musclebeach #betterbodies #MuscleContest #GoldCoast #muscleandfitness #FitnessModel #MensPhysique #Bodybuildingcom #athlete

Got Off Late Decided To Hit Up A New Gym Got A Great Back Session In 💪🏾 My Back Is Really Starting To Grow Still Feeling The Pain Gainz From My Previous Back Session With My Boy @nab_fit 💯... No Days Off No Excuse Grind For Them Gainz
📹 @musclesbymonty_ifbbpro
@teammachine



#BodyBuilding #repost #LosAngeles #Europe #Sweden #Uk #Germany #evogenelite #iffbproleague #evogennutrition #GoldsGym #InstaFit #fitfam #IFBBPro #Fitness #Wbffpro #ifbb #wbff #Musclecontestinternational #Colombia #Canada #musclebeach #betterbodies #MuscleContest #GoldCoast #muscleandfitness #FitnessModel #MensPhysique #Bodybuildingcom #athlete

25 6 43 minutes ago
Dez conselhos para cuidar de si mesmo😉: 1_ Aprenda a expressar seus sentimentos;
2_ Evite comparar-se aos outros ;
3_ Forme um pequeno grupo de amigos;
4_Conserve tempo para desfrutar como quiser;
5_Ria sempre q puder inclusive de si mesmo;
6_ Medite, contemple e relaxe mais;
7_ Aprenda a dizer "NÃO" ;
8_ Faça um trabalho do qual vc goste;
9_ Pratique atividade física;
10_ Cuide da sua vida espiritual.
.
.
Bom dia😒
.
..
#Fikagrandeporra#ficargigante#chamaquevem#treinohardcore#musculação#nutrimundo#fechaacaraetreina#academia#nopainogain#fikagigante#mundobt#maromba#projetopanicat#projetoverão#malhação#monstro#treinohard#cresceporra#treinoinsano#vidasaudável#esmagaqcresce#ifbbpro#bodybuilderlifestyle#fibradoporra#gym #30tododia#shapeinexplicavel #meuovo#agachaquecresce

Dez conselhos para cuidar de si mesmo😉: 1_ Aprenda a expressar seus sentimentos;
2_ Evite comparar-se aos outros ;
3_ Forme um pequeno grupo de amigos;
4_Conserve tempo para desfrutar como quiser;
5_Ria sempre q puder inclusive de si mesmo;
6_ Medite, contemple e relaxe mais;
7_ Aprenda a dizer "NÃO" ;
8_ Faça um trabalho do qual vc goste;
9_ Pratique atividade física;
10_ Cuide da sua vida espiritual.
.
.
Bom dia😒
.
..
#Fikagrandeporra #ficargigante #chamaquevem #treinohardcore #musculação #nutrimundo #fechaacaraetreina #academia #nopainogain #fikagigante #mundobt #maromba #projetopanicat #projetoverão #malhação #monstro #treinohard #cresceporra #treinoinsano #vidasaudável #esmagaqcresce #ifbbpro #bodybuilderlifestyle #fibradoporra #gym #30tododia #shapeinexplicavel #meuovo #agachaquecresce

22 4 44 minutes ago
I refuse to sit in passenger seat of the ride life takes , I always take the wheel. Lola is my go to , she is unique , irreplaceable, and unique, and there may be other models but shes distinctively unique , she serves as my freedom to drive and keep driving where I can be free and keep going .

#Repost @mrbb3k3 with @get_repost
Featuring: @muscles_and_curves_
@fuelicious_protein_desserts
#npc #bodybuilding #fitness #npcbikini #ifbb #fitfam #fitnessmotivation #gym #npcbikinicompetitor #npcfigure #motivation #workout #physique #fit #npcphysique #npcclassicphysique #npcbodybuilding #girlswholift #bikinicompetitor #npccompetitor #mensphysique #fitspo #ifbbpro #bodybuilder #shredded #fitnessmodel #bikini #npcfigurecompetitor

I refuse to sit in passenger seat of the ride life takes , I always take the wheel. Lola is my go to , she is unique , irreplaceable, and unique, and there may be other models but shes distinctively unique , she serves as my freedom to drive and keep driving where I can be free and keep going .

#Repost @mrbb3k3 with @get_repost
Featuring: @muscles_and_curves_
@fuelicious_protein_desserts
#npc #bodybuilding #fitness #npcbikini #ifbb #fitfam #fitnessmotivation #gym #npcbikinicompetitor #npcfigure #motivation #workout #physique #fit #npcphysique #npcclassicphysique #npcbodybuilding #girlswholift #bikinicompetitor #npccompetitor #mensphysique #fitspo #ifbbpro #bodybuilder #shredded #fitnessmodel #bikini #npcfigurecompetitor

40 1 56 minutes ago
A toute!🇫🇷🇺🇸🇧🇷
.
.
.
la🇫🇷 façon dont vous traitez les autres est ce qui se passe dans votre cœur.
🇮🇹🇮🇹🇮🇹Quanto lontano puoi andare? 🇮🇹🇮🇹🇮🇹
.🇺🇸You'll always miss 100% of the shots you don't take.🇺🇸
🇫🇷demain est un autre jour. Apprenons quelque chose de nouveau, essayons d'aider ceux qui en ont besoin, travaillons aussi dur que possible, sourions et rions et profitons de la vie autant que possible.🇫🇷
🇧🇷Aprender e ensinar. 🇧🇷
🇫🇷peu importe la difficulté, le lendemain matin je gagnerai.🇫🇷
🇺🇸
However long the night the dawn will break 
____________________________
#strong #buenosaires #jurere #artist#bodybuilding #picosdefloripa #strong #floripaoficial  #jurereinternacional  #piano #ifbbpro #fit #praiadosingleses #canasvieiras #workout #amofloripa  #pianist #singer  #fitness  #floripando #soubemfloripa #amofloripa #florianopolis  #capoeirista #musician #rodadecapoeira #capoeira #fashion #men #canasvieiras #gym #amofloripa  #Ribeiraodailha  #fitness  #suit #soubemfloripa #amofloripa #florianopolis

A toute!🇫🇷🇺🇸🇧🇷
.
.
.
la🇫🇷 façon dont vous traitez les autres est ce qui se passe dans votre cœur.
🇮🇹🇮🇹🇮🇹Quanto lontano puoi andare? 🇮🇹🇮🇹🇮🇹
.🇺🇸You'll always miss 100% of the shots you don't take.🇺🇸
🇫🇷demain est un autre jour. Apprenons quelque chose de nouveau, essayons d'aider ceux qui en ont besoin, travaillons aussi dur que possible, sourions et rions et profitons de la vie autant que possible.🇫🇷
🇧🇷Aprender e ensinar. 🇧🇷
🇫🇷peu importe la difficulté, le lendemain matin je gagnerai.🇫🇷
🇺🇸
However long the night the dawn will break
____________________________
#strong #buenosaires #jurere #artist #bodybuilding #picosdefloripa #strong #floripaoficial #jurereinternacional #piano #ifbbpro #fit #praiadosingleses #canasvieiras #workout #amofloripa #pianist #singer #fitness #floripando #soubemfloripa #amofloripa #florianopolis #capoeirista #musician #rodadecapoeira #capoeira #fashion #men #canasvieiras #gym #amofloripa #Ribeiraodailha #fitness #suit #soubemfloripa #amofloripa #florianopolis

32 4 1 hour ago
This tan so damn good im lookin quarter Puerto-rican baby 🧔🏿☀️🌈

This tan so damn good im lookin quarter Puerto-rican baby 🧔🏿☀️🌈

28 2 1 hour ago
Started a little summer shred yesterday. Time to get these abs back in full force. Who knows. Maybe I’ll even hop in another show or 2 this season.

Started a little summer shred yesterday. Time to get these abs back in full force. Who knows. Maybe I’ll even hop in another show or 2 this season.

1,410 2 1 hour ago
픽스그립(FIXGRIPS)
기존 그립의 부족한 점을 보완 하였습니다.
- 단단하게 고정되는 높은 결속력
- 동양인의 손에 맞는 최적의 크기
- 최고의 품질, 월등한 내구성과 그립력

픽스그립(FIXGRIPS)
기존 그립의 부족한 점을 보완 하였습니다.
- 단단하게 고정되는 높은 결속력
- 동양인의 손에 맞는 최적의 크기
- 최고의 품질, 월등한 내구성과 그립력

2 1 3 hours ago
I’m often asked what type of cardio I recommend🤔👇🏼👇🏼👇🏼
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
The answer is ALL types of cardio 🏃🏼‍♀️. It’s important to continue to challenge your body so if you don’t change it up you’ll never see a difference in your body composition or fitness level.
⠀ ⠀ 
I recommend mixing between intense steady state at 75% MHR and HIIT (high intensity interval training) cardio daily. I tend to lean towards HIIT as it’s short and intense - and remember you don’t have to separate your cardio and lifts! I love to combine them for the ultimate burn 🔥. Throw a sprint in after your superset to torch some serious calories while you’re muscles recover for the next set. So if you’re not doing any HIIT training you’ll want to start 💥 ⠀
⠀
Benefits of HIIT cardio:
⠀
1️⃣Short & Sweet - the intense portion maxes out calorie burn. The recovery portion allows you to do this without overtaxing and over-training the body
2️⃣Increases VO2max 
3️⃣Insane awesome for burning FAT🔥
⠀
Need help crushing your goals? I offer custom designed Training Programs and Meal Plans globally. Click the link in my Bio or drop me an 📧 Ryall@RyallFitness.com to learn more about my online coaching program. Happy HIIT’ing It 🏃🏼‍♀️🥇🏆
⠀
#RyFitSquad #TrainingTipTuesday #MsFitnessInternational ⠀ 📷 @naeflex

I’m often asked what type of cardio I recommend🤔👇🏼👇🏼👇🏼
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
The answer is ALL types of cardio 🏃🏼‍♀️. It’s important to continue to challenge your body so if you don’t change it up you’ll never see a difference in your body composition or fitness level.
⠀ ⠀
I recommend mixing between intense steady state at 75% MHR and HIIT (high intensity interval training) cardio daily. I tend to lean towards HIIT as it’s short and intense - and remember you don’t have to separate your cardio and lifts! I love to combine them for the ultimate burn 🔥. Throw a sprint in after your superset to torch some serious calories while you’re muscles recover for the next set. So if you’re not doing any HIIT training you’ll want to start 💥 ⠀

Benefits of HIIT cardio:

1️⃣Short & Sweet - the intense portion maxes out calorie burn. The recovery portion allows you to do this without overtaxing and over-training the body
2️⃣Increases VO2max
3️⃣Insane awesome for burning FAT🔥

Need help crushing your goals? I offer custom designed Training Programs and Meal Plans globally. Click the link in my Bio or drop me an 📧 Ryall@RyallFitness.com to learn more about my online coaching program. Happy HIIT’ing It 🏃🏼‍♀️🥇🏆

#RyFitSquad #TrainingTipTuesday #MsFitnessInternational ⠀ 📷 @naeflex

1,339 17 3 hours ago
⭐️ 100% L-Glutamine BioTech USA -- high quality glutamine powder. Glutamine is unchanged amino acid.  With too much physical activities organism cant generate glutamine.  so demand to the glutamine increases several times . ⭐️100% L-Glutamine BioTech USA — მაღალი ხარისხის სუფთა გლუტამინი ფხვნილის სახით. გლუტამინი ეს არის პირობითად შეუცვლელი ამინომჟავა. გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვის დროს ორგანიზმი უკვე ვეღარ გამოიმუშავებს გლუტამინს. ამ დროს მის მიმართ მოთხოვნილება რამოდენიმეჯერ იზრდება.

რას იწევვს გლუტამინის დეფიციტი ორგანიზმში? - იმუნიტეტის დაქვეითებას, კუნთოვანი ქსოვილების დაშლას, ძლიერდება კატაბოლიზმი. სწორედ ამიტომ სპორტსმენისთვის აუცილებელია L-გლუტამინის მიღება.

100% L-Glutamine-ს რეგულარული მიღება:

კვებავს ცილოვან უჯრედებს საჭირო ნივთიერებებით და წყლით, რომლებიც აუცილებელია ცილების სინთეზისათვის
აგროვებს გლიკოგენს
ხელს უწყობს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას
უზრუნველყოფს სისხლში შაქრის ნორმალური დონის შენარჩუნებას
უზრუნველყოფს ორგანიზმის კომპლექსურ აღდეგნას ვარჯიშის შემდეგ
აძლიერებს იმუნიტეტს. ⭐️შეძენა შეგიძლიათ Goliati.ge -ს მაღაზიათა ქსელში მის: ქ. თბილისი - უნივერსიტეტის ქ. N2, ♦სპორტ კომპლექსი "არენა-1", III სართული (შესასვლელი სატრენაჟორო დარბაზიდან)
♦ ქ. თბილისი - ც. დადიანის ქ. N7, სავაჭრო ცენტრი "ქარვასლა", II სართული, მაღაზია B224
♦ დიდი დიღომი, პეტრე იბერის ქ. N12
♦ ქ. რუსთავი - მე-20 მკ/რ, 6/2 კორპუსი (შარტავას მოედანთან)
☎ 593 106949; 593 778000  #mensphysique #ifbb #ifbbpro #athlete #muscle #muscules #active #sport #sports #gymtime #gymlife #gym #спорт #фитнес #fitness #fitnesspro #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motivational #fitfam #gainz #training #train #trainhard #trainhardorgohome #animal #pain #strong

⭐️ 100% L-Glutamine BioTech USA -- high quality glutamine powder. Glutamine is unchanged amino acid. With too much physical activities organism cant generate glutamine. so demand to the glutamine increases several times . ⭐️100% L-Glutamine BioTech USA — მაღალი ხარისხის სუფთა გლუტამინი ფხვნილის სახით. გლუტამინი ეს არის პირობითად შეუცვლელი ამინომჟავა. გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვის დროს ორგანიზმი უკვე ვეღარ გამოიმუშავებს გლუტამინს. ამ დროს მის მიმართ მოთხოვნილება რამოდენიმეჯერ იზრდება.

რას იწევვს გლუტამინის დეფიციტი ორგანიზმში? - იმუნიტეტის დაქვეითებას, კუნთოვანი ქსოვილების დაშლას, ძლიერდება კატაბოლიზმი. სწორედ ამიტომ სპორტსმენისთვის აუცილებელია L-გლუტამინის მიღება.

100% L-Glutamine-ს რეგულარული მიღება:

კვებავს ცილოვან უჯრედებს საჭირო ნივთიერებებით და წყლით, რომლებიც აუცილებელია ცილების სინთეზისათვის
აგროვებს გლიკოგენს
ხელს უწყობს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას
უზრუნველყოფს სისხლში შაქრის ნორმალური დონის შენარჩუნებას
უზრუნველყოფს ორგანიზმის კომპლექსურ აღდეგნას ვარჯიშის შემდეგ
აძლიერებს იმუნიტეტს. ⭐️შეძენა შეგიძლიათ Goliati.ge -ს მაღაზიათა ქსელში მის: ქ. თბილისი - უნივერსიტეტის ქ. N2, ♦სპორტ კომპლექსი "არენა-1", III სართული (შესასვლელი სატრენაჟორო დარბაზიდან)
♦ ქ. თბილისი - ც. დადიანის ქ. N7, სავაჭრო ცენტრი "ქარვასლა", II სართული, მაღაზია B224
♦ დიდი დიღომი, პეტრე იბერის ქ. N12
♦ ქ. რუსთავი - მე-20 მკ/რ, 6/2 კორპუსი (შარტავას მოედანთან)
☎ 593 106949; 593 778000 #mensphysique #ifbb #ifbbpro #athlete #muscle #muscules #active #sport #sports #gymtime #gymlife #gym #спорт #фитнес #fitness #fitnesspro #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motivational #fitfam #gainz #training #train #trainhard #trainhardorgohome #animal #pain #strong

538 2 28 April, 2019
◾️I have an information that maybe representatives from company BiotechUSA will come to us at competition in June 30 . I will be glad if i will have chance to meet my colleges from company BiotechUSA . It will give me more motivation to do my best and reach my golas! ⭐️Don't wait until you've reached your goal to be proud of yourself. Be proud of every step you take toward reaching that goal ! ⭐️ნუ დაიცდი  მიზნის საბოლოო მიღწევამდე, რათა იამაყო საკუთარი თავით. იყავი ამაყი ყოველი შენი ნაბიჯით ამ ბრძოლაში !  #mensphysique #ifbb #ifbbpro #athlete #muscle #muscules #active #sport #sports #gymtime #gymlife #gym #спорт #фитнес #fitness #fitnesspro #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motivational #fitfam #gainz #training #train #trainhard #trainhardorgohome #animal #pain #strong

◾️I have an information that maybe representatives from company BiotechUSA will come to us at competition in June 30 . I will be glad if i will have chance to meet my colleges from company BiotechUSA . It will give me more motivation to do my best and reach my golas! ⭐️Don't wait until you've reached your goal to be proud of yourself. Be proud of every step you take toward reaching that goal ! ⭐️ნუ დაიცდი მიზნის საბოლოო მიღწევამდე, რათა იამაყო საკუთარი თავით. იყავი ამაყი ყოველი შენი ნაბიჯით ამ ბრძოლაში ! #mensphysique #ifbb #ifbbpro #athlete #muscle #muscules #active #sport #sports #gymtime #gymlife #gym #спорт #фитнес #fitness #fitnesspro #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motivational #fitfam #gainz #training #train #trainhard #trainhardorgohome #animal #pain #strong

582 3 25 April, 2019
⭕️L-Arginine BioTech — წარმოადგენს პირობითად შეუცვლელ ამინომჟავას, რომელსაც უამრავი მნიშვნელოვანი ფუნქცია გააჩნია ადამიანის ორგანიზმში. არგინინი  ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია კუნთოვან ქსოვილებში ნივთიერებათა ცვლისთვის. ასტიმულირებს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას, ხელს უწყობს ცხიმოვანი მარაგების შემცირებას და კუნთოვანი მასის სწრაფ ზრდას, გამოიყენება ენერგეტიკული ტონუსის ასამაღლებლად, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, გამოიყენება სქესობრივი დისფუნქციის პროფილაქტიკისათვის, თავის ტვინის, გული და ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობის გასაუმჯობესებლად. მისი მიღება შეუძლიათ როგორც ათლეტებს, ასევე ნებისმიერ ადამიანს ჯანმრთელობს გაუმჯობესების მიზნით. ⭐️L-Arginine BioTech-ის მოქმედება:

აუმჯობესებს ცვლის პროცესებს
ასტიმულირებს გულის მუშაობას
ასტაბილურებს წნევას
უზრუნველყოფს ენერგეტიკული ტონუსის ზრდას
ზრდის კუნთებში გამძლეობას
აუმჯობესებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას
აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
აუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
L-Arginine BioTech-ის უპირატესობები:

არგინინის ოპტიმალური კონცენტრაცია
გააჩნია მაღალი ბიოლოგიური ფასეულობა
გამოირჩევა მაღალი ხარისხითა და ეფექტურობით. ⭐️ამ უნიკალური დანამატის შეძენა შეგიძლიათ კომპანია Goliati.Ge -ს მაღაზიათა ქსელში მის:ქ. თბილისი - უნივერსიტეტის ქ. N2, ♦სპორტ კომპლექსი "არენა-1", III სართული (შესასვლელი სატრენაჟორო დარბაზიდან)
♦ ქ. თბილისი - ც. დადიანის ქ. N7, სავაჭრო ცენტრი "ქარვასლა", II სართული, მაღაზია B224
♦ დიდი დიღომი, პეტრე იბერის ქ. N12
♦ ქ. რუსთავი - მე-20 მკ/რ, 6/2 კორპუსი (შარტავას მოედანთან)
☎ 593 106949; 593 778000 🔲  #mensphysique #ifbb #ifbbpro #athlete #muscle #muscules #active #sport #sports #gymtime #gymlife #gym #спорт #фитнес #fitness #fitnesspro #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motivational #fitfam #gainz #training #train #trainhard #trainhardorgohome #animal #pain #strong

⭕️L-Arginine BioTech — წარმოადგენს პირობითად შეუცვლელ ამინომჟავას, რომელსაც უამრავი მნიშვნელოვანი ფუნქცია გააჩნია ადამიანის ორგანიზმში. არგინინი ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია კუნთოვან ქსოვილებში ნივთიერებათა ცვლისთვის. ასტიმულირებს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას, ხელს უწყობს ცხიმოვანი მარაგების შემცირებას და კუნთოვანი მასის სწრაფ ზრდას, გამოიყენება ენერგეტიკული ტონუსის ასამაღლებლად, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, გამოიყენება სქესობრივი დისფუნქციის პროფილაქტიკისათვის, თავის ტვინის, გული და ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობის გასაუმჯობესებლად. მისი მიღება შეუძლიათ როგორც ათლეტებს, ასევე ნებისმიერ ადამიანს ჯანმრთელობს გაუმჯობესების მიზნით. ⭐️L-Arginine BioTech-ის მოქმედება:

აუმჯობესებს ცვლის პროცესებს
ასტიმულირებს გულის მუშაობას
ასტაბილურებს წნევას
უზრუნველყოფს ენერგეტიკული ტონუსის ზრდას
ზრდის კუნთებში გამძლეობას
აუმჯობესებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას
აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
აუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
L-Arginine BioTech-ის უპირატესობები:

არგინინის ოპტიმალური კონცენტრაცია
გააჩნია მაღალი ბიოლოგიური ფასეულობა
გამოირჩევა მაღალი ხარისხითა და ეფექტურობით. ⭐️ამ უნიკალური დანამატის შეძენა შეგიძლიათ კომპანია Goliati.Ge -ს მაღაზიათა ქსელში მის:ქ. თბილისი - უნივერსიტეტის ქ. N2, ♦სპორტ კომპლექსი "არენა-1", III სართული (შესასვლელი სატრენაჟორო დარბაზიდან)
♦ ქ. თბილისი - ც. დადიანის ქ. N7, სავაჭრო ცენტრი "ქარვასლა", II სართული, მაღაზია B224
♦ დიდი დიღომი, პეტრე იბერის ქ. N12
♦ ქ. რუსთავი - მე-20 მკ/რ, 6/2 კორპუსი (შარტავას მოედანთან)
☎ 593 106949; 593 778000 🔲 #mensphysique #ifbb #ifbbpro #athlete #muscle #muscules #active #sport #sports #gymtime #gymlife #gym #спорт #фитнес #fitness #fitnesspro #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motivational #fitfam #gainz #training #train #trainhard #trainhardorgohome #animal #pain #strong

775 2 14 hours ago
Mega Amino 3200 კომპანია BioTechUSA სგან — ეს არის უმაღლესი ხარისხის, კონცენტრირებული ამინომჟავების კომპლექსი, რომელიც მიღებულია შრატის პროტეინის ჰიდროლიზატისგან. Mega Amino 3200 წარმოადგენს კუნთოვანი მასის ძირითად საშენ მასალას, ზრდის ძალას კუნთებში და აჩქარებს აღდგენით პროცესებს, ასევე მონაწილეობს კანქვეშა ცხიმების წვაში.

ამინომჟავების კომპლექსი Mega Amino 3200 ასტიმულირებს მეტაბოლიზმის პროცესებს სპორტსმენის ორგანიზმში, ააქტიურებს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას, ხელს უწყობს ცილების გამომუშავებას კუნთოვან ქსოვილებში, უზრუნველყობს მათ ზრდას, ზრდის აზოტის ბალანსს კუნთოვან ქსოვლებში, რაც ადასტურებს ამ პროდუქტის მკვეთრად გამოხატულ ანაბოლურ ეფექტს. ⭐️Self confidence is a super power.  Once you start to believe in yourself, magic starts happening. ⭐️თავდაჯერებულობა არის სუპერ ძალა. როცა იწყებ საკუთარ ძალებში დარწმუნებას,მაშინ იწყება საოცრებებიც ⭐️უმაღლესი სპორტული საკვები დანამატები კომპანია Goliati.ge - ს მაღაზიათა ქსელში 🔰 ⭐️ მის : ქ. თბილისი - უნივერსიტეტის ქ. N2, ♦სპორტ კომპლექსი "არენა-1", III სართული (შესასვლელი სატრენაჟორო დარბაზიდან)
♦ ქ. თბილისი - ც. დადიანის ქ. N7, სავაჭრო ცენტრი "ქარვასლა", II სართული, მაღაზია B224
♦ დიდი დიღომი, პეტრე იბერის ქ. N12
♦ ქ. რუსთავი - მე-20 მკ/რ, 6/2 კორპუსი (შარტავას მოედანთან)
☎ 593 106949; 593 778000 #mensphysique #ifbb #ifbbpro #athlete #muscle #muscules #active #sport #sports #gymtime #gymlife #gym #спорт #фитнес #fitness #fitnesspro #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motivational #fitfam #gainz #training #train #trainhard #trainhardorgohome #animal #pain #strong

Mega Amino 3200 კომპანია BioTechUSA სგან — ეს არის უმაღლესი ხარისხის, კონცენტრირებული ამინომჟავების კომპლექსი, რომელიც მიღებულია შრატის პროტეინის ჰიდროლიზატისგან. Mega Amino 3200 წარმოადგენს კუნთოვანი მასის ძირითად საშენ მასალას, ზრდის ძალას კუნთებში და აჩქარებს აღდგენით პროცესებს, ასევე მონაწილეობს კანქვეშა ცხიმების წვაში.

ამინომჟავების კომპლექსი Mega Amino 3200 ასტიმულირებს მეტაბოლიზმის პროცესებს სპორტსმენის ორგანიზმში, ააქტიურებს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას, ხელს უწყობს ცილების გამომუშავებას კუნთოვან ქსოვილებში, უზრუნველყობს მათ ზრდას, ზრდის აზოტის ბალანსს კუნთოვან ქსოვლებში, რაც ადასტურებს ამ პროდუქტის მკვეთრად გამოხატულ ანაბოლურ ეფექტს. ⭐️Self confidence is a super power. Once you start to believe in yourself, magic starts happening. ⭐️თავდაჯერებულობა არის სუპერ ძალა. როცა იწყებ საკუთარ ძალებში დარწმუნებას,მაშინ იწყება საოცრებებიც ⭐️უმაღლესი სპორტული საკვები დანამატები კომპანია Goliati.ge - ს მაღაზიათა ქსელში 🔰 ⭐️ მის : ქ. თბილისი - უნივერსიტეტის ქ. N2, ♦სპორტ კომპლექსი "არენა-1", III სართული (შესასვლელი სატრენაჟორო დარბაზიდან)
♦ ქ. თბილისი - ც. დადიანის ქ. N7, სავაჭრო ცენტრი "ქარვასლა", II სართული, მაღაზია B224
♦ დიდი დიღომი, პეტრე იბერის ქ. N12
♦ ქ. რუსთავი - მე-20 მკ/რ, 6/2 კორპუსი (შარტავას მოედანთან)
☎ 593 106949; 593 778000 #mensphysique #ifbb #ifbbpro #athlete #muscle #muscules #active #sport #sports #gymtime #gymlife #gym #спорт #фитнес #fitness #fitnesspro #fitnesslife #bodybuilding #bodybuilder #motivation #motivational #fitfam #gainz #training #train #trainhard #trainhardorgohome #animal #pain #strong

569 6 9 April, 2019
Tonteando! 💕
.
.
.
.
.
#ula #ulaula #happy #fun #gym #gymaddicts #gymaholic #icantgetenough

Tonteando! 💕
.
.
.
.
.
#ula #ulaula #happy #fun #gym #gymaddicts #gymaholic #icantgetenough

198 8 2 April, 2019

Top #ifbbpro posts

Always be grateful for what you have, but never stop working for what you want 🙏🏻🔥
-
Outfit: @jed_north

Always be grateful for what you have, but never stop working for what you want 🙏🏻🔥
-
Outfit: @jed_north

822 59 6 hours ago
Çempiyon olmaq çetindir beli . Ama onu qorumaq daha çetindir . Her sabah yatağından durub onu qorumaq üçün devamlı çalışmalı olduğunu bilmekdir . I ‘love you bodybuilding ♥️ #motivasyon #bodybuilding #sherred #champion #motivasyontime #hardwork #gym #beast #posing #world #ifbbpro #ifbb

Çempiyon olmaq çetindir beli . Ama onu qorumaq daha çetindir . Her sabah yatağından durub onu qorumaq üçün devamlı çalışmalı olduğunu bilmekdir . I ‘love you bodybuilding ♥️ #motivasyon #bodybuilding #sherred #champion #motivasyontime #hardwork #gym #beast #posing #world #ifbbpro #ifbb

1,867 15 14 hours ago
يک‌سال ديگه از عمرم گذشت
خدارو شاكرم بابت تمام چيزهايى كه دارم و چيزهايى كه ندارم
بابت هر ثانيه نفس كشيدن كه به من فرصت ميده كنار عزيزانم باشم به هدف‌هام نزديك‌تر بشم و از زيبایی‌هاى اين دنيا لذت ببرم
مطمئن هستم فصل جديد زندگيم پر از اتفاق‌هاى خوبه 
مرسی از داداش بزرگم على مرادى براى اين گل زيبا كه هر سال من رو شرمنده ميكنه 🙏🏽❤️👑🙏🏽
#fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnesstrainer #personaltrainer #ifbbpro #birthday

يک‌سال ديگه از عمرم گذشت
خدارو شاكرم بابت تمام چيزهايى كه دارم و چيزهايى كه ندارم
بابت هر ثانيه نفس كشيدن كه به من فرصت ميده كنار عزيزانم باشم به هدف‌هام نزديك‌تر بشم و از زيبایی‌هاى اين دنيا لذت ببرم
مطمئن هستم فصل جديد زندگيم پر از اتفاق‌هاى خوبه
مرسی از داداش بزرگم على مرادى براى اين گل زيبا كه هر سال من رو شرمنده ميكنه 🙏🏽❤️👑🙏🏽
#fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnesstrainer #personaltrainer #ifbbpro #birthday

2,565 86 12 hours ago
오랜만에 다정하게 사진찍기 . 미국 이민 생활 힘들일 좋은일들 함께 해줘서 늘 감사함 마음 입니다. 그리고 잘 표현을 못해서 미안합니다.사랑합니다.❤️🙏
@riel.grace  @harold.kang #ifbbpro #미국생활🇺🇸 #스마트푸드디엠 @powermuscleusa #시합준비#미국이민생활 #함께#잘해봅시다#부부의날

오랜만에 다정하게 사진찍기 . 미국 이민 생활 힘들일 좋은일들 함께 해줘서 늘 감사함 마음 입니다. 그리고 잘 표현을 못해서 미안합니다.사랑합니다.❤️🙏
@riel.grace @harold.kang #ifbbpro #미국생활 🇺🇸 #스마트푸드디엠 @powermuscleusa #시합준비 #미국이민생활 #함께 #잘해봅시다 #부부의날

1,630 25 21 May, 2019
Oportunidades foram feitas para serem agarradas...e eu sempre precisei de apenas UMA para mostrar o real significado de estar aqui.
➖➖➖
Orgulho em vestir esta 🔻vermelhinha.
Segue o OFF!🔥🤟🏾.
#IntegralTeam @integralmedica #LiderSportsNutrition #MelhorMarcaNacional
#MensPhysiquePRO #IFBBPRO

Oportunidades foram feitas para serem agarradas...e eu sempre precisei de apenas UMA para mostrar o real significado de estar aqui.
➖➖➖
Orgulho em vestir esta 🔻vermelhinha.
Segue o OFF!🔥🤟🏾.
#IntegralTeam @integralmedica #LiderSportsNutrition #MelhorMarcaNacional
#MensPhysiquePRO #IFBBPRO

854 15 14 hours ago
💥Biceps finisher : 30 reps💥
.
Un exercice pour bien finir les biceps en fin de séance, brûlure garantie !
10 répétitions position normale
10 répétitions en avançant coude en arrière
10 répétitions à genoux en remontant légèrement les coudes.
3 à 4 séries en fin de séances pour une congestion de folie 🔥💪
______________________________________________
⭐️Programmes MASSE+SÈCHE et suivis personnalisés online sur https://JULIENQUAGLIERINI.COM
____________________________________________
💊 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES ► http://prozis.com/19lN
(-10% sur tout le site + 🎁 avec le code JULIENQ10)
______________________________________________
#julienquaglierini #TeamJulienQ #prozis #ifbbpro #mensphysique #bodybuilding #competition #ifbbproleague #bodybuildingmotivation #abdos #abs #biceps #flex #musculation #abs #onlacherien #fitgame #frenchfitness #muscles #workout #gym #coachsportif #biceps #spidercurl #motivationmonday

💥Biceps finisher : 30 reps💥
.
Un exercice pour bien finir les biceps en fin de séance, brûlure garantie !
10 répétitions position normale
10 répétitions en avançant coude en arrière
10 répétitions à genoux en remontant légèrement les coudes.
3 à 4 séries en fin de séances pour une congestion de folie 🔥💪
______________________________________________
⭐️Programmes MASSE+SÈCHE et suivis personnalisés online sur https://JULIENQUAGLIERINI.COM
____________________________________________
💊 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES ► http://prozis.com/19lN
(-10% sur tout le site + 🎁 avec le code JULIENQ10)
______________________________________________
#julienquaglierini #TeamJulienQ #prozis #ifbbpro #mensphysique #bodybuilding #competition #ifbbproleague #bodybuildingmotivation #abdos #abs #biceps #flex #musculation #abs #onlacherien #fitgame #frenchfitness #muscles #workout #gym #coachsportif #biceps #spidercurl #motivationmonday

1,386 38 20 May, 2019
... Scusate l'assenza, come al solito prepararazione tormentata, ma alla fine siam sempre qui, con un "pò" di chiletti in più, in scarica peggio di un iPhone al 2% ma alla fine felici, perché è questo ciò che conta... Ci vediamo Domenica, nella mia città, con tanti amici che verranno a vedermi, e sopratutto con un paio di persone taaaanto importanti per me che per la prima volta saranno lì a vedere ciò che amo e ciò che loro mai capiranno... Ecco a prescindere da come andrà per me sará questa una gran vittoria 🏆👨‍👩‍👦‍👦❤️
.
.
.
#cagliari #bodybuilding #ifbbproitaly #ifbbpro #cagliaricup #cateringfit #integratop #teambellosi #instafit #manphysique

... Scusate l'assenza, come al solito prepararazione tormentata, ma alla fine siam sempre qui, con un "pò" di chiletti in più, in scarica peggio di un iPhone al 2% ma alla fine felici, perché è questo ciò che conta... Ci vediamo Domenica, nella mia città, con tanti amici che verranno a vedermi, e sopratutto con un paio di persone taaaanto importanti per me che per la prima volta saranno lì a vedere ciò che amo e ciò che loro mai capiranno... Ecco a prescindere da come andrà per me sará questa una gran vittoria 🏆👨‍👩‍👦‍👦❤️
.
.
.
#cagliari #bodybuilding #ifbbproitaly #ifbbpro #cagliaricup #cateringfit #integratop #teambellosi #instafit #manphysique

1,022 28 14 hours ago
#eungym
무대 내려오자마자 세상 제일 맛있던 수박 🍉
응원해주신 많은분들 너무 감사드립니다 
프로데뷔무대 씐나게 하고 왔어요🥳
#newyorkpro #ifbbbikinipro

#eungym
무대 내려오자마자 세상 제일 맛있던 수박 🍉
응원해주신 많은분들 너무 감사드립니다
프로데뷔무대 씐나게 하고 왔어요🥳
#newyorkpro #ifbbbikinipro

1,209 75 20 May, 2019
When you face a setback, or come up against a challenge, during your fitness journey, it pays to recognize that a good month is far better than a perfect week 👌🏼 So after the setback, pick yourself up, dust yourself off, get back on track and keep moving forward ✊🏼 In Episode 14 of The MassiveJoes Show, @djkfitness, Neve & I discuss how to deal with setbacks and turn them inside out 🙌🏼 Give it a listen now 🎧 The link is below and in my IG bio @JosephMencel 🖥 https://linktr.ee/themassivejoesshow

When you face a setback, or come up against a challenge, during your fitness journey, it pays to recognize that a good month is far better than a perfect week 👌🏼 So after the setback, pick yourself up, dust yourself off, get back on track and keep moving forward ✊🏼 In Episode 14 of The MassiveJoes Show, @djkfitness , Neve & I discuss how to deal with setbacks and turn them inside out 🙌🏼 Give it a listen now 🎧 The link is below and in my IG bio @JosephMencel 🖥 https://linktr.ee/themassivejoesshow

3,440 15 20 hours ago