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hipertrofia - 1.8m posts

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2 0 9 hours ago
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Reserva tu primera clase GRATIS: 322 98 40
Whatsapp: 301 374 3355
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5 0 9 hours ago

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TORTA LOW CARB DE LIQUIDIFICADOR MAIS FÁCIL DO MUNDO 😂😍 Massa👇
3 ovos (grandes)
120-150g queijo (usei metade mussarela e metade queijo minas)
1/2 lata creme de leite 
Sal a gosto
1 cc fermento

Bata tudo no liquidificador, deixando o fermento por último.

Recheio👇
O que você quiser!
Usei 2 latas de atum e 1 tomate picado.

Montagem👇
Unte uma forma pequena, coloque metade da massa, depois o recheio, depois a outra metade da massa.

Leve ao forno pré-aquecido até dourar!

A massa rende pouco. Se sua forma for grande, dobre a quantidade dos ingredientes.
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#perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição 
#reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas 
#fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco 
#30tododia #lifestyle #foconadieta

TORTA LOW CARB DE LIQUIDIFICADOR MAIS FÁCIL DO MUNDO 😂😍 Massa👇
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A massa rende pouco. Se sua forma for grande, dobre a quantidade dos ingredientes.
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13 2 9 hours ago

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💥Falaaa meus amores 
Venho aqui falar da minha amiga @josiinhasouza ela emagreceu 13kg com reeducação alimentar e fazendo zumba em casa. Agora ela faz academia e pretende perder mais peso te sugiro a seguir ela e acompanhar suas dicas e alimentação saudável dela corre lá vcs vão gostar 😉♥️
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@josiinhasouza
@josiinhasouza
@josiinhasouza
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
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💥Falaaa meus amores
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11 0 9 hours ago
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10 1 9 hours ago
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9 0 9 hours ago
CrossFit®, implantado no início dos anos 2.000, apresenta-se como um  método de treinamento físico que tem o objetivo de promover aptidão física por meio do desenvolvimento de componentes como capacidade aeróbia, força e resistência muscular, velocidade, coordenação, agilidade e equilíbrio. Quando comparada a outras modalidades de exercícios físicos/esportes, a taxa de lesões no CrossFit não é considerada elevada. Estudo recente, publicado em 2018, pela Revista Fisioterapia e Pesquisa, intitulado “Perfil de lesões em praticantes de CrossFit: revisão sistemática”, mostrou que essa modalidade apresenta uma taxa de 3.1 lesões a cada 1.000 horas de treinamento. Comparando com outros esportes, foram encontradas taxas de 2,3 a 33 lesões na corrida de rua, 2,5 no handebol, 5,4 no triatlo, 5,45 na ginástica, 9,6 no futebol e 26,7 no rugby, a cada 1.000 horas de treinamento. As regiões do corpo com maior índice de lesões foram os ombros, seguidos pelas costas e pelos joelhos. As lesões apresentaram  maior frequência em indivíduos do sexo masculino. Na maioria dos estudos não se evidenciou associação da idade com a presença de lesões, caracterizando o CrossFit como um programa de treinamento físico que pode ser praticado com segurança por indivíduos de 18 a 69 anos, acompanhados, obviamente, por profissional de educação física devidamente capacitado.

#nutrologia #nutroup #nutrition  #crossfit #saude #motivation #healthy #healthylife #fit #diet #dieta #gym #fitness #whey #fitstagram #crossfitlife #nutri #bemestar #foco #photo #musculação #muscle  #hipertrofia #dicas #esporte #endocrinologia #medicinaesportiva #sport

CrossFit®, implantado no início dos anos 2.000, apresenta-se como um método de treinamento físico que tem o objetivo de promover aptidão física por meio do desenvolvimento de componentes como capacidade aeróbia, força e resistência muscular, velocidade, coordenação, agilidade e equilíbrio. Quando comparada a outras modalidades de exercícios físicos/esportes, a taxa de lesões no CrossFit não é considerada elevada. Estudo recente, publicado em 2018, pela Revista Fisioterapia e Pesquisa, intitulado “Perfil de lesões em praticantes de CrossFit: revisão sistemática”, mostrou que essa modalidade apresenta uma taxa de 3.1 lesões a cada 1.000 horas de treinamento. Comparando com outros esportes, foram encontradas taxas de 2,3 a 33 lesões na corrida de rua, 2,5 no handebol, 5,4 no triatlo, 5,45 na ginástica, 9,6 no futebol e 26,7 no rugby, a cada 1.000 horas de treinamento. As regiões do corpo com maior índice de lesões foram os ombros, seguidos pelas costas e pelos joelhos. As lesões apresentaram maior frequência em indivíduos do sexo masculino. Na maioria dos estudos não se evidenciou associação da idade com a presença de lesões, caracterizando o CrossFit como um programa de treinamento físico que pode ser praticado com segurança por indivíduos de 18 a 69 anos, acompanhados, obviamente, por profissional de educação física devidamente capacitado.

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11 1 9 hours ago
Chest Day! Let's Gooo!!🔥🚀

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8 4 9 hours ago
O corpo entra em um estágio de adaptação quando o aluno realiza o treino por  um tempo muito prolongado, e isso pode ser um dos motivos dos resultados estarem "congelados". Não existe uma chave automática que define quando o treino precisa ser mudado, mas alguns sinais precisam ser observados, e a falta de motivação é um deles.
Quando o treino vira uma coisa monótona, a chance de o aluno desisitr é ainda maior. Nós somos movidos a desafios e por esse motivo, ter treinos trocados com frequência, além de fazer bem para um novo estímulo para os músculos, também proporcionam motivação para algo novo.
Entao de maneira geral, para quem tem uma frequência assídua de pelo menos 4 vezes na semana, seria interessante a troca do treino no máximo entre 30 a 45 dias. 
Professores que trocam o treino a cada 2 ou pior, a cada 3 meses, só tem dois motivos para isso:
⛔ A quantidade de alunos por professor é maior que deveria. Nesse caso é a responsabilidade é da academia, que quer economizar mão de obra.
⛔ Ou puramente preguiça ou má vontade, é possivel sim, manter as fichas de todos alunos atualizadas com um tempo de troca menor. Dá mais trabalho? Sim, mas se quer moleza, abandona a área e deixa para outro que realmente leva a profissão a sério.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#musculacao #academia #treino #hipertrofia  #motivacao #personaltrainer #educacaofisica #emagrecer #treinoconsciente #focoedeterminação

O corpo entra em um estágio de adaptação quando o aluno realiza o treino por um tempo muito prolongado, e isso pode ser um dos motivos dos resultados estarem "congelados". Não existe uma chave automática que define quando o treino precisa ser mudado, mas alguns sinais precisam ser observados, e a falta de motivação é um deles.
Quando o treino vira uma coisa monótona, a chance de o aluno desisitr é ainda maior. Nós somos movidos a desafios e por esse motivo, ter treinos trocados com frequência, além de fazer bem para um novo estímulo para os músculos, também proporcionam motivação para algo novo.
Entao de maneira geral, para quem tem uma frequência assídua de pelo menos 4 vezes na semana, seria interessante a troca do treino no máximo entre 30 a 45 dias.
Professores que trocam o treino a cada 2 ou pior, a cada 3 meses, só tem dois motivos para isso:
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⛔ Ou puramente preguiça ou má vontade, é possivel sim, manter as fichas de todos alunos atualizadas com um tempo de troca menor. Dá mais trabalho? Sim, mas se quer moleza, abandona a área e deixa para outro que realmente leva a profissão a sério.
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13 3 9 hours ago
Aulas de boxe às 20h toda terça e Quinta com o Professor André Carlos. .
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#boxe #boxeadora #Baggio #templogrego #André carlos #emagrecimento #hipertrofia #defesapessoal #portovelho #ro .
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Contato 69999639698 Pedro Leão

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5 0 9 hours ago

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💪🏼🤩 PSN 
#Repost @psnmexico with @get_repost
・・・
Ya Conoces nuestro:
The boss – Preeworkout 
Los preworkout tienen por finalidad mejorar la capacidad del deportista antes de someterse a las rutinas de entrenamientos para permitirle alcanzar niveles más altos de rendimiento de los habituales. 
Ingredientes Principales: 
Beta Alanina, cafeína, creatina, aminoácidos

Modo de uso: 1 cucharada en 300 ml, 30 minutos antes de iniciar el ejercicio

Contenido: 360 gramos / 10 grs por servicio 
36 Servicios / Sabor Tequila Limón

Atleta: Natalia Soltero @natalia.soltero_ifbbpro 
Foto: @pablo.alvidrez
.
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#suplementosmexico  #mexico #PremiumSportNutrition #PSN #PremiumTeam #Lalineapremiumenmexico #SePremium #Premium #Thebestforyourbody #fisicoconstructivismo #moremuscle  #deporte #suplementos #supplements #physique  #gym #bodybuilders #fisicoculturismo #fitness #gimnasio #hipertrofia #culturismo  #workout #exercise  #entrenamiento #IFBB

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140 1 9 hours ago
*ALPHA & OMEGA SARM STACK* A fórmula dos Deuses!

Lançamento @dynamicformulas e Exclusividade @gfsuplementosimportados

ALPHA & OMEGA SARM STACK é uma mistura de três substâncias, OSTARINE, CARDARINE E LIGANDROL, com efeito anabólico.  Ao usar este Stack, os usuários alcançarão um aumento significativo na força e resistência muscular em um tempo relativamente curto, enquanto reduzem a gordura corporal desnecessária.

PESQUISAS CIENTÍFICAS mostram que não há nada que possa SE COMPARAR de forma SEGURA que seja SUPERIOR aos poderes  DESTA "FÓRMULA DOS DEUSES" PARA O DESENVOLVIMENTO MUSCULAR

A loja mais completa em suplementos do Brasil
📱 Whats (034)99693-2746
📦 Enviamos pra você .

CUPOM:10TP 💥 Loja On Line :

https://www.gfsuplementos.com.br/alpha-omega-lancamento-dynamic -formulas

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9 0 9 hours ago
O primeiro emoji do seu celular é sua reação ao ver  esse vídeo 🤭👇🏻
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Marca um amigo(a) que vai fazer pra tu ❤️
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#doceliberado 
Receita: @igorochaoficial

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#doceliberado
Receita: @igorochaoficial

674 46 9 hours ago
#Repost @educacao_fisica_
• • • • • •
🔰🔰🔰
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📌|A dor muscular pós-treino é um processo natural que ocorre até 72 horas depois de exercícios intensos ou que o corpo não está adaptado a fazer.
.
📌| Tomar medicamentos para reduzir o desconforto e voltar a malhar no dia seguinte inibe a resposta do organismo ao processo inflamatório.
.
📌| Isso tende a prejudicar os ganhos de hipertrofia, força e resistência muscular.
.
📌| O uso abusivo desses medicamentos também pode causar problemas de saúde, como gastrite, e até aumentar o risco de infarto.
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♾ LEIA MAIS ACESSANDO O LINK NOS STORIES!
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#edfisicaporamor #gym #educaçãofísica #edf #academia #treino #treinamento #musculação #emagrecimento #hipertrofia #saude #exerciciofisico #atividadefisica #educacao_fisica_

#Repost @educacao_fisica_
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🔰🔰🔰
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📌|A dor muscular pós-treino é um processo natural que ocorre até 72 horas depois de exercícios intensos ou que o corpo não está adaptado a fazer.
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📌| Tomar medicamentos para reduzir o desconforto e voltar a malhar no dia seguinte inibe a resposta do organismo ao processo inflamatório.
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📌| Isso tende a prejudicar os ganhos de hipertrofia, força e resistência muscular.
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📌| O uso abusivo desses medicamentos também pode causar problemas de saúde, como gastrite, e até aumentar o risco de infarto.
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5 0 10 hours ago
Ya Conoces nuestro:
The boss – Preeworkout 
Los preworkout tienen por finalidad mejorar la capacidad del deportista antes de someterse a las rutinas de entrenamientos para permitirle alcanzar niveles más altos de rendimiento de los habituales. 
Ingredientes Principales: 
Beta Alanina, cafeína, creatina, aminoácidos

Modo de uso: 1 cucharada en 300 ml, 30 minutos antes de iniciar el ejercicio

Contenido: 360 gramos / 10 grs por servicio 
36 Servicios / Sabor Tequila Limón

Atleta: Natalia Soltero @natalia.soltero_ifbbpro 
Foto: @pablo.alvidrez
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#suplementosmexico  #mexico #PremiumSportNutrition #PSN #PremiumTeam #Lalineapremiumenmexico #SePremium #Premium #Thebestforyourbody #fisicoconstructivismo #moremuscle  #deporte #suplementos #supplements #physique  #gym #bodybuilders #fisicoculturismo #fitness #gimnasio #hipertrofia #culturismo  #workout #exercise  #entrenamiento #IFBB

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29 1 10 hours ago

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🔰🔰🔰
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📌l A dor muscular pós-treino é um processo natural que ocorre até 72 horas depois de exercícios intensos ou que o corpo não está adaptado a fazer.
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📌l Tomar medicamentos para reduzir o desconforto e voltar a malhar no dia seguinte inibe a resposta do organismo ao processo inflamatório.
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📌l Isso tende a prejudicar os ganhos de hipertrofia, força e resistência muscular.
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📌l O uso abusivos desses medicamentos também pode causar problemas de saúde, como gastrite, e até aumento do risco de infarto.
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📌l A dor muscular pós-treino é um processo natural que ocorre até 72 horas depois de exercícios intensos ou que o corpo não está adaptado a fazer.
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📌l Tomar medicamentos para reduzir o desconforto e voltar a malhar no dia seguinte inibe a resposta do organismo ao processo inflamatório.
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11 0 10 hours ago
Galera pegando firme💪💪💪 venha vc tbm fazer parte da nossa Família Body Space.
#academiabodyspace
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#anaurilandiams #musculação #fitness #qualidadedevida #wellness #hipertrofia #emagrecimento

11 0 10 hours ago
Ah como é boa a sensação de missão cumprida! Como foi bom correr essa noite! Ven comigo? 🏃🏼‍♂️🏃🏾‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏼‍♀️

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16 3 10 hours ago
Treino de hoje "Dorsal" 💪🏼
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#muscle #corpoemmovimento #saude
#academy #foco #objetivo
#gym #dorsal #efafitnnes #hipertrofia
#emagrecimento

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10 4 10 hours ago
O C4 Black Explosion (22unid-10g) New Millen é um suplemento com a proposta de revolucionar o mercado de suplementos, altamente concentrado, com compostos químicos e naturais que atuam como recursos ergogênicos eficientes, aporte adequado de vitaminas, minerais e aminoácidos necessários para melhorar a performance, aumentar a vasodilatação, foco, aumento de energia e disposição, coloque em sua coqueteleira, adicione água, agite até completa diluição espere e veja a magia acontecer, um pré treino realmente explosivo.
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📲 Sigam: @Universe_Suplementos, fique por dentro de nossas promoções! Ative as notificações 🔔 para receber nossas promoções exclusivas!
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Use a #Universe_Suplementos
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#UniverseSuplementos #NewMillen #WheyProtein #MassaMuscular #Bodybuilding #Nabba  #treinoinsano #crossfit #fikamonstro #formuladodesempenho #Manipulados #integralmedica #fitness #universalnutrition #BestWhey #Blackskull  #AtlheticaNutrition #bestwhey #blackskull #thermoabdomem #MaxTitanium #Glutamina #Bcaa #Creatina #SuplementosAlimentares #PreTreino #PosTreino #LojaDeSuplementos 
#Hipertrofia #Musculacao #Suplementacao
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Atendimento:
📱 (11) 99754-4148
📍São Paulo - SP

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6 0 10 hours ago
A perfeita união dos 3 tipos de Whey Protein: Concentrada, Isolada e Hidrolisada. Para qualquer dieta com foco na síntese proteica e alta definição, WHEY 3HD entrega 32g de proteínas e 6.6g de BCAAs por dose. Ideal para o objetivo de ganho de massa magra e seu uso indicado é pós-treino. Disponível em pote de 900g nos sabores de Chocolate, Morango e Baunilha
SUPLEMENTO PROTEICO PARA ATLETAS SABOR ARTIFICIAL DE CHOCOLATE AROMATIZADO ARTIFICIALMENTE SEM ADIÇÃO DE AÇÚCARES. Este não é um alimento baixo em valor energético.

ESTE PRODUTO NÃO SUBSTITUI UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E SEU CONSUMO DEVE SER ORIENTADO POR NUTRICIONISTA OU MÉDICO.

INGREDIENTES: Proteína Concentrada do Soro do Leite, Proteína Isolada do Soro do Leite, Proteína Hidrolisada do Soro do Leite, Cacau em Pó, Aromas Natural e Artificial, Emulsificante Goma Xantana, Edulcorante Sucralose.

ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DO LEITE. PODE CONTER OVO, AMENDOIM, SOJA E SEUS DERIVADOS. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Modo de Preparo: 4 colheres de sopa (40g) em 150 a 180 ml de água, ou de acordo com a consistência desejada

#bcaa #emagrecimento #suplementosdeportivos #gymmotivation #entrenamiento #nutricaoesportiva #estilodevida #wheyprotein #fitnessmodel #instafit #motivation #nutricionista #fitnessaddict #proteinas #suplementa #aminoacidos #colombia #hipertrofia #perderpeso #motivacion #body #suplementoscolombia #suplementosalimentares #ifbb #suplementosimportados #de #bemestar #detox #n #maromba

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5 1 10 hours ago
#Repost @educacao_fisica_ (@get_repost)
・・・
🔰🔰🔰
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📌|A dor muscular pós-treino é um processo natural que ocorre até 72 horas depois de exercícios intensos ou que o corpo não está adaptado a fazer.
.
📌| Tomar medicamentos para reduzir o desconforto e voltar a malhar no dia seguinte inibe a resposta do organismo ao processo inflamatório.
.
📌| Isso tende a prejudicar os ganhos de hipertrofia, força e resistência muscular.
.
📌| O uso abusivo desses medicamentos também pode causar problemas de saúde, como gastrite, e até aumentar o risco de infarto.
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♾ LEIA MAIS ACESSANDO O LINK DOS STORIES!
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#edfisicaporamor #gym #educaçãofísica #edf #academia #treino #treinamento #musculação #emagrecimento #hipertrofia #saude #exerciciofisico #atividadefisica

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📌|A dor muscular pós-treino é um processo natural que ocorre até 72 horas depois de exercícios intensos ou que o corpo não está adaptado a fazer.
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📌| Tomar medicamentos para reduzir o desconforto e voltar a malhar no dia seguinte inibe a resposta do organismo ao processo inflamatório.
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📌| Isso tende a prejudicar os ganhos de hipertrofia, força e resistência muscular.
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9 0 10 hours ago
🎯Segue o plano Spartanos(a)🎯 .
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🤝Hambúrguer de Brócolis! ———————————————————————❌Ingredientes: • 1 brócolis grande • 1 ovo grande • ½ cebola • 2 colheres de chá de alho picados • ⅓ xícara de queijo parmesão ralado • ⅓ xícara de farinha de amêndoa • 1 colher de chá de sal • ¼ colher de chá de pimenta preta • Azeite para pincelar. . .
.
❌Modo de Preparo: 1- Pique o brócolis em floretes e pique também o caule separadamente. Coloque o brócolis e o caule em um processador de alimentos e pulse algumas vezes até que o brócolis seja picado.  2- Adicione os ovos, cebola, alho, a farinha e parmesão. Pulsar novamente até misturar bem (cerca de 5 segundos de pulsos). Acrescentar o sal e pimenta na mistura. 3- Moldar em forma de hambúrgueres e colocar em uma forma, com uma distância entre um e outro. Pincelar com azeite e levar ao forno. .
.
🎈 Obs: Forno pré aquecido e se a forma não for antiaderente, forrar com papel manteiga. Asse por 12-15 minutos de cada lado até dourar.
————————————————————
📲(11)9 8047-1259
📦Solicite nosso catálogo de suplementação com as promoções do mês de Junho .
.
📊Te ajudamos em seu treino solicite nossa tabela ———————————————————-
#nutricionista #absworkout #fikagrandeporra #mamaefitness #hipertrofia #esmagaquecresce #semmimimi #boanoite #bomdia #tbt❤️ #lifestyle #crossfit #treino #abs #termogenico #emagrecer #diet #motivation #dietalowcarb #gymmotivation #dieta #shape #bodybuilding #bonecadeferro #bumbumnanuca #marombeira #maromba #nopainnogain #semdorsemganho #sp

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🤝Hambúrguer de Brócolis! ———————————————————————❌Ingredientes: • 1 brócolis grande • 1 ovo grande • ½ cebola • 2 colheres de chá de alho picados • ⅓ xícara de queijo parmesão ralado • ⅓ xícara de farinha de amêndoa • 1 colher de chá de sal • ¼ colher de chá de pimenta preta • Azeite para pincelar. . .
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❌Modo de Preparo: 1- Pique o brócolis em floretes e pique também o caule separadamente. Coloque o brócolis e o caule em um processador de alimentos e pulse algumas vezes até que o brócolis seja picado. 2- Adicione os ovos, cebola, alho, a farinha e parmesão. Pulsar novamente até misturar bem (cerca de 5 segundos de pulsos). Acrescentar o sal e pimenta na mistura. 3- Moldar em forma de hambúrgueres e colocar em uma forma, com uma distância entre um e outro. Pincelar com azeite e levar ao forno. .
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26 0 10 hours ago
É bom demais 😋😋
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Refogadinho de repolho com cenoura,gente pense num repolho gostoso!!!!
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Primeiro passei o repolho naquela ralo restinho fica bem fininho,juntei a cenoura também ralada ai ponho pra cozinhar uns 05 min no vapor.
Depois em um frigideira coloquei uma cebola bem picadinha,alho e pimenta do reino,sal manteiga e açafrão pra dá essa cor amarelinha,refoguei tudo e finalizei com coentro bem picadinho.😋😱😍
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créditos: @ju_feitoza .
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Quer elimimar de 3 a 5kg em até 10 dias ? .
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💛 Preparamos pra você um livro digital com 520 receitas lowcarb e fit:
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✅ Receitas fáceis e práticas;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Livro digital ilustrado;
✅ Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✅ Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;

E o preço por tudo isso? Por APENAS 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚠️ Qualquer dúvida entre em contato via direct.
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É bom demais 😋😋
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Refogadinho de repolho com cenoura,gente pense num repolho gostoso!!!!
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Primeiro passei o repolho naquela ralo restinho fica bem fininho,juntei a cenoura também ralada ai ponho pra cozinhar uns 05 min no vapor.
Depois em um frigideira coloquei uma cebola bem picadinha,alho e pimenta do reino,sal manteiga e açafrão pra dá essa cor amarelinha,refoguei tudo e finalizei com coentro bem picadinho.😋😱😍
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215 2 10 hours ago
Tomates Confit da @cozinhadara 🍅 
Ingredientes:
-600g de tomatinhos maduros;
-3 a 4 dentes de alho descascados e cortados;
-1 e 1/2 xícara (chá) de azeite;
-1 colher (café) de pimenta;
-Ervas frescas a gosto;
-1 colher (café) de açúcar;
-1 colher (chá) de sal.

Modo de Preparo:
.Lave bem os tomates, corte ao meio no sentido do comprimento e acomode em um tabuleiro;
.Regue com o azeite, salpique o sal e o açúcar;
.Vá espalhando a pimenta, o alho, as folhas e ramos de ervas;
.Leve ao forno baixo (160º) por cerca de 1 hora e 20 minutos, na metade do tempo retire o tabuleiro do forno e regue os tomatinhos com o azeite;
.Quando os tomates murcharem e ficarem com o aspecto enrugado, desligue o forno, retire o tabuleiro e reserve;
.Descarte o excesso de ervas, deixe esfriar um pouco e guarde em potes hermeticamente fechados.
Os tomatinhos confitados duram cerca de 2 a 3 semanas na geladeira.
Esse preparo é ótimo pra servir em saladas, massas, risotos, com pães, etc.! .
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YouTube: Comunidade Vegan
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-1 colher (café) de pimenta;
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-1 colher (chá) de sal.

Modo de Preparo:
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.Regue com o azeite, salpique o sal e o açúcar;
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.Leve ao forno baixo (160º) por cerca de 1 hora e 20 minutos, na metade do tempo retire o tabuleiro do forno e regue os tomatinhos com o azeite;
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.Descarte o excesso de ervas, deixe esfriar um pouco e guarde em potes hermeticamente fechados.
Os tomatinhos confitados duram cerca de 2 a 3 semanas na geladeira.
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133 4 10 hours ago
Hoje foi um dia especial, apresentação de TCC dos meus Orientandos.
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Parabéns a cada um dos 7 alunos que pude auxiliar neste processo de aprendizagem, espero que possa ter ajudado um pouco na formação de vocês!
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E que o processo nunca pare, evoluir sempre!
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Seguem alguns deles...
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Vamos com tudo!
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#fit 
#nutricao 
#mestrado 
#preparacaofisica 
#hipertrofia 
#errejota 
#educacaofisica #professoruniversitário #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #flow #saudavel #rj #bjj #professordefaculdade #emagrecimento #medunig #treinodeforça #educacaofisicaunig #jiujitsu #emagrecer #orientador #pliometria #oss #tcc

Hoje foi um dia especial, apresentação de TCC dos meus Orientandos.
.
Parabéns a cada um dos 7 alunos que pude auxiliar neste processo de aprendizagem, espero que possa ter ajudado um pouco na formação de vocês!
.
E que o processo nunca pare, evoluir sempre!
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29 0 10 hours ago
Aos monstrinhos que estavam perguntando onde eu estava.... Tô aqui treinando e fazendo o exemplo para poder cobrar vocês depois!! 🤭💪🏽😎 #bodybuilder #bodybuilding #treino #dorsal #musculação #hipertrofia #gym #foco #foconoobjetivo #maromba #euamomusculacao

Aos monstrinhos que estavam perguntando onde eu estava.... Tô aqui treinando e fazendo o exemplo para poder cobrar vocês depois!! 🤭💪🏽😎 #bodybuilder #bodybuilding #treino #dorsal #musculação #hipertrofia #gym #foco #foconoobjetivo #maromba #euamomusculacao

21 0 10 hours ago
Hoje teve TREINÃO de pernas, eu @teamdayka e @__jaozito 🗡☠
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➡️ Elevação pelve com bag 4 x rep. máx .
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#videosdetreino #teamdayka
#daypersonal #personaltrainer #consultoriaonline #avaliacaofisica #smartfit #emagrecimento #hipertrofia #condicionamentofisico #saude #posparto #coachday

Hoje teve TREINÃO de pernas, eu @teamdayka e @__jaozito 🗡☠
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13 0 10 hours ago

Top #hipertrofia posts

ARRASTA PARA O LADINHO 👉🏼
Boa noite galera!!! Acabei de fazer este prato delicioso que vou comer hoje,  e amanhã no pós treino e almoço. .
É muito pratico e delicioso. Tem proteína, carbo e temperos do bem. .
Não esqueçam de deixar o arroz integral de molho. (Tem detalhes nos destaques)
.
Espero q gostem e estejam tão focados como eu estou 😉💪🏼
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Marque um amigo que vc gostaria de mostrar como é fácil ser fitness e saudável 😍💪🏼
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#hipertrofia #musculação #comidasdefitness #melhorversao #arrozcomfrango #pratodemaromba #treino #postreino #saude #pretreino

ARRASTA PARA O LADINHO 👉🏼
Boa noite galera!!! Acabei de fazer este prato delicioso que vou comer hoje, e amanhã no pós treino e almoço. .
É muito pratico e delicioso. Tem proteína, carbo e temperos do bem. .
Não esqueçam de deixar o arroz integral de molho. (Tem detalhes nos destaques)
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Espero q gostem e estejam tão focados como eu estou 😉💪🏼
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Marque um amigo que vc gostaria de mostrar como é fácil ser fitness e saudável 😍💪🏼
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#hipertrofia #musculação #comidasdefitness #melhorversao #arrozcomfrango #pratodemaromba #treino #postreino #saude #pretreino

1,831 60 13 hours ago

Advertisements

Bom diaaaaa!!! Que tal um requeijão caseiro sem conservantes e com a quantidade de sal que vc determina? .

ARRASTE PARA O LADINHO e veja como é fácil de fazer 👉🏼
(E tem receita de cream cheese caseiro nos destaques 😉)
. .
Lembre-se tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado! .
Linda terça pra todos vcs meus amigos ❤️
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#hipertrofia #musculação #comidasdefitness #melhorversao #requeijaocaseiro #eumecuido #objetivo #treino#dieta#saude#reeducaçãoalimentar #euchegola

Bom diaaaaa!!! Que tal um requeijão caseiro sem conservantes e com a quantidade de sal que vc determina? .

ARRASTE PARA O LADINHO e veja como é fácil de fazer 👉🏼
(E tem receita de cream cheese caseiro nos destaques 😉)
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Linda terça pra todos vcs meus amigos ❤️
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2,740 127 25 June, 2019
🔥 DIETA PARA GANHAR MASSA
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👉VEJA IDEIAS PARA USAR O WHEY PROTEIN .
- ⠀
💥⁣O jeito mais comum de tomar whey protein é com água. Mas com o tempo pode ficar um pouco chato - então porque não tentar essas maneiras diferentes de usar o whey protein! ⁣ -⁣⠀⠀
🥣Aveia - um alimento básico na minha dieta - Whey + aveia. Mingau de aveia proteico. Simples e eficiente. Você pode fazer de diversas formas, misturando com água ou leite, deixando mais consistente ou mais aguado. E pode acrescentar algumas coisas como canela, castanhas, fruta.⠀⠀
⁣-⠀
🥜Pasta de amendoim - Já experimentou misturar pasta de amendoim com whey protein e um pouco de água ? 🤤 ⠀
⁣-⠀⠀
🥛Coalhada ou Iogurte - A receita mais fácil. Pegue uma coalhada ou iogurte grego misture com whey e adicione algumas “coberturas” se quiser como granola, aveia etc...Delicioso como sobremesa ou para um café da manhã rápido e fácil. ⁣-⠀⠀
🥞Panqueca - 2 ovos, 1 banana, 1 colher de whey - tudo que você precisa para deliciosas panquecas. Misture todos em uma tigela (adicione um pouco de água), em seguida, leve a frigideira. Perfeito para aqueles domingos preguiçosos.⁣ ⁣
⁣-⠀⠀
🍓Frutas - Bata no liquidificador whey + fruta (banana/morango geralmente sao bem usadas) com agua ou leite. simples e saboroso💪😋
⁣.
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Repost @muller_nutri
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#perdergordura#massamagra#alimentacaosaudavel#alimentaçãosaudavel#dieta#dietas#whey#wheyprotein#proteína#proteínas#proteina#pastadeamendoim#fruta#frutas#coalhada#amendoim#ganharmassamuscular#boaalimentação#alimentossaudáveis#aveia#hipertrofia #hipertrofiamuscular #ganharpesso #ganharmassa #alimentao #alimentacaosaudavel #foco #cardio#treino

🔥 DIETA PARA GANHAR MASSA
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👉VEJA IDEIAS PARA USAR O WHEY PROTEIN .
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💥⁣O jeito mais comum de tomar whey protein é com água. Mas com o tempo pode ficar um pouco chato - então porque não tentar essas maneiras diferentes de usar o whey protein! ⁣ -⁣⠀⠀
🥣Aveia - um alimento básico na minha dieta - Whey + aveia. Mingau de aveia proteico. Simples e eficiente. Você pode fazer de diversas formas, misturando com água ou leite, deixando mais consistente ou mais aguado. E pode acrescentar algumas coisas como canela, castanhas, fruta.⠀⠀
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🥜Pasta de amendoim - Já experimentou misturar pasta de amendoim com whey protein e um pouco de água ? 🤤 ⠀
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🥛Coalhada ou Iogurte - A receita mais fácil. Pegue uma coalhada ou iogurte grego misture com whey e adicione algumas “coberturas” se quiser como granola, aveia etc...Delicioso como sobremesa ou para um café da manhã rápido e fácil. ⁣-⠀⠀
🥞Panqueca - 2 ovos, 1 banana, 1 colher de whey - tudo que você precisa para deliciosas panquecas. Misture todos em uma tigela (adicione um pouco de água), em seguida, leve a frigideira. Perfeito para aqueles domingos preguiçosos.⁣ ⁣
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🍓Frutas - Bata no liquidificador whey + fruta (banana/morango geralmente sao bem usadas) com agua ou leite. simples e saboroso💪😋
⁣.
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Repost @muller_nutri
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#perdergordura #massamagra #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #dieta #dietas #whey #wheyprotein #proteína #proteínas #proteina #pastadeamendoim #fruta #frutas #coalhada #amendoim #ganharmassamuscular #boaalimentação #alimentossaudáveis #aveia #hipertrofia #hipertrofiamuscular #ganharpesso #ganharmassa #alimentao #alimentacaosaudavel #foco #cardio #treino

689 12 15 hours ago

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🔰🔰🔰
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📌|A dor muscular pós-treino é um processo natural que ocorre até 72 horas depois de exercícios intensos ou que o corpo não está adaptado a fazer.
.
📌| Tomar medicamentos para reduzir o desconforto e voltar a malhar no dia seguinte inibe a resposta do organismo ao processo inflamatório.
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📌| Isso tende a prejudicar os ganhos de hipertrofia, força e resistência muscular.
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📌| O uso abusivo desses medicamentos também pode causar problemas de saúde, como gastrite, e até aumentar o risco de infarto.
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♾ LEIA MAIS ACESSANDO O LINK NOS STORIES!
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#edfisicaporamor #gym #educaçãofísica #edf #academia #treino #treinamento #musculação #emagrecimento #hipertrofia #saude #exerciciofisico #atividadefisica

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📌|A dor muscular pós-treino é um processo natural que ocorre até 72 horas depois de exercícios intensos ou que o corpo não está adaptado a fazer.
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📌| Tomar medicamentos para reduzir o desconforto e voltar a malhar no dia seguinte inibe a resposta do organismo ao processo inflamatório.
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📌| Isso tende a prejudicar os ganhos de hipertrofia, força e resistência muscular.
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📌| O uso abusivo desses medicamentos também pode causar problemas de saúde, como gastrite, e até aumentar o risco de infarto.
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822 10 10 hours ago
Gente me inspirei no bolo de caneca do @igorochaoficial e fiz umas alterações devido a minha dieta e ficou divino! 😍😍
“VEJAM NOS STORIES”
.
Anotem e façam pq por aqui foi 100% aprovado por todos!
.
Ingredientes no meu bolinho:
1 ovo
1 Cs de xilytol (Usei da @temperosweb)
1 colher de sopa de manteiga 
2 Cs leite 
3 Cs farinha de aveia (Usei da @temperosweb) 
1 colher de chá de cacau
1/2 colher de cafezinho de fermento. 
Bati bem os líquidos depois juntei os secos levei para o microondas por 2 min e 1/2. .

Recheio de coco 
2 colheres de coco ralado 
1/2 scoop de whey de coco da @duxnutritionlab (melhor whey do mundo. Tem 15% off com o cupom: comidasfitness)
Leite de coco até formar um creminho. (Pode usar leite em pó no lugar do whey se não tiverem)
.
Cobertura: 
3 quadradinhos de chocolate 70% derretido no micro com 2 colheres de creme de leite. .
.
MONTAGEM:
Tira uma tampinha do bolo coloque o recheio de coco, coloque a tampinha de volta e coloque a cobertura. .
.
Parece difícil mas não levou 10 minutos pra ficar pronto. .
.
.
Todos os produtos que uso nas minhas receitas são da @temperosweb. São 100% naturais, chega em casa e ainda tem 10% de desconto com o cupom: COMIDASFIT .
. . 
#hipertrofia #musculação #comidasdefitness #melhorversao #bolodecaneca #reeducaçãoalimentar #treino #dieta #saude

Gente me inspirei no bolo de caneca do @igorochaoficial e fiz umas alterações devido a minha dieta e ficou divino! 😍😍
“VEJAM NOS STORIES”
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Anotem e façam pq por aqui foi 100% aprovado por todos!
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Ingredientes no meu bolinho:
1 ovo
1 Cs de xilytol (Usei da @temperosweb )
1 colher de sopa de manteiga
2 Cs leite
3 Cs farinha de aveia (Usei da @temperosweb )
1 colher de chá de cacau
1/2 colher de cafezinho de fermento.
Bati bem os líquidos depois juntei os secos levei para o microondas por 2 min e 1/2. .

Recheio de coco
2 colheres de coco ralado
1/2 scoop de whey de coco da @duxnutritionlab (melhor whey do mundo. Tem 15% off com o cupom: comidasfitness)
Leite de coco até formar um creminho. (Pode usar leite em pó no lugar do whey se não tiverem)
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Cobertura:
3 quadradinhos de chocolate 70% derretido no micro com 2 colheres de creme de leite. .
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MONTAGEM:
Tira uma tampinha do bolo coloque o recheio de coco, coloque a tampinha de volta e coloque a cobertura. .
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Parece difícil mas não levou 10 minutos pra ficar pronto. .
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Todos os produtos que uso nas minhas receitas são da @temperosweb . São 100% naturais, chega em casa e ainda tem 10% de desconto com o cupom: COMIDASFIT .
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1,830 110 19 hours ago
Existe una diferencia. La manera saludable es bajar tu porcentaje de grasa o aumentar tu masa muscular. Cuando dices "peso" incluyes todo. Es peligroso y malo para la salud ganar mucha grasa y tener un indice alto. Tambien lo es bajar de peso y perder la gran mayoria de tu masa muscular. Para aprender a como perdee grasa o ganar masa muscular sigueme @vlexfit Cual es tu meta? #perdergrasa #masamuscular #bajardepeso #adelgazar #hipertrofia #vidasaludable #vlexfit

Existe una diferencia. La manera saludable es bajar tu porcentaje de grasa o aumentar tu masa muscular. Cuando dices "peso" incluyes todo. Es peligroso y malo para la salud ganar mucha grasa y tener un indice alto. Tambien lo es bajar de peso y perder la gran mayoria de tu masa muscular. Para aprender a como perdee grasa o ganar masa muscular sigueme @vlexfit Cual es tu meta? #perdergrasa #masamuscular #bajardepeso #adelgazar #hipertrofia #vidasaludable #vlexfit

2,702 59 24 June, 2019

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Vamos de remada unilateral?! 💪
⠀
E se você, assim como eu, também adora treinar membros superiores, aqui vai mais alguns motivos para continuar:
⠀
Além de deixar o corpo mais harmônico, fortalecer os membros superiores ajuda no alinhamento da postura e melhora o desempenho no treino de membros inferiores. Para realização de exercícios como Agachamento, Levantamento Terra e Stiff é indispensável que os membros superiores estejam fortalecidos, o que resulta em um treino mais intenso👍
⠀
Mas se você é daquelas que fogem de um bom treino de costas, saiba que, para hipertrofia ou emagrecimento, é fundamental incluir na sua rotina de treinos exercícios para membros superiores, pois assim você exercita seu corpo como um todo e obtém resultados mais significativos. 😉
⠀
Click da melhor fotógrafa @kikasfotografia ❤

#Fitness #Treino #Hipertrofia #Emagrecimento #PersonalTrainer

Vamos de remada unilateral?! 💪

E se você, assim como eu, também adora treinar membros superiores, aqui vai mais alguns motivos para continuar:

Além de deixar o corpo mais harmônico, fortalecer os membros superiores ajuda no alinhamento da postura e melhora o desempenho no treino de membros inferiores. Para realização de exercícios como Agachamento, Levantamento Terra e Stiff é indispensável que os membros superiores estejam fortalecidos, o que resulta em um treino mais intenso👍

Mas se você é daquelas que fogem de um bom treino de costas, saiba que, para hipertrofia ou emagrecimento, é fundamental incluir na sua rotina de treinos exercícios para membros superiores, pois assim você exercita seu corpo como um todo e obtém resultados mais significativos. 😉

Click da melhor fotógrafa @kikasfotografia

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313 21 14 hours ago
Entreno matinal en Festivo completado..ahora a comer y descansar..dejad de buscar excusas y de lamentaros de todo..todos tenemos problemas..la forma de enfocarlos y canalizarlos marcara la diferencia..STRONGMAN TARRAKO.#filosofiatarrakiana #strong #strength #powerlifting #fuerza #hipertrofia #hiptrust #excusas #festivo #workhard #training #force #deporte #pesomuerto #deadlift #squats #fitnessmotivation #maniak #sbdapparel

Entreno matinal en Festivo completado..ahora a comer y descansar..dejad de buscar excusas y de lamentaros de todo..todos tenemos problemas..la forma de enfocarlos y canalizarlos marcara la diferencia..STRONGMAN TARRAKO. #filosofiatarrakiana #strong #strength #powerlifting #fuerza #hipertrofia #hiptrust #excusas #festivo #workhard #training #force #deporte #pesomuerto #deadlift #squats #fitnessmotivation #maniak #sbdapparel

5,592 54 24 June, 2019