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fitnesslife - 11.4m posts

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Everyday, I'm trying to improve! I'm a mother, I have been overweight, skinny fat, fat, thin, etc. Trust me, it is hard to maintain when you have been heavy set your whole life! I sometimes feel like I'm not reaching a goal, I sit back and look at my before pics and can't believe how far I have come! #bodybuilding #bootybuilding #strong #gym #power #transformation #transformationtuesday #weightloss #girlsthatlift #girlswithmuscle #weightlossjourney #goodmorning #fit #fitchick #fitmom #fitness #gymlife #healthylifestyle #health #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessjourney #gymmotivation #gymtime

Everyday, I'm trying to improve! I'm a mother, I have been overweight, skinny fat, fat, thin, etc. Trust me, it is hard to maintain when you have been heavy set your whole life! I sometimes feel like I'm not reaching a goal, I sit back and look at my before pics and can't believe how far I have come! #bodybuilding #bootybuilding #strong #gym #power #transformation #transformationtuesday #weightloss #girlsthatlift #girlswithmuscle #weightlossjourney #goodmorning #fit #fitchick #fitmom #fitness #gymlife #healthylifestyle #health #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessjourney #gymmotivation #gymtime

0 0 12 seconds ago
Thank to my bro @brodapete12 for the T-shirt I’m always on my hulk smash shit. Another great gym session with @pbalber getting up focused knowing he’s coming to force me to kill shit. Get up and get it. #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitnessaddict #fitnesslife #fitlife #fitspiration #fitnessjourney #fitstagram #fitnessphysique #fitnessinspiration #fitcouple #fitnessgoals #gym #gymtime #gymmotivation #gymlife #gyms #gymfreaks #gymbeast #train #trainer #personaltrainer #training #trainingday

Thank to my bro @brodapete12 for the T-shirt I’m always on my hulk smash shit. Another great gym session with @pbalber getting up focused knowing he’s coming to force me to kill shit. Get up and get it. #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitnessaddict #fitnesslife #fitlife #fitspiration #fitnessjourney #fitstagram #fitnessphysique #fitnessinspiration #fitcouple #fitnessgoals #gym #gymtime #gymmotivation #gymlife #gyms #gymfreaks #gymbeast #train #trainer #personaltrainer #training #trainingday

2 0 19 seconds ago

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Pon tus piernas a tope con la sentadilla búlgara!🦵
.
Hazla así:
>1. Apoya un pie sobre una caja/rulo y el otro 60 cm por delante.
>2. Baja el cuerpo y sube otra vez.
.
Créeme es más difícil duro de lo que parece y los resultados de este ejercicio unilateral del tren inferior son fantásticos.🔝
.
.
#entrenadorpersonal #fitness #roberyoutrainer #personaltrainer #entrenamiento #gym #entrenamientofuncional #fit #training #fitnessmotivation #motivation #workout #motivacion #fitnesslife #bienestar #gymmotivation #bienestarysalud #preparacionfisica #gimnasio #preparacionmental #estilosdevidasaludable #bodybuilding #deporte #salud #outdoortraining #personaltraining #vidasaludable #musculacion #trx #ejercicio

Pon tus piernas a tope con la sentadilla búlgara!🦵
.
Hazla así:
>1. Apoya un pie sobre una caja/rulo y el otro 60 cm por delante.
>2. Baja el cuerpo y sube otra vez.
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Créeme es más difícil duro de lo que parece y los resultados de este ejercicio unilateral del tren inferior son fantásticos.🔝
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#entrenadorpersonal #fitness #roberyoutrainer #personaltrainer #entrenamiento #gym #entrenamientofuncional #fit #training #fitnessmotivation #motivation #workout #motivacion #fitnesslife #bienestar #gymmotivation #bienestarysalud #preparacionfisica #gimnasio #preparacionmental #estilosdevidasaludable #bodybuilding #deporte #salud #outdoortraining #personaltraining #vidasaludable #musculacion #trx #ejercicio

1 1 29 seconds ago
💥PROVACI FINCHÈ...💥
.
Buon inizio settimana!
.
Quando insegui un obiettivo ricordati una cosa importante.‼️
.
Non è detto che tu lo raggiungerai al primo tentativo, più l’obiettivo è ambizioso più sarà complicato raggiungerlo.🏁
.
Per questo devi essere tenace, insistere, nonostante gli errori e nonostante le difficoltà.
.
Sai perché?
Perché è molto più semplice mollare, tirarsi indietro quando qualcosa non va, rinunciare quando la fatica è tanta! 💪
.
E allora provaci e riprovaci. Fino a quando non ce l’avrai fatta. 
A rinunciare sono bravi tutti!
.
.
.
#fitnessmotivation #fitness #fit #gym #workout #motivation #fitfam #mondaymotivation #fitnessmodel #gymlife #fitnessaddict #fitspo #fitnessgirl #strong #fitnessjourney #instafit #training #lifestyle #exercise #gymmotivation #workoutmotivation #fitnesslifestyle #gymtime #fitgirl #abs #resilience #fitnesslife #girlswholift #inspiration #personaltrainer

💥PROVACI FINCHÈ...💥
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Buon inizio settimana!
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Quando insegui un obiettivo ricordati una cosa importante.‼️
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Non è detto che tu lo raggiungerai al primo tentativo, più l’obiettivo è ambizioso più sarà complicato raggiungerlo.🏁
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Per questo devi essere tenace, insistere, nonostante gli errori e nonostante le difficoltà.
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Sai perché?
Perché è molto più semplice mollare, tirarsi indietro quando qualcosa non va, rinunciare quando la fatica è tanta! 💪
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E allora provaci e riprovaci. Fino a quando non ce l’avrai fatta.
A rinunciare sono bravi tutti!
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1 0 33 seconds ago

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Tu pense que tu arrivera pas à changer de corps , alors tu décide de rester dans ta zone de confort. Mais sache que être fort c est allé au combat quand tout va mal ! #teamleksa #shooting #determination #aesthetic #bodybuilding #focus #sport #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #nopainnogain #workout #workoutmotivation #fit #fitnessaddict #fitnesslife #fitspiration #nevergiveup #fitfamily #bodygoal #body #strong#beastmode #fitfrenchies #fitnessgoals#shape #healthy #fitnessmotivation #musculation#fitnessmodel

Tu pense que tu arrivera pas à changer de corps , alors tu décide de rester dans ta zone de confort. Mais sache que être fort c est allé au combat quand tout va mal ! #teamleksa #shooting #determination #aesthetic #bodybuilding #focus #sport #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #nopainnogain #workout #workoutmotivation #fit #fitnessaddict #fitnesslife #fitspiration #nevergiveup #fitfamily #bodygoal #body #strong #beastmode #fitfrenchies #fitnessgoals #shape #healthy #fitnessmotivation #musculation #fitnessmodel

0 0 51 seconds ago
Circuito per la parte alta, tricipiti, bicipiti e spalle...l'estate  è  arrivata, non allenate solo gambe e glutei 💪💪#modotek #personaltraineritalia #vicenza .
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#TransformationTuesday
#workout
#allenamento
#personaltraining
#training
#allenamentofunzionale
#functionaltraining
#functionalfitness
#workoutplan
#workoutoftheday
#fitnesslife
#palestratime
#allenamentopersonalizzato
#fitnessfun

Circuito per la parte alta, tricipiti, bicipiti e spalle...l'estate è arrivata, non allenate solo gambe e glutei 💪💪 #modotek #personaltraineritalia #vicenza .
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1 0 1 minute ago

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Temperaturen über 35°C halten echte Alphas nicht auf!🔥💪 Ausreden akzeptieren wir nicht. 🙅‍♂🚫
.
Für mehr Fokus, Kraft und Pump checkt auf jeden Fall unseren Beastmode-Booster ab! 😏
.
Die durchdachte Formel enthält Tyrosin & Betain für mehr Leistungsfähigkeit und Muskelmasse
Creatin & Ornithin erhöhen die körperliche Leistung & Kraft bei Schnellkrafttraining 🏋️‍♂️
Arginin & Citrullin sorgen für einen unvergleichlichen Pump-Effekt und Muskelgefühl 💪🏻
Für einen normalen Energiestoffwechsel liefert unser Booster außerdem direkt eine Portion B-Vitamine ⚡
Um das Training noch intensiver zu gestalten, schützt das enthaltene Beta Alanin vor Übersäuerung der Muskulatur und sorgt damit für mehr Ausdauer im Muskel ⏱
.
Verpasst auf keinen Fall unsere Alphadeals! 🦍 Bis Montag gibt es bei Amazon auf die Alphatier-Supps bis zu 30%! 💸
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#fitfam #fit #motivation #fitnessmotivation #workout #booster #boostyourlimits #gamechanger #bodymotivation #beastmode #fitnesslife #madeingermany #workhard #teamalphatier

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3 0 3 minutes ago
💥💥💥 KONKURRENCE 💥💥💥 Vi i DEL PORTO har fået sommerfeber og er i gavehumør, du kan nu vinde et gavekort til vores lækre Italiensk buffet til 2 pers. (eksl.drikkevarer). Det du gør er :
Besøg Www.facebook.com/delportois
➡ Fortælle i kommentarfeltet hvem du vil have med. (Tagge)
➡ 'Synes godt om' opslaget her.
➡ 'Synes godt om' Siden

Vi bliver glade hvis I vil like og dele og evt. tagge en der kunne tænke sig at vinde også ☀️. Konkurrencen slutter Søndag d. 30. Juni kl. 14.00 - 
Www.facebook.com/delportois

Konkurrencen er hverken sponsoreret, administreret eller støttet af instagra. Vi finder vinderen Søndag d. 30. Juni  kl. 20.00, og vinderen kontaktes direkte. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter.
Gavekortet skal indløses inden d.30. juli 2019.

#ITALIENSKMAD #NYKØBINGMORS #F2F #WEIGHTLOSS #MINDSET #SUNSET #FITNESSLIFE #FITMOM#METOO #f4f #Delporto #food #wine#Italian #Jesperhus

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Gavekortet skal indløses inden d.30. juli 2019.

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3 1 3 minutes ago
Spesso è difficile riuscire a fare i piegamenti sulle braccia, anche io c'ho messo molto, avevo pochissima forza.. però ci sono degli esercizi che possono aiutarci a iniziare... Uno di questi è :
'Up-down plank' ...effettua più ripetizioni che puoi

Effettua un plank appoggiando le mani anziché gli avambracci. Una volta trovata la stabilità appoggia l’avambraccio destro e poi quello sinistro affinché tu raggiunga la posizione di plank sui gomiti. Torna alla posizione originaria alzando, uno alla volta, i tuoi avambracci. Fai attenzione di non caricare la schiena e non inarcarla bensì di mantenere il tuo addome contratto.
#plank#piegamenti#gym#addominali
#fit#fitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #funcionaltraining #sport #fitgirl #healthy #heath #balance #core #fitaddicted #istruttricefitness #personaltrainer #pt

Spesso è difficile riuscire a fare i piegamenti sulle braccia, anche io c'ho messo molto, avevo pochissima forza.. però ci sono degli esercizi che possono aiutarci a iniziare... Uno di questi è :
'Up-down plank' ...effettua più ripetizioni che puoi

Effettua un plank appoggiando le mani anziché gli avambracci. Una volta trovata la stabilità appoggia l’avambraccio destro e poi quello sinistro affinché tu raggiunga la posizione di plank sui gomiti. Torna alla posizione originaria alzando, uno alla volta, i tuoi avambracci. Fai attenzione di non caricare la schiena e non inarcarla bensì di mantenere il tuo addome contratto.
#plank #piegamenti #gym #addominali
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5 0 3 minutes ago
Kontrolle yapılan doğru , düzenli , disiplinli antrenman ve temiz beslenmeyle öğrencim @colpanhande ‘yle aldığımız güzel sonuç ve değişim 💪🏼👊🏻✌🏼 #fit #workout #bodybuilding #diet #instafit #gymlife #fitnessaddict #gymrat #bodybuilder #fitnesslife #healthy #healthyfood #nutrition #protein #healthylife #lowfatdiet #fitchef #balanced #postworkout #preworkout #cleaneating #exercise #fitfam #fitspo #fitforlife #fitlife #personaltrainer #ankara #beforeafter

Kontrolle yapılan doğru , düzenli , disiplinli antrenman ve temiz beslenmeyle öğrencim @colpanhande ‘yle aldığımız güzel sonuç ve değişim 💪🏼👊🏻✌🏼 #fit #workout #bodybuilding #diet #instafit #gymlife #fitnessaddict #gymrat #bodybuilder #fitnesslife #healthy #healthyfood #nutrition #protein #healthylife #lowfatdiet #fitchef #balanced #postworkout #preworkout #cleaneating #exercise #fitfam #fitspo #fitforlife #fitlife #personaltrainer #ankara #beforeafter

17 1 3 minutes ago

Advertisements

1. You’ll sleep better 
2. You’ll have more energy
3. You’ll have more confidence
4. You’ll feel sexier
5. You’re setting a good example
6. Improved cardiovascular health 
7. You’ll have better mental clarity 
8. You won’t be as stressed 
9. You’ll feel stronger 
10. You’ll be able to eat a few treats without feeling guilty!! What more motivation do you need?

1. You’ll sleep better
2. You’ll have more energy
3. You’ll have more confidence
4. You’ll feel sexier
5. You’re setting a good example
6. Improved cardiovascular health
7. You’ll have better mental clarity
8. You won’t be as stressed
9. You’ll feel stronger
10. You’ll be able to eat a few treats without feeling guilty!! What more motivation do you need?

0 1 4 minutes ago
💪🍑
是的!
終於回歸健身房💪
整個假期半個月的時間沒健身
今天練臀腿
重量當然是掉光光😭
但還是勉強跑完自己的菜單
再慢慢練回來就好
晚上應該會屁股痠到睡不好了😅
🔼彈力帶
🔼史密斯機械--臀舉/跪姿深蹲
🔼啞鈴--單腿硬拉
🔼Cable kickback 🔼髖外展機械
🔼Glute kickback machine 
#健身記錄
#健身生活 #重訓女子 #重訓很重要 #重訓 #健身 #臀腿日 #gym #gymglutes #fitnesslife #fitness #glute #glutepush #gluteday #buttockday #training #strong #gluteactivation #trainingday #buttpushup

💪🍑
是的!
終於回歸健身房💪
整個假期半個月的時間沒健身
今天練臀腿
重量當然是掉光光😭
但還是勉強跑完自己的菜單
再慢慢練回來就好
晚上應該會屁股痠到睡不好了😅
🔼彈力帶
🔼史密斯機械--臀舉/跪姿深蹲
🔼啞鈴--單腿硬拉
🔼Cable kickback 🔼髖外展機械
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4 1 4 minutes ago
Canberra winters consist of regular beanie use and Mount Ainslie walks with my girl ☀️

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53 1 5 minutes ago
Heute war ich das erste Mal seit einem Monat Trainingspause endlich wieder im Gym 😍 einfach das beste Gefühl überhaupt. 
Nachher geht es noch schön an den See und bisschen das geile Wetter genießen ☀

#fitness #gym #fit #workout #fitnessmotivation  #bodybuilding #training  #fitfam #love #sport  #lifestyle  #gymlife #instagood #muscle #healthylifestyle #exercise #personaltrainer #fitspo #instafit #fitnessmodel  #like  #bhfyp #follow  #strong #strength #photooftheday #model #happy #fitnesslife  #nopainnogain

Heute war ich das erste Mal seit einem Monat Trainingspause endlich wieder im Gym 😍 einfach das beste Gefühl überhaupt.
Nachher geht es noch schön an den See und bisschen das geile Wetter genießen ☀

#fitness #gym #fit #workout #fitnessmotivation #bodybuilding #training #fitfam #love #sport #lifestyle #gymlife #instagood #muscle #healthylifestyle #exercise #personaltrainer #fitspo #instafit #fitnessmodel #like #bhfyp #follow #strong #strength #photooftheday #model #happy #fitnesslife #nopainnogain

20 2 5 minutes ago
Bei der Vielzahl aus Bildern, verliere ich oft die Übersicht. Gerade wenn ich ein oder zwei neue Shootings hatte, poste ich oft den neueren Stuff und vergesse, dass ich noch haufweise Bilder habe die ich euch nicht vorenthalten möchte. Also hier für euch nochmals @rabeeeehr 😊👌 ▫️#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #instafitness #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnesslife #photography #blackandwhitephotography #canonphotography #photographyislife #photographysouls #instaphotography #myphotography #photographylife #lovephotography #motivation #gymmotivation #workoutmotivation #fitmotivation #germany #instagram #lovemyjob #McFit #mcfitoldenburg #Germany #germanfitness

Bei der Vielzahl aus Bildern, verliere ich oft die Übersicht. Gerade wenn ich ein oder zwei neue Shootings hatte, poste ich oft den neueren Stuff und vergesse, dass ich noch haufweise Bilder habe die ich euch nicht vorenthalten möchte. Also hier für euch nochmals @rabeeeehr 😊👌 ▫️ #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #instafitness #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnesslife #photography #blackandwhitephotography #canonphotography #photographyislife #photographysouls #instaphotography #myphotography #photographylife #lovephotography #motivation #gymmotivation #workoutmotivation #fitmotivation #germany #instagram #lovemyjob #McFit #mcfitoldenburg #Germany #germanfitness

6 1 5 minutes ago
Das ist die wunderschöne@ira_geringer 🌸💗 .
Bei ihr findet ihr nicht nur Wahnsinns Bilder🥵🔥, sondern auch genug Motivation für euch, mit dem Sport anzufangen💪🏻
.
Danke für das Bild süße ❤️
.
.
.
.
#blondiegirl #beauty #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #model #fitnessmodel #beautifulgirls #beautiful #girls #girls #hothothot #dress #dresses #gorgeous #amazing #awesome #shooting #pose #modelinglife #happy #smile #smiles #fitnesslife #gym #gymgirl #fitnesspro

Das ist die wunderschöne@ira_geringer 🌸💗 .
Bei ihr findet ihr nicht nur Wahnsinns Bilder🥵🔥, sondern auch genug Motivation für euch, mit dem Sport anzufangen💪🏻
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Danke für das Bild süße ❤️
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25 0 5 minutes ago
Über den Wolken.... 🎶🎵 .
.
Jessi verweilt derzeit am Strand und badet in der Sonne.. ☀️ 🏝 oder im Meer 🌊 völlig verdient 🥰 
Ich verweile derzeit in Toulouse, Vorbereitungen für die Inventur in 3 Wochen treffen.. 🙄 bei den Temperaturen in einer Wellblechhallle zu verbringen ist nicht feierlich.. fühle mich wie in ner Sauna 😂 ganz schön teure Sauna wenn ich dafür erstmal nach TLS fliege!! 🥵 .
.
Wir hoffen natürlich das ihr bei dem Wetter auf euch und euren Körper acht gebt, wenn ihr Sport macht! Bloß ausreichend Flüssigkeit zu euch nehmen! Das ist super wichtig ! .
.
Donnerstag bin ich (Verena) wieder zurück und Rock wieder mit euch den Kursraum 🎉🎉💪🏻💪🏻 Bald beginnen endlich die neuen Releases 🙈 .
.
So ihr lieben, ich will nur kurz ein Lebenszeichen von uns geben :) genießt das Wetter und bleibt sportlich! 💪🏻🎉☀️ .
.
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#lesmills #lesmillstribe #lesmillsfamily #lesmillsinstructor #lesmillsgermany #lesmillsbodypump #lesmillsbodycombat #sport #sports #sportslife #sportlifestyle #sportmotivation #sportfreaks #motivation #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessfreaks #reebok #reeboklesmills #gym #gymaddicted #lovewhatyoudo #forabetteeworld #forafitterplanet #fitone #workout #workoutmotivation #teamgymsouls

Über den Wolken.... 🎶🎵 .
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Jessi verweilt derzeit am Strand und badet in der Sonne.. ☀️ 🏝 oder im Meer 🌊 völlig verdient 🥰
Ich verweile derzeit in Toulouse, Vorbereitungen für die Inventur in 3 Wochen treffen.. 🙄 bei den Temperaturen in einer Wellblechhallle zu verbringen ist nicht feierlich.. fühle mich wie in ner Sauna 😂 ganz schön teure Sauna wenn ich dafür erstmal nach TLS fliege!! 🥵 .
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Wir hoffen natürlich das ihr bei dem Wetter auf euch und euren Körper acht gebt, wenn ihr Sport macht! Bloß ausreichend Flüssigkeit zu euch nehmen! Das ist super wichtig ! .
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Donnerstag bin ich (Verena) wieder zurück und Rock wieder mit euch den Kursraum 🎉🎉💪🏻💪🏻 Bald beginnen endlich die neuen Releases 🙈 .
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So ihr lieben, ich will nur kurz ein Lebenszeichen von uns geben :) genießt das Wetter und bleibt sportlich! 💪🏻🎉☀️ .
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#lesmills #lesmillstribe #lesmillsfamily #lesmillsinstructor #lesmillsgermany #lesmillsbodypump #lesmillsbodycombat #sport #sports #sportslife #sportlifestyle #sportmotivation #sportfreaks #motivation #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessfreaks #reebok #reeboklesmills #gym #gymaddicted #lovewhatyoudo #forabetteeworld #forafitterplanet #fitone #workout #workoutmotivation #teamgymsouls

7 0 6 minutes ago
¡Buenos días de martes! ¡Hoy vengo con una reflexión!
. . . . . . .
¿Porqué haces tanto ejercicio si ya estás delgada?
. . . . . . .
¡Ten cuidado, no te pases con las pesas!
. . . . . . .
Un poco esta bien, pero tampoco te pongas como un hombre.
. . . . . . . 
A mi el boxeo me molaría pero me da miedo ponerme muy musculada.
. . . . . . .
Pues ten cuidado porque yo tengo una amiga que dejó el deporte y el músculo se le transformó en grasa y acabó peor de lo que empezó, ahora estaaaa...
. . . . . . .
Si te apoyo pero no entiendo porque quieres hacer esto.
. . . . . . .
Yo en el gimnasio levanto pesas, pero bajos pesos y altas repeticiones porque yo lo que quiero es tonificar no ponerme muy tocha.
. . . . . . .
No se, es que a mi no me gusta que la tía esté más mazada que yo. Que cada uno haga lo que quiera pero a mi personalmente no me gustan las tías musculadas.
. . . . . . .

Toda las frases me las han dicho en persona, alguna más de una vez...
.
Lo primero que quiero destacar es el tono sexista de la mayoría de los comentarios.
.
A un chico que hace deporte no le dices que se va a pasar de músculo, que se va a poner muy fuerte...pero si eres chica ¡cuidado, no te pases!
.
Por lo que me gustaría invitaros a reflexionar:
¿Porqué está mal visto que las mujeres tengamos o queramos tener músculo?
.
Hago ejercicio porque me gusta, me desestresa, me reta, me hace sentir bien y es bueno para mi salud. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Quiero ver ciertos resultados físicos? Si, pero es secundario y consecuencia de lo primero.
.
En fin suficiente chapa por hoy 😂😂
.
.
.
.
#estilodevidafit #healthylifestyle  #fitspo #fitgirl #fitlife #instafitness #bodylove #workout #strongnotskinny #girlswithmuscle #gym #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitbody #fitnesslife #nevergiveup #noexcuses #progress #strong #women #womenempowerment

¡Buenos días de martes! ¡Hoy vengo con una reflexión!
. . . . . . .
¿Porqué haces tanto ejercicio si ya estás delgada?
. . . . . . .
¡Ten cuidado, no te pases con las pesas!
. . . . . . .
Un poco esta bien, pero tampoco te pongas como un hombre.
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A mi el boxeo me molaría pero me da miedo ponerme muy musculada.
. . . . . . .
Pues ten cuidado porque yo tengo una amiga que dejó el deporte y el músculo se le transformó en grasa y acabó peor de lo que empezó, ahora estaaaa...
. . . . . . .
Si te apoyo pero no entiendo porque quieres hacer esto.
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Yo en el gimnasio levanto pesas, pero bajos pesos y altas repeticiones porque yo lo que quiero es tonificar no ponerme muy tocha.
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No se, es que a mi no me gusta que la tía esté más mazada que yo. Que cada uno haga lo que quiera pero a mi personalmente no me gustan las tías musculadas.
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Toda las frases me las han dicho en persona, alguna más de una vez...
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Lo primero que quiero destacar es el tono sexista de la mayoría de los comentarios.
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A un chico que hace deporte no le dices que se va a pasar de músculo, que se va a poner muy fuerte...pero si eres chica ¡cuidado, no te pases!
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Por lo que me gustaría invitaros a reflexionar:
¿Porqué está mal visto que las mujeres tengamos o queramos tener músculo?
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Hago ejercicio porque me gusta, me desestresa, me reta, me hace sentir bien y es bueno para mi salud. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Quiero ver ciertos resultados físicos? Si, pero es secundario y consecuencia de lo primero.
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En fin suficiente chapa por hoy 😂😂
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4 0 6 minutes ago
Today's delivery 🚚😊 I'm excited to start using the more fitness based products like rebuild strength and the pre workout 💕 always love a delievey and new things to try

#herbalife #herbalifeuk #nutrition #healthy #protein #preworkout #tea #hydration #fitnesslife #fitnessjourney #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #new #try #different #yummy #yum #breakfast #lunch #instafit #instagood #instagram #instapic #instaphoto #believe #achieve #inspire #motivate #motivated

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7 1 6 minutes ago
Tirsdag ér igang. 9,2 km og min 10.000 skridt er hentet hjem.. alt der kommer på resten af dagen er rent PLUS 🤩 jeg er vild med det. Høj sol, sved, musik og FRI ☀️😎 What’s not to like 🤷🏾‍♂️ jeg har et delmål 1. Juli som jeg SKAL nå.. fordi nu har jeg skubbet det én gang. Og ham coachen der @borkfitness er ikke sjov, når han giver en opsang. 🙈 {Det var ligesom når man ikke lavede sine lektier} ja det gjorde jeg heller ikke... ikke altid.. 🙈 Nåååh men kan I have en kodyl mega lækker tirsdag.. ☀️😍
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#træning #fitness #weightloss #weightlossjourney #healthy #healthylifestyle #kolding #selfie #photooftheday #picoftheday #workoutmotivation #fitnesslife #fitnessjourney #workout #followme #quotes #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessboy #fitnessquotes #denmark #mitkolding #danmark #fitnessworld #fitnesslifestyle

Tirsdag ér igang. 9,2 km og min 10.000 skridt er hentet hjem.. alt der kommer på resten af dagen er rent PLUS 🤩 jeg er vild med det. Høj sol, sved, musik og FRI ☀️😎 What’s not to like 🤷🏾‍♂️ jeg har et delmål 1. Juli som jeg SKAL nå.. fordi nu har jeg skubbet det én gang. Og ham coachen der @borkfitness er ikke sjov, når han giver en opsang. 🙈 {Det var ligesom når man ikke lavede sine lektier} ja det gjorde jeg heller ikke... ikke altid.. 🙈 Nåååh men kan I have en kodyl mega lækker tirsdag.. ☀️😍
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#træning #fitness #weightloss #weightlossjourney #healthy #healthylifestyle #kolding #selfie #photooftheday #picoftheday #workoutmotivation #fitnesslife #fitnessjourney #workout #followme #quotes #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessboy #fitnessquotes #denmark #mitkolding #danmark #fitnessworld #fitnesslifestyle

5 2 6 minutes ago
FINALLY getting back into fitness after 2 lovely weeks off celebrating my 21st.
The struggle was REAL, should have maybe repeated week 4 since this wasnt my best attempt lol I tried 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
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#fitness #fitnessfam #fitnesstransformation #fitspo #fit #fitnessinsta #fitnessinspiration #fitnesslife #couchto5k #c25k #cto5k #run #running #runningjourney #runningmotivation #run #puregym #gym

FINALLY getting back into fitness after 2 lovely weeks off celebrating my 21st.
The struggle was REAL, should have maybe repeated week 4 since this wasnt my best attempt lol I tried 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
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#fitness #fitnessfam #fitnesstransformation #fitspo #fit #fitnessinsta #fitnessinspiration #fitnesslife #couchto5k #c25k #cto5k #run #running #runningjourney #runningmotivation #run #puregym #gym

3 0 7 minutes ago
Today I have such a craving for this amazing açaí bowl I ate last time I was in Spain! With home made granola and peanut butter 😋

Today I have such a craving for this amazing açaí bowl I ate last time I was in Spain! With home made granola and peanut butter 😋

3 1 8 minutes ago
30 Day Ab Challenge - Day 18

100 Scissor Kicks

Tag us on your stories or posts by using #30sweatyabs 💪🏼

30 Day Ab Challenge - Day 18

100 Scissor Kicks

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1 1 11 minutes ago
Hadi Bakalım !!! Güzel bir  bacak /karın ve bel egzersizlerini yapalım !!!!
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Antrenmana başlamadan önce  mutlak ısınma egzersizlerinizi yapın . Bu dısarda kosu yada evde ip atlama yada oldugun yerde koşma olabılır .  3-4 dk. Ardından videolarda yazmış olduğum  programa dikkat edin ve uygulayın .  Eğer boyun ve bel sorunlarınız varsa şuan için bu hareketleri uygulamayınız .. bir hareketin seti içinde  45 sn  dinlenın  başka bır hareket içinde 1 dk lık dınlenme yeterlı olacaktır . Eğer  tekrarlar zor geliyorsa azaltın yada az gelıyorsa 10 tekrar daha arttırabılırsınız .  Antrenmanınız bitince mutlak soğuma egzersizleri ( cooldown exercises bkz.google)  yapın  ardından  esnetme egzersizleri uygulayın . ( bkz. Google / general streching chart) 
Şimdiden başarılar diliyorum 👍👍👍

Hadi Bakalım !!! Güzel bir bacak /karın ve bel egzersizlerini yapalım !!!!
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Antrenmana başlamadan önce mutlak ısınma egzersizlerinizi yapın . Bu dısarda kosu yada evde ip atlama yada oldugun yerde koşma olabılır . 3-4 dk. Ardından videolarda yazmış olduğum programa dikkat edin ve uygulayın . Eğer boyun ve bel sorunlarınız varsa şuan için bu hareketleri uygulamayınız .. bir hareketin seti içinde 45 sn dinlenın başka bır hareket içinde 1 dk lık dınlenme yeterlı olacaktır . Eğer tekrarlar zor geliyorsa azaltın yada az gelıyorsa 10 tekrar daha arttırabılırsınız . Antrenmanınız bitince mutlak soğuma egzersizleri ( cooldown exercises bkz.google) yapın ardından esnetme egzersizleri uygulayın . ( bkz. Google / general streching chart)
Şimdiden başarılar diliyorum 👍👍👍

214 11 38 minutes ago
Back Pose 💪💪

Back Pose 💪💪

130 2 1 hour ago

Top #fitnesslife posts

Skin care. Iniziamo con il dire che non ho mai avuto una brutta pelle o problemi di acne e per questo devo ringraziare sia la genetica che la mia sana alimentazione, e per fortuna perchè fino a qualche anno fa non ero neanche poi così attenta alla cura del mio aspetto esteriore. Da qualche mese, dopo la presentazione della nuova gamma di @garnieritalia, affascinata dal mondo che mi era stato presentato, ho deciso di provare a prestare più attenzione alla cura della mia pelle. Ammetto di non essere sempre sul pezzo, ma da quando ho iniziato, tutti avete notato la differenza! Sinceramente mi trovo bene e adoro le profumazioni! Comunque come vi ho già promesso ve ne parlerò in maggiore dettaglio in un video su YouTube che uscirà la prossima settimana! Quindi stay tuned ;) #garnieritalia #garnierbio #adv #skincare #beauty #beautyroutine #skincareroutine #skincaretips #skin #flawlessskin #beautytips #selfcare #loveyourself #takecareofyourself #nutrition #fitnesslife #fitnessgirl #fit #fitness #healthy #healthyskin

Skin care. Iniziamo con il dire che non ho mai avuto una brutta pelle o problemi di acne e per questo devo ringraziare sia la genetica che la mia sana alimentazione, e per fortuna perchè fino a qualche anno fa non ero neanche poi così attenta alla cura del mio aspetto esteriore. Da qualche mese, dopo la presentazione della nuova gamma di @garnieritalia , affascinata dal mondo che mi era stato presentato, ho deciso di provare a prestare più attenzione alla cura della mia pelle. Ammetto di non essere sempre sul pezzo, ma da quando ho iniziato, tutti avete notato la differenza! Sinceramente mi trovo bene e adoro le profumazioni! Comunque come vi ho già promesso ve ne parlerò in maggiore dettaglio in un video su YouTube che uscirà la prossima settimana! Quindi stay tuned ;) #garnieritalia #garnierbio #adv #skincare #beauty #beautyroutine #skincareroutine #skincaretips #skin #flawlessskin #beautytips #selfcare #loveyourself #takecareofyourself #nutrition #fitnesslife #fitnessgirl #fit #fitness #healthy #healthyskin

1,283 5 28 minutes ago

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#VeckansBästaTisdag 🤔

#VeckansBästaTisdag 🤔

103 13 51 minutes ago
Ile razy zastanawiałaś się nad tym żeby znów zacząć się odchudzać? Kolejna modna dieta, która da szybkie efekty.. Oczekiwania są ogromne. Efekty? Marne. 
Zastanów się: dlaczego znów się nie udało. Przeanalizuj błędy, wyciągnij wnioski.
Pamiętaj❗️
Odchudzanie to nie kara i głodówka⛔️
.
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#polskadziewczyna #brunetka #trenerka #trenerpersonalny #silka #silownia #ćwiczenia #trenuj #sylwetkawbudowie #fitnesslife #natura #sesja #dietetyka #dieta #dietaonline #domowejedzenie #motywacjadotreningu #motywacja #współpraca

Ile razy zastanawiałaś się nad tym żeby znów zacząć się odchudzać? Kolejna modna dieta, która da szybkie efekty.. Oczekiwania są ogromne. Efekty? Marne.
Zastanów się: dlaczego znów się nie udało. Przeanalizuj błędy, wyciągnij wnioski.
Pamiętaj❗️
Odchudzanie to nie kara i głodówka⛔️
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#polskadziewczyna #brunetka #trenerka #trenerpersonalny #silka #silownia #ćwiczenia #trenuj #sylwetkawbudowie #fitnesslife #natura #sesja #dietetyka #dieta #dietaonline #domowejedzenie #motywacjadotreningu #motywacja #współpraca

140 2 4 hours ago

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Guten Morgen ✌🏽
Gestern hatte ich zum Glück frei und habe das Wetter im Freibad genossen 🌡🌞🏊‍♀️
Geht ihr lieber ins Freibad oder an den See?🏖
Nach der Arbeit steht dann Legday an 🦵🏼
Trainiert ihr heute 💪🏽🥵?
Wünsche euch einen schönen Tag🌞
#fitfamgermany #mcfit #fitnessblogger #fitnessgirl #getfit #fitfam #gym #gymgirl #fitsporation #workout #workoutroutine #healty #fit #inspirationalquotes #fitness #legday #bootybuilding #fitnessmotivation #girls #fitnessaddict #fitnesslife

Guten Morgen ✌🏽
Gestern hatte ich zum Glück frei und habe das Wetter im Freibad genossen 🌡🌞🏊‍♀️
Geht ihr lieber ins Freibad oder an den See?🏖
Nach der Arbeit steht dann Legday an 🦵🏼
Trainiert ihr heute 💪🏽🥵?
Wünsche euch einen schönen Tag🌞
#fitfamgermany #mcfit #fitnessblogger #fitnessgirl #getfit #fitfam #gym #gymgirl #fitsporation #workout #workoutroutine #healty #fit #inspirationalquotes #fitness #legday #bootybuilding #fitnessmotivation #girls #fitnessaddict #fitnesslife

954 80 4 hours ago
Se feliz con lo que tienes mientras trabajas para lo que quieres🖤

Se feliz con lo que tienes mientras trabajas para lo que quieres🖤

3,777 42 5 hours ago

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Another year older, hopefully wiser but definitely more and more grateful 🙌🏾🥂🎂. #24JUNE 💙 It was a year of highs, lows, blessings, lessons, setbacks, comebacks but I’m very thankful for all of it 🙌🏾. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #birthday 
#melbourne #australia #oz #au #ptleoestate #winetime #birthday #felizcumpleanos #cumpleanos #june #winter #fitnessmotivation #fitness #fit #igworldclub #instapic #fitnesslife #lifestyle

Another year older, hopefully wiser but definitely more and more grateful 🙌🏾🥂🎂. #24JUNE 💙 It was a year of highs, lows, blessings, lessons, setbacks, comebacks but I’m very thankful for all of it 🙌🏾. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #birthday
#melbourne #australia #oz #au #ptleoestate #winetime #birthday #felizcumpleanos #cumpleanos #june #winter #fitnessmotivation #fitness #fit #igworldclub #instapic #fitnesslife #lifestyle

1,058 50 10 hours ago
Set your eyes on something that will make you happy, live a fulfilled life, have no regrets, and cherish each and everyday. Life is hard, life can be stressful, but it can also be rewarding. It’s never to late to set out and chase your dream. Don’t let that little pesky voice stop you from the beat of life. 
Meanwhile Utah!! How have I never been here. It’s one of the most beautiful states ever. Who has been here?

Set your eyes on something that will make you happy, live a fulfilled life, have no regrets, and cherish each and everyday. Life is hard, life can be stressful, but it can also be rewarding. It’s never to late to set out and chase your dream. Don’t let that little pesky voice stop you from the beat of life.
Meanwhile Utah!! How have I never been here. It’s one of the most beautiful states ever. Who has been here?

2,697 59 7 hours ago
werbung | 💙 It’s all about the #motivation 💙„Sport macht glücklich“ ...und zwar sowas von! 😁✌🏻 Für mich bedeutet Sport mehr als nur etwas für meine #shape zu tun! Für mich ist Sport der perfekte Ausgleich zu meinem stressigen Alltag. Die Möglichkeit abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen. Mich auszupowern. Energie zu tanken. Etwas NUR für mich zu tun! Dazu muss ich glücklicherweise keine Motivation sammeln! Ich muss mich nicht aufraffen...es gibt keinen inneren Schweinehund! Sport ist für mich...Metime...Kraft....und Antrieb! Daher ist Training ein fester Bestandteil meines Alltags....Wie ist das bei euch?
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Und wo ich gerade dabei bin: Danke an das Team vom @smile_x_merchweiler für die tollen Geräte, die coolsten Kurse und die besten Trainer wie @juliaxvhl @michel221991 und @meliwltr! Ihr seid einfach spitze!!! ☺️❤️🙌🏻🎉 #werbungausüberzeugung .
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Sportswear: @ase.progear 😍💙💙💙 Mit ❗️Ivo10❗️ spart ihr 10%! .
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#sport #fitfam #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitfamsaarland #sportsmotivation #workoutmotivation #sportsaddict #fitnessfreak #workout #gymtime #smilexmerchweiler #smilexwemmetsweiler #ivobec #saarland @body_fitness_fashion @americanstyle

werbung | 💙 It’s all about the #motivation 💙„Sport macht glücklich“ ...und zwar sowas von! 😁✌🏻 Für mich bedeutet Sport mehr als nur etwas für meine #shape zu tun! Für mich ist Sport der perfekte Ausgleich zu meinem stressigen Alltag. Die Möglichkeit abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen. Mich auszupowern. Energie zu tanken. Etwas NUR für mich zu tun! Dazu muss ich glücklicherweise keine Motivation sammeln! Ich muss mich nicht aufraffen...es gibt keinen inneren Schweinehund! Sport ist für mich...Metime...Kraft....und Antrieb! Daher ist Training ein fester Bestandteil meines Alltags....Wie ist das bei euch?
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Und wo ich gerade dabei bin: Danke an das Team vom @smile_x_merchweiler für die tollen Geräte, die coolsten Kurse und die besten Trainer wie @juliaxvhl @michel221991 und @meliwltr ! Ihr seid einfach spitze!!! ☺️❤️🙌🏻🎉 #werbungausüberzeugung .
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Sportswear: @ase.progear 😍💙💙💙 Mit ❗️Ivo10❗️ spart ihr 10%! .
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304 44 3 hours ago