#fitnessgirl Instagram Photos & Videos

fitnessgirl - 19m posts

Про ТОНКУЮ ТАЛИЮ много написано в интернете🖊
В статьях на эту тему «знатоки» могут написать , что делать нужно боковые скручивания , наклоны с гантелью и часами крутить хула-хуп 😇.
Так вот , талия от этого станет только шире 😏😫
Хотите узенькую талию : 
1️⃣Исключайте нагрузку на косые мышцы пресса. Никаких скручиваний и наклонов ❗️
Пресс- такая же мышца , как и бицепс и будет увеличиваться в размере , если давать ей силовые нагрузки . 
2️⃣Носите фитнес корсет с хорошей втяжкой , которые изолирует эти мышцы от нагрузок ! 
3️⃣ Вакуум , вакуум ,вакуум❗️
Учимся и терпеливо ждём результатов 👌
4️⃣Любимая фраза : «хочешь узкую талию - делай широкую спину» . 
Талия это очень женственно ... несмотря на внушительные плечи 💪🏻 . 
5️⃣ И естественно контролируем питание,куда уж без него🤣
.
Обняла ваши бока 🤗
Ваш тренер Кэт ❤️
Делитесь комментариями , если интересное видеть в ленте информативные посты ! .
@elena_spa_brest @stinger_fitnessfotograf @sportbrest @expertbrest @people__in__sport @sport.people.by 
#sportlife #fitnessgirl #fitnessmodel #model #тренербрест #пресс #вакуумживота #coach #тонкаяталия

Про ТОНКУЮ ТАЛИЮ много написано в интернете🖊
В статьях на эту тему «знатоки» могут написать , что делать нужно боковые скручивания , наклоны с гантелью и часами крутить хула-хуп 😇.
Так вот , талия от этого станет только шире 😏😫
Хотите узенькую талию :
1️⃣Исключайте нагрузку на косые мышцы пресса. Никаких скручиваний и наклонов ❗️
Пресс- такая же мышца , как и бицепс и будет увеличиваться в размере , если давать ей силовые нагрузки .
2️⃣Носите фитнес корсет с хорошей втяжкой , которые изолирует эти мышцы от нагрузок !
3️⃣ Вакуум , вакуум ,вакуум❗️
Учимся и терпеливо ждём результатов 👌
4️⃣Любимая фраза : «хочешь узкую талию - делай широкую спину» .
Талия это очень женственно ... несмотря на внушительные плечи 💪🏻 .
5️⃣ И естественно контролируем питание,куда уж без него🤣
.
Обняла ваши бока 🤗
Ваш тренер Кэт ❤️
Делитесь комментариями , если интересное видеть в ленте информативные посты ! .
@elena_spa_brest @stinger_fitnessfotograf @sportbrest @expertbrest @people__in__sport @sport.people.by
#sportlife #fitnessgirl #fitnessmodel #model #тренербрест #пресс #вакуумживота #coach #тонкаяталия

1 0 32 seconds ago
Rien de tel que le retour du soleil pour les promenades avec @neikothedoggo ❤️ Et vous, quoi de prévu pour ce long week-end ? 
#makeupideas #frenchgirl #sunrise #fit #makeup #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #sun #sky #skyporn #frenchgirl

Rien de tel que le retour du soleil pour les promenades avec @neikothedoggo ❤️ Et vous, quoi de prévu pour ce long week-end ?
#makeupideas #frenchgirl #sunrise #fit #makeup #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #sun #sky #skyporn #frenchgirl

6 0 45 seconds ago
👍В наличии размеры 
ХS (на бедра 85-96 см)
S (на бедра 90-96 см)
M( на бедра 96-102) 💪Цена всего 530грн!!!!
✅ Черные, синие и фиолетовые!
✅ Подчеркивают Вашу фигуру и визуально уменьшает талию!
✅Не просвечиваются!
✅Побалуй себя этой весной)
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Для заказа:
📝в DIRECT

#active_fitness_shop #activefitnessshop #activefitness #sexyfitness #sexyfitnessgirl #fitness #fitnessgirl #фитнес #фитнесодежда #фитнесодеждаукраина #фитнеслосины #фитоняшка

👍В наличии размеры
ХS (на бедра 85-96 см)
S (на бедра 90-96 см)
M( на бедра 96-102) 💪Цена всего 530грн!!!!
✅ Черные, синие и фиолетовые!
✅ Подчеркивают Вашу фигуру и визуально уменьшает талию!
✅Не просвечиваются!
✅Побалуй себя этой весной)
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Для заказа:
📝в DIRECT

#active_fitness_shop #activefitnessshop #activefitness #sexyfitness #sexyfitnessgirl #fitness #fitnessgirl #фитнес #фитнесодежда #фитнесодеждаукраина #фитнеслосины #фитоняшка

1 0 54 seconds ago
¿Qué #Alimentos nos ayudan a perder peso? ¿Es verdad que pueden ayudarnos? ¡La respuesta es... Sí! ⬇️⬇️ - Frutos Rojos, aliados contra la grasa abdominal, nos aportan agua, fibra y pocas calorías
- Champiñones, te aportan una gran cantidad, tienen pocas calorías y van bien para controlar el apetito
- Pescado azul, muchos estudios asocian sus grasas omega 3 con un menor índice de obesidad
- Yogur desnatado, con muy pocas calorías y con muy poca grasa es perfecto para tomarlo entre horas ¿Lo sabías?
📍www.viviendosano.es
#FelizJueves #ViviendoSano #EstiloDeVidaSaludable #ControlDePeso #ProgramaNutricional #Juiceliving #JuicelivingTeam #BeJuiceliving #JuicelivingPeople #HábitosSaludables #VidaSana #HealthyLife #HealthyLifeStyle #HealthyFood #PoorFood #PicOfTheDay #AlimentaciónSaludable #Salud #VidaSaludable #Healthy #Fitness #FitnessGirl #FitnessBoy #FitnessMotivacion #Fruits

¿Qué #Alimentos nos ayudan a perder peso? ¿Es verdad que pueden ayudarnos? ¡La respuesta es... Sí! ⬇️⬇️ - Frutos Rojos, aliados contra la grasa abdominal, nos aportan agua, fibra y pocas calorías
- Champiñones, te aportan una gran cantidad, tienen pocas calorías y van bien para controlar el apetito
- Pescado azul, muchos estudios asocian sus grasas omega 3 con un menor índice de obesidad
- Yogur desnatado, con muy pocas calorías y con muy poca grasa es perfecto para tomarlo entre horas ¿Lo sabías?
📍www.viviendosano.es
#FelizJueves #ViviendoSano #EstiloDeVidaSaludable #ControlDePeso #ProgramaNutricional #Juiceliving #JuicelivingTeam #BeJuiceliving #JuicelivingPeople #HábitosSaludables #VidaSana #HealthyLife #HealthyLifeStyle #HealthyFood #PoorFood #PicOfTheDay #AlimentaciónSaludable #Salud #VidaSaludable #Healthy #Fitness #FitnessGirl #FitnessBoy #FitnessMotivacion #Fruits

0 0 56 seconds ago
Here are some of my favorite exercises for building a strong back.  It’s extremely important to maintain strong back muscles.  It’s a big part of what holds your body upright.  Our spine wasn’t designed to take the weight or mass of a weak body just hanging on it.  There are lots of different ways to scale these exercises.  TRX bands, pull-up bands, lighter weight, etc are all ways to build strength over time.  Nobody starts at the top, and building strength and muscle take time.  Start slow, be consistent, and remember your end goal. 
@zyiaactive @advocare 
#backworkout #fitness #gym #strongwomen #workout #fitnessmotivation #back #fit #gymmotivation #motivation #gymlife #backday #muscle #fitfam #gains #strong #backday #pullups #seatedrow #straightarmpulldown #crossfitgirls #fitnessgirl #fitmom #fitover40 #getlean #getstrong #healthyandfit #girlswholift #pullupchallenge

Here are some of my favorite exercises for building a strong back. It’s extremely important to maintain strong back muscles. It’s a big part of what holds your body upright. Our spine wasn’t designed to take the weight or mass of a weak body just hanging on it. There are lots of different ways to scale these exercises. TRX bands, pull-up bands, lighter weight, etc are all ways to build strength over time. Nobody starts at the top, and building strength and muscle take time. Start slow, be consistent, and remember your end goal.
@zyiaactive @advocare
#backworkout #fitness #gym #strongwomen #workout #fitnessmotivation #back #fit #gymmotivation #motivation #gymlife #backday #muscle #fitfam #gains #strong #backday #pullups #seatedrow #straightarmpulldown #crossfitgirls #fitnessgirl #fitmom #fitover40 #getlean #getstrong #healthyandfit #girlswholift #pullupchallenge

3 2 1 minute ago
Сижу 😏
.
.
—————————————————-
#спорт @reebok_russia @crossfit #gym #gymgirl #fitnessgirl #workout #зож

Сижу 😏
.
.
—————————————————-
#спорт @reebok_russia @crossfit #gym #gymgirl #fitnessgirl #workout #зож

3 0 1 minute ago
🍦 @makarova_wow сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимание на их правила и ограничения!
⠀
#фитнес #фигура #фитоняшка #спорт #мотивация #спортивныедевушки #follow #like4like #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #motivation #бодифитнес #летоскоро #тренер #motivationfitness #nicegirl #fitnessmotivation #sex #орех #тренировки #упражнения #тренировка #justdoit #спортивнаяжизнь #качайся

🍦 @makarova_wow сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимание на их правила и ограничения!

#фитнес #фигура #фитоняшка #спорт #мотивация #спортивныедевушки #follow #like4like #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #motivation #бодифитнес #летоскоро #тренер #motivationfitness #nicegirl #fitnessmotivation #sex #орех #тренировки #упражнения #тренировка #justdoit #спортивнаяжизнь #качайся

3 0 1 minute ago
Take a minute or two...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#motivation #mindset #inspirationalquotes #inspiration #lifequotes #quotes #healthquotes  #fitspo #fitfam #fitspiration #fitnessgirl  #fitnessmotivationquotes #naturalhealing #holistichealth #naturalliving #healthylifestyle

Take a minute or two...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#motivation #mindset #inspirationalquotes #inspiration #lifequotes #quotes #healthquotes #fitspo #fitfam #fitspiration #fitnessgirl #fitnessmotivationquotes #naturalhealing #holistichealth #naturalliving #healthylifestyle

2 0 1 minute ago
BOM DIA MINHA GENTE 🤗
Hoje o dia começou cedino mas, graças a Deus, a semana é mais curta 😁
E, apesar da hora, não podia deixar de publicar esta delícia porque hoje foi dia de experimentar algo que à muito queria.. sim porque desde que tenho esta vida mais saudável e equilibrada comecei a abrir " a pestana" e deixei de ser "esquisita" ou dizer "não gosto" sem provar e a comer coisas que nunca pensei et voilá... saiu uma "HULKECA" DA SUH verdinha, verdinha .. daqueles que só tem coisas boas e enrijece qualquer um 💪😁😅
PANQUECA PROTÉICA DE ESPINAFRES COM IOGURTE GREGO NATURAL MAGRO COM MORANGOS E KIWI + CHÁ DE CAVALINHA 😋
⚠️RECEITA⚠️
* 10g farinha de coco;
* 10g linhaça moída;
* 25g whey sabor a gosto ou adoçante a gosto;
* 1 iogurte magro sabor limão ( comprei no lidl) ou 125ml de iogurte grego natural magro e umas gotas de sumo de limão;
*  1 punhado cheio de espinafres;
* 1 colher de chá bicarbonato de sódio ou fermento;
* 1 pitada de sal;
Triturar tudo até ficar com uma massa homogénea e levar numa frigideira antiaderente ao forno. Decorar a gosto. 😉 #loveyourself #staystrong #obesetobeast #believeinyourself #instagood #proud #ootd #motivation #healthy #healthychoices #healthylifestyle #bodygoals #bodybuilding #bodytransformation #gymaddict #gymmotivation #fit #instafit #instadaily #fitnesslife #fitness #fitnessgirl #getfit #fitspo #nopainnogain #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #follow

BOM DIA MINHA GENTE 🤗
Hoje o dia começou cedino mas, graças a Deus, a semana é mais curta 😁
E, apesar da hora, não podia deixar de publicar esta delícia porque hoje foi dia de experimentar algo que à muito queria.. sim porque desde que tenho esta vida mais saudável e equilibrada comecei a abrir " a pestana" e deixei de ser "esquisita" ou dizer "não gosto" sem provar e a comer coisas que nunca pensei et voilá... saiu uma "HULKECA" DA SUH verdinha, verdinha .. daqueles que só tem coisas boas e enrijece qualquer um 💪😁😅
PANQUECA PROTÉICA DE ESPINAFRES COM IOGURTE GREGO NATURAL MAGRO COM MORANGOS E KIWI + CHÁ DE CAVALINHA 😋
⚠️RECEITA⚠️
* 10g farinha de coco;
* 10g linhaça moída;
* 25g whey sabor a gosto ou adoçante a gosto;
* 1 iogurte magro sabor limão ( comprei no lidl) ou 125ml de iogurte grego natural magro e umas gotas de sumo de limão;
* 1 punhado cheio de espinafres;
* 1 colher de chá bicarbonato de sódio ou fermento;
* 1 pitada de sal;
Triturar tudo até ficar com uma massa homogénea e levar numa frigideira antiaderente ao forno. Decorar a gosto. 😉 #loveyourself #staystrong #obesetobeast #believeinyourself #instagood #proud #ootd #motivation #healthy #healthychoices #healthylifestyle #bodygoals #bodybuilding #bodytransformation #gymaddict #gymmotivation #fit #instafit #instadaily #fitnesslife #fitness #fitnessgirl #getfit #fitspo #nopainnogain #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #follow

7 0 1 minute ago
Инстаграм изначально создавался с целью делиться красивыми снимками.
Это сейчас он стал способом самовыражения, заработка, показом того, чего зачастую нет в реальном мире!
Ведя спортивный контент, многим кажется, что других целей у меня нет, кроме как зал и погоня за идеальными формами😅
Пусть будет так!
Все планы, реальные и значимые цели знает только один человечек #моймуж, с которым мы их и воплощаем, но уже вне #инстаграма
А здесь лишь красивые и удачные фото с удачным ракурсом и фильтром 😂
И очередной призыв к занятию фитнесом! Будете здоровее, выносливее,  стройнее, бодрее и в отличном настроении 💪
__
@fitness_spasiam ❤
#fitness#зож#fitnessmom#fitnessmotivation#sport#fitnesslife
🔥🍑#спорт #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортлайф #спортклуб #спортрежим  #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет#fitnessmotivation#fitnessgirl #силаволи#workoutmotivation#lifeisgood #силадуха#фитнескараганда#фитнесзалкараганда#тренеркараганда#krg#karaganda#крг

Инстаграм изначально создавался с целью делиться красивыми снимками.
Это сейчас он стал способом самовыражения, заработка, показом того, чего зачастую нет в реальном мире!
Ведя спортивный контент, многим кажется, что других целей у меня нет, кроме как зал и погоня за идеальными формами😅
Пусть будет так!
Все планы, реальные и значимые цели знает только один человечек #моймуж , с которым мы их и воплощаем, но уже вне #инстаграма
А здесь лишь красивые и удачные фото с удачным ракурсом и фильтром 😂
И очередной призыв к занятию фитнесом! Будете здоровее, выносливее, стройнее, бодрее и в отличном настроении 💪
__
@fitness_spasiam
#fitness #зож #fitnessmom #fitnessmotivation #sport #fitnesslife
🔥🍑 #спорт #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #fitnessmotivation #fitnessgirl #силаволи #workoutmotivation #lifeisgood #силадуха #фитнескараганда #фитнесзалкараганда #тренеркараганда #krg #karaganda #крг

1 0 1 minute ago
Ontem teve treino com esse look lindo e confortável. Faça já sua encomenda, chame inbox! 
#fitness #fitnessgirl #lookfitness #crossfit #crossfitgirls

Ontem teve treino com esse look lindo e confortável. Faça já sua encomenda, chame inbox!
#fitness #fitnessgirl #lookfitness #crossfit #crossfitgirls

3 0 1 minute ago
Ritmus Academia 🏋️‍♂️💪😃
⠀
✔Ginástica & Musculação
📞(31) 3823-1782
📲Whatsapp (31) 98562-1804
📫Rua Fernão Dias n°64 Bom Retiro Leste
⏰Horário 06:00 às 11:00, 14:00 às 21:30
⠀
#motivação #academia #saúde #musculação #aeróbico #ginástica #treino #foco #força #determinação #fitness #hipertrofia #boaforma #bodybuilding #atletas #nutrição #esmagaquecresce #personal  #fitnessgirl #treinamento #funcional #vidasaudavel #eatclean #hardtrainning #gym #esportes #coach #personaltrainer #body #definição

Ritmus Academia 🏋️‍♂️💪😃

✔Ginástica & Musculação
📞(31) 3823-1782
📲Whatsapp (31) 98562-1804
📫Rua Fernão Dias n°64 Bom Retiro Leste
⏰Horário 06:00 às 11:00, 14:00 às 21:30

#motivação #academia #saúde #musculação #aeróbico #ginástica #treino #foco #força #determinação #fitness #hipertrofia #boaforma #bodybuilding #atletas #nutrição #esmagaquecresce #personal #fitnessgirl #treinamento #funcional #vidasaudavel #eatclean #hardtrainning #gym #esportes #coach #personaltrainer #body #definição

4 0 1 minute ago
Ricordati di fare sempre qualcosa che ti fa stare bene e che ti stimoli. Non mollare alla prima difficoltà ma cerca di migliorarti giorno per giorno! 🌈🍃💪🏼👱🏼‍♀️
.
.
.
#befancyfit#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl#gym#gymmotivation#fit#fitnessaddict#workout#health#healthy#healthylifestyle#active#determination#lifestyle#strongisbeautiful#getfit#cleaneating#italy#lugano#switzerland#positivevibes#girl#train#sport#zenzero#healthygirl#befancyfitgirls#zenzerowellnessarea#spring

Ricordati di fare sempre qualcosa che ti fa stare bene e che ti stimoli. Non mollare alla prima difficoltà ma cerca di migliorarti giorno per giorno! 🌈🍃💪🏼👱🏼‍♀️
.
.
.
#befancyfit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #gym #gymmotivation #fit #fitnessaddict #workout #health #healthy #healthylifestyle #active #determination #lifestyle #strongisbeautiful #getfit #cleaneating #italy #lugano #switzerland #positivevibes #girl #train #sport #zenzero #healthygirl #befancyfitgirls #zenzerowellnessarea #spring

10 1 1 minute ago
Mi sono iscritta alla mia prima Spartan perchè avevo bisogno di iniziare il 2019 con una dose di follia e ho visto la Shardana come una tappa intermedia per testare i miei allenamenti. 
Aver concluso quasi 18 km sotto la pioggia battente, con un dislivello, ostacoli e trasporti importanti è stata una grandissima soddisfazione. 
Così come leggere il proprio nome tra i qualificati al Campionato Mondiale OCR. 
Sorrido perché so di non avere  un livello di allenamento adeguato, ma ho veramente sorpreso me stessa e con un sorriso a 32 denti sono felice di condividere la mia personale vittoria con chi mi ha sempre sostenuto e mi ha aspettato al traguardo! 
Pronti per Orte! 💪
.
.
. 
#me #ocr #campionato2019 #ocrworldchampionships #strongactivity #muristeninuragicrace #shardana #ismolentisocr #ocrplanet #fitness
#fitnessgirl #happiness #bestmoments #sport #spartan #spartanrace #fitgirl #mud #brunette #instadaily

Mi sono iscritta alla mia prima Spartan perchè avevo bisogno di iniziare il 2019 con una dose di follia e ho visto la Shardana come una tappa intermedia per testare i miei allenamenti.
Aver concluso quasi 18 km sotto la pioggia battente, con un dislivello, ostacoli e trasporti importanti è stata una grandissima soddisfazione.
Così come leggere il proprio nome tra i qualificati al Campionato Mondiale OCR.
Sorrido perché so di non avere un livello di allenamento adeguato, ma ho veramente sorpreso me stessa e con un sorriso a 32 denti sono felice di condividere la mia personale vittoria con chi mi ha sempre sostenuto e mi ha aspettato al traguardo!
Pronti per Orte! 💪
.
.
.
#me #ocr #campionato2019 #ocrworldchampionships #strongactivity #muristeninuragicrace #shardana #ismolentisocr #ocrplanet #fitness
#fitnessgirl #happiness #bestmoments #sport #spartan #spartanrace #fitgirl #mud #brunette #instadaily

4 0 1 minute ago
3!! #solincaviana #fitnessmotivation #fitnessgirl #foco 💪🏻

3!! #solincaviana #fitnessmotivation #fitnessgirl #foco 💪🏻

0 0 1 minute ago
I just wanna chill in the forest with my birchez 😏🌳 Repost from >>> @anam_ahsani
-
 #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessfreak #fitnessfood #fitnessgirls #fitnessbody #fitnessblogger #fitnessaddicted

I just wanna chill in the forest with my birchez 😏🌳 Repost from >>> @anam_ahsani
-
#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessfreak #fitnessfood #fitnessgirls #fitnessbody #fitnessblogger #fitnessaddicted

2 0 1 minute ago
| AMBRE |
-
Voici Ambre, un de nos coachs à @Metabolik_montpellier 💥
-
Titulaire d'un DEUST Métiers de la Forme avec mention Assez Bien tout de même !⚡
-
Sa spécialité : Une grande compétitrice en gymnastique depuis toute petite, plus récemment elle s'est spécialisé dans le Pôle Dance et le Crossfit, elle aime les activités "jolies" mais aussi tout ce qui "arrachent" ! 🤪
-
Sa Motivation : « Il y a plus de courage que de talent dans la plupart des réussites » 💪
-
#bodybuilding #fitness #fitnessgirl #coach #coaching #motivation #workout #instafit #gym #cardio #shape #teamshape #fitnessmotivation #fitnesslife #fitfrenchies #fitnessfrance#fitfrench #frenchfitness #salledesport #montpellier #mtp #herault

| AMBRE |
-
Voici Ambre, un de nos coachs à @Metabolik_montpellier 💥
-
Titulaire d'un DEUST Métiers de la Forme avec mention Assez Bien tout de même !⚡
-
Sa spécialité : Une grande compétitrice en gymnastique depuis toute petite, plus récemment elle s'est spécialisé dans le Pôle Dance et le Crossfit, elle aime les activités "jolies" mais aussi tout ce qui "arrachent" ! 🤪
-
Sa Motivation : « Il y a plus de courage que de talent dans la plupart des réussites » 💪
-
#bodybuilding #fitness #fitnessgirl #coach #coaching #motivation #workout #instafit #gym #cardio #shape #teamshape #fitnessmotivation #fitnesslife #fitfrenchies #fitnessfrance #fitfrench #frenchfitness #salledesport #montpellier #mtp #herault

7 0 2 minutes ago
My gift from @abeatisofficial, SocialEras Launched a luxury sports brand. Abeatis provides premium products made in the same factories as some of the world's biggest brands, but at more affordable price.
Now use my code [  debora2019 ] to get 10% off on any purchase from SocialEras app. (valid until 10/06/2019) Search SocialEras App in app store or find the link at my bio.
@social.eras @ abeatisofficial #socialeras # abeatis 🏋🏻‍♀️
.
.
#fitness #fitnessgirl #love #socialeras #cute #americangirl #homedesign #gardendesign #sportswear #fashion #deboracentonze #calmfluencer #iclick_ita #italy #paris #france #italy #puglia #lecce #salento #wellness #abeatis

My gift from @abeatisofficial , SocialEras Launched a luxury sports brand. Abeatis provides premium products made in the same factories as some of the world's biggest brands, but at more affordable price.
Now use my code [ debora2019 ] to get 10% off on any purchase from SocialEras app. (valid until 10/06/2019) Search SocialEras App in app store or find the link at my bio.
@social.eras @ abeatisofficial #socialeras # abeatis 🏋🏻‍♀️
.
.
#fitness #fitnessgirl #love #socialeras #cute #americangirl #homedesign #gardendesign #sportswear #fashion #deboracentonze #calmfluencer #iclick_ita #italy #paris #france #italy #puglia #lecce #salento #wellness #abeatis

1 0 2 minutes ago
#gymtime
°
°
Guckt ihr auch immer so bescheuert im Training wenn ihr euch ansträngt? 😅
Obwohl ich auf dem Foto eigentlich noch recht normal schaue, nur etwas angestrengt🙈
Ich versteh nicht wie man immer normal schauen kann im Training💁🏻‍♀️
Manchmal wünsche ich mir echt einen Sack für meinen Kopf herbei😅
Aber ich verstehe auch nicht wie man wärend eines Satzes zugleich am Handy tippen kann🙆‍♀️
Ich muss schon aufpassen das ich z.b an der Beinpresse das Gewicht überhaupt wieder hoch bringe🤔 #lebenamlimit
Aber das ist ein anderes Thema😅
°
°
Wie geht es euch da? Seit ihr Team immer gut aussehend oder Team wo bleibt der Zensur Balken? 🙈
°
°
#training #gym #bodybulding #strong #woman #gains #gainz #muskeln #muscels #posing #fit #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fitnesswomen #motivation #motiviert #foodlover #lovefood #diet #diät #flexibleeating #intermittentfasting #if #iifym

#gymtime
°
°
Guckt ihr auch immer so bescheuert im Training wenn ihr euch ansträngt? 😅
Obwohl ich auf dem Foto eigentlich noch recht normal schaue, nur etwas angestrengt🙈
Ich versteh nicht wie man immer normal schauen kann im Training💁🏻‍♀️
Manchmal wünsche ich mir echt einen Sack für meinen Kopf herbei😅
Aber ich verstehe auch nicht wie man wärend eines Satzes zugleich am Handy tippen kann🙆‍♀️
Ich muss schon aufpassen das ich z.b an der Beinpresse das Gewicht überhaupt wieder hoch bringe🤔 #lebenamlimit
Aber das ist ein anderes Thema😅
°
°
Wie geht es euch da? Seit ihr Team immer gut aussehend oder Team wo bleibt der Zensur Balken? 🙈
°
°
#training #gym #bodybulding #strong #woman #gains #gainz #muskeln #muscels #posing #fit #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fitnesswomen #motivation #motiviert #foodlover #lovefood #diet #diät #flexibleeating #intermittentfasting #if #iifym

4 0 2 minutes ago
Тренировка на всё тело для дома! 🤸‍♀️
Ловите💁‍♀️ 1. Выпады вперёд, каждая нога - 10х4;
3. Косые выпады назад, каждая нога -  10х4;
4. Отжимания обратные (от стула, от дивана) - 15х3;
5. Отжимания с колен - 15х3;
6. Подъёмы ног с отрывом таза от пола - 10х3;
7. Скрепка - 10х4;
8. Подъёмы корпуса  с выходом рук вверх - 10х3. 
9. Планка динамическая - 20 х 3;
10. Боковые планки + отжимания 10 х 3 (3 движения = 1 повторене)

Отдых между подходами 60-120 сек
 между упражнениями 2-3 минуты
#спорт#круговыетренировки#пп#диета#перваяшколафитнеса#дваждымама#здоровье#персональныйтренер#инструктортренажерногозала#тулагородгерой#тульскаяобласть#мотивация#тульскийкремль#фитнес#сила#маманаспорте#фитнесмама#crossfit#бодибилдинг#попаорех#fullbody#плоскостнойтренинг#minibikini#fitnessgirl#fitnessbikini#зож#будьвформе#сушка#красивоетело#фигура

Тренировка на всё тело для дома! 🤸‍♀️
Ловите💁‍♀️ 1. Выпады вперёд, каждая нога - 10х4;
3. Косые выпады назад, каждая нога - 10х4;
4. Отжимания обратные (от стула, от дивана) - 15х3;
5. Отжимания с колен - 15х3;
6. Подъёмы ног с отрывом таза от пола - 10х3;
7. Скрепка - 10х4;
8. Подъёмы корпуса с выходом рук вверх - 10х3.
9. Планка динамическая - 20 х 3;
10. Боковые планки + отжимания 10 х 3 (3 движения = 1 повторене)

Отдых между подходами 60-120 сек
между упражнениями 2-3 минуты
#спорт #круговыетренировки #пп #диета #перваяшколафитнеса #дваждымама #здоровье #персональныйтренер #инструктортренажерногозала #тулагородгерой #тульскаяобласть #мотивация #тульскийкремль #фитнес #сила #маманаспорте #фитнесмама #crossfit #бодибилдинг #попаорех #fullbody #плоскостнойтренинг #minibikini #fitnessgirl #fitnessbikini #зож #будьвформе #сушка #красивоетело #фигура

0 0 2 minutes ago
First pic taken today and the next photo was taken the 13th of August 2018. ✨ Feeling pretty happy with myself 😄 and the change!! Not just the physical, I’m much moore energetic, positive and happier! ☺️😍 Be Active folks, it’s good for u 😂👍🏻
•
•
•
#trainingprogress #workout #progress #fitspo #runningmotivation #hälsaochfitness #fitnessandhealth #runninggirl #cardioworkout #kettlebellworkout #kettlebell #kettlebellswings #squats #exercise #pilates #plank #plankan #träning #träna #aktivlivsstil #beactive #stayfit #training #running #run #activelifestyle #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation

First pic taken today and the next photo was taken the 13th of August 2018. ✨ Feeling pretty happy with myself 😄 and the change!! Not just the physical, I’m much moore energetic, positive and happier! ☺️😍 Be Active folks, it’s good for u 😂👍🏻



#trainingprogress #workout #progress #fitspo #runningmotivation #hälsaochfitness #fitnessandhealth #runninggirl #cardioworkout #kettlebellworkout #kettlebell #kettlebellswings #squats #exercise #pilates #plank #plankan #träning #träna #aktivlivsstil #beactive #stayfit #training #running #run #activelifestyle #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation

6 0 2 minutes ago
Asi tu plan de alimentación no digas que lo vas hacer, hazlo. 
Menos palabras y más acciones. 🕺🏼💘
#ladisciplinapremia . 
#soyunagarantia
. .
.
🔝
.
.
www.entrenadorpersonalmexico.com  #garmin #running #runningday #run #instarun #runforhealth #runners  #work #planes #skinny  #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy  #Postworkout #strong #strongpeople #lifting  #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

Asi tu plan de alimentación no digas que lo vas hacer, hazlo.
Menos palabras y más acciones. 🕺🏼💘
#ladisciplinapremia .
#soyunagarantia
. .
.
🔝
.
.
www.entrenadorpersonalmexico.com #garmin #running #runningday #run #instarun #runforhealth #runners #work #planes #skinny #nutricionista #fitnessgoals #fitnessgirl #eatclean #Fitness #gym #training #Behealthy #Postworkout #strong #strongpeople #lifting #exercise #bodybuilding #trainer #muscle #muscles #trainer

5 0 2 minutes ago
Feeling SO strong today💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yesterday was my first leg day in 3 weeks. I took a break to start training for a half marathon. Day 1 I pulled a tendon in my foot and haven’t been able to exercise as hard as I’d like. I found myself in this funk and couldn’t get out. I was having MAJOR self pity which isn’t like me at all. Point is, I got myself out. I realized WHY i started and how important my gold are. Life will hand you BS & you’ll want to give up... don’t. We are stronger than we think, we just need to believe it.

Feeling SO strong today💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yesterday was my first leg day in 3 weeks. I took a break to start training for a half marathon. Day 1 I pulled a tendon in my foot and haven’t been able to exercise as hard as I’d like. I found myself in this funk and couldn’t get out. I was having MAJOR self pity which isn’t like me at all. Point is, I got myself out. I realized WHY i started and how important my gold are. Life will hand you BS & you’ll want to give up... don’t. We are stronger than we think, we just need to believe it.

2 2 2 minutes ago
МУЗЫКА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК.🔊🎵
🔶Любимая музыка во время тренировки нужна не просто, чтобы поднимать настроение и задавать ритм. Ученые выяснили, что музыка может служить в качестве натурального болеутоляющего средства и помогает двигаться активнее.
🔷Прослушивание музыки во время тренировки способствует выработке позитивных химических веществ в мозге, таких как дофамин и опиоиды — что повышает настроение, притупляет боль и снижает утомляемость, утверждают ученые.
🔻Музыка выступает в качестве дистрактора, отвлекающего внимание (дистракторы, как известно, могут модулировать уровни боли — вот почему боевые солдаты не всегда понимают, что они ранены, пока они активно заняты в бою), либо музыка действует как улучшитель настроения (поскольку высвобождение эндогенных опиоидов и других поднимающих настроение веществ повышают болевой порог)».
🔺Но это еще не все. Нейроны мозга могут даже синхронизироваться с темпом музыки. В зависимости от ритма, эта синхронизация может помочь вам выполнять повторяющиеся движения, такие как бег, быстрее.
🔻Кроме того, музыка стимулирует человека тренироваться чаще и дольше, даже на подсознательном уровне, а не просто потому, что вы будете слушать любимые мелодии. 🔺Интенсивная нагрузка, которая сменяется более низкой, позволяет достичь желаемого результата в кратчайшие сроки. Несмотря на эти трудности, нагрузка воспринимается легче, если в это время слушать музыку.
🎶Так что включайте музыку и вперед заниматься спортом!💯

МУЗЫКА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК.🔊🎵
🔶Любимая музыка во время тренировки нужна не просто, чтобы поднимать настроение и задавать ритм. Ученые выяснили, что музыка может служить в качестве натурального болеутоляющего средства и помогает двигаться активнее.
🔷Прослушивание музыки во время тренировки способствует выработке позитивных химических веществ в мозге, таких как дофамин и опиоиды — что повышает настроение, притупляет боль и снижает утомляемость, утверждают ученые.
🔻Музыка выступает в качестве дистрактора, отвлекающего внимание (дистракторы, как известно, могут модулировать уровни боли — вот почему боевые солдаты не всегда понимают, что они ранены, пока они активно заняты в бою), либо музыка действует как улучшитель настроения (поскольку высвобождение эндогенных опиоидов и других поднимающих настроение веществ повышают болевой порог)».
🔺Но это еще не все. Нейроны мозга могут даже синхронизироваться с темпом музыки. В зависимости от ритма, эта синхронизация может помочь вам выполнять повторяющиеся движения, такие как бег, быстрее.
🔻Кроме того, музыка стимулирует человека тренироваться чаще и дольше, даже на подсознательном уровне, а не просто потому, что вы будете слушать любимые мелодии. 🔺Интенсивная нагрузка, которая сменяется более низкой, позволяет достичь желаемого результата в кратчайшие сроки. Несмотря на эти трудности, нагрузка воспринимается легче, если в это время слушать музыку.
🎶Так что включайте музыку и вперед заниматься спортом!💯

7 3 3 minutes ago
🌸🌸🌸

🌸🌸🌸

4 1 3 minutes ago

Top #fitnessgirl posts

Another day, another walk 💁‍♀️

Another day, another walk 💁‍♀️

134 2 1 hour ago
Hallo ihr Lieben, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Warum esse ich während meiner Krankheit im Kalorienüberschuss? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hierfür gibt es zwei Gründe: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Esse ich im Defizit, müssten durch den fehlenden Kraftsport vor allem meine Muskeln dran glauben und nicht wie bei einer sinnvoll durchgeführten Diät einzig das Körperfett. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Kalorienmangel bedeutet Stress für den Körper.
Das würde dann natürlich zusätzlich mein Immunsystem schwächen und die Heilung verzögern. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daher esse ich lieber im Überschuss ( Erhaltungskalorien sind in dem Fall schwierig auszurechnen, daher gehe ich lieber auf Nummer sicher.)
Klar werde ich dabei ein bisschen Fett zulegen, aber dafür bin ich dann halt auch schneller wieder gesund 😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Habt einen schönen Donnerstag ihr Lieben und bleibt fit und gesund 😊💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fitness #fitnessgirl #fit #instafit #fitfam #ootd #girlswholift #fitgirl #gains #lifting #gym #gymnastics #gymmotivation #fashion #cologne #gym #hamburg #gymoutfit #motivation #fitnessmotivation #abs #fibo #fibo2019 #fitchicks #fitchics
#bootyworkout

Hallo ihr Lieben, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Warum esse ich während meiner Krankheit im Kalorienüberschuss? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hierfür gibt es zwei Gründe: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Esse ich im Defizit, müssten durch den fehlenden Kraftsport vor allem meine Muskeln dran glauben und nicht wie bei einer sinnvoll durchgeführten Diät einzig das Körperfett. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Kalorienmangel bedeutet Stress für den Körper.
Das würde dann natürlich zusätzlich mein Immunsystem schwächen und die Heilung verzögern. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daher esse ich lieber im Überschuss ( Erhaltungskalorien sind in dem Fall schwierig auszurechnen, daher gehe ich lieber auf Nummer sicher.)
Klar werde ich dabei ein bisschen Fett zulegen, aber dafür bin ich dann halt auch schneller wieder gesund 😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Habt einen schönen Donnerstag ihr Lieben und bleibt fit und gesund 😊💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fitness #fitnessgirl #fit #instafit #fitfam #ootd #girlswholift #fitgirl #gains #lifting #gym #gymnastics #gymmotivation #fashion #cologne #gym #hamburg #gymoutfit #motivation #fitnessmotivation #abs #fibo #fibo2019 #fitchicks #fitchics
#bootyworkout

1,879 32 2 hours ago
✨NADÝCHANÉ LÍVANCE✨
▫️60g špaldové mouky
▫️100g jemného tvarohu
▫️10g proteinu
▫️1 vejce
▫️sladidlo, špetka soli, prášek do pečiva
➡️Vše kromě bílku smíchám dohromady. Přilévám opatrně vodu nebo mléko, dokud nevznikne hustší konzistence těsta.
➡️Poté do těsta vmíchám sníh z bílku.
➡️Nakonec na pánvičce vytvořím placičky a ozdobím.
Těsto: 367kcal - 42g S | 6g T | 32g B
.
Koukala jsem, že už dlouho nebyly lívance, takže jsem to musela napravit🙊❤️Já dělala lívance větší🙏Takže vám jich z těsta může vzniknout víc, pokud je budete dělat menší❤️
.
A lívance se zmrzlinou (@breyersdelightsczsk ) jsou nejlepší kombinace, doporučuju🤤❤️Pak jsem na ně dala arašídové máslo @lifelikefit , banán🍌, 90% čokoládu @lindtcz_sk a posypala kokosem🥥
.
Moje celá porce: 713kcal - 73g S | 28g T | 44g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #livance #pancakes #mojeovesna #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #zdraverecepty #fitness #fitnessgirl #czechgirl #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #fit #hubnuti #verusoutezfit007 #zdravejidlo #fitkujem_skcz

✨NADÝCHANÉ LÍVANCE✨
▫️60g špaldové mouky
▫️100g jemného tvarohu
▫️10g proteinu
▫️1 vejce
▫️sladidlo, špetka soli, prášek do pečiva
➡️Vše kromě bílku smíchám dohromady. Přilévám opatrně vodu nebo mléko, dokud nevznikne hustší konzistence těsta.
➡️Poté do těsta vmíchám sníh z bílku.
➡️Nakonec na pánvičce vytvořím placičky a ozdobím.
Těsto: 367kcal - 42g S | 6g T | 32g B
.
Koukala jsem, že už dlouho nebyly lívance, takže jsem to musela napravit🙊❤️Já dělala lívance větší🙏Takže vám jich z těsta může vzniknout víc, pokud je budete dělat menší❤️
.
A lívance se zmrzlinou (@breyersdelightsczsk ) jsou nejlepší kombinace, doporučuju🤤❤️Pak jsem na ně dala arašídové máslo @lifelikefit , banán🍌, 90% čokoládu @lindtcz_sk a posypala kokosem🥥
.
Moje celá porce: 713kcal - 73g S | 28g T | 44g B
.
#dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #livance #pancakes #mojeovesna #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #zdraverecepty #fitness #fitnessgirl #czechgirl #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #fit #hubnuti #verusoutezfit007 #zdravejidlo #fitkujem_skcz

440 16 4 hours ago
不經不覺夏天已經漸漸來臨, 需要努力地修身的了,可惜最近太忙沒有時間拍片。
所以和大家暫時分享一下,2️⃣年前我剛剛開始唔夠氣力做運動,增肌🏋🏻‍♀️的短片。(可能拍得唔夠好遲吓會補返一輯全新的)再附送一張今年的成果🤗。
今日首先介紹我最鍾意做的一個腹部動作
側棒式(Side plank)主要是鍛鍊斜腹肌,從而勾劃出你的人魚線,😍也可增強你的側向的穩定度
主要訓練肌肉群組:斜腹肌、腹橫肌
建議組數,3組,每組12-15下
注意⚠️腰部要挺直,肩膊和手臂成平衡,呼吸:落嘅時候,吸氣,上嘅時候,呼氣。
(如果有咩唔明白可以隨時問我🤗)
多謝這些年陪伴我成長的師父 @trainerprotomho .
.
.
.
.
.
#hkfitness
#hkig  #hkgirl #hktrainer #肌肉 減脂 #修身 #減重 #fitnessgirl #健身女孩 #healthylifestyle #girl #workout #hkbeautyblogger #셀카 #instagood #ランニング #운동 #피트니스  #hklifestyle  #hk #gymgirl #zolarsport #sideplank #馬甲線 #腹肌 #fitgirl 
#增肌 #instafit #coreworkout

不經不覺夏天已經漸漸來臨, 需要努力地修身的了,可惜最近太忙沒有時間拍片。
所以和大家暫時分享一下,2️⃣年前我剛剛開始唔夠氣力做運動,增肌🏋🏻‍♀️的短片。(可能拍得唔夠好遲吓會補返一輯全新的)再附送一張今年的成果🤗。
今日首先介紹我最鍾意做的一個腹部動作
側棒式(Side plank)主要是鍛鍊斜腹肌,從而勾劃出你的人魚線,😍也可增強你的側向的穩定度
主要訓練肌肉群組:斜腹肌、腹橫肌
建議組數,3組,每組12-15下
注意⚠️腰部要挺直,肩膊和手臂成平衡,呼吸:落嘅時候,吸氣,上嘅時候,呼氣。
(如果有咩唔明白可以隨時問我🤗)
多謝這些年陪伴我成長的師父 @trainerprotomho .
.
.
.
.
.
#hkfitness
#hkig #hkgirl #hktrainer #肌肉 減脂 #修身 #減重 #fitnessgirl #健身女孩 #healthylifestyle #girl #workout #hkbeautyblogger #셀카 #instagood #ランニング #운동 #피트니스 #hklifestyle #hk #gymgirl #zolarsport #sideplank #馬甲線 #腹肌 #fitgirl
#增肌 #instafit #coreworkout

296 6 45 minutes ago
Вчера была моя первая тренировка в студии растяжки @flex.kras 😍 .
Мне невероятно повезло, я выиграла абонемент на целый год растяжки!😭 Я абсолютно невезучий человек, и чтобы мне так подфартило, это что-то на грани фантастики😭 Видимо, я очень сильно хотела заниматься в этой студии, и мои мысли были вовремя направлены в космос🤪🙈 .

Так вот! С таким восторгом и настроением я ещё ни разу не уходила с тренировки! Растяжка для меня очень важная составляющая каждой тренировки, как силовой, так и кардио. Я думаю, большинство людей знает о её пользе для организма!🌿 .

Растяжка помогает восстановить энергию, улучшает кровообращение во всем теле, устраняет мышечные спазмы, способствует снятию стресса и восстановлению состояния внутреннего спокойствия и гармонии🧘🏾‍♀️ Не говоря уже о том, что гибкость и эластичность мышц - залог красивой фигуры! Ну какая девушка не мечтает о шпагате?😏 .

Если вы ещё думаете, стоит ли уделить время для занятий по растяжке, не думайте! Стоит! Тем более в Красноярске теперь есть кайфовая студия!♥️ Польза для здоровья, эстетическое наслаждение и хорошее настроение вам обеспечены!🤗

Вчера была моя первая тренировка в студии растяжки @flex.kras 😍 .
Мне невероятно повезло, я выиграла абонемент на целый год растяжки!😭 Я абсолютно невезучий человек, и чтобы мне так подфартило, это что-то на грани фантастики😭 Видимо, я очень сильно хотела заниматься в этой студии, и мои мысли были вовремя направлены в космос🤪🙈 .

Так вот! С таким восторгом и настроением я ещё ни разу не уходила с тренировки! Растяжка для меня очень важная составляющая каждой тренировки, как силовой, так и кардио. Я думаю, большинство людей знает о её пользе для организма!🌿 .

Растяжка помогает восстановить энергию, улучшает кровообращение во всем теле, устраняет мышечные спазмы, способствует снятию стресса и восстановлению состояния внутреннего спокойствия и гармонии🧘🏾‍♀️ Не говоря уже о том, что гибкость и эластичность мышц - залог красивой фигуры! Ну какая девушка не мечтает о шпагате?😏 .

Если вы ещё думаете, стоит ли уделить время для занятий по растяжке, не думайте! Стоит! Тем более в Красноярске теперь есть кайфовая студия!♥️ Польза для здоровья, эстетическое наслаждение и хорошее настроение вам обеспечены!🤗

194 14 4 hours ago
175 см счастья😁😁👌
🔻
Эта зима ещё не закончилась для меня🦸‍♀️ завтра настенет тот день и то время X ,когда мы отчалим от Берегов Красной Поляны😁👌 первое путешествие - это так волнительно😁😁😁🔥🔥
🔻
В плане путешествий у меня есть маааленькие мечты, которые я планирую все-таки исполнить в ближайшие хотя бы 5 лет)))))но это прям не бональщина, хочу отметить , что интересы у меня странные🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
Я бы хотела побывать на:
- озере Салар де Уюни в Боливии;
- древнем храме Ангкор Ват в Камбодже;
- Италия, цветные дома Чинкае Терре в Рио Маджоре;
- Голубая Лагуна в Исландии;
- Мальдивы , да, это мечта, даже не знаю, почему именно они😭😭😭;
- Парк Йеллоустоун, ппц, до мурашек😁👌;
- горячие источники Памуккале, в Турции;
- Санторини в Греции🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
🔻
Этот список у меня бесконечный, т.к. я не видела ничего, хочется прочувствовать эти места, насладиться красотой и окунуться полностью в другой мир🤤🤤🤤✊жизнь одна, как не крути и я не хочу просидеть в одном месте всю свою коротенькую жизнь😭😭😭🤦‍♀️
🔻
Где бы вы хотели побывать больше всего?? Делитесь)))
#мысливслух #нинельактимель #горнолыжнаяпрокуратура #бьютиблогер #сладкаяконфетка #красотаспасетмир #спортсменка #фитоняшка #fitnessgirl #экстримальнаяштучка #ялюблюжизнь #верьвсебя #мечтысбываются #followme #инструкторпогорнымлыжам #блоггер #сочифорния #ищуспонсоров #всеинтересно #розахутор #газпром #горкигород #краснаяполяна

175 см счастья😁😁👌
🔻
Эта зима ещё не закончилась для меня🦸‍♀️ завтра настенет тот день и то время X ,когда мы отчалим от Берегов Красной Поляны😁👌 первое путешествие - это так волнительно😁😁😁🔥🔥
🔻
В плане путешествий у меня есть маааленькие мечты, которые я планирую все-таки исполнить в ближайшие хотя бы 5 лет)))))но это прям не бональщина, хочу отметить , что интересы у меня странные🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
Я бы хотела побывать на:
- озере Салар де Уюни в Боливии;
- древнем храме Ангкор Ват в Камбодже;
- Италия, цветные дома Чинкае Терре в Рио Маджоре;
- Голубая Лагуна в Исландии;
- Мальдивы , да, это мечта, даже не знаю, почему именно они😭😭😭;
- Парк Йеллоустоун, ппц, до мурашек😁👌;
- горячие источники Памуккале, в Турции;
- Санторини в Греции🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
🔻
Этот список у меня бесконечный, т.к. я не видела ничего, хочется прочувствовать эти места, насладиться красотой и окунуться полностью в другой мир🤤🤤🤤✊жизнь одна, как не крути и я не хочу просидеть в одном месте всю свою коротенькую жизнь😭😭😭🤦‍♀️
🔻
Где бы вы хотели побывать больше всего?? Делитесь)))
#мысливслух #нинельактимель #горнолыжнаяпрокуратура #бьютиблогер #сладкаяконфетка #красотаспасетмир #спортсменка #фитоняшка #fitnessgirl #экстримальнаяштучка #ялюблюжизнь #верьвсебя #мечтысбываются #followme #инструкторпогорнымлыжам #блоггер #сочифорния #ищуспонсоров #всеинтересно #розахутор #газпром #горкигород #краснаяполяна

263 9 1 hour ago