#fitgirlsnl Instagram Photos & Videos

fitgirlsnl - 249.1k posts

🍑 HIPTHRUSTS! 🍑
.
.
PR ON 190 kg with 3 reps!!! 🥳🎉
Let’s build those butt, girls! 🍑
Hipthrusts and Romanian Stiff Legged Deadlifts are my way to do #bootybuilding ! .
.
What is/are your favorite glute building exercise(s)? •
••
•••
••
•
#bodygoals #bodybuilding #prozis #teamprozis #prozisteam #exceedyourself #prozisnederland #ootd #fitfamnl #fitasian #fitasiangirls #womensbest #hipthrust #hipthrusts #fitgirlsnl #glutes #glutesworkout #bootygainz #bootygoals #bootyfull #basicfitnl #zeist #bootybuilder #fitfam #strongwomen #strongnotskinny #musclegirls #strongissexy #bodypositivity

🍑 HIPTHRUSTS! 🍑
.
.
PR ON 190 kg with 3 reps!!! 🥳🎉
Let’s build those butt, girls! 🍑
Hipthrusts and Romanian Stiff Legged Deadlifts are my way to do #bootybuilding ! .
.
What is/are your favorite glute building exercise(s)? •
••
•••
••

#bodygoals #bodybuilding #prozis #teamprozis #prozisteam #exceedyourself #prozisnederland #ootd #fitfamnl #fitasian #fitasiangirls #womensbest #hipthrust #hipthrusts #fitgirlsnl #glutes #glutesworkout #bootygainz #bootygoals #bootyfull #basicfitnl #zeist #bootybuilder #fitfam #strongwomen #strongnotskinny #musclegirls #strongissexy #bodypositivity

8 2 4 hours ago
Finished all my workouts for this week which means it's time for some rest days! Feeling good! How's your summer prep going? .

The focus will be on creating some new content for y'all.🙌🏻

Finished all my workouts for this week which means it's time for some rest days! Feeling good! How's your summer prep going? .

The focus will be on creating some new content for y'all.🙌🏻

125 9 6 hours ago
In case you were wondering if I'm still alive, I am! The exam checking hecticity is put on hold for this weekend. Send in the exams for a second correction and I'll get mine for a second correction by me after the weekend. How to start off the weekend (I don't work on Fridays) than kickboxing! Releasing all the tension! 🥊 This weekend I'm going to relax, workout and support my man @ron_the_wolf through his final days of depletion, his shoot and his refeed starting saturday night after his shoot. I'll won't join the binge eating, though😂
.
.
What are your plans for the weekend? .
.
#selfie #postworkoutselfie #cuttingseason #roadtosummerbody #fitspo #girlswithmuscle #fitlife #fitnessjourney  #fitgirlsnl #fitstagram #shelifts #droogtrainen #fitnessgirl #fitdutchies #fitgirl #liftingladies #healthylifestyle #fitdutchie #fitfamnl #fitanddutch #fitfam #gymlife #powerbuilding #strongnotskinny #girlswholift #girlsthatlift #bodybuilding #like4likes #likeforlikes

In case you were wondering if I'm still alive, I am! The exam checking hecticity is put on hold for this weekend. Send in the exams for a second correction and I'll get mine for a second correction by me after the weekend. How to start off the weekend (I don't work on Fridays) than kickboxing! Releasing all the tension! 🥊 This weekend I'm going to relax, workout and support my man @ron_the_wolf through his final days of depletion, his shoot and his refeed starting saturday night after his shoot. I'll won't join the binge eating, though😂
.
.
What are your plans for the weekend? .
.
#selfie #postworkoutselfie #cuttingseason #roadtosummerbody #fitspo #girlswithmuscle #fitlife #fitnessjourney   #fitgirlsnl #fitstagram #shelifts #droogtrainen #fitnessgirl #fitdutchies #fitgirl #liftingladies #healthylifestyle #fitdutchie #fitfamnl #fitanddutch #fitfam #gymlife #powerbuilding #strongnotskinny #girlswholift #girlsthatlift #bodybuilding #like4likes #likeforlikes

131 11 6 hours ago
.
Hello!
I hope you guys enjoy my What I Eat In A Day day 3!🤗
Here’s what I had for dinner: Vegetarian Moussaka 💗
Most of my @personalbodyplan clients will know what I’m talking about 😏
But hey! Let me know what you think of my What I Eat In A Day(s) and if you have any questions just ask! But please don’t ask about my macro’s 😅 I eat on my maintenance level right now 😌✨
I saved all the other stories in my highlights. You can find them under “Food” .
Alright! Have a good evening and smash the last day before weekend tomorrow ❤️

.
Hello!
I hope you guys enjoy my What I Eat In A Day day 3!🤗
Here’s what I had for dinner: Vegetarian Moussaka 💗
Most of my @personalbodyplan clients will know what I’m talking about 😏
But hey! Let me know what you think of my What I Eat In A Day(s) and if you have any questions just ask! But please don’t ask about my macro’s 😅 I eat on my maintenance level right now 😌✨
I saved all the other stories in my highlights. You can find them under “Food” .
Alright! Have a good evening and smash the last day before weekend tomorrow ❤️

64 7 6 hours ago
Ugh my flu came back again or it wasn't really over yet so no workout today. So here's a throwback Thursday to skinny summer of 2018. I needed to eatttt😭 I still felt sexy but my ass was missing 🤔  Glad I found it again😂
.
.
.
.
.
🌿
#aestheticfeed #rotterdam #fitgirlsnl #fitdutchgirl #skinny #petitegirl #teamnoass #kujicam #baddie #baddieoutfit #whatiwore #instabaddie #croptopoutfit #workoutclothes #workoutgear #momjeans #denimjeans #teamnatural #throwbackthursday #throwback #blkgirlmagic #blackgirlmagic💫 #90sbabes #retroaesthetic #retrooutfit #90sstyle

Ugh my flu came back again or it wasn't really over yet so no workout today. So here's a throwback Thursday to skinny summer of 2018. I needed to eatttt😭 I still felt sexy but my ass was missing 🤔 Glad I found it again😂
.
.
.
.
.
🌿
#aestheticfeed #rotterdam #fitgirlsnl #fitdutchgirl #skinny #petitegirl #teamnoass #kujicam #baddie #baddieoutfit #whatiwore #instabaddie #croptopoutfit #workoutclothes #workoutgear #momjeans #denimjeans #teamnatural #throwbackthursday #throwback #blkgirlmagic #blackgirlmagic 💫 #90sbabes #retroaesthetic #retrooutfit #90sstyle

13 1 6 hours ago
THROWBACK THURSDAY|| 'In all things of nature, there is something of the marvelous.' -Aristotle 💕
___________________________________________________
#throwback #thursday #photography #nature #quote #aristotle #beautiful #picoftheday #latergram #tree #sunny #happiness #onelove #TeamMuslu #FamilyFitMuslu #mijninnerlijkekracht  #strongissizeperfect #fitdutchies #turkish #fitdutchbodies #fitgirlsnl #fitgirlcode #fitfamnl #dutchfitness #fitanddutch #instafit

THROWBACK THURSDAY|| 'In all things of nature, there is something of the marvelous.' -Aristotle 💕
___________________________________________________
#throwback #thursday #photography #nature #quote #aristotle #beautiful #picoftheday #latergram #tree #sunny #happiness #onelove #TeamMuslu #FamilyFitMuslu #mijninnerlijkekracht   #strongissizeperfect #fitdutchies #turkish #fitdutchbodies #fitgirlsnl #fitgirlcode #fitfamnl #dutchfitness #fitanddutch #instafit

37 1 7 hours ago
This shit is sooo good😍

This shit is sooo good😍

20 5 7 hours ago
I won't run fast but I will last!

I won't run fast but I will last!

83 4 7 hours ago
Goed voorbeeld doet goed volgen....deze fitgirls doen even een warming up voor de avondvierdaagse begint 💪🏻 #girlpower

Goed voorbeeld doet goed volgen....deze fitgirls doen even een warming up voor de avondvierdaagse begint 💪🏻 #girlpower

16 1 8 hours ago
Casually hanging around 🤪🐵

Casually hanging around 🤪🐵

122 13 8 hours ago
I hate small talk. I want to talk about magic, death, unsolved crimes, sex, intellect, the meaning of life, faraway galaxies, music that makes you feel different, memories, your flaws, you favourite scents, your childhood, what keeps you up at night, your insecurities and fears. I like people with depht, who speak with emotion from a twisted mind ⚡️

I hate small talk. I want to talk about magic, death, unsolved crimes, sex, intellect, the meaning of life, faraway galaxies, music that makes you feel different, memories, your flaws, you favourite scents, your childhood, what keeps you up at night, your insecurities and fears. I like people with depht, who speak with emotion from a twisted mind ⚡️

562 24 8 hours ago
RECEPT: Bolognese saus 😍😍😍
Mijn lievelings pasta blijft toch een ouderwetse bolognese, maar dan wel met een echte pruttelsaus. Na een half uurtje klaar, maar na een paar uur pruttelen GODDELIJK 👌 Wat heb je nodig voor 4 porties?
300 gr rundergehakt
60 gr spek
1 ui
300 gr groente (denk aan paprika, courgette, prei, wortel, maar maak vooral de restjes uit de koelkast)
140 gr tomaten puree
400 gr tomatenblokjes
Handje basilicum
Peper (en evt zout) naar smaak
Scheutje rode wijn als er geen kids mee eten 😁 Wijn maakt alles lekkerder hihi

Snijd de groenten fijn. Verhit een pan en bak de spekjes bruin. Voeg de ui toe en bak glazig, ruk vervolgens het gehakt erdoor en bak goed aan. Bak de groenten nog 2 min mee.
Voeg de tomatenpuree toe en bak even een paar minuten aan. (Gebruik je de wijn, dan voeg je deze nu toe en laat goed koken) Maak vervolgens een saus door de tomaten blokjes en evt een scheutje water toe te voegen. Doe het deksel op de pan en laat 20 min tot 2 uur pruttelen. Breng daarna op smaak met peper, zout en basilicum. 
Wil je deze vega maken? Gebruik dan vega-spekjes en evt vega-gehakt of linzen.
#hopsaindepruttelpot #bolognesesaus #pasta #saus #nowaste  #zerofoodwaste #recepten #healthyfood #gezonderecepten #gezondeten #foodie #personalbodyplan #pbp #personalmommyplan #debesteversievanjezelf #team7januari #fitgirlsnl #bodieboost #fitdutchies #fitgirlcode #fitmom #peuterproof #babyproof #childproof #kokenvoorkinderen #rodesaus #altijdgoed

RECEPT: Bolognese saus 😍😍😍
Mijn lievelings pasta blijft toch een ouderwetse bolognese, maar dan wel met een echte pruttelsaus. Na een half uurtje klaar, maar na een paar uur pruttelen GODDELIJK 👌 Wat heb je nodig voor 4 porties?
300 gr rundergehakt
60 gr spek
1 ui
300 gr groente (denk aan paprika, courgette, prei, wortel, maar maak vooral de restjes uit de koelkast)
140 gr tomaten puree
400 gr tomatenblokjes
Handje basilicum
Peper (en evt zout) naar smaak
Scheutje rode wijn als er geen kids mee eten 😁 Wijn maakt alles lekkerder hihi

Snijd de groenten fijn. Verhit een pan en bak de spekjes bruin. Voeg de ui toe en bak glazig, ruk vervolgens het gehakt erdoor en bak goed aan. Bak de groenten nog 2 min mee.
Voeg de tomatenpuree toe en bak even een paar minuten aan. (Gebruik je de wijn, dan voeg je deze nu toe en laat goed koken) Maak vervolgens een saus door de tomaten blokjes en evt een scheutje water toe te voegen. Doe het deksel op de pan en laat 20 min tot 2 uur pruttelen. Breng daarna op smaak met peper, zout en basilicum.
Wil je deze vega maken? Gebruik dan vega-spekjes en evt vega-gehakt of linzen.
#hopsaindepruttelpot #bolognesesaus #pasta #saus #nowaste #zerofoodwaste #recepten #healthyfood #gezonderecepten #gezondeten #foodie #personalbodyplan #pbp #personalmommyplan #debesteversievanjezelf #team7januari #fitgirlsnl #bodieboost #fitdutchies #fitgirlcode #fitmom #peuterproof #babyproof #childproof #kokenvoorkinderen #rodesaus #altijdgoed

33 1 8 hours ago
Laat dit even goed tot je doordringen☝🏼 Lees het zo nodig nog 10 keer. Schrijf het op. Sla het op. Of tatoeëer het op je onderarm. Wat jij wilt. ⠀⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Als je het maar onthoud.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Je verpest het niet als je chocolade eet. Of chips. Of koekjes. Of welk eten je jezelf dan ook ontzegt. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
De enige manier om je eten te verpesten, is als de deksel van je zoutstrooier los schiet en de gehele inhoud over je gekookte eieren flikkert. Dan is je eten verpest. #jaikspreekuitervaring ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀
Maar verder valt er NIETS te verpesten als het om eten gaat. Dus geniet! Van alles.

Laat dit even goed tot je doordringen☝🏼 Lees het zo nodig nog 10 keer. Schrijf het op. Sla het op. Of tatoeëer het op je onderarm. Wat jij wilt. ⠀⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Als je het maar onthoud.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Je verpest het niet als je chocolade eet. Of chips. Of koekjes. Of welk eten je jezelf dan ook ontzegt. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
De enige manier om je eten te verpesten, is als de deksel van je zoutstrooier los schiet en de gehele inhoud over je gekookte eieren flikkert. Dan is je eten verpest. #jaikspreekuitervaring ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

Maar verder valt er NIETS te verpesten als het om eten gaat. Dus geniet! Van alles.

69 6 8 hours ago
Wanneer is iets ongezond of slecht? Is één "ongezonde" maaltijd ook echt meteen "ongezond"? Of zou je ook wat meer mogen uitzoomen en het totaalplaatje van die dag of week bekijken? 🤔 .
.
Een gezond voedingspatroon gaat toch om het totaalplaatje? Als jij over het algemeen gewoon super goed en voedzaam eet, is het dan "slecht" om eens een pizza, frietje of reep chocolade te eten? 🍕🍟🍫 .
.
Als je puur naar die maaltijd of snack zou kijken zou je het misschien kunnen bestempelen als "ongezond" of "minder voedzaam", maar als je uitzoomt en het over je gehele week bekijkt… Is het dan nog steeds "ongezond"? Of is het totaalplaatje van die dag of week eigenlijk gewoon gezond en voedzaam genoeg? ☺️
.
.
En daar gaat het uiteindelijk om! Dus stress niet om 1 snack of 1 maaltijd… Zelfs niet om 1 dag of paar dagen. Zie het totaalplaatje, want daar gaat het om! 🙏🏻

Wanneer is iets ongezond of slecht? Is één "ongezonde" maaltijd ook echt meteen "ongezond"? Of zou je ook wat meer mogen uitzoomen en het totaalplaatje van die dag of week bekijken? 🤔 .
.
Een gezond voedingspatroon gaat toch om het totaalplaatje? Als jij over het algemeen gewoon super goed en voedzaam eet, is het dan "slecht" om eens een pizza, frietje of reep chocolade te eten? 🍕🍟🍫 .
.
Als je puur naar die maaltijd of snack zou kijken zou je het misschien kunnen bestempelen als "ongezond" of "minder voedzaam", maar als je uitzoomt en het over je gehele week bekijkt… Is het dan nog steeds "ongezond"? Of is het totaalplaatje van die dag of week eigenlijk gewoon gezond en voedzaam genoeg? ☺️
.
.
En daar gaat het uiteindelijk om! Dus stress niet om 1 snack of 1 maaltijd… Zelfs niet om 1 dag of paar dagen. Zie het totaalplaatje, want daar gaat het om! 🙏🏻

66 4 8 hours ago
Zorg ervoor dat je wil groter is dan je excuses.

Wees bewust van waarom je bent begonnen met sporten. 
Zorg voor een vast schema waar je jezelf aan houdt, want dit zorgt ervoor dat eventuele kleinigheden je plan dwarsbomen.

Stel prioriteiten en laat sporten niet al te vrijblijvend zijn voor jezelf. 
Wanneer je "geen zin" hebt, wees streng voor jezelf en ga naar de sportschool!

#fitdutchies #gezond #gezondheid #gezondeten #drinken #fitfamnl #dutchfitness #fitdutchbodies #dutchfoodie #fitdutchies #fitgirlsnl #dutchbodybuilding #fitanddutch #ontbijt #motivatie #sportvoeding #eiwitten #spieropbouw #droogtrainen #bulken #fitnessen #krachttraining #summerbody #groeien #vetverlies #keto #dieet #afvallen #preworkout

Zorg ervoor dat je wil groter is dan je excuses.

Wees bewust van waarom je bent begonnen met sporten.
Zorg voor een vast schema waar je jezelf aan houdt, want dit zorgt ervoor dat eventuele kleinigheden je plan dwarsbomen.

Stel prioriteiten en laat sporten niet al te vrijblijvend zijn voor jezelf.
Wanneer je "geen zin" hebt, wees streng voor jezelf en ga naar de sportschool!

#fitdutchies #gezond #gezondheid #gezondeten #drinken #fitfamnl #dutchfitness #fitdutchbodies #dutchfoodie #fitdutchies #fitgirlsnl #dutchbodybuilding #fitanddutch #ontbijt #motivatie #sportvoeding #eiwitten #spieropbouw #droogtrainen #bulken #fitnessen #krachttraining #summerbody #groeien #vetverlies #keto #dieet #afvallen #preworkout

32 0 9 hours ago
Training 4/5 —>Legday🔥
•
In those 5 gymsessions  a week, I train 2 times my legs🍑 
How many times do you go to the gym? And how often do you train legs?
Have a good evening🙋🏼‍♀️
Ciao 💋

Training 4/5 —>Legday🔥

In those 5 gymsessions a week, I train 2 times my legs🍑
How many times do you go to the gym? And how often do you train legs?
Have a good evening🙋🏼‍♀️
Ciao 💋

82 17 9 hours ago
Wil je een feestje maken van je ontbijt of lunch?🎉🎉 Dan zijn deze blueberry crumble pannenkoeken van @JackyyNobels écht iets voor jou! Vraag jij jezelf wel eens af hoe al die foodbloggers die pannenkoeken zo lekker dik en luchtig krijgen? 🤔 Wij verklappen het geheim!
Wie van jouw vrienden wil dit heel graag weten?👇
Benieuwd naar het recept? Klik op de link in bio @ruggengraat

Wil je een feestje maken van je ontbijt of lunch?🎉🎉 Dan zijn deze blueberry crumble pannenkoeken van @JackyyNobels écht iets voor jou! Vraag jij jezelf wel eens af hoe al die foodbloggers die pannenkoeken zo lekker dik en luchtig krijgen? 🤔 Wij verklappen het geheim!
Wie van jouw vrienden wil dit heel graag weten?👇
Benieuwd naar het recept? Klik op de link in bio @ruggengraat

73 1 9 hours ago
Mijn streven is om op doordeweekse dagen minimaal 4 keer mijn Dopper drinkfles (inhoud; 500 ml) te vullen met kraanwater 🚰 en leeg te drinken.

De kwaliteit van het Nederlandse kraanwater is prima ✅ en behoort tot de wereldtop.

Weetje 🧡: Het is niet alleen duurzaam ♻️ om kraanwater te drinken maar ook stukken voordeliger. ⬇️💰 Iedere dag 2 liter kraanwater drinken kost je op jaarbasis nog geen 2 euro. Afhankelijk van welk merk je koopt, ben je met flessenwater wel 200 tot 400 keer duurder uit.

Het zuiveren van ons water, waardoor wij het in Nederland veilig uit de kraan kunnen drinken, maakt een gigantisch verschil voor het milieu vergeleken met het kopen van flessenwater en alle andere dranken uit de fles. Denk hierbij o.a. aan de plastic soep in de oceanen en zeeën wereldwijd.

TIP 🧡: Koop een drinkfles van Dopper

Dopper is de ideale drinkfles voor kraanwater: duurzaam, ♻️ handig en mooi. Ontdek nu hoe jij met deze Dutch Design waterfles bijdraagt aan een betere 🌍 wereld!

Als het aan Dopper ligt leven we straks in een wereld waar mensen zich bewust zijn van het milieu, waar we actief de hoeveelheid single-use plastic afval verminderen en waar iedereen, dicht bij huis en ver weg, toegang heeft tot veilig drinkwater.

De missie 💥 van Dopper

Om te zorgen dat we in de toekomst ook echt in die wereld rondlopen, werkt Dopper continu aan de volgende 3 missie pijlers:

1) Bewustwording creëren over de impact van single-use plastic afval en mensen inspireren om zelf een verandering in gang te zetten.
2) Het aanbieden van een innovatieve productlijn van duurzame design flessen voor drinkwater.
3) Toegang vergroten tot veilig drinkwater voor mensen over de hele wereld.

Drinken jullie 🙋‍♀️🙋‍♂️ doordeweeks ook kraanwater?

#water #drinken #koolhydraatarm #lowcarb #drinks #fitgirlcode #afvallen #afvallenzonderdieet #hardlopen #krachttraining #fitnessmeiden #afslanken #gezondleven #dopper #duurzaam #fitgirlsnl #instafood #gezond #voeding #fitfamnl #gezondeten #fitdutchie #milieu #fit #personalbodyplan #fitgirlcode #balans #natuurlijk

Mijn streven is om op doordeweekse dagen minimaal 4 keer mijn Dopper drinkfles (inhoud; 500 ml) te vullen met kraanwater 🚰 en leeg te drinken.

De kwaliteit van het Nederlandse kraanwater is prima ✅ en behoort tot de wereldtop.

Weetje 🧡: Het is niet alleen duurzaam ♻️ om kraanwater te drinken maar ook stukken voordeliger. ⬇️💰 Iedere dag 2 liter kraanwater drinken kost je op jaarbasis nog geen 2 euro. Afhankelijk van welk merk je koopt, ben je met flessenwater wel 200 tot 400 keer duurder uit.

Het zuiveren van ons water, waardoor wij het in Nederland veilig uit de kraan kunnen drinken, maakt een gigantisch verschil voor het milieu vergeleken met het kopen van flessenwater en alle andere dranken uit de fles. Denk hierbij o.a. aan de plastic soep in de oceanen en zeeën wereldwijd.

TIP 🧡: Koop een drinkfles van Dopper

Dopper is de ideale drinkfles voor kraanwater: duurzaam, ♻️ handig en mooi. Ontdek nu hoe jij met deze Dutch Design waterfles bijdraagt aan een betere 🌍 wereld!

Als het aan Dopper ligt leven we straks in een wereld waar mensen zich bewust zijn van het milieu, waar we actief de hoeveelheid single-use plastic afval verminderen en waar iedereen, dicht bij huis en ver weg, toegang heeft tot veilig drinkwater.

De missie 💥 van Dopper

Om te zorgen dat we in de toekomst ook echt in die wereld rondlopen, werkt Dopper continu aan de volgende 3 missie pijlers:

1) Bewustwording creëren over de impact van single-use plastic afval en mensen inspireren om zelf een verandering in gang te zetten.
2) Het aanbieden van een innovatieve productlijn van duurzame design flessen voor drinkwater.
3) Toegang vergroten tot veilig drinkwater voor mensen over de hele wereld.

Drinken jullie 🙋‍♀️🙋‍♂️ doordeweeks ook kraanwater?

#water #drinken #koolhydraatarm #lowcarb #drinks #fitgirlcode #afvallen #afvallenzonderdieet #hardlopen #krachttraining #fitnessmeiden #afslanken #gezondleven #dopper #duurzaam #fitgirlsnl #instafood #gezond #voeding #fitfamnl #gezondeten #fitdutchie #milieu #fit #personalbodyplan #fitgirlcode #balans #natuurlijk

177 19 9 hours ago
I really enjoyed walking through beautiful Stamford today. It has lots of history and basically everything is pretty. First time so ‘far’ away from my sweet baby girl.. need to get used to it 😫 It was nice to have some me-time though. #metime #selfcare #pretty #historic #stamford #lincolnshire #mumlife #mumlifestyle #monument #brownshospital

I really enjoyed walking through beautiful Stamford today. It has lots of history and basically everything is pretty. First time so ‘far’ away from my sweet baby girl.. need to get used to it 😫 It was nice to have some me-time though. #metime #selfcare #pretty #historic #stamford #lincolnshire #mumlife #mumlifestyle #monument #brownshospital

30 2 9 hours ago
V I T A M I N D - Every year I am amazed by how much better, lighter, more happy, healthy and just overal AMAZING I feel as soon as spring is here and the SUN finally comes out again! This summer it’s my goal to go out for a nice evening walk every day after work to relax, unwind and soak up as much vitamin D as possible! 🤩☀️❤️👏🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#vitaminD #sunshine #walkingonsunshine #fitdutchies #fitgirls #gymlife #fitgirlsguide #fitgirls_inspire #fitgirlsnl#fitfam #fitfamnl #fitlife #gymjunky #workoutmotivation #fitnessaddict #getfit #girlswholift #fitgirlcode #fitgirl #healthylifestyle #healthylife #healthybody #strongnotskinny #weightlifting #strengthtraining #fitnessgirl #summerbody #weightlossprogress #weightlossgoals 💚💚💚

V I T A M I N D - Every year I am amazed by how much better, lighter, more happy, healthy and just overal AMAZING I feel as soon as spring is here and the SUN finally comes out again! This summer it’s my goal to go out for a nice evening walk every day after work to relax, unwind and soak up as much vitamin D as possible! 🤩☀️❤️👏🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#vitaminD #sunshine #walkingonsunshine #fitdutchies #fitgirls #gymlife #fitgirlsguide #fitgirls_inspire #fitgirlsnl #fitfam #fitfamnl #fitlife #gymjunky #workoutmotivation #fitnessaddict #getfit #girlswholift #fitgirlcode #fitgirl #healthylifestyle #healthylife #healthybody #strongnotskinny #weightlifting #strengthtraining #fitnessgirl #summerbody #weightlossprogress #weightlossgoals 💚💚💚

67 10 9 hours ago
Prof in progress 😁. Begeleiding door @bell_coaching zit er bijna op en ben heel veel kennis met microplates, constante progressieve overload en het gebruik van banden rijker 👌👌👍. -

Super veel zin om te groeien in mijn komende leanbulk 🏋️‍♂️🏋️‍♂️. Hoe lang was jouw laatste leanbulk? 😉😁 -

#prozis #pbp #fitdutchies #fitfam #healthy #fit #fitness #fitfamnl #personalbodyplan #workout #fitdutchbodies #menshealth #dutchfitness #gymlife #fitgirlsnl #krachttraining #motivation #gymjunkiesnl #lifestyle #gezond #dutchblogger #afvallen #mkbm #debesteversievanjezelf #influencernl #myprotein #deargoodmorning #bodyandfit #bellcoaching #bayesianbodybuilding

Prof in progress 😁. Begeleiding door @bell_coaching zit er bijna op en ben heel veel kennis met microplates, constante progressieve overload en het gebruik van banden rijker 👌👌👍. -

Super veel zin om te groeien in mijn komende leanbulk 🏋️‍♂️🏋️‍♂️. Hoe lang was jouw laatste leanbulk? 😉😁 -

#prozis #pbp #fitdutchies #fitfam #healthy #fit #fitness #fitfamnl #personalbodyplan #workout #fitdutchbodies #menshealth #dutchfitness #gymlife #fitgirlsnl #krachttraining #motivation #gymjunkiesnl #lifestyle #gezond #dutchblogger #afvallen #mkbm #debesteversievanjezelf #influencernl #myprotein #deargoodmorning #bodyandfit #bellcoaching #bayesianbodybuilding

171 3 9 hours ago
Coca Colaaaa ENERGY🌞🙋‍♀️💯🔥 In mijn vakantie kreeg ik een pakketje thuisgestuurd met dit nieuwe exemplaar, samen met zijn broer, de niet-zero variant. Ik moest er eerst een preek voor aanhoren van de pick up point-boy "Staat hier al een week, zie je niet hoe vol het hier al staat, jij altijd met je pakketten blabla". Oké gast. Chillll. Ik was op expeditie Robinson in Bali, watervallen aan het beklimmen& met kakkerlakken aan het stoeien. Kan niet alles tegelijk 🙄 Toen kreeg ik ineens zo mega freaking veel pakketten binnen dat mijn keuken een magazijn leek. Ging ik gisteren ordenen en opruimen vond ik mijn blikjes ineens 🤗💡. Oja. Die moest ik nog proeven. Nou moraal van het verhaal, we zijn een maand verder, ik had exclusiviteit maar inmiddels is hij al te koop en ik ben, as we speak, dan eindelijk aan het sippen van dit blikje. In de zon. Aan het water. Een klein beetje achter grond info; ik ben team water+ thee all day. Heujjj dat rijmt 😬🙋‍♀️😅😆 In de zomer maak ik af&toe uitzonderingen voor; water met een smaakje, kokoswater én Coca Cola zero (p.s. én wijn. En vodka. En gin. En.. Oké ik stop..) Ik ben dus geen hele ervaren aspertaam slurper dus misschien moet je geen waarde hechten aan mijn mening 🤪😬maarrr zo af en toe een blikje.. i like! Maar ik was wel benieuwd naar deze 😬 Oordeel: I likey a lotttt, echt heerlak! Ga geen cijfers geven enzo. Ben geen juffie, maar ik voeg hem toe aan mijn hot-summer-day-drinks-lijstje! Nu heb ik lekker veel energie om.. het avondeten te gaan maken😬 wie heeft dit allll op? Vond je er van? Doeiii, lobi💜

Coca Colaaaa ENERGY🌞🙋‍♀️💯🔥 In mijn vakantie kreeg ik een pakketje thuisgestuurd met dit nieuwe exemplaar, samen met zijn broer, de niet-zero variant. Ik moest er eerst een preek voor aanhoren van de pick up point-boy "Staat hier al een week, zie je niet hoe vol het hier al staat, jij altijd met je pakketten blabla". Oké gast. Chillll. Ik was op expeditie Robinson in Bali, watervallen aan het beklimmen& met kakkerlakken aan het stoeien. Kan niet alles tegelijk 🙄 Toen kreeg ik ineens zo mega freaking veel pakketten binnen dat mijn keuken een magazijn leek. Ging ik gisteren ordenen en opruimen vond ik mijn blikjes ineens 🤗💡. Oja. Die moest ik nog proeven. Nou moraal van het verhaal, we zijn een maand verder, ik had exclusiviteit maar inmiddels is hij al te koop en ik ben, as we speak, dan eindelijk aan het sippen van dit blikje. In de zon. Aan het water. Een klein beetje achter grond info; ik ben team water+ thee all day. Heujjj dat rijmt 😬🙋‍♀️😅😆 In de zomer maak ik af&toe uitzonderingen voor; water met een smaakje, kokoswater én Coca Cola zero (p.s. én wijn. En vodka. En gin. En.. Oké ik stop..) Ik ben dus geen hele ervaren aspertaam slurper dus misschien moet je geen waarde hechten aan mijn mening 🤪😬maarrr zo af en toe een blikje.. i like! Maar ik was wel benieuwd naar deze 😬 Oordeel: I likey a lotttt, echt heerlak! Ga geen cijfers geven enzo. Ben geen juffie, maar ik voeg hem toe aan mijn hot-summer-day-drinks-lijstje! Nu heb ik lekker veel energie om.. het avondeten te gaan maken😬 wie heeft dit allll op? Vond je er van? Doeiii, lobi💜

148 17 10 hours ago
Somewhere on your journey, don’t forget to turn around and enjoy the view 🏔

Somewhere on your journey, don’t forget to turn around and enjoy the view 🏔

189 24 10 hours ago
Wat is jouw sportdoel? 👇🏽
.
Mijn doel is vooral gewoon lekker sporten omdat ik er happy van word en er me lekker door voel - maar sinds mijn bikini fitness wedstrijden toch wel wat doelgerichter geworden. Niet meer zo maar aankloten, maar echt serieuze progressie maken en mijn trainingen bij houden. Daarom ook de keuze gemaakt om off season met @frisnfit aan de slag te gaan! 💪🏽🔥 Best of both worlds!
#TeamMiro #TeamRikkert #bikinifitness #powerlifting

Wat is jouw sportdoel? 👇🏽
.
Mijn doel is vooral gewoon lekker sporten omdat ik er happy van word en er me lekker door voel - maar sinds mijn bikini fitness wedstrijden toch wel wat doelgerichter geworden. Niet meer zo maar aankloten, maar echt serieuze progressie maken en mijn trainingen bij houden. Daarom ook de keuze gemaakt om off season met @frisnfit aan de slag te gaan! 💪🏽🔥 Best of both worlds!
#TeamMiro #TeamRikkert #bikinifitness #powerlifting

632 26 10 hours ago
Wanneer je @fruity4thebooty om een caption vraagt; “je mist een voet” 😂

Wanneer je @fruity4thebooty om een caption vraagt; “je mist een voet” 😂

260 36 10 hours ago
Vrouwen, krachttraining & hormonen deel 3/3.
•
Vrouwen zijn anders dan mannen, dat weten we allemaal. Dus moeten we dan ook anders trainen dan een man?🤓
•
In vergelijking met mannen zijn vrouwen:
🌸 Beter bestand tegen vermoeidheid. 🌸 Minder vatbaar voor metabole stress (afvalstoffen die zich ophopen in de spier als gevolg van krachttraining)
🌸 In staat op een bepaalde intensiteit meer herhalingen te verrichten.
•
Maaaar, vrouwen zijn wel minder explosief dan mannen. Op het moment dat we gaan trainen met gewichten die dicht bij onze maximale kracht liggen, verdwijnt onze superpower een beetje (sssst🤫).
Dit verschil corrigeert uiteindelijk wel in verloop van tijd.
•
Dus eigenlijk zijn wij fitgirls gewoon superwomens. Het wordt tijd dat wij onze power eens gaan toepassen in de gym en onszelf niet langer klein houden. We zijn sterker dan we denken🔥.
•
Wil je dat ik je help naar een sterker fysiek? Stuur me een DM voor meer info🏋🏼‍♀️.
•
Heb jij het gevoel dat je je power als vrouw toepast en de gym?👇🏻
•
•

Vrouwen, krachttraining & hormonen deel 3/3.

Vrouwen zijn anders dan mannen, dat weten we allemaal. Dus moeten we dan ook anders trainen dan een man?🤓

In vergelijking met mannen zijn vrouwen:
🌸 Beter bestand tegen vermoeidheid. 🌸 Minder vatbaar voor metabole stress (afvalstoffen die zich ophopen in de spier als gevolg van krachttraining)
🌸 In staat op een bepaalde intensiteit meer herhalingen te verrichten.

Maaaar, vrouwen zijn wel minder explosief dan mannen. Op het moment dat we gaan trainen met gewichten die dicht bij onze maximale kracht liggen, verdwijnt onze superpower een beetje (sssst🤫).
Dit verschil corrigeert uiteindelijk wel in verloop van tijd.

Dus eigenlijk zijn wij fitgirls gewoon superwomens. Het wordt tijd dat wij onze power eens gaan toepassen in de gym en onszelf niet langer klein houden. We zijn sterker dan we denken🔥.

Wil je dat ik je help naar een sterker fysiek? Stuur me een DM voor meer info🏋🏼‍♀️.

Heb jij het gevoel dat je je power als vrouw toepast en de gym?👇🏻

65 4 11 hours ago
Throwback to my go-to brekkie in Sydney ☀️ Wie geeft mij het allerbeste recept voor een homemade bircher als deze? 💁🏼‍♀️ Drop it below ⤵️

Throwback to my go-to brekkie in Sydney ☀️ Wie geeft mij het allerbeste recept voor een homemade bircher als deze? 💁🏼‍♀️ Drop it below ⤵️

99 3 11 hours ago
Yes! 🤩 Wat een heerlijke, zonnige dag vandaag! Ik besloot om tijdens een fietsritje extra goed van dit weer te genieten. 🙋🏼‍♀️ En jij? Heb je ook buiten gesport? Of ga je nog? 🙏🏻
.
.
.
.
.
#marathoner #runnersworldnl #marathon #runnersofig #instarunners #runnerslife #instarunner #runninggirls #fitfamnl #fitgirlsnl #instarun #beatyesterday #outsideisfree #runninggirl #girlswhorun #womenshealthnl #stravarun #ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #bicyclingnl #nevernotriding #lifebehindbars #womenonwheels #cycling #cycle #fromwhereiride #rideyourbike #instacycling

Yes! 🤩 Wat een heerlijke, zonnige dag vandaag! Ik besloot om tijdens een fietsritje extra goed van dit weer te genieten. 🙋🏼‍♀️ En jij? Heb je ook buiten gesport? Of ga je nog? 🙏🏻
.
.
.
.
.
#marathoner #runnersworldnl #marathon #runnersofig #instarunners #runnerslife #instarunner #runninggirls #fitfamnl #fitgirlsnl #instarun #beatyesterday #outsideisfree #runninggirl #girlswhorun #womenshealthnl #stravarun #ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #bicyclingnl #nevernotriding #lifebehindbars #womenonwheels #cycling #cycle #fromwhereiride #rideyourbike #instacycling

2,169 93 11 hours ago
DINNER 🍽 |
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eggplant from the oven with casarecce, tomato, salad and old cheese. Need the recipe? DM!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
483 kcal | 72,5g carbs | 26,5g proteins | 18,7g fat |
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dinner #pasta #healthy #lifestyle #bonappetit #eetsmakelijk #enjoy #dinnertime #tomato #fitgirlsnl #fitfamnl #fitness #healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #fitdutchies #dutchfitness #homemade #cooking #foodlover #foody #xxlnutrition #fitgirl #fitnesslove #gains #recipe #cooking #foodporn #carbs #proteins

DINNER 🍽 |
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eggplant from the oven with casarecce, tomato, salad and old cheese. Need the recipe? DM!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
483 kcal | 72,5g carbs | 26,5g proteins | 18,7g fat |
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dinner #pasta #healthy #lifestyle #bonappetit #eetsmakelijk #enjoy #dinnertime #tomato #fitgirlsnl #fitfamnl #fitness #healthyrecipes #healthyfood #healthylifestyle #fitdutchies #dutchfitness #homemade #cooking #foodlover #foody #xxlnutrition #fitgirl #fitnesslove #gains #recipe #cooking #foodporn #carbs #proteins

97 12 11 hours ago
Now that it is suddenly so hot, running is pretty tough 🥵. I normally already have a shiny tomato head but today ... 🍅💦 In fact, strava should have indicated that today was heavier than normal 🔥.
.
.
Niet mijn dag, niet mijn rondje, niet mijn hardloopweer. Nederlanders hebben ook altijd wat te klagen 😜.
.
.
Wat is jou favoriete hardloop seizoen?🌱🌞🍂❄️
.
.
.
.
.
#nevernotrunning #running #hardlopen #runninggirl #fitdutchies #hardlopenisleuk #gezond #runninggirl #beatyesterday #runnergirl #runnersofinstagram #instarun #run #fitgirlsnl #runnershigh #runnersworldnl #runningmotivation #lovetorun #asicsfrontrunnernl #fitfamnl #girlswhorun #healthy #runner #weightloss #afvallen #garminnederland #runhappy #runninginspiration #bloodyhot #pittigetraining

Now that it is suddenly so hot, running is pretty tough 🥵. I normally already have a shiny tomato head but today ... 🍅💦 In fact, strava should have indicated that today was heavier than normal 🔥.
.
.
Niet mijn dag, niet mijn rondje, niet mijn hardloopweer. Nederlanders hebben ook altijd wat te klagen 😜.
.
.
Wat is jou favoriete hardloop seizoen?🌱🌞🍂❄️
.
.
.
.
.
#nevernotrunning #running #hardlopen #runninggirl #fitdutchies #hardlopenisleuk #gezond #runninggirl #beatyesterday #runnergirl #runnersofinstagram #instarun #run #fitgirlsnl #runnershigh #runnersworldnl #runningmotivation #lovetorun #asicsfrontrunnernl #fitfamnl #girlswhorun #healthy #runner #weightloss #afvallen #garminnederland #runhappy #runninginspiration #bloodyhot #pittigetraining

251 20 12 hours ago
I’ve learned that home is not a place; it’s a feeling. Sometimes “home” is a heartbeat. ♥️🏡 It’s a place your feet are free to leave but where your heart will always be.. “always”. 🐾 It’s a place of beauty. It should never makes you feel trapped, stressed, or drained. It allows understanding to dawn. 😊 I believe that understanding is precious. Understanding nourishes belonging. When you really feel understood, you feel free to release yourself into the trust and shelter of the other person’s soul. ✨💫 Think of natural connections; without having to proof your worth. Without having to sit in anxiety. Something free-flowing, something simple. 🙂 Something that allows “to be” without any question. No matter what happens in the outside world there needs to always be a place for you to balance out and recharge. Let your home be a sanctuary that gives you peace. The most important heartbeat. ♥️Love&Light A.

I’ve learned that home is not a place; it’s a feeling. Sometimes “home” is a heartbeat. ♥️🏡 It’s a place your feet are free to leave but where your heart will always be.. “always”. 🐾 It’s a place of beauty. It should never makes you feel trapped, stressed, or drained. It allows understanding to dawn. 😊 I believe that understanding is precious. Understanding nourishes belonging. When you really feel understood, you feel free to release yourself into the trust and shelter of the other person’s soul. ✨💫 Think of natural connections; without having to proof your worth. Without having to sit in anxiety. Something free-flowing, something simple. 🙂 Something that allows “to be” without any question. No matter what happens in the outside world there needs to always be a place for you to balance out and recharge. Let your home be a sanctuary that gives you peace. The most important heartbeat. ♥️Love&Light A.

49 1 12 hours ago
EXTRA 20% OFF Everything, 
USE CODE: MAYSALE -  Including Sale items. Sale Ends 31st May.
#womensfashion #instastyle #womensstreetwear #lasisters

EXTRA 20% OFF Everything,
USE CODE: MAYSALE - Including Sale items. Sale Ends 31st May.
#womensfashion #instastyle #womensstreetwear #lasisters

41 2 12 hours ago
BARBELL ROMANIAN DEADLIFT
•
Sinds ik groen licht van de fysio heb gekregen om mijn rug weer te belasten ben ik voor het eerst gestart met Barbell Romanian Deadlifts. Ik weet dat mijn uitvoering nog niet vlekkeloos is maar ik vind de oefening wel ontzettend leuk om te doen! De kleine bolling die je in mijn rug ziet is denk ik gewoon de natuurlijke vorm van mijn rug want die zie ik bij elke oefening wel terug.. Iemand enig idee of dat goed zou kunnen? 😊 •
Hier deed ik trouwens 4×10 met 60kg en qua kracht ging dat vrij makkelijk maar qua grip hield ik het maar nét aan vol. Vandaag komt mijn Body&Fit pakketje binnen en daar zitten als het goed is ook lifting straps bij. Ik heb echt een budget variant besteld maar hoop dat ze alsnog hun werk gaan doen. 🙌🏻
•
Vind jij deze oefening ook zo leuk? 🍑

BARBELL ROMANIAN DEADLIFT

Sinds ik groen licht van de fysio heb gekregen om mijn rug weer te belasten ben ik voor het eerst gestart met Barbell Romanian Deadlifts. Ik weet dat mijn uitvoering nog niet vlekkeloos is maar ik vind de oefening wel ontzettend leuk om te doen! De kleine bolling die je in mijn rug ziet is denk ik gewoon de natuurlijke vorm van mijn rug want die zie ik bij elke oefening wel terug.. Iemand enig idee of dat goed zou kunnen? 😊 •
Hier deed ik trouwens 4×10 met 60kg en qua kracht ging dat vrij makkelijk maar qua grip hield ik het maar nét aan vol. Vandaag komt mijn Body&Fit pakketje binnen en daar zitten als het goed is ook lifting straps bij. Ik heb echt een budget variant besteld maar hoop dat ze alsnog hun werk gaan doen. 🙌🏻

Vind jij deze oefening ook zo leuk? 🍑

97 33 12 hours ago

Top #fitgirlsnl posts

Casually hanging around 🤪🐵

Casually hanging around 🤪🐵

122 13 8 hours ago
Note to self:
-Eat more plants
-Do more Yoga
-Don’t stand in this pose with a dress on, next to a terrace full of people having lunch. 🤦🏼‍♀️
.
.
.
.
#onandoffthemat #yogaeveryday #yogaeverydamday #yogaquotes #yogateacher #yogini #yogagirl #femmepower #wanderwoman #dancerspose #natarajasana #yogateacherlife #enlightenment #notetoself #travelgirl #yogaposes #ootdnetherlands #fitgirlsnl

Note to self:
-Eat more plants
-Do more Yoga
-Don’t stand in this pose with a dress on, next to a terrace full of people having lunch. 🤦🏼‍♀️
.
.
.
.
#onandoffthemat #yogaeveryday #yogaeverydamday #yogaquotes #yogateacher #yogini #yogagirl #femmepower #wanderwoman #dancerspose #natarajasana #yogateacherlife #enlightenment #notetoself #travelgirl #yogaposes #ootdnetherlands #fitgirlsnl

120 27 16 hours ago
Goedeavond toppers💖
3 dagen alleen thuis want Dries is 3 dagen op kamp. Morgen zal  ik opnieuw naar de @basicfitnl trekken om nog eens mijn beentjes te trainen. Het waren voor ons lastige dagen aangezien we telkens laat thuis waren en dan moeten we natuurlijk ook nog tijd vinden om onze viervoeter gelukkig te zien. 💪Hebben jullie ook huisdieren? Wij vinden het alvast belangrijk dat hij ook de nodige aandacht krijgt💖
.
.
.
.
.
.
.
#basicfitnl #basicfit #basicfitbe #fitgirl #fitgirlsnl #roeselare #fitfamnl #weightlosssupoort #weightlosscommunity #workoutgirl #gymgirl #fitgirlfollow #gymworkout #trainhard #fit

Goedeavond toppers💖
3 dagen alleen thuis want Dries is 3 dagen op kamp. Morgen zal ik opnieuw naar de @basicfitnl trekken om nog eens mijn beentjes te trainen. Het waren voor ons lastige dagen aangezien we telkens laat thuis waren en dan moeten we natuurlijk ook nog tijd vinden om onze viervoeter gelukkig te zien. 💪Hebben jullie ook huisdieren? Wij vinden het alvast belangrijk dat hij ook de nodige aandacht krijgt💖
.
.
.
.
.
.
.
#basicfitnl #basicfit #basicfitbe #fitgirl #fitgirlsnl #roeselare #fitfamnl #weightlosssupoort #weightlosscommunity #workoutgirl #gymgirl #fitgirlfollow #gymworkout #trainhard #fit

538 45 22 May, 2019
Wat is jouw sportdoel? 👇🏽
.
Mijn doel is vooral gewoon lekker sporten omdat ik er happy van word en er me lekker door voel - maar sinds mijn bikini fitness wedstrijden toch wel wat doelgerichter geworden. Niet meer zo maar aankloten, maar echt serieuze progressie maken en mijn trainingen bij houden. Daarom ook de keuze gemaakt om off season met @frisnfit aan de slag te gaan! 💪🏽🔥 Best of both worlds!
#TeamMiro #TeamRikkert #bikinifitness #powerlifting

Wat is jouw sportdoel? 👇🏽
.
Mijn doel is vooral gewoon lekker sporten omdat ik er happy van word en er me lekker door voel - maar sinds mijn bikini fitness wedstrijden toch wel wat doelgerichter geworden. Niet meer zo maar aankloten, maar echt serieuze progressie maken en mijn trainingen bij houden. Daarom ook de keuze gemaakt om off season met @frisnfit aan de slag te gaan! 💪🏽🔥 Best of both worlds!
#TeamMiro #TeamRikkert #bikinifitness #powerlifting

632 26 10 hours ago
CONTROL FREAK MUCH?!
Yes, very much so. 🙈  I really feel most comfortable when I can control everything. People might think I'm too strict, but this actually gives me peace of mind. Furthermore, I have a huge amount of self discipline and commitment, so when I decide to do something, I give it my all. 200%. Fact is that you can't control every aspect of life, no matter how much effort you put in. And sometimes you just have to improvize and go with whatever life throws at you. Being a teacher, when very rarely everything goes as planned, challenges my inner control freak on a daily basis and has made me better at this. And actually the best memories are made when unexpected things happen. But, can't deny, still a true control freak at heart✌️. How about you. Are you a control freak, or more laid-back? Or does it depend on the situation?
.
.
.
#cuttingseason #selfie #roadtosummerbody #fitspo #girlswithmuscle #fitlife #fitnessjourney  #fitgirlsnl #fitstagram #shelifts #droogtrainen #fitnessgirl #fitdutchies #fitgirl #liftingladies #healthylifestyle #fitdutchie #fitfamnl #fitanddutch #fitfam #gymlife #powerbuilding #strongnotskinny #girlswholift #girlsthatlift #bodybuilding  #like4likes #likeforlikes

CONTROL FREAK MUCH?!
Yes, very much so. 🙈 I really feel most comfortable when I can control everything. People might think I'm too strict, but this actually gives me peace of mind. Furthermore, I have a huge amount of self discipline and commitment, so when I decide to do something, I give it my all. 200%. Fact is that you can't control every aspect of life, no matter how much effort you put in. And sometimes you just have to improvize and go with whatever life throws at you. Being a teacher, when very rarely everything goes as planned, challenges my inner control freak on a daily basis and has made me better at this. And actually the best memories are made when unexpected things happen. But, can't deny, still a true control freak at heart✌️. How about you. Are you a control freak, or more laid-back? Or does it depend on the situation?
.
.
.
#cuttingseason #selfie #roadtosummerbody #fitspo #girlswithmuscle #fitlife #fitnessjourney   #fitgirlsnl #fitstagram #shelifts #droogtrainen #fitnessgirl #fitdutchies #fitgirl #liftingladies #healthylifestyle #fitdutchie #fitfamnl #fitanddutch #fitfam #gymlife #powerbuilding #strongnotskinny #girlswholift #girlsthatlift #bodybuilding   #like4likes #likeforlikes

759 84 8 May, 2019
⁣I have never tried that before, so I think I should definitely be able to do that. - Pippi Longstocking
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
This is my favorite quote, we always see so many reasons why something isn't posible but the only thing holding you back is that mindset. Go fight for those dreams! ⠀ ⠀ 
#fitdutch #fitties #pippi #motovatie #powergirl #believeinyourself #sterk #fitnl #strongfam #fitdk

⁣I have never tried that before, so I think I should definitely be able to do that. - Pippi Longstocking
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
This is my favorite quote, we always see so many reasons why something isn't posible but the only thing holding you back is that mindset. Go fight for those dreams! ⠀ ⠀
#fitdutch #fitties #pippi #motovatie #powergirl #believeinyourself #sterk #fitnl #strongfam #fitdk

1,692 147 21 May, 2019
I'm super excited to announce that I am now part of the Prozis family! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⁣
I love their protein bars and protein powder and can't wait to try out their gym gear. if you would like to try their products as well use my code MARIJKE for 10% off and let me know if you like them as well!

Have a great evening #fitfam
⠀ ⠀ ⠀ ⁣

#prozis #exceedyourself #prozisteam #prozisambasador #fitdutch #fitfamnl #fitties #fitnessfreak #girlswholift #ad #spon #strong #fitnessmotivation #martialarts #vechtsporten #fitgirlsnl

I'm super excited to announce that I am now part of the Prozis family! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⁣
I love their protein bars and protein powder and can't wait to try out their gym gear. if you would like to try their products as well use my code MARIJKE for 10% off and let me know if you like them as well!

Have a great evening #fitfam
⠀ ⠀ ⠀ ⁣

#prozis #exceedyourself #prozisteam #prozisambasador #fitdutch #fitfamnl #fitties #fitnessfreak #girlswholift #ad #spon #strong #fitnessmotivation #martialarts #vechtsporten #fitgirlsnl

710 121 22 May, 2019
Naast de hardlooprondjes probeer ik nog 2x in de week naar de sportschool te gaan voor een full-body workout.💕💪🏻 Even knallen, zweten en dan de dag erna wakker worden met spierpijn!🔥Stiekem vind ik dat gevoel juist fijn (tot op zekere hoogte, haha). Het geeft me een idee dat ik daadwerkelijk getraind heb. Voor wie is dat herkenbaar?🙃

Naast de hardlooprondjes probeer ik nog 2x in de week naar de sportschool te gaan voor een full-body workout.💕💪🏻 Even knallen, zweten en dan de dag erna wakker worden met spierpijn!🔥Stiekem vind ik dat gevoel juist fijn (tot op zekere hoogte, haha). Het geeft me een idee dat ik daadwerkelijk getraind heb. Voor wie is dat herkenbaar?🙃

1,300 59 22 May, 2019
Ik ben thuis van een heerlijke vakantie! 🤩 Tijdens zo’n terugreis denk ik graag aan alle fijne momenten van de afgelopen tijd: een geweldige marathon in Boston, een nieuwe stap in Utrecht en zo’n fijne vakantie met een lieve vriendin. ✨ #vierelkgeluksmoment Geïnspireerd op deze geluksmomenten heeft Lucardi een mooie collectie van Guess in de winkels. Met de code JAPKE10 krijg je nu 10% korting. 🙏🏻 Wat zijn voor jou geluksmomentjes van de afgelopen tijd?
.
.
.
.
.
#hardlopen #nevernotrunning #marathoner #hardlopenisleuk #runnersworldnl #marathon #runnersofig #instarunning #running #instarunners #ikloophard #runnerslife #instarunner #runnersworld #instarunner #marathoner #runninggirls #fitfamnl #girlswhorun #fitgirlsnl #instarun #beatyesterday #outsideisfree #samenwerking #selfie #dankbaar #4mei #5mei #motivation #lucardi #lucardixguess

Ik ben thuis van een heerlijke vakantie! 🤩 Tijdens zo’n terugreis denk ik graag aan alle fijne momenten van de afgelopen tijd: een geweldige marathon in Boston, een nieuwe stap in Utrecht en zo’n fijne vakantie met een lieve vriendin. ✨ #vierelkgeluksmoment Geïnspireerd op deze geluksmomenten heeft Lucardi een mooie collectie van Guess in de winkels. Met de code JAPKE10 krijg je nu 10% korting. 🙏🏻 Wat zijn voor jou geluksmomentjes van de afgelopen tijd?
.
.
.
.
.
#hardlopen #nevernotrunning #marathoner #hardlopenisleuk #runnersworldnl #marathon #runnersofig #instarunning #running #instarunners #ikloophard #runnerslife #instarunner #runnersworld #instarunner #marathoner #runninggirls #fitfamnl #girlswhorun #fitgirlsnl #instarun #beatyesterday #outsideisfree #samenwerking #selfie #dankbaar #4mei #5mei #motivation #lucardi #lucardixguess

5,053 116 4 May, 2019