#fitdutchies Instagram Photos & Videos

fitdutchies - 1.9m posts

Ga naar de link in mijn bio en meld je nu aan voor een gratis proefles bij Quick Movement Personal Training ! ☀️💪 Bij ons hoef je niet meer te betalen als je met meerdere mensen komt. Kom met maximaal 3 personen Personal Training doen en deel de prijs van € 150,- voor 1 x in de week Personal Training. ( 4 lessen ) of € 240 voor 2x in de week Personal Training ( 8 lessen )

Zo maken wij Personal Training geen luxe meer. Door je drukke leventje heb je geen tijd om na te denken hoe je het beste je lichaam kan trainen. Daar heb je ons voor. Plus: samen trainen is gezelliger ! ☀️💪☀️💪☀️ #summer #grind #personaltrainer #personalbodyplan #groningen #love #beastmode #instadaily #groningencity #coach #fit #fitdutchies #lifestyle #motivation #inspiration #fashion #bodypositivity #bodytransformation #pilates #hiitworkout #hiit #price #gainz #friends #gym #gymlife

Ga naar de link in mijn bio en meld je nu aan voor een gratis proefles bij Quick Movement Personal Training ! ☀️💪 Bij ons hoef je niet meer te betalen als je met meerdere mensen komt. Kom met maximaal 3 personen Personal Training doen en deel de prijs van € 150,- voor 1 x in de week Personal Training. ( 4 lessen ) of € 240 voor 2x in de week Personal Training ( 8 lessen )

Zo maken wij Personal Training geen luxe meer. Door je drukke leventje heb je geen tijd om na te denken hoe je het beste je lichaam kan trainen. Daar heb je ons voor. Plus: samen trainen is gezelliger ! ☀️💪☀️💪☀️ #summer #grind #personaltrainer #personalbodyplan #groningen #love #beastmode #instadaily #groningencity #coach #fit #fitdutchies #lifestyle #motivation #inspiration #fashion #bodypositivity #bodytransformation #pilates #hiitworkout #hiit #price #gainz #friends #gym #gymlife

0 0 25 seconds ago
Woensdag sportdag. Ben weer even een uurtje wezen knallen met de buurtjes 😜🏋🏼‍♀️
#healthy #fit #fitgirl #fitgirls #sporten #samensporten #gezellig #gezond #fitness #fitnessgirl #fitdutchies #sportgirl #sport #bewegen #healthylifestyle  #gewichten #cardio #gym #weightlossjourney  #motivation

Woensdag sportdag. Ben weer even een uurtje wezen knallen met de buurtjes 😜🏋🏼‍♀️
#healthy #fit #fitgirl #fitgirls #sporten #samensporten #gezellig #gezond #fitness #fitnessgirl #fitdutchies #sportgirl #sport #bewegen #healthylifestyle #gewichten #cardio #gym #weightlossjourney #motivation

0 1 50 seconds ago
Vandaag. Eens een heel rustig rondje met de tas vol zandzakjes uit het gewichtvest en nog wat losse meuk.

#outdoor #buitenleven #werkenaanjekast #fit #fitdutchie #fitdutchies #stayyoung #holland #nld #military #zandzakken ##sandbag #teammeagainstme #linkinpark #motivation

Vandaag. Eens een heel rustig rondje met de tas vol zandzakjes uit het gewichtvest en nog wat losse meuk.

#outdoor #buitenleven #werkenaanjekast #fit #fitdutchie #fitdutchies #stayyoung #holland #nld #military #zandzakken # #sandbag #teammeagainstme #linkinpark #motivation

7 0 2 minutes ago
Don't play by the rules every day, dare to set your own rules from time to time, step out of your comfort zone and let yourself go! 👊🏻

Don't play by the rules every day, dare to set your own rules from time to time, step out of your comfort zone and let yourself go! 👊🏻

14 1 5 minutes ago
💪🏼🔝Amazing Transformation 🏆👏🏼 .
Follow ➡️@phenq.fatloss . ➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
.
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio.
✔️ We Guide You 👇👇.
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.
Because we want the best for you❤️!!. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #fatlossjourney #girlswhoworkout #fatburn #trainandtransform #reversedieting #healthynotskinny #teamskinny #doitanyway #cardioday #transformyourbody #mulheresquetreinam #fitmum #bodyconfidence #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #mummytummy #weightlossdiary #weighttraining #bodybeautiful #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #transformyourbody #fitdutchies #motivation #plantpower #flexibledieting

💪🏼🔝Amazing Transformation 🏆👏🏼 .
Follow ➡️@phenq.fatloss . ➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
.
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio.
✔️ We Guide You 👇👇.
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.
Because we want the best for you❤️!!. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #fatlossjourney #girlswhoworkout #fatburn #trainandtransform #reversedieting #healthynotskinny #teamskinny #doitanyway #cardioday #transformyourbody #mulheresquetreinam #fitmum #bodyconfidence #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #mummytummy #weightlossdiary #weighttraining #bodybeautiful #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #transformyourbody #fitdutchies #motivation #plantpower #flexibledieting

5 0 6 minutes ago
🍍🍇Press----->🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💪🔝Awesome 🏆😃 . 😋Follow ➡️@healthy.nutritions 😍
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
..
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔️ We Guide You 👉
.
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
.
Because we want the best for you❤️!! 🔝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#newme#weightlossmotivation#weightlosstransformation #fitmum #weighttraining#bodybeautiful#fitwomen#strongwomen#fitnessmotivation#lowcarb#mulheresquetreinam#girlgains#transformyourbody#fitdutchies#motivation #weightlosssuccess#cardioday#plantpower#doitanyway#fitgoals#healthynotskinny#followme#reversedieting #flexibledieting#wotkout#weightloss#fitfamuk

🍍🍇Press----->🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💪🔝Awesome 🏆😃 . 😋Follow ➡️@healthy.nutritions 😍
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
..
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔️ We Guide You 👉
.
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
.
Because we want the best for you❤️!! 🔝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#newme #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #weighttraining #bodybeautiful #fitwomen #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #mulheresquetreinam #girlgains #transformyourbody #fitdutchies #motivation #weightlosssuccess #cardioday #plantpower #doitanyway #fitgoals #healthynotskinny #followme #reversedieting #flexibledieting #wotkout #weightloss #fitfamuk

14 0 9 minutes ago
🍍🍇Press----->🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💪🔝Awesome 🏆😃 . 😋Follow ➡️@healthy.nutritions 😍
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
..
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔️ We Guide You 👉
.
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
.
Because we want the best for you❤️!! 🔝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#newme#weightlossmotivation#weightlosstransformation #fitmum #weighttraining#bodybeautiful#fitwomen#strongwomen#fitnessmotivation#lowcarb#mulheresquetreinam#girlgains#transformyourbody#fitdutchies#motivation #weightlosssuccess#cardioday#plantpower#doitanyway#fitgoals#healthynotskinny#followme#reversedieting #flexibledieting#wotkout#weightloss#fitfamuk

🍍🍇Press----->🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💪🔝Awesome 🏆😃 . 😋Follow ➡️@healthy.nutritions 😍
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
..
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔️ We Guide You 👉
.
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
.
Because we want the best for you❤️!! 🔝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#newme #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #weighttraining #bodybeautiful #fitwomen #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #mulheresquetreinam #girlgains #transformyourbody #fitdutchies #motivation #weightlosssuccess #cardioday #plantpower #doitanyway #fitgoals #healthynotskinny #followme #reversedieting #flexibledieting #wotkout #weightloss #fitfamuk

9 0 10 minutes ago
ℍÉ, 𝔾𝔼ℍ𝔸𝕂𝕋𝔹𝔸𝕃. Deze heerlijke Indische gehaktballetjes zijn super om te serveren bij een borrel, als hapje of bij je avondmaaltijd. Ze zitten vol smaak! 😋🤩⁣⁣
°° ⁣⁣
Je maakt deze gehaktballetjes door 500g gehakt te mengen met 1 ei, 1 el ketjap manis, 1tl sambal oelek, beetje paneermeel, 1 tl komijn en 1 tl koriander. Maak hier kleine (of grote) gehaktballetjes van. Bakken in ongeveer 25 minuten.⁣⁣
°⁣⁣
De saus maak je door 1 fijngesneden witte ui te mengen met 2 geperste teentjes knoflook. Hier voeg je 4 el water, 1el witte wijnazijn, 100ml ketjap manis en 2tl bruine basterdsuiker aan toe. Dit verwarm je ongeveer 10min in een steelpan tot het wat is ingedikt.⁣⁣
°⁣⁣
Schenk de saus over de balletjes en serveer met bosui en wat sesamzaad. Eet smakelijk! ⁣
⁣
~ Recept van @ongewoonlekker ~

ℍÉ, 𝔾𝔼ℍ𝔸𝕂𝕋𝔹𝔸𝕃. Deze heerlijke Indische gehaktballetjes zijn super om te serveren bij een borrel, als hapje of bij je avondmaaltijd. Ze zitten vol smaak! 😋🤩⁣⁣
°° ⁣⁣
Je maakt deze gehaktballetjes door 500g gehakt te mengen met 1 ei, 1 el ketjap manis, 1tl sambal oelek, beetje paneermeel, 1 tl komijn en 1 tl koriander. Maak hier kleine (of grote) gehaktballetjes van. Bakken in ongeveer 25 minuten.⁣⁣
°⁣⁣
De saus maak je door 1 fijngesneden witte ui te mengen met 2 geperste teentjes knoflook. Hier voeg je 4 el water, 1el witte wijnazijn, 100ml ketjap manis en 2tl bruine basterdsuiker aan toe. Dit verwarm je ongeveer 10min in een steelpan tot het wat is ingedikt.⁣⁣
°⁣⁣
Schenk de saus over de balletjes en serveer met bosui en wat sesamzaad. Eet smakelijk! ⁣

~ Recept van @ongewoonlekker ~

5 1 12 minutes ago
We only have this one life. Be brave, believe in yourself, do what feels good, take risks. You only have this one life, make yourself proud 💞💞 Happy to say that I’m proud of myself. I reached a weight loss of 15kg right now and truly love what I see in the mirror 🥰 totally ready to keep improving myself 🙏
-
-
-
-

#fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessgirl #fitdutchies #fitgirls #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnesstransformation #fitnessfun #booty #bootygains🍑 #bootyfordays #gym #gymmotivation #gymlife #girlswholift #transformation #healthy #happy #progress #peachy #like #likeforlikes #followforfollowback #goodvibes #bodypositivity #bodyconfident

We only have this one life. Be brave, believe in yourself, do what feels good, take risks. You only have this one life, make yourself proud 💞💞 Happy to say that I’m proud of myself. I reached a weight loss of 15kg right now and truly love what I see in the mirror 🥰 totally ready to keep improving myself 🙏
-
-
-
-

#fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessgirl #fitdutchies #fitgirls #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnesstransformation #fitnessfun #booty #bootygains 🍑 #bootyfordays #gym #gymmotivation #gymlife #girlswholift #transformation #healthy #happy #progress #peachy #like #likeforlikes #followforfollowback #goodvibes #bodypositivity #bodyconfident

17 2 14 minutes ago
🍍🍇Press----->🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💪🔝Awesome 🏆😃 . 😋Follow ➡️@healthy.nutritions 😍
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
..
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔️ We Guide You 👉
.
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
.
Because we want the best for you❤️!! 🔝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#newme#weightlossmotivation#weightlosstransformation #fitmum #weighttraining#bodybeautiful#fitwomen#strongwomen#fitnessmotivation#lowcarb#mulheresquetreinam#girlgains#transformyourbody#fitdutchies#motivation #weightlosssuccess#cardioday#plantpower#doitanyway#fitgoals#healthynotskinny#followme#reversedieting #flexibledieting#wotkout#weightloss#fitfamuk

🍍🍇Press----->🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💪🔝Awesome 🏆😃 . 😋Follow ➡️@healthy.nutritions 😍
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
..
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔️ We Guide You 👉
.
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
.
Because we want the best for you❤️!! 🔝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#newme #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #weighttraining #bodybeautiful #fitwomen #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #mulheresquetreinam #girlgains #transformyourbody #fitdutchies #motivation #weightlosssuccess #cardioday #plantpower #doitanyway #fitgoals #healthynotskinny #followme #reversedieting #flexibledieting #wotkout #weightloss #fitfamuk

9 1 14 minutes ago
FOOD IS MEDICINE
Because why use pills when you can already get it from the nature?🤷🏻‍♀️
Tip: Combine Luwia with any of the mentioned fruits/vegetables on the list and have a double boost💥
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#gezondevoeding#foodstagram#nutritionfacts#gezondeten#rotterdamcity#rottergram#recipe#fitdutchies#sugarfree#nutrition#inspiration#fitfamnl#buzzfeast#eten#igersrotterdam#gezond#afvallen#fitdutchie#goodmorning#fitness#healthylifestyle#yoghurt#voeding#amsterdamfood#rotterdamfood#gezonderecepten#gezondleven#foodlovers#voedingscoach#personalbodyplan

FOOD IS MEDICINE
Because why use pills when you can already get it from the nature?🤷🏻‍♀️
Tip: Combine Luwia with any of the mentioned fruits/vegetables on the list and have a double boost💥











#gezondevoeding #foodstagram #nutritionfacts #gezondeten #rotterdamcity #rottergram #recipe #fitdutchies #sugarfree #nutrition #inspiration #fitfamnl #buzzfeast #eten #igersrotterdam #gezond #afvallen #fitdutchie #goodmorning #fitness #healthylifestyle #yoghurt #voeding #amsterdamfood #rotterdamfood #gezonderecepten #gezondleven #foodlovers #voedingscoach #personalbodyplan

45 0 14 minutes ago
💪🏼🔝Amazing Transformation 🏆👏🏼 .
Follow ➡️@phenq.fatloss . ➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
.
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio.
✔️ We Guide You 👇👇.
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.
Because we want the best for you❤️!!. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #fatlossjourney #girlswhoworkout #fatburn #trainandtransform #reversedieting #healthynotskinny #teamskinny #doitanyway #cardioday #transformyourbody #mulheresquetreinam #fitmum #bodyconfidence #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #mummytummy #weightlossdiary #weighttraining #bodybeautiful #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #transformyourbody #fitdutchies #motivation #plantpower #flexibledieting

💪🏼🔝Amazing Transformation 🏆👏🏼 .
Follow ➡️@phenq.fatloss . ➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
.
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio.
✔️ We Guide You 👇👇.
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.
Because we want the best for you❤️!!. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #fatlossjourney #girlswhoworkout #fatburn #trainandtransform #reversedieting #healthynotskinny #teamskinny #doitanyway #cardioday #transformyourbody #mulheresquetreinam #fitmum #bodyconfidence #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #mummytummy #weightlossdiary #weighttraining #bodybeautiful #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #transformyourbody #fitdutchies #motivation #plantpower #flexibledieting

11 0 19 minutes ago
Win that battle in your mind and kill it in the gym. -
-
-

#mind #gym #motivation #focus #workout #training #fitness #gains #bodybuilding #dedication #fitfam #fitdutchies #instagood #muscle #nevergiveup #underarmour

Win that battle in your mind and kill it in the gym. -
-
-

#mind #gym #motivation #focus #workout #training #fitness #gains #bodybuilding #dedication #fitfam #fitdutchies #instagood #muscle #nevergiveup #underarmour

45 0 20 minutes ago
And we will go on...and on and on! 
Ik heb mijn sporten weer op de rit mijn eten gaat weer netjes.. Ik moet zeggen dat ik oprecht lekker zit in mijn vel!
Of ik mijn doel heb berijkt? Mentaal ja! Want ik ben blij met hoe ik er uit zie en mijn vooruitgang en daar ben ik wel trots op! Is dat raar om over mezelf te zeggen? Nee! Je mag best blij of trots zijn als je wat hebt berijkt waar je hard voor hebt gewerkt toch!?
Is er ruimte voor verbetering? Altijd! En Ik wil en zal mijzelf blijven verbeteren! Voor  nu is dit mijn shape... En we gaan zien waar we uitkomen💪

#shapeupdate #fitgirl #workout #fitdutchies #happy #bodyengineers #be #medicovision #amsterdam #dreamchaser #goalgetter #convident #shape

And we will go on...and on and on!
Ik heb mijn sporten weer op de rit mijn eten gaat weer netjes.. Ik moet zeggen dat ik oprecht lekker zit in mijn vel!
Of ik mijn doel heb berijkt? Mentaal ja! Want ik ben blij met hoe ik er uit zie en mijn vooruitgang en daar ben ik wel trots op! Is dat raar om over mezelf te zeggen? Nee! Je mag best blij of trots zijn als je wat hebt berijkt waar je hard voor hebt gewerkt toch!?
Is er ruimte voor verbetering? Altijd! En Ik wil en zal mijzelf blijven verbeteren! Voor nu is dit mijn shape... En we gaan zien waar we uitkomen💪

#shapeupdate #fitgirl #workout #fitdutchies #happy #bodyengineers #be #medicovision #amsterdam #dreamchaser #goalgetter #convident #shape

19 0 21 minutes ago
💪🏼🔝Amazing Transformation 🏆👏🏼 .
Follow ➡️@phenq.fatloss . ➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
.
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio.
✔️ We Guide You 👇👇.
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.
Because we want the best for you❤️!!. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #fatlossjourney #girlswhoworkout #fatburn #trainandtransform #reversedieting #healthynotskinny #teamskinny #doitanyway #cardioday #transformyourbody #mulheresquetreinam #fitmum #bodyconfidence #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #mummytummy #weightlossdiary #weighttraining #bodybeautiful #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #transformyourbody #fitdutchies #motivation #plantpower #flexibledieting

💪🏼🔝Amazing Transformation 🏆👏🏼 .
Follow ➡️@phenq.fatloss . ➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
.
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio.
✔️ We Guide You 👇👇.
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.
Because we want the best for you❤️!!. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #fatlossjourney #girlswhoworkout #fatburn #trainandtransform #reversedieting #healthynotskinny #teamskinny #doitanyway #cardioday #transformyourbody #mulheresquetreinam #fitmum #bodyconfidence #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #mummytummy #weightlossdiary #weighttraining #bodybeautiful #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #transformyourbody #fitdutchies #motivation #plantpower #flexibledieting

11 0 21 minutes ago
I finally got it! Het heeft even geduurd maar het begint langzaam op zijn plek te vallen.  De clean en de snatch... daar snapte ik geen reet van! Maar stukje bij beetje valt het op zijn plaats! 🎉 40 kg on the bar.  #competition #crossfit #crossfitnl #girlswholift #girlswithmuscles #crazy #biceps #spannend #excited #firstenergygum #fitfam #fitfamnl #dutchies #fitdutchies #weighifting

I finally got it! Het heeft even geduurd maar het begint langzaam op zijn plek te vallen. De clean en de snatch... daar snapte ik geen reet van! Maar stukje bij beetje valt het op zijn plaats! 🎉 40 kg on the bar. #competition #crossfit #crossfitnl #girlswholift #girlswithmuscles #crazy #biceps #spannend #excited #firstenergygum #fitfam #fitfamnl #dutchies #fitdutchies #weighifting

19 3 23 minutes ago
Babyboy strandwandeling🖤🖤
@jaceaiden_  daddy loves you🌴📸
@kimberleynoel_ 🥇 Mommy 🏆 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Use code: JUSTINAES @aestheticwolfofficial 🐺
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitfam #fitdutchies #fit #aesthetics #bodybuilding #aesthetic #bodybuilder #fitness #gym #gymlife #gymnastics

Babyboy strandwandeling🖤🖤
@jaceaiden_ daddy loves you🌴📸
@kimberleynoel_ 🥇 Mommy 🏆 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Use code: JUSTINAES @aestheticwolfofficial 🐺
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitfam #fitdutchies #fit #aesthetics #bodybuilding #aesthetic #bodybuilder #fitness #gym #gymlife #gymnastics

22 2 23 minutes ago
💪🏼🔝Amazing Transformation 🏆👏🏼 .
Follow ➡️@phenq.fatloss . ➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
.
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio.
✔️ We Guide You 👇👇.
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.
Because we want the best for you❤️!!. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #fatlossjourney #girlswhoworkout #fatburn #trainandtransform #reversedieting #healthynotskinny #teamskinny #doitanyway #cardioday #transformyourbody #mulheresquetreinam #fitmum #bodyconfidence #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #mummytummy #weightlossdiary #weighttraining #bodybeautiful #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #transformyourbody #fitdutchies #motivation #plantpower #flexibledieting

💪🏼🔝Amazing Transformation 🏆👏🏼 .
Follow ➡️@phenq.fatloss . ➖➖
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
.
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio.
✔️ We Guide You 👇👇.
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.➡️@phenq.fatloss
.
Because we want the best for you❤️!!. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. #fatlossjourney #girlswhoworkout #fatburn #trainandtransform #reversedieting #healthynotskinny #teamskinny #doitanyway #cardioday #transformyourbody #mulheresquetreinam #fitmum #bodyconfidence #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #mummytummy #weightlossdiary #weighttraining #bodybeautiful #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #transformyourbody #fitdutchies #motivation #plantpower #flexibledieting

11 0 24 minutes ago
Een tevreden 'mijn lief moest op mijn verjaardag werken dus inhalen met lekker eten' bekkie. #singerlife #secondbirthday #portfolio #wijnmeisje #fitdutchies

Een tevreden 'mijn lief moest op mijn verjaardag werken dus inhalen met lekker eten' bekkie. #singerlife #secondbirthday #portfolio #wijnmeisje #fitdutchies

12 0 24 minutes ago
Uurtje rammen op een crosstrainer uit 1975 😇. Werk is klaar, nog even genieten van het zonnetje, morgen weer lekker naar huis 👍😃. #crosstrainer #gym #hotelgym #hacienda #mexico #fit #fitover45 #travel #travelforwork #toohotoutside #lekkerrammen #fitdutchies #koppieleegmaken #bijnanaarhuis #genieten #strava #garminfenix5x #instagym

Uurtje rammen op een crosstrainer uit 1975 😇. Werk is klaar, nog even genieten van het zonnetje, morgen weer lekker naar huis 👍😃. #crosstrainer #gym #hotelgym #hacienda #mexico #fit #fitover45 #travel #travelforwork #toohotoutside #lekkerrammen #fitdutchies #koppieleegmaken #bijnanaarhuis #genieten #strava #garminfenix5x #instagym

24 3 24 minutes ago
Late dinner as i started arranging things straight away for phase 2 of the project. So excited and can’t wait to tell you when i finished all the phases! But so hungry now...luckly i had some Korean chicken left in the fridge (and 2 more portions in the freezer 🤗)!

Late dinner as i started arranging things straight away for phase 2 of the project. So excited and can’t wait to tell you when i finished all the phases! But so hungry now...luckly i had some Korean chicken left in the fridge (and 2 more portions in the freezer 🤗)!

36 2 24 minutes ago
Shoulers are getting bigger🔥 and we are still chasing those shredz !  #fit #workout #motivation #fitfam#bodybuilding #healthy #training #lifestyle#eatclean #instagood #love #fitnessaddict #muscle #chest #exercise #instafit #strong #gymlife#photooftheday #cleaneating #train #workonyou  #gym #shredded #fitdutchies #nevergiveup #foto

Shoulers are getting bigger🔥 and we are still chasing those shredz !   #fit   #workout   #motivation   #fitfam #bodybuilding   #healthy   #training   #lifestyle #eatclean   #instagood   #love   #fitnessaddict   #muscle   #chest   #exercise   #instafit   #strong   #gymlife #photooftheday   #cleaneating   #train   #workonyou    #gym   #shredded   #fitdutchies   #nevergiveup   #foto

16 2 24 minutes ago
Shape 9 weeks before the @siggis_new_face_classic competition. With much sadness i made the choice to skip it this year because my head wasn't on the right place at the time being to compeet. 😔 
Either way nothing is lost yet. Stay positive and keep working to be better then yesterday, because the perfect shape doesnt exist. #badhairday

I wanna congratz aswel my buddy @buffelliano  and @aliabdaoui for the amazing presentation they brought on stage and taking the second and thirth place on stage truly something to look up to 🙏🏼

Shape 9 weeks before the @siggis_new_face_classic competition. With much sadness i made the choice to skip it this year because my head wasn't on the right place at the time being to compeet. 😔
Either way nothing is lost yet. Stay positive and keep working to be better then yesterday, because the perfect shape doesnt exist. #badhairday

I wanna congratz aswel my buddy @buffelliano and @aliabdaoui for the amazing presentation they brought on stage and taking the second and thirth place on stage truly something to look up to 🙏🏼

196 3 29 minutes ago
Surround yourself with those who challenge you, push you,motivate you. Those who keep your fire lit and make you better💪🏽🔥
•
•
👕&👖@alphalete 👕&👖@myproteinnl 💪🏽@reinaldo_fit 💪🏽@student_aesthetics •
•
•
•
•
#weighttraining #workinprogress #exercise #trainhard #transformation #pose #physique #progress #summershredding #sport #fitdutchies #fitstagram #fit #fitness #flex #fitboy #fitfam #friends #gains #gymbuddy #gym #happy #life #lifestyle #bro #bodybuilding #bodytransformation #new #me #motivation

Surround yourself with those who challenge you, push you,motivate you. Those who keep your fire lit and make you better💪🏽🔥


👕&👖@alphalete 👕&👖@myproteinnl 💪🏽@reinaldo_fit 💪🏽@student_aesthetics




#weighttraining #workinprogress #exercise #trainhard #transformation #pose #physique #progress #summershredding #sport #fitdutchies #fitstagram #fit #fitness #flex #fitboy #fitfam #friends #gains #gymbuddy #gym #happy #life #lifestyle #bro #bodybuilding #bodytransformation #new #me #motivation

28 1 29 minutes ago
done training for the strong viking water edition nijmegen... #strongviking #OCR #getfit #lovemud #run #goals #fitdutchies

done training for the strong viking water edition nijmegen... #strongviking #OCR #getfit #lovemud #run #goals #fitdutchies

15 0 32 minutes ago
Endless pump sets 🏆A lot of people in the gym are chasing the pump! Biceps that almost explodes, chest to show of when you out of the gym (the pump in reality is after a short time gone) and throwing weights. 🏆be smart and ”train” your muscles in the gym in order of throwing weights with endless reps. Also with biceps, play around in different rep ranges. Like 4-6, 6-8 & 8-10. 🏆Progressive overload is alwaysssss key 🔑 -
-
-
-#fitness #gains #fitnesslifestyle #workout #kinofam #fitdutchies #shredded #intermittentfasting #nattylife #myfitnesspal #kinobody #basicfitnl #exercise #weightlifting #bodybuilder #mealplans #iifym #aesthetic #nattyverified #progressiveoverload #biceps

Endless pump sets 🏆A lot of people in the gym are chasing the pump! Biceps that almost explodes, chest to show of when you out of the gym (the pump in reality is after a short time gone) and throwing weights. 🏆be smart and ”train” your muscles in the gym in order of throwing weights with endless reps. Also with biceps, play around in different rep ranges. Like 4-6, 6-8 & 8-10. 🏆Progressive overload is alwaysssss key 🔑 -
-
-
- #fitness #gains #fitnesslifestyle #workout #kinofam #fitdutchies #shredded #intermittentfasting #nattylife #myfitnesspal #kinobody #basicfitnl #exercise #weightlifting #bodybuilder #mealplans #iifym #aesthetic #nattyverified #progressiveoverload #biceps

35 12 32 minutes ago
Mix in the shrimp with avocado and mayo. Lay it onto some lettuce and add whatever you want. I have added tomatoes, pine nuts, spring onion and feta cheese. Shrimp is a great source of protein. Dr. Ben Bikman recommends eating 1,6 grams of protein per kilogram of ideal bodyweight. Do you eat enough?? Most people actually don’t. So don’t skimp on the shrimp! 😁
.
.
.
.
.
#foodmatters #weightlosssuccess #lowcarbs #gezondeten #afvallen #lekkereten #voeding #ketogeniclifestyle #foodblogging #healthgoals #healthblogger #lifegoal #healthylifestyles #foodporn #fitdutchies #keto #selfhealing #ketolifestyle #koolhydraatarm #ketodiet #nocarbs #highfatlowcarb #ketoweightloss #fitgirlcode #fitgirl #fitness #biohacking #intermittentfasting #ketoadapted #fatadapted

Mix in the shrimp with avocado and mayo. Lay it onto some lettuce and add whatever you want. I have added tomatoes, pine nuts, spring onion and feta cheese. Shrimp is a great source of protein. Dr. Ben Bikman recommends eating 1,6 grams of protein per kilogram of ideal bodyweight. Do you eat enough?? Most people actually don’t. So don’t skimp on the shrimp! 😁
.
.
.
.
.
#foodmatters #weightlosssuccess #lowcarbs #gezondeten #afvallen #lekkereten #voeding #ketogeniclifestyle #foodblogging #healthgoals #healthblogger #lifegoal #healthylifestyles #foodporn #fitdutchies #keto #selfhealing #ketolifestyle #koolhydraatarm #ketodiet #nocarbs #highfatlowcarb #ketoweightloss #fitgirlcode #fitgirl #fitness #biohacking #intermittentfasting #ketoadapted #fatadapted

23 0 35 minutes ago
Nieuwe blog staat online!
Link in de Bio!
Laat in de reacties weten welke mindset jij hebt!
Stay balanced! 💪🏻
#fitfam #fitfamnl #fitdutchies #healthylifestyle #balancedlifestyle #personalcoach #personaltrainer #mindset #health #lifestyle

Nieuwe blog staat online!
Link in de Bio!
Laat in de reacties weten welke mindset jij hebt!
Stay balanced! 💪🏻
#fitfam #fitfamnl #fitdutchies #healthylifestyle #balancedlifestyle #personalcoach #personaltrainer #mindset #health #lifestyle

12 0 37 minutes ago
@drnadolsky

@drnadolsky

14 1 39 minutes ago
We zijn alweer even terug maar zijn nog enorm aan het nagenieten van Zakynthos. 🐢
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het groene eiland, de blauwe zee, het heerlijke verse eten en die leuke authentieke dorpjes waar we heerlijk doorheen slenterden en ik wel 100 foto’s maakte omdat elk hoekje en steegje wel fotogeniek was. Sorry schat!😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
We hebben dus een hoop tips, die we graag met jullie delen. Daarom heb ik een nieuwe highlight gemaakt. Met waar wij vinden dat je heerlijk kunt eten en wat echt leuk is om te doen. Dikke stories-spam dus voor jullie!🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Echt het eiland is een dikke aanrader en wij willen heel graag terug. 🍋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jij al eens op Zakynthos geweest? Of een ander eiland van Griekenland? Vertel welke vond jij het leukste/mooiste? 👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tips #gezondetenopvakantie #zakynthos #fotogeniekesteegjes #zante #vakantie #greece #gewichtsconsulent #bgngewichtsconsulent #deonlinegewichtsconsulent #voeding #gezond #happy #starten #balans #gezondheid #gezondeleefstijl #coaching #afvallen #lekkereten #hardlopen #voedingsdeskundige #online #onlineondernemen #fitdutchies #gezonder #gezonderleven #sporten #mindset #gezondafvallen

We zijn alweer even terug maar zijn nog enorm aan het nagenieten van Zakynthos. 🐢
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het groene eiland, de blauwe zee, het heerlijke verse eten en die leuke authentieke dorpjes waar we heerlijk doorheen slenterden en ik wel 100 foto’s maakte omdat elk hoekje en steegje wel fotogeniek was. Sorry schat!😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
We hebben dus een hoop tips, die we graag met jullie delen. Daarom heb ik een nieuwe highlight gemaakt. Met waar wij vinden dat je heerlijk kunt eten en wat echt leuk is om te doen. Dikke stories-spam dus voor jullie!🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Echt het eiland is een dikke aanrader en wij willen heel graag terug. 🍋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jij al eens op Zakynthos geweest? Of een ander eiland van Griekenland? Vertel welke vond jij het leukste/mooiste? 👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tips #gezondetenopvakantie #zakynthos #fotogeniekesteegjes #zante #vakantie #greece #gewichtsconsulent #bgngewichtsconsulent #deonlinegewichtsconsulent #voeding #gezond #happy #starten #balans #gezondheid #gezondeleefstijl #coaching #afvallen #lekkereten #hardlopen #voedingsdeskundige #online #onlineondernemen #fitdutchies #gezonder #gezonderleven #sporten #mindset #gezondafvallen

33 0 40 minutes ago
Relaxing time 🙂
.
.
.
.
.
.

Relaxing time 🙂
.
.
.
.
.
.

26 2 40 minutes ago
Mijn gemiddelde snelheid was 25.8km's p/u AVG en een topsnelheid van 44.6 km's p/u , verbrande daarbij 3679  calorieën en verloor 5.2 kg  vandaag op de singlespeed met een vertanding van 44/16 . #eemrondjeom #cyclinglife #strava #stravaathlete #cycology #velo #cyclingpics #dutch_gainz #fitdutchies #fitover50 #workoutmotivation #instagood #instamood #netherlands🇳🇱 #hollanda #singlespeed #fixedgearbike #hollandsekroon #nogears #nogears #gainz #cyclingadventures #urbancycling #instacycling

Mijn gemiddelde snelheid was 25.8km's p/u AVG en een topsnelheid van 44.6 km's p/u , verbrande daarbij 3679 calorieën en verloor 5.2 kg vandaag op de singlespeed met een vertanding van 44/16 . #eemrondjeom #cyclinglife #strava #stravaathlete #cycology #velo #cyclingpics #dutch_gainz #fitdutchies #fitover50 #workoutmotivation #instagood #instamood #netherlands 🇳🇱 #hollanda #singlespeed #fixedgearbike #hollandsekroon #nogears #nogears #gainz #cyclingadventures #urbancycling #instacycling

29 1 41 minutes ago

Top #fitdutchies posts

Witte melkflessen met een paar putjes erin, bij het Hoan Kiem meer in Hanoi, Vietnam. 🍃 Still human tho! 🤓 Vanavond de laatste dingen regelen en vroeg naar bed. Morgen vet vroeg eruit en om 8:00 gaat het startschot. Dan zeg ik Au Revoir op de fiets! #hoankiemlake

Witte melkflessen met een paar putjes erin, bij het Hoan Kiem meer in Hanoi, Vietnam. 🍃 Still human tho! 🤓 Vanavond de laatste dingen regelen en vroeg naar bed. Morgen vet vroeg eruit en om 8:00 gaat het startschot. Dan zeg ik Au Revoir op de fiets! #hoankiemlake

103 10 5 hours ago
Bring back the summer

Bring back the summer

141 13 11 hours ago
Happy Birthday to @running_wout 🎉. Mn hardloopmaatje en fashion twin. Op naar een nieuw jaar met mooie hardloopavonturen 🤩

Happy Birthday to @running_wout 🎉. Mn hardloopmaatje en fashion twin. Op naar een nieuw jaar met mooie hardloopavonturen 🤩

118 3 2 hours ago
Hmmm , avocado - shrimp salad for lunch 😋❤️
Recipe ✔️
In my story & facebookpage , link in bio 🔝
Have a great day 🤗😘
- - -
Hmmm zo lekker, avocado - garnalen salade voor lunch 😋❤️
Recept ✔️
In mijn verhaal, hieronder en op mijn Facebookpagina , link in bio 🔝
- - -
Avocado – garnalen salade

Ingrediënten per persoon • 100 gr bleekselderij
• ½ avocado
• 250 gr wokgarnalen
• 1 volle el Zaanse mayonaise @vanwijngaardenszaanse • 1 limoen
• 1 tl limoensap
• Rosé Himalaya zout/ versgemalen peper / paprikapoeder

Bereiding 
Bestrooi de garnalen met peper/ zout en paprikapoeder en wok ze in de olijfolie.
Snijd de bleekselderij en avocado in stukjes en vermeng met de mayo en limoensap.
Maak op smaak met peper en zout.
Voeg de garnalen toe.
Garneer met schijfjes limoen.

Eet smakelijk😁

Macro’s
Khd – 3,9 
Vet – 39 
Eiwit – 38,4
Kcal – 533,1
- - -
#ketolife #ketolifestyle #ketodiet #ketodieet #ketodieta #ketorecipes

Hmmm , avocado - shrimp salad for lunch 😋❤️
Recipe ✔️
In my story & facebookpage , link in bio 🔝
Have a great day 🤗😘
- - -
Hmmm zo lekker, avocado - garnalen salade voor lunch 😋❤️
Recept ✔️
In mijn verhaal, hieronder en op mijn Facebookpagina , link in bio 🔝
- - -
Avocado – garnalen salade

Ingrediënten per persoon • 100 gr bleekselderij
• ½ avocado
• 250 gr wokgarnalen
• 1 volle el Zaanse mayonaise @vanwijngaardenszaanse • 1 limoen
• 1 tl limoensap
• Rosé Himalaya zout/ versgemalen peper / paprikapoeder

Bereiding
Bestrooi de garnalen met peper/ zout en paprikapoeder en wok ze in de olijfolie.
Snijd de bleekselderij en avocado in stukjes en vermeng met de mayo en limoensap.
Maak op smaak met peper en zout.
Voeg de garnalen toe.
Garneer met schijfjes limoen.

Eet smakelijk😁

Macro’s
Khd – 3,9
Vet – 39
Eiwit – 38,4
Kcal – 533,1
- - -
#ketolife #ketolifestyle #ketodiet #ketodieet #ketodieta #ketorecipes

134 11 10 hours ago
Was a bit overdressed for my short evening ride. Temperatures are rising! Looking forward to perfect weather conditions this weekend for my Gran Fondo in Luxembourg ☀️ Frank Schleck Gran Fondo is on the menu, for a whooping 155 kilometers, all as part of my road to the Ötztaler Radmarathon POWERED by @vagisansports #vagisansports #cyclingphotos #cyclingphotography #kitfitcycling #vscocycling #instacyling #stravacycling #bikelife #cyclinggirl #bikegirl #borntopushlimits #kitdoping #fitdutchies #cycling #bike #strava #roadbike #roadbikelifestyle #mycanyon #canyon

Was a bit overdressed for my short evening ride. Temperatures are rising! Looking forward to perfect weather conditions this weekend for my Gran Fondo in Luxembourg ☀️ Frank Schleck Gran Fondo is on the menu, for a whooping 155 kilometers, all as part of my road to the Ötztaler Radmarathon POWERED by @vagisansports #vagisansports #cyclingphotos #cyclingphotography #kitfitcycling #vscocycling #instacyling #stravacycling #bikelife #cyclinggirl #bikegirl #borntopushlimits #kitdoping #fitdutchies #cycling #bike #strava #roadbike #roadbikelifestyle #mycanyon #canyon

292 4 1 hour ago
One of the main reasons why I love where I live, is I can run from my house to the North sea 🌊. All of the seasons are amazing 🌾. In the winter it’s cold and salty with a sturdy wind, perfect to clear your mind (or how we say in Dutch: even uitwaaien 😊). .
___
In the summer you’ve got this warm ocean breeze and the smell of barbecue coming from the beachclubs 🌽. It reminds you of what being free means. I love coming here.
___
🇳🇱 En laat nou net de zomer weer een beetje in de lucht hangen. Zo lekker om aan het einde van de dag je werk uit te lopen en de zon in te stappen 🌿. Vandaag een rustdag. M’n benen voelen nog niet helemaal hersteld van die halve marathon van zondag. Merkte het vooral gister bij die 10KM. Morgen weer proberen 💓. Wederom in een heerlijk zonnetje 😊.
___
#happiness #summervibes #restday

One of the main reasons why I love where I live, is I can run from my house to the North sea 🌊. All of the seasons are amazing 🌾. In the winter it’s cold and salty with a sturdy wind, perfect to clear your mind (or how we say in Dutch: even uitwaaien 😊). .
___
In the summer you’ve got this warm ocean breeze and the smell of barbecue coming from the beachclubs 🌽. It reminds you of what being free means. I love coming here.
___
🇳🇱 En laat nou net de zomer weer een beetje in de lucht hangen. Zo lekker om aan het einde van de dag je werk uit te lopen en de zon in te stappen 🌿. Vandaag een rustdag. M’n benen voelen nog niet helemaal hersteld van die halve marathon van zondag. Merkte het vooral gister bij die 10KM. Morgen weer proberen 💓. Wederom in een heerlijk zonnetje 😊.
___
#happiness #summervibes #restday

596 18 3 hours ago
Short evening run.. slow pace🧘🏽‍♀️. But omg is this really May? Weather like this is so January 😑🌧. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#running #run #training  #girlswhorun #hardlopen #beatyesterday #tuesday #worlderunners #runninggirl #runnergirl #instarun #ikloophard #nevernotrunning #garminnederland #fitdutchies #runnersofig #enjoythedistance #laufen #correre #wewhorun #laufenmachtglücklich #runningmotivation #iloverunning

Short evening run.. slow pace🧘🏽‍♀️. But omg is this really May? Weather like this is so January 😑🌧. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#running #run #training #girlswhorun #hardlopen #beatyesterday #tuesday #worlderunners #runninggirl #runnergirl #instarun #ikloophard #nevernotrunning #garminnederland #fitdutchies #runnersofig #enjoythedistance #laufen #correre #wewhorun #laufenmachtglücklich #runningmotivation #iloverunning

532 9 21 May, 2019
Three days of training at the gym of professor @gilcatarinobjj.. Tough training sessions at a really amazing team!! Obrigado professor and gracias to all the people there🙏

#bjj #ogjiujitsu #wanderlust #bjjglobetrotters #fit #fitdutchies #brazilianjiujitsu #brazilianjiujitsulifestyle #gettingfit #jiujitsu #grappling #bjjlife #bjjlifestyle #getfit #jiujitsugirl #bjjgirl #judogirl #fitness #healthy #instagood #photooftheday #femalefighters

Three days of training at the gym of professor @gilcatarinobjj .. Tough training sessions at a really amazing team!! Obrigado professor and gracias to all the people there🙏

#bjj #ogjiujitsu #wanderlust #bjjglobetrotters #fit #fitdutchies #brazilianjiujitsu #brazilianjiujitsulifestyle #gettingfit #jiujitsu #grappling #bjjlife #bjjlifestyle #getfit #jiujitsugirl #bjjgirl #judogirl #fitness #healthy #instagood #photooftheday #femalefighters

128 6 5 hours ago
Always aim for the stars and you will at least reach the sky !
#bodybuilding #posing #classicpose #nonosignaturepose #flexibility #bodybuilding #fitness #fitdutchies #fitfrenchies

Always aim for the stars and you will at least reach the sky !
#bodybuilding #posing #classicpose #nonosignaturepose #flexibility #bodybuilding #fitness #fitdutchies #fitfrenchies

124 16 8 hours ago