#fitdutchies Instagram Photos & Videos

fitdutchies - 1.9m posts

.
.
.
.
The simpel things are the best 🥑

Happy toast teusday 💚 .
.
.
.
.
2  getoaste volkoren boterhammen met spinazie, kaas, avocado, peper & zout.
.
.
.
.
.
.
.

#toasttuesday 
#avocado #avocadotoast #avolove #simplythebest #myfooddiary #breakfastlover #healthystart #healthylife #eatwellbewell #mykitchn #eatyourgreens #foodphotography #foodfluffer #foodblogfeed #foodneedstolookpretty #fitfoodie #fitnessfood #fitfamnl #fitdutchies #dutchfoodie

.
.
.
.
The simpel things are the best 🥑

Happy toast teusday 💚 .
.
.
.
.
2 getoaste volkoren boterhammen met spinazie, kaas, avocado, peper & zout.
.
.
.
.
.
.
.

#toasttuesday
#avocado #avocadotoast #avolove #simplythebest #myfooddiary #breakfastlover #healthystart #healthylife #eatwellbewell #mykitchn #eatyourgreens #foodphotography #foodfluffer #foodblogfeed #foodneedstolookpretty #fitfoodie #fitnessfood #fitfamnl #fitdutchies #dutchfoodie

3 0 16 hours ago
We support everybody who goes to the gym, runs, swims, practices yoga and so on!👌 Who do you think can use a little motivation this morning? Let them know by tagging them in the post!
.
.
#amstelveen #gym #groupclass #personaltraining #fit #getready #summer #boutiquegym #motivation #workout #fitnessmotivation #fitdutchies #bodybuilding #training #crossfit #fitnessaddict #healthy #lifestyle #photooftheday #gymlife #instagood #love #fitgirl #amsterdam #health #healthylifestyle 
#instafit #fitspo #fitnesslife

We support everybody who goes to the gym, runs, swims, practices yoga and so on!👌 Who do you think can use a little motivation this morning? Let them know by tagging them in the post!
.
.
#amstelveen #gym #groupclass #personaltraining #fit #getready #summer #boutiquegym #motivation #workout #fitnessmotivation #fitdutchies #bodybuilding #training #crossfit #fitnessaddict #healthy #lifestyle #photooftheday #gymlife #instagood #love #fitgirl #amsterdam #health #healthylifestyle
#instafit #fitspo #fitnesslife

15 0 16 hours ago
‘Jezelf vinden’. Dat is dus niet als in een jaszak graaien van vorig seizoen en daar met je vingertoppen een vergeten briefje van 10 treffen ✋ Het is niet als één van je favo polaroids terug vinden in een uitgeleend boek. Je was het (/jezelf) niet verloren, want je kunt het niet kwijtraken. Maar soms zíé je jezelf gewoon niet. Door aangeleerde dingen, meningen van familieleden, normen van vrienden of door zelf opgelegde verlangens en angsten. Daar zit het ergens onder, die jij van jou ✨
Alles waar je op kunt focussen, alles wat je kunt zien, alles waar je gehecht aan bent; dat ben je niet. Jij bent juist dat stuk wat nooit verandert. Het ‘ding’ dat al die bewegingen waarneemt. En om dat te ervaren, hoef je niet weer iets te bereiken. Je hoeft er dus niks voor te ‘doen’. Je hoeft alleen maar te kijken naar wat over blijft wanneer je alles, maar dan ook alles (wat je weet) vergeet 😏♥️#happyhappyjoyjoy #seeingclearly #jeselfie #headspace #meditation #mooji #fitfam #fitdutchies #mediterenkunjeleren #maarhethoeftniet #afteraccutane #accutane #postaccutane

‘Jezelf vinden’. Dat is dus niet als in een jaszak graaien van vorig seizoen en daar met je vingertoppen een vergeten briefje van 10 treffen ✋ Het is niet als één van je favo polaroids terug vinden in een uitgeleend boek. Je was het (/jezelf) niet verloren, want je kunt het niet kwijtraken. Maar soms zíé je jezelf gewoon niet. Door aangeleerde dingen, meningen van familieleden, normen van vrienden of door zelf opgelegde verlangens en angsten. Daar zit het ergens onder, die jij van jou ✨
Alles waar je op kunt focussen, alles wat je kunt zien, alles waar je gehecht aan bent; dat ben je niet. Jij bent juist dat stuk wat nooit verandert. Het ‘ding’ dat al die bewegingen waarneemt. En om dat te ervaren, hoef je niet weer iets te bereiken. Je hoeft er dus niks voor te ‘doen’. Je hoeft alleen maar te kijken naar wat over blijft wanneer je alles, maar dan ook alles (wat je weet) vergeet 😏♥️ #happyhappyjoyjoy #seeingclearly #jeselfie #headspace #meditation #mooji #fitfam #fitdutchies #mediterenkunjeleren #maarhethoeftniet #afteraccutane #accutane #postaccutane

36 1 16 hours ago
Legs Done✔️this workout was really good💪

Legs Done✔️this workout was really good💪

333 1 16 hours ago
From the top of the dome of Sacré-Cœur a breathtaking view of Paris extends to La Défense, the Eiffel Tower, the Montparnasse Tower, the Panthéon, the Bois de Vincennes, the Buttes-Chaumont and the basilica of Saint-Denis. Nearly all the monuments of Paris can be seen with the binoculars.

From Paris with love.

#paris #montmartre #worldtraveler
.
.
.
.
.
#sports #training #workout #gym #calisthenics #movement #calisthenicsworkout #fitnl #fitdutchie #fitdutchies #fitnessmotivation #fitfam #calisthenicstraining  #dutchfitness #itsuptoyou #gymrat #fitlife #balancetraining #gymmotivation #fitfamnl 
#colombia #netherlands #amsterdam #france #martialarts #italy

From the top of the dome of Sacré-Cœur a breathtaking view of Paris extends to La Défense, the Eiffel Tower, the Montparnasse Tower, the Panthéon, the Bois de Vincennes, the Buttes-Chaumont and the basilica of Saint-Denis. Nearly all the monuments of Paris can be seen with the binoculars.

From Paris with love.

#paris #montmartre #worldtraveler
.
.
.
.
.
#sports   #training   #workout   #gym #calisthenics   #movement #calisthenicsworkout   #fitnl   #fitdutchie #fitdutchies   #fitnessmotivation   #fitfam #calisthenicstraining    #dutchfitness   #itsuptoyou #gymrat   #fitlife   #balancetraining #gymmotivation   #fitfamnl
#colombia #netherlands #amsterdam #france #martialarts #italy

13 3 16 hours ago
From the top of the dome of Sacré-Cœur a breathtaking view of Paris extends to La Défense, the Eiffel Tower, the Montparnasse Tower, the Panthéon, the Bois de Vincennes, the Buttes-Chaumont and the basilica of Saint-Denis. Nearly all the monuments of Paris can be seen with the binoculars.

From Paris with love.

#paris #montmartre #worldtraveler
.
.
.
.
.
#sports #training #workout #gym #calisthenics #movement #calisthenicsworkout #fitnl #fitdutchie #fitdutchies #fitnessmotivation #fitfam #calisthenicstraining  #dutchfitness #itsuptoyou #gymrat #fitlife #balancetraining #gymmotivation #fitfamnl 
#colombia #netherlands #amsterdam #france #martialarts #italy

From the top of the dome of Sacré-Cœur a breathtaking view of Paris extends to La Défense, the Eiffel Tower, the Montparnasse Tower, the Panthéon, the Bois de Vincennes, the Buttes-Chaumont and the basilica of Saint-Denis. Nearly all the monuments of Paris can be seen with the binoculars.

From Paris with love.

#paris #montmartre #worldtraveler
.
.
.
.
.
#sports   #training   #workout   #gym #calisthenics   #movement #calisthenicsworkout   #fitnl   #fitdutchie #fitdutchies   #fitnessmotivation   #fitfam #calisthenicstraining    #dutchfitness   #itsuptoyou #gymrat   #fitlife   #balancetraining #gymmotivation   #fitfamnl
#colombia #netherlands #amsterdam #france #martialarts #italy

21 3 16 hours ago
#fit in #papendrecht. Wie komt er #gezellig mee #sporten? Iedere dinsdag om 19.00 en vrijdag om 9.45.
Deze #bootcamp is niet zo zwaar als een echte bootcamp en daardoor voor #iedereen goed mee te doen. Sluit ook jij je aan bij deze #fitdutchies? #functionalfitness oefeningen in combinatie met een heerlijke #wandeling 
Tot vanavond!

#fit in #papendrecht . Wie komt er #gezellig mee #sporten ? Iedere dinsdag om 19.00 en vrijdag om 9.45.
Deze #bootcamp is niet zo zwaar als een echte bootcamp en daardoor voor #iedereen goed mee te doen. Sluit ook jij je aan bij deze #fitdutchies ? #functionalfitness oefeningen in combinatie met een heerlijke #wandeling
Tot vanavond!

6 0 16 hours ago
Team Cheesecake heeft het helaas nét niet gered tot de finale (124 van de 157🤓), maar wat hebben we een lol gehad (en pijn en misselijk en uitgeput en bijna dood😎🥴)💪🏻🏋🏼‍♀️ #thrusters #buddy #crossfit #fitmom #alwaystraining #strongisthenewskinny #snatch #boxjump #clean #burpee #motivation #stayhealthy #lifestyle #crossfitgirls #fitgirls #fitdutchies #qualifiers #justdoit #goals #enjoy #fun #crossfitfriends @beachthrowdown

Team Cheesecake heeft het helaas nét niet gered tot de finale (124 van de 157🤓), maar wat hebben we een lol gehad (en pijn en misselijk en uitgeput en bijna dood😎🥴)💪🏻🏋🏼‍♀️ #thrusters #buddy #crossfit #fitmom #alwaystraining #strongisthenewskinny #snatch #boxjump #clean #burpee #motivation #stayhealthy #lifestyle #crossfitgirls #fitgirls #fitdutchies #qualifiers #justdoit #goals #enjoy #fun #crossfitfriends @beachthrowdown

10 1 16 hours ago
WARMTE! Waar ben je? Anders dan die enorm warme bowl oats die ik aan het verorberen ben as we speak. Even iets heel anders! Heeft er iemand tips voor wanneer je het beste naar New York kunt gaan? Wij twijfelen heel erg tussen nu (juni) of in het najaar (oktober-november), heeft er iemand ervaring? Maak er een mooie dag van, en vergeet niet te genieten💚

WARMTE! Waar ben je? Anders dan die enorm warme bowl oats die ik aan het verorberen ben as we speak. Even iets heel anders! Heeft er iemand tips voor wanneer je het beste naar New York kunt gaan? Wij twijfelen heel erg tussen nu (juni) of in het najaar (oktober-november), heeft er iemand ervaring? Maak er een mooie dag van, en vergeet niet te genieten💚

14 1 16 hours ago
Calzone pancake 🥞😏 #omdathettevroegvoorpizzais

Calzone pancake 🥞😏 #omdathettevroegvoorpizzais

13 1 16 hours ago
Gewoon omdat het kan.. pannenkoeken als ontbijt. Mede mogelijk door de @albertheijn 💙 #pancakes

Gewoon omdat het kan.. pannenkoeken als ontbijt. Mede mogelijk door de @albertheijn 💙 #pancakes

15 2 16 hours ago
Nog nagenieten van zondag bij de Gran Fondo Rosa 🚴🏻‍♀️🥰, ook al schijnt de zon vandaag even niet meer 🌧 Fietsen is extra leuk als je het samen met anderen kan doen, hier met papa en Rolf ❤️ .
.
.
.
.
#cyclingpic #triathlonchicks #cyclinglife #bicycling #triathlontraining #cyclist #cyclingaddict #cycling_queens #vrouwenwielrennen #wielrennenisleuk #wielrennen #nltourrides @tourrides #granfondo #fitjourney #fitmotivation #fitfamnl #fitdutchies #triathlicious #bicyclingnl #fromwhereiride #instacycle

Nog nagenieten van zondag bij de Gran Fondo Rosa 🚴🏻‍♀️🥰, ook al schijnt de zon vandaag even niet meer 🌧 Fietsen is extra leuk als je het samen met anderen kan doen, hier met papa en Rolf ❤️ .
.
.
.
.
#cyclingpic #triathlonchicks #cyclinglife #bicycling #triathlontraining #cyclist #cyclingaddict #cycling_queens #vrouwenwielrennen #wielrennenisleuk #wielrennen #nltourrides @tourrides #granfondo #fitjourney #fitmotivation #fitfamnl #fitdutchies #triathlicious #bicyclingnl #fromwhereiride #instacycle

16 1 16 hours ago
Flink wat gains verloren de afgelopen tijd, maar we zijn weer op de goede weg dank zij @jay_whey voorlopig nog geen wedstrijd in het vooruitzicht, eerst even lekker bouwen en Mn 10 kilo terug hallen die ik de afgelopen tijd ben verloren door privé omstandigheden. Gas erop!!! 🔥🔥🔥 enjoy life ✌️ .
#bodybuilding#bodybuildinglife#bodybuildinglifestyle#bodybuildingmotivation#dutchbodybuilding#fitfam#fitfamnl#gym#gymlife#gymrats#shredd#shredded#abs#itisnotadieet#itisawayoflife #gohardorhome#noexcuse#nopiannogain#fit#fitdutchies#fitdutchiesnl#shape#healthyfood#healthy#healtadviesbreda#muscles#compatition#compatitionprep

Flink wat gains verloren de afgelopen tijd, maar we zijn weer op de goede weg dank zij @jay_whey voorlopig nog geen wedstrijd in het vooruitzicht, eerst even lekker bouwen en Mn 10 kilo terug hallen die ik de afgelopen tijd ben verloren door privé omstandigheden. Gas erop!!! 🔥🔥🔥 enjoy life ✌️ .
#bodybuilding #bodybuildinglife #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #dutchbodybuilding #fitfam #fitfamnl #gym #gymlife #gymrats #shredd #shredded #abs #itisnotadieet #itisawayoflife #gohardorhome #noexcuse #nopiannogain #fit #fitdutchies #fitdutchiesnl #shape #healthyfood #healthy #healtadviesbreda #muscles #compatition #compatitionprep

14 2 16 hours ago
Alle yoghurt-lovers verzamelen! ☺️🍓🥥🍇🍌⁣
⁣
Er is niets zo fijn als je dag starten met een healthy (all-day) ontbijtje van de @yoghurtbarn toch? 😍 Cappuccino, een verse jus, een sneetje oerbrood met boter en één van de yummie yoghurtspecials. 💜⁣
⁣
Ben jij een yoghurt-lover? ☺️⤵️ ⁣
⁣
#brunchchick #eindhoven #eindhovencity #eindhovensrondje #eindhovenfood #foodies #foodporn #yoghurt #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #fitlife #fitdutchies #fitgirlsnl #gezondeten #dutchfoodblogger #dutchfoodie #dutchfood #yoghurtbarn #yoghurtbowl #cappuccinotime #coffeelover #foodblogger #dutchblogger #breakfastideas #brunchfood #brunchgoals

Alle yoghurt-lovers verzamelen! ☺️🍓🥥🍇🍌⁣

Er is niets zo fijn als je dag starten met een healthy (all-day) ontbijtje van de @yoghurtbarn toch? 😍 Cappuccino, een verse jus, een sneetje oerbrood met boter en één van de yummie yoghurtspecials. 💜⁣

Ben jij een yoghurt-lover? ☺️⤵️ ⁣

#brunchchick #eindhoven #eindhovencity #eindhovensrondje #eindhovenfood #foodies #foodporn #yoghurt #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #fitlife #fitdutchies #fitgirlsnl #gezondeten #dutchfoodblogger #dutchfoodie #dutchfood #yoghurtbarn #yoghurtbowl #cappuccinotime #coffeelover #foodblogger #dutchblogger #breakfastideas #brunchfood #brunchgoals

23 4 16 hours ago
#mirrorselfie before leaving my home becoming my #thing.  Slept like a baby....oke baby that sleeps through the #night😂 -
-
#happy #happylife #happylifestyle #mirror #mirrormirror #fit #fitmom #fitmama #fitmomrocks #fitness #fitnessmotivation #fitdutchies #atthgym SOON, yesterday #nogym😳

#mirrorselfie before leaving my home becoming my #thing . Slept like a baby....oke baby that sleeps through the #night 😂 -
-
#happy #happylife #happylifestyle #mirror #mirrormirror #fit #fitmom #fitmama #fitmomrocks #fitness #fitnessmotivation #fitdutchies #atthgym SOON, yesterday #nogym 😳

11 0 16 hours ago
Liefie 🥰

Liefie 🥰

14 2 16 hours ago
Your body can do it. It's time to convince your mind 💪🏼⠀
#perfecttraining #personaltraining #sports #motivation #training #mindset #highend #fitness #fit #fitdutchies #fitfam

Your body can do it. It's time to convince your mind 💪🏼⠀
#perfecttraining #personaltraining #sports #motivation #training #mindset #highend #fitness #fit #fitdutchies #fitfam

10 1 16 hours ago
Volg mijn voorbereiding naar de wbff stage 🙏🥇
-
-
-
#prep #competition #teamnellen #wbff #diva #fitness #workhard #dreamchasers #staytuned #fitdutchies #fitgirls 💖

Volg mijn voorbereiding naar de wbff stage 🙏🥇
-
-
-
#prep #competition #teamnellen #wbff #diva #fitness #workhard #dreamchasers #staytuned #fitdutchies #fitgirls 💖

12 1 16 hours ago
|| Stay FOCUSED. Train HARD. Keep GRINDING🔥💪🏻 || #GETYOURDAILYDOSE #Fitness #Nutrition #Recovery #Mindset
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pt #sport #fit #food #life #weightlifting #health #gym #instafit #performance #conditioning #training #education #lifestyle #fitdutchies #fitfamnl #diet #bodybuilding #workshops #motivation  #strength #gezondheid #sterker #fit #stronger

|| Stay FOCUSED. Train HARD. Keep GRINDING🔥💪🏻 || #GETYOURDAILYDOSE #Fitness #Nutrition #Recovery #Mindset
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pt #sport #fit #food #life #weightlifting #health #gym #instafit #performance #conditioning #training #education #lifestyle #fitdutchies #fitfamnl #diet #bodybuilding #workshops #motivation #strength #gezondheid #sterker #fit #stronger

28 2 16 hours ago
H O I S T W E A R 🔥 Alpha White Singlet
🔥 @kennyclrx 
SHOP WWW.HOISTWEAR.NL

H O I S T W E A R 🔥 Alpha White Singlet
🔥 @kennyclrx
SHOP WWW.HOISTWEAR.NL

29 2 16 hours ago
Zoats for breakfast 😍. Dat was lang geleden. Ik maakte dit ontbijtje van courgette, havermout, ongezoette amandelmelk, koek & speculaaskruiden, brown rice protein, banaan, zonnebloempitten, noten en amandelpasta 😋
.
.
.
.
.
#zoats #courgette #oats #oatmeal #porridge #proats #almbondbutter #amandelpasta #nomnom #havermout #breakfast #breakfasttime #breakfastinspiration #healthybreakfast #healthyfood #healthyeating #food #fooddutchies #ns #treinleven #fitfood #instafood #goodfood #foodinspiration #foodstagram #eatclean #fitgirl #instafit #fitdutchies #veggies

Zoats for breakfast 😍. Dat was lang geleden. Ik maakte dit ontbijtje van courgette, havermout, ongezoette amandelmelk, koek & speculaaskruiden, brown rice protein, banaan, zonnebloempitten, noten en amandelpasta 😋
.
.
.
.
.
#zoats #courgette #oats #oatmeal #porridge #proats #almbondbutter #amandelpasta #nomnom #havermout #breakfast #breakfasttime #breakfastinspiration #healthybreakfast #healthyfood #healthyeating #food #fooddutchies #ns #treinleven #fitfood #instafood #goodfood #foodinspiration #foodstagram #eatclean #fitgirl #instafit #fitdutchies #veggies

14 0 16 hours ago
Woeh! Lekker gesport, oftewel gedanst 💃🏼 Deze tomaat wenst jullie een goedemorgen en een fijne dag 😅

#goedemorgen #sportief #fitbit @fitbit_nl #sproetjespost #gezond #fitgirl #fit #healthy #motivation #workout #happy #fitdutchies #healthylifestyle #instagood #lifestyle

Woeh! Lekker gesport, oftewel gedanst 💃🏼 Deze tomaat wenst jullie een goedemorgen en een fijne dag 😅

#goedemorgen #sportief #fitbit @fitbit_nl #sproetjespost #gezond #fitgirl #fit #healthy #motivation #workout #happy #fitdutchies #healthylifestyle #instagood #lifestyle

22 0 16 hours ago
🍍🍇Press----->🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💪🔝Awesome 🏆😃 . 😋Follow ➡️@healthy.nutritions 😍
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
..
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔️ We Guide You 👉
.
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
.
Because we want the best for you❤️!! 🔝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#newme#weightlossmotivation#weightlosstransformation #fitmum #weighttraining#bodybeautiful#fitwomen#strongwomen#fitnessmotivation#lowcarb#mulheresquetreinam#girlgains#transformyourbody#fitdutchies#motivation #weightlosssuccess#cardioday#plantpower#doitanyway#fitgoals#healthynotskinny#followme#reversedieting #flexibledieting#wotkout#weightloss#fitfamuk

🍍🍇Press----->🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💪🔝Awesome 🏆😃 . 😋Follow ➡️@healthy.nutritions 😍
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
..
✅Want a Program to Lose Weight?
Learn How to Lose 20-24 lbs of Weight! Get more information The link is in Bio. ✔️ We Guide You 👉
.
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
👉 @healthy.nutritions
.
Because we want the best for you❤️!! 🔝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#newme #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fitmum #weighttraining #bodybeautiful #fitwomen #strongwomen #fitnessmotivation #lowcarb #mulheresquetreinam #girlgains #transformyourbody #fitdutchies #motivation #weightlosssuccess #cardioday #plantpower #doitanyway #fitgoals #healthynotskinny #followme #reversedieting #flexibledieting #wotkout #weightloss #fitfamuk

17 0 16 hours ago
Goedemorgen! Oats 🥣 & Espresso 4 Breakfast 👍

Goedemorgen! Oats 🥣 & Espresso 4 Breakfast 👍

17 2 16 hours ago
Good Morning✨
the trick is that as long as you know who you are and what makes you Happy it doesn’t matter how others see you.💋
・・・
. #TimeToFlipTheGrip .
Hosts: 
@shylasvsyoga
@blessedyoga
@temyoga
@sarahuactive .
Sponsors:
@aloyoga
@alo.moves
#TimeToFlipTheGrip .
Lineup:
✨Day 1: ‪Puppy Pose
Day 2: Fish Pose 
Day 3: Upward facing dog
Day 4: Lizard Pose
Day 5: Bridge Pose
Day 6: Mermaid Pose
Day 7: King pigeon 
Day 8: Low lunge with flipped grip
Day 9: King Dancer’s Pose 
Day 10: Full Bow Pose

#igyogachallenges #aloyoga #aloyogachallenge #beagoddess #flipthegrip #igyogacommunity #practicenotperfection #breathe #yogaeverydamnday #yogagirls #yogamom #bodypositivity #yogavibes #strongissexy #fitdutchies #moonchild #practiceyogachangeyourworld #instadaily #beblessed #namaste

Good Morning✨
the trick is that as long as you know who you are and what makes you Happy it doesn’t matter how others see you.💋
・・・
. #TimeToFlipTheGrip .
Hosts: 
@shylasvsyoga
@blessedyoga
@temyoga
@sarahuactive .
Sponsors:
@aloyoga
@alo.moves
#TimeToFlipTheGrip .
Lineup:
✨Day 1: ‪Puppy Pose
Day 2: Fish Pose
Day 3: Upward facing dog
Day 4: Lizard Pose
Day 5: Bridge Pose
Day 6: Mermaid Pose
Day 7: King pigeon
Day 8: Low lunge with flipped grip
Day 9: King Dancer’s Pose
Day 10: Full Bow Pose

#igyogachallenges #aloyoga #aloyogachallenge #beagoddess #flipthegrip #igyogacommunity #practicenotperfection #breathe #yogaeverydamnday #yogagirls #yogamom #bodypositivity #yogavibes #strongissexy #fitdutchies #moonchild #practiceyogachangeyourworld #instadaily #beblessed #namaste

15 1 16 hours ago
Difficualt roads often lead to beautiful destinations, don't let anyone hold you back 🏆. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
——————————————
• shooting by; @weare.blackbox @iron_juaan ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ——————————————
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bodybuilding #bodybuilder #inked #fitfamnl #fitness #goals #miami #abs #muscle #ornamentaltattoo #tattoo #miamibeach #malemodel #inkedguys #workout #gymgear #inks #miami #vacation #inkmaster #menshealth #gymrat #inkmodel #fitdutchies #kleurplaat #fahidmrtattoonl2019 #fitnessaddicted  #iphonexsmaxgold

Difficualt roads often lead to beautiful destinations, don't let anyone hold you back 🏆. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
——————————————
• shooting by; @weare.blackbox @iron_juaan ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ——————————————
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bodybuilding #bodybuilder #inked #fitfamnl #fitness #goals #miami #abs #muscle #ornamentaltattoo #tattoo #miamibeach #malemodel #inkedguys #workout #gymgear #inks #miami #vacation #inkmaster #menshealth #gymrat #inkmodel #fitdutchies #kleurplaat #fahidmrtattoonl2019 #fitnessaddicted #iphonexsmaxgold

56 4 16 hours ago
It’s #turmerictuesday, which calls for some recognition of this exquisite spice! ☀️ Not only does it add flavour and a beautiful golden color to certain dishes, but turmeric is a true superfood in the health world👏 It contains bioactive compounds called curcuminoids, the most important of which is curcumin. Below are the top 2 evidence-based health benefits of curcumin🧡
•
1. Natural Anti-Inflammatory Compound: curcumin helps fight off inflammation, such as joint pain and gut inflammation (think about bloating + digestive problems)🦴 In fact, curcumin is so powerful that it matches the effectiveness of some anti-inflammatory drugs, without the side effects! 😲
•
2. Dramatically Increases the Antioxidant Capacity of the Body: free radicals, or oxidative damage, is believed to be one of the mechanisms behind ageing and many diseases. Curcumin is a potent antioxidant that can neutralize free radicals due to its chemical structure, as well as boosts the activity of your body's own antioxidant enzymes! 💯
•
Live Helfi has a wide selection of curcumin-containing products, click the link in bio to check them all out!

It’s #turmerictuesday , which calls for some recognition of this exquisite spice! ☀️ Not only does it add flavour and a beautiful golden color to certain dishes, but turmeric is a true superfood in the health world👏 It contains bioactive compounds called curcuminoids, the most important of which is curcumin. Below are the top 2 evidence-based health benefits of curcumin🧡

1. Natural Anti-Inflammatory Compound: curcumin helps fight off inflammation, such as joint pain and gut inflammation (think about bloating + digestive problems)🦴 In fact, curcumin is so powerful that it matches the effectiveness of some anti-inflammatory drugs, without the side effects! 😲

2. Dramatically Increases the Antioxidant Capacity of the Body: free radicals, or oxidative damage, is believed to be one of the mechanisms behind ageing and many diseases. Curcumin is a potent antioxidant that can neutralize free radicals due to its chemical structure, as well as boosts the activity of your body's own antioxidant enzymes! 💯

Live Helfi has a wide selection of curcumin-containing products, click the link in bio to check them all out!

10 1 16 hours ago
Er was niks om te bekijken op me telefoon. Gewoon voor de foto📸🌴🐳 @kimberleynoel_ @jaceaiden_ 
#vacay #vacation #familievacation #salou #aesthetics #gymnastics #bodybuilding #fit #fitdutchies #fitness #fitfam

Er was niks om te bekijken op me telefoon. Gewoon voor de foto📸🌴🐳 @kimberleynoel_ @jaceaiden_
#vacay #vacation #familievacation #salou #aesthetics #gymnastics #bodybuilding #fit #fitdutchies #fitness #fitfam

20 1 16 hours ago
💊 GIVE-AWAY WEEK ft. @fysker_natural 💊
.
Gebruik jij supplementen? Ik wel! Sinds een tijdje neem ik dagelijks de Omega en Calcium supplementen van @fysker_natural 🤗 deze stimuleren de stofwisseling, zorgen voor een verbeterd concentratievermogen en een goede spijsvertering. Ideale combi met een lekkere Forest Fruit Eiwitshake 🍓🍒
Jij kan deze combi winnen (zie foto) Hoe? Let op:⬇️
.
1. Volg mij en @fysker_natural
2. Bij welk doel kunnen deze supplementen jou helpen?
3. Tag minstens 2 vrienden/vriendinnen 🤞🏻
4. Extra kans? Deel deze post in je story en tag mij en @fysker_natural .
Je kan meedoen tot 30 mei!! 🙏🏻 elke comment die voldoet aan de bovenstaande regels telt mee! 💙
.
.
#supplements #omega #fysker #bestversionofyou #progress #justdoit #healthylife #bossgirl #fitdutchies #fitanddutch #gymgirl #fitgirl #fitties #gymtime #calcium #proteinshakes #instafit #girlswithmuscle #fitness #fitnessmodel #leefstijl #fitspo #foodie #fitfood #girlswithabs #summerbody #cutlife

💊 GIVE-AWAY WEEK ft. @fysker_natural 💊
.
Gebruik jij supplementen? Ik wel! Sinds een tijdje neem ik dagelijks de Omega en Calcium supplementen van @fysker_natural 🤗 deze stimuleren de stofwisseling, zorgen voor een verbeterd concentratievermogen en een goede spijsvertering. Ideale combi met een lekkere Forest Fruit Eiwitshake 🍓🍒
Jij kan deze combi winnen (zie foto) Hoe? Let op:⬇️
.
1. Volg mij en @fysker_natural
2. Bij welk doel kunnen deze supplementen jou helpen?
3. Tag minstens 2 vrienden/vriendinnen 🤞🏻
4. Extra kans? Deel deze post in je story en tag mij en @fysker_natural .
Je kan meedoen tot 30 mei!! 🙏🏻 elke comment die voldoet aan de bovenstaande regels telt mee! 💙
.
.
#supplements #omega #fysker #bestversionofyou #progress #justdoit #healthylife #bossgirl #fitdutchies #fitanddutch #gymgirl #fitgirl #fitties #gymtime #calcium #proteinshakes #instafit #girlswithmuscle #fitness #fitnessmodel #leefstijl #fitspo #foodie #fitfood #girlswithabs #summerbody #cutlife

53 15 16 hours ago
Koffie en rust! ☺️Nog even genieten van de allerlaatste laatste momenten in Tenerife! #coffee #rest #honeymoon #holiday #newlyweds ——————————————————————-—- #healthy #fitlife #gymmom #muscle #fit #healthyfoodshare #gymmotivation #fitfam #fitspo #gym #fitness #muscleup #girlswholift  #fitdutchies #fitgirl #fitmom #beastmode #fitgirlcode #fitfamnl #fitgirlsnl
#girlswhosquat #momlife #instagood #happy #instadaily

Koffie en rust! ☺️Nog even genieten van de allerlaatste laatste momenten in Tenerife! #coffee #rest #honeymoon #holiday #newlyweds ——————————————————————-—- #healthy #fitlife #gymmom #muscle #fit #healthyfoodshare #gymmotivation #fitfam #fitspo #gym #fitness #muscleup #girlswholift #fitdutchies #fitgirl #fitmom #beastmode #fitgirlcode #fitfamnl #fitgirlsnl
#girlswhosquat #momlife #instagood #happy #instadaily

32 2 16 hours ago
🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️

🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️

39 2 16 hours ago
1 Juni starten we met de laatste 30 day challenge voor de zomer. Wil jij voor je vakantie nog wat kilo’s kwijt, zodat je schaamteloos over het strand kunt paraderen? Neem dan contact op. 
3 Keer per week trainen.
Voedingadvies.
Coaching.
Wekelijks wegen en meten! € 325,00

LET OP: Als je nu inschrijft, train je na de challenge gratis door tot september. Het is ook fijn om er na de zomer nog summerproof bij te lopen;). Link in bio! Nog 2 plaatsen beschikbaar.

1 Juni starten we met de laatste 30 day challenge voor de zomer. Wil jij voor je vakantie nog wat kilo’s kwijt, zodat je schaamteloos over het strand kunt paraderen? Neem dan contact op.
3 Keer per week trainen.
Voedingadvies.
Coaching.
Wekelijks wegen en meten! € 325,00

LET OP: Als je nu inschrijft, train je na de challenge gratis door tot september. Het is ook fijn om er na de zomer nog summerproof bij te lopen;). Link in bio! Nog 2 plaatsen beschikbaar.

16 1 16 hours ago
Ik ging op vakantie en schreef er een stuk over voor @womenshealthnl ☀️ ‘Na veel toffe projecten en een jaar keihard werken vond ik het enorm tijd voor een lange vakantie. Ik ging solo en had vooral heel veel behoefte aan zon, rust en als de behoefte daar was, wat leuke mensen om me heen. Ik kwam uit op een surfvakantie in hét surfparadijs in Marokko, Taghazout. En daar was het zo fijn, dat ik dit niet voor mezelf wil houden. Geluk zit hem in de kleine dingen hier Taghazout.’ Twijfel jij nog over je volgende bestemming? Niet meer doen! Check het hele artikel via de link in mijn bio. Spoileralert: ik heb weinig gesurft deze reis , maargoed, je snapt het jdee. 😇❤️ @surfmaroc #amouagebysurfmaroc #marocco #sunshine #taghazout #surf

Ik ging op vakantie en schreef er een stuk over voor @womenshealthnl ☀️ ‘Na veel toffe projecten en een jaar keihard werken vond ik het enorm tijd voor een lange vakantie. Ik ging solo en had vooral heel veel behoefte aan zon, rust en als de behoefte daar was, wat leuke mensen om me heen. Ik kwam uit op een surfvakantie in hét surfparadijs in Marokko, Taghazout. En daar was het zo fijn, dat ik dit niet voor mezelf wil houden. Geluk zit hem in de kleine dingen hier Taghazout.’ Twijfel jij nog over je volgende bestemming? Niet meer doen! Check het hele artikel via de link in mijn bio. Spoileralert: ik heb weinig gesurft deze reis , maargoed, je snapt het jdee. 😇❤️ @surfmaroc #amouagebysurfmaroc #marocco #sunshine #taghazout #surf

46 3 16 hours ago
21.05.2019 || Lets take a selfie 📷

21.05.2019 || Lets take a selfie 📷

37 2 16 hours ago

Top #fitdutchies posts

✨ Medal Monday ✨ 
Vandaag wel iets last van zware benen, maar erg blij met de halve marathon die ik gisteren liep. En blij met waar ik sta zo’n 1,5 maand na de Rotterdam Marathon. 👍🏼 Tijd om nieuwe doelen op te stellen!
#medalmonday #leidenhalvemarathon #leidenmarathon #halvemarathon #21K #leiden #hardlopen #ikloophard #stravarun #runnersworldnl #sunrise #nikepegasus35 #roadto42k #fitfamnl #fitdutchies #fitfamnl #fitgirlcode #nevernotrunning #laufen #running #marathoner #runningmotivation #runninggirls #womenshealth #löpning #runtofeelbetter #instarunner

✨ Medal Monday ✨
Vandaag wel iets last van zware benen, maar erg blij met de halve marathon die ik gisteren liep. En blij met waar ik sta zo’n 1,5 maand na de Rotterdam Marathon. 👍🏼 Tijd om nieuwe doelen op te stellen!
#medalmonday #leidenhalvemarathon #leidenmarathon #halvemarathon #21K #leiden #hardlopen #ikloophard #stravarun #runnersworldnl #sunrise #nikepegasus35 #roadto42k #fitfamnl #fitdutchies #fitfamnl #fitgirlcode #nevernotrunning #laufen #running #marathoner #runningmotivation #runninggirls #womenshealth #löpning #runtofeelbetter #instarunner

366 13 20 May, 2019
SAY WHAT!?! 🤩
P.R. 1u52 op de 20 km van Brussel 💪🎉 Zo blij! @20kmbru .
.
Hoe zag jullie weekend eruit? 🤩

SAY WHAT!?! 🤩
P.R. 1u52 op de 20 km van Brussel 💪🎉 Zo blij! @20kmbru .
.
Hoe zag jullie weekend eruit? 🤩

1,150 120 19 May, 2019
MEDAL MONDAY! 🥇🎉 Ondertussen de 4e medaille van de 20 km van Brussel! .
.
Next : Lampiris Abdijentocht 2019! 
Vorig jaar zo verrast door het mooie parcours 😍 Dat kan ik dus niet missen! .
.

Wat is jullie volgende loopdoel? 🤩

MEDAL MONDAY! 🥇🎉 Ondertussen de 4e medaille van de 20 km van Brussel! .
.
Next : Lampiris Abdijentocht 2019!
Vorig jaar zo verrast door het mooie parcours 😍 Dat kan ik dus niet missen! .
.

Wat is jullie volgende loopdoel? 🤩

1,261 22 20 May, 2019
Don’t forget to be Awesome today. Happy weekend! 🌈

Don’t forget to be Awesome today. Happy weekend! 🌈

1,292 67 18 May, 2019
🍳𝗘𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗮𝗳 𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻?🍳
-
📍Eieren zijn misschien wel een van de meest rijke voedingsbronnen die er zijn.
-
📖Ondanks het feit dat het eigeel van het ei vaak wordt vermeden is dit niet geheel terecht. Onderzoeken tonen namelijk aan dat het eten van het eigeel juist kan bijdragen aan een betere bescherming van het hart.
-
🍴Als jij graag wat gewicht wilt verliezen dan mogen eieren eigenlijk niet ontbreken in je dagelijkse voedingspatroon.
-
🏆Er zijn namelijk verschillende onderzoeken die aantonen dat het eten van eieren tijdens je ontbijt ervoor kan zorgen dat je minder eetlust en langer ‘vol’ zit tijdens die dag.
-
🤔In een experiment van 8 weken, kregen 21 mannen elke ochtend 3 eieren als ontbijt.
-
🔎In deze 8 weken was te zien dat deze mannen dagelijks gemiddeld zo’n 440 calorieën minder binnen kregen. Ook was er een daling in het lichaamsvet te zien.
-
🍳Naast het feit dat eieren dus beter vullen en je langer een vol gevoel geven, zijn eieren natuurlijk ook enorm rijk aan eiwitten.
-
🔥Eiwitrijk eten kan het metabolisme met zo’n 20 tot 35% versnellen tot enkele uren na het nuttigen van deze eiwitbron.
-
🏁Het eten van eieren kan je dus helpen met het verbranden van vet en zorgt voor een verzadigd en vol gevoel. Ideaal dus als je graag wil afvallen!
-
Hoeveel eieren eet jij per dag?👇 -
🔥👉Voeg #fitcodenl toe aan je fitness post of tag @fitcode.nl voor een mogelijke shout out👈🔥
▫
#fitcode #fitcodenl#fitdutch #fitdutchies #fitfamnl #fitanddutch #fitgirlsnl #gymjunkiesnl #dutchfitness #dutchhealth #sportschool #shoutouts #fitness #gym #afvallen #spieren #studentaesthetics #day1 #gymlife #dutchblogger #voorgoud #sixpack #motivatie #fitgirlsnl

🍳𝗘𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗮𝗳 𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻?🍳
-
📍Eieren zijn misschien wel een van de meest rijke voedingsbronnen die er zijn.
-
📖Ondanks het feit dat het eigeel van het ei vaak wordt vermeden is dit niet geheel terecht. Onderzoeken tonen namelijk aan dat het eten van het eigeel juist kan bijdragen aan een betere bescherming van het hart.
-
🍴Als jij graag wat gewicht wilt verliezen dan mogen eieren eigenlijk niet ontbreken in je dagelijkse voedingspatroon.
-
🏆Er zijn namelijk verschillende onderzoeken die aantonen dat het eten van eieren tijdens je ontbijt ervoor kan zorgen dat je minder eetlust en langer ‘vol’ zit tijdens die dag.
-
🤔In een experiment van 8 weken, kregen 21 mannen elke ochtend 3 eieren als ontbijt.
-
🔎In deze 8 weken was te zien dat deze mannen dagelijks gemiddeld zo’n 440 calorieën minder binnen kregen. Ook was er een daling in het lichaamsvet te zien.
-
🍳Naast het feit dat eieren dus beter vullen en je langer een vol gevoel geven, zijn eieren natuurlijk ook enorm rijk aan eiwitten.
-
🔥Eiwitrijk eten kan het metabolisme met zo’n 20 tot 35% versnellen tot enkele uren na het nuttigen van deze eiwitbron.
-
🏁Het eten van eieren kan je dus helpen met het verbranden van vet en zorgt voor een verzadigd en vol gevoel. Ideaal dus als je graag wil afvallen!
-
Hoeveel eieren eet jij per dag?👇 -
🔥👉Voeg #fitcodenl toe aan je fitness post of tag @fitcode.nl voor een mogelijke shout out👈🔥

#fitcode #fitcodenl #fitdutch #fitdutchies #fitfamnl #fitanddutch #fitgirlsnl #gymjunkiesnl #dutchfitness #dutchhealth #sportschool #shoutouts #fitness #gym #afvallen #spieren #studentaesthetics #day1 #gymlife #dutchblogger #voorgoud #sixpack #motivatie #fitgirlsnl

147 8 17 hours ago
Een avocado burger met zalm en citroenmayo?😍 Check het recept nu op www.fitdutchies.nl via stories of de link in onze bio!🎉📲 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸 @jackynobels #fitdutchies #fitdutchie #food #foodporn #avocado #burger #salmon #foodphotography #fitnessinfluencer #fitness #workout #fitfamnl

Een avocado burger met zalm en citroenmayo?😍 Check het recept nu op www.fitdutchies.nl via stories of de link in onze bio!🎉📲 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸 @jackynobels #fitdutchies #fitdutchie #food #foodporn #avocado #burger #salmon #foodphotography #fitnessinfluencer #fitness #workout #fitfamnl

599 24 20 May, 2019
10 different ways of deadlifting 440lbs (200kg)

10 different ways of deadlifting 440lbs (200kg)

712 51 16 May, 2019