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escolhassaudaveis - 238.3k posts

Quando fazes a troca de roupa e ganhas dois pares de calças de ganga 👖 Nota: a última vez que as vesti assim tão bem (sem borregas de fora) foi antes da barriga de grávida 🤰 crescer 🤭 #paleodescomplicado #paleo #vidasaudável #escolhassaudaveis #ganharsaúde

Quando fazes a troca de roupa e ganhas dois pares de calças de ganga 👖 Nota: a última vez que as vesti assim tão bem (sem borregas de fora) foi antes da barriga de grávida 🤰 crescer 🤭 #paleodescomplicado #paleo #vidasaudável #escolhassaudaveis #ganharsaúde

11 0 28 October, 2018
Ser feliz ou ter razão? Escolhas diárias. Quando sua escolha não der o resultado esperado, pergunte-se: O que preciso aprender aqui?
Cada um de nós é parte da história. 
E se você quer saber como fazer escolhas ou como lidar com elas...Acesse o formulário e desperte por inteiro ➡️ bit.ly / AgendesuaSesssão

#proposito #propositodevida #escolhassaudaveis #coachdeproposito #serfeliz #equilíbrioemocional #autoconhecimentoliberta #desenvolvimentopessoal #relacionamentos #comportamento #aprendizados #coachvibracional #coachingdevida

Ser feliz ou ter razão? Escolhas diárias. Quando sua escolha não der o resultado esperado, pergunte-se: O que preciso aprender aqui?
Cada um de nós é parte da história.
E se você quer saber como fazer escolhas ou como lidar com elas...Acesse o formulário e desperte por inteiro ➡️ bit.ly / AgendesuaSesssão

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37 2 28 October, 2018
Hoje bateu aquela vontade de comer um doce. E pra não ficar na vontade, resolvi fazer esse bolo de maçã com banana e canela.

Ingredientes :
➡️ 2 maçãs inteiras
➡️ 1 ovo e 1 clara
➡️ 1 banana madura (deixa doce)
➡️ 1 colher (sopa) de fermento
➡️ 1 colher de mel (opcional)
➡️ canela em pó (a gosto)
➡️ 1 xícara de aveia em flocos (ou farinha de amêndoas, arroz, coco...) Modo de preparo:
Bater no liquidificador as maçãs, o ovo, a clara e a banana. Passe para uma tigela e acrescente o fermento e a aveia. Coloque no forno por 30 min.

Se quiser, separe alguns pedaços de maçã e misture depois da massa pronta.
.
.
.
#focanofocobb #healthylifestyle #superação #projetodevida #motivação #escolhassaudaveis

Hoje bateu aquela vontade de comer um doce. E pra não ficar na vontade, resolvi fazer esse bolo de maçã com banana e canela.

Ingredientes :
➡️ 2 maçãs inteiras
➡️ 1 ovo e 1 clara
➡️ 1 banana madura (deixa doce)
➡️ 1 colher (sopa) de fermento
➡️ 1 colher de mel (opcional)
➡️ canela em pó (a gosto)
➡️ 1 xícara de aveia em flocos (ou farinha de amêndoas, arroz, coco...) Modo de preparo:
Bater no liquidificador as maçãs, o ovo, a clara e a banana. Passe para uma tigela e acrescente o fermento e a aveia. Coloque no forno por 30 min.

Se quiser, separe alguns pedaços de maçã e misture depois da massa pronta.
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#focanofocobb #healthylifestyle #superação #projetodevida #motivação #escolhassaudaveis

8 0 28 October, 2018
FOTO OFICIAL😱😍
•
📣Atenção!!!! Quer ganhar esse  lindo kit E.M.A.G.R.E.C.I.M.E.N.T.O?😱😍
•
Para participar é super simples, basta seguir as instruções abaixo:
•
1⃣SEGUIR e curtir a FOTO OFICIAL no Ig @fitervas_produtos_naturais
2⃣ Marcar 2 amigos nos comentários! (Não vale marcar famosos, fakes e nem repetir marcações).
3⃣ Deixar o seu perfil aberto no dia do sorteio.
•
⚠ Sorteio dia 23 de Novembro divulgação do resultado até 24hs depois
•
✅ Frete grátis para bairros da Grande Vitoria
•
❎ não parar de seguir .
•
⚠ O ganhador tem até 24h para entrar em contato para combinar o envio.
•
Boa sorte a todos! 🍀 Quanto mais amigas você marcar, mais chances de ganhar. 🙏😘
.
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 #produtosnaturais #vivaoverde #natureza 
#dieta #dietas #dietasemsofrer #dietando #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecendocomsaúde #foconadieta #hashtagsemportugues #diet #weightloss #instadiet #photooftheday #fitervas #fitslimturbo

FOTO OFICIAL😱😍

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2⃣ Marcar 2 amigos nos comentários! (Não vale marcar famosos, fakes e nem repetir marcações).
3⃣ Deixar o seu perfil aberto no dia do sorteio.

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120 237 28 October, 2018
Buscamos constantemente o sucesso na nossa carreira profissional, mas para isso muitas vezes abrimos mão de muitas coisas na vida... Trabalhamos demais e esquecemos de praticar diariamente alguns hábitos saudáveis que podem melhorar muito nossa produtividade e principalmente qualidade de vida. 1️⃣ Abraçar as pessoas que você ama (parceiro, filho, mãe, pai,etc) por 10 segundos diariamente. Esse ato promove liberação de hormônios do bem-estar gerando sentimentos de amor e confiança tornado as pessoas mais felizes. 2️⃣ Meditar por 10 minutos diariamente. Essa prática trás benefícios de diminuição do estresse e ansiedade, aumenta a clareza dos pensamentos, auxilia na qualidade do sono.... 3️⃣ Agradecer as pessoas ao seu redor pelas atividades positivas realizadas. Você tem o hábito de agradecer? Quando a pessoa se sente grata ela ativa o sistema de recompensa do cérebro trazendo uma sensação de bem-estar geral. Exercitar a gratidão aumenta os níveis de emoção positiva, vitalidade e satisfação. 4️⃣ Praticar exercícios físicos constantemente melhora a capacidade e condicionamento do corpo, gera saúde mental e melhora do sistema imunológico, entre muitos outros benefícios. 5️⃣ Comer de forma saudável, realizar boas escolhas alimentares fornece mais disposição e energia para as atividades diárias, melhora a função digestiva, promove perda de peso, garante o bom humor e ainda aumenta a longevidade. Vamos dar mais atenção para esses hábitos e incluí-los na nossa rotina diária 😉 #abraço #gratidao #exerciciofisico #alimentacaosaudavel #meditação #escolhassaudaveis #qualidadedevida #mudanca #motivação #coachingnutricional #portoalegre #michelevalentinutricaoeconsultoria

Buscamos constantemente o sucesso na nossa carreira profissional, mas para isso muitas vezes abrimos mão de muitas coisas na vida... Trabalhamos demais e esquecemos de praticar diariamente alguns hábitos saudáveis que podem melhorar muito nossa produtividade e principalmente qualidade de vida. 1️⃣ Abraçar as pessoas que você ama (parceiro, filho, mãe, pai,etc) por 10 segundos diariamente. Esse ato promove liberação de hormônios do bem-estar gerando sentimentos de amor e confiança tornado as pessoas mais felizes. 2️⃣ Meditar por 10 minutos diariamente. Essa prática trás benefícios de diminuição do estresse e ansiedade, aumenta a clareza dos pensamentos, auxilia na qualidade do sono.... 3️⃣ Agradecer as pessoas ao seu redor pelas atividades positivas realizadas. Você tem o hábito de agradecer? Quando a pessoa se sente grata ela ativa o sistema de recompensa do cérebro trazendo uma sensação de bem-estar geral. Exercitar a gratidão aumenta os níveis de emoção positiva, vitalidade e satisfação. 4️⃣ Praticar exercícios físicos constantemente melhora a capacidade e condicionamento do corpo, gera saúde mental e melhora do sistema imunológico, entre muitos outros benefícios. 5️⃣ Comer de forma saudável, realizar boas escolhas alimentares fornece mais disposição e energia para as atividades diárias, melhora a função digestiva, promove perda de peso, garante o bom humor e ainda aumenta a longevidade. Vamos dar mais atenção para esses hábitos e incluí-los na nossa rotina diária 😉 #abraço #gratidao #exerciciofisico #alimentacaosaudavel #meditação #escolhassaudaveis #qualidadedevida #mudanca #motivação #coachingnutricional #portoalegre #michelevalentinutricaoeconsultoria

104 2 28 October, 2018
Nem vou marcar vc Miga... 🤣🤣🤣🙈 #Repost @karinapeloinutricionista (@get_repost)
・・・
Então né?! Marque a amiga que é sua parceira de furar a dieta, mas que você ama ❤️🙏🏻. Bom domingo meninas 😍 #metodomagraparasempre #escolhas #dieta #treino #vidasaudavel #escolhaserfeliz #escolhassaudaveis #emagrecer #emagrecimento #mudeasuavida

Nem vou marcar vc Miga... 🤣🤣🤣🙈 #Repost @karinapeloinutricionista (@get_repost )
・・・
Então né?! Marque a amiga que é sua parceira de furar a dieta, mas que você ama ❤️🙏🏻. Bom domingo meninas 😍 #metodomagraparasempre #escolhas #dieta #treino #vidasaudavel #escolhaserfeliz #escolhassaudaveis #emagrecer #emagrecimento #mudeasuavida

71 13 28 October, 2018
Receita de polenta com espinafre!
Refogue 2 colheres de tempero pronto nutrialimentados refogado com azeite. Coloque 2 litros de água com 2 xícara de fubá e mexa até engrossar. Assim que engrossar e começar espirra tampe, coloque em fogo baixo e deixe cozer por 3 horas! Enquanto isso passe o espinafre pelo vapor para murchar e ficar ao dente .
Prepare um molho de tomate , pode ser pronto se for de sua preferência , ou fazer com tomates frescos e orgânicos, prefira tomatinhos cerejas que nascem naturalmente!  Depois de cozida a polenta despeje em um refratário , coloque espinafre o molho e cubra com queijo magro de sua preferência coloque no forno para gratinar ! #escolhaconsciente #escolhassaudaveis #nutrialimentados #polenta #espinafre #delicias

Receita de polenta com espinafre!
Refogue 2 colheres de tempero pronto nutrialimentados refogado com azeite. Coloque 2 litros de água com 2 xícara de fubá e mexa até engrossar. Assim que engrossar e começar espirra tampe, coloque em fogo baixo e deixe cozer por 3 horas! Enquanto isso passe o espinafre pelo vapor para murchar e ficar ao dente .
Prepare um molho de tomate , pode ser pronto se for de sua preferência , ou fazer com tomates frescos e orgânicos, prefira tomatinhos cerejas que nascem naturalmente! Depois de cozida a polenta despeje em um refratário , coloque espinafre o molho e cubra com queijo magro de sua preferência coloque no forno para gratinar ! #escolhaconsciente #escolhassaudaveis #nutrialimentados #polenta #espinafre #delicias

5 0 28 October, 2018
#Repost @emagrecer.com.receitas with @get_repost
・・・
🍴⬇ Almôndegas de Frango com Queijo ⬇🍴
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🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️
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🍲 Receitas 🍲
Triturei no processador peito de frango, temperei com sal, alho, pimenta de cheiro, pimenta do reino e páprica picante. 
Fiz a bolinha e com um dedo fiz o furo e acrescentei um cubinho de muçarela. 
Salpiquei orégano por cima. Um fio de azeite sobre eles para não ficar ressecados. 
Assar em forno pré aquecido a 200 graus por 25 minutos. 
Se tiver airfryer é melhor ainda, uns 15 minutos a 200 graus fica no ponto certo.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Receita by @cozinhadapoly
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QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @EMAGRECER.COM.RECEITAS .
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#alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem 
#dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

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🍲 Receitas 🍲
Triturei no processador peito de frango, temperei com sal, alho, pimenta de cheiro, pimenta do reino e páprica picante.
Fiz a bolinha e com um dedo fiz o furo e acrescentei um cubinho de muçarela.
Salpiquei orégano por cima. Um fio de azeite sobre eles para não ficar ressecados.
Assar em forno pré aquecido a 200 graus por 25 minutos.
Se tiver airfryer é melhor ainda, uns 15 minutos a 200 graus fica no ponto certo.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
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43 3 28 October, 2018
💥💥E então você quer emagrecer e não sabe o que deve comer?😱 💥💥 ai esta algumas dicas que podem te ajudar se seguidas corretamente,😍 💥💥 fazendo você perder aquela barriga indesejável que você já tentou perder varias vezes e não conseguiu, com esses alimentos é super fácil😉 💥💥Quer saber mais Sobre amagrecer?  No nosso perfil @corpo.fitness.s Tem um Link #Azul clique nele e escreve-se já,❣ 💥MAS SÓ CLIQUE SE VOCÊ REALMENTE QUER PERDER PESO💥 Estou te aguardando😉 . . . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
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67 2 28 October, 2018
"MENOPAUSA "🗨 A ideia é  ter saúde em qualquer fase da vida!! E o Climatério é  apenas uma destas  fases. E uma alimentação saudável,acompanhada de atividades físicas ,são formas de manter uma qualidade de vida melhor nestas fases. E o que pode ter um efeito medicinal na menopausa . Escolha ser saudável 🏋️‍♀️🥑🥦🍒🍉 **Procure um profissional da área para orientação **
#escolhasdavida #escolhassaudaveis #menopausa #fasesdavida #sejafeliz #sejasaude #sejavocê #sejapleno 
#melhoridade #cinquenta #saude #mulheresmusculosas #musculation 
#mulheresquetreinam #musculação #fabricademulheressaradas #vida #bonecadeferro #fitnessgirl #gratidao🍃 #medicinapreventiva #eufaço #marciatoledo52 #saudedamulher

"MENOPAUSA "🗨 A ideia é ter saúde em qualquer fase da vida!! E o Climatério é apenas uma destas fases. E uma alimentação saudável,acompanhada de atividades físicas ,são formas de manter uma qualidade de vida melhor nestas fases. E o que pode ter um efeito medicinal na menopausa . Escolha ser saudável 🏋️‍♀️🥑🥦🍒🍉 **Procure um profissional da área para orientação **
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36 1 28 October, 2018
Lanchinho de domingo...
Porque tá bom já de exageros... Vamos focar no objetivo 70kg até dezembro....e para isso faltam 6kg🤣🤣😉
Quase como pão com queijo!

Consegui dizer não é fiz minha aveioca:

Aveioca recheada:

Massa - 1 ovo e 2 colheres de aveia em flocos(Misturei na xícara com garfo)

Passei uma pontinha de manteiga na frigideira antiaderente,Coloquei a mistura da xícara... fogo baixo... espalhar na frigideira... assa os dois lados.. para o recheio:
Usei a carne assada de panela do almoço 
Disfiei e acrescentei tomate e cebola e coloquei uma fatia de queijo 
Finalizei com azeite cru ja no prato Polvilhei meu trio torrado já (linhaça,chia e gergilin)
Ficou uma delícia... #cozinhandofit #escolhassaudaveis 
#aveioca #comidadeverdade 
#foconoobjetivo #foconos70kg 
#metasde2018

Lanchinho de domingo...
Porque tá bom já de exageros... Vamos focar no objetivo 70kg até dezembro....e para isso faltam 6kg🤣🤣😉
Quase como pão com queijo!

Consegui dizer não é fiz minha aveioca:

Aveioca recheada:

Massa - 1 ovo e 2 colheres de aveia em flocos(Misturei na xícara com garfo)

Passei uma pontinha de manteiga na frigideira antiaderente,Coloquei a mistura da xícara... fogo baixo... espalhar na frigideira... assa os dois lados.. para o recheio:
Usei a carne assada de panela do almoço
Disfiei e acrescentei tomate e cebola e coloquei uma fatia de queijo
Finalizei com azeite cru ja no prato Polvilhei meu trio torrado já (linhaça,chia e gergilin)
Ficou uma delícia... #cozinhandofit #escolhassaudaveis
#aveioca #comidadeverdade
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#metasde2018

28 2 28 October, 2018
Aqui no Armazém Multigrãos você encontra os queridinhos cookies da Cookine 😍 Biscoitos artesanais para quem procura opções integrais feitos com muito amor ❤

Armazém Multigrãos⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
☎ (85) 3085.3221⠀⠀⠀⠀⠀
📲 (85) 9776.8249 (whatsapp)⠀⠀⠀⠀⠀
Av. Santos Dumont, 5560 - Cocó (ao lado da padaria plaza)⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
#ArmazemMultigrãos #EscolhasSaudaveis #Especiarias #GraosGranel #GraosGranelFortaleza #Naturais #ProdutosAGranel #ProdutosNaturaisFortaleza #ProdutosSaudaveis #ProdutosSaudaveisFortaleza #Sabor #Saudavel #Saude #SaudeFortaleza #Temperos #VidaSaudavel⠀⠀

Aqui no Armazém Multigrãos você encontra os queridinhos cookies da Cookine 😍 Biscoitos artesanais para quem procura opções integrais feitos com muito amor ❤

Armazém Multigrãos⠀⠀⠀⠀
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78 2 28 October, 2018
😱 RECEITA: BOMBOM PROTEICO 😱
🔴 Este bombom é o que você estava esperando para matar a vontade de doce, sem perder o foco na dieta! Vamos preparar?
👉INGREDIENTES:
150g de amendoins torrados; ⠀
½ xícara (chá) de whey protein do sabor de sua preferência; ⠀
15g de chia;⠀
150g de chocolate.
👉MODO DE PREPARO: 
Bata os amendoins em um liquidificador até formar uma farofa úmida. Adicione o whey protein e a chia. Bata por mais alguns instantes até que a massa fique homogênea, sem esfarelar na mão. Reserve. Em uma vasilha, derreta o chocolate em banho-maria. Cubra o fundo das forminhas com o chocolate e leve a geladeira. Depois de endurecer, recheie com a mistura proteica, cubra com chocolate novamente e leve a geladeira. Espere resfriar, desinforme e sirva.

Fone 📞 13 3464-3977 
Whatsapp 📲 1398836-6852 
Rua Frei Gaspar 2739 - Parque São Vicente 🗺 
Delivery em São Vicente Santos Praia Grande e Cubatão 🏍 
Fazemos entrega em todo o Brasil pela nossa Loja Virtual 👇
www.fazendanatureza.com

#bombomproteico #receitafit #receitasaudável #protein #alimentação #comidasaudável #vidasaudável #qualidadedevida #saúde #educaçãoalimentar #reeducaçãoalimentar #substituiralimentos #emagrecercomsaúde #dieta #boaforma #recomendado #maissaude #viverbem #alimentaçaosaudavel #saudavel #vidasaudavel #FazendaNatureza #BaixadaSantista #Delivery #LojaVirtual #SãoVicente #escolhassaudaveis #qualidadedevida #bemestar

😱 RECEITA: BOMBOM PROTEICO 😱
🔴 Este bombom é o que você estava esperando para matar a vontade de doce, sem perder o foco na dieta! Vamos preparar?
👉INGREDIENTES:
150g de amendoins torrados; ⠀
½ xícara (chá) de whey protein do sabor de sua preferência; ⠀
15g de chia;⠀
150g de chocolate.
👉MODO DE PREPARO:
Bata os amendoins em um liquidificador até formar uma farofa úmida. Adicione o whey protein e a chia. Bata por mais alguns instantes até que a massa fique homogênea, sem esfarelar na mão. Reserve. Em uma vasilha, derreta o chocolate em banho-maria. Cubra o fundo das forminhas com o chocolate e leve a geladeira. Depois de endurecer, recheie com a mistura proteica, cubra com chocolate novamente e leve a geladeira. Espere resfriar, desinforme e sirva.

Fone 📞 13 3464-3977
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56 2 28 October, 2018
Bonjour les amis ! ☔🌧️ En ce dimanche pluvieux rien de plus agréable qu'une bonne tranche de gâteau à la carotte 🥕🍫
~ Ingrédients:
- 8 dattes dénoyautées
- 2cs de sucre de canne
- 3 jaunes d'œufs - 2cs de jus d'orange
- 120gr de farine d'épeautre - 60gr de poudre d'amande
- 1 sachet de levure
- 1 tasse de carotte râpé
- 1cs de cannelle (ou plus)
-1/2cc de pumpkin spices
~ Préparation: Faire tremper quelques minutes les dattes avec un peu d'eau chaude puis mixer le tout jusqu'à obtenir une mixture lisse. Mélanger tous les ingrédients humides dans un bol en réservant les blancs montés en neige, ajouter le reste des ingrédients sec jusqu'à obtenir une pâte homogène. Incorporer les blancs d'œufs sans les casser. Enfourner à 170°c pendant environ 45min. Une fois le gâteau froid, décorer avec du chocolat noir fondu.
Bon dimanche à tous 🧡 n'oubliez pas de nos targuer avec #lesnanas_food .
.
.
#preworkout #workout #strong #stronger #carotte #carottes #carrotcake #carrotcake#cake #cakelover #cakeporn #healthydessert  #healthylifestyle #healthychoise #health #healthyfood #food #foodlover #foodporn #mealprep #saudável #comidasaudavel  #escolhassaudaveis #saude #mangermieux  #fitfood #fitgirl #fitlife #baking #fallbaking

Bonjour les amis ! ☔🌧️ En ce dimanche pluvieux rien de plus agréable qu'une bonne tranche de gâteau à la carotte 🥕🍫
~ Ingrédients:
- 8 dattes dénoyautées
- 2cs de sucre de canne
- 3 jaunes d'œufs - 2cs de jus d'orange
- 120gr de farine d'épeautre - 60gr de poudre d'amande
- 1 sachet de levure
- 1 tasse de carotte râpé
- 1cs de cannelle (ou plus)
-1/2cc de pumpkin spices
~ Préparation: Faire tremper quelques minutes les dattes avec un peu d'eau chaude puis mixer le tout jusqu'à obtenir une mixture lisse. Mélanger tous les ingrédients humides dans un bol en réservant les blancs montés en neige, ajouter le reste des ingrédients sec jusqu'à obtenir une pâte homogène. Incorporer les blancs d'œufs sans les casser. Enfourner à 170°c pendant environ 45min. Une fois le gâteau froid, décorer avec du chocolat noir fondu.
Bon dimanche à tous 🧡 n'oubliez pas de nos targuer avec #lesnanas_food .
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55 3 28 October, 2018
O uso regular do suco detox, associado a uma dieta regular, pode trazer diversos benefícios, como maior disposição e energia, redução do inchaço e da celulite e também pode ajudar a prevenir doenças. 
#foodfitmarmitassaudaveis #sejasaudavel #escolhassaudaveis #vidasaudavel #projetovidanova #followforfollowback

O uso regular do suco detox, associado a uma dieta regular, pode trazer diversos benefícios, como maior disposição e energia, redução do inchaço e da celulite e também pode ajudar a prevenir doenças.
#foodfitmarmitassaudaveis #sejasaudavel #escolhassaudaveis #vidasaudavel #projetovidanova #followforfollowback

12 0 28 October, 2018
TORTA LOWCARB de ABOBRINHA: testada e aprovada!
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. 👩🏻‍🌾INGREDIENTES: 3 abobrinhas cruas cortadas em rodelas (pode ser também ralada, tire o excesso de um água com um pano de prato); 1 cebola picada; 4 ovos; 200 g de ricota ou requeijão cremoso; Tempero verde a gosto; Sal e pimenta a gosto; 2 colheres de queijo ralado.
.
.
👩‍🍳PREPARO: Misture os ovos, a ricota até formar uma massa. Acrescente a cebola os temperos! Unte uma assadeira com margarina ou azeite e coloque as abobrinhas sobre a forma,despeje massa por cima,salpique queijo ralado . Leve ao forno por 20 a 25 minutos.
.
Ficou uma delícia! 
Créditos @vivi_projetofit .
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A DIETA Que Está Mudando Vidas 
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✔️ Reduza As Celulites⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Acelera O Metabolismo⠀⠀⠀⠀
✔️ Aumenta O Foco E Energia
✔️ Fique Mais Saudável e Fitness
✔️ Vai desinchar seu corpo de forma 100% natural.
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TORTA LOWCARB de ABOBRINHA: testada e aprovada!
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. 👩🏻‍🌾INGREDIENTES: 3 abobrinhas cruas cortadas em rodelas (pode ser também ralada, tire o excesso de um água com um pano de prato); 1 cebola picada; 4 ovos; 200 g de ricota ou requeijão cremoso; Tempero verde a gosto; Sal e pimenta a gosto; 2 colheres de queijo ralado.
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👩‍🍳PREPARO: Misture os ovos, a ricota até formar uma massa. Acrescente a cebola os temperos! Unte uma assadeira com margarina ou azeite e coloque as abobrinhas sobre a forma,despeje massa por cima,salpique queijo ralado . Leve ao forno por 20 a 25 minutos.
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Créditos @vivi_projetofit .
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98 4 28 October, 2018
BOLINHO DE BANANA FIT 👇
2 ovos
4 cs de farelo de aveia
2 bananas maduras amassadas
(Não precisa adoçar!)
1 ccha de fermento 
Essencia de baunilha (opcional)
👉 Mistura bem todos os ingredientes deixando o fermento por último e coloca na forminha untada. Leva ao forno pre aquecido por 20min (fica de olho!)
Essa receita renderam 5 unidade desse bolinho.
♡
Faz e me conta como ficou!
-
Você quer perder peso de maneira saudável comendo bem ? 
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BOLINHO DE BANANA FIT 👇
2 ovos
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2 bananas maduras amassadas
(Não precisa adoçar!)
1 ccha de fermento
Essencia de baunilha (opcional)
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255 3 28 October, 2018
reflita 😍😊
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O MÉTODO ABDÔMEN DEFINIDO.
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Você pode perder peso, obter o seu corpo em forma e até mesmo seus abdomens definidos sem passar por sofrimentos. Tudo o que você precisa e trabalhar sua mente, ser determinada e disciplinada. Então, é muito fácil e tudo que você precisa é que alguém lhe mostre como conseguir isso. E é isso que o ” MÉTODO ABDÔMEN DEFINIDO ” faz para você👏👏
.
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O “MÉTODO ABDÔMEN DEFINIDO” foi criado para ajudar as mulheres que lutam com a gordura da barriga por anos… pessoas como você que estão em busca da barriga bem definida.😍💪
.
.
Benefícios Ao Adquirir o Método Abdômen Definido:
✔Vai Poder Perder Peso
✔Você Vai Aprender a Tonificar o Abdômen
✔Previne Dores Nas Costas e No Corpo
✔Vai Ajudar a Afinar Sua Cintura
✔Vai Aprender a Ter Uma Alimentação Correta
✔Melhorar Sua Postura
✔Melhorar Sua Auto Estima
✔Resultados Bem Mais Rápidos
✔Vai Conquistar Seu Corpo dos Sonhos
✔Você Vai Poder Fazer Exercícios Em Casa
✔Vai Poder Tonificar Seu Bumbum
✔Vai Conhecer Alimentos Para Emagrecer
✔Vai Conhecer Diversas Dicas Para Perder Peso
✔Vai Aprender Sobre Dieta Detox
✔Vai Saber Sobre Dieta Low Carb
✔Acesso a Todos os 6 Bônus Grátis
Risco Zero - 7 Dias de Garantia
E Diversos Outros Benefícios...
✔Vai Aprender Do que seu Corpo Precisa.
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escrição do meu perfil▶️ @emagrecer_com_vontade_foco tá 👏💪.
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👏💪❤ Da uma boa olhada e analisa é o que você precisa.. Você vai , vai valer apena . .
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Você não terá risco algum, você terá 7 dias para para solicitar o reembolso e eu te devolverei 100% do seu dinheiro.
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💠💠💠💠💠💠💠 #⃣#emagrecercerto #emagrecersemsofrer #sersaudavel #alimentaçãosaudável #escolhassaudaveis #comersemculpa #reeducaçaoalimentarja #dietas #emagrecercomsaúde #secabarriga #queroemagrecer #emagrecerrapido #emagrecerdevez #projetosaude #maissaude
 #reeducaçaoalimentar #emagrecercomsaúde #saudeebemestar #emagrecereaparecer #emagreceragora #perderpeso #menosemais #nutricao #saude #emagrecercomendo #emagrecimentosaudavel

reflita 😍😊
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59 0 28 October, 2018
A cara de felicidade de quem vai “encher o bucho” com uma comidinha delícia.😁
.
Ps.: Eu com fome fico de mau humor e bem introspectiva, e você?! Conta aí rs
.
#fomeeeeee #sjc #comidadeverdade 
#confortfood #realfood #freshfood #vidasaudavel #escolhassaudaveis #lifestyle #nutricao #nutriporamor #futuranutri #nutricitaria

A cara de felicidade de quem vai “encher o bucho” com uma comidinha delícia.😁
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Ps.: Eu com fome fico de mau humor e bem introspectiva, e você?! Conta aí rs
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#fomeeeeee #sjc #comidadeverdade
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143 3 28 October, 2018
Segura que tem receita do “brigadeiro de limão” da uma curtida aí pq eu mereço 🙈
- 
Ingredientes.
150g de leite em pó (zero lactose) 
1/2 xícara de água morna. 
2 limões 
100g de creme de leite (zero lactose)
- Misture bem o leite em pó e a água. - rale a casca de um limão  e jogue no leite condensado, adicione o creme de leite e bata com a ajuda de uma batedeira, esprema os limões e bata mais um pouco. Leve a geladeira por 30 min. Apenas isso. 
Se vc quiser adicionar açúcar fique a vontade e vá experimentando até chegar o seu agrado. Não usei açúcar no meu e amei o azedinho que ficou. .
.
#receita #receitasfit #simples #comidafit #receitasdobem #healthyfood #doces #docefit #escolhassaudaveis #docesaudavel #zerolactose #zeroacucar #mousse #saude #equilibrio #dietaequilibrada #cake #limao #docedelimao #dieta

Segura que tem receita do “brigadeiro de limão” da uma curtida aí pq eu mereço 🙈
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Ingredientes.
150g de leite em pó (zero lactose)
1/2 xícara de água morna.
2 limões
100g de creme de leite (zero lactose)
- Misture bem o leite em pó e a água. - rale a casca de um limão e jogue no leite condensado, adicione o creme de leite e bata com a ajuda de uma batedeira, esprema os limões e bata mais um pouco. Leve a geladeira por 30 min. Apenas isso.
Se vc quiser adicionar açúcar fique a vontade e vá experimentando até chegar o seu agrado. Não usei açúcar no meu e amei o azedinho que ficou. .
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141 3 28 October, 2018
Amei essa massa!!!!! Se você Gostou deixa o seu like!!!!! 👍👍⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@byigorhealthy⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Massa fácil pra salgados com só 3 INGREDIENTES 😍😱😱😱😱😱😱⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para a massa:⠀⠀
2 xícaras de leite integral ou desnatado ⠀⠀
2 xícaras de farinha de arroz ⠀⠀
3 colheres de sopa de manteiga COM SAL⠀⠀
Sal (opcional) já que na manteiga tem⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.....❤❤❤.....⠀⠀⠀
Modo de preparo:⠀⠀
Ferva o leite com a manteiga, quando ferver jogue toda a farinha de arroz dentro, mexa bem até essa massa cozinhar, depois sove ele em uma bancada limpa por 5 minutos, reserve.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para o recheio você pode usar o que quiser, frango desfiado é temperado, atum, queijo, presunto e etc! Os recheios fica a sua escolha.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pegue pedaços pequenos de massa e abra na mão, recheie com o que desejar e feche no formato daquilo que você quer, coxinha, bolinha de queijo, risoles, para a empada posicione a massa nas forminhas de empada.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pincele manteiga nos salgados e logo em seguida passa na farinha de linhaça ou farinha de rosca, asse na air fryer por aproximadamente 25 minutos em temperatura máxima, se for no forno deixe por 40 minutos á 180 graus mexendo sempre.⠀⠀
.....❤❤❤.....⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#secabarriga #receitassaudaveis⠀
#comersaudavel #dicasfit #receitaslight⠀
#perdergordura #sejasaudavel #ficarmagra⠀
#queimargordura #mudancadehabito⠀
#sersaudavel #escolhassaudaveis #comidadobem ⠀
#alimentossaudaveis #comidafitness ⠀
#comidalight #cozinhafit #dicafit⠀
#receitafacil #receitasddieta #receitasimples ⠀
#receitaslowcarb #receitaslight ⠀
#comerbem #emagrecercomendo⠀
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2 xícaras de farinha de arroz ⠀⠀
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53 2 28 October, 2018
@Regran_ed from @luluzinhaslowcarb -  Só 2 ovos e 2 🥄🥄de queijo🧀, um pouco de fermento em pó e só! Misture tudo com garfo mesmo em um recipiente que possa ir ao microondas. Leve por 3 minutos e tá pronto! Eu gosto de rechear com mussarela, mas faça como preferir e leve à sanduicheira. Prontinho! Uma delícia, sem culpa, se carbos!Para aquela vontadinha de vez em quando. Aprendi com a Larinha @corpinhomagroemconstrucao . E estou postando por causa de uma lindeza que me pediu a @_cathyfilipe_ 💖⚠️Mas lembre-se: Comida de verdade, colorida, Bicho e Planta é o que nutre, sustenta e dá vida ao nosso corpo! Um lindo dia a todos, repleto de vida!!!🥗🍲🍖🥩🍳
#vidalowcarb #triboforte #escolhassaudaveis #lowcarbbrasil #emagrecerdevez #powerlowcarb #jejumintermitente #amigaslowcarb #passaareceita #paolowcarb #obesidade #sobrepeso #diabetestipo2 #alzheimer #vouemagrecer #mamaelowcarb - #regrann

@Regran_ed from @luluzinhaslowcarb - Só 2 ovos e 2 🥄🥄de queijo🧀, um pouco de fermento em pó e só! Misture tudo com garfo mesmo em um recipiente que possa ir ao microondas. Leve por 3 minutos e tá pronto! Eu gosto de rechear com mussarela, mas faça como preferir e leve à sanduicheira. Prontinho! Uma delícia, sem culpa, se carbos!Para aquela vontadinha de vez em quando. Aprendi com a Larinha @corpinhomagroemconstrucao . E estou postando por causa de uma lindeza que me pediu a @_cathyfilipe_ 💖⚠️Mas lembre-se: Comida de verdade, colorida, Bicho e Planta é o que nutre, sustenta e dá vida ao nosso corpo! Um lindo dia a todos, repleto de vida!!!🥗🍲🍖🥩🍳
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61 6 28 October, 2018
O Kombucha Biozen é uma ótima opção para os dias mais quentes. Refresca e faz bem. 💚 Experimente!
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#kombucha #biozen #probiotic #natural #healthy #healtylife #escolhassaudaveis #temnoarmazém #boutiquesaudavel #paranagua #paranaguá

O Kombucha Biozen é uma ótima opção para os dias mais quentes. Refresca e faz bem. 💚 Experimente!
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42 0 28 October, 2018
Não adianta pressa... Não tem atalhos... muito menos milagres...
É esforço e paciência!
#shape #bronzeado #gymstyle #escolhassaudaveis #contornos #tattoo #flowers #morena #fitstyle #mulheresquetreinam #sp #brazilianwoman #lapidando #durante

Não adianta pressa... Não tem atalhos... muito menos milagres...
É esforço e paciência!
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53 0 28 October, 2018
❤️ Receitinhas práticas, gostosas e saudáveis. Quem não gosta?
⠀
👩🏻‍🍳🔪 Essa receita que fiz no jantar de ontem une todos os adjetivos acima.
⠀
🎥 Ensinei o passo a passo completinho nos meus Stories e agora vou compartilhar com vocês por aqui a lista de ingredientes e o modo de preparo detalhados.
⠀
Bora lá?
⠀
🍝🌿🐟 ESPAGUETE COM ABOBRINHA, ATUM E MANJERICÃO
⠀
Rendimento: 2 porções
⠀
✔️ 250 g de espaguete sem glúten cru (cozinhe segundo as instruções da embalagem) - um pouquinho menos da metade da embalagem
✔️ 2 dentes de alho picadinhos
✔️ 2 colheres de sopa de azeite
✔️ 1/2 abobrinha grande cortada em 4 no sentido do comprimento e cortada novamente em lâminas finas (usei a amarela, mas pode ser qualquer abobrinha)
✔️ 1/2 alho poró cortado em meias luas finas
✔️ 1 lata de atum sólido (escorrido)
✔️ 1/2 xícara de folhas de manjericão
✔️ Raspas de 1/2 limão
✔️ Suco de 1/2 limão
✔️ Sal e pimenta do reino a gosto
⠀
Em uma frigideira grande, leve o azeite pra aquecer e adicione o alho. Deixe ficar bem douradinho.
Acrescente a abobrinha e refogue por 2 minutos. Adicione o alho poró e deixe por mais 2 minutos, mexendo de vez em quando.
Agora é a vez do atum, do manjericão e do limão (raspas e suco). Incorpore tudo muito bem e acerte o sal e a pimenta.
Acrescente o espaguete já cozido e 1 concha da água do cozimento. Incorpore bem a massa aos demais ingredientes e sirva, finalizando com um fio de azeite, mais pimenta do reino moída na hora e folhas de manjericão.

❤️ Receitinhas práticas, gostosas e saudáveis. Quem não gosta?

👩🏻‍🍳🔪 Essa receita que fiz no jantar de ontem une todos os adjetivos acima.

🎥 Ensinei o passo a passo completinho nos meus Stories e agora vou compartilhar com vocês por aqui a lista de ingredientes e o modo de preparo detalhados.

Bora lá?

🍝🌿🐟 ESPAGUETE COM ABOBRINHA, ATUM E MANJERICÃO

Rendimento: 2 porções

✔️ 250 g de espaguete sem glúten cru (cozinhe segundo as instruções da embalagem) - um pouquinho menos da metade da embalagem
✔️ 2 dentes de alho picadinhos
✔️ 2 colheres de sopa de azeite
✔️ 1/2 abobrinha grande cortada em 4 no sentido do comprimento e cortada novamente em lâminas finas (usei a amarela, mas pode ser qualquer abobrinha)
✔️ 1/2 alho poró cortado em meias luas finas
✔️ 1 lata de atum sólido (escorrido)
✔️ 1/2 xícara de folhas de manjericão
✔️ Raspas de 1/2 limão
✔️ Suco de 1/2 limão
✔️ Sal e pimenta do reino a gosto

Em uma frigideira grande, leve o azeite pra aquecer e adicione o alho. Deixe ficar bem douradinho.
Acrescente a abobrinha e refogue por 2 minutos. Adicione o alho poró e deixe por mais 2 minutos, mexendo de vez em quando.
Agora é a vez do atum, do manjericão e do limão (raspas e suco). Incorpore tudo muito bem e acerte o sal e a pimenta.
Acrescente o espaguete já cozido e 1 concha da água do cozimento. Incorpore bem a massa aos demais ingredientes e sirva, finalizando com um fio de azeite, mais pimenta do reino moída na hora e folhas de manjericão.

408 5 28 October, 2018
É nisso que se baseiam minhas refeições, como exemplifiquei no prato do post anterior...escolhendo (ou priorizando) ingredientes 100% vindos da natureza, sem terem passado por nenhum processo industrial...simples e sem risco de errar!
Isso é o que se conhece como #comidadeverdade !

É nisso que se baseiam minhas refeições, como exemplifiquei no prato do post anterior...escolhendo (ou priorizando) ingredientes 100% vindos da natureza, sem terem passado por nenhum processo industrial...simples e sem risco de errar!
Isso é o que se conhece como #comidadeverdade !

38 1 28 October, 2018
Bolo de chocolate funcional, com textura de brownie com calda de cacau feita com leite de castanha e um toque de gengibre! 🍫💕
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Ficou sensacional, pensando nas conversas desta semana sobre TPM e de como o cacau (e não os chocolates cheios de açúcar) pode ser usado estrategicamente  em determinados momentos! .
Muitas mulheres sofrem de TPM, com sintomas que podem variar desde maior retenção hídrica, irritabilidade, cólica, mudanças de humor, dores de cabeça, vontade maior de doces, sintomas relacionados com as oscilações hormonais características do ciclo. Para amenizar estes sintomas é importante recorrer a estratégias antiinflamatórias e aumentar consumo de vitaminas e minerais antioxidantes como magnésio, vitamina C, complexo B. .
O cacau, pode sim ser um aliado nesta fase, dada a sua quantidade de compostos antioxidantes e antiinflamatórios e ainda por estimular a produção natural de serotonina, responsável pela sensação de tranquilidade e bem estar. Prefira chocolate com mais de 75% cacau ou use cacau puro nas suas receitas! .
Gostaria de saber mais sobre como incluir este superalimento na sua alimentação?
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#nutricao #nutricionista #nutricaofuncional #bolodechocolate
#bolofuncional #tpm #cacau #chocolate #gengibre #saude #escolhassaudaveis #alimentacaosaudavel #healthylifestyle #chocolatecake

Bolo de chocolate funcional, com textura de brownie com calda de cacau feita com leite de castanha e um toque de gengibre! 🍫💕
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Ficou sensacional, pensando nas conversas desta semana sobre TPM e de como o cacau (e não os chocolates cheios de açúcar) pode ser usado estrategicamente em determinados momentos! .
Muitas mulheres sofrem de TPM, com sintomas que podem variar desde maior retenção hídrica, irritabilidade, cólica, mudanças de humor, dores de cabeça, vontade maior de doces, sintomas relacionados com as oscilações hormonais características do ciclo. Para amenizar estes sintomas é importante recorrer a estratégias antiinflamatórias e aumentar consumo de vitaminas e minerais antioxidantes como magnésio, vitamina C, complexo B. .
O cacau, pode sim ser um aliado nesta fase, dada a sua quantidade de compostos antioxidantes e antiinflamatórios e ainda por estimular a produção natural de serotonina, responsável pela sensação de tranquilidade e bem estar. Prefira chocolate com mais de 75% cacau ou use cacau puro nas suas receitas! .
Gostaria de saber mais sobre como incluir este superalimento na sua alimentação?
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#nutricao #nutricionista #nutricaofuncional #bolodechocolate
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123 16 28 October, 2018
Conexão Brasil 🇧🇷 x Inglaterra 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Te amo mãe !
Saudades 😍❤️ .
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#utc14fit #desafioutc #EuSouUTC #escolhas #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #escolhassaudaveis #dieta #treino #mudeasuavida #dieta #qualidadedevida

Conexão Brasil 🇧🇷 x Inglaterra 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Te amo mãe !
Saudades 😍❤️ .
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175 3 28 October, 2018
Finalmente 🌞 em Jlle! E para refrescar que tal um Mouse de Maracuja 💛 Anota aí os ingredientes
🔅1 maracujá
🔅 1 banana congelada (sem casca)
🔅 100ml de água filtrada ou água de coco 🔅 1 colher (chá) de açúcar demerara, mascavo ou de coco
➡️Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Finalmente 🌞 em Jlle! E para refrescar que tal um Mouse de Maracuja 💛 Anota aí os ingredientes
🔅1 maracujá
🔅 1 banana congelada (sem casca)
🔅 100ml de água filtrada ou água de coco 🔅 1 colher (chá) de açúcar demerara, mascavo ou de coco
➡️Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

71 2 28 October, 2018
Domingo de calor combina com sorvete, corre que ainda da tempo de fazer ainda hoje ❤
Usei uma banana catura bem madurinha congelada e morangos + hortelã (da minha hortinha). Bater no multiprocessador e levar ao freezer. 🍦🍓🍌🌱
.
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.#semacucar #sorvetefit #boasescolhas #escolhassaudaveis #nutricarleia

Domingo de calor combina com sorvete, corre que ainda da tempo de fazer ainda hoje ❤
Usei uma banana catura bem madurinha congelada e morangos + hortelã (da minha hortinha). Bater no multiprocessador e levar ao freezer. 🍦🍓🍌🌱
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. #semacucar #sorvetefit #boasescolhas #escolhassaudaveis #nutricarleia

22 0 28 October, 2018
Marque a sua miga aqui para ela ver que você ama ela ❤️😉
.
🗣️ Você já ouviu falar do PROJETO 60D?
É um Cronograma Alimentar com o passo a passo para te ajuda a perder gordura corporal a curto prazo!!
.
🌷 Cardápio Low-carb, reeducação alimentar e Jejum Intermitente
.
🌷E-book de receitas Detox
.
🌷Desafio diário para mudança de hábitos
.
🌷Reeducação alimentar, acabando com a ansiedade
.
.
Para fazer a sua inscrição clique no link azul do nosso perfil @suamelhorforma e faça a sua inscrição
.
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#alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre#nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar#comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato#cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem#comerbem 
#dieta #dietas #dietasemsofrer#emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem#perderpeso #perdendopeso #comersaudável#comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis#dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde#emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

Marque a sua miga aqui para ela ver que você ama ela ❤️😉
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52 1 28 October, 2018
Almoço 🥗 
As verduras são sempre muito aliadas de uma dieta de emagrecimento, eu particularmente sempre incluo em minhas refeições para baixar o peso.
.
.
O MÉTODO ABDÔMEN DEFINIDO.
.
.
Você pode perder peso, obter o seu corpo em forma e até mesmo seus abdomens definidos sem passar por sofrimentos. Tudo o que você precisa e trabalhar sua mente, ser determinada e disciplinada. Então, é muito fácil e tudo que você precisa é que alguém lhe mostre como conseguir isso. E é isso que o ” MÉTODO ABDÔMEN DEFINIDO ” faz para você👏👏
.
.

O “MÉTODO ABDÔMEN DEFINIDO” foi criado para ajudar as mulheres que lutam com a gordura da barriga por anos… pessoas como você que estão em busca da barriga bem definida.😍💪
.
.
Benefícios Ao Adquirir o Método Abdômen Definido:
✔Vai Poder Perder Peso
✔Você Vai Aprender a Tonificar o Abdômen
✔Previne Dores Nas Costas e No Corpo
✔Vai Ajudar a Afinar Sua Cintura
✔Vai Aprender a Ter Uma Alimentação Correta
✔Melhorar Sua Postura
✔Melhorar Sua Auto Estima
✔Resultados Bem Mais Rápidos
✔Vai Conquistar Seu Corpo dos Sonhos
✔Você Vai Poder Fazer Exercícios Em Casa
✔Vai Poder Tonificar Seu Bumbum
✔Vai Conhecer Alimentos Para Emagrecer
✔Vai Conhecer Diversas Dicas Para Perder Peso
✔Vai Aprender Sobre Dieta Detox
✔Vai Saber Sobre Dieta Low Carb
✔Acesso a Todos os 6 Bônus Grátis
Risco Zero - 7 Dias de Garantia
E Diversos Outros Benefícios...
✔Vai Aprender Do que seu Corpo Precisa.
.
.
escrição do meu perfil▶️ @emagrecer_com_vontade_foco tá 👏💪.
.
.
Adquira o Seu apenas R$:29,90 .
.
👏💪❤ Da uma boa olhada e analisa é o que você precisa.. Você vai , vai valer apena . .
.
.
Você não terá risco algum, você terá 7 dias para para solicitar o reembolso e eu te devolverei 100% do seu dinheiro.
.
.
💠💠💠💠💠💠💠 #⃣#emagrecercerto #emagrecersemsofrer #sersaudavel #alimentaçãosaudável #escolhassaudaveis #comersemculpa #reeducaçaoalimentarja #dietas #emagrecercomsaúde #secabarriga #queroemagrecer #emagrecerrapido #emagrecerdevez #projetosaude #maissaude
 #reeducaçaoalimentar #emagrecercomsaúde #saudeebemestar #emagrecereaparecer #emagreceragora #perderpeso #menosemais #nutricao #saude #emagrecercomendo #emagrecimentosaudavel

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O MÉTODO ABDÔMEN DEFINIDO.
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87 2 28 October, 2018
🔥💪Se inscreva no link que esta em azul no meu Perfil @maximizandosaude -
Se você deseja Perder de 5 a 10kg de gordura corporal em apenas 21 dias, então você está no lugar certo, eu vou revelar para você, o segredo do corpo dos seus sonhos, um projeto para você levar para a vida toda, Comprovado Cientificamente pelo Dr Rodolfo.
E um segredo que industria do Fitness não quer que você Saiba e nem os Médicos iriam revelar para você.
Diminuirá de 3 a 10 cm da cintura
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: ☑Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
-
☑Acelerar o Seu Metabolismo
-
☑Melhorar Seus Níveis de Colesterol
-
☑Reduzir a Celulite
-
☑Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
-
☑Melhorar o Tônus Muscular
-
☑Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
-
☑Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios.
.
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#dieta #dietas #dietasemsofrer#emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem#perderpeso #perdendopeso #comersaudável#comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis#dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde#emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

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E um segredo que industria do Fitness não quer que você Saiba e nem os Médicos iriam revelar para você.
Diminuirá de 3 a 10 cm da cintura
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69 5 28 October, 2018
Se no Brasil ele ainda não é tão conhecido, na China ele é cultivado há mais de quatro mil anos. Em terras chinesas, o arroz preto era conhecido como "arroz proibido" porque era consumido somente pelo Imperador e produzido pelos seus súditos. Com fama de produto afrodisíaco e exótico, os benefícios do arroz preto compõem uma lista extensa. A partir da década de 80, a China intensificou a produção desse grão que tem um leve aroma de castanha e é considero uma iguaria na Europa e nos Estados Unidos. A nutróloga Ana Luisa Vilela, da Clínica Slim Form explica porque a versão negra do tão conhecido arroz é boa para a saúde. Rico em ferro, o arroz preto possui 20% a mais de proteína que a versão branca, além de possui maior quantidade de fibras. "Ele é riquíssimo em antocianinas, que melhoram a saúde do coração. Também ajuda a prevenir reações alérgicas respiratórias como asma e rinite por suprimir a ação da histamina, a substância que é a grande responsável por essas reações alérgicas". Por ser rico em proteínas, o arroz preto contribui para a regeneração. Além de todos esses benefícios para a saúde, a versão preta do arroz ajuda a emagrecer. "Como possui grande quantidade de fibra, o grão proporciona sensação de saciedade, ajuda a queimar calorias e regula o funcionamento do intestino", Segundo a especialista, a cada 100g do grão encontram-se 20% a mais de proteína e oito vezes a quantidade de polifenóis em comparação com o arroz branco. Cada 100g do arroz preto contém 4g de fibras, 332 calorias e 0,34 mg de vitamina B1. @nutrialimentados #escolhaconsciente #escolhassaudaveis #nutrialimentados #nutricao #arroz #arroznegro #saudavelegostoso

Se no Brasil ele ainda não é tão conhecido, na China ele é cultivado há mais de quatro mil anos. Em terras chinesas, o arroz preto era conhecido como "arroz proibido" porque era consumido somente pelo Imperador e produzido pelos seus súditos. Com fama de produto afrodisíaco e exótico, os benefícios do arroz preto compõem uma lista extensa. A partir da década de 80, a China intensificou a produção desse grão que tem um leve aroma de castanha e é considero uma iguaria na Europa e nos Estados Unidos. A nutróloga Ana Luisa Vilela, da Clínica Slim Form explica porque a versão negra do tão conhecido arroz é boa para a saúde. Rico em ferro, o arroz preto possui 20% a mais de proteína que a versão branca, além de possui maior quantidade de fibras. "Ele é riquíssimo em antocianinas, que melhoram a saúde do coração. Também ajuda a prevenir reações alérgicas respiratórias como asma e rinite por suprimir a ação da histamina, a substância que é a grande responsável por essas reações alérgicas". Por ser rico em proteínas, o arroz preto contribui para a regeneração. Além de todos esses benefícios para a saúde, a versão preta do arroz ajuda a emagrecer. "Como possui grande quantidade de fibra, o grão proporciona sensação de saciedade, ajuda a queimar calorias e regula o funcionamento do intestino", Segundo a especialista, a cada 100g do grão encontram-se 20% a mais de proteína e oito vezes a quantidade de polifenóis em comparação com o arroz branco. Cada 100g do arroz preto contém 4g de fibras, 332 calorias e 0,34 mg de vitamina B1. @nutrialimentados #escolhaconsciente #escolhassaudaveis #nutrialimentados #nutricao #arroz #arroznegro #saudavelegostoso

5 0 28 October, 2018
Equilíbrio: uma das principais palavras para quem tem uma vida saudável.

Sim, é possível juntar vida social com saudável. Basta  fazer boas escolhas, evitar pequenas armadilhas e saber equilibrar.
.
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#hipersaudavel #vidasaudavel
#estilodevidasaudavel #boasescolhassempre #qualidadedevida #mindset #corpoesaude #semdesculpas #semperderofoco #bomdomingo #noexcuses #emagrecercomsaude #enjoylife #lifestyle #perfectday #beautifulday #superacao #cuidese #vivamais #vivamelhor #escolhassaudaveis #semdieta #reeducacaoalimentar #wellness #healthychoices #choosewell #keepcontrol #controledamente #sejafeliz  #determination

Equilíbrio: uma das principais palavras para quem tem uma vida saudável.

Sim, é possível juntar vida social com saudável. Basta fazer boas escolhas, evitar pequenas armadilhas e saber equilibrar.
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#hipersaudavel #vidasaudavel
#estilodevidasaudavel #boasescolhassempre #qualidadedevida #mindset #corpoesaude #semdesculpas #semperderofoco #bomdomingo #noexcuses #emagrecercomsaude #enjoylife #lifestyle #perfectday #beautifulday #superacao #cuidese #vivamais #vivamelhor #escolhassaudaveis #semdieta #reeducacaoalimentar #wellness #healthychoices #choosewell #keepcontrol #controledamente #sejafeliz #determination

43 0 28 October, 2018
Torta de frango com tapioca
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes: 
Massa ▫️2 ovos inteiros e 2 claras
▫️4 colheres cheias de goma de tapioca
▫️1 colher de chá de fermento em pó
▫️Sal à gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recheio
▫️1/2 peito de frango cozido e desfiado
▫️2 colheres de milho
▫️Tempere à gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo:
Junte todos os ingredients da massa em uma refratária e bata com um garfo até ficar homogêneo. A massa irá ficar mole como omelete.
Em uma forma pequena, coloque metade da massa para assar em um forno pré aquecido a 200°. Quando começar a ficar sólido (aproxidamente 10 minutos), tire do forno e coloque o recheio, 
cubra com o restante da massa líquida.
Leve para o forno por mais 15 minutos!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Apesar da tapioca possuir um alto indíce glicêmico, é uma boa fonte de carboidrato, sem conservantes e corantes (é bom ler o rótulo de cada marca), e por não possuir glúten é uma ótima opção para intolerantes ao glúten e celíacos. Para controlar seu índice glicêmico experimente recheá-la com alimentos fontes de proteínas e fibras. 
#nutriamandas #nutrição #escolhassaudaveis #lanches #receitassalgadas #receitas #emagrecimento #nutricaoclinica #nutricaoesportiva

Torta de frango com tapioca
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes:
Massa ▫️2 ovos inteiros e 2 claras
▫️4 colheres cheias de goma de tapioca
▫️1 colher de chá de fermento em pó
▫️Sal à gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recheio
▫️1/2 peito de frango cozido e desfiado
▫️2 colheres de milho
▫️Tempere à gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo:
Junte todos os ingredients da massa em uma refratária e bata com um garfo até ficar homogêneo. A massa irá ficar mole como omelete.
Em uma forma pequena, coloque metade da massa para assar em um forno pré aquecido a 200°. Quando começar a ficar sólido (aproxidamente 10 minutos), tire do forno e coloque o recheio,
cubra com o restante da massa líquida.
Leve para o forno por mais 15 minutos!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Apesar da tapioca possuir um alto indíce glicêmico, é uma boa fonte de carboidrato, sem conservantes e corantes (é bom ler o rótulo de cada marca), e por não possuir glúten é uma ótima opção para intolerantes ao glúten e celíacos. Para controlar seu índice glicêmico experimente recheá-la com alimentos fontes de proteínas e fibras.
#nutriamandas #nutrição #escolhassaudaveis #lanches #receitassalgadas #receitas #emagrecimento #nutricaoclinica #nutricaoesportiva

19 2 28 October, 2018

Top #escolhassaudaveis posts

Essa semana não teremos episódio novo, então caso tu não tenha conferido nossos últimos vídeos aproveita para colocar em dia! 
Para quem perguntou sobre a nossa frequência de produção de vídeos, ela se mantém a mesma, ou seja, 3 episódios novos por mês!
Não esquece de te inscrever no canal para não perder nenhuma dica.
Link: no stories ↖️
#cozinhabach #educacaonutricional #planejamentoalimentar #vidasaudavel #facilitandosuavida #escolhassaudaveis #comidadecasa

Essa semana não teremos episódio novo, então caso tu não tenha conferido nossos últimos vídeos aproveita para colocar em dia!
Para quem perguntou sobre a nossa frequência de produção de vídeos, ela se mantém a mesma, ou seja, 3 episódios novos por mês!
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176 0 16 hours ago
Boa tarde ! Mais uma semana se inicia que seja repleta de coisas boas .Hoje e dia de #segundasemcarne (já n como mais carne ) então resolvi fazer a #segundavegana .

Hoje no almoço teve 
Arroz 8 grãos+ cenoura + brócolis+ hambúrguer de lentilha+ alface com semente de abóbora e girassol.

Fácil e uma delícia .

#comidadeverdade #bemestar #equilibrio #foco #vamosquevamos #segundasemcarne #cozinhando #minhamelhorversao #escolhassaudaveis

Boa tarde ! Mais uma semana se inicia que seja repleta de coisas boas .Hoje e dia de #segundasemcarne (já n como mais carne ) então resolvi fazer a #segundavegana .

Hoje no almoço teve
Arroz 8 grãos+ cenoura + brócolis+ hambúrguer de lentilha+ alface com semente de abóbora e girassol.

Fácil e uma delícia .

#comidadeverdade #bemestar #equilibrio #foco #vamosquevamos #segundasemcarne #cozinhando #minhamelhorversao #escolhassaudaveis

501 22 22 hours ago
👉🏻Postei esse mingau proteico ontem nos Stories e fez tanto sucesso que a Nutri vai repostar a receita por aqui. ..
. 🥣Tempinho esfriando hora de experimentar receitas novas. .
.
🥣Mingau proteico : 💪🏻👊🏻🎯.
Ingredientes: . ✔️200ml de leite de vegetais ( utilizei de coco). Tem receita para fazer leite de vegetais aqui #receitateamlidianenutri ✔️2 1/2 colher de sopa de farelo de aveia ✔️1 medida de Whey protein isolado 👉🏻Preparo: Cozinhe a aveia com leite e quando já estiver esfriando adicione a medida de Whey protein ( caso vc já utilize e tenha em casa, se não tiver pode fazer sem). Para a cobertura: A Nutri utilizou um fio de Néctar de coco 🥥 e banana cozida com pitadinha de canela. .
.
Essa receita vc pode fazer para os lanches intermediários, pode consumir morninho ou frio. Experimente! 😉😋 #receitateamlidianenutri #teamlidianenutri #food #healthyfood #lifestyle #cozinhando #fitness #receitassaudáveis #nutricionista #barradatijuca #nilopolis

👉🏻Postei esse mingau proteico ontem nos Stories e fez tanto sucesso que a Nutri vai repostar a receita por aqui. ..
. 🥣Tempinho esfriando hora de experimentar receitas novas. .
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🥣Mingau proteico : 💪🏻👊🏻🎯.
Ingredientes: . ✔️200ml de leite de vegetais ( utilizei de coco). Tem receita para fazer leite de vegetais aqui #receitateamlidianenutri ✔️2 1/2 colher de sopa de farelo de aveia ✔️1 medida de Whey protein isolado 👉🏻Preparo: Cozinhe a aveia com leite e quando já estiver esfriando adicione a medida de Whey protein ( caso vc já utilize e tenha em casa, se não tiver pode fazer sem). Para a cobertura: A Nutri utilizou um fio de Néctar de coco 🥥 e banana cozida com pitadinha de canela. .
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Essa receita vc pode fazer para os lanches intermediários, pode consumir morninho ou frio. Experimente! 😉😋 #receitateamlidianenutri #teamlidianenutri #food #healthyfood #lifestyle #cozinhando #fitness #receitassaudáveis #nutricionista #barradatijuca #nilopolis

365 12 16 hours ago
Quem ama aquela salada gostosa, saudável e bem temperada?
.
.
Gostou? Comente SIM para continuar recebendo nossas dicas e receitas. Curta a foto e siga nosso perfil! ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡ Tem dificuldade para emagrecer?
➡ Tem vontade excessiva de comer?
➡ Esta sempre cansada e sem disposição?
➡ Não consegue emagrecer indo para academia?
➡ Deseja vestir 2 ou 3 tamanhos menores?
➡ Já tentou EMAGRECER com vários remédios sem sucesso?
➡ Procura uma forma segura e natural para perder gordura?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚡ participe do projeto de emagrecimento saudável ⚡

Clique no link azul que está no nosso perfil @dicas.para.emagrecer.oficial e veja como você pode emagrecer de vez.
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#dieta #dietas #dietasemsofrer #dietafit #perderpeso #saladas #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecendocomsaude #foconadieta #dicasparaemagrecer #dicasparaemagrecercomsaude #dicaparaemagrecer #perderbarriga #perderpesorapido #maracuja #comoemagrecer #comoemagrecercomsaude #perdergordura #perderpesocomsaude #perderpesourgente #queroemagrecer #queroemagrecercomendo #queroperderpeso #saladasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel

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742 18 19 June, 2019
Alimentos saudáveis que vão aumentar o seu bem estar. .
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908 12 17 June, 2019
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666 23 20 June, 2019
🍃Brócolis embaixo, abacate em cima, amor verde por todo lado 💚🥦🥑 #allgreen
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Quem quer a receita desse toast lindo, super crocante, delicioso e que ainda faz bem pro seu corpinho comenta com um 🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♂️ (só vou postar a receita quando tiver muitos likes 😉 #nuncatepedinada)
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💋 Beijooooos!

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616 49 15 June, 2019
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2,893 170 16 June, 2019