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emagrecimento - 5.8m posts

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Vamos começar a segunda-feira sem dieta? 
Em vez de "detox" ou "jejum" vamos "apenas" comer comida de verdade e evitar industrializados? 
Vamos nos programar para beber mais água levando uma garrafinha para onde formos e encaixar pelo 2h na semana para fazer alguma atividade física?
Não tem que ser com sacrifício, são pequenas mudanças no seu olhar e na sua conduta, que aos poucos fazem grandes diferenças.
Quem topa?
.
Vanessa Cassettari (Nutricionista) - CRN 29758
(14) 99728.2826
.
#nutri #dicadanutri #nutricao #nutricionista #equilibro #Emagrecimento #emagrecer #reeducacaoalimentar #consumoconsciente #comidadeverdade #saude #saudavel #bemestar #qualidadedevida #dieta #dietaflexivel

Vamos começar a segunda-feira sem dieta?
Em vez de "detox" ou "jejum" vamos "apenas" comer comida de verdade e evitar industrializados?
Vamos nos programar para beber mais água levando uma garrafinha para onde formos e encaixar pelo 2h na semana para fazer alguma atividade física?
Não tem que ser com sacrifício, são pequenas mudanças no seu olhar e na sua conduta, que aos poucos fazem grandes diferenças.
Quem topa?
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Vanessa Cassettari (Nutricionista) - CRN 29758
(14) 99728.2826
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0 0 24 June, 2019
Vamos falar um pouco sobre Natação.

Uma sessão de natação gasta em média de 400 a 700 calorias por hora, ao mesmo tempo que tonifica, fortalece e condiciona o corpo.

#saude #saúdeemprimeirolugar #caminhesempre #natação#foradeformanão #saudecorporal #ebookdasaude #vocêemdias #sejafitness #dicasdetreino #alimentodobem #saudesempre #leialimentar #bemestar #pesoideal #emagrecerjuntos #soumaissaude #soumaisdieta #treino #superação #exercitemais #disciplina #alimentosquefazbem #emagrecimento #alimentodahora #alimentosaudavel#vivamais #fitness #dieta #viverbem.

Quer mais dicas assim como essa de treinos e exercícios de uma alimentação saudável ❤Curti aí e segue  a nossa página @alvaircavalcante. 
E Bom Dia  a todos!!!

Vamos falar um pouco sobre Natação.

Uma sessão de natação gasta em média de 400 a 700 calorias por hora, ao mesmo tempo que tonifica, fortalece e condiciona o corpo.

#saude #saúdeemprimeirolugar #caminhesempre #natação #foradeformanão #saudecorporal #ebookdasaude #vocêemdias #sejafitness #dicasdetreino #alimentodobem #saudesempre #leialimentar #bemestar #pesoideal #emagrecerjuntos #soumaissaude #soumaisdieta #treino #superação #exercitemais #disciplina #alimentosquefazbem #emagrecimento #alimentodahora #alimentosaudavel #vivamais #fitness #dieta #viverbem .

Quer mais dicas assim como essa de treinos e exercícios de uma alimentação saudável ❤Curti aí e segue a nossa página @alvaircavalcante .
E Bom Dia a todos!!!

0 0 24 June, 2019
⭕️AGACHAMENTOS: ONDE COLOCAR O PESO NOS SEUS PÉS?⭕
.
.
Já se viu combatendo dores nos joelho ao agachar? Tem pés chatos? Joelhos se dobram para dentro?
.
✅✅✅ TRABALHE SEUS ARCOS!
.
Muitos alunos lutam com isso.
.
Fortalecer construindo um arco é crucial quando se trata de ter um agachamento excelente: o desenvolvimento de um arco permitirá que os joelhos se curvem para fora graças à sugestão de rotação externa implementada pelo próprio arco ao topo, em vez de ter o peso colocado no seu parte interna do pé, que fará com que todo o resto gire internamente e cause dor como resultado.
.
.
Se você não tem pés chatos, não importa. Quando o peso fica pesado, seus arcos tendem a cair internamente, então, se for esse o caso, faça um esforço extra para manter o arco forte durante toda a repetição.
.
Não é como se os pés chatos estivessem "BAD", mas o modo como as forças atuam sobre ele (especialmente quando esgotados com o peso da barra) pode causar problemas.
.
Trabalhe ativamente em seu arco e certifique-se de dar a seus pés uma sugestão de rotação externa que eventualmente fará com que seus joelhos se curvem para fora.
.
Vai levar tempo e vai parecer estranho, mas vai melhorar o seu agachamento em 100%!
.
🔥🔥🔥MARQUE alguém que precisa ver isso !! @pheasyque

#agachamento #treinamento #evolução #resultado #emagrecimento #qualidadedevida #saude #pheasyque #vemcomigo #johnpersonalgyn

⭕️AGACHAMENTOS: ONDE COLOCAR O PESO NOS SEUS PÉS?⭕
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Já se viu combatendo dores nos joelho ao agachar? Tem pés chatos? Joelhos se dobram para dentro?
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✅✅✅ TRABALHE SEUS ARCOS!
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Muitos alunos lutam com isso.
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Fortalecer construindo um arco é crucial quando se trata de ter um agachamento excelente: o desenvolvimento de um arco permitirá que os joelhos se curvem para fora graças à sugestão de rotação externa implementada pelo próprio arco ao topo, em vez de ter o peso colocado no seu parte interna do pé, que fará com que todo o resto gire internamente e cause dor como resultado.
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Se você não tem pés chatos, não importa. Quando o peso fica pesado, seus arcos tendem a cair internamente, então, se for esse o caso, faça um esforço extra para manter o arco forte durante toda a repetição.
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Não é como se os pés chatos estivessem "BAD", mas o modo como as forças atuam sobre ele (especialmente quando esgotados com o peso da barra) pode causar problemas.
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Trabalhe ativamente em seu arco e certifique-se de dar a seus pés uma sugestão de rotação externa que eventualmente fará com que seus joelhos se curvem para fora.
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Vai levar tempo e vai parecer estranho, mas vai melhorar o seu agachamento em 100%!
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🔥🔥🔥MARQUE alguém que precisa ver isso !! @pheasyque

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2 1 24 June, 2019

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Bom dia!😃 .
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🥑🍓🍈🍒🍑🍉🍌🌽🥕🥚🍳🍠🥖🥓🌭🌯🥗🥟🍤🍘🥠🥮🍚🍰🍪🥜.
.
.
Cesta de queijo parmesão com ovos . Mamão pra adoçar 😃.
.
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#nutrição #nutrition #ovos #nutrir #nutricionista #nutriçãoesportista #comidadeverdade #comidafitness #comidafácil #comersemculpa #dietando #diet #dieta #nutrircomamor #salada #alimentofuncional #lowcarb #emagrecimento #vidalowcarb #jejum #queijo #bemquerer

Bom dia!😃 .
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Cesta de queijo parmesão com ovos . Mamão pra adoçar 😃.
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1 0 24 June, 2019
Uma semana incrível pra nós! 💪

Uma semana incrível pra nós! 💪

3 1 24 June, 2019
Quer ter esses mesmos resultados?
Nos siga que vamos te explicar como
360slim auxilia no fortalecimento de unhas e cabelos, emagrece e ainda por cima de forma saudável
.
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#emagrercomsaúde #verão2019 #vemverao#emagrecimento #projetoverão #projetorapunzel#projetobabababy #emagrecer #emagrecercomendo#projetomimis #projetovidatoda #vidasaudavel#vidaquesegue #vidasaudavel #vidafitness #vidafit#fitness #secavaca #teambellafalconi#projetobumbumnanuca #comeagacha#projetobarrigachapada #amo360Slim

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2 0 24 June, 2019

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Começando a semana de forma planejada. Assim evita a famosa jacada.
A falta de planejamento nutricional nos faz comer o que tiver no momento!
A leveza de uma vida saudável e feliz. Encontre  o equilíbrio na sua rotina para atingir seus resultados! 💎💎👊🏻
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#fitness #emagrecimento #perderbarriga #acompanhamento #queroemagrecer #emagrecerja #ganharmusculos #perdergordura #dietaquefunciona #perderbarriga  #dicasparaemagrecer #evspresidente  #projetoficarsequinha #foconadieta #desafio30dias #desafio15dias #dietaesaude #herbalifenutrition  #dietadetox #fitnessbh #vegetarianobr #lowcarb ##academiaes  #dietaparaemagrecer #dietadetox #herbalifesaude #alimentacaosaudavel #boaforma

Começando a semana de forma planejada. Assim evita a famosa jacada.
A falta de planejamento nutricional nos faz comer o que tiver no momento!
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1 0 24 June, 2019
Com Afinese é assim, perda de peso rápida, de forma saudável e sem efeito sanfona! Faça como a Livia e mude de vida, por fora e principalmente por dentro! Parabéns @liviargacia13 -13kg em apenas 60 dias 💙💙💙
#afinese #afinesebioestar #vemprabioestar #emagrecimento #esteticacorporal #vidasaudavel #novoshabitos

Com Afinese é assim, perda de peso rápida, de forma saudável e sem efeito sanfona! Faça como a Livia e mude de vida, por fora e principalmente por dentro! Parabéns @liviargacia13 -13kg em apenas 60 dias 💙💙💙
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3 0 24 June, 2019
⠀
👎🏼Eu odeio treinar, o que fazer?
Primeiramente, você precisa se conscientizar do seguinte: nem sempre fará só o que gosta.
⠀
🗣Vou deixar abaixo 7 estratégias para tentar acabar com a preguiça:
⠀
🔴 7 dicas para acabar com a preguiça de ir treinar:
⠀
1- Estabeleça metas reais
Por exemplo, trace uma meta de realizar 12 treinos em um mês. Estipule uma meta realista, com base em suas necessidades.
Outra meta interessante pode ser de peso, quando o foco é emagrecer. Mas novamente irei frisar: metas reais. Não alcançar uma meta pode ser a razão que vai te fazer desistir.
⠀
2- Encontre coisas que você gosta em determinadas modalidades
O mais importante é achar algo que te gere algum prazer. Não espere algo que te de extrema vontade ou prazer, mas algo que não seja totalmente fora de sua realidade.
⠀
3- Crie recompensas para as metas batidas:
Isso fará com que seu cérebro estabeleça uma recompensa para o ato de se exercitar. Em alguns meses, isso fará com que você tenha um hábito.
⠀
4- Se possível, treine pela manhã
Se você não gosta de treinar, faça isso o quanto antes. Se sua rotina permitir, treine pela manhã, logo após acordar. Isso fará com que você tenha menos possibilidades de procrastinar ou achar desculpas.
⠀
5- Crie hábitos prazerosos para treinar:
Se você não gosta de treinar, busque “enganar” seu cérebro com outras estratégias, para gerar prazer.
Por exemplo, ouça uma playlist que você gosta, um podcast ou audiolivro durante o treino.
⠀
6- Dias e horários marcados
Por exemplo, treine sempre na segunda, terça e quinta às 19 horas. Isso fará com que naqueles dias, você prepare seu cérebro para o ato de treinar.
⠀
7- Tenha um incentivador (cobrador)
Um blog, um Instagram, um site, um professsor !!! Uma outra estratégia é sua amiga ou amigo !!! ⠀
🔺Não gostar de treinar não é desculpa. Você provavelmente não gosta de fazer um monte de coisas que faz no dia a dia.
Você precisa parar de se vitimizar e partir para a ação. Vai lá e treina! Sempre conte com a ajuda de bons profissionais.
⠀


👎🏼Eu odeio treinar, o que fazer?
Primeiramente, você precisa se conscientizar do seguinte: nem sempre fará só o que gosta.

🗣Vou deixar abaixo 7 estratégias para tentar acabar com a preguiça:

🔴 7 dicas para acabar com a preguiça de ir treinar:

1- Estabeleça metas reais
Por exemplo, trace uma meta de realizar 12 treinos em um mês. Estipule uma meta realista, com base em suas necessidades.
Outra meta interessante pode ser de peso, quando o foco é emagrecer. Mas novamente irei frisar: metas reais. Não alcançar uma meta pode ser a razão que vai te fazer desistir.

2- Encontre coisas que você gosta em determinadas modalidades
O mais importante é achar algo que te gere algum prazer. Não espere algo que te de extrema vontade ou prazer, mas algo que não seja totalmente fora de sua realidade.

3- Crie recompensas para as metas batidas:
Isso fará com que seu cérebro estabeleça uma recompensa para o ato de se exercitar. Em alguns meses, isso fará com que você tenha um hábito.

4- Se possível, treine pela manhã
Se você não gosta de treinar, faça isso o quanto antes. Se sua rotina permitir, treine pela manhã, logo após acordar. Isso fará com que você tenha menos possibilidades de procrastinar ou achar desculpas.

5- Crie hábitos prazerosos para treinar:
Se você não gosta de treinar, busque “enganar” seu cérebro com outras estratégias, para gerar prazer.
Por exemplo, ouça uma playlist que você gosta, um podcast ou audiolivro durante o treino.

6- Dias e horários marcados
Por exemplo, treine sempre na segunda, terça e quinta às 19 horas. Isso fará com que naqueles dias, você prepare seu cérebro para o ato de treinar.

7- Tenha um incentivador (cobrador)
Um blog, um Instagram, um site, um professsor !!! Uma outra estratégia é sua amiga ou amigo !!! ⠀
🔺Não gostar de treinar não é desculpa. Você provavelmente não gosta de fazer um monte de coisas que faz no dia a dia.
Você precisa parar de se vitimizar e partir para a ação. Vai lá e treina! Sempre conte com a ajuda de bons profissionais.

11 1 24 June, 2019
Segunda - feira " Dia mundial de começar"
Vamos botar em prática aquilo que vc fala que vai começar toda segunda!
Então hoje é o dia, tome atitude e comece!
...
Acorda, acredita e vamos pra cima 💥💥🚀
... #academia #artur #fitness #gym #treino #dieta #foco #sabedoria #fit #muscula #musculacao #vidasaudavel #trabalhoemrede #lifestyle #nopainnogain #emagrecer #emagrecimento #crossfit #maromba #sempenho #fitnessmotivation #ADXONLINETRAINING #musculo #adxonline #personaltrainer #bemestar #arturrodriguespersonal #esmagaqueecresce #bodybuilder #bhfyp

Segunda - feira " Dia mundial de começar"
Vamos botar em prática aquilo que vc fala que vai começar toda segunda!
Então hoje é o dia, tome atitude e comece!
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9 0 24 June, 2019
🏋🏻‍♂️🏋🏽‍♀️🎯💪🏼
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————————————————————————
⠀
👦🏽 Tiago Ribeiro
🧾 CREF : 093520-G/SP
✅ Treinamento Personalizado Presencial
📲 Treinamento Personalizado On-line (@padtrainer)
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Acompanhe TIAGO RIBEIRO na internet :
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📲 Whatsapp: (16) 99794-7916
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👻 Snapchat : pt-tiagoribeiro
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💻Site: www.personaltiagoribeiro.com.br
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💻 Twitter : pt_tiagoribeiro
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💻 Facebook : facebook.com/personaltiagoribeiro
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#personaltiagoribeiro #TR #MT1 #musculacao #treinofuncional #treino #like4like #likesforlikes #likeforlike #gym #academia #crossfit #saocarlos #agachamento #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagreca_comigo #squats #legday #workout #work #dieta #diet #personaltrainer #corrida #corridaderua #business #work #motivação

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11 1 24 June, 2019
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12 1 24 June, 2019
Agache 👇

Agachar é um movimento natural que  todos nós fazemos diariamente.

Já na  academia existe várias formas de executar o agachamento com intuito de melhorar nosso desempenho e obter resultados estéticos.
.
. 🏋️‍♀️O agachamento livre é o mais conhecido, porém ele não é o único.
.

Então caso você ainda seja iniciante ,não precisa agachar até o chão  com uma barra nas costas caso não sinta segurança.
Mas é importante que você vá aos poucos desenvolvendo a técnica através das outras variações de agachamento.
.
. 👉Todas as  variações  mostradas acima  são excelentes opções para você que ainda não tem uma boa consciência corporal.

E lembre-se,agachar é um movimento natural que você prática todos os dias de forma inconsciente.
Então  ser "iniciante" não justifica  o fato de você não pode agachar.

Mas caso você tenha alguma limitação ou lesão, é importante que você notifique seu professor.
Ele irá propor estratégia para que você desenvolva melhor sua consciência corporal.

Independente do seu objetivo(perder peso ou hipertrofia) saiba que os agachamentos são mais eficientes que os famosos "coices " e "caneleiras ".
Portanto, agache !!
.
.
. ➡Deixe aqui nos comentários qual desses AGACHAMENTOS  você faz no seu treino. 👇 . .
.
#legday #agachamento #agachamentosumô #agachaqueobumbumlevanta #bumbumnanuca

Agache 👇

Agachar é um movimento natural que todos nós fazemos diariamente.

Já na academia existe várias formas de executar o agachamento com intuito de melhorar nosso desempenho e obter resultados estéticos.
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. 🏋️‍♀️O agachamento livre é o mais conhecido, porém ele não é o único.
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Então caso você ainda seja iniciante ,não precisa agachar até o chão com uma barra nas costas caso não sinta segurança.
Mas é importante que você vá aos poucos desenvolvendo a técnica através das outras variações de agachamento.
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E lembre-se,agachar é um movimento natural que você prática todos os dias de forma inconsciente.
Então ser "iniciante" não justifica o fato de você não pode agachar.

Mas caso você tenha alguma limitação ou lesão, é importante que você notifique seu professor.
Ele irá propor estratégia para que você desenvolva melhor sua consciência corporal.

Independente do seu objetivo(perder peso ou hipertrofia) saiba que os agachamentos são mais eficientes que os famosos "coices " e "caneleiras ".
Portanto, agache !!
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9 4 24 June, 2019
Emagreça com saúde! Siga @emagrecercomaju .
Clique no link da BIO para saber como emagrecer com saúde! ❤️
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
@emagrecercomaju .
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#dieta #detox #emagrecimento #saude #saudavel #fit #fitness #mulheres #mulheresfitness #dietasaudável #saladas #lowcarb #emagrecacomendo #emagrecer #secar #secarbarriga #receitas #receitaaudavel #nutricao #jejum #bemestar

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11 1 24 June, 2019

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🔵 Menopausa: como os exercícios podem ajudar?
⠀
▪️A menopausa é um período cheio de novidades para as mulheres. É necessário parar, respirar e se preparar para um novo ciclo da vida. Mas, dá para passar por ela de uma maneira mais leve! Você sabia que os exercícios físicos são grandes aliados para o bem-estar durante a menopausa?
⠀
▪️Durante toda essa mudança hormonal da menopausa, a prática de exercícios regulares é uma ótima estratégia para queimar gorduras e melhorar o humor. Além desses benefícios, a atividade física diminui o risco de doenças cardíacas, fortalece os ossos e evita o nervosismo, a insônia e ajuda evitar quadros depressivos.
⠀
É importante ressaltar que a prática esportiva libera a tão adorada endorfina na corrente sanguínea, responsável pelo bem-estar emocional e físico. Isso vai garantir que a mulher consiga se sentir mais confiante, saudável e confortável para encarar os desafios da menopausa. ⠀
▪️Por isso, deve-se separar pelo menos três dias da semana para a prática de exercícios durante 20 a 60min de intensidade moderada a forte com a participação dos grandes grupos musculares com pernas e glúteos para poder aproveitar todos esses benefícios.
⠀
▪️Então vamos começar com os exercícios mulherada? Separei alguns exemplos de modalidades para vocês melhore entenderem:
⠀
– Dança
– Pilates
– Hidroginástica
⠀
– Corrida/Caminhada
Se for fazer uma caminhada que tenha uma leve dificuldade para conversa, pois isto sinalizará que está em uma intensidade moderada, agora se for correr, por ter uma intensidade mais alta, vale a pena consultar um professor formado, para que lhe melhor prescreva!!
⠀
– Musculação:
A musculação fortalece os músculos e ossos, que podem ficar mais frágeis nesse período da vida. Geralmente o metabolismo pode ser aumentado com estimulo de aumentar a massa de músculo , por isto esta modalidade afasta o risco de osteoporose e ajuda a manter a gordura sob controle por um aumento no gasto calórico em repouso.
⠀
▪️Movimente-se e passe por esse período de forma mais leve!
⠀


🔵 Menopausa: como os exercícios podem ajudar?

▪️A menopausa é um período cheio de novidades para as mulheres. É necessário parar, respirar e se preparar para um novo ciclo da vida. Mas, dá para passar por ela de uma maneira mais leve! Você sabia que os exercícios físicos são grandes aliados para o bem-estar durante a menopausa?

▪️Durante toda essa mudança hormonal da menopausa, a prática de exercícios regulares é uma ótima estratégia para queimar gorduras e melhorar o humor. Além desses benefícios, a atividade física diminui o risco de doenças cardíacas, fortalece os ossos e evita o nervosismo, a insônia e ajuda evitar quadros depressivos.

É importante ressaltar que a prática esportiva libera a tão adorada endorfina na corrente sanguínea, responsável pelo bem-estar emocional e físico. Isso vai garantir que a mulher consiga se sentir mais confiante, saudável e confortável para encarar os desafios da menopausa. ⠀
▪️Por isso, deve-se separar pelo menos três dias da semana para a prática de exercícios durante 20 a 60min de intensidade moderada a forte com a participação dos grandes grupos musculares com pernas e glúteos para poder aproveitar todos esses benefícios.

▪️Então vamos começar com os exercícios mulherada? Separei alguns exemplos de modalidades para vocês melhore entenderem:

– Dança
– Pilates
– Hidroginástica

– Corrida/Caminhada
Se for fazer uma caminhada que tenha uma leve dificuldade para conversa, pois isto sinalizará que está em uma intensidade moderada, agora se for correr, por ter uma intensidade mais alta, vale a pena consultar um professor formado, para que lhe melhor prescreva!!

– Musculação:
A musculação fortalece os músculos e ossos, que podem ficar mais frágeis nesse período da vida. Geralmente o metabolismo pode ser aumentado com estimulo de aumentar a massa de músculo , por isto esta modalidade afasta o risco de osteoporose e ajuda a manter a gordura sob controle por um aumento no gasto calórico em repouso.

▪️Movimente-se e passe por esse período de forma mais leve!

8 1 24 June, 2019
Segunda - feira " Dia mundial de começar"
Vamos botar em prática aquilo que vc fala que vai começar toda segunda!
Então hoje é o dia, tome atitude e comece!
...
Acorda, acredita e vamos pra cima 💥💥🚀
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Segunda - feira " Dia mundial de começar"
Vamos botar em prática aquilo que vc fala que vai começar toda segunda!
Então hoje é o dia, tome atitude e comece!
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Acorda, acredita e vamos pra cima 💥💥🚀
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9 3 24 June, 2019
Fica a dica! E segue o plano... Boa semana!

Regrann from @drbrunohalpern -  Pelas leis naturais do nosso organismo, ao iniciar um plano de perda de peso, é esperado que o início do tratamento leve a uma perda mais rápida nas primeiras semanas, reduzindo a velocidade depois e posteriormente entrando em uma fase de platô. A curva é semelhante a uma hipérbole e independe do tratamento: claro que tratamentos mais agressivos fazem com que a queda inicial seja maior e demore mais para atingir o platô e tratamentos mais “leves” levem a uma perda inicial menor e platô mais rápido, mas a ideia geral é a mesma. 👉Também é claro que fatores da vida interferem, como motivação, férias, eventos, etc. A idéia aqui apenas é que mesmo mantendo tudo semelhante, haverá um momento que a curva desacelerará e até se interrompa. Nesse momento, as forças conscientes que querem te emagrecer se igualam a forças do corpo que querem te levar ao peso original. 👉Entender isso é fundamental para que não haja desânimo quando a perda começa a desacelerar após algumas semanas e o mesmo ocorra quando chega-se no platô (pois caso as forças conscientes se reduzam, haverá tendência de recuperação de peso). 👉Claro que mudar as estratégias pode ser útil para “driblar” estas tendências, mas isso nem sempre é fácil, o que  mostra como perder peso e manter é mais complexo do que simplesmente “fechar a boca e se exercitar”. #obesidade #perdadepeso #emagrecimento #efeitoplatô #dietas #perderpesorapido #emagrecendo - #regrann

Fica a dica! E segue o plano... Boa semana!

Regrann from @drbrunohalpern - Pelas leis naturais do nosso organismo, ao iniciar um plano de perda de peso, é esperado que o início do tratamento leve a uma perda mais rápida nas primeiras semanas, reduzindo a velocidade depois e posteriormente entrando em uma fase de platô. A curva é semelhante a uma hipérbole e independe do tratamento: claro que tratamentos mais agressivos fazem com que a queda inicial seja maior e demore mais para atingir o platô e tratamentos mais “leves” levem a uma perda inicial menor e platô mais rápido, mas a ideia geral é a mesma. 👉Também é claro que fatores da vida interferem, como motivação, férias, eventos, etc. A idéia aqui apenas é que mesmo mantendo tudo semelhante, haverá um momento que a curva desacelerará e até se interrompa. Nesse momento, as forças conscientes que querem te emagrecer se igualam a forças do corpo que querem te levar ao peso original. 👉Entender isso é fundamental para que não haja desânimo quando a perda começa a desacelerar após algumas semanas e o mesmo ocorra quando chega-se no platô (pois caso as forças conscientes se reduzam, haverá tendência de recuperação de peso). 👉Claro que mudar as estratégias pode ser útil para “driblar” estas tendências, mas isso nem sempre é fácil, o que mostra como perder peso e manter é mais complexo do que simplesmente “fechar a boca e se exercitar”. #obesidade #perdadepeso #emagrecimento #efeitoplatô #dietas #perderpesorapido #emagrecendo - #regrann

2 0 24 June, 2019
Reposted from @faridacortez -  PÂO SALGADO DE FRIGIDEIRA ;
.
#BomDiaaa com pãozinho de frigideira e recheio de geléia de frutas vermelhas! Simples e gostoso! É só misturar os seguintes ingredientes:
.
1 ovo
1 col sopa de requeijão ou creme de ricota
1 col sopa de água ou leite 
1 col sopa de quinoa ou amaranto em flocos
1 col sopa de farinha de castanhas 
1 col de farinha de linhaça dourada 
1 pitada de sal 
1 col café de fermento em pó 
Despejar a massa em uma frigideira pequena e untada e dourar dos dois lados 😘;
.créditos:@faridacortez
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#emagrecer #perderpeso #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagreceragora #emagrecersempre #perderpesourgente #perderpesoagora #dietasaudavel #habitosalimentares #vidasaudavel #dietasaudavel #dietafitness #dietatop
#vidaregrada
#alimentaçãosaudável 
#perderpesocomsaude 
#dietalowcarb
#emagrecimentocerto
#emagrecimentosaudável
#reeducaçãoalimentar
#semtrigo
#mudancadehabitos 
#mudançadehábitos
#atividadesfisicas
#proteina
#exercíciosfisicos
#dietadaproteina

Reposted from @faridacortez - PÂO SALGADO DE FRIGIDEIRA ;
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#BomDiaaa com pãozinho de frigideira e recheio de geléia de frutas vermelhas! Simples e gostoso! É só misturar os seguintes ingredientes:
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1 ovo
1 col sopa de requeijão ou creme de ricota
1 col sopa de água ou leite
1 col sopa de quinoa ou amaranto em flocos
1 col sopa de farinha de castanhas
1 col de farinha de linhaça dourada
1 pitada de sal
1 col café de fermento em pó
Despejar a massa em uma frigideira pequena e untada e dourar dos dois lados 😘;
.créditos:@faridacortez
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#emagrecer #perderpeso #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #emagreceragora #emagrecersempre #perderpesourgente #perderpesoagora #dietasaudavel #habitosalimentares #vidasaudavel #dietasaudavel #dietafitness #dietatop
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4 0 24 June, 2019
ÚLTIMA SEMANA! 
DESAFIO IRON CÁRDIO 
2 Super Desafios 
CORRIDA E CORDA 
Categorias: Masculino e Feminino 
Data: 03/06 à 28/06 
Um Desafio de incentivo para você sair da zona de conforto, superar-se e adquirir um estilo de vida mais saudável. Um desafio cheio de motivação, superação e sucesso.

1- Desafio de Corrida 
O participante que correr a maior quilometragem durante o mês de JUNHO será o vencedor. 
REGRAS:
Cada participante poderá correr no máximo 30 MINUTOS por dia, a qualquer hora, na esteira. 
Ao iniciar o treino, o participante deverá chamar um professor ou consultor para registrar o início, e ao encerrar, registrar a distância final do treino. As distâncias serão somadas diariamente, até a data limite. 
2- Desafio Pular Corda 2 minutos 
O participante que realizar o maior número de repetições em 2 minutos será o vencedor.
REGRAS:
Cada participante deverá pular corda o maior número de vezes durante 2 minutos. 
Ao iniciar o treino, o participante deverá chamar um professor ou consultor para registrar o início, contar as repetições e marcar o tempo de 2 minutos. 
Será considerado apenas a melhor marca de cada participante. 
Cada participante poderá realizar o desafio quantas vezes quiser, durante o mês de Junho. 
Apenas serão registrados os treinos de SEGUNDA À SEXTA. 
Não serão registrados os treinos durante o FERIADO e SÁBADOS.
Apenas serão registrados os treinos fiscalizados pelos professores ou consultores da academia.
Os resultados serão atualizados a todo momento e divulgados na academia e nas redes sociais. 
PREMIAÇÕES:
Serão premiados os primeiros e os segundos colocados, nas categorias masculino e feminino.
1o: 1 mês de academia GRÁTIS + medalha + Voucher @clinicacorpobh + Voucher @fashionlookloja + kit @emporiodanutri1 
2o: 50% de desconto na mensalidade do mês seguinte + medalha + Voucher Clínica Corpo + Voucher Fashion Look
.
.
“...somos feitos de ferro...”
ENTRE EM CONTATO E SEJA UM IRON HALL VOCÊ TAMBÉM ! ☎️3021-4953 📱98400-0258
.
academiaironhall.com

#academiaironhall #ironhall #musculação #tirol #treinamentofuncional #boxe #belohorizonte #muaythai #prime #saude #relacionamentos  #fitnessmotivation #academia #emagrecimento

ÚLTIMA SEMANA!
DESAFIO IRON CÁRDIO
2 Super Desafios
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Categorias: Masculino e Feminino
Data: 03/06 à 28/06
Um Desafio de incentivo para você sair da zona de conforto, superar-se e adquirir um estilo de vida mais saudável. Um desafio cheio de motivação, superação e sucesso.

1- Desafio de Corrida
O participante que correr a maior quilometragem durante o mês de JUNHO será o vencedor.
REGRAS:
Cada participante poderá correr no máximo 30 MINUTOS por dia, a qualquer hora, na esteira.
Ao iniciar o treino, o participante deverá chamar um professor ou consultor para registrar o início, e ao encerrar, registrar a distância final do treino. As distâncias serão somadas diariamente, até a data limite.
2- Desafio Pular Corda 2 minutos
O participante que realizar o maior número de repetições em 2 minutos será o vencedor.
REGRAS:
Cada participante deverá pular corda o maior número de vezes durante 2 minutos.
Ao iniciar o treino, o participante deverá chamar um professor ou consultor para registrar o início, contar as repetições e marcar o tempo de 2 minutos.
Será considerado apenas a melhor marca de cada participante.
Cada participante poderá realizar o desafio quantas vezes quiser, durante o mês de Junho.
Apenas serão registrados os treinos de SEGUNDA À SEXTA.
Não serão registrados os treinos durante o FERIADO e SÁBADOS.
Apenas serão registrados os treinos fiscalizados pelos professores ou consultores da academia.
Os resultados serão atualizados a todo momento e divulgados na academia e nas redes sociais.
PREMIAÇÕES:
Serão premiados os primeiros e os segundos colocados, nas categorias masculino e feminino.
1o: 1 mês de academia GRÁTIS + medalha + Voucher @clinicacorpobh + Voucher @fashionlookloja + kit @emporiodanutri1
2o: 50% de desconto na mensalidade do mês seguinte + medalha + Voucher Clínica Corpo + Voucher Fashion Look
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4 2 24 June, 2019
Bom Dia Brasil!!!! Voltando à rotina, pós feriado? Então vamos de boa, de leve retomar o ritmo, sem neura
Fica aqui minha sugestão pra essa manhã .
.
Smoothie de Laranja 🍊 com Cenoura 🥕 by @amenidades_de_kelly .
.
1/3 de xícara de iogurte natural sem Açúcar 
1/2 cenoura (usei uma pequena e fininha)
1/2 laranja com bagaço sem sementes 
3 morangos congelados (ajuda criar essa cor linda)
2 folhas de hortelã 
1 fio de sirop d’agave ou mel 
1/2 pêssego (para dar cremosidade, pode ser um pedacinho de banana)
1 colher (chá) de chia
Bate tudo muito bem no liquidificador e sirva imediatamente .
Beijo 😘 .
#brasileirosemlondres #brasileirosnainglaterra #veraoeuropeu #vidanaeuropa #iogurtecomfrutas #iogurtenatural #vidasaudavel #vidasimples #cafedamanhasaudavel #ra #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #comidadeverdade #bowl #chia #organicos #nutricao #wokingham #brasileirosnaeuropa #comidadeverdade #vidasimples #vidasaudavel #emagrecimento #alimentacaoviva #betacaroteno #cafedamanhasaudavel #laranjacomcenoura #smoothie #smoothiebowl #nutricao

Bom Dia Brasil!!!! Voltando à rotina, pós feriado? Então vamos de boa, de leve retomar o ritmo, sem neura
Fica aqui minha sugestão pra essa manhã .
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Smoothie de Laranja 🍊 com Cenoura 🥕 by @amenidades_de_kelly .
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1/3 de xícara de iogurte natural sem Açúcar
1/2 cenoura (usei uma pequena e fininha)
1/2 laranja com bagaço sem sementes
3 morangos congelados (ajuda criar essa cor linda)
2 folhas de hortelã
1 fio de sirop d’agave ou mel
1/2 pêssego (para dar cremosidade, pode ser um pedacinho de banana)
1 colher (chá) de chia
Bate tudo muito bem no liquidificador e sirva imediatamente .
Beijo 😘 .
#brasileirosemlondres #brasileirosnainglaterra #veraoeuropeu #vidanaeuropa #iogurtecomfrutas #iogurtenatural #vidasaudavel #vidasimples #cafedamanhasaudavel #ra #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #comidadeverdade #bowl #chia #organicos #nutricao #wokingham #brasileirosnaeuropa #comidadeverdade #vidasimples #vidasaudavel #emagrecimento #alimentacaoviva #betacaroteno #cafedamanhasaudavel #laranjacomcenoura #smoothie #smoothiebowl #nutricao

17 0 24 June, 2019
Nunca considere o seu compromisso com o sucesso, como a dieta que vai começar na Segunda-Feira, pois quando você se der conta, a balança da sua vida apontará o enorme peso de sua falta de compromisso com você mesmo. 
#dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #saude #dietalowcarb #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #dietasaudavel #emagrecendo #alimentacaosaudavel #foconadieta #foco #emagrecimentosaudavel #dietasana #vidasaudavel #emagrecimentorapido #perderbarriga #sucodetox #academia #saudavel #dietadukan #treino #dietaflexivel #follow

Nunca considere o seu compromisso com o sucesso, como a dieta que vai começar na Segunda-Feira, pois quando você se der conta, a balança da sua vida apontará o enorme peso de sua falta de compromisso com você mesmo.
#dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #saude #dietalowcarb #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #dietasaudavel #emagrecendo #alimentacaosaudavel #foconadieta #foco #emagrecimentosaudavel #dietasana #vidasaudavel #emagrecimentorapido #perderbarriga #sucodetox #academia #saudavel #dietadukan #treino #dietaflexivel #follow

5 0 24 June, 2019
Grande parte das pessoas ignora o poder destrutivo da obesidade visceral sobre suas vidas. Eles acham que a “barriga de chopp” não faz tão mal assim uma vez que o resto do corpo está magro. Acontece que esta doença, obesidade visceral ou andróide, diferente da ginóide ( gordura nos quadris e coxas sem grande obesidade abdominal ),é a gordura mais perigosa para nossa saúde e traz os seguintes riscos à saúde:
.
👉🏻 Aumento da prevalência de morte súbita por apneia do sono: ou seja, pessoas com esta obesidade têm muito mais chance de morrer sufocado (15% de chance em 4 anos) comparada a ela mesma sem aquele excesso de peso; ⠀⠀
👉🏻 Aumento de desenvolvimento de infarto, hipertensão arterial e derrame: pessoas com este peso infartam mais (70%) comparados ao mais magros e aumento igualmente perigoso nos percentuais de Hipertensão e derrame; ⠀⠀
👉🏻Diabetes: metade desses obesos vão desenvolver diabetes. ⠀⠀
👉🏻 Estes pacientes têm 12x mais risco de morte súbita comparado a um grupo controle de peso saudável.
.
Diante de tantos dados ruins, é de se alertar que pessoas ainda associem esta obesidade ao álcool quando na verdade está ligada ao estilo de vida. Estilo de vida imediatista, e acima de tudo, suicida. Procurem ajuda multidisciplinar e mude seu futuro pra melhor. Sozinho você não vai longe.
.
#qualidadedevida #saude #emagrecimento  #bemestar  #vidasaudavel  #emagrecer #perdergordura  #comidadeverdade #estilodevida #fitness #emagrecersemsofrer #detox #alimentacaosaudavel #nutricao #lowcarb  #reeducacaoalimentar #motivação #healthy #gorduravisceral

Grande parte das pessoas ignora o poder destrutivo da obesidade visceral sobre suas vidas. Eles acham que a “barriga de chopp” não faz tão mal assim uma vez que o resto do corpo está magro. Acontece que esta doença, obesidade visceral ou andróide, diferente da ginóide ( gordura nos quadris e coxas sem grande obesidade abdominal ),é a gordura mais perigosa para nossa saúde e traz os seguintes riscos à saúde:
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👉🏻 Aumento da prevalência de morte súbita por apneia do sono: ou seja, pessoas com esta obesidade têm muito mais chance de morrer sufocado (15% de chance em 4 anos) comparada a ela mesma sem aquele excesso de peso; ⠀⠀
👉🏻 Aumento de desenvolvimento de infarto, hipertensão arterial e derrame: pessoas com este peso infartam mais (70%) comparados ao mais magros e aumento igualmente perigoso nos percentuais de Hipertensão e derrame; ⠀⠀
👉🏻Diabetes: metade desses obesos vão desenvolver diabetes. ⠀⠀
👉🏻 Estes pacientes têm 12x mais risco de morte súbita comparado a um grupo controle de peso saudável.
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Diante de tantos dados ruins, é de se alertar que pessoas ainda associem esta obesidade ao álcool quando na verdade está ligada ao estilo de vida. Estilo de vida imediatista, e acima de tudo, suicida. Procurem ajuda multidisciplinar e mude seu futuro pra melhor. Sozinho você não vai longe.
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#qualidadedevida #saude #emagrecimento   #bemestar   #vidasaudavel   #emagrecer #perdergordura   #comidadeverdade #estilodevida #fitness #emagrecersemsofrer #detox #alimentacaosaudavel #nutricao #lowcarb   #reeducacaoalimentar #motivação #healthy #gorduravisceral

5 0 24 June, 2019

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Lembrete pessoal! RS #bomdiavietnan

Lembrete pessoal! RS #bomdiavietnan

10 1 24 June, 2019
#Repost @cassiano.diniz
• • • • • •
Isso é algo que muita gente (inclui nutricionistas) não entende, mas deveria.
⠀
Vários estudos testaram o efeito de diferentes dietas na perda de peso e perceberam que todas elas trazem resultados iguais no #emagrecimento, não importava o tipo de dieta, nem quanto #carboidrato ou #gordura ela tinha, isto é, não existe uma #dieta que é melhor, todas emagrecem do mesmo jeito desde que tenham menos #calorias do que a pessoa gasta (1)(2)(3).
⠀
Mas em alguns estudos uma coisa curiosa chama atenção: quanto mais a pessoa achava agradável a dieta, mais resultados ela tinha. Ué, por quê? A resposta é simples: qualquer plano alimentar que atenda às necessidades energéticas traz resultado, basta a pessoa seguir, logo, quanto mais agradável era o plano, menor era o desejo de sair dele (1)(2).
⠀
Outros estudos mostram que os desejos alimentares são influenciados pelo humor e pela proibição de alimentos, de modo que quando se proibia a pessoa de comer algo, aí sim que ela tinha desejo de comer aquilo, além de que dietas que não permitem comer aquilo que gostamos são estressantes o que aumenta ainda mais o desejo de comer (4)(5).
⠀
Interessante observar que quando as pessoas foram proibidas de comer algo, havia mais desejo por aquilo e em 70% das vezes que saiam da dieta elas comiam justamente o alimento que fora proibido (6), porém se o alimento for mantido na dieta, mas em quantidade reduzida, o desejo por comer ele diminui (7)! ⠀
Uma recente publicação da #Nature (8) mostrou que controlar os desejos por #comida já no começo de um plano alimentar está relacionado com o sucesso que o plano terá, agora perceba que se o objetivo é diminuir o desejo por algum #alimento, por exemplo, doces, o ideal é diminuir a frequência que ele é comido e não o proibir totalmente, as vezes pode até ser eficiente trocar o alimento por outro parecido que seja mais saudável ou menos prejudicial à saúde.
⠀
Como não existe uma dieta que traz mais resultados, a melhor será aquela que for mais fácil e agradável de fazer, não aquela da revista e do blog, nem aquela que corta tudo e te faz comer pouco. ⠀
Uma dieta com guloseimas, mas fácil de seguir é boa, uma #fitnes

#Repost @cassiano.diniz
• • • • • •
Isso é algo que muita gente (inclui nutricionistas) não entende, mas deveria.

Vários estudos testaram o efeito de diferentes dietas na perda de peso e perceberam que todas elas trazem resultados iguais no #emagrecimento , não importava o tipo de dieta, nem quanto #carboidrato ou #gordura ela tinha, isto é, não existe uma #dieta que é melhor, todas emagrecem do mesmo jeito desde que tenham menos #calorias do que a pessoa gasta (1)(2)(3).

Mas em alguns estudos uma coisa curiosa chama atenção: quanto mais a pessoa achava agradável a dieta, mais resultados ela tinha. Ué, por quê? A resposta é simples: qualquer plano alimentar que atenda às necessidades energéticas traz resultado, basta a pessoa seguir, logo, quanto mais agradável era o plano, menor era o desejo de sair dele (1)(2).

Outros estudos mostram que os desejos alimentares são influenciados pelo humor e pela proibição de alimentos, de modo que quando se proibia a pessoa de comer algo, aí sim que ela tinha desejo de comer aquilo, além de que dietas que não permitem comer aquilo que gostamos são estressantes o que aumenta ainda mais o desejo de comer (4)(5).

Interessante observar que quando as pessoas foram proibidas de comer algo, havia mais desejo por aquilo e em 70% das vezes que saiam da dieta elas comiam justamente o alimento que fora proibido (6), porém se o alimento for mantido na dieta, mas em quantidade reduzida, o desejo por comer ele diminui (7)! ⠀
Uma recente publicação da #Nature (8) mostrou que controlar os desejos por #comida já no começo de um plano alimentar está relacionado com o sucesso que o plano terá, agora perceba que se o objetivo é diminuir o desejo por algum #alimento , por exemplo, doces, o ideal é diminuir a frequência que ele é comido e não o proibir totalmente, as vezes pode até ser eficiente trocar o alimento por outro parecido que seja mais saudável ou menos prejudicial à saúde.

Como não existe uma dieta que traz mais resultados, a melhor será aquela que for mais fácil e agradável de fazer, não aquela da revista e do blog, nem aquela que corta tudo e te faz comer pouco. ⠀
Uma dieta com guloseimas, mas fácil de seguir é boa, uma #fitnes

1 0 24 June, 2019
Se valer a pena deixe um coração💗
Siga nosso perfil @s.o.s_saudee para continuar recebendo receitas como essa gratuitamente💕
ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: EU QUERO
-
Vocês fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre .
-
-
🍴⬇ Bolo de Banana e Castanhas ⬇🍴
-
🍲 Ingrediente 🍲
3 bananas pequenas bem maduras
4 cl de sopa de óleo de Coco 
1 cl de sopa de canela em pó
4 ovos
1 cl de sopa de açúcar mascavo
1 xícara de farinha de amêndoas
1 xícara de aveia em flocos
1 cl de sopa de fermento em pó
10 castanhas do para 
20 uva passa
6 damascos
Meia xícara de água
-
🍛 Modo de Preparo 🍛
No liquidificador vai bater deixando de fora as farinhas, fermento e as sementes.
Aí depois de bater acrescentar e mecher com colher ou foet a farinha de amêndoa e aveia e o mix de sementes ( fiz mais ou menos com 8 castanhas do para 6 damascos 20 uva passas picadas) e por último o fermento.
Colocar em forma untada por cima salpiquei um pouco se açúcar mascavo e joguei umas castanhas...levar ao forno por 35 minutos a 200 graus 
Créditos chamar Direct
Não esqueça de seguir e comentar. ♥️😘
.

Se valer a pena deixe um coração💗
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ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: EU QUERO
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Vocês fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre .
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🍴⬇ Bolo de Banana e Castanhas ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
3 bananas pequenas bem maduras
4 cl de sopa de óleo de Coco
1 cl de sopa de canela em pó
4 ovos
1 cl de sopa de açúcar mascavo
1 xícara de farinha de amêndoas
1 xícara de aveia em flocos
1 cl de sopa de fermento em pó
10 castanhas do para
20 uva passa
6 damascos
Meia xícara de água
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🍛 Modo de Preparo 🍛
No liquidificador vai bater deixando de fora as farinhas, fermento e as sementes.
Aí depois de bater acrescentar e mecher com colher ou foet a farinha de amêndoa e aveia e o mix de sementes ( fiz mais ou menos com 8 castanhas do para 6 damascos 20 uva passas picadas) e por último o fermento.
Colocar em forma untada por cima salpiquei um pouco se açúcar mascavo e joguei umas castanhas...levar ao forno por 35 minutos a 200 graus
Créditos chamar Direct
Não esqueça de seguir e comentar. ♥️😘
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8 1 24 June, 2019
Quem aí é fã ou era desse produtos levanta a mão 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️!!!
Que maravilha poder fazer em casa a VERSÃO SAUDÁVEL desse produto que não tem nada de alimento 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Receita simples, básica, e as crianças podem consumir!!!!!
O leite em pó está aí por pura democracia 🙄🙄🙄🙄🙄 alérgicos , intolerantes e portadores de alguma auto imune sabem que devem trocar né 😉😉😉 pode ser por whey pq é uma proteína em pó que dará cremosidade ou pode ser leite de coco em pó também que já temos no mercado !!!!!
Juro🙏🙏🙏🙏 vcs tem que testar !!!
Da pra comer de manhã , pós treino, pré treino, lanche da tarde ou até numa sobremesa de almoço ou jantar desde que balanceado na refeição !!!!!!
Bom dia galera do Danette!!!!
❤️😘👍🏻👊🌈
@equilibrionutricional #nutricionista #compulsaoalimentar #nutricaonocrossfit #nutricionistainfantil #reeducaçãoalimentar #aej #dietalowcarb #dietacetogenica #crossfit #nutricionistaesportiva #nutricionistatatuape #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #emagrecimentosaudavel #lancheirasaudavel #lancheirainfantil

Quem aí é fã ou era desse produtos levanta a mão 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️!!!
Que maravilha poder fazer em casa a VERSÃO SAUDÁVEL desse produto que não tem nada de alimento 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Receita simples, básica, e as crianças podem consumir!!!!!
O leite em pó está aí por pura democracia 🙄🙄🙄🙄🙄 alérgicos , intolerantes e portadores de alguma auto imune sabem que devem trocar né 😉😉😉 pode ser por whey pq é uma proteína em pó que dará cremosidade ou pode ser leite de coco em pó também que já temos no mercado !!!!!
Juro🙏🙏🙏🙏 vcs tem que testar !!!
Da pra comer de manhã , pós treino, pré treino, lanche da tarde ou até numa sobremesa de almoço ou jantar desde que balanceado na refeição !!!!!!
Bom dia galera do Danette!!!!
❤️😘👍🏻👊🌈
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5 1 24 June, 2019
Bom dia.
Tudo pronto aí pra essa semana que está começando?
-marmitas prontas?  Ok
- lanches preparados?  Ok
- roupas de treino prontas? Ok
Então vamos que a semana será incrível.

Bom dia.
Tudo pronto aí pra essa semana que está começando?
-marmitas prontas? Ok
- lanches preparados? Ok
- roupas de treino prontas? Ok
Então vamos que a semana será incrível.

5 1 24 June, 2019
🔥 ATENÇÃO MENINAS!
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Que tal vir comigo nesse desafio e espantar de vez a preguiça?
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Uma semana de agachamentos para começar a ver os resultados e ficar em forma para o verão!!!
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➡ Quer começar agora mesmo a mudar o seu estilo de vida e transformar o seu corpo? Então clica no link na Bio e COMECE A SUA TRANSFORMAÇÃO.
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#MeuCorpoIdeal #AlineReis
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#exerciciosemcasa #exerciciofisico #atividadefisica #fitness #emagrecer #emagrecimento #perderpeso #perderbarriga #agachamento #abdominal #mulheresquetreinam

🔥 ATENÇÃO MENINAS!
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Que tal vir comigo nesse desafio e espantar de vez a preguiça?
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Uma semana de agachamentos para começar a ver os resultados e ficar em forma para o verão!!!
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#exerciciosemcasa #exerciciofisico #atividadefisica #fitness #emagrecer #emagrecimento #perderpeso #perderbarriga #agachamento #abdominal #mulheresquetreinam

8 1 24 June, 2019
Smoothie de maracujá💛

1 Polpa de maracujá congelada.
½ maracujá fresco.
1/4 manga.
150 ml de água ou leite vegetal.
1 colher de sobremesa de linhaça.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e o seu Smoothie está pronto!😁😍😄
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#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #perderpeso #saude #reeducaçãoalimentar #emagrecereaparecer #saudavel #saúde #nutrição #saudável #dieta #emagrecimento #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #reeducaçaoalimentar #nutricao #saudebemestar #emagrecendo #reeducaçaoalimentarja #saudavelcomcaradejaca #saúdebemestar #secavaca #desafio17dias #emagrecimentosaudavel

Smoothie de maracujá💛

1 Polpa de maracujá congelada.
½ maracujá fresco.
1/4 manga.
150 ml de água ou leite vegetal.
1 colher de sobremesa de linhaça.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e o seu Smoothie está pronto!😁😍😄
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11 0 24 June, 2019
Dê dois toques na tela por favor ❤️
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👉Receita
Quem gosta de prestígio? Agora imagina ele com brigadeiro cremoso?😵
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PRESTÍGIO NA TRAVESSA!😱🤤 camadas de prestígio e brigadeiro cremoso!😱 Não esquece de marcar os amigos 🤤👇🏻
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Para o prestígio cremoso:
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2 receitas do leite condensado fake( receita nos destaques)
1 colher de sopa de manteiga
100 gramas de coco ralado seco sem açúcar .
Modo de preparo:
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Junte todos os ingredientes em uma panela e mexa em fogo baixo até desgrudar do fundo, espere esfriar.
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Para o brigadeiro cremoso:
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2 receitas do leite condensado fake
1 colher de sopa de manteiga
2 colheres de sopa de cacau em pó
1 caixinha de creme de leite .
Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes em uma panela e mexa em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, espere esfriar.
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Para a montagem: Pegue uma travessa e faça camadas de brigadeiro e prestígio, leve pra gelar e aproveite! Essa sobremesa é mega cremosa e o sabor é INCRÍVEL!!!!! Só façam 🤤🤤😱😱
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #lowcarbbrasil  #receitasfit # #receitafit #receitaslowcarb  #receitasaudavel #receitalowcarb #dietalowcarb #receitassaudaveis #receitasfaceis  #emagrecimento #perderpeso  #emagrecercomendo  #dietalowcarb  #vidalowcarb #vidafitness #antesedepoisemagrecimento #antesedepois #exobeso #exobesa #ficarmagra #follow #f4f #food #doces #chocolate #family #me #followme #diet #power #gym

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12 0 24 June, 2019
Olhar na mesma direção dentro de um relacionamento é combustível para sustentar os bons sentimentos! .
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Infelizmente o egoísmo às vezes fala mais alto dentro das relações! Por isso é importante trabalhar a empatia, se colocar no lugar do outro, sem se anular diante do desejo do parceiro!
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Este é um dos ingredientes que temos na receita do nosso casamento! A empatia é nosso tempero especial!
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#Autoconhecimento #Coaching #CoachingEmagrecimento #CoachingEmGrupo #Comunicacao #Emagrecimento #GestaodaEmocao #ParaDeMinas

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12 0 24 June, 2019
-  Tá na hora de atualizar né kkk
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⚠Já que você quer continuar recebendo nossas postagens comece à nós seguir agora 😊
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#dieta #dietaetreino #dietasemsofrer#emagrecimento #emagrecercomsaude#emagrecer #projetovidatoda#projetobabababy #30tododia #lowcarb#dietalowcarb #comeeagacha #chatadegostosa#amigasunidasbalancavencida #humor #alegria #facebook #perfil

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4 0 24 June, 2019
Bom diaaa, #segundafeira
😃😃😃
Todos os dias é dia de mudar, de fazer coisas diferentes, de fazer as coisas acontecerem.
Quer ir pra frente? Então não tenha medo e que venham os erros. Somos humanos. Vivemos com erros e acertos. Se algo não deu certo, serve para analisar, serve de aprendizado. Reveja cada passo e descubra o que você pode fazer de diferente na próxima vez. Não desanime, não desista e não procure culpados. Isso tudo é perda de tempo, perda de energia. Foque em aprender com cada momento, cada situação, cada problema. Você ficará mais forte e resiliente, duas características importantes para quem busca o sucesso.
😉
#ficadica #vemcomigo #dicadanutri #terapia #psicologia #mulher #emagrecer #emagrecimento #foconadieta #30tododia  #comidadeverdade #nutricaoeficiente #atitudeboaforma #instafollow #followme #nutricionista #coach #personaltrainer #estetica #instalike #saude #saudavel #vidasaudavel #estilodevida #nutricaoesportiva #dicas #lowcarbbrasil #motivacao #bomdia

Bom diaaa, #segundafeira
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11 0 24 June, 2019
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🔹A adquirir um Dieta em Apenas 21 dias Você Vai.⠀
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✅Emagrecer de 5 á 10 kg de Gordura Corporal em apenas 21 dias. ⠀
✅Acelerar o Seu Metabolismo.⠀
✅Melhorar Seus Níveis de Colesrerol.⠀
✅Reduzir a celulite.⠀
]✅Vestir 2 ou 3 tamanhos á baixo de suas calças.⠀
✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis.⠀
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11 0 24 June, 2019
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A aplicação da toxina botulínica tipo A trata e previne as rugas de expressão, como aquelas linhas horizontais na testa, vincos entre as sobrancelhas e os “pés de galinha”, além de outras indicações, como o tratamento do suor excessivo. O efeito final é conferido quinze dias após a aplicação, e pode durar, em média, de quatro a seis meses.⠀
_⠀
O procedimento é realizado no consultório médico, através da injeção do produto em pontos específicos da musculatura. Por isso, o conhecimento da técnica de aplicação e da anatomia local são fundamentais!⠀
_⠀
Em caso de dúvidas, agende sua consulta e saiba mais.⠀
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🏥 FORNARI: MEDICINA INTEGRATIVA⠀
✔ Dermatologia⠀
✔ Oftalmologia⠀
✔ Nutrologia⠀
✔ Ortomolecular⠀
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✔ Performance e Longevidade⠀
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📬 drfilipe@clinicafornari.com.br⠀
☎ (18) 3305-8535 📱 (18) 99788-7504⠀
💻 -www.clinicafornari.com.br⠀
💻 -www.infomedicos.com.br/filipe-fornari/⠀
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#ClínicaFornari #DicaFornari #DrFilipeFornari #Dermatologia #Nutrologia #Ortomolecular #Longevidade #QualidadeDeVida #Estética #HarmonizaçãoFacial #Botox #Preenchimento #PerformanceEsportiva #Emagrecimento #MedicinaFuncional #MedicinaPreventiva #Alimentação #Saúde #Beleza #BemEstar #lifestyle #MedicinaIntegrativa #Araçatuba #Sp #Brasil #TeamFornari #modulaçãohormonal #ToxinaBotulínica

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A aplicação da toxina botulínica tipo A trata e previne as rugas de expressão, como aquelas linhas horizontais na testa, vincos entre as sobrancelhas e os “pés de galinha”, além de outras indicações, como o tratamento do suor excessivo. O efeito final é conferido quinze dias após a aplicação, e pode durar, em média, de quatro a seis meses.⠀
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11 0 24 June, 2019
Sabe o motivo de eu amar segunda feira? É dia de treino!!!! Boooraaaa! 👊👊👊 💕💪🌸🍃. 💕💪🌸🍃
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#fitnessmotivation #dieta #fit #nopainnogain #dietacerta #good #foco #motivação #avidaébela #sauce #saude #estilodevida #fitgirl #saude #emagrecercomsaude #regime #crescer #musculacao #secarbarriga #massamagra #vencer #me #equilibrio #vidasaudavel #perderpeso #emagrecimento #pcaarmy #perderbarriga #treino #fitness #detox

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10 0 24 June, 2019
“Aprender a mente é tão importante quanto entender o corpo” Usain Bolt

“Aprender a mente é tão importante quanto entender o corpo” Usain Bolt

9 1 24 June, 2019

Top #emagrecimento posts

Quando a luz colabora!!!!! Bora comer aquela pizza de gordo, que amanhã começa o #desafio21diasmagrapracaramba  e não vai ter golpe nesses 21 dias! 
#dietasemsofrer #emagrecimento #hipnoemagrecimento #emagrecer #saude #dieta #adelgazar #perderpeso

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372 17 23 June, 2019

Advertisements

👩🏼‍⚕ Em quanto tempo vou conseguir chegar no meu objetivo?
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👉🏻 Essa é uma pergunta frequente que recebo no consultório. A resposta é: depende mais de você do que de mim! Meu papel como nutricionista é dar o direcionamento rumo ao seu objetivo. É facilitar o seu caminho! Os resultados virão conforme o seu esforço, e o tempo do tratamento depende dos seus objetivos e do quanto você quer lutar por eles!
.
👉🏻 O início do tratamento é o ponto chave! Geralmente há mais empolgação, tudo é novidade, então muitas vezes os resultados vêm mais rápido. Cabe ao paciente manter o esforço constante, para assim conseguir alcançar o objetivo desejado!
.
👉🏻 Durante o tratamento é comum ter altos e baixos, ninguém é de ferro, o importante é nunca desistir! Mesmo que tenha uma fase ruim, procure identificar o que está acontecendo, converse com seu nutricionista para que ele possa readequar sua dieta para aquele momento que você está passando! Por isso reforço a importância do CONTATO com o nutricionista!
.
👉🏻 Por fim, plantamos aquilo que colhemos. Se você de dedicar, tenha certeza que irá colher frutos do seu esforço, e o mérito é todo SEU!
.
💚 Cuide-se!
#AndressaLouiseNutri

👩🏼‍⚕ Em quanto tempo vou conseguir chegar no meu objetivo?
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👉🏻 Essa é uma pergunta frequente que recebo no consultório. A resposta é: depende mais de você do que de mim! Meu papel como nutricionista é dar o direcionamento rumo ao seu objetivo. É facilitar o seu caminho! Os resultados virão conforme o seu esforço, e o tempo do tratamento depende dos seus objetivos e do quanto você quer lutar por eles!
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👉🏻 O início do tratamento é o ponto chave! Geralmente há mais empolgação, tudo é novidade, então muitas vezes os resultados vêm mais rápido. Cabe ao paciente manter o esforço constante, para assim conseguir alcançar o objetivo desejado!
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👉🏻 Por fim, plantamos aquilo que colhemos. Se você de dedicar, tenha certeza que irá colher frutos do seu esforço, e o mérito é todo SEU!
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#AndressaLouiseNutri

315 14 23 June, 2019
Meu amado kefir de cada dia 😍.
Hoje fiz essa mistura que amo, bati o kefir com manga, por cima coloquei morangos e um pouco de sementes. 
Como amo! 🤓😍
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#nutricionista nutricionista #nutrição #nutriçãofuncional #emagrecer #emagrecimento #emagrecendocomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecersemneurose #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietaflexivel #dietacetogenica #focanadieta #dietando #boaforma #saudeebemestar #saude #saudeesabor #emagrecercomsaude

Meu amado kefir de cada dia 😍.
Hoje fiz essa mistura que amo, bati o kefir com manga, por cima coloquei morangos e um pouco de sementes.
Como amo! 🤓😍
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571 8 23 June, 2019

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Seja a sua melhor versão! As pessoas vencedoras são aquelas que nunca desistem. Nunca desista de você! .
#reflexão #pensamentos #pensamentospositivos #vida #mudancas #escolhas #saude #saudavel #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #estilodevida #qualidadedevida #nutrircorpoemente #nutriprisalvador

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236 13 23 June, 2019
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2,102 15 23 June, 2019
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997 15 23 June, 2019

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3,664 65 23 June, 2019
Meninas, peço a ajuda de vocês, dê dois cliques na foto ❤ e principalmente comente ‘’EU QUERO’’ para continuar recebendo mais receitas deliciosas.🥗
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😋 salada deliciosa com:
Ovo cozido 
Cebola 
Batata
Uva
Cheiro-verde
Pimentão-vermelho.
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Deseja eliminar de 3 a 5KG em apenas 10 dias?
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Resultado garantido ou devolvemos seu dinheiro!
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👉@receitas.faceis.defazer👈
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Não se esqueçam de comentar❤😘

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1,666 40 23 June, 2019
Se gostou da receita clica 2x na foto 💗
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ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @receitas.faceis.defazer ♥️
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Quem ama panquecas sem sair da dieta?
🙋🏻‍♀️ Essa pode! Fácil de fazer 🙅🏻‍♀️
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Panqueca (massa):
1 ovo médio;
1 colher de sopa de farinha de amêndoas;
1 colher de sopa rasa de creme de leite;
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado.
temperos a gosto
-
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador até ficar homogêneo. Coloque uma concha da massa em uma frigideira anti-aderente untada com um pouco de óleo de coco e deixe dourar. Quando soltar as bordas, vire do outro lado e deixe mais um tempo. Retire e reserve. Repita o processo até acabar a massa.
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Massa extremamente leve! 💥 recheio carne moída com molho caseiro e muçarela por cima.
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Créditos: @receitas_de_casa_oficiais
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2,207 20 23 June, 2019