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eattofit - 25.6k posts

Frittata de abóbora, cebola roxa e rúcula foi o almoço de hoje. Receita no livro “BRUNCH” de Joana Limão.
Só vos digo uma coisa: DELICIOSO!!! #alimentosfit #colorfood #fitfood #fitgirl #foodporn #instafood #fitnessmotivation #eatclean #eatwell #eattofit #eatwelltolivebetter #equilíbrioalimentar #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #mylunch #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #healthylunch

Frittata de abóbora, cebola roxa e rúcula foi o almoço de hoje. Receita no livro “BRUNCH” de Joana Limão.
Só vos digo uma coisa: DELICIOSO!!! #alimentosfit #colorfood #fitfood #fitgirl #foodporn #instafood #fitnessmotivation #eatclean #eatwell #eattofit #eatwelltolivebetter #equilíbrioalimentar #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #mylunch #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #healthylunch

10 0 1 hour ago
Eat the rainbow 🤤
// seitan + batata 🥔 + ervilhas + pimento + alface 🥬 + cenoura 🥕 + tomate 🍅.
bom domingo #fitfam ! .
.
.
#salad #salada #ÉMuitoAmorPorSaladas #plantbased #vegan #seitan #potatoes #roast #peas #carrots #lunch #saladona #healthyeating #iifym #bowl #eattofit #healthy #fitness #eattherainbow #gym #fitgirl #ComerBem #nutricao #healthycarbs #proteinpacked #fitfood

Eat the rainbow 🤤
// seitan + batata 🥔 + ervilhas + pimento + alface 🥬 + cenoura 🥕 + tomate 🍅.
bom domingo #fitfam ! .
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35 2 4 hours ago
Fresh coconut and fruit smoothies from 😋
👇🏼 TAG YOUR FRIENDS! 👇🏼
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Credit:@forkmeetsfood

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83 3 4 hours ago
Ok so many of you saw my treat day post last week (when I went IN on all my fave unhealthy foods 🙈) but truth is? I felt so CRAPPY (lethargic, more moody) after I indulged like that! Lately, I've been reminding myself WHY I aim to choose healthy, whole foods daily:
Sharper thinking, increased intuition, clearer (vibrant) skin, good mood, more energy-- are some of the gifts of a healthy lifestyle.
About to juice some of these goodies! Let me know if you want me to post more recipes on my page by commenting below! 🍴😋 Check out Momswearheels.com for wellness programs if you need guidance. 🧡 ⏩Don't forget to share and follow @smoothies_recipe for more!!
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Credit:@momswearheels

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110 2 11 hours ago
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51 3 16 hours ago
Bom dia! 
Pós treino de hoje já na minha segunda casa 😅 O treino hoje foi uma mistura de inferiores e superiores porque foi o que o tempo permitiu, já me sinto feliz por ter conseguido ir.

Bolinho proteico de aveia e banana, feito ontem à noite, finalmente acertei nas quantidades dos ingredientes e calhou mesmo bem; Skyr de baunilha @continente e morangos. 😋

Bom sábado pessoas !

#goodmorning #alimentacaosaudavel #eattofit #eatclean #fruit #colorfood #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #pequenoalmoço #fitnessportugal #fitness #fitnessmotivation #fitnotfat #fitnessjourney #fitgirl #macros #breakfastideas  #reducacaoalimentar #estilodevida #proteinas #protein #girlsthatlift #gymlife #prozisportugal

Bom dia!
Pós treino de hoje já na minha segunda casa 😅 O treino hoje foi uma mistura de inferiores e superiores porque foi o que o tempo permitiu, já me sinto feliz por ter conseguido ir.

Bolinho proteico de aveia e banana, feito ontem à noite, finalmente acertei nas quantidades dos ingredientes e calhou mesmo bem; Skyr de baunilha @continente e morangos. 😋

Bom sábado pessoas !

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35 7 15 June, 2019
A minha rotina de pele de manhã é bastante simples (até porque de manhã o tempo é sempre pouco não é verdade?) mas é algo de que não prescindo!
São apenas 4 passos que fazem toda a diferença no aspecto e saúde da nossa pele:
1º lavar com um gel de limpeza ou sabonete
2º secar o rosto com uma toalha
3º tonificar com um tónico adequado ao nosso tipo de pele (eu opto sempre por produtos para pele sensível e, por isso, sem álcool na composição)
4º hidratar (no meu caso preferencialmente com um creme já com algumas propriedades anti-idade como este q10 da @mylabel_oficial)

Depois é só aproveitar o dia! Tenham um fim de semana muito feliz ❤️ #LoveMeMyLABEL #MyLABEL

#healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #foodinspiration #breakfast #pequenoalmoço #comersaudavel #beauty #skincare #comidasaudável #eatclean #eattofit #eatwell #getfit #fitgirl #fit #fitfood #delicious #eusouwh #morning

A minha rotina de pele de manhã é bastante simples (até porque de manhã o tempo é sempre pouco não é verdade?) mas é algo de que não prescindo!
São apenas 4 passos que fazem toda a diferença no aspecto e saúde da nossa pele:
1º lavar com um gel de limpeza ou sabonete
2º secar o rosto com uma toalha
3º tonificar com um tónico adequado ao nosso tipo de pele (eu opto sempre por produtos para pele sensível e, por isso, sem álcool na composição)
4º hidratar (no meu caso preferencialmente com um creme já com algumas propriedades anti-idade como este q10 da @mylabel_oficial )

Depois é só aproveitar o dia! Tenham um fim de semana muito feliz ❤️ #LoveMeMyLABEL #MyLABEL

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110 3 15 June, 2019

26 1 14 June, 2019
Bom dia alegria 😊 
Hoje não acordei com muito tempo, por isso saiu um pequeno almoço mega simples. Foi só fazer a massa de sempre, colocar numa caneca e levar ao microondas por +/- 2 min.
Não há desculpas, ficou tudo pronto em 5 minutinhos 💪🏼
Tenham um dia feliz 😘

Bom dia alegria 😊
Hoje não acordei com muito tempo, por isso saiu um pequeno almoço mega simples. Foi só fazer a massa de sempre, colocar numa caneca e levar ao microondas por +/- 2 min.
Não há desculpas, ficou tudo pronto em 5 minutinhos 💪🏼
Tenham um dia feliz 😘

93 13 14 June, 2019
Bom dia !

Começo com iogurte, whey de pudim @prozis, @nestumportugal, fruta e aquelas bolachinhas 😋
Adorei esta combinação... quem disse que nestum tem de ser sempre da mesma maneira ? 😏

Afinal ainda não foi hoje que consegui ir ao ginásio. A ir dormir por volta das 2h da manhã e dormir umas 5h é impossível 😩

Mas pronto, amanhã volto parcialmente à rotina e estou também muito mais perto de concluir tudo. 💪

Boa sexta-feira pessoas!

#goodmorning #alimentacaosaudavel #eattofit #eatclean #fruit #colorfood #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #pequenoalmoço #fitnessportugal #fitness #fitnessmotivation #fitnotfat #fitnessjourney #fitgirl #macros #breakfastideas  #reducacaoalimentar #estilodevida #proteinas #protein #girlsthatlift #gymlife #prozisportugal

Bom dia !

Começo com iogurte, whey de pudim @prozis , @nestumportugal , fruta e aquelas bolachinhas 😋
Adorei esta combinação... quem disse que nestum tem de ser sempre da mesma maneira ? 😏

Afinal ainda não foi hoje que consegui ir ao ginásio. A ir dormir por volta das 2h da manhã e dormir umas 5h é impossível 😩

Mas pronto, amanhã volto parcialmente à rotina e estou também muito mais perto de concluir tudo. 💪

Boa sexta-feira pessoas!

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50 4 14 June, 2019
E sexta começa com umas belas zoats desenformadas feitas com a outmeal de sabor nutchoc da @prozisportugal 👌. Vamos lá fazer um esforço final que o fim de semana está mesmo aí à porta! Tenham um dia muito feliz ❤️ #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #foodinspiration #breakfast #pequenoalmoço #comersaudavel #comerlimpo #comidasaudável #eatclean #eattofit #comidadobem #oats #eatwell #getfit #fitgirl #fit #fitfood #delicious #eusouwh #morning #fruit

E sexta começa com umas belas zoats desenformadas feitas com a outmeal de sabor nutchoc da @prozisportugal 👌. Vamos lá fazer um esforço final que o fim de semana está mesmo aí à porta! Tenham um dia muito feliz ❤️ #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #foodinspiration #breakfast #pequenoalmoço #comersaudavel #comerlimpo #comidasaudável #eatclean #eattofit #comidadobem #oats #eatwell #getfit #fitgirl #fit #fitfood #delicious #eusouwh #morning #fruit

210 54 14 June, 2019
👏👏 " On the left is probably the most embarrassing picture of me that I still allow on social media 🙈 It’s from July 2016 when I was at my heaviest (240ish). My family was visiting me and we went to a Yankee game. My boyfriend took this pic of me and my nieces and I was mortified when I saw it. I had no idea I took up that much space. I just don’t remember being that big. Logically it makes sense but it’s still a tough thing to confront, even when I’m just remembering it. Fast forward 20 months later and I’m down 108 lbs. and well I don’t take up nearly as much space! I still struggle with seeing my current self clearly but it helps to see how far I’ve come, especially when I can “recreate” certain moments like this." ✅
📷  Amazing transformation from 👏Thanks for your amazing motivation 😘
.
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Credit:@smoothiesdiettips

👏👏 " On the left is probably the most embarrassing picture of me that I still allow on social media 🙈 It’s from July 2016 when I was at my heaviest (240ish). My family was visiting me and we went to a Yankee game. My boyfriend took this pic of me and my nieces and I was mortified when I saw it. I had no idea I took up that much space. I just don’t remember being that big. Logically it makes sense but it’s still a tough thing to confront, even when I’m just remembering it. Fast forward 20 months later and I’m down 108 lbs. and well I don’t take up nearly as much space! I still struggle with seeing my current self clearly but it helps to see how far I’ve come, especially when I can “recreate” certain moments like this." ✅
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936 22 13 June, 2019
A smoothie is a convenient meal or snack option anytime — just throw your ingredients in a blender, pour into a glass, and enjoy. Even better: the ingredient possibilities for shakes and  are endless.
.
We should know; we're always in the kitchen creating and re-creating our favourite healthy smoothie recipes.
1 cup frozen berries
1/4 cup frozen sweet potato
1 tbsp almond butter
1/2 cup nut milk
1 tbsp honey (optional)
1 scoop  Vanilla Protein of choice
.
Toppings: Coconut 🥥 + almond butter + granola
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Credit:@joca

A smoothie is a convenient meal or snack option anytime — just throw your ingredients in a blender, pour into a glass, and enjoy. Even better: the ingredient possibilities for shakes and are endless.
.
We should know; we're always in the kitchen creating and re-creating our favourite healthy smoothie recipes.
1 cup frozen berries
1/4 cup frozen sweet potato
1 tbsp almond butter
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1 tbsp honey (optional)
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62 1 13 June, 2019
I love three things about this pic  1.girl with spikes( new hairstyle ). 2.Tshirt caption (cute like mommy)😛😛. 3.and the most important my cutest doll. #motherhoodblogger#fashionblogger#healthypregnancy#fashionblog#eattofit#healthybaby#relationshipgoalsblog#hubbylove#babylove#babyblog#momlife

I love three things about this pic 1.girl with spikes( new hairstyle ). 2.Tshirt caption (cute like mommy)😛😛. 3.and the most important my cutest doll. #motherhoodblogger #fashionblogger #healthypregnancy #fashionblog #eattofit #healthybaby #relationshipgoalsblog #hubbylove #babylove #babyblog #momlife

46 3 13 June, 2019
Bom dia! 
Pequeno almoço super colorido para começar bem o dia: pão de beterraba, queijo cottage @corposdanone_pt, fruta e capuccino proteico. 😋

Hoje não há treino. Há frequência 🙄
Vamos lá ver se amanhã com uma apresentação de um trabalho logo de manhã cedinho dá para ir 😒

Boa quinta feira pessoas !

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Bom dia!
Pequeno almoço super colorido para começar bem o dia: pão de beterraba, queijo cottage @corposdanone_pt , fruta e capuccino proteico. 😋

Hoje não há treino. Há frequência 🙄
Vamos lá ver se amanhã com uma apresentação de um trabalho logo de manhã cedinho dá para ir 😒

Boa quinta feira pessoas !

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55 4 13 June, 2019
Não foi o pequeno almoço de hoje mas foi o lanchinho de ontem por isso também vale não é? Como prometido aqui fica a receita dos Muffins salgados com farinha de Tremoço.

Ingredientes para 6 muffins:
150ml de claras
50g de queijo cottage (usei o da @corposdanone_pt)
20g de farinha de tremoço
10g de farinha de linhaça
Fiambre (opcional) 
Salsa, cebola picada e temperos a gosto

Preparação:
Misturar com a varinha mágica todos os ingredientes à excepção da cebola, salsa e fiambre. Adicionar à salsa picada e a cebola à massa e envolver.

Forrar as formas com uma fatia de fiambre (também deve ficar óptimo com presunto) e juntar a massa (alternativamente podem apenas colocar a massa nas formas que também fica muito bom). Levar ao forno pré aquecido a 180ºC cerca de 30 min.

#healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #foodinspiration #breakfast #pequenoalmoço #comersaudavel #comerlimpo #comidasaudável #eatclean #eattofit #comidadobem #oats #eatwell #getfit #fitgirl #fit #fitfood #delicious #eusouwh #morning #fruit

Não foi o pequeno almoço de hoje mas foi o lanchinho de ontem por isso também vale não é? Como prometido aqui fica a receita dos Muffins salgados com farinha de Tremoço.

Ingredientes para 6 muffins:
150ml de claras
50g de queijo cottage (usei o da @corposdanone_pt )
20g de farinha de tremoço
10g de farinha de linhaça
Fiambre (opcional)
Salsa, cebola picada e temperos a gosto

Preparação:
Misturar com a varinha mágica todos os ingredientes à excepção da cebola, salsa e fiambre. Adicionar à salsa picada e a cebola à massa e envolver.

Forrar as formas com uma fatia de fiambre (também deve ficar óptimo com presunto) e juntar a massa (alternativamente podem apenas colocar a massa nas formas que também fica muito bom). Levar ao forno pré aquecido a 180ºC cerca de 30 min.

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324 52 13 June, 2019
ITS GETTING HAWT IN LA... DEFINETLY SMOOTHIE SEASON..mint peach blueberry & cherry smoothie thickened with avocado.. ISSA TASTY.. 1/2 small avocado handful of blueberries 8 cherries 5 mint leaves 300ml almond milk..simples 👋🏼
⏩Don't forget to share and follow @smoothies_planet for more!!
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Credit:@radhidevlukia

ITS GETTING HAWT IN LA... DEFINETLY SMOOTHIE SEASON..mint peach blueberry & cherry smoothie thickened with avocado.. ISSA TASTY.. 1/2 small avocado handful of blueberries 8 cherries 5 mint leaves 300ml almond milk..simples 👋🏼
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68 1 12 June, 2019
#readyasordered
#eattofit

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#eattofit

3 0 12 June, 2019
Motivação extra no treino de hoje com este conjuntinho novo da @prozisportugal! 💪

O conjunto é o Maria Gray e pedi no tamanho XS (as calças não esticam muito por isso poderá ser boa ideia encomendar o tamanho acima) e acho que para lem de confortável também é super giro!

Já sabem que com o código IDIREITO têm 10% de desconto em todo o site e ainda têm ofertas exclusivas!

#healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #ptfitteam

Motivação extra no treino de hoje com este conjuntinho novo da @prozisportugal ! 💪

O conjunto é o Maria Gray e pedi no tamanho XS (as calças não esticam muito por isso poderá ser boa ideia encomendar o tamanho acima) e acho que para lem de confortável também é super giro!

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313 13 12 June, 2019
Bom dia alegria 😊 
Como estamos por aí ? A semana já vai a meio 🙏🏼
Hoje vai ser um dia longo, com um exame oral de inglês pelo meio, por isso precisamos de muita energia para aguentar o dia 💪🏼. Nada melhor que uma Panqueca com recheio de manteiga de amendoim, que ia ser mega fofinha,  mas a base colou à panela 😅🙈
@carollicious definitivamente preciso da tua panelinha do chinês 🙊. À parte destes incidentes, ficou decente para a foto e estava super saborosa 😋
Tenham um dia feliz 😘

Bom dia alegria 😊
Como estamos por aí ? A semana já vai a meio 🙏🏼
Hoje vai ser um dia longo, com um exame oral de inglês pelo meio, por isso precisamos de muita energia para aguentar o dia 💪🏼. Nada melhor que uma Panqueca com recheio de manteiga de amendoim, que ia ser mega fofinha, mas a base colou à panela 😅🙈
@carollicious definitivamente preciso da tua panelinha do chinês 🙊. À parte destes incidentes, ficou decente para a foto e estava super saborosa 😋
Tenham um dia feliz 😘

90 7 12 June, 2019
CARBEL’s Recipes for juice lovers - Zucchini Zing

This is an awesome recipe for anyone new to green juice. It is sweet, flavourful, and packed with nutrients.

What you need (to make 475ml juice)
• CARBEL Cold Press Juicer
• 2 zucchini
• 1 apple
• 2 large kale leaves
• 1 large fresh pineapple spear

CARBEL’s Recipes for juice lovers - Zucchini Zing

This is an awesome recipe for anyone new to green juice. It is sweet, flavourful, and packed with nutrients.

What you need (to make 475ml juice)
• CARBEL Cold Press Juicer
• 2 zucchini
• 1 apple
• 2 large kale leaves
• 1 large fresh pineapple spear

78 3 12 June, 2019
Bom dia!

Dias complicados exigem pequenos almoços simples: papas de @nestumportugal zero e whey de pudim da @prozis, acompanhado com fruta e um bocadinho de chocolate de côco 😋

Hoje não vai haver treino, nem amanhã provavelmente... Melhores dias virão, está quase quase a terminar. 😂

Boa quarta feira pessoas ! 😘

#goodmorning #alimentacaosaudavel #eattofit #eatclean #fruit #colorfood #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #pequenoalmoço #fitnessportugal #fitness #fitnessmotivation #fitnotfat #fitnessjourney #fitgirl #macros #breakfastideas #panquequesfit #panquecas #reducacaoalimentar #estilodevida #proteinas #protein #girlsthatlift #gymlife #prozisportugal

Bom dia!

Dias complicados exigem pequenos almoços simples: papas de @nestumportugal zero e whey de pudim da @prozis , acompanhado com fruta e um bocadinho de chocolate de côco 😋

Hoje não vai haver treino, nem amanhã provavelmente... Melhores dias virão, está quase quase a terminar. 😂

Boa quarta feira pessoas ! 😘

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32 6 12 June, 2019
Hey maltinha ☺️ Hoje foi um dia bastante ocupado, mas ainda houve tempo para uma corridinha 🏃. Quem não quer arranja desculpas, quem quer vai à luta 💪🏼
Tenham um bom resto de dia e bom descanso 😘

Hey maltinha ☺️ Hoje foi um dia bastante ocupado, mas ainda houve tempo para uma corridinha 🏃. Quem não quer arranja desculpas, quem quer vai à luta 💪🏼
Tenham um bom resto de dia e bom descanso 😘

110 1 11 June, 2019
Pic from hospital.  My drama queen -when she was just days old ,she still gives different expressions .🤱🤱🤱🤱🤱🤱. motherhoodblogger#fashionblogger#healthypregnancy#fashionblog#eattofit#healthybaby#relationshipgoalsblog#hubbylove#babylove#babyblog#momlife

Pic from hospital. My drama queen -when she was just days old ,she still gives different expressions .🤱🤱🤱🤱🤱🤱. motherhoodblogger #fashionblogger #healthypregnancy #fashionblog #eattofit #healthybaby #relationshipgoalsblog #hubbylove #babylove #babyblog #momlife

58 4 11 June, 2019
Hoje enganei-me nas sapatilhas que levei para treinar no ginásio por isso o agachamento teve de ser descalça 😅 Quem mais tem sapatilhas específicas para o tipo de treino?

#healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #ptfitteam

Hoje enganei-me nas sapatilhas que levei para treinar no ginásio por isso o agachamento teve de ser descalça 😅 Quem mais tem sapatilhas específicas para o tipo de treino?

#healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #eusouwh #noexcuses #abs #teamsiknutrition #ptfitteam

235 20 11 June, 2019
❓ SABIA QUE...⠀
⠀
Nêsperas fazem bem aos olhos e ajudam a manter a linha. Este fruto, que tem um efeito diurético e depurativo, é ótimo para controlar a prisão de ventre, graças ao seu teor em fibra e mucílagos. Além disso, é recomendado nos planos alimentares de com problemas cardiovasculares.⠀
.⠀
.⠀
BE HEALTHY' The Right Way⠀
.⠀
#dicas #exercicio #hl #gym #therightway #ficargrande #workout #suplementos #ferro #ginasio #academia #fitness #bodybuilding #vaicomtudo #fitnessmotivation #comidadobem #healthychoices #nutrição #girlswholift #projetosixpack #barrigachapada #comeeagacha #healthylifestyle #comerbem #noexcuses #eattofit #musculação #sagafitpt #womenshealthportugal #fitnessaddict

❓ SABIA QUE...⠀

Nêsperas fazem bem aos olhos e ajudam a manter a linha. Este fruto, que tem um efeito diurético e depurativo, é ótimo para controlar a prisão de ventre, graças ao seu teor em fibra e mucílagos. Além disso, é recomendado nos planos alimentares de com problemas cardiovasculares.⠀
.⠀
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BE HEALTHY' The Right Way⠀
.⠀
#dicas #exercicio #hl #gym #therightway #ficargrande #workout #suplementos #ferro #ginasio #academia #fitness #bodybuilding #vaicomtudo #fitnessmotivation #comidadobem #healthychoices #nutrição #girlswholift #projetosixpack #barrigachapada #comeeagacha #healthylifestyle #comerbem #noexcuses #eattofit #musculação #sagafitpt #womenshealthportugal #fitnessaddict

46 2 11 June, 2019
Bom dia !

Treino feito, em modo piloto automático, mas feito. Hoje foi costas e peito. Vai fazer um ano estou no ginásio, gostava de ver a minha cara se há um ano me dissessem que iria gostar tanto de musculação e de treinar superiores 😂

Bolinho proteico de banana feito ontem á noite em 3 minutos e morangos claro.

Semana difícil, mas vamos lá acabar isto! 💪

Boa terça feira pessoas! 😘

#goodmorning #alimentacaosaudavel #eattofit #eatclean #fruit #colorfood #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #pequenoalmoço #fitnessportugal #fitness #fitnessmotivation #fitnotfat #fitnessjourney #fitgirl #macros #breakfastideas #panquequesfit #panquecas #reducacaoalimentar #estilodevida #proteinas #protein #girlsthatlift #gymlife #prozisportugal

Bom dia !

Treino feito, em modo piloto automático, mas feito. Hoje foi costas e peito. Vai fazer um ano estou no ginásio, gostava de ver a minha cara se há um ano me dissessem que iria gostar tanto de musculação e de treinar superiores 😂

Bolinho proteico de banana feito ontem á noite em 3 minutos e morangos claro.

Semana difícil, mas vamos lá acabar isto! 💪

Boa terça feira pessoas! 😘

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55 2 11 June, 2019

Top #eattofit posts

👏👏 " On the left is probably the most embarrassing picture of me that I still allow on social media 🙈 It’s from July 2016 when I was at my heaviest (240ish). My family was visiting me and we went to a Yankee game. My boyfriend took this pic of me and my nieces and I was mortified when I saw it. I had no idea I took up that much space. I just don’t remember being that big. Logically it makes sense but it’s still a tough thing to confront, even when I’m just remembering it. Fast forward 20 months later and I’m down 108 lbs. and well I don’t take up nearly as much space! I still struggle with seeing my current self clearly but it helps to see how far I’ve come, especially when I can “recreate” certain moments like this." ✅
📷  Amazing transformation from 👏Thanks for your amazing motivation 😘
.
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❤️Tag someone who would make it for you 😊😊
Credit:@smoothiesdiettips

👏👏 " On the left is probably the most embarrassing picture of me that I still allow on social media 🙈 It’s from July 2016 when I was at my heaviest (240ish). My family was visiting me and we went to a Yankee game. My boyfriend took this pic of me and my nieces and I was mortified when I saw it. I had no idea I took up that much space. I just don’t remember being that big. Logically it makes sense but it’s still a tough thing to confront, even when I’m just remembering it. Fast forward 20 months later and I’m down 108 lbs. and well I don’t take up nearly as much space! I still struggle with seeing my current self clearly but it helps to see how far I’ve come, especially when I can “recreate” certain moments like this." ✅
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936 22 13 June, 2019
Bom dia minha querida #fitfam 😊
Quando não há vontade de fazer algo mais elaborado, faço a massa com um ovo 🥚, 1/2 banana 🍌, 1csopa de aveia com sabor a bolacha e 1ccha de farinha de côco, e levo ao microondas durante 3 minutos. 
Tenham um dia feliz 😘

Bom dia minha querida #fitfam 😊
Quando não há vontade de fazer algo mais elaborado, faço a massa com um ovo 🥚, 1/2 banana 🍌, 1csopa de aveia com sabor a bolacha e 1ccha de farinha de côco, e levo ao microondas durante 3 minutos.
Tenham um dia feliz 😘

112 22 9 June, 2019
Butterfly Smoothie Bowl 🦋🍓💖✨
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Credit:@naturally.jo

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244 9 26 May, 2019
Vegan Ice Cream Cake with Cookies via
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Credit:@yumvegantreats

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289 9 25 May, 2019
Bom dia alegria hoje o dia começa com 🥞!
Receita
2 ovos 
4 colheres de aveia 
1 iogurte neste caso usei o da @siggisportugal que estou a amar a textura 
Raspa de casca de limão e canela #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #foodinspiration #breakfast #pequenoalmoço #comersaudavel #comerlimpo #comidasaudável #eatclean #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #fitfood #delicious #eusouwh #protein #fruit #healthy #healthyfood #fitfam

Bom dia alegria hoje o dia começa com 🥞!
Receita
2 ovos
4 colheres de aveia
1 iogurte neste caso usei o da @siggisportugal que estou a amar a textura
Raspa de casca de limão e canela #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #foodinspiration #breakfast #pequenoalmoço #comersaudavel #comerlimpo #comidasaudável #eatclean #eattofit #comidadobem #comidinhaboa #eatwell #getfit #fitgirl #fit #fitfood #delicious #eusouwh #protein #fruit #healthy #healthyfood #fitfam

533 42 11 April, 2019
Hello maltinha ☺️ Já gastaram as energias todas da semana ? Eu só com dois treinos, estou que nem me mexo 😅 cheia de dores nos músculos que já treinei 💪🏼. Vamos ao terceiro da semana, mas antes vou deixar-vos aqui uma receita #myworldfitrecipes 🍴👩‍🍳.
Lembram-se do bolo cor de rosa que fiz noutro dia ? aqui está a receita, mas hoje noutro formato 🥞. _________________________________
PANQUECAS DE BETERRABA 📝: 🔹1ovo
🔹1/2 banana 🔹1 csopa de aveia 🔹1csobremesa de côco 🔹1 rodela de beterraba ralada 
Como sempre, eu gosto de coisas que me ocupem pouco tempo, por isso é só triturar com uma varinha mágica ou usar um liquidificador e depois levar a uma frigideira antiaderente. 
Tenham um ótimo dia 😘

Hello maltinha ☺️ Já gastaram as energias todas da semana ? Eu só com dois treinos, estou que nem me mexo 😅 cheia de dores nos músculos que já treinei 💪🏼. Vamos ao terceiro da semana, mas antes vou deixar-vos aqui uma receita #myworldfitrecipes 🍴👩‍🍳.
Lembram-se do bolo cor de rosa que fiz noutro dia ? aqui está a receita, mas hoje noutro formato 🥞. _________________________________
PANQUECAS DE BETERRABA 📝: 🔹1ovo
🔹1/2 banana 🔹1 csopa de aveia 🔹1csobremesa de côco 🔹1 rodela de beterraba ralada
Como sempre, eu gosto de coisas que me ocupem pouco tempo, por isso é só triturar com uma varinha mágica ou usar um liquidificador e depois levar a uma frigideira antiaderente.
Tenham um ótimo dia 😘

161 29 10 April, 2019