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dietaflexivel - 940.4k posts

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2 0 39 seconds ago
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0 0 1 minute ago
BOLO DE CENOURA SAUDÁVEL SEM AÇÚCAR 😍🤯 -Vocês pediram eu fiz a receitinha🤩 -Arraste para o lado para ver o passo a passo da receita 🥕🥕 -Super simples de fazer, perfeita para para um lanche da tarde nesse domingão 😊🤤 -quem não é fit  pode substituir a farinha de aveia pela de trigo e acrescentar açúcar na massa que também da certo 🙆‍♀️ -Espero que vocês façam, marque aqui alguém que ama bolo de cenoura mas não quer sair da dieta 😟😱
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4 0 1 minute ago

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⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤ .
cookie brownie fit
Receita 
1 ovo 
50g de açucar de coco 
1 col café de essência de baunilha
1/2 col café de bicarbonato 
1/2 col café de sal 
75g de chocolate amargo 
1 col sopa de pasta de amendoim
25g farinha de aveia
10g cacau em pó s/açucar
Modo de Preparo 
Em uma tigela coloque o ovo o Açúcar a essência de baunilha o bicarbonato o sal e bata na batedeira por 5 minutos,reserve . Misture o chocolate a posta de amendoim, derreter em banho-maria, colocar o chocolate derretido na massa e misture bem ,acrescente a farinha de aveia o cacau em pó, mexa bem,colocar Colheradas de cookies em uma forma untada.
DICA: Pré aquecer o forno. 
Deixar de 15 a 20 minutos no forno na temperatura máxima. Não é para ficar muito duro pois se não perde a consistência de brownie.#Repost @saudavel.bycarol
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Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
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Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarb_melhores_receitas👈

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2 1 2 minutes ago
Isso sim é um treino de responsa. Bora meninas? Vcs topam?
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✔ - Tem interesse em mudar seu corpo e manter sua saúde sem o efeito de "sanfona"? . . ✔ - Faz o seguinte, corre no nosso perfil @tenhaosresultadosquesonhou1 e clica no link azul para entender como você vai iniciar esse projeto.
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A solução definitiva para você emagrecer de uma vez por todas, e se manter no peso ideal! Criado por especialistas, o Projeto é um método de emagrecimento 100% baseado na melhor ciência nutricional, o que o torna o melhor programa de emagrecimento natural disponível.

ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: QUERO EMAGRECER😋🥗
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Você fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🤝
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Não esqueça de nos seguir por favor :@tenhaosresultadosquesonhou1 .
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Preparamos pra você um livro de receitas e um E-book digital com receitas para uma reeducação alimentar e cheia de alimentos saudáveis:⠀
Separadas em café da manhã, almoço e jantar;
▶️Receitas fáceis e práticas;
▶️Livro de Receitas e E-book digital ilustrado;
▶️Livro de Receitas + DVD Com uma Video-aula com 10 passos a ser seguido.
▶️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
▶️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura
▶️Projeto de emagrecimento 100% baseado na melhor ciência nutricional.➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Confira essa e outras receitas para ajudar na sua dieta e perda de peso acessando o link na BIO do Perfil e aproveite para acessar o nosso site que também encontrará novos conteúdos disponíveis para você.

Adquira o LIVRO DE RECEITAS E O E-BOOK clicando no link AZUL em meu perfil: @tenhaosresultadosquesonhou1

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1 1 2 minutes ago
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✅ 💜 Desintoxicar Seu Organismo
✅ 💜 Ser mais saudável e fitness
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2 0 2 minutes ago

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Croquetes de queijo e couveflor
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🔪Receita no vídeo pessoal!
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Siga @fitnessagorah para receber mais receitas e dicas diariamente no seu feed!

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3 1 3 minutes ago
Reposted from @dietaesaude4.0oficial - ❤️
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🔥 Quem topa perder de 6 a 10 kg em 1 mês e transformar sua vida?  Diga "EU QUERO"🙅🙆🙌
⠀⠀
✅Chega de tentar emagrecer e não conseguir!
✅Chega de ver as pessoas te olhando duvidando de você!
✅Chega de sair pra comprar roupas e não encontrar uma legal que vista bem em você!
😎Adeus pancita 🤗Vêm ne mim calça 36 😝Saí da minha life gordura ☺ Para quem adquirir o e-book: ⚕Terá acesso ao grupo VIP no facebook com 5 especialistas para tirar dúvidas e auxiliar na sua redução de medidas diariamente (OBS. Últimas vagas) corre e adquire logo menina! 🍲 Diversas receitas incríveis e saborosas para perder peso, incluindo deste o café da manhã até a janta. 🍵Variedades de chás que auxiliam na sua redução de medidas. 🤓Técnicas de emagrecimento de maneira rápida e saudável 100% exclusicas que não se encontra na internet.

Tudo isso por apenas 3x de R $12,25 ou a vista com desconto😲mais barato que comer lanche com refrigerante 😱 
Mude sua vida para melhor! Vamos te ajudar com isso.
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Clique no link AZUL do nosso perfil👇👇 @dietaesaude4.0oficial para mais informações.
Sinta em casa, seja bem vinda ao nosso perfil. 
Qualquer dúvida, entra em contato conosco!
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1 0 3 minutes ago
Se gostou deixe um coração na foto 💟😍
.
Suco bem fácil de fazer e muito gostoso 😋
.
🌿Você vai precisar de:
4 laranjas pequenas 
1 cenoura -
-
Pra fazer é só espremer as laranjas primeiro no espremedor, e depois juntar a cenoura e bater no liquidificador, não precisa colocar água e nem açúcar, pois ele fica docinho por causa da laranja, não pode guardar, tem que tomar na hora.
.
🌿Se você conseguir tomar esse suco pelo menos duas vezes na semana, além de fazer muito bem pra sua saúde, vai ajudar muito no crescimento do seu cabelo e deixar ele mais saudável ainda.
Créditos @diicasdacriis
.
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Oiii meninas, deseja emagrecer uns quilinhos em até 10 dias? 😍
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Preparamos para você um livro digital com 200 receitas da dieta lowcarb e um desafio de 15 dias!
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Nele você vai:
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💥Desafio 15 dias
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6 0 4 minutes ago
Cadê as pessoas que amam Capuccino?😱🤤 esse é SUPER cremoso, rende demais e é gelado 🤤🙌🏻 marquem os amigos 👇🏻😍⠀
.⠀
Receita:⠀
.⠀
50 gramas de café solúvel ( é SOLÚVEL) ⠀
1 e 1/2 xícara de açúcar demerara ou de coco ou mascavo ⠀
1 xícara de água quente ⠀
1/2 colher de sopa de canela em pó ⠀
1 colher de sopa de cacau em pó⠀
.⠀
Modo de preparo: .⠀
Eu misturo 200 ml de leite com 1 colher de sopa do capuccino cremoso e coloco bastante gelo! Fica O CÉU! Façam e me contem 😍 dura até dois meses no congelador! Só é colocar em uma vasilha de plástico e deixar no freezer, não congela!!! Fica cremoso 😍 rende capuccino pro mês todinhoooooo😱😱😱😱⠀
.⠀
Repost @emagrecer_devez_rapido
.
🔽QUER PERDER DE 3 A 5KG EM APENAS 30 DIAS!
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🔽E receitas Saudáveis, E LowCarb
🔽 Muitas pessoas já estão emagrecendo, sem remédios e exercícios malucos
🔽Apenas mudando a sua alimentação do dia a dia ..
🔽Já ajudamos muitas pessoas elas falam que o preço é muito barato concordamos com isso deveria ser 197,00 , mas queremos ajudar a todos e abaixamos para 15,00 reais ❤️🙏🏻
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49 2 5 minutes ago
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BARQUINHO DE BANANA DA TERRA COM QUEIJO COALHO
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🍌Descasquei uma banana da terra não muito madura, fiz uma abertura na parte central sem abrir totalmente nem embaixo e nem dos lados. Coloquei uma tira de queijo coalho na abertura, pincele com um pouco de manteiga e leve à airfryer já aquecida a 200 graus por aproximadamente 12 minutos! Retire com cuidado e polvilhe com canela (se gostar)
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Créditos: @servidos
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#comerbem
#queijocoalho
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#bananadaterra
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BARQUINHO DE BANANA DA TERRA COM QUEIJO COALHO
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3 1 5 minutes ago
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4 0 6 minutes ago
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8 0 7 minutes ago
🚨Atenção o Instagram só irá manda mais receitas como essa pra você pra quem curte e comenta eu quero ❤️
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Receitaaaaaa 😱
O tão esperado PÃO CARNÍVORO 🖤
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Já vai deixando o seu like e marcando todo mundo para ver essa delícia!!! .
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Pode compartilhar também, vou adorar ver todo mundo fazendo! 😍
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PÃO CARNÍVORO
.
Ingredientes
12 ovos
225 g de farinha de torresmo
150 g de queijo de colono
30 ml vinagre 
7 g de bicarbonato
.
.
Modo de preparo
Liquidificar os ovos, o queijo e o vinagre por 1 minuto.
Juntar o torresmo e bater por 1 minuto, adicionar o bicarbonato e bater ligeiramente. Despejar em forma de pão untada com banha ou manteiga e levar ao forno 180° por 35/40 min. Deve ser desenformado logo após sair do forno. Deixar esfriar preferencialmente sobre uma grade. .
A farinha de torresmo e o queijo de colono eu usei do @bichocaipira
.
Dica: -Pode ser preparado em forminhas próprias para pão de hambúrguer, deixar 18 minutos no 
forno a 200°. .
.
Se fizer, não se esqueça de me marcar, ok? .
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8 2 7 minutes ago
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🆗 100% Natural e Sem Contra Indicações
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🆕 A fórmula de Inibium Caps foi desenvolvida para acabar com o sobrepeso e a obesidade, através de fibras naturais.
💢 Além das cápsulas, você também vai receber orientações alimentares que vão te ajudar a ter uma vida mais leve e saudável.
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1 0 8 minutes ago

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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!

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12 1 8 minutes ago
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4 1 8 minutes ago
😉 Uma dica de suco pra galera fit ❤
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4 1 9 minutes ago
1°dia de academia, hoje!
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7 1 10 minutes ago
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13 1 10 minutes ago
s Bolo de Cacau Low Carb! ❤
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Ingredientes:
2 ovos
6 colheres de sopa de leite de coco ou outro
3 colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas
2 colheres de sopa de farinha coco
1 e 1/2 colher de sopa de cacau em pó
3 colheres de sopa de eritritol ou xylitol
1 colher de sopa rasa de psyllium
1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
1 colher de chá de fermento químico em pó
.
Modo de Preparo:
Bata com o garfo os ovos, o leite de coco e o extrato de baunilha, acrescente os secos deixando o fermento por último. Numa frigideira antiaderente com uma colher de sopa de óleo de coco ou ghee, despeje a massa, tampe e deixe em fogo bem baixinho até que a superfície fique firme. Vire de lado e deixe por mais 1 minuto. Depois de pronto, jogue a ganache por cima e bom apetite!
.
Obs: Para preparar a ganache, eu derreti no micro-ondas 40g de chocolate da barra gourmet 70% livre de açúcar, lactose e glúten e adicionei 1/3 de uma caixinha de creme de leite sem lactose ficou top.
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Repost: @lowcarbcardapios

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Repost: @lowcarbcardapios

12 1 10 minutes ago
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Pão pizza, sem glúten, super fácil de fazer e DELICIOSO! 
MARQUE O AMIGO BOM NA COZINHA! 
Não esquece de CURTIR Isso me motiva a criar mais receitinhas ❤ é super importante pra mim 😊 
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa cheia de ghee ou azeite
2 colheres de sopa rasas de farelo de aveia - uso sem glúten ( ou farinha de amêndoas)
1/2 colher de sopa de Parmesão ( opcional )
1 colher de chá de fermento 
Em um recipiente, Misture bem todos os ingredientes menos o fermento. Por último adicione o fermento. Coloque a massa em uma forma individual untada e leve ao forno 180° até assar ( ou airfryer ou microondas ) 
Depois de pronto abro um buraco com a faca no meio e coloco o recheio ( no caso queijo mas pode ser qualquer coisa). Me mandem qual receita vocês querem ver por aqui pra eu fazer uma versão saudável.
Repost: @brissa
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44 1 10 minutes ago
Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
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Quem gostaria de comer essa marmita fit saborosa comenta aí ? 🍜
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51 2 11 minutes ago
AMIGUINHAS😍 Vocês gostam do trabalho que eu faço aqui? Gostaria que eu continuasse ? Comenta "(SIM DONA MARIA) e curta🙏🏻😍 a foto por favor preciso da ajuda de vocês 😊
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siga nosso perfil 🙏🏻😍 .
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Torta de banana com brigadeiro branco ❤
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Pra massa você vai precisar:
⠀
4 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó.
1 colher de sopa rasa de canela.
4 colheres de sopa de açúcar de Coco(pode outro adoçante de sua preferência a gosto)
3 colheres de sopa de manteiga (usei a ghee)
8 colheres de sopa de farelo de aveia (se não encontrar pode triturar a aveia normal no liquidificador)
4 bananas (quanto mais madura melhor)
⠀
Bata no liquidificador os ovos, o açúcar e a manteiga, depois acrescente o farelo de aveia, a canela e bata novamente até ficar uma mistura homogênea. Com um garfo amasse as 4 bananas e misture junto com oq vc bateu no liquidificador. Por último acrescente o fermento e mexa levemente. Coloque em um refratário de vidro e leve ao microondas em potência máxima por 7 a 8 minutos ou asse no forno por 25 minutos.
.
Para o brigadeiro branco vc vai precisar:
⠀
2 latas de creme de leite zero lactose.
2 gemas
1 colher de sopa de mateiga (usei a ghee)
2 colheres de sopa de xilitou ou outro adoçante de sua preferência.
6 colheres de sopa de leite em pó desnatado.
Em uma panela misture todos os ingredientes e mexa em fogo baixo até vc ver que está soltando do fundo da panela.
Divida o bolo em camadas e recheie generosamente camada por camada, finalizei com um pouco de canela por cima.
⠀
Coma com moderação 😂😂😂
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15 1 11 minutes ago

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⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤
.
Torta de Frango..
-
INGREDIENTES:

500g de peito de frango
2 tomates 
1 xícara de milho verde
1 xicara de ervilha
1 xicara de palmito
1 xícara de azeitonas, Cebola, alho a gosto
--
MASSA:
2 ovos
1 xícara de azeite
2 xícaras de farinha de arroz
2 xícaras de leite de amêndoas 
1 colher de chá de fermento químico .
--
PREPARO DA MASSA: apenas bater todos os ingredientes no liquidificador 
RECHEIO: 👉🏻 Cozinhar o peito de frango e desfiar;
👉🏻 Refogar cebola, alho, acrescentar os tomates, frango e os demais ingredientes, reservar por aproximadamente 10 minutos 👉🏻 Fazer uma camada com a massa, outra com o recheio e cobrir com o restaurante da massa. Assar em temperatura média por aproximadamente 20 minutos ou até dourar .
-
Via: @luciano .
.
🔽QUER PERDER DE 3 A 5KG EM APENAS 30 DIAS!
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🔽 Muitas pessoas já estão emagrecendo, sem remédios e exercícios malucos
🔽Apenas mudando a sua alimentação do dia a dia ..
🔽Já ajudamos muitas pessoas elas falam que o preço é muito barato concordamos com isso deveria ser 197,00 , mas queremos ajudar a todos e abaixamos para 15,00 reais ❤️🙏🏻
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41 1 12 minutes ago
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Cadê as pessoas que amam abacate?
.
Creme de abacate, gordurinha boa :)
• 1/2 abacate
• 2 colheres de sopa de sopa de creme de leite
• 4 colheres de sopa de água
• adoçante a gosto
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Bata tudo no liquidificador e pronto!
Delicioso, sacia a fome e a vontade de comer doce.
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✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir
✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente.
✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura
✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas
✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer
✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares
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12 1 12 minutes ago
BOLO GELADO DE LEITE NINHO ❤️
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😱😱não esquece de CURTIR essa foto e marcar os amigos 😱👇🏻
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Para o bolo
.
Preaqueça o forno à 180 graus e unte uma forma (usei uma redonda de 21 cm) com manteiga e farinha de arroz.
.
Ingredientes
.
4 ovos 
1/2 xícara + duas colheres de sopa de açúcar demerara ou xilitol 
1 xícara de farinha de arroz (pode usar farinha de aveia também) farinha de oleaginosas não ficam legal nessa massa.
1/2 xícara de leite 
1 colher de chá de essência de baunilha 
4 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga derretida 
1 colher de sopa de fermento em pó .
.
.
Modo de preparo
.
Bata os ovos com o açúcar e a essência de baunilha na batedeira até triplicar de volume e ficar bem clarinho, adicione o o óleo de coco e mexa devagar, vá adicionando a farinha de arroz com o leite aos poucos mexendo sempre, adicione o fermento e misture novamente, despeje essa massa na forma e asse por 30 minutos .
.
Para o brigadeiro de leite ninho
.
1 receita do leite condensado caseiro receita no nosso perfil .
1 colher de sopa cheia de manteiga 
4 colheres de sopa de leite em pó (de qualquer marcar)
.
Mexa tudo em fogo BAIXO por uns 10 minutinhos, despeje esse brigadeiro em um prato e deixe esfriar.
.
Montagem .
Tire o bolo do forno e espere esfriar, quando esfriar corte ele em duas partes, molhe a primeira parte com 50 ml de leite e coloque o recheio, molhe a segunda banda do bolo e coloque por cima do recheio, deixe na geladeira por 30 minutos, depois que sair da geladeira peneire leite em pó por cima e DIVIRTA-SE por que esse bolo fica SURREAL! Sério 😱😱😱😱 super fofinho, úmido e bem recheado!!
.
Créditos: @igorochaoficial
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Ebooks de RECEITAS .
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📚Brigadeiro Gourmet
📚Geladinho Gourmet
📚150 Receitas Caseiras
📚200 Receitas Low-Carb
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18 1 13 minutes ago
Domingando! Sobre o almoço delícia de hoje 😋🧡
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#almoco #domingo #dietaflex #comidadeverdadesempre #dietaflexivel #comerconsiente #dietaetreino #comida #comidacolorida

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3 0 14 minutes ago
📍 Atenção o Instagram só vai entregar as receitas para quem curtir e comentar 📍
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🔅#secabarriga  veio para facilitar a vida de pessoas que já tentaram de tudo para emagrecer ou até mesmo que querem emagrecer e não sabem por onde começar!
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Veja como funciona o projeto #secabarriga 👇
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▶ Sugestão de cardápio
▶ E-book de receitas saudáveis
▶ Planner (diário saudável)
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Bônus que você vai receber 👇
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▶ Grupo VIP no Facebook
▶ receitas de suco Detox
▶ Sugestão de cardápio vegetariano
▶ receitas vegetarianas
▶ receita de chá emagrecedores
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✅O projeto #SecaBarriga promete você perder até 10Kg em 30 dias e conquistar o corpo ideal, já são vários depoimentos você pode conferir em nosso Story! E para fazer a sua inscrição basta nós chamar no direct ou entrar no link azul em nosso perfil⤵⤵⤵
- @projetohoted
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✅E para você que quer emagrecer e fazer parte desse desafio! Basta nós chamar no direct ou entre no link que está na bio⤵⤵⤵
- @projetohoted
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#emagrecer #emagrecimento#emagrecersemsofrer #emagrecendo#emagrecercerto #emagrecercomsaude#emagrecercomendo #dieta #dietalowcarb#abdominals #co #dietaflexivel #dietas#dietasemsofrer #saude #saudeebemestar#juntascomju #boaforma#ficarmagra#fitgirl#dior#emagrecernaturalmente#

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15 0 15 minutes ago
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Empadão Fit maravilhoso! ✨
Receita ✨
Massa
- 3 ovos
- 9 Colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 Colher de sopa de azeite
- açafrão, sal à gosto
- 3 Colheres de sopa de de água
- 1 Colher de chá de fermento
Recheio
- 80g frango desfiado.
- 30g queijo mussarela
- 3 Colheres de sopa de requeijão light. ✨
.
Para a massa: misture os ovos, a farinha, o azeite, os temperos, a água e mexa com a colher. Por ultimo, coloque o fermento. Após isso, unte uma forma, coloque metade da massa, em seguida o recheio (frango, queijo, requeijão...) Coloquei um pouco de queijo por cima também! Cubra com o restante da massa,salpique queijo ralado e Leve ao forno por +/- 20/25 min ou até dourar! BOM APETITE ❤ .
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Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
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Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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11 1 16 minutes ago
✅ -4 KG em 1 semana.
🔝 Resultados acontecendo de forma imediata e sem segredos, só basta aplicar a estratégia certa e manter os hábitos corretos. •
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3 0 16 minutes ago
⚠️Quer continuar recebendo nossas receitas?? Então comente 🙋"EU QUERO" e ative as notificações para ficar por dentro dos nossos posts 👇.
⠀
Macarrão com Camarão ❤️😋
⠀
➡️ Ingredientes
⠀
1 pacote de macarrão rigatone (ou outro de sua preferência)
1 kg de camarão médio ou sete barbas
4 dentes de alho espremidos
1 cebola picada ou espremida
1 caixa de molho de tomates
1 pimentão verde picado
300 g de presunto fatiado e picado
Maionese
Queijo ralado
Orégano
Salsa
Sal
Óleo.
⠀
Modo de Preparo ⤵️
⠀
Cozinhar o macarrão e reservar
Fritar a cebola e o alho em um pouco de óleo, acrescentar o molho de tomates, o camarão limpo, e sal a gosto
Depois de pronto, desligar o fogo, e acrescentar o presunto picado, o pimentão picado, salsa, orégano, e um pouco de queijo ralado, tampar a panela para somente amolecer o pimentão
Na hora de servir aquecer o molho, misturar metade dele ao macarrão rigatone, acrescentar um pouco de maionese à seu gosto, cobrir com o restante do molho e polvilhar queijo ralado
Esse prato pode ser servido quente ou frio, acompanhado de uma salada
Esse prato rende de 6 a 8 porções
Obs:
Se preferir com mais molho colocar mais um pouco de molho de tomates, camarão e aumentar o alho e a cebola.
⠀
📷 Créditos: @receitasdemaeprafilha.
⠀
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Macarrão com Camarão ❤️😋

➡️ Ingredientes

1 pacote de macarrão rigatone (ou outro de sua preferência)
1 kg de camarão médio ou sete barbas
4 dentes de alho espremidos
1 cebola picada ou espremida
1 caixa de molho de tomates
1 pimentão verde picado
300 g de presunto fatiado e picado
Maionese
Queijo ralado
Orégano
Salsa
Sal
Óleo.

Modo de Preparo ⤵️

Cozinhar o macarrão e reservar
Fritar a cebola e o alho em um pouco de óleo, acrescentar o molho de tomates, o camarão limpo, e sal a gosto
Depois de pronto, desligar o fogo, e acrescentar o presunto picado, o pimentão picado, salsa, orégano, e um pouco de queijo ralado, tampar a panela para somente amolecer o pimentão
Na hora de servir aquecer o molho, misturar metade dele ao macarrão rigatone, acrescentar um pouco de maionese à seu gosto, cobrir com o restante do molho e polvilhar queijo ralado
Esse prato pode ser servido quente ou frio, acompanhado de uma salada
Esse prato rende de 6 a 8 porções
Obs:
Se preferir com mais molho colocar mais um pouco de molho de tomates, camarão e aumentar o alho e a cebola.

📷 Créditos: @receitasdemaeprafilha .

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15 1 17 minutes ago
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7 0 18 minutes ago
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12 2 19 minutes ago
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32 4 20 minutes ago
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11 0 20 minutes ago
-  Depoimento “Perdi 23kg com a reeducação alimentar, no período de 7 meses, fazendo caminhadas nos dois primeiros meses, cheguei a pesar 87kg medindo 1,57 por conta de problemas de saúde e baixa autoestima procurei uma nutricionista que me indicou a reeducação alimentar no começo foi muito difícil mas hoje já virou um estilo de vida e hoje me alimentar bem já virou vicio e não um sacrifício, continuo vibrando a cada kg perdido💪🏽”
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Repost @jaineferro .
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7 0 20 minutes ago
Que tal um picolé saudável feito em casa para alegria de toda a família. . .
Ingredientes 📝
850 g (5 potes) de iogurte natural
mel a gosto
uvas verdes e roxas a gosto
morango a gosto
manga palmer a gosto
⠀
Modo de preparo 🍴
Em um liquidificador, bata o iogurte natural com o mel.
Corte as frutas em pequenos pedaços.
Coloque-as em copinhos descartáveis.
Preencha os copinhos com o iogurte batido no liquidificador.
Em cada copiinho, coloque um palito de picolé.
Leve ao freezer até endurecer.
.
⠀
Não deixe de seguir nosso perfil, para receber diariamente receitas e opções de pratos saudáveis @emagreca_de_forma_sauddaveel_
⠀
Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝ .
. . .
#saudeebemestar
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#dieta
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#emagrecereaparecer
#emagrecimentorapido
#emagrecimentodefinitivo
#projetoemagrecer
#dietaparaemagrecer
#emagrecimentoconsciente
#coachingdeemagrecimento
#emagrecegordinha
#dietando
#dietaesaude
#dietaeterna
#dietasaudavel
#emagreci
#dietaflexivel
#dietapaleo
#dieta_treino
#dietas
#dietapaleolitica
#receitassaudaveis
#cafedamanhafit - #regrann
.
Crédito da @tudogostosooficial

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2 0 21 minutes ago
Eai vamos substituir???
.
Creditos: @nutrimanuponce .
.
🧙‍♀️ Clique 2x na imagem e veja a magia!! .
.
Siga agora nosso perfil @emagrecendosemrisco e participe automaticamente do SORTEIO: Método para perder 10kg em 17 dias 😍
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😁 Toque 2x na tela e marque seus amigos e amigas agora, e digite "SIM" para receber mais receitas, treinos e dicas como essa!!

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3 1 21 minutes ago
Repost: @como_emagreceragora -  Deixe seu ❤️ se você gostou, comente "amei" e salve o post!
_
Torta de sardinha em pedaços😍.
.
❤ Dicas valiosas:
.
Faça essa torta em formas quadradas média, pq aí fica alta.
.
Se colocar em forma retangular espalha e fica baixa, a não ser que seja pequena, forno e fermento são imprescindíveis para uma torta bonita, forno muito alto, cresce rápido e depois abaixa.
.
Fermento velho mesmo q na validade, às vezes não está bom para o uso, faço o teste e tem que borbulhar rapidamente em contato com a água... 😉

Receita do Recheio:
.
Na Frigideira colocar o azeite e dourar 1/2 cebola picada.
.
Adicionar 3 latas de sardinha sem o óleo, 1 tomate picado, 1/2 xícara cheiro verde, 1/2 xícara de azeitonas picadas, ervilha fresca a gosto, milho verde sal e pimenta do reino à gosto! 👉Reservar até esfriar

Massa:
.
3 ovos inteiros 
1xic cha de óleo 
1 xícara de chá de iogurte natural(200 ml)
1 colher chá bem rasa de sal 
3 colheres sopa de queijo parmesão ralado ou 2 fatias de mozarela 
1 1/2 xic cha de farinha de trigo
1/2 xic de chá de amido de milho (maizena)
1 colher de sopa de fermento químico

Modo de Preparo:
.
Bater tudo no liquidificador 👉menos farinha, amido e fermento.
.
Que deverão ser colocados por último e batidos rapidamente só para misturar.
.
Primeiro farinha de trigo e Maizena e depois fermento na tecla pulsar.
.
Untar e enfarinhar forma retangular ou redonda média, colocar a massa recheio e a massa por cima.
.
Colocar a massa, depois Recheio, cobrir com a outra metade da massa e salpicar queijo mozarela ralado ou picadinho para gratinar.
. 👉Levar forno pré -aquecido em 180 graus.
.
35 a 40 min ou Até dourar

Repost: @como_emagreceragora - Deixe seu ❤️ se você gostou, comente "amei" e salve o post!
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Torta de sardinha em pedaços😍.
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17 1 21 minutes ago
Quer comer sem deixar de ser saudável ? Então siga a nossa página, você vai descobrir que é fácil comer o que gosta sem engordar 😍😋👇
@dietalowcarb_11 🍏

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8 1 21 minutes ago

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900 18 21 hours ago

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2,294 20 17 hours ago
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31,291 187 14 June, 2019

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16,748 210 21 hours ago
O que é Resiliência:

Resiliência significa voltar ao estado normal, e é um termo oriundo do latim resiliens. Resiliência possui diversos significados para a área da psicologia, administração, ecologia e física.

Resiliência é a capacidade de voltar ao seu estado natural, principalmente após alguma situação crítica e fora do comum.
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Nós temos o dom de nos levantarmos das cinzas pra ser cristal preciso, resiliência nada mais eh do que uma palavra muito forte deveria ser nosso segundo nome, lute, levante, saia do comodismo não se conforme com o pouco você nasceu pra ser feliz é muito forte 💎💙

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288 7 8 hours ago

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3,338 120 14 June, 2019
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33,607 252 21 hours ago
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