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calorias - 221.7k posts

Este método para perder calorías es más rápido y más eficiente que cualquier ejercicio 🤣🤣🤣
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#jiujitsu #entrenadorpersonal #acondicionamientofisico #personaltrainer #calorias #bjj #rugby #mma #deporte #gimnasia

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2 0 50 minutes ago
✅ DESCUENTAZO QUE NO VUELVE ✅
.
SARTÉN, HORNO, PLANCHA Y PARRILLA, TODO EN UNO.
.
La mejor manera de cocinar pizzas, tortas, carnes,
mariscos y demás alimentos en un sólo e increíble
electrodoméstico que es un sartén, horno y plancha.
.
MÁS INFO: https://bit.ly/2N3A58X
.
• Cocina sin aceite.
• Superficie anti adherente. • Cocción uniforme.
• Doble sartén eléctrico.
• Tres posiciones para cocinar. (cerrado, abierto a 90 grados o totalmente abierto)
• Doble control de temperatura independiente.
• .
GRATIS 8 MOLDES DE SILICÓN.
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Más información en Quito al: (02) 382 19 82 ó por WhatsApp: 095 8976 191. Entregamos en todo el País.
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#calorias #recetas #sarten #horno #grill #comersano #delicioso #outlet #promo #bajardepeso #chef #adelgazar

✅ DESCUENTAZO QUE NO VUELVE ✅
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SARTÉN, HORNO, PLANCHA Y PARRILLA, TODO EN UNO.
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electrodoméstico que es un sartén, horno y plancha.
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• Tres posiciones para cocinar. (cerrado, abierto a 90 grados o totalmente abierto)
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1 0 51 minutes ago
💭 La mayoría de las personas creen que un alimento engorda por sí solo. Muchos no comen banana pensando que engorda, lo mismo con las pastas, o evitan comerse dos porciones de pizza con sus amigos, y así muchos alimentos más.
💭 Quiero que sepan que NADA engorda por si solo. Así tengas que mantenerte o bajar de peso. Es el conjunto de hábitos y las cantidades lo que modifican el peso.
💭Comer una banana, comer fideos, palta o frutos secos, por ejemplo, en cantidades justas (qué dependen de cada uno), no va a hacer engordar a nadie, porque todo está en las cantidades y en cómo comemos.
💭Después tenemos alimentos “menos sanos”, como el chocolate, galletitas, hamburguesas, etc., que obviamente no son alimentos que usamos para nutrirnos sino por hedonismo, placer (antojos, porque son ricos). Ni siquiera esos alimentos engordan por sí solos.
💭Si un día te comes una hamburguesa con tus amigos pero la mayor parte de tu alimentación es sana y posee alimentos saludables, si tu forma de comer y tus hábitos son sanos, no hay de que preocuparse! Ademas sepan que también el peso se ve modificado cuando hay falta de ejercicio, cuando se come mal o si se come por emociones, no por una banana o unas empanadas.
😀Piérdanle el miedo a la comida y siempre vayan al sentido comun! Demonizar alimentos porque “supuestamente hacen mal” es también deteriorar la salud mental porque vivimos obsesionados, y recuerden que la mente maneja todo! Tarde o temprano, si te restringís de lo que te gusta, tu cerebro no va a parar hasta conseguirlo y ahí si va a ser difícil frenar.
❤️Que tengan lindo dia❤️
#nutricion #loveyourself #alimentos #alimento #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #fit #fitness #deli #delicioso #calorias #food #nodieta #frutas #instagood #photooftheday #love #bestoftheday #followforfollow #follow4follow
🔸🔹🔸🔹🔹
#consultorio CABA
📫 turnos@nutricionag.com.ar

💭 La mayoría de las personas creen que un alimento engorda por sí solo. Muchos no comen banana pensando que engorda, lo mismo con las pastas, o evitan comerse dos porciones de pizza con sus amigos, y así muchos alimentos más.
💭 Quiero que sepan que NADA engorda por si solo. Así tengas que mantenerte o bajar de peso. Es el conjunto de hábitos y las cantidades lo que modifican el peso.
💭Comer una banana, comer fideos, palta o frutos secos, por ejemplo, en cantidades justas (qué dependen de cada uno), no va a hacer engordar a nadie, porque todo está en las cantidades y en cómo comemos.
💭Después tenemos alimentos “menos sanos”, como el chocolate, galletitas, hamburguesas, etc., que obviamente no son alimentos que usamos para nutrirnos sino por hedonismo, placer (antojos, porque son ricos). Ni siquiera esos alimentos engordan por sí solos.
💭Si un día te comes una hamburguesa con tus amigos pero la mayor parte de tu alimentación es sana y posee alimentos saludables, si tu forma de comer y tus hábitos son sanos, no hay de que preocuparse! Ademas sepan que también el peso se ve modificado cuando hay falta de ejercicio, cuando se come mal o si se come por emociones, no por una banana o unas empanadas.
😀Piérdanle el miedo a la comida y siempre vayan al sentido comun! Demonizar alimentos porque “supuestamente hacen mal” es también deteriorar la salud mental porque vivimos obsesionados, y recuerden que la mente maneja todo! Tarde o temprano, si te restringís de lo que te gusta, tu cerebro no va a parar hasta conseguirlo y ahí si va a ser difícil frenar.
❤️Que tengan lindo dia❤️
#nutricion #loveyourself #alimentos #alimento #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #fit #fitness #deli #delicioso #calorias #food #nodieta #frutas #instagood #photooftheday #love #bestoftheday #followforfollow #follow4follow
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#consultorio CABA
📫 turnos@nutricionag.com.ar

167 5 56 minutes ago
Um plano alimentar de maior sucesso é um plano alimentar que é cumprido. E a liberdade parece ser um fator importante neste sentido.
A adesão a um plano alimentar que é flexível, que tenha em conta as preferências alimentares individuais (respeitando evidentemente as necessidades energéticas e distribuição de macronutrientes ideais para o objetivo) e que inclua uma refeição semanal de ingestão do que apetece (por exemplo ao fim de semana) é superior.

#nutrition #healthyfood #healthylifestyle #25abril #food #fitness #gym #health  #fit #healthy #diet #weightloss #food #eatclean #lifestyle #gains #body #goals #abs #wellness #cleaneating #nutricao #nutricionista #alimentacaosaudavel #alimentacao #saudavel #comerlimpo #comersaudavel  #calorias #calories

Um plano alimentar de maior sucesso é um plano alimentar que é cumprido. E a liberdade parece ser um fator importante neste sentido.
A adesão a um plano alimentar que é flexível, que tenha em conta as preferências alimentares individuais (respeitando evidentemente as necessidades energéticas e distribuição de macronutrientes ideais para o objetivo) e que inclua uma refeição semanal de ingestão do que apetece (por exemplo ao fim de semana) é superior.

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58 1 1 hour ago
Avanza cada día con audacia hacia tus sueños, no te pares y nada podrá pararte. 💪😉 .
_
El movimiento crea #energia !! Ven ejercitate, #entrena Diviértete #baila y sigue persiguiendo tus sueños @coach_fit_andrea .
.
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#valencia #healthy #zumba #fitdance #entrenamiento #fitness #fit #calorias #masamuscular #quemagrasa #controldepeso #pontefit #nivel10 #ponteenforma

Avanza cada día con audacia hacia tus sueños, no te pares y nada podrá pararte. 💪😉 .
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El movimiento crea #energia !! Ven ejercitate, #entrena Diviértete #baila y sigue persiguiendo tus sueños @coach_fit_andrea .
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14 0 1 hour ago
💥💥💥💥💥🤳❤❤💎💎
ERES TU EL QUE DECIDES  UP OR DONW 
5 DIAS SIN TRAINIG ##Q FLOJERA  UN POKITO GORDITO ESTOY 
BENDICIONES 💎💎💎💎 😁😁😁😁😁 MIREN EL DE ATRASSS NO PUDO CON 2 PLATOS D 45 POR POCO SE PARTE LA ESPALDA 😁😁😁😁😁😁😁😆😆😆 @bentaher_walid ##fitnessmotivation #calorias  #xxxtentacion #naturephotography  #nostop 🤝  #loveislove #crossfit  #bodybuilding #champion #igfit  #lovinglife #gymfreak #healthylifestyle  #xoxo💋 #cityathleticclub #dedication #muscle  #model #aesthetic #life #motivation #focusrs #lasvegas #aries #intensitycardio #lv #modernfamilyabc

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ERES TU EL QUE DECIDES UP OR DONW
5 DIAS SIN TRAINIG # #Q FLOJERA UN POKITO GORDITO ESTOY
BENDICIONES 💎💎💎💎 😁😁😁😁😁 MIREN EL DE ATRASSS NO PUDO CON 2 PLATOS D 45 POR POCO SE PARTE LA ESPALDA 😁😁😁😁😁😁😁😆😆😆 @bentaher_walid # #fitnessmotivation #calorias #xxxtentacion #naturephotography #nostop 🤝 #loveislove #crossfit #bodybuilding #champion #igfit #lovinglife #gymfreak #healthylifestyle #xoxo 💋 #cityathleticclub #dedication #muscle #model #aesthetic #life #motivation #focusrs #lasvegas #aries #intensitycardio #lv #modernfamilyabc

15 1 1 hour ago
PLATO COMPLETO: Bimi salteado con pasta integral y tempeh de soja a la plancha⁣
#thinkeat #recetas #recetassaludables #cambiodehabitos #realfood #comidareal #diet  #calorias #dieta #diet #health #healthy #alimentacionsaludable #vegan

PLATO COMPLETO: Bimi salteado con pasta integral y tempeh de soja a la plancha⁣
#thinkeat #recetas #recetassaludables #cambiodehabitos #realfood #comidareal #diet #calorias #dieta #diet #health #healthy #alimentacionsaludable #vegan

23 0 2 hours ago
Smoothie bowl! ❤️Mi adicción! 🙋
.
Este lleva;
.
1 platano
1 kiwi
3 fresas
1 platano de topping, osea por encima 😜
Muesli 0% (por encima) osea de topping
Y mezcla de semillas también de topping!
🙋😊
.
Listo! A comer y quererte!
.
❤️TU PUEDES!... YO CREO EN TÍ! ❤️
.
un abrazo, Carolina Leiva 💋
.
#smoothiebowls #CAMBIATUVIDA #metodocambia #vidafit #saludabld#coach #coachonline #calorias #comebien

Smoothie bowl! ❤️Mi adicción! 🙋
.
Este lleva;
.
1 platano
1 kiwi
3 fresas
1 platano de topping, osea por encima 😜
Muesli 0% (por encima) osea de topping
Y mezcla de semillas también de topping!
🙋😊
.
Listo! A comer y quererte!
.
❤️TU PUEDES!... YO CREO EN TÍ! ❤️
.
un abrazo, Carolina Leiva 💋
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48 12 3 hours ago
1°) Avaliar e classificar o paciente como:

MUITO ALTO RISCO:
• IMC <14 kg/m²
• Perda de peso >20%
• Jejum >15 dias

ALTO RISCO:
• IMC <18,5 kg/m²
• Perda de peso >10% em 3 a 6 meses
• Ingestão alimentar baixa ou nula por 5 a 10 dias
• Baixo nível de potássio, fosfato ou magnésio antes da realimentação
• História de abuso de álcool ou drogas (incluindo insulina, quimioterapia, antiácidos ou diuréticos)

2°) Após avaliação do paciente e classificação, previne-se a Síndrome de Realimentação (SR) durante a terapia nutricional ofertando:

Com risco MUITO ALTO de SR:
• 1° ao 3º dia: 5 a 10 Kcal/Kg/dia
• 4º ao 6º dia: 10 a 20 Kcal/kg/dia
• 7º ao 9º dia: 20 a 30 kcal/kg/dia
• >10º dia: Necessidade nutricional total
Fluídos para manter balanço zero:
• 1° ao 3º dia: 20 a 25 mL/Kg/dia
• 4º ao 6º dia: 25 a 30 mL/kg/dia
• >7º dia: 25 a 35 mL/kg/dia
Restringir sódio em <1 mmol/kg/dia (até 10° dia)

Com ALTO risco de SR:
• 1° ao 3º dia: 10 a 15 kcal/kg/dia
• 4º ao 5º dia: 15 a 20 kcal/kg/dia
• 6º dia: 30 kcal/kg/dia
• >7º dia: Necessidade nutricional total
Fluídos para manter balanço zero:
• 1° ao 3º dia: 25 a 30 mL/Kg/dia
• >4º dia: 30 a 35 mL/kg/dia
Restringir sódio em <1 mmol/kg/dia (até 7° dia)

Deve-se considerar reposição eletrolítica se níveis baixos ou no limite inferior, adaptando diariamente de acordo com níveis séricos:
• 1 a 1,5 mmol/kg/dia de Potássio
• 0,2 a 0,4 mmol/kg/dia de Magnésio
• 0,3 a 0,6 mmol/kg/dia de Fosfato
• Usar 200 a 300mg de tiamina até 5° dia
• Usar multivitaminas até 10° dia
• Repor deficiência específica de oligoelementos

#alimentacao #realimentacao #calorias #potassio #magnesio #fosfato #tiamina #vitaminas #sindrome #terapianutricional #nutrition #nutricao

1°) Avaliar e classificar o paciente como:

MUITO ALTO RISCO:
• IMC <14 kg/m²
• Perda de peso >20%
• Jejum >15 dias

ALTO RISCO:
• IMC <18,5 kg/m²
• Perda de peso >10% em 3 a 6 meses
• Ingestão alimentar baixa ou nula por 5 a 10 dias
• Baixo nível de potássio, fosfato ou magnésio antes da realimentação
• História de abuso de álcool ou drogas (incluindo insulina, quimioterapia, antiácidos ou diuréticos)

2°) Após avaliação do paciente e classificação, previne-se a Síndrome de Realimentação (SR) durante a terapia nutricional ofertando:

Com risco MUITO ALTO de SR:
• 1° ao 3º dia: 5 a 10 Kcal/Kg/dia
• 4º ao 6º dia: 10 a 20 Kcal/kg/dia
• 7º ao 9º dia: 20 a 30 kcal/kg/dia
• >10º dia: Necessidade nutricional total
Fluídos para manter balanço zero:
• 1° ao 3º dia: 20 a 25 mL/Kg/dia
• 4º ao 6º dia: 25 a 30 mL/kg/dia
• >7º dia: 25 a 35 mL/kg/dia
Restringir sódio em <1 mmol/kg/dia (até 10° dia)

Com ALTO risco de SR:
• 1° ao 3º dia: 10 a 15 kcal/kg/dia
• 4º ao 5º dia: 15 a 20 kcal/kg/dia
• 6º dia: 30 kcal/kg/dia
• >7º dia: Necessidade nutricional total
Fluídos para manter balanço zero:
• 1° ao 3º dia: 25 a 30 mL/Kg/dia
• >4º dia: 30 a 35 mL/kg/dia
Restringir sódio em <1 mmol/kg/dia (até 7° dia)

Deve-se considerar reposição eletrolítica se níveis baixos ou no limite inferior, adaptando diariamente de acordo com níveis séricos:
• 1 a 1,5 mmol/kg/dia de Potássio
• 0,2 a 0,4 mmol/kg/dia de Magnésio
• 0,3 a 0,6 mmol/kg/dia de Fosfato
• Usar 200 a 300mg de tiamina até 5° dia
• Usar multivitaminas até 10° dia
• Repor deficiência específica de oligoelementos

#alimentacao #realimentacao #calorias #potassio #magnesio #fosfato #tiamina #vitaminas #sindrome #terapianutricional #nutrition #nutricao

6 0 3 hours ago
Buenos días!
Hoy desayunamos galleta de canela( salvado de avena y trigo, kéfir, xilitol y canela ), té verde con jengibre y limón y una manzana para dar el último repaso al temario de la OPE
#fueragrasa #pesoideal #nutricion #juntas #guapa #cuerposano #cuerpazo #cambio #bajardepes #ansiedad #tonificar #reducirvolumen #miercoles #desayunosaludable #ropa #operacionbikini2019 #moda #transformacion #figura #cuerpos #comersano #calorias #aprenderacomer #a #sisepuede #fueraflacidez #tupuedes #reducir #mejora, Estoy usando @tagsfinder_com

Buenos días!
Hoy desayunamos galleta de canela( salvado de avena y trigo, kéfir, xilitol y canela ), té verde con jengibre y limón y una manzana para dar el último repaso al temario de la OPE
#fueragrasa #pesoideal #nutricion #juntas #guapa #cuerposano #cuerpazo #cambio #bajardepes #ansiedad #tonificar #reducirvolumen #miercoles #desayunosaludable #ropa #operacionbikini2019 #moda #transformacion #figura #cuerpos #comersano #calorias #aprenderacomer #a #sisepuede #fueraflacidez #tupuedes #reducir #mejora , Estoy usando @tagsfinder_com

13 2 5 hours ago
La pasamos genial gracias miss carolina las chicas felices y activas. nos encanto a todas tu clase genial genial. #baile #dancestep #calorias #energiapositiva #energia #villaelsalvador #peru #lima #pamplona #sanjuandemiraflores .
contactame para tu pase a la próxima clase 📲 917838356

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contactame para tu pase a la próxima clase 📲 917838356

8 0 5 hours ago
PODEMOS HACER UN PLATO DE FIDEOS DE 500 CALORÍAS  O MÁS DE 1000 CON IGUAL CANTIDAD DE PASTA. 
DEPENDE DE LOS CONDIMENTOS.
La porción debiera ser de 100 gramos (1/5 de un paquete) (que en general no se respeta) y si la combino con una salsa inocente como filetto o de tomates, queso blanco untable en lugar de aceite o crema de leche y poner poco queso rayado puedo hacer un plato aceptable cuando se está cuidando la línea. 
Todo lo contrario si uso aceite, salsas con crema o manteca que son grasas al igual que el abuso del queso de rayar.

100 grs fideos secos son 350 calorías. 
100 grs de crema de leche 350 calorías. 
100 grs de queso blanco untable 120 calorías
100 grs de salsa de tomate 100 calorías
Cada cuchara sopera de aceite 120 calorías
Cada cucharada sopera de quedo rayado 70 calorías.
Un rulo de manteca 50 calorías. 
COMIENZA A SUMAR Y VAS A DARTE CUENTA LO QUE UN PLATO DE PASTAS PUEDE ARRUINAR UNA DIETA SI ABUSAMOS DE LOS CONDIMENTOS. 
USA LA PASTA CON VERDURAS TIPO WOK LO QUE AUMENTARÁ LA SACIEDAD Y EL.VOLUMEN AUMENTANDO MÍNIMAMENTE LAS CALORÍAS. 
#calorias #pastas #fideos #salsas #aceite #oil #crema #grasa #wok #verduras #condimentos

PODEMOS HACER UN PLATO DE FIDEOS DE 500 CALORÍAS O MÁS DE 1000 CON IGUAL CANTIDAD DE PASTA.
DEPENDE DE LOS CONDIMENTOS.
La porción debiera ser de 100 gramos (1/5 de un paquete) (que en general no se respeta) y si la combino con una salsa inocente como filetto o de tomates, queso blanco untable en lugar de aceite o crema de leche y poner poco queso rayado puedo hacer un plato aceptable cuando se está cuidando la línea.
Todo lo contrario si uso aceite, salsas con crema o manteca que son grasas al igual que el abuso del queso de rayar.

100 grs fideos secos son 350 calorías.
100 grs de crema de leche 350 calorías.
100 grs de queso blanco untable 120 calorías
100 grs de salsa de tomate 100 calorías
Cada cuchara sopera de aceite 120 calorías
Cada cucharada sopera de quedo rayado 70 calorías.
Un rulo de manteca 50 calorías.
COMIENZA A SUMAR Y VAS A DARTE CUENTA LO QUE UN PLATO DE PASTAS PUEDE ARRUINAR UNA DIETA SI ABUSAMOS DE LOS CONDIMENTOS.
USA LA PASTA CON VERDURAS TIPO WOK LO QUE AUMENTARÁ LA SACIEDAD Y EL.VOLUMEN AUMENTANDO MÍNIMAMENTE LAS CALORÍAS.
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16 0 7 hours ago
😝😝😝 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
Sigueme➡️@callitodelobinasonorense
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15 0 7 hours ago
Em 30 minutos você sabe qual nado gasta mais calorias? 🤔🏊‍♀️
www.hidrovida.com.br
👉👉👉👉👉 #hidrovida #nado #calorias #boaforma #gavea #riodejaneiro #studio #natação #agua #esporte #saude #borboleta #tiposdenados #crawl #peito #costas

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20 2 8 hours ago
Aquí nadie muere de hambre! Jaja
#comesano 
#retoherbalife 
#proteina 151.1 grs
#calorias 1,271.5

Aquí nadie muere de hambre! Jaja
#comesano
#retoherbalife
#proteina 151.1 grs
#calorias 1,271.5

9 0 8 hours ago
Hoje perdemos 1 kg. 
As calorias do Chocolate da Páscoa foram embora. Kkkk
#danceclass #dancesportfit #dancesport #bodyflex #workout #wellness #vivazdancestudio #recife #iputinga #calorias #fitness #brasil #foco #corpofitness

Hoje perdemos 1 kg.
As calorias do Chocolate da Páscoa foram embora. Kkkk
#danceclass #dancesportfit #dancesport #bodyflex #workout #wellness #vivazdancestudio #recife #iputinga #calorias #fitness #brasil #foco #corpofitness

39 1 9 hours ago
O #xilitol é um #açúcar proveniente do  álcool que apresenta 2,4 #calorias a cada grama e 
adoça de maneira similar ao açúcar tradicional. 
Segundo o Authority Nutrition, ele pode ajudar a 
diminuir os riscos de #cáries dentárias e a prevenir
a #osteoporose.
O adoçante ainda não aumenta os níveis de glicose no 
sangue ou as taxas de #insulina. Porém, ele pode
causar problemas digestivos caso seja ingerido
em altas doses
.
.
Para mais informações
Comenta "Eu quero" 🙌🏼🤯
Ou clique no link da Bio! 😊📳✔️
.
.
#bomapetite 😋

O #xilitol é um #açúcar proveniente do álcool que apresenta 2,4 #calorias a cada grama e
adoça de maneira similar ao açúcar tradicional.
Segundo o Authority Nutrition, ele pode ajudar a
diminuir os riscos de #cáries dentárias e a prevenir
a #osteoporose .
O adoçante ainda não aumenta os níveis de glicose no
sangue ou as taxas de #insulina . Porém, ele pode
causar problemas digestivos caso seja ingerido
em altas doses
.
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Para mais informações
Comenta "Eu quero" 🙌🏼🤯
Ou clique no link da Bio! 😊📳✔️
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#bomapetite 😋

12 1 9 hours ago
¿Y para cenar? Avena, yogurt griego y mermelada de frutos rojos Stevien. Hicimos las mermeladas con el mejor sabor, la mejor fruta y el mejor endulzante sin calorías: la stevia.

De venta en: La Comer, Soriana, Walmart, Mercado Libre, Sanborns, City Fresko o en línea: www.stevien.com.mx #stevia #estevia #sinazúcar #dieta #diet #health #healthy #fit #fitness #lite # luz #calorias #sincalorías #fit #fitness #yogurt #jam #fresa #mermelada #helado #receta #postre
¡Ya estamos de venta en AMAZON E.U.A ! www.stevien.com

¿Y para cenar? Avena, yogurt griego y mermelada de frutos rojos Stevien. Hicimos las mermeladas con el mejor sabor, la mejor fruta y el mejor endulzante sin calorías: la stevia.

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¡Ya estamos de venta en AMAZON E.U.A ! www.stevien.com

13 0 10 hours ago
1°) Avaliar e classificar o paciente como:

MUITO ALTO RISCO:
• IMC <14 kg/m²
• Perda de peso >20%
• Jejum >15 dias

ALTO RISCO:
• IMC <18,5 kg/m²
• Perda de peso >10% em 3 a 6 meses
• Ingestão alimentar baixa ou nula por 5 a 10 dias
• Baixo nível de potássio, fosfato ou magnésio antes da realimentação
• História de abuso de álcool ou drogas (incluindo insulina, quimioterapia, antiácidos ou diuréticos)

2°) Após avaliação do paciente e classificação, previne-se a Síndrome de Realimentação (SR) durante a terapia nutricional ofertando:

Com risco MUITO ALTO de SR:
• 1° ao 3º dia: 5 a 10 Kcal/Kg/dia
• 4º ao 6º dia: 10 a 20 Kcal/kg/dia
• 7º ao 9º dia: 20 a 30 kcal/kg/dia
• >10º dia: Necessidade nutricional total
Fluídos para manter balanço zero:
• 1° ao 3º dia: 20 a 25 mL/Kg/dia
• 4º ao 6º dia: 25 a 30 mL/kg/dia
• >7º dia: 25 a 35 mL/kg/dia
Restringir sódio em <1 mmol/kg/dia (até 10° dia)

Com ALTO risco de SR:
• 1° ao 3º dia: 10 a 15 kcal/kg/dia
• 4º ao 5º dia: 15 a 20 kcal/kg/dia
• 6º dia: 30 kcal/kg/dia
• >7º dia: Necessidade nutricional total
Fluídos para manter balanço zero:
• 1° ao 3º dia: 25 a 30 mL/Kg/dia
• >4º dia: 30 a 35 mL/kg/dia
Restringir sódio em <1 mmol/kg/dia (até 7° dia)

Deve-se considerar reposição eletrolítica se níveis baixos ou no limite inferior, adaptando diariamente de acordo com níveis séricos:
• 1 a 1,5 mmol/kg/dia de Potássio
• 0,2 a 0,4 mmol/kg/dia de Magnésio
• 0,3 a 0,6 mmol/kg/dia de Fosfato
• Usar 200 a 300mg de tiamina até 5° dia
• Usar multivitaminas até 10° dia
• Repor deficiência específica de oligoelementos

#alimentacao #realimentacao #calorias #potassio #magnesio #fosfato #tiamina #vitaminas #sindrome #terapianutricional #nutrition #nutricao

1°) Avaliar e classificar o paciente como:

MUITO ALTO RISCO:
• IMC <14 kg/m²
• Perda de peso >20%
• Jejum >15 dias

ALTO RISCO:
• IMC <18,5 kg/m²
• Perda de peso >10% em 3 a 6 meses
• Ingestão alimentar baixa ou nula por 5 a 10 dias
• Baixo nível de potássio, fosfato ou magnésio antes da realimentação
• História de abuso de álcool ou drogas (incluindo insulina, quimioterapia, antiácidos ou diuréticos)

2°) Após avaliação do paciente e classificação, previne-se a Síndrome de Realimentação (SR) durante a terapia nutricional ofertando:

Com risco MUITO ALTO de SR:
• 1° ao 3º dia: 5 a 10 Kcal/Kg/dia
• 4º ao 6º dia: 10 a 20 Kcal/kg/dia
• 7º ao 9º dia: 20 a 30 kcal/kg/dia
• >10º dia: Necessidade nutricional total
Fluídos para manter balanço zero:
• 1° ao 3º dia: 20 a 25 mL/Kg/dia
• 4º ao 6º dia: 25 a 30 mL/kg/dia
• >7º dia: 25 a 35 mL/kg/dia
Restringir sódio em <1 mmol/kg/dia (até 10° dia)

Com ALTO risco de SR:
• 1° ao 3º dia: 10 a 15 kcal/kg/dia
• 4º ao 5º dia: 15 a 20 kcal/kg/dia
• 6º dia: 30 kcal/kg/dia
• >7º dia: Necessidade nutricional total
Fluídos para manter balanço zero:
• 1° ao 3º dia: 25 a 30 mL/Kg/dia
• >4º dia: 30 a 35 mL/kg/dia
Restringir sódio em <1 mmol/kg/dia (até 7° dia)

Deve-se considerar reposição eletrolítica se níveis baixos ou no limite inferior, adaptando diariamente de acordo com níveis séricos:
• 1 a 1,5 mmol/kg/dia de Potássio
• 0,2 a 0,4 mmol/kg/dia de Magnésio
• 0,3 a 0,6 mmol/kg/dia de Fosfato
• Usar 200 a 300mg de tiamina até 5° dia
• Usar multivitaminas até 10° dia
• Repor deficiência específica de oligoelementos

#alimentacao #realimentacao #calorias #potassio #magnesio #fosfato #tiamina #vitaminas #sindrome #terapianutricional #nutrition #nutricao

8 2 10 hours ago
Una pequeña guia de la cantidad de calorias que contienen los quesos mas consumidos... recuerda que cada gramo cuenta, si estas a dieta debes ser muy estricto con el déficit calórico antes que el de los carbohidratos.
.
.
. #dieta #vida #hidratacion #salud #queso #cheese #calorias #chiquimula #feelbeautyful #sientetebella #cuerpoperfecto #cuerponubeauty #feelbeautyful #sientetebella #cuerponubeauty #salud #dieta

Una pequeña guia de la cantidad de calorias que contienen los quesos mas consumidos... recuerda que cada gramo cuenta, si estas a dieta debes ser muy estricto con el déficit calórico antes que el de los carbohidratos.
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5 0 10 hours ago
Una noche perfecta. Haz que cuente. #MiBand3

Una noche perfecta. Haz que cuente. #MiBand3

32 1 10 hours ago
Lo vuelvo a subir a pedido de ustedes: 👉¿Se preguntan qué es? La regla del 80/20 habla de lo siguiente: por día, un 80% alimentación saludable, esto quiere decir incluir frutas🍌🍉, verduras🥒🌽🍅, lácteos descremados🥛, grasas saludables🥑, legumbres, carnes magras🥩🍗, etc. ¿Y el 20%?🤔 Para los famosos "gustitos", o sea, que sea aquello que tengamos ganas de comer que sea rico😋 y tengamos ganas, de eso que estamos tentados o cosas que podamos comer en algún evento social🎉, etc. ¿Para que sirve esto? 🧐 Permite que la ansiedad baje y no tengamos atracones, que nuestra alimentación sea equilibrada⚖ y variada, que podamos disfrutar de comer algo rico SIN CULPA🤸🏻‍♀ porque está PERMITIDO🥳. Cuando nos prohibimos de algo, nuestro cerebro igualmente lo desea😰😨. Es la típica situación en la cual alguien que hace "dieta" quiere comerse un pedacito de chocolate🍫 pero dice "no, voy a comer lechuga🥬 porque estoy a dieta". Ese cerebro va a querer el chocolate igual, solo que lo está "anulando" pero inconscientemente el deseo sigue estando😲. A la larga, al momento de enfrentarte a un chocolate te vas a querer comerlo todo y no vas a poder manejar la porción😓. Ahí normalmente viene el aumento de peso. ¿Qué nos permite entonces esta regla?👻 ✅Comer de todo, ✅en porciones justas, ✅elegir opciones saludables y no tan saludables pero va a ser ✅variado. ✅Así anulamos la famosa "dieta" que solo significa restricción y genera efectos rebote a largo plazo como les conté. 👉🏽Comamos sano, equilibrado y variado, la clave es nutrirnos. 🥰No hay alimentos malos ni ningún alimento debería estar prohibido!😘 _____

#nutricion #imagen #nutrition #salud #danza #comida #noobsesion #fit #fitness #saludmental #healthy #mentalhealth #bodypositive #dancer #balance #nutricionydanza #entrenamiento #saludable #cuerposano #mentesana #inspiration #lifestyle #nodiet #calorias #dieta #anorexia #bulimia #tca

Lo vuelvo a subir a pedido de ustedes: 👉¿Se preguntan qué es? La regla del 80/20 habla de lo siguiente: por día, un 80% alimentación saludable, esto quiere decir incluir frutas🍌🍉, verduras🥒🌽🍅, lácteos descremados🥛, grasas saludables🥑, legumbres, carnes magras🥩🍗, etc. ¿Y el 20%?🤔 Para los famosos "gustitos", o sea, que sea aquello que tengamos ganas de comer que sea rico😋 y tengamos ganas, de eso que estamos tentados o cosas que podamos comer en algún evento social🎉, etc. ¿Para que sirve esto? 🧐 Permite que la ansiedad baje y no tengamos atracones, que nuestra alimentación sea equilibrada⚖ y variada, que podamos disfrutar de comer algo rico SIN CULPA🤸🏻‍♀ porque está PERMITIDO🥳. Cuando nos prohibimos de algo, nuestro cerebro igualmente lo desea😰😨. Es la típica situación en la cual alguien que hace "dieta" quiere comerse un pedacito de chocolate🍫 pero dice "no, voy a comer lechuga🥬 porque estoy a dieta". Ese cerebro va a querer el chocolate igual, solo que lo está "anulando" pero inconscientemente el deseo sigue estando😲. A la larga, al momento de enfrentarte a un chocolate te vas a querer comerlo todo y no vas a poder manejar la porción😓. Ahí normalmente viene el aumento de peso. ¿Qué nos permite entonces esta regla?👻 ✅Comer de todo, ✅en porciones justas, ✅elegir opciones saludables y no tan saludables pero va a ser ✅variado. ✅Así anulamos la famosa "dieta" que solo significa restricción y genera efectos rebote a largo plazo como les conté. 👉🏽Comamos sano, equilibrado y variado, la clave es nutrirnos. 🥰No hay alimentos malos ni ningún alimento debería estar prohibido!😘 _____

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132 3 10 hours ago
Oye ¡! Tu amiga que te gusta mantener tus Uñas y Pelo Fortalecido llego HSN Suplemento a Base de Biotina  junto con Vitamina D Calcio Magnesio que ayuda al fortificar tus Dientes y Huesos..¡¡.
.
.
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 #bienestar #bogota #colombia #Monserrate #Santeros #health #fitness #fit #fitnessmodel #dietas #calorias #hidrata #nutre #active #cuerpo #ejercicios #musculos #multivitaminas #bienestarysalud #enfermero #pensamientopositivo #ejerciciosterapeuticos #medicinanatural #vegetarianos #salud #monserrat #videosdesalud #somosamwey #HSN

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14 1 11 hours ago
Le pusimos de todo...
Si te gusto poné  ME GUSTA,  Compartí la idea con una amiga,  etiquetala.. .
🔅1/2 taza de Arroz yamani
🔅1/2 pechuga de pollo
🔅4 rodajas (1 cm) de calabaza (que las tenía hechas al horno
🔅1 zapallito zucchini
🔅1 zapallito redondo
🔅1 cebolla grande
🔅2 cebollita de verdeo grandes
🔅1 Berenjena
🔅Salpimentar (a gusto)
🔅Pimentón dulce
.
✔️Te cuento que el arroz lo hervi a parte.
✔️La pechuga de pollo,  la salpimente y coloque 2 cdas de pimentón dulce.
✔️Las verduras las filetie en juliana las saltie en una sartén de wok,  el jugo que las largan las verduras lo saque y espese con 1 cdita de maizena.
Una vez que está todo hecho lo junte,  mezclé y servi.
.
🙋‍♀️Que tenga un lindo día 👋 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Auxiliar en Nutrición y deportivo
Turnos: 📲 156508-6400
Atención : Personalizada
Consultorio Bernal

#cambiodehabitos #fit #entrenamiento #ricoysano #ensaladas #proteínas #fibras #vitaminas #minerales #grasa #músculos #saboresnutritivos #comidasana #food #likefood #nopaingnogain #health #calorias #salud #saludable #liketwolike #selfies #nutricion #nutrition #foodlover #arrizyamani #fitness #running #bienestar #asesordenutricion

Le pusimos de todo...
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🔅1/2 taza de Arroz yamani
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🔅Salpimentar (a gusto)
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✔️Te cuento que el arroz lo hervi a parte.
✔️La pechuga de pollo, la salpimente y coloque 2 cdas de pimentón dulce.
✔️Las verduras las filetie en juliana las saltie en una sartén de wok, el jugo que las largan las verduras lo saque y espese con 1 cdita de maizena.
Una vez que está todo hecho lo junte, mezclé y servi.
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14 0 11 hours ago
Buenas tardes 💐
✨ Mi Snack fue:
🔹 Una pera
(Bueno en realidad me comí 3/4 por que le di a mi bebé)
🔺48 calorías
.
#dietafacil #bajardepeso #dieta #dietadiaadia #colacion #snack #dietasana #pera #calorias #deficitcalorico

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(Bueno en realidad me comí 3/4 por que le di a mi bebé)
🔺48 calorías
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14 0 11 hours ago
🔥Natu Diet o Exterminador de Gorduras🔥
🔥Você Gostaria De Eliminar Até 8Kg De Gordura Corporal De Forma Natural, em poucas Semanas?🔥 Natu Diet, São Capsulas💊Com 8 Ingredientes Naturais Que Absorvem e Elimina a Gordura Pelas Fezes.🔥 Benefícios Do Natu Diet:
✔Elimina a Gordura Pelas Fezes
✔Reduz Medidas
✔Acelera o Metabolismo
✔Combate as Celulites
✔Elimina a Retenção de Líquidos

Produto 100% Natural, Cientificamente Comprovado na Eliminação de gorduras e Aprovado Pela Anvisa 📱Entre em contato pelo Whatsapp 33 984091903ou no Direct e garanta já o seu!

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33 0 11 hours ago
Meu crush que não dá trabalho. O máximo que ele dá é caloria. 😂
.
My real crush! Brazilian açaí... The kind of crush that is not going to give you work. Only calories. 😂
#açaí #açai #brazilianacai #icecream #delicious #nowork #naodatrabalho #crochet #crochê #crochetbag #bolsadecroche #hmmm #crush #mycrush #lol #calories #calorie #calorias #caloria #kkkkk #rireomelhorremedio

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18 2 11 hours ago
Para una noche relajada con algo de calorías 😍😍
#gaga #goodnaight #feliznoche #dulces #chucherias #chocolate #me #calorias

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#gaga #goodnaight #feliznoche #dulces #chucherias #chocolate #me #calorias

6 0 11 hours ago
⭕Quando você faz uma atividade física, você pensa em queimar calorias ou como uma forma de manutenção da sua saúde? Você sente prazer em fazer a atividade ou fica entediado?
💡Entender como estamos nos sentindo ajuda a nos conectar com intuição e nos aproximar mais de nossa essência, assim escolhendo de forma consciente aquilo que faz bem para o corpo e mente.
Ao encarar um exercício que curtimos como parte de uma vida equilibrada, fica mais fácil manter a regularidade e aproveitar mais a atividade. Testar algumas atividades físicas antes de se comprometer é uma forma de explorar o que te faz bem, para muito além de queimas de calorias.
.
.
.
#imbody #wellness #bemestar #exercicio #calorias #autoconhecimento #atividadefisica #conexao #corpomente #intuicao

⭕Quando você faz uma atividade física, você pensa em queimar calorias ou como uma forma de manutenção da sua saúde? Você sente prazer em fazer a atividade ou fica entediado?
💡Entender como estamos nos sentindo ajuda a nos conectar com intuição e nos aproximar mais de nossa essência, assim escolhendo de forma consciente aquilo que faz bem para o corpo e mente.
Ao encarar um exercício que curtimos como parte de uma vida equilibrada, fica mais fácil manter a regularidade e aproveitar mais a atividade. Testar algumas atividades físicas antes de se comprometer é uma forma de explorar o que te faz bem, para muito além de queimas de calorias.
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17 0 11 hours ago
Ponle huevos a la vida🍳🥚
.
.
MITO❌
.
El huevo fue catalogado como como dañino para la salud, si se comia todos los dias, por aumentar el colesterol en la sangre. .
Con el paso de los años, luego de muchas investigaciones se ha demostrado que no altera el colesterol y que consumirlo en tu dieta diaria tiene muchos beneficios💪🏼
.
.
VERDAD✅
.
Se ha demostrado que comer uno o dos huevos al dia no representa ningún riesgo de aumentar las enfermedades cardiovasculares.
.
Beneficios:
.
-Aporta 150 calorias
.
-Aporta 6 gramos de proteína
.
-Contiene Colina
.
-Contiene vitaminas (En especial B12, Vitaminas A, D, B2) y minerales (Fósforo, Zinc, Selenio)
.
.
Añade huevos a tu dieta, las claras son una excelente fuente de proteinas💪🏼🔥🥚
.
.
.
.
#bodybuilding#gym#fitness#lifting#fisicoculturismo#venezuela##muscle#musculos#gains#masamuscular#health##gymlife#calorias#proteinas#calories#protein#huevo#egg

Ponle huevos a la vida🍳🥚
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MITO❌
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El huevo fue catalogado como como dañino para la salud, si se comia todos los dias, por aumentar el colesterol en la sangre. .
Con el paso de los años, luego de muchas investigaciones se ha demostrado que no altera el colesterol y que consumirlo en tu dieta diaria tiene muchos beneficios💪🏼
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VERDAD✅
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Se ha demostrado que comer uno o dos huevos al dia no representa ningún riesgo de aumentar las enfermedades cardiovasculares.
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Añade huevos a tu dieta, las claras son una excelente fuente de proteinas💪🏼🔥🥚
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196 4 11 hours ago
𝙾 𝚖𝚒𝚗𝚒𝚜𝚝𝚎́𝚛𝚒𝚘 𝚍𝚊 𝚜𝚊𝚞́𝚍𝚎 𝚊𝚍𝚟𝚎𝚛𝚝𝚎:
𝚎𝚜𝚜𝚊 𝚏𝚘𝚝𝚘 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚎́𝚖 𝚕𝚊𝚌𝚝𝚘𝚜𝚎 ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀═───────◇───────═
⠀⠀⠀#boy #Selfie #chocolate #chocolateaoleite #golden #food #photooftheday #love #lips #happiness #instadaily #instagood #me #hujicam #igers #l4l #calorias #brazil #brazilianboy #Fortaleza #like #bestoftheday

𝙾 𝚖𝚒𝚗𝚒𝚜𝚝𝚎́𝚛𝚒𝚘 𝚍𝚊 𝚜𝚊𝚞́𝚍𝚎 𝚊𝚍𝚟𝚎𝚛𝚝𝚎:
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17 4 12 hours ago
Meninas peço a ajuda de vocês, dê dois cliques na foto ❤ e principalmente comente ‘’EU QUERO’’ para continuar recebendo mais receitas deliciosas.🥗
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Não esqueça de nos seguir por favor : @low_carb.receitasfit
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COMEÇANDO O DIA COM ESSA RECEITA DELICIOSA🥗😋🌮
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56 4 12 hours ago
🎯Apple Watch 🎯
✅Serie 1 🧨
✅Serie 3 🧨
✅Serie 4 🧨
🆕💯%
#apple #applecolombia #reloj #applewatch #applewacthserie3 #applewacthserie4 #ip68 #redessociales #calendario #recordatorios #notificacion #calorias #deportes #alarma #calendario

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9 0 12 hours ago
😅No disminuya las calorías solo porque dejaste caer tu comida...🤷‍♂️😅
Con una dieta adecuada disminuyes calorías, pierdes peso sintiendote satisfecho y con energía.😁👍🏼✔
Aprenda a comer sano y balanceado.
#aprendiendoacomer #humor #comersano #salud #nutricionista #nutrición #nutricionybalance #perderpeso #calorias

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Con una dieta adecuada disminuyes calorías, pierdes peso sintiendote satisfecho y con energía.😁👍🏼✔
Aprenda a comer sano y balanceado.
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10 0 12 hours ago
Esta foto es de @nutrialfa10 y muestra una realidad. Muchas veces los pacientes tienen miedo de ir a las consultas o faltan por miedo a que los reten cuando se suban a la balanza o si se enteran que comieron algo fuera del plan de alimentación. ❤️NO TODOS los nutricionistas somos ni trabajamos así! Yo no suelo pesar a los pacientes, prefiero guiarme por cómo se sienten. No los reto, porque pueden comer de todo sin culpas ni prohibiciones. 👉EDUCACIÓN ALIMENTARIA es lo que falta. Basta de obsesionar a pacientes y hacerlos sentir mal! 
#nutricion #imagen #nutrition #salud #danza #comida #noobsesion #fit #fitness #saludmental #healthy #mentalhealth #bodypositive #dancer #balance #nutricionydanza #entrenamiento #saludable #cuerposano #mentesana #inspiration #lifestyle #nodiet #calorias #dieta #anorexia #bulimia #tca

Esta foto es de @nutrialfa10 y muestra una realidad. Muchas veces los pacientes tienen miedo de ir a las consultas o faltan por miedo a que los reten cuando se suban a la balanza o si se enteran que comieron algo fuera del plan de alimentación. ❤️NO TODOS los nutricionistas somos ni trabajamos así! Yo no suelo pesar a los pacientes, prefiero guiarme por cómo se sienten. No los reto, porque pueden comer de todo sin culpas ni prohibiciones. 👉EDUCACIÓN ALIMENTARIA es lo que falta. Basta de obsesionar a pacientes y hacerlos sentir mal!
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270 7 12 hours ago
La conversación fue más o menos así en el metro , dos tipos , hablando de lo que llegarían a comer a casa, y uno le decía, abro comillas "lo mejor de mi ex esposa eran las sopaipas , las hacía tan wenas , ahí comía rico yo.. las hacía con una mezcla de azuquitar con otra cosa, no chancaca por que es muy dulce , le quedaban wenas... A lo que el otro dijo " y hace cuanto que está separado"? ! Importando huevo el super relato de su anhelada sopaipilla pasá... lo importante era la copucha jajaja.
En todo caso fue hace 6 años....
😀Ahora Entremos en materia!!!!!
.
Un sopaipilla puede llegar a tener 350 calorías,  1 !!!! Más los aderezos, en invierno tendemos a comer más Alimentos del tipo carbohidratograsa para compensar las bajas temperaturas , ponga ojo ahí y diga stop ;).
.
.
.
#frio #sopaipilla #sopaipa #calorias #nutricion #nutricionista #stop #comida #pornfood #life #horadelte #sabiasque #alimentacion

La conversación fue más o menos así en el metro , dos tipos , hablando de lo que llegarían a comer a casa, y uno le decía, abro comillas "lo mejor de mi ex esposa eran las sopaipas , las hacía tan wenas , ahí comía rico yo.. las hacía con una mezcla de azuquitar con otra cosa, no chancaca por que es muy dulce , le quedaban wenas... A lo que el otro dijo " y hace cuanto que está separado"? ! Importando huevo el super relato de su anhelada sopaipilla pasá... lo importante era la copucha jajaja.
En todo caso fue hace 6 años....
😀Ahora Entremos en materia!!!!!
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Un sopaipilla puede llegar a tener 350 calorías, 1 !!!! Más los aderezos, en invierno tendemos a comer más Alimentos del tipo carbohidratograsa para compensar las bajas temperaturas , ponga ojo ahí y diga stop ;).
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#frio #sopaipilla #sopaipa #calorias #nutricion #nutricionista #stop #comida #pornfood #life #horadelte #sabiasque #alimentacion

26 11 12 hours ago

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💥Como PERDER GRASA💥
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Cuando se trata de perder peso una de la cosas mas frustrantes 😤 es la cantidad de información en “internet” diciéndote un montón de cosas que supuestamente funcionan* y no funcionan*…
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🙄 Y para hacer las cosas peor, una gran cantidad de esta información (la mayoría) esta completamente mal! Es inservible. -
🤷🏽‍♂ Así que en que deberías creer?!
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✅ Las buenas noticias es que hay personas como yo que dan información real, honesta, con bases científicas sobre lo que funciona y no funciona. En que invertir tu tiempo, y cuando guardar tu dinero.
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🔥 Así que si estas buscando perder grasa, échale un vistazo a la imagen y aprende que seguir y que evitar! Pero es importante que sepas que sin importar que, va a tomar trabajo duro y paciencia! Ok?

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🤷🏽‍♂ Así que en que deberías creer?!
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1,405 17 18 April, 2019
🔥🔥6 Formas de quemar 100 calorías🔥🔥
Aunque las calorías se oxidan principalmente cuando respiramos y nos movemos, también es cierto que otros factores importantes juegan su papel, al momento en el que el músculo descansa y necesita reponerse o cuando estamos en acción. 
Hoy mostramos 6 formas de quemar calorías que todo el mundo puede hacer y seguro haces una sin darte cuenta, dependiendo el ejercicio que elijas y el tiempo que lo hagas se quemaran determinadas calorías. 
Estos tipos de ejemplos están basados en personas con una estatura y peso promedio, con una determinada actividad física. Es importante saber que si no has hecho actividad física durante mucho tiempo el gasto calórico será mayor, también así como si lo haces muy seguido y estás acostumbrado/a será lo contrario. Te invitamos a que veas cuál te conviene y análises cuantas calorías quemas con el tiempo que le dedicas al ejercicio.

🔥🔥6 Formas de quemar 100 calorías🔥🔥
Aunque las calorías se oxidan principalmente cuando respiramos y nos movemos, también es cierto que otros factores importantes juegan su papel, al momento en el que el músculo descansa y necesita reponerse o cuando estamos en acción.
Hoy mostramos 6 formas de quemar calorías que todo el mundo puede hacer y seguro haces una sin darte cuenta, dependiendo el ejercicio que elijas y el tiempo que lo hagas se quemaran determinadas calorías.
Estos tipos de ejemplos están basados en personas con una estatura y peso promedio, con una determinada actividad física. Es importante saber que si no has hecho actividad física durante mucho tiempo el gasto calórico será mayor, también así como si lo haces muy seguido y estás acostumbrado/a será lo contrario. Te invitamos a que veas cuál te conviene y análises cuantas calorías quemas con el tiempo que le dedicas al ejercicio.

2,126 47 7 April, 2019
Depois de uma sumida necessária, volto com os posts no feed... com aquela leve polêmica, claaaaaaaro! 😬⠀⠀
⠀⠀
Se você digitar no google "Alimentos para perder gordura", pode apostar que vão aparecer milhões de posts em blogs e revistas "questionáveis" com dicas milagrosas que supostamente vão resolver sua vida e te deixar com uma barriga tanquinho só de comer X alimento 🙄⠀⠀
⠀⠀
Mas aí, aparece a nutri aqui no instagram para te dizer uma verdade: nenhum alimento é responsável por queima de gordura. Isso não tem o menor sentido. Se você realmente quer perder gordura, apenas 2 coisas funcionam: DIETA + ATIVIDADE FÍSICA.
⠀⠀
Até porque voltamos a bater na tecla que: nenhum alimento de forma isolada tem superpoder de nada! Para perda de gordura você precisa estar em déficit calórico (comer menos calorias do que gasta) e portanto, é simples imaginar que só a dieta como um todo pode gerar esse efeito.
⠀⠀
Os alimentos não existem para ter SUPERPODERES, os alimentos existem para fornecer calorias e nutrientes diferentes para nossa sobrevivência. É isso!
⠀⠀
👉🏼 Marca o amigo que sempre cai naquela lista "10 alimentos para queimar gordura" 🤦🏻‍♀️⠀⠀
⠀⠀
Inspiration: @thefashionfitnessfoodie

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806 35 23 April, 2019
¿Como lucen 50g de proteína en diferentes alimentos? -
Con algunos alimentos tienes que comer más (lo que significa más calorías) para obtener 50g de proteína.
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Por ejemplo, he escuchado a muchas personas decir: “La crema de maní es una excelente fuente de proteína”
-
Bueno… yo no estaría totalmente de acuerdo, ya que habría que consumir *14 cucharadas* para obtener 50g de proteína!!
-
Eso serian 1330 calorías por solo 50g de proteína!
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Comparado con 170g de pechuga de pollo que solo tiene 270 calorías por 50g de proteína… Me parece bastante obvio cual es mejor fuente de proteína…
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En la imagen deje otras comparaciones!

¿Como lucen 50g de proteína en diferentes alimentos? -
Con algunos alimentos tienes que comer más (lo que significa más calorías) para obtener 50g de proteína.
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Por ejemplo, he escuchado a muchas personas decir: “La crema de maní es una excelente fuente de proteína”
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Bueno… yo no estaría totalmente de acuerdo, ya que habría que consumir *14 cucharadas* para obtener 50g de proteína!!
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1,552 18 16 April, 2019
ℹREGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES*
.
¡Dé dos toques en la pantalla por favor ❤🍓
.
Que es lo que más me gusta de mi. Marque a los amigos que van a hacer para usted ❤👇🏻😋
.
Para ver el paso a paso de la receta es sólo dar dos toques en la pantalla y arrastrar las fotos hacia el lado, se hizo fácil de entender? ¿Tan mejor? Me digan! 😍❤
.
De 0 a 10, ¿cuánto les gusta la fresa? Quiero saber 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻😋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
¿Desea eliminar de 3 a 5 kilos en 10 días?
.
preparamos para usted un libro digital con 201 recetas bajo en carbohidratos: ⠀
.
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt en telegram
.
¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 14.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta!
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👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @recetas_lowcarb_ _ 👈
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3,256 275 26 March, 2019
😍🔝Esse Smartwatch foi eleito lançamento do ano, o melhor custo benefício da atualidade. 💓 controle da saúde, 🏃esportes, 📲 redes sociais, Whatsapp, SMS, Ligações e muito mais... 🏊 A prova d'água certificado ip67 ✈️ frete grátis, rápido e com seguro para todo Brasil. 🔒 Pagamento seguro e com garantia através do Mercado Pago e PagSeguro.

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574 7 21 hours ago
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
.
¡Mini pizza FACIL de calabaza deliciosa! 😋😋😋
.
Corta una calabaza(cocida) en rodajas (como en la imagen).
Para el relleno usé salsa de tomate, queso y orégano.
Ahí es sólo llevar al horno
.
Repost @recetas.lowcarbs
.
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2,305 194 1 April, 2019
¡A QUEMAR CALORÍAS!
Hoy es el día, un gran día para moverse y empezar a cambiar. Esta rutina es una de las más pedidas ya que queman más de 500 calorías en solo 8 minutos y 20 en total.
Teniendo en cuenta los tiempos de descanso que se tiene por ejercicio solamente son 8 minutos los que tienes que ejercitarte, 4 por serie. 
Además de trabajar todo el cuerpo, ganarás fuerza, resistencia y mas energía al completarla. 
Si te preguntas como es posible quemar tentas calorías en tan poco tiempo, esto se debe a que los ejercicios son por segundos y no por repeticiones, es decir nos vamos a enfocar en llevar al cuerpo a su capacidad máxima sin poner en riesgo la salud, por supuesto. 
La idea es trabajar el cuerpo entero para que el gasto calórico sea mayor sobre todo en piernas y terminando con cardio, para cerrar el ciclo de forma más eficiente.
No olvides calentar tu cuerpo antes de comenzar: es muy importante que permitamos tener una mejor circulación sanguínea, caminando durante 5 minutos, saltos de tijera o vitalizaciones
A darle!

¡A QUEMAR CALORÍAS!
Hoy es el día, un gran día para moverse y empezar a cambiar. Esta rutina es una de las más pedidas ya que queman más de 500 calorías en solo 8 minutos y 20 en total.
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Además de trabajar todo el cuerpo, ganarás fuerza, resistencia y mas energía al completarla.
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No olvides calentar tu cuerpo antes de comenzar: es muy importante que permitamos tener una mejor circulación sanguínea, caminando durante 5 minutos, saltos de tijera o vitalizaciones
A darle!

4,881 60 16 April, 2019