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abnehmen - 2.9m posts

So lässt du diese Muskeln wachsen, Teil 2: der Unterkörper 😝
-
Von vielen Männern gehasst, von Frauen vergöttert, die Beine😂🙏🏻
-
Was du beachten solltest: trainiere die Beine über alle Bewegungsachsen... bei den meisten Übungen hast du mehrere Muskeln die zusammenspielen🔥
-
Bei Kniebeugen/Beinpresse trainierst du den Gesässmuskel, Beinbeuger-und Strecker und zum Teil sogar den Rückenstrecker! Also lege deinen Fokus auf mehrgelenkige, komplexe Übungen🤗
-
Wichtig wäre vor allem eine Hüftstreckung (Kniebeugen, Beinpresse etc)und die Hüftab- und adduktion (an der Maschine). Diese werden im Alltag kaum beansprucht‼️
-
Was ist deine Lieblingsübung für den Unterkörper?
Schreib es in die Kommentare⬇️⬇️
-
_______________________________________

Folge @fiternium für weitere Beiträge Rund ums Thema Sport,Abnehmen und Muskelaufbau🤗

Schreib mir deine Meinung in die Kommentare🙏🏻
________________________________________

#Mensch #Sport #Leben #Persönlichkeit #Gesundheit #gesund #Gewohnheiten #Entwicklung  #Leidenschaft #Fokus #Erfolge #Bildung #disziplin #Erfolgistkeinglück #Gedanken #Ziel #Gehirn #Gewinner #erfolgreichwerden #bewusstsein #Erfahrung #Entwicklung #keineausreden
#bewusstsein #Training #Muskeln #zunehmen #Abnehmen #Unternehmer #Macher

So lässt du diese Muskeln wachsen, Teil 2: der Unterkörper 😝
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Von vielen Männern gehasst, von Frauen vergöttert, die Beine😂🙏🏻
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Was du beachten solltest: trainiere die Beine über alle Bewegungsachsen... bei den meisten Übungen hast du mehrere Muskeln die zusammenspielen🔥
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Bei Kniebeugen/Beinpresse trainierst du den Gesässmuskel, Beinbeuger-und Strecker und zum Teil sogar den Rückenstrecker! Also lege deinen Fokus auf mehrgelenkige, komplexe Übungen🤗
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Wichtig wäre vor allem eine Hüftstreckung (Kniebeugen, Beinpresse etc)und die Hüftab- und adduktion (an der Maschine). Diese werden im Alltag kaum beansprucht‼️
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Was ist deine Lieblingsübung für den Unterkörper?
Schreib es in die Kommentare⬇️⬇️
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0 0 3 hours ago
Eines der älteren Rezepte wieder ausgegraben.Immer wieder lecker und vor allem schnell zubereitet. BLITZPIZZA 🍕🍕🍕
#wwcommunity #wwmädels #wwrezepte #wwdeutschland #wwonline #gesundessen #rezeptideen #abnehmen

Eines der älteren Rezepte wieder ausgegraben.Immer wieder lecker und vor allem schnell zubereitet. BLITZPIZZA 🍕🍕🍕
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1 0 3 hours ago
Anzeige 🥥 Let's drink some Coco Coffee 🥥

In Thailand bin ich total zum Kokos Fan geworden: ohne Kokosmilch - ohne mich ☺️ Deshalb habe ich mich super gefreut den Coconut Coffee Cappuccino von @dr_antonio_martins zu testen. 🙏😍
Der Drink ist nicht nur vegan und besteht aus den besten Inhaltsstoffen in Bioqualität sondern ist auch noch umweltschonend verpackt! 💕

Außerdem ist er perfekt für unterwegs und OHNE ZUGESETZTEN ZUCKER. Wie unglaublich ist das denn? Noch ein Grund mehr ihn zu probieren! 💃

Wie der Kaffee auf mich wirkt, könnt ihr auf dem Kanal von @dr_antonio_martins herausfinden! 😜 ‼️ACHTUNG‼️ Auf dem Kanal von @dr_antonio_martins habt ihr außerdem heute die Chance 3x12 Coco Coffee Cappuccino zu gewinnen! Schaut unbedingt vorbei! 💃🎉 #cococoffeeface #inlovewiththecoco #drantoniomartins #cococosmos #naturaltreasure #healthylifestyle #fitnesslifestyle #vegan #fitfamgermany #fitfam #fitgirl #fitnessgirl #instafit #weightloss #abnehmen #bio #kokos #healthyfood #gesund #instadaily #fitfamde

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Der Drink ist nicht nur vegan und besteht aus den besten Inhaltsstoffen in Bioqualität sondern ist auch noch umweltschonend verpackt! 💕

Außerdem ist er perfekt für unterwegs und OHNE ZUGESETZTEN ZUCKER. Wie unglaublich ist das denn? Noch ein Grund mehr ihn zu probieren! 💃

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2 0 3 hours ago
Es gibt wieder einen neuen Code von fitvia mit dem man sich Geschenke aussuchen kann😍😍😍
Code: “rockypower” = 3 Geschenke zu eurer Fitvia Bestellung GRATIS aussuchen! Gültig ab 59€ Bestellwert. 
Was sind eure Favoriten von Fitvia? Ich habe mir letztens den “Lemon Ginger Puretox” bestellt als es wieder eine Aktion gab. Ich liebe ihn. Trotz Ingwer KEIN BISSCHEN SCHARF und super gesund 😊 
#fitvia #fitviafamily #meinfitvia #happynewyou #fitviadeutschland #abnehmen #gesundabnehmen #gewichtsverlust #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #abnehmblog #hellobody #naturalmojo #projektzuckerfrei #gesundundlecker #zuckerfrei

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0 0 3 hours ago
Glitzerst du noch oder schwitzt du schon? 😅 
Da ich meine Speck den Kampf angesagt habe muss auch Bewegung mit dazu. 
Von nix kommt schließlich nichts 😄
Wusstest du wie anstrengend 30 Minuten sein können wenn du sie effektiv nutzt? 
Jetzt geht erstmal unter die Dusche und dann ab zur Anna-Lisa, damit auch der Rest vom Plan läuft. 
Hast du heut schon Sport gemacht? 💃🏼
#sportmotivation #fleißig #schweinehund #schwitzen #sommer #abnehmen #gewicht #newera #body

Glitzerst du noch oder schwitzt du schon? 😅
Da ich meine Speck den Kampf angesagt habe muss auch Bewegung mit dazu.
Von nix kommt schließlich nichts 😄
Wusstest du wie anstrengend 30 Minuten sein können wenn du sie effektiv nutzt?
Jetzt geht erstmal unter die Dusche und dann ab zur Anna-Lisa, damit auch der Rest vom Plan läuft.
Hast du heut schon Sport gemacht? 💃🏼
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4 1 3 hours ago
Du bist ständig schlapp und müde?
➡️ Du möchtest Deine Fettverbrennung endlich ankurbeln?
➡️ Endlich mehr Energie und Leistungsfähigkeit erhalten?
➡️ entgiften, entsäuern und den Darm sanieren?
➡️ starkes Immunsystem und stressexistent werden?
➡️PLUS WUNSCHFIGUR⁉️
dann bist Du hier richtig:
👉Restart your Life! - Mehr essen, weniger wiegen👈
👉4 x am Tag schlank essen! 
Kommentiere mit “4” und du erhältst alle Informationen die Du brauchst... #abnehmen #abnehmenvorheoppprnachher 
#sichwohlfülen #Gesund #fit
#nachhaltigabnehmen
#langfristigabnehmen
#dauerhaftabnehmen
#effizientabnehmen
#erfolgreichabnehmen

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2 0 3 hours ago
🌺Werbung🌺
Weil ich diesen Tee einfach liebe 😍 Muss bald mal wieder neue Sorten bestellen. @shuyao_teekultur 
#fitnessfrühstück #pinkehaare #gewichtverlieren #abnehmen2019 #abnehmen #tee #shuyao #teamaker #teatime #lecker #teatogo #teatogobottle #opel #arbeit #work

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Weil ich diesen Tee einfach liebe 😍 Muss bald mal wieder neue Sorten bestellen. @shuyao_teekultur
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5 0 3 hours ago
Nach den ganzen Infekten trau ich mich mal wieder. So tun, als ob. 😂😂 Und wehe morgen sind es nicht minus 3Kg. 😋

#abnehmen2019 #abnehmen #sport #liebervorbeugenalsgarkeinebewegung

Nach den ganzen Infekten trau ich mich mal wieder. So tun, als ob. 😂😂 Und wehe morgen sind es nicht minus 3Kg. 😋

#abnehmen2019 #abnehmen #sport #liebervorbeugenalsgarkeinebewegung

3 0 3 hours ago
Hallo meine Lieben❤

Mitte der Woche und ich könnte jetzt schon das Wochenende gebrauchen😣

Kennt Ihr diese Tage wo Ihr am liebsten alles beenden wollen würdet, weil Ihr Euch nach einem stressigen Tag einfach eine Tüte Chips nehmen möchtet und einen entspannten Abend auf dem Sofa machen wollt?
Ich hoffe ich bin mit diesem Gefühl nicht alleine🤔
Was tut Ihr dagegen?

Heute hab ich leider nur Zeit mir eine kleine Schale Magerquark mit Müsli zum Abendbrot zu machen😀 
Das wird bestimmt lecker schmecken☺

Ich hoffe Ihr genießt den Tag, auch wenn die Sonne etwas auf sich warten lässt😘

Eure Resistencia❤

#abnehmen2019 #abnehmen #müsli #magerquark #instagirl #instagram #mittwoch #stressigertag #chips #sofa #woistdaswochenende

Hallo meine Lieben❤

Mitte der Woche und ich könnte jetzt schon das Wochenende gebrauchen😣

Kennt Ihr diese Tage wo Ihr am liebsten alles beenden wollen würdet, weil Ihr Euch nach einem stressigen Tag einfach eine Tüte Chips nehmen möchtet und einen entspannten Abend auf dem Sofa machen wollt?
Ich hoffe ich bin mit diesem Gefühl nicht alleine🤔
Was tut Ihr dagegen?

Heute hab ich leider nur Zeit mir eine kleine Schale Magerquark mit Müsli zum Abendbrot zu machen😀
Das wird bestimmt lecker schmecken☺

Ich hoffe Ihr genießt den Tag, auch wenn die Sonne etwas auf sich warten lässt😘

Eure Resistencia❤

#abnehmen2019 #abnehmen #müsli #magerquark #instagirl #instagram #mittwoch #stressigertag #chips #sofa #woistdaswochenende

1 0 3 hours ago
😋 Feierabend Küche 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mediterranes Quinoa mit getrockneten Tomaten und leckeren Rucola... Neu ausprobiert und für sehr lecker befunden! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hab einen schönen Feierabend!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#gesundundlecker #gesundesessen #schnellundeinfach #food #foodphotograhy #quinoa #foodlover #instafood #healthy #waskocheichheute #leichteküche #toodlerfood #homemade #leckerschmecker #slowfood #glücksmomente2019 #abendessen #abnehmen #mamaalltag #familyfood #yummy #onmytable #delicious #pregnant

😋 Feierabend Küche 😋
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Mediterranes Quinoa mit getrockneten Tomaten und leckeren Rucola... Neu ausprobiert und für sehr lecker befunden! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hab einen schönen Feierabend!
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#gesundundlecker #gesundesessen #schnellundeinfach #food #foodphotograhy #quinoa #foodlover #instafood #healthy #waskocheichheute #leichteküche #toodlerfood #homemade #leckerschmecker #slowfood #glücksmomente2019 #abendessen #abnehmen #mamaalltag #familyfood #yummy #onmytable #delicious #pregnant

5 0 3 hours ago
Saftige Kirsch Donuts 😋
➡️ Rezept / 68kcal pro Stück .
Hallo ihr Lieben 😀
Gestern hab ich schnell gebacken, wie solls auch anders sein 😅, es aber dann nicht mehr geschafft euch das Rezept zu posten.
Hatte Zumba und Tanzen ... und heute früh hab ich mich gefühlt, als hätte mich ein Panzer überrollt 😅💪. Das Original hab ich von meiner Backqueen @jessi_ka_fit
Ich weiß gar nicht was ich hier zuerst nachbacken soll 😅
.
➡️ Rezept 
10 Donuts a 80 kcal
#lowcarb #highprotein .
🍒2 Eier
🍒200g Magerquark
🍒50g Whey Vanille
🍒50g Mandelmehl (oder Dinkelmehl)
🍒24g Puddingpulver Vanille
🍒6g Backpulver
🍒Süsse nach Bedarf (ruhig etwas übersüssen)
Erst die feuchten, dann die trockenen Zutaten verrühren und die abgetropften Kirschen) unterheben (🍒1 Glas Kirschen von Natreen).
In die Förmchen (ich hatte Silikonformen) geben und 15-18 min bei 160 Grad backen.
Etwas auskühlen und aus der Form lösen (damit sich kein Schwitzwasser bildet) - auf einem Rost erkalten lassen und mit Puderxucker bestäuben.
Guten Appetit!!😎
.
Ich wünsche Euch noch einen kuscheligen Nachmittag bei dem ungemütlichen Wetter heute ... LG Annette 😃
.
#werbungwegenmarkennennung und Personenverlinkung 🙄
#donut #xucker #eiweiss #protein #gesundkochen #gesundbacken #gesunderkuchen #kuchenliebe #backenistliebe #abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmenmitspass #yazio #kalorienreduziert #kalorienarm #kuchengehtimmer #lowcarbdeutschland #lowfat #eatsmarter #weightlossfood #breakfast #onmytable #ohnezucker

Saftige Kirsch Donuts 😋
➡️ Rezept / 68kcal pro Stück .
Hallo ihr Lieben 😀
Gestern hab ich schnell gebacken, wie solls auch anders sein 😅, es aber dann nicht mehr geschafft euch das Rezept zu posten.
Hatte Zumba und Tanzen ... und heute früh hab ich mich gefühlt, als hätte mich ein Panzer überrollt 😅💪. Das Original hab ich von meiner Backqueen @jessi_ka_fit
Ich weiß gar nicht was ich hier zuerst nachbacken soll 😅
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➡️ Rezept
10 Donuts a 80 kcal
#lowcarb #highprotein .
🍒2 Eier
🍒200g Magerquark
🍒50g Whey Vanille
🍒50g Mandelmehl (oder Dinkelmehl)
🍒24g Puddingpulver Vanille
🍒6g Backpulver
🍒Süsse nach Bedarf (ruhig etwas übersüssen)
Erst die feuchten, dann die trockenen Zutaten verrühren und die abgetropften Kirschen) unterheben (🍒1 Glas Kirschen von Natreen).
In die Förmchen (ich hatte Silikonformen) geben und 15-18 min bei 160 Grad backen.
Etwas auskühlen und aus der Form lösen (damit sich kein Schwitzwasser bildet) - auf einem Rost erkalten lassen und mit Puderxucker bestäuben.
Guten Appetit!!😎
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Ich wünsche Euch noch einen kuscheligen Nachmittag bei dem ungemütlichen Wetter heute ... LG Annette 😃
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14 5 3 hours ago
Sushi und Sommerrolle 😍🍣
.
.
👉Rezept:
Sushi Reis oder Milchreis nach Anleitung kochen abkühlen lassen und mit Reisessig würzen. Nach Wahl füllen:
Avocado🥑, Surimi, Gurke🥒, Paprika🌶️, Majonaise
.
👉Die sommerrolle habe ich mit Reispapier gemacht und mit Roma Salat Glasnudeln Paprika Avocado Gurke und Karotte gefüllt.
.
👉Als Dip dazu habe ich Erdnussmus🥜 Sojasauce und Fischsauce zusammengemixt & Limettensaft + Limettenabrieb und Knoblauch  dazugegeben.
.
.
☝️Schon gewusst:
Die Algenblätter sind sehr kalorienarm, fettfrei und liefern beachtliche Mengen an Vitamin A, B1, B2, Niacin und Vitamin C.
.
.
#sushi #sushilovers #vegetarisch #vegetarian #vegie #healthylifestyle #healthdinner #freshfoods #cleaneating #cleanfood #cleanyourbody #bodyfood #bodytransformation #bodybuilder #afterworkout #abnehmen #foodstagrammer #foodblogger #foodstyling #instagram #fitfood #fitness #lowcarb #lowcalorie #lowfat #bodybuildingfoods #kochenmitjoh #detox #deliciousfood

Sushi und Sommerrolle 😍🍣
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👉Rezept:
Sushi Reis oder Milchreis nach Anleitung kochen abkühlen lassen und mit Reisessig würzen. Nach Wahl füllen:
Avocado🥑, Surimi, Gurke🥒, Paprika🌶️, Majonaise
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👉Die sommerrolle habe ich mit Reispapier gemacht und mit Roma Salat Glasnudeln Paprika Avocado Gurke und Karotte gefüllt.
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👉Als Dip dazu habe ich Erdnussmus🥜 Sojasauce und Fischsauce zusammengemixt & Limettensaft + Limettenabrieb und Knoblauch dazugegeben.
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☝️Schon gewusst:
Die Algenblätter sind sehr kalorienarm, fettfrei und liefern beachtliche Mengen an Vitamin A, B1, B2, Niacin und Vitamin C.
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#sushi #sushilovers #vegetarisch #vegetarian #vegie #healthylifestyle #healthdinner #freshfoods #cleaneating #cleanfood #cleanyourbody #bodyfood #bodytransformation #bodybuilder #afterworkout #abnehmen #foodstagrammer #foodblogger #foodstyling #instagram #fitfood #fitness #lowcarb #lowcalorie #lowfat #bodybuildingfoods #kochenmitjoh #detox #deliciousfood

18 0 4 hours ago
ABENDESSEN || 268kcal || Eiweißtoast mit Schinken und Käse. 🍞🧀🍖😋
.
Ich bin nun satt, dieser Eiweißtoast sättigt wirklich gut.
.
Kennt Ihr diese Toastscheiben?🍞
.
#foodblogger #kalorienzählen #lowcarb #abendessen #food #abnehmen #yumie #eiweißtoast

ABENDESSEN || 268kcal || Eiweißtoast mit Schinken und Käse. 🍞🧀🍖😋
.
Ich bin nun satt, dieser Eiweißtoast sättigt wirklich gut.
.
Kennt Ihr diese Toastscheiben?🍞
.
#foodblogger #kalorienzählen #lowcarb #abendessen #food #abnehmen #yumie #eiweißtoast

6 0 4 hours ago
Jetzt gehts an den Bauch 🙈meine größte Problemzone🥴#Sport #fitness #bauch #bodychallenge #abnehmen #trainieren #kämpfen #fitwerden #ziel #motivation #mommy #müde #stolz #fitness #meinziel

Jetzt gehts an den Bauch 🙈meine größte Problemzone🥴 #Sport #fitness #bauch #bodychallenge #abnehmen #trainieren #kämpfen #fitwerden #ziel #motivation #mommy #müde #stolz #fitness #meinziel

6 3 4 hours ago
PLANE DEINE MAHLZEITEN 👌🏼🥦🍗🥒🍅🥗🥙🍤 .

Mein heutiger Fit-Tipp: Mahlzeiten planen! Das hat den Vorteil, das du alles was du brauchst ein/zweimal die Woche einkaufst und damit nichts anderes zuhause hast. Wenn man andauernd Einkauft, landen schnell ungewollte Spontankäufe im Einkaufswagen 🛒 - besonders wenn man hungrig ist. Auch das Vorbereiten von Mahlzeiten kann ich allen empfehlen die wenig Zeit zum Kochen haben und sich vor ihrem eigenen Schweinehund schützen wollen 🐽🐶
Hat man in der Arbeit, Schule, Uni oder wo auch immer sein Essen dabei, macht man weniger Ausnahmen und holt sich nicht mal eben was vom Würstelstand🍟🍔, beim Bäcker 🍩🍰oder sonst wo!

Manch einer hat vielleicht auch keine Lust sich täglich in die Küche zu stellen und zu kochen.Da ist es einfacher sich einmal oder zweimal die Woche das Essen für mehrere Tage zu preparieren!

Hier ein paar Tipps :
👉achte darauf richtig zu schichten, bei Salaten Dressings nach unten, sonst wird alles matschig.
👉Gerichte mit ungekochten Lebensmitteln innerhalb von 2 Tagen verbrauchen.
👉hab genug Platz im Kühlschrank
👉super sind Hähnchenbrust, Kartoffeln, Quinoa, Reis, Linsen, Avocados.
👉schreib dir eine Einkaufsliste

Mehr Tipps und Tricks gibt’s in der Juni Challenge 📩

#eatclean #gesundeernährung
#healthylifestyle #glutenfree #abnehmen #gesundessen  #motivation #weightloss #weightlossjourney  #fitness #fitnessmotivation #transformation #abnehmenvorhernachher #gesundabnehmen #weightlossmotivation  #ernährungsplan #nutriton #gesundeernährung #herbalife #coach #gesund #gesundheit #gesundleben #diät #diet #looseweight #challenge

PLANE DEINE MAHLZEITEN 👌🏼🥦🍗🥒🍅🥗🥙🍤 .

Mein heutiger Fit-Tipp: Mahlzeiten planen! Das hat den Vorteil, das du alles was du brauchst ein/zweimal die Woche einkaufst und damit nichts anderes zuhause hast. Wenn man andauernd Einkauft, landen schnell ungewollte Spontankäufe im Einkaufswagen 🛒 - besonders wenn man hungrig ist. Auch das Vorbereiten von Mahlzeiten kann ich allen empfehlen die wenig Zeit zum Kochen haben und sich vor ihrem eigenen Schweinehund schützen wollen 🐽🐶
Hat man in der Arbeit, Schule, Uni oder wo auch immer sein Essen dabei, macht man weniger Ausnahmen und holt sich nicht mal eben was vom Würstelstand🍟🍔, beim Bäcker 🍩🍰oder sonst wo!

Manch einer hat vielleicht auch keine Lust sich täglich in die Küche zu stellen und zu kochen.Da ist es einfacher sich einmal oder zweimal die Woche das Essen für mehrere Tage zu preparieren!

Hier ein paar Tipps :
👉achte darauf richtig zu schichten, bei Salaten Dressings nach unten, sonst wird alles matschig.
👉Gerichte mit ungekochten Lebensmitteln innerhalb von 2 Tagen verbrauchen.
👉hab genug Platz im Kühlschrank
👉super sind Hähnchenbrust, Kartoffeln, Quinoa, Reis, Linsen, Avocados.
👉schreib dir eine Einkaufsliste

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30 0 4 hours ago
N U D E L N 🍝
mit Tomatensoße und Mais für 🔸 7 SP 🔸
So langsam wird unsere Wohnung immer leerer und der Umzug rückt immer näher 🕐🤩🏡
#ww #wwyourway #wwdeutschland #wwmädels #abnehmen #abnehmen2019 #mealprep #yummy #food #samstagistwiegetag #wwwiegetag #weightwatchersdeutschland #itsonly30days #itsonlyfrühstück #itsonlylunch

N U D E L N 🍝
mit Tomatensoße und Mais für 🔸 7 SP 🔸
So langsam wird unsere Wohnung immer leerer und der Umzug rückt immer näher 🕐🤩🏡
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15 1 4 hours ago
• zweiter Wiegetag • 
Wie erwartet kein heftiges Ergebnis, dafür habe ich einfach zu sehr geschlemmt. Aber jetzt mal ehrlich? Besser so als später eine Fressanfall zu bekommen 😅 Ich freue mich auf die nächste Woche 😇 
___________________________________#balanceiskey #keepgoing #gethappy #gethealthy #getfit #wheightloss #looseweight #healtylife #abnehmen #abnehmen2019

• zweiter Wiegetag •
Wie erwartet kein heftiges Ergebnis, dafür habe ich einfach zu sehr geschlemmt. Aber jetzt mal ehrlich? Besser so als später eine Fressanfall zu bekommen 😅 Ich freue mich auf die nächste Woche 😇
___________________________________ #balanceiskey #keepgoing #gethappy #gethealthy #getfit #wheightloss #looseweight #healtylife #abnehmen #abnehmen2019

7 1 4 hours ago
🙃 So erstmal nach dem Frühdienst eine Runde joggen gewesen 🙃

Mann muss die Sonne ja aus nutzen 😅 Wer weiß wie lange es so schön Bleibt. 🙈

Somit mein Training 2/3 Woche 4 der #fit_before_summer challenge erfolgreich abgeschlossen 🙃

Ich wünsche allen noch einen schönen Abend 🙃

#laufenlaufenlaufen #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #kopffreikriegen #abnehmen #wwdeutschland #motivation #abnehmmotivation #bewegungtutgut

🙃 So erstmal nach dem Frühdienst eine Runde joggen gewesen 🙃

Mann muss die Sonne ja aus nutzen 😅 Wer weiß wie lange es so schön Bleibt. 🙈

Somit mein Training 2/3 Woche 4 der #fit_before_summer challenge erfolgreich abgeschlossen 🙃

Ich wünsche allen noch einen schönen Abend 🙃

#laufenlaufenlaufen #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #kopffreikriegen #abnehmen #wwdeutschland #motivation #abnehmmotivation #bewegungtutgut

13 1 4 hours ago
🧁 OMG 🧁
das ist der bestimmt BESTE Muffin den ich bisher gegessen habe 😍
Gebacken von einer Kollegin, weshalb ich auch nicht nein sagen konnte 😋 passte aber noch ins Budget 😊

#weightlossjourney
#weightloss #work #abnehmen2019 #abnehmen #healthyweightloss #balance #transformation #bodytransformation #motivation #muffin #foodporn #fooddiary #foodlove #chocolate  #kalorienzählen #yazio #intermittentfasting #bodyfast

🧁 OMG 🧁
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Gebacken von einer Kollegin, weshalb ich auch nicht nein sagen konnte 😋 passte aber noch ins Budget 😊

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14 2 4 hours ago
Wie erstelle ich einen Trainingsplan?
➖
Beim Erstellen eines Trainingplans solltest du dir sechs Fragen stellen und beantworten.
➖
1. Welches Ziel hast du?
2. Wie ist dein Leistungsstand?
3. Wo willst du trainieren?
4. Wie oft in der Woche kannst du?
5. Wie viel Zeit hast du?
6. Welche Übungen werden absolviert?
➖
Diese sechs Fragen sind essentiell, um einen guten, weiterbringenden Trainingsplan zu erstellen.
〰️
Fallen dir noch andere Fragen ein, die man sich davor stellen sollte?
〰️
Für mehr - > @fitdiet_de
〰️
Bei Fragen - > DM
〰️
Wenn dir der Beitrag gefallen hat, würde ich mich über ein Like und einen Kommentar freuen.
〰️
#formdeineslebens #traumkörper #abnehmen #muskelaufbau #ausdauer #zitatdestages #fähigkeiten #keineausreden #entwicklung #fortschritt #erfahrung #mensch #leben #vorteil #gesundheit #grundsatz #erfolgreichwerden #leidenschaft #spruchdestages #lebensweisheiten #investieren #disziplin #weg #kaloriendefizit #lebensmotto #gedanken #ziel  #gewinner #wissen
Repost

Wie erstelle ich einen Trainingsplan?

Beim Erstellen eines Trainingplans solltest du dir sechs Fragen stellen und beantworten.

1. Welches Ziel hast du?
2. Wie ist dein Leistungsstand?
3. Wo willst du trainieren?
4. Wie oft in der Woche kannst du?
5. Wie viel Zeit hast du?
6. Welche Übungen werden absolviert?

Diese sechs Fragen sind essentiell, um einen guten, weiterbringenden Trainingsplan zu erstellen.
〰️
Fallen dir noch andere Fragen ein, die man sich davor stellen sollte?
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9 0 4 hours ago
Ich bin jetzt stolze #fitbit Besitzerin 😍
Ich richte die FitBit gerade ein -
Ich bin sehr gespannt 🙈

#fitbit #schrittzähler #shopping #kalorienzählen #abnehmen #abnehmen2019 #werbungwegenmarkennennung

Ich bin jetzt stolze #fitbit Besitzerin 😍
Ich richte die FitBit gerade ein -
Ich bin sehr gespannt 🙈

#fitbit #schrittzähler #shopping #kalorienzählen #abnehmen #abnehmen2019 #werbungwegenmarkennennung

7 0 4 hours ago
Lauwarmer Spargelsalat mit Rucola

Die Zutaten

1 Prise(n)Zucker
750 g Stangenspargel
1 BundRucola
250 gCocktailtomaten
1 TLscharfer Senf
1 ELWeißweinessig
1 ELSonnenblumen- oder Distelöl
6 ELNaturjoghurt (1,5 % Fett)

Die Zubereitung

1.  In einem Topf reichlich Wasser zum Kochen bringen, Salz und Zucker zugeben und den Stangenspargel nach Packungsanleitung zubereiten.

2.  In der Zwischenzeit den Rucola waschen, trockentupfen, die Stiele entfernen und grob hacken. Die Cocktailtomaten waschen und halbieren.

3.  Den Senf mit dem Essig, Salz und Pfeffer verrühren, zwei EL vom Spargelkochwasser, das Öl und den Joghurt unterrühren.

4.  Den Rucola am besten in eine längliche Auflaufform geben, die abgetropften Spargelstangen darauf anrichten, die Marinade sowie anschließend die Cocktailtomaten darüber verteilen. Den Salat sofort servieren.
#foodspiration
#fitnesslifestyle #foodwithlove #foods #foodinsta #food #essen #spargel #tomaten #tomate #rucula #salat #frisch #vorspeise  #abnehmen2019 #abnehmen #sparwelten24

Lauwarmer Spargelsalat mit Rucola

Die Zutaten

1 Prise(n)Zucker
750 g Stangenspargel
1 BundRucola
250 gCocktailtomaten
1 TLscharfer Senf
1 ELWeißweinessig
1 ELSonnenblumen- oder Distelöl
6 ELNaturjoghurt (1,5 % Fett)

Die Zubereitung

1.  In einem Topf reichlich Wasser zum Kochen bringen, Salz und Zucker zugeben und den Stangenspargel nach Packungsanleitung zubereiten.

2.  In der Zwischenzeit den Rucola waschen, trockentupfen, die Stiele entfernen und grob hacken. Die Cocktailtomaten waschen und halbieren.

3.  Den Senf mit dem Essig, Salz und Pfeffer verrühren, zwei EL vom Spargelkochwasser, das Öl und den Joghurt unterrühren.

4.  Den Rucola am besten in eine längliche Auflaufform geben, die abgetropften Spargelstangen darauf anrichten, die Marinade sowie anschließend die Cocktailtomaten darüber verteilen. Den Salat sofort servieren.
#foodspiration
#fitnesslifestyle #foodwithlove #foods #foodinsta #food #essen #spargel #tomaten #tomate #rucula #salat #frisch #vorspeise #abnehmen2019 #abnehmen #sparwelten24

11 0 4 hours ago
#Gesundheit ist und bleibt unser wichtigstes Gut!! 💛

Lass dich heute Abend von 4 tollen Storys begeistern.
Alle 4 Frauen hatten gesundheitliche Herausforderungen.
4 völlig unterschiedliche Storys zu... ...Morbus Crohn
...Neurodermitis
...Migräne
...Allergien
...Starke Darmprobleme

Doch alle haben eins gemeinsam...ihnen geht es gesundheitlich endlich so viel besser!

Manchmal bedarf es eine kleine Veränderung, die so viel Positives bewirken kann!! Du möchtest heute Abend dabei sein und lauschen?
Dann schreib mir eine pn ✌️
#juiceplus #fettverbrennung #journey #juicycomplete #abnehmen #healthy

#Gesundheit ist und bleibt unser wichtigstes Gut!! 💛

Lass dich heute Abend von 4 tollen Storys begeistern.
Alle 4 Frauen hatten gesundheitliche Herausforderungen.
4 völlig unterschiedliche Storys zu... ...Morbus Crohn
...Neurodermitis
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Manchmal bedarf es eine kleine Veränderung, die so viel Positives bewirken kann!! Du möchtest heute Abend dabei sein und lauschen?
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2 0 4 hours ago
[Eigenwerbung]
🎊 Gewinnspiel 🎊
Ab heute ist mein Backbuch „Schlank mit Kuchen und Brot“ 📖 auch in einer Thermomix-Variante erhältlich! Aus diesem Anlass und da das originale Backbuch jetzt seit genau 2 Monaten erhältlich ist, verlose ich je zwei Exemplare des originalen Backbuchs und der Thermomox-Variante 🎁 
Was ihr für die Teilnahme an dem Gewinnspiel tun müsst:
📚dieses Foto liken ❤️
📚 mir folgen ✅
📚 das Foto kommentieren, weshalb ihr das Backbuch (und welches der beiden) gewinnen möchtet 😊
Verlinkt gerne ein paar Freunde, die vielleicht einen Thermomix haben und/oder an dem neuen oder originalen Backbuch interessiert sein könnten 👫 
Das Gewinnspiel endet Freitag, den 24.05. um 17:00 Uhr ⏰
Ich wünsche allen Teilnehmer ganz viel Glück 🍀💕
Das Gewinnspiel steht in keine Zusammenhang mit Instagram und wird nicht von Instagram unterstütz oder organisiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Barauszahlung möglich.
#gewinnspiel #giveaway #present #geschenk #schlankmitkuchenundbrot #schlankmitkuchenundbrotmitdemthermomix #thermomix #thermomixrezepte #gesundbacken #backbuch #abnehmen #shape #weightloss #caloriecounting #kalorienzählen #lowcalorie #kalorienarm #highprotein #protein #nährwerte #rezepte #rezeptezumabnehmen

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Was ihr für die Teilnahme an dem Gewinnspiel tun müsst:
📚dieses Foto liken ❤️
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Verlinkt gerne ein paar Freunde, die vielleicht einen Thermomix haben und/oder an dem neuen oder originalen Backbuch interessiert sein könnten 👫
Das Gewinnspiel endet Freitag, den 24.05. um 17:00 Uhr ⏰
Ich wünsche allen Teilnehmer ganz viel Glück 🍀💕
Das Gewinnspiel steht in keine Zusammenhang mit Instagram und wird nicht von Instagram unterstütz oder organisiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Barauszahlung möglich.
#gewinnspiel #giveaway #present #geschenk #schlankmitkuchenundbrot #schlankmitkuchenundbrotmitdemthermomix #thermomix #thermomixrezepte #gesundbacken #backbuch #abnehmen #shape #weightloss #caloriecounting #kalorienzählen #lowcalorie #kalorienarm #highprotein #protein #nährwerte #rezepte #rezeptezumabnehmen

121 40 4 hours ago
Dinge die mich glücklich machen?
Zum Beispiel etwas erst heute geschehenes: ich bin gerade zu Besuch bei einer guten Freundin meiner Großmutter, quasi meine dritte Oma. Sie ist eine leidenschaftliche mit viel Butter kochende, Ei liebende und Fleisch essende  Dame, bei der es, weil sie Französin ist, auch nicht zu selten Käse gibt. 
Kurzum, ich hatte schon im Vorraus ein bisschen Bedenken, ob es wohl für sie gehen wird, mit einer sich rein pflanzlich ernährenden am Tisch zu sitzen. Aber was soll ich sagen, es ist machbar und sie ist immer mehr davon überzeugt, dass man sich tatsächlich rein pflanzlich ernähren kann. 
Um auf den Grund meiner Freude zurückzukommen: als wir vorhin einkaufen waren und wieder der Sojajoghurt für die Salatsoße in den Einkaufswagen wanderte, meinte sie "Eigentlich kann ich den jetzt auch für mich immer kaufen, der schmeckt ja auch nicht anders und ist noch besser für meinen [erhöten] Cholesterinwert". Ja, das hat mich gefreut.
Ich möchte nicht, dass sich jemand anders ernährt, obwohl er  nicht dahinter steht. Meiner Meinung nach bringt das nichts. Aber ich finde es schön, wenn sich jemand darauf einlässt und sich nicht mit Händen und Füßen dagegen wehrt, weil er schon immer Fleisch gegessen hat. 
Ich denke vor allem die meisten älteren Leute kann man nicht davon abhalten, tierische Produkte zu essen. Und auch wenn ich weiß, dass meine "Oma"  bald wieder Fleisch kochen wird, freut es mich, dass sie vermutlich künftig Sojajoghurt kaufen wird.

Dinge die mich glücklich machen?
Zum Beispiel etwas erst heute geschehenes: ich bin gerade zu Besuch bei einer guten Freundin meiner Großmutter, quasi meine dritte Oma. Sie ist eine leidenschaftliche mit viel Butter kochende, Ei liebende und Fleisch essende Dame, bei der es, weil sie Französin ist, auch nicht zu selten Käse gibt.
Kurzum, ich hatte schon im Vorraus ein bisschen Bedenken, ob es wohl für sie gehen wird, mit einer sich rein pflanzlich ernährenden am Tisch zu sitzen. Aber was soll ich sagen, es ist machbar und sie ist immer mehr davon überzeugt, dass man sich tatsächlich rein pflanzlich ernähren kann.
Um auf den Grund meiner Freude zurückzukommen: als wir vorhin einkaufen waren und wieder der Sojajoghurt für die Salatsoße in den Einkaufswagen wanderte, meinte sie "Eigentlich kann ich den jetzt auch für mich immer kaufen, der schmeckt ja auch nicht anders und ist noch besser für meinen [erhöten] Cholesterinwert". Ja, das hat mich gefreut.
Ich möchte nicht, dass sich jemand anders ernährt, obwohl er nicht dahinter steht. Meiner Meinung nach bringt das nichts. Aber ich finde es schön, wenn sich jemand darauf einlässt und sich nicht mit Händen und Füßen dagegen wehrt, weil er schon immer Fleisch gegessen hat.
Ich denke vor allem die meisten älteren Leute kann man nicht davon abhalten, tierische Produkte zu essen. Und auch wenn ich weiß, dass meine "Oma" bald wieder Fleisch kochen wird, freut es mich, dass sie vermutlich künftig Sojajoghurt kaufen wird.

13 3 4 hours ago
Die natürliche Unterstützung in Sachen Gewichtsmanagement
#gewichtsmanagement #abnehmen #shake #nahrungsergänzung #melosnaturavitalis #unterstützungbeimabnehmen

Die natürliche Unterstützung in Sachen Gewichtsmanagement
#gewichtsmanagement #abnehmen #shake #nahrungsergänzung #melosnaturavitalis #unterstützungbeimabnehmen

0 0 4 hours ago
Was tun, wenn du so viele verschiedene Zutaten zu Hause hast, die irgendwie kein „normales“ Rezept ermöglichen? Genau - einfach jede Zutat einzeln zubereitet in eine Buddha-Bowl kippen - und fertig ist die perfekte Mahlzeit 😍😍 Bowls aus vielen verschiedenen natürlichen Zutaten decken super schnell und leicht deinen Bedarf an vielen Nährstoffen - du kannst die Inhalte einfach an deinen Bedarf anpassen (wenn du tagsüber zu wenig Proteine gegessen hast nimmst du einfach mehr proteinreiche Zutaten wie Tofu oder Bohnen, oder eben mehr Kohlenhydrate, ganz so wie es passt) und nimmst genug Ballaststoffe zu dir 🤗😊 Was ist deine Lieblings-Bowl-Kombination? 😉😊🤗

Was tun, wenn du so viele verschiedene Zutaten zu Hause hast, die irgendwie kein „normales“ Rezept ermöglichen? Genau - einfach jede Zutat einzeln zubereitet in eine Buddha-Bowl kippen - und fertig ist die perfekte Mahlzeit 😍😍 Bowls aus vielen verschiedenen natürlichen Zutaten decken super schnell und leicht deinen Bedarf an vielen Nährstoffen - du kannst die Inhalte einfach an deinen Bedarf anpassen (wenn du tagsüber zu wenig Proteine gegessen hast nimmst du einfach mehr proteinreiche Zutaten wie Tofu oder Bohnen, oder eben mehr Kohlenhydrate, ganz so wie es passt) und nimmst genug Ballaststoffe zu dir 🤗😊 Was ist deine Lieblings-Bowl-Kombination? 😉😊🤗

29 4 4 hours ago
Der Trainingsberg mit der wahnsinnig schönen Aussicht 😍 180 Höhenmeter hoch zur Kapelle 💒
.
#urlaub #parga #training #wandern #griechenland #abnehmen #fitbleiben #tombomber #agiaeleni #διακοπές #πάργα #αγιαελενη

Der Trainingsberg mit der wahnsinnig schönen Aussicht 😍 180 Höhenmeter hoch zur Kapelle 💒
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12 2 4 hours ago
Lupinengyros, Kartoffel, Kidneybohnen und Blumenkohl 😋♥️ Blumenkohl 👍🏻 -33 kg
#veganfood #veganliving #vegan #notafoodblogger #bloggenkannich #healthylifestyle #healthy #weightloss #abnehmen

Lupinengyros, Kartoffel, Kidneybohnen und Blumenkohl 😋♥️ Blumenkohl 👍🏻 -33 kg
#veganfood #veganliving #vegan #notafoodblogger #bloggenkannich #healthylifestyle #healthy #weightloss #abnehmen

10 1 4 hours ago
Sooo fleißig waren meine Mädels gestern wieder! 😍
Ich freue mich mit dieser tollen Gruppe trainieren zu dürfen 😊

Du willst auch Spaß beim workout und gemeinsam im Team fit werden?
Dann melde Dich zu einem meiner Kurse an 💪🏽
.
.
.
.
#training #workout #fitforsummer #lifestyle #summerbody #bodybuilding #muscle #bodyandsoulshape #fitnesskurs #fitstronghappy #strong #abnehmen #trainer #personaltrainer #coburg #fitness #fitnessmotivation #motivation #abs #fit #team #challenge #fitnesslover #fitnesslife #fitnessgoals #fitnesslifestyle

Sooo fleißig waren meine Mädels gestern wieder! 😍
Ich freue mich mit dieser tollen Gruppe trainieren zu dürfen 😊

Du willst auch Spaß beim workout und gemeinsam im Team fit werden?
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20 1 4 hours ago
Absolut Lecker ! Hähnchen mit Champignons in Sahnesoße. Und ein  paar Nudeln drunter gemischt. #iloveit — super schnell gemacht und hat nicht so extrem viele Kalorien - natürlich nur wenn man es nicht übertreibt 🤭 alles wird natürlich gezählt #kalorienzählenmityazio und weiter geht’s! Jetzt haben wir schon Mittwoch. Also noch 2 Tage bis zum Wochenende 🤗🎉
So das war dann mein Essen diesen Mittag 🕛😊
#bridestory #loseweightforwedding #wedding #weddinginspiration #inspiration #foodporn #foodlover #ilovefood #bride #brides #happy #happyday #picoftheday #happyness #love #loved #loveyourself #loves #hungry #kitchen #cooking #weightlose #abnehmen #abnehmen2019 #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #❤️

Absolut Lecker ! Hähnchen mit Champignons in Sahnesoße. Und ein paar Nudeln drunter gemischt. #iloveit — super schnell gemacht und hat nicht so extrem viele Kalorien - natürlich nur wenn man es nicht übertreibt 🤭 alles wird natürlich gezählt #kalorienzählenmityazio und weiter geht’s! Jetzt haben wir schon Mittwoch. Also noch 2 Tage bis zum Wochenende 🤗🎉
So das war dann mein Essen diesen Mittag 🕛😊
#bridestory #loseweightforwedding #wedding #weddinginspiration #inspiration #foodporn #foodlover #ilovefood #bride #brides #happy #happyday #picoftheday #happyness #love #loved #loveyourself #loves #hungry #kitchen #cooking #weightlose #abnehmen #abnehmen2019 #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #❤️

14 1 4 hours ago
Wir liefern dir gesunde Gerichte direkt zum Arbeitsplatz oder nach Hause (Link in Bio) ✔️Gesund
✔️Frisch
✔️100% natürlich
✔️Unglaublich lecker
Vermeide das Mittagstief und ernähre dich gesund💪🙏
.
.
.

#new #mealprep #prepmymeal #food  #healthyfood #foodfam #musclegain #fatloss #frankfurtfood #foodblogger #eatclean #abnehmen #individualmeal

Wir liefern dir gesunde Gerichte direkt zum Arbeitsplatz oder nach Hause (Link in Bio) ✔️Gesund
✔️Frisch
✔️100% natürlich
✔️Unglaublich lecker
Vermeide das Mittagstief und ernähre dich gesund💪🙏
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14 0 4 hours ago
🙋🏻‍♀️ hallihallo! Gestern hab ich wieder mein Trampolin in Beschlag genommen und hinterher ein paar Schritte aufgenommen um euch einen kleinen Einblick zu geben. Ich kenne keine Sportart die mich so sehr zum schwitzen bringt innerhalb kürzester Zeit. Ihr solltet es unbedingt mal ausprobieren!! Coole Tabata Einheiten hänge ich immer mit an. Auch dazu ist das Trampolin wunderbar geeignet. #jumpingfitness #tabataworkout #bodyweighttraining #derspeckmussweg #gesundessen #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #fit #gesund #glücklich #healthy #reallife #gesund #gesunderezepte #lifestyle #tblchallenge #training #sport #ranandenspeck #biggestloser #kalorienzählen  #burpees #crunches #looseweight #workout

🙋🏻‍♀️ hallihallo! Gestern hab ich wieder mein Trampolin in Beschlag genommen und hinterher ein paar Schritte aufgenommen um euch einen kleinen Einblick zu geben. Ich kenne keine Sportart die mich so sehr zum schwitzen bringt innerhalb kürzester Zeit. Ihr solltet es unbedingt mal ausprobieren!! Coole Tabata Einheiten hänge ich immer mit an. Auch dazu ist das Trampolin wunderbar geeignet. #jumpingfitness #tabataworkout #bodyweighttraining #derspeckmussweg #gesundessen #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #fit #gesund #glücklich #healthy #reallife #gesund #gesunderezepte #lifestyle #tblchallenge #training #sport #ranandenspeck #biggestloser #kalorienzählen #burpees #crunches #looseweight #workout

22 1 4 hours ago
It's my body. I don't care if you like it or not. If the beauty industry says plussize girls are not allowed to wear crop tops. You shouldn't show your belly and you definetely should never post it online.
Well here is a short reminder for everybody who is saying such things: I don't giva a f*ck🤷‍♀️ __________________________________
#plussize #plussizefashion #effyourbeautystandards #honormycurves #bigandbeautiful #bigandblunt #croptop #bigwoman #biggirls #happy #fat #weightlossjourney #weightloss #fatloss #lovethejourney #plussizemodel #curvygirl #curvy #abnehmen #lfl #l4l #followme #potd #weightlossmotivation #fitspiration #fitnessaddict #fitnessgirl

It's my body. I don't care if you like it or not. If the beauty industry says plussize girls are not allowed to wear crop tops. You shouldn't show your belly and you definetely should never post it online.
Well here is a short reminder for everybody who is saying such things: I don't giva a f*ck🤷‍♀️ __________________________________
#plussize #plussizefashion #effyourbeautystandards #honormycurves #bigandbeautiful #bigandblunt #croptop #bigwoman #biggirls #happy #fat #weightlossjourney #weightloss #fatloss #lovethejourney #plussizemodel #curvygirl #curvy #abnehmen #lfl #l4l #followme #potd #weightlossmotivation #fitspiration #fitnessaddict #fitnessgirl

27 1 4 hours ago
Hallo liebe #abnehmcommunity .. heute war das Mittagessen sehr lecker 😋 ich verzichte nicht komplett auf alles. Wenn ich auf etwas Lust habe, was mehr Kalorien hat, dann nehme ich davon einfach die Hälfte 😊 bald ist schon eine Woche vorbei und ich bin stolz auf mich, dass ich kein Verlangen nach Süßem habe! Ich werde nach jeder Woche meine Gesamtabnahme posten. Habts fein 😊 🌼#abnehmenistnichtleicht #abnehmtagebuch #abnehmen #weightlossjourney #weightlosstransformation #food #foodblogger #nevergiveup #weightloss2019 #aufstehenundkronerichten #diätmotivation #diet #diät #healthy #healthyfood #healthylife #bestrong #believeinyourself #fürmehrrealitätaufinstagram

Hallo liebe #abnehmcommunity .. heute war das Mittagessen sehr lecker 😋 ich verzichte nicht komplett auf alles. Wenn ich auf etwas Lust habe, was mehr Kalorien hat, dann nehme ich davon einfach die Hälfte 😊 bald ist schon eine Woche vorbei und ich bin stolz auf mich, dass ich kein Verlangen nach Süßem habe! Ich werde nach jeder Woche meine Gesamtabnahme posten. Habts fein 😊 🌼 #abnehmenistnichtleicht #abnehmtagebuch #abnehmen #weightlossjourney #weightlosstransformation #food #foodblogger #nevergiveup #weightloss2019 #aufstehenundkronerichten #diätmotivation #diet #diät #healthy #healthyfood #healthylife #bestrong #believeinyourself #fürmehrrealitätaufinstagram

12 0 4 hours ago
Kleine Runde radfahren, da Emma nicht mehr konnte..😏 naja, nächstes Mal gehen wir wieder walken 😉🤪 #lipödem #lipödemkämpferin #derspeckmussweg #fitwerden #fitness #radfahren #fahrradfahren #loveyourself #sport #abnehmen #abnehmen2019 #aufgehts #losgehts #sportmachtglücklich

Kleine Runde radfahren, da Emma nicht mehr konnte..😏 naja, nächstes Mal gehen wir wieder walken 😉🤪 #lipödem #lipödemkämpferin #derspeckmussweg #fitwerden #fitness #radfahren #fahrradfahren #loveyourself #sport #abnehmen #abnehmen2019 #aufgehts #losgehts #sportmachtglücklich

12 2 4 hours ago
lebe leichter unterwegs 🥗🥪🍅🥒
Abends ein paar Minuten investiert und morgens mit gutem Essen aus dem Haus 🏡🚙🚲🚃 So hast du das unterwegs dabei, was dir schmeckt und gut tut und musst nicht hungrig irgendwas essen. 
Und es ist sooo ein schöner Moment morgens, wenn du dich gerade nach dem Aufwachen im Bett räkelst und Dir dann einfällt, dass dich im Kühlschrank schon was Leckeres erwartet 🎉🤩 #lebeleichtermitmarion #lebeleichter #lebeleichtertellergucker 
#dreimahlzeitenamtag #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen 
#lecker #gesundgenießen #ernährungsberatung #ernährungscoach
#onlinecoaching

lebe leichter unterwegs 🥗🥪🍅🥒
Abends ein paar Minuten investiert und morgens mit gutem Essen aus dem Haus 🏡🚙🚲🚃 So hast du das unterwegs dabei, was dir schmeckt und gut tut und musst nicht hungrig irgendwas essen.
Und es ist sooo ein schöner Moment morgens, wenn du dich gerade nach dem Aufwachen im Bett räkelst und Dir dann einfällt, dass dich im Kühlschrank schon was Leckeres erwartet 🎉🤩 #lebeleichtermitmarion #lebeleichter #lebeleichtertellergucker
#dreimahlzeitenamtag #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen
#lecker #gesundgenießen #ernährungsberatung #ernährungscoach
#onlinecoaching

9 0 4 hours ago
[unbezahlte Werbung]
Mein heutiges Mittagessen. Die Ofenkartoffeln habe ich mit Kartoffelknaller von @spice_bar
Gewürzt. Der Hammer das Gewürz. 😍 Dazu dann Hähnchen Cordon Bleu und Kräuter quark. Schönen Tag noch. 🌺

#abnehmen #healthyfood #mrssporty #mrssportywesel #wohlfühlen #gesund #motivation #2019 #fitbit #fitbitionic #sport #healthy

[unbezahlte Werbung]
Mein heutiges Mittagessen. Die Ofenkartoffeln habe ich mit Kartoffelknaller von @spice_bar
Gewürzt. Der Hammer das Gewürz. 😍 Dazu dann Hähnchen Cordon Bleu und Kräuter quark. Schönen Tag noch. 🌺

#abnehmen #healthyfood #mrssporty #mrssportywesel #wohlfühlen #gesund #motivation #2019 #fitbit #fitbitionic #sport #healthy

8 0 4 hours ago
Unser reichliches Mittagessen 😍😋
Es gab Grünkernburger mit Kartoffeln aus dem Airfryer und dazu Salat mit ein paar selbst gezogenen Sprossen.
Der Ketchup wurde auch getestet und für sehr gut befunden. 🤤
Alle waren happy 💃

Unser reichliches Mittagessen 😍😋
Es gab Grünkernburger mit Kartoffeln aus dem Airfryer und dazu Salat mit ein paar selbst gezogenen Sprossen.
Der Ketchup wurde auch getestet und für sehr gut befunden. 🤤
Alle waren happy 💃

15 2 4 hours ago
Wollte mal ein Lebenszeichen von mir geben.
Nach 1.5 Wochen geht's mir langsam wieder etwas besser....
#bodybuilding #training #muscle #sport #fitness #johnreedfitness #bigarms #power #nevergiveup #abnehmen #nopainnogain #neon #techno #bizeps #party #rave #goa #discopumper #gym #hardstyle  #hardbody #cyber #edm #mcfit #marvel #wrestling  #stretching  #wwe #meditation #yoga (Unbezahlte Werbung, wegen Markenerkennung)

Wollte mal ein Lebenszeichen von mir geben.
Nach 1.5 Wochen geht's mir langsam wieder etwas besser....
#bodybuilding #training #muscle #sport #fitness #johnreedfitness #bigarms #power #nevergiveup #abnehmen #nopainnogain #neon #techno #bizeps #party #rave #goa #discopumper #gym #hardstyle   #hardbody #cyber #edm #mcfit #marvel #wrestling   #stretching   #wwe #meditation #yoga (Unbezahlte Werbung, wegen Markenerkennung)

21 2 4 hours ago
Aktuell bin ich bei der Summerbodychallenge wieder selbst am Start. Da ich nach der Arbeit keine Zeit und auch kaum Lust habe, muss es vor der Arbeit sein. Das heißt:
-Freiwillig 1,5 Stunden früher aufstehen
-Zum Fitnessstudio fahren
-Auspowern

anschließend erst den Tag richtig starten.
Das beste daran ist, dass ich mein Sportprogramm schon fertig hab, bevor die meisten nichtmal aufgestanden sind.

#komfortzone #schweinehund #fitness #summerbody #strandfigur #cleverfit #wasmussdasmuss #cardio #matrix #abnehmen #abspecken #sixpackinprogress

Aktuell bin ich bei der Summerbodychallenge wieder selbst am Start. Da ich nach der Arbeit keine Zeit und auch kaum Lust habe, muss es vor der Arbeit sein. Das heißt:
-Freiwillig 1,5 Stunden früher aufstehen
-Zum Fitnessstudio fahren
-Auspowern

anschließend erst den Tag richtig starten.
Das beste daran ist, dass ich mein Sportprogramm schon fertig hab, bevor die meisten nichtmal aufgestanden sind.

#komfortzone #schweinehund #fitness #summerbody #strandfigur #cleverfit #wasmussdasmuss #cardio #matrix #abnehmen #abspecken #sixpackinprogress

15 0 4 hours ago
17.733 Schritte gemacht.
Arbeitstag überstanden.
Eingekauft.
Pfandberge weggebracht.
Versucht zum Friseur zu gehen und dann aufgrund von Verkehrschaos in der Stadt doch wieder kehrt gemacht.
Jetzt gibts endlich was zu essen. 😍
Maultaschen und Spinat. Naja... eher Spinat und Maultaschen und dazu 2 Eier.
Da ich nicht gefrühstückt hab heute, hab ich mir das sowas von verdient. 😍😁
.
#spinat #maultsachen #ei #eiweiß #protein #veggie #hefeflocken #abnehmen #abnehmblog #transformation #dietblog #fitbit #fitbitgirl #schritte #schrittesammeln #abnahme #veränderung #healthy #healthyfoood #healthylifestyle #gemüseliebe #gemüse #loveyourselfthehardest #stronggirl #dontgiveup

17.733 Schritte gemacht.
Arbeitstag überstanden.
Eingekauft.
Pfandberge weggebracht.
Versucht zum Friseur zu gehen und dann aufgrund von Verkehrschaos in der Stadt doch wieder kehrt gemacht.
Jetzt gibts endlich was zu essen. 😍
Maultaschen und Spinat. Naja... eher Spinat und Maultaschen und dazu 2 Eier.
Da ich nicht gefrühstückt hab heute, hab ich mir das sowas von verdient. 😍😁
.
#spinat #maultsachen #ei #eiweiß #protein #veggie #hefeflocken #abnehmen #abnehmblog #transformation #dietblog #fitbit #fitbitgirl #schritte #schrittesammeln #abnahme #veränderung #healthy #healthyfoood #healthylifestyle #gemüseliebe #gemüse #loveyourselfthehardest #stronggirl #dontgiveup

13 0 4 hours ago
🌸 Mittagessen🌸

Hähnchenfleisch mit Süss-Sauer-Sosse von Uncle Ben's ohne Zuckerzusatz *Werbung\selbstbezahlt 
Momentan habe ich nicht soooo viel Zeit um mich in die Küche zu stellen,denn die Kleine weint und quengelt momentan wieder etwas mehr 🤷‍♀️ Habt noch einen schönen Mittwoch 🖖

#abnehmen2019#abnehmmotivation#abnehmen#diätmotivation#diät#diätplan#diätphase#kiwi#kalorien#kalorienzählen#kalorientagebuch#kalorienarm#kalorientracken#lifesum#lifesumdeutschland#derspeckmussweg#speckbauch#weightloss#weightlossmotivation#abnehmtagebuch#fitmom#afterbabybody#gesundabnehmen#bodychange#abnehmenohnezuhungern#healthyfood#picoftheday#mittagessen

🌸 Mittagessen🌸

Hähnchenfleisch mit Süss-Sauer-Sosse von Uncle Ben's ohne Zuckerzusatz *Werbung\selbstbezahlt
Momentan habe ich nicht soooo viel Zeit um mich in die Küche zu stellen,denn die Kleine weint und quengelt momentan wieder etwas mehr 🤷‍♀️ Habt noch einen schönen Mittwoch 🖖

#abnehmen2019 #abnehmmotivation #abnehmen #diätmotivation #diät #diätplan #diätphase #kiwi #kalorien #kalorienzählen #kalorientagebuch #kalorienarm #kalorientracken #lifesum #lifesumdeutschland #derspeckmussweg #speckbauch #weightloss #weightlossmotivation #abnehmtagebuch #fitmom #afterbabybody #gesundabnehmen #bodychange #abnehmenohnezuhungern #healthyfood #picoftheday #mittagessen

21 2 4 hours ago
Kaffee - 5 Gründe warum auch du ihn trinken solltest!

Den Link zum Blogbeitrag findest du in der Bio!😃 #fitindustry #fitness #keytochange #fit #healthy #health #muscle #muskeln #muskelaufbau #gesundheit #gesund #kaffee #coffee #trinken #drink #abnehmen #zunehmen #blog #emlichheim

Kaffee - 5 Gründe warum auch du ihn trinken solltest!

Den Link zum Blogbeitrag findest du in der Bio!😃 #fitindustry #fitness #keytochange #fit #healthy #health #muscle #muskeln #muskelaufbau #gesundheit #gesund #kaffee #coffee #trinken #drink #abnehmen #zunehmen #blog #emlichheim

14 0 4 hours ago
Heute mal Döner Box mit Salat und Käse ❤️...ich darf das weil wegen isso 😏...ich hab heute noch nicht wirklich was richtiges gegessen...ein wenig Obst und zwei Eier 🥚...schwimmen muss ich auf morgen verschieben...ich hab heute knapp 20000 Schritte auf dem Tacho und einfach keinen bock mehr jetzt bis zum Schwimmbad zu laufen...mein Körper schreit nach meiner Couch 🛋...und man soll ja auf seine innere Stimme hören...also manchmal...nicht immer...heute schon 😂🙈
🔸
#missionehrlichbrothers #abnehmen2019 #abnehmen #weightloss #abnehmenmithashimoto #hashimoto #abnehmenmitkalorienzählen #abgerechnetwirdamstrand #gewichtsverlust #wegmitdemspeck #gesundabnehmen #gesundessen #healthyfood #abnehmtagebuch #weightlossjourney #kalorienzählen #healthy #ernährungsumstellung #instafood #gesundeernährung

Heute mal Döner Box mit Salat und Käse ❤️...ich darf das weil wegen isso 😏...ich hab heute noch nicht wirklich was richtiges gegessen...ein wenig Obst und zwei Eier 🥚...schwimmen muss ich auf morgen verschieben...ich hab heute knapp 20000 Schritte auf dem Tacho und einfach keinen bock mehr jetzt bis zum Schwimmbad zu laufen...mein Körper schreit nach meiner Couch 🛋...und man soll ja auf seine innere Stimme hören...also manchmal...nicht immer...heute schon 😂🙈
🔸
#missionehrlichbrothers #abnehmen2019 #abnehmen #weightloss #abnehmenmithashimoto #hashimoto #abnehmenmitkalorienzählen #abgerechnetwirdamstrand #gewichtsverlust #wegmitdemspeck #gesundabnehmen #gesundessen #healthyfood #abnehmtagebuch #weightlossjourney #kalorienzählen #healthy #ernährungsumstellung #instafood #gesundeernährung

24 0 4 hours ago
Tadaaaa 💥 "Meine bessere Hälfte" ... ich habe wirklich lange überlegt, ob ich mein zweites Buch so nennen soll.
Es ist ein wenig provokant, aber es trifft auch den Nerv.
Natürlich war ich mit Übergewicht kein schlechterer Mensch, aber mein Leben heute fühlt sich so viel besser an wie vorher.😊 Nicht nur weil mir körperlich so vieles leichter von der Hand geht, auch meine Gesundheit hat sich um 100% gesteigert. Heute leide ich nicht mehr unter medikamentös eingestelltem Bluthochdruck. Ich brauche mich auch nicht mehr mit meinem Arzt über eine beginnende Diabetes unterhalten und meine ständigen Schmerzen überall in meinem Körper, aber in erster Linie im Rücken, sind auch verflogen 🤔... und warum? 
Weil ich mich meinem größten Feind gestellt habe ➡️ mir SELBST!
Ich hatte ein Ziel, habe mich selbst herausgefordert, gekämpft und mich dabei einmal halbiert. 
Wie ich das geschafft habe, wie ich mich dabei gefühlt habe und welche hilfreichen  Tipps mich bei meinem Weg unterstützen konnten, findet ihr in meinem Buch.📖 Es erzählt von der Zeit meiner Annahme in Andalusien, gibt Anregungen und Impulse zum Nachdenken, was man ändern kann und lässt an der ein oder anderen Stelle auch einfach mal nur schmunzeln. 
Ich wünsche allen die Lust darauf haben ganz viel Spaß beim Lesen 🤓... und allen anderen einen schönen Tag ☀️🌷 Bestellen könnt ihr übrigens auf meiner Homepage www.alexandra-gregus.com 😉

Tadaaaa 💥 "Meine bessere Hälfte" ... ich habe wirklich lange überlegt, ob ich mein zweites Buch so nennen soll.
Es ist ein wenig provokant, aber es trifft auch den Nerv.
Natürlich war ich mit Übergewicht kein schlechterer Mensch, aber mein Leben heute fühlt sich so viel besser an wie vorher.😊 Nicht nur weil mir körperlich so vieles leichter von der Hand geht, auch meine Gesundheit hat sich um 100% gesteigert. Heute leide ich nicht mehr unter medikamentös eingestelltem Bluthochdruck. Ich brauche mich auch nicht mehr mit meinem Arzt über eine beginnende Diabetes unterhalten und meine ständigen Schmerzen überall in meinem Körper, aber in erster Linie im Rücken, sind auch verflogen 🤔... und warum?
Weil ich mich meinem größten Feind gestellt habe ➡️ mir SELBST!
Ich hatte ein Ziel, habe mich selbst herausgefordert, gekämpft und mich dabei einmal halbiert.
Wie ich das geschafft habe, wie ich mich dabei gefühlt habe und welche hilfreichen Tipps mich bei meinem Weg unterstützen konnten, findet ihr in meinem Buch.📖 Es erzählt von der Zeit meiner Annahme in Andalusien, gibt Anregungen und Impulse zum Nachdenken, was man ändern kann und lässt an der ein oder anderen Stelle auch einfach mal nur schmunzeln.
Ich wünsche allen die Lust darauf haben ganz viel Spaß beim Lesen 🤓... und allen anderen einen schönen Tag ☀️🌷 Bestellen könnt ihr übrigens auf meiner Homepage www.alexandra-gregus.com 😉

56 4 4 hours ago
Nur noch 3 Tage 🙈 (🇺🇸👇🏻)
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Wieder ein Sandwich 🎉 dass ihr in den nächsten Tagen hier nicht mehr als Resteverwertung erwarten könnt, wisst ihr ja 😅 dieses Mal habe ich das Sandwich mit Hummus, Paprika, Roter Beete, Schinken und einen Spiegelei belegt 😉 Heute Mittag geht es dann wieder in in die Mensa 👍🏻 das Essen gestern dort war wirklich ganz okay. Es gab Fischsuppe 🐟 und vegane Möhrensuppe 🥕 zur Auswahl 😊 dazu konnte man sich einen kleinen Beilagensalat zusammen stellen, eine Scheibe Brot nehmen und ein Getränk 🥛 2,60€ ist ein sehr fairer Preis 🙂 ich wünschte nu,  das Essen wäre etwas besser abgeschmeckt 😄
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Still surviving from leftovers 😉 three days to go 😬 I will have lunch at the cafeteria today again 😉

Nur noch 3 Tage 🙈 (🇺🇸👇🏻)
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Wieder ein Sandwich 🎉 dass ihr in den nächsten Tagen hier nicht mehr als Resteverwertung erwarten könnt, wisst ihr ja 😅 dieses Mal habe ich das Sandwich mit Hummus, Paprika, Roter Beete, Schinken und einen Spiegelei belegt 😉 Heute Mittag geht es dann wieder in in die Mensa 👍🏻 das Essen gestern dort war wirklich ganz okay. Es gab Fischsuppe 🐟 und vegane Möhrensuppe 🥕 zur Auswahl 😊 dazu konnte man sich einen kleinen Beilagensalat zusammen stellen, eine Scheibe Brot nehmen und ein Getränk 🥛 2,60€ ist ein sehr fairer Preis 🙂 ich wünschte nu, das Essen wäre etwas besser abgeschmeckt 😄
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Still surviving from leftovers 😉 three days to go 😬 I will have lunch at the cafeteria today again 😉

287 24 12 hours ago

Top #abnehmen posts

Die weltbeste Schokoproteincreme😋🍫
Mittlerweile haben auch die großen Konzerne den Fitnessmarkt erkannt und bieten diverse Proteinprodukte, wie Puddings oder Joghurts an. Der Preis ist teilweise sehr teurer und summiert sich. Vor allem als Student ist so ein leckerer Pudding nicht immer drin. 🤷🏻‍♀️
Deshalb habe ich mich einfach selbst in die Küche gestellt und den Schokoproteinpudding vom Supermarkt selbst nachgekocht (ihr wisst schon welchen ich meine😂 3x dürft ihr raten) 
Er ist so herrlich cremig geworden und schmeckt einfach richtig himmlisch nach Schokolade 🍫 😍
Das beste ist, ihr braucht nicht viele Zutaten und ist sehr leicht zuzubereiten😊
.
Für 1 Portion braucht ihr: ▪️1/2 Päckchen Schokopuddingpulver ▪️4g Agar Agar ▪️100g Magerquark ▪️300 ml Wasser ▪️10g Backkakao ▪️15g Proteinpulver Schoko ▪️Kakaonibs optional .
Zubereitung: 
Alle Zutaten außer den Magerquark in einem Topf aufkochen und für 5 min köcheln lassen. Wenn die Flüssigkeit sich zu einem Pudding verwandelt, die Hitze ein wenig runter schalten gut rühren und den Magerquark unterrühren. Fertig und genießen 🤤❤️ .
NÄHRWERTE: 179 Kcal | 8g Carbs | 28g Eiweiß | 3g F .
.
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#pudding #lecker #gesundbacken #backenistliebe #gesunderezepte #gesundkochen #fitfood #fitnesslifestyle #rezepte #gesund #healthy #abnehmen #abnehmen2019 #lowcarbdeutschland #leidenschaft #backen #backenmachtglücklich #foodblogger #kuchenliebe #gesundessen #kuchenrezept #ohnezucker #lowcalorie #lecker #healthycake #fitnesscake #abnehmenohnediät #gesundleben #proteinreich #zuckerfrei

Die weltbeste Schokoproteincreme😋🍫
Mittlerweile haben auch die großen Konzerne den Fitnessmarkt erkannt und bieten diverse Proteinprodukte, wie Puddings oder Joghurts an. Der Preis ist teilweise sehr teurer und summiert sich. Vor allem als Student ist so ein leckerer Pudding nicht immer drin. 🤷🏻‍♀️
Deshalb habe ich mich einfach selbst in die Küche gestellt und den Schokoproteinpudding vom Supermarkt selbst nachgekocht (ihr wisst schon welchen ich meine😂 3x dürft ihr raten)
Er ist so herrlich cremig geworden und schmeckt einfach richtig himmlisch nach Schokolade 🍫 😍
Das beste ist, ihr braucht nicht viele Zutaten und ist sehr leicht zuzubereiten😊
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Für 1 Portion braucht ihr: ▪️1/2 Päckchen Schokopuddingpulver ▪️4g Agar Agar ▪️100g Magerquark ▪️300 ml Wasser ▪️10g Backkakao ▪️15g Proteinpulver Schoko ▪️Kakaonibs optional .
Zubereitung:
Alle Zutaten außer den Magerquark in einem Topf aufkochen und für 5 min köcheln lassen. Wenn die Flüssigkeit sich zu einem Pudding verwandelt, die Hitze ein wenig runter schalten gut rühren und den Magerquark unterrühren. Fertig und genießen 🤤❤️ .
NÄHRWERTE: 179 Kcal | 8g Carbs | 28g Eiweiß | 3g F .
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194 16 5 hours ago
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••💎ABNEHMEN IST DAS EINZIGE SPIEL INDEM DU GEWINNST, OBWOHL DU VERLIERST💎
~KarlLagerfeld~
⚖️🗝🔓⚖️🗝🔓⚖️🗝🔓⚖️🗝🔓⚖️🗝🔓⚖️
💎LOSING WEIGHT IS THE ONLY GAME IN WHICH YOU WIN, EVEN YOU LOSE💎
~KarlLagerfeld~
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Was macht ihr wenn ihr unmotiviert seid? Hat jemand Motivationsideen oder Erfahrungen? Schreibts in die Komentare💪🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#healthyrecipes #healthylifestyle #abnehmen #motivation #inspiredbyreggie #transformation #selflove #blogger #foodinspiration #foodie #picoftheday #helloitsme #likeforlikes #goodmorning #goodvibesonly#cleverfit #ketotransformation #keto #mood #cleaneating #cleverfit

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~KarlLagerfeld~
⚖️🗝🔓⚖️🗝🔓⚖️🗝🔓⚖️🗝🔓⚖️🗝🔓⚖️
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~KarlLagerfeld~
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Was macht ihr wenn ihr unmotiviert seid? Hat jemand Motivationsideen oder Erfahrungen? Schreibts in die Komentare💪🏼
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248 4 10 hours ago
Hallo zusammen 🤗
Gerade in der Mittagspause mal wieder alte Fotos durchgeschaut und einen Vergleich gemacht.
Und ernsthaft, ich habe mich damals so nicht wahrgenommen, heute weiß ich, dass werde ich mir niemals wieder antun😁
@katy_vs_fat und ich gehen diesen Weg gemeinsam und passen aufeinander auf♥️ Genießt diesen Mittwoch, und denkt immer dran, alles ist möglich, man muß nur wollen😊 •
•
#germanblogger #ww #abnehmerfolg #beforeafter #beforeandafterweightloss #abnehmenvorhernachher #erfolg #vorhernachhertransformation #weightwatchersdeutschland #fatloss #vorhernachher #gewichtverlieren #getfit #fattofit #fitnotskinny #abnehmen2019 #gewichtsverlust #abnehmen #lifestyleblogger #gesundabnehmen #thebiggestloser #wellnessthatworks #abnahme #transformation #transformationtuesday #besserleben #wwdeutschland #wwgermany #ootdmen #ootd

Hallo zusammen 🤗
Gerade in der Mittagspause mal wieder alte Fotos durchgeschaut und einen Vergleich gemacht.
Und ernsthaft, ich habe mich damals so nicht wahrgenommen, heute weiß ich, dass werde ich mir niemals wieder antun😁
@katy_vs_fat und ich gehen diesen Weg gemeinsam und passen aufeinander auf♥️ Genießt diesen Mittwoch, und denkt immer dran, alles ist möglich, man muß nur wollen😊 •

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227 10 7 hours ago
Zu Mittag gabs heute mit Hackfleisch gefüllte Champignons, mit Käse überbacken. Dazu mediterraner Tomatenreis. 🍄Für die Champignons:

100g Rinderhack anbraten, mit Salz ,Knoblauch und Pfeffer würzen . Etwa 15g Tomatenmark und etwas Wasser dazu geben und vermischen.
Die Champignons damit füllen, mit Käse bestreuen (ich hatte 50g Gratinkäse light)und für 10 Minuten bei 180 Grad im Ofen überbacken. 🍅Für den Reis:

50g Naturreis kochen ,mit 15g Tomatenmark, 2 Kleinen Tomaten ,Salz,Pfeffer,Knoblauch und Kräutern der Provence vermischen.

#abnehmblog #abnehmtagebuch #mittagessen #abnehmenmitgenuss #fitnessfood #healthyfood #instafit #ernährungsumstellung  #sport #eatclean #abnehmen #fooddiary  #abnehmreise #adipositas #fitfam #fitfamgermany #abnehmweg #gesundessen #fitness
#krafttraining #diet #yaziodeutschland #weightlossjourney #weightloss #kalorienzählen  #derspeckmussweg #kampfdenkilos #fitmom #weightwatchersdeutschland

Zu Mittag gabs heute mit Hackfleisch gefüllte Champignons, mit Käse überbacken. Dazu mediterraner Tomatenreis. 🍄Für die Champignons:

100g Rinderhack anbraten, mit Salz ,Knoblauch und Pfeffer würzen . Etwa 15g Tomatenmark und etwas Wasser dazu geben und vermischen.
Die Champignons damit füllen, mit Käse bestreuen (ich hatte 50g Gratinkäse light)und für 10 Minuten bei 180 Grad im Ofen überbacken. 🍅Für den Reis:

50g Naturreis kochen ,mit 15g Tomatenmark, 2 Kleinen Tomaten ,Salz,Pfeffer,Knoblauch und Kräutern der Provence vermischen.

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101 7 6 hours ago
Nur noch 3 Tage 🙈 (🇺🇸👇🏻)
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Wieder ein Sandwich 🎉 dass ihr in den nächsten Tagen hier nicht mehr als Resteverwertung erwarten könnt, wisst ihr ja 😅 dieses Mal habe ich das Sandwich mit Hummus, Paprika, Roter Beete, Schinken und einen Spiegelei belegt 😉 Heute Mittag geht es dann wieder in in die Mensa 👍🏻 das Essen gestern dort war wirklich ganz okay. Es gab Fischsuppe 🐟 und vegane Möhrensuppe 🥕 zur Auswahl 😊 dazu konnte man sich einen kleinen Beilagensalat zusammen stellen, eine Scheibe Brot nehmen und ein Getränk 🥛 2,60€ ist ein sehr fairer Preis 🙂 ich wünschte nu,  das Essen wäre etwas besser abgeschmeckt 😄
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Still surviving from leftovers 😉 three days to go 😬 I will have lunch at the cafeteria today again 😉

Nur noch 3 Tage 🙈 (🇺🇸👇🏻)
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Wieder ein Sandwich 🎉 dass ihr in den nächsten Tagen hier nicht mehr als Resteverwertung erwarten könnt, wisst ihr ja 😅 dieses Mal habe ich das Sandwich mit Hummus, Paprika, Roter Beete, Schinken und einen Spiegelei belegt 😉 Heute Mittag geht es dann wieder in in die Mensa 👍🏻 das Essen gestern dort war wirklich ganz okay. Es gab Fischsuppe 🐟 und vegane Möhrensuppe 🥕 zur Auswahl 😊 dazu konnte man sich einen kleinen Beilagensalat zusammen stellen, eine Scheibe Brot nehmen und ein Getränk 🥛 2,60€ ist ein sehr fairer Preis 🙂 ich wünschte nu, das Essen wäre etwas besser abgeschmeckt 😄
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Still surviving from leftovers 😉 three days to go 😬 I will have lunch at the cafeteria today again 😉

287 24 12 hours ago
Werbung, unbezahlt | Die Hälfte der Woche haben wir schon fast geschafft 🙋🏻‍♀️ Zum Mittagessen gab's heute wieder einen #lowcarb Teller 😍😍 Grüner Salat aus Babyspinat und Feldsalat, mit einem Dressing aus Avocado Öl, Zitrone und das All Arrabbiata Gewürz von @spice_bar 😍😍 Dazu halbe Avocado und gekochte Eier 😍 Natürlich alles mit dem gleichen Gewürz getoppt und fertig 😍 Das perfekte Mittagessen für's Büro 🥰
Bei uns ist das Wetter leider grau und regnerisch und deswegen freue ich mich irgendwie auf einen gemütlichen Feierabend aufm Sofa 🤗 Was habt ihr heute noch vor? 😊
#aufmeinemteller #ketogenediät #abnehmen #ernährungsumstellung
#lowcarbdeutschland #gesund #wasesseichheute #genuss #zuckerfrei #avocado 
#ketofriendly #eatralfood #ketogeneernährung #ketogen #lchf #mittagessenheute #mittagessen #leckerlecker #leckeressen #leckererezepte #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #spicebar #einfacherezepte #gesundabnehmen #gesundundlecker  #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei

Werbung, unbezahlt | Die Hälfte der Woche haben wir schon fast geschafft 🙋🏻‍♀️ Zum Mittagessen gab's heute wieder einen #lowcarb Teller 😍😍 Grüner Salat aus Babyspinat und Feldsalat, mit einem Dressing aus Avocado Öl, Zitrone und das All Arrabbiata Gewürz von @spice_bar 😍😍 Dazu halbe Avocado und gekochte Eier 😍 Natürlich alles mit dem gleichen Gewürz getoppt und fertig 😍 Das perfekte Mittagessen für's Büro 🥰
Bei uns ist das Wetter leider grau und regnerisch und deswegen freue ich mich irgendwie auf einen gemütlichen Feierabend aufm Sofa 🤗 Was habt ihr heute noch vor? 😊
#aufmeinemteller #ketogenediät #abnehmen #ernährungsumstellung
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222 26 7 hours ago
ANZEIGE| DIÄT VLOG 🥳 Wie angekündigt ... zum Thema abnehmen. Eeeeeigentlich ist doch abnehmen sehr simpel, oder? Aber für die meisten dich schwer umzusetzen.
.
😬 Jeder sucht die magische Pille, die einem einen Sixpack oder einen straffen Body verleiht. Leider oft vergeblich, weil auf physikalischer Ebene muss man eigentlich - ‚einfach mehr Energie verbrauchen, als man zuführt!‘
.
Hört sich doch erst mal easy an, oder? Wir wollen also unseren Körper zwingen, Energie aus seinen Reserven zu mobilisieren und zu verbrennen!
.
Wie soll das konkret funktionieren? Man kann also:
✅ ...sich mehr bewegen (siehe Stoffwechselserie) um den kcal-Verbrauch zu steigern
✅ ...einfach weniger essen, um seinen kcal-Zufuhr zu senken
✅ ...oder einfach beides anwenden! 🤓
.
Bevor wir weiter auf die Thematik eingehen, würde ich gerne wissen, wieso eure Diät scheitert. An was fehlt es denn? So kann ich die nächsten Posts eher gezielter gestalten! Dani 😊
.
.
#IIFYM #flexibledieting #fürmehrrealitätaufinstagram #ernährung #kalorien #abgerechnetwirdamstrand #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettabbau #diät#abnehmen #fitfürdensommer #fitfamgermany #changetheindustry #eiweiss#morenutrition #abnehmenmitgenuss #fitwerden #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #ernährungsplan #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #gewichtverlieren

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😬 Jeder sucht die magische Pille, die einem einen Sixpack oder einen straffen Body verleiht. Leider oft vergeblich, weil auf physikalischer Ebene muss man eigentlich - ‚einfach mehr Energie verbrauchen, als man zuführt!‘
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Hört sich doch erst mal easy an, oder? Wir wollen also unseren Körper zwingen, Energie aus seinen Reserven zu mobilisieren und zu verbrennen!
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Wie soll das konkret funktionieren? Man kann also:
✅ ...sich mehr bewegen (siehe Stoffwechselserie) um den kcal-Verbrauch zu steigern
✅ ...einfach weniger essen, um seinen kcal-Zufuhr zu senken
✅ ...oder einfach beides anwenden! 🤓
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Bevor wir weiter auf die Thematik eingehen, würde ich gerne wissen, wieso eure Diät scheitert. An was fehlt es denn? So kann ich die nächsten Posts eher gezielter gestalten! Dani 😊
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#IIFYM #flexibledieting #fürmehrrealitätaufinstagram #ernährung #kalorien #abgerechnetwirdamstrand #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettabbau #diät #abnehmen #fitfürdensommer #fitfamgermany #changetheindustry #eiweiss #morenutrition #abnehmenmitgenuss #fitwerden #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #ernährungsplan #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #gewichtverlieren

367 8 4 hours ago
Ich hätte gerne eine Chipotle Steak Bowl 🍲 .
▶️ Schaffst Du es mit Dir alleine zu sein?
.
Anzeige I Um alleine sein zu können, muss man es mit sich aushalten. Manche schaffen das. Manche schaffen das nicht 🤷🏽‍♀️. Ich gehöre mittlerweile zu denen, die es schaffen 👌🏽. Und ich bin richtig glücklich 😀 über mein neues Ritual, ab und an ganz alleine im Restaurant Essen 🍽 zu gehen. Ich brauche dann auch kein Mitleid von den Nachbartischen 🤭, das bedeutet auch nicht, dass ich sozial inkompetent 🤦🏽‍♀️ bin. Im Gegenteil: Ich nehme mir Zeit für mich und zwar nur für mich 🙋🏽‍♀️. Ich komme zur Ruhe, mache mir Gedanken, nehme den Geschmack meines Essens 🍲 viel bewusster wahr und das Alleinsein ist ein Luxus, den ich mir gerade gönne. Jedenfalls war die Bowl 🍲 bei @chidonkey mit Steak, Tomatenreis 🍚, Bohnen, 🥗 und 🧀 lecker 😋 . Wobei es für meinen Geschmack auch etwas mehr Steak und etwas weniger Käse hätte sein können 🤷🏽‍♀️😁.
▶️ Wie stehst Du zu dem Thema „alleine Essen gehen“? Wahnsinn, dass die Gesellschaft das so verkennt 🤷🏽‍♀️
#lowcarb #düsseldorf #yummy #abnehmen #chidonkey #gesundabnehmen #diät #cookingwithkatha #frühstück #foodblogger #intervallfasten #happy #inspiration #thermomix #backen #düsseldorffood #mittagessen #abendessen #weightwatchers #burrito #lecker #sport #breakfast #salat #happy #tacos #mexicanfood #bowl #essen #kuchen

Ich hätte gerne eine Chipotle Steak Bowl 🍲 .
▶️ Schaffst Du es mit Dir alleine zu sein?
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Anzeige I Um alleine sein zu können, muss man es mit sich aushalten. Manche schaffen das. Manche schaffen das nicht 🤷🏽‍♀️. Ich gehöre mittlerweile zu denen, die es schaffen 👌🏽. Und ich bin richtig glücklich 😀 über mein neues Ritual, ab und an ganz alleine im Restaurant Essen 🍽 zu gehen. Ich brauche dann auch kein Mitleid von den Nachbartischen 🤭, das bedeutet auch nicht, dass ich sozial inkompetent 🤦🏽‍♀️ bin. Im Gegenteil: Ich nehme mir Zeit für mich und zwar nur für mich 🙋🏽‍♀️. Ich komme zur Ruhe, mache mir Gedanken, nehme den Geschmack meines Essens 🍲 viel bewusster wahr und das Alleinsein ist ein Luxus, den ich mir gerade gönne. Jedenfalls war die Bowl 🍲 bei @chidonkey mit Steak, Tomatenreis 🍚, Bohnen, 🥗 und 🧀 lecker 😋 . Wobei es für meinen Geschmack auch etwas mehr Steak und etwas weniger Käse hätte sein können 🤷🏽‍♀️😁.
▶️ Wie stehst Du zu dem Thema „alleine Essen gehen“? Wahnsinn, dass die Gesellschaft das so verkennt 🤷🏽‍♀️
#lowcarb #düsseldorf #yummy #abnehmen #chidonkey #gesundabnehmen #diät #cookingwithkatha #frühstück #foodblogger #intervallfasten #happy #inspiration #thermomix #backen #düsseldorffood #mittagessen #abendessen #weightwatchers #burrito #lecker #sport #breakfast #salat #happy #tacos #mexicanfood #bowl #essen #kuchen

268 27 9 hours ago
Enthält #werbung 🥗🍅 #CURRY #GEMÜSE 🍅🥗 Huhuuu liebe Fitbees! 😙 Liebste Grüße aus dem Zug nach #Hamburg 🚂💨 Huihuihui, ganz schön windig 🌬Da hatte ich ja schon die schlimmsten Befürchtungen mal wieder mit der Bahnfahrt 😂aber bisher (toitoitoi) läufts super geschmeidig. 👌🏻
.
Ich habe ein neues #mealprep #Rezept für euch💛 Ihr habt’s gestern schon in meiner Story gesehen: mal wieder aus der Kategorie #schnellerezepte
.
1️⃣ 1 Brokkoli in kleine Röschen schnippeln.🥦 2️⃣ 2 Lauchzwiebeln, 1 Paprika, 100g Champignons und 100g Möhren ebenfalls kleinschneiden. 🥕3️⃣Etwas Kokosöl in einer Pfanne erhitzen, zuerst den Brokkoli, dann auch das restliche Gemüse schön braten. Etwas Salz draufgeben - das entwässert das Gemüse. 4️⃣ ca 150g Creme Fraiche sowie 1-2 TL Yellow Curry Paste hinein rühren. Gut würzen (ich nahm zusätzlich den Asia Dressing Mix von @justspices .
🔝✨mit „JUSTMELEINISKITCHEN“ bekommt ihr ein Oatmeal Spice gratis ab 20€ Bestellwert #justspices ✅) 5️⃣ Als Topping kann ich euch #Falafel empfehlen. Ich habe sie diesmal aus dem
Kühlregal genommen. 👌🏻
.
Habt einen schönen Tag #goodvibes 💋💋💋 Love aus #meleiniskitchen

Enthält #werbung 🥗🍅 #CURRY #GEMÜSE 🍅🥗 Huhuuu liebe Fitbees! 😙 Liebste Grüße aus dem Zug nach #Hamburg 🚂💨 Huihuihui, ganz schön windig 🌬Da hatte ich ja schon die schlimmsten Befürchtungen mal wieder mit der Bahnfahrt 😂aber bisher (toitoitoi) läufts super geschmeidig. 👌🏻
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Ich habe ein neues #mealprep #Rezept für euch💛 Ihr habt’s gestern schon in meiner Story gesehen: mal wieder aus der Kategorie #schnellerezepte
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1️⃣ 1 Brokkoli in kleine Röschen schnippeln.🥦 2️⃣ 2 Lauchzwiebeln, 1 Paprika, 100g Champignons und 100g Möhren ebenfalls kleinschneiden. 🥕3️⃣Etwas Kokosöl in einer Pfanne erhitzen, zuerst den Brokkoli, dann auch das restliche Gemüse schön braten. Etwas Salz draufgeben - das entwässert das Gemüse. 4️⃣ ca 150g Creme Fraiche sowie 1-2 TL Yellow Curry Paste hinein rühren. Gut würzen (ich nahm zusätzlich den Asia Dressing Mix von @justspices .
🔝✨mit „JUSTMELEINISKITCHEN“ bekommt ihr ein Oatmeal Spice gratis ab 20€ Bestellwert #justspices ✅) 5️⃣ Als Topping kann ich euch #Falafel empfehlen. Ich habe sie diesmal aus dem
Kühlregal genommen. 👌🏻
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Habt einen schönen Tag #goodvibes 💋💋💋 Love aus #meleiniskitchen

664 27 13 hours ago