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필라테스하는여자 - 19.7k posts

마지막은 오설록 티 뮤지엄🌿
분위기도 향도 모든게 완벽했던 곳😊
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#오설록티뮤지엄 #오설록 #녹차밭

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16 2 56 minutes ago
안녕하세요 건강한 아름다움 카라필라테스 텐즈힐 직영 3호점입니다 🤗💕
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오늘 보여드릴 동작은 고관절의 외회전과 내전근을 강화하는 목표를 가진 동작이랍니다👍
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🔶준비자세🔶
☑️척추와 골반의 neutral 로 리포머에 누워주세요.
☑️다리는 붙여서 외회전.
☑️발끝은 포인으로 뻗어주세요.
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🔶동작소개🔶
✔️마시는 호흡에 한다리는 옆으로 벌려주세요.
❗️이때 발끝 포인은 계속 유지해야하며 내전근은 이완됨을 느껴주세요.
❗️반대쪽 다리의 발음 flex 를 하고 뒤꿈치가 몸의 가운데 라인을 그리듯 무릎을 굽혀주세요.
✔️내쉬면서 두 다리를 준비자세 위치까지 뻗어주세요.
❗️내전,외회전,발끝 포인.
✔️마시면서 두다리를 반대로 움직여볼게요.
✔️내쉬면서 다리를 강하게 내전하며 돌아와주세요.
✔️반복.
❗️동작시 골반안정이 가장 중요한데 골반 안정이 약하다면 동작을 진행하기 어려워요.
❗️동작시 골반이 한쪽으로 기우는지 엉덩이가 떨어지는지 주의.
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카라필라테스는 회원님의 건강한 아름다움을 응원합니다🙏🏼
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#카라필라테스 #신당필라테스 #왕십리필라테스 #상왕십리필라테스 #동대문필라테스 #텐즈힐필라테스 #신설동필라테스 #재활필라테스 #체형교정 #다이어트 #필라테스하는여자 #필라테스하는남자 #운동하는여자 #운동하는남자 #건강한아름다움 #카라필라테스

안녕하세요 건강한 아름다움 카라필라테스 텐즈힐 직영 3호점입니다 🤗💕
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오늘 보여드릴 동작은 고관절의 외회전과 내전근을 강화하는 목표를 가진 동작이랍니다👍
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☑️다리는 붙여서 외회전.
☑️발끝은 포인으로 뻗어주세요.
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✔️마시는 호흡에 한다리는 옆으로 벌려주세요.
❗️이때 발끝 포인은 계속 유지해야하며 내전근은 이완됨을 느껴주세요.
❗️반대쪽 다리의 발음 flex 를 하고 뒤꿈치가 몸의 가운데 라인을 그리듯 무릎을 굽혀주세요.
✔️내쉬면서 두 다리를 준비자세 위치까지 뻗어주세요.
❗️내전,외회전,발끝 포인.
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6 1 1 hour ago
✨건강한 아름다움, 카라필라테스✨
#기구필라테스 #리포머필라테스 #리포머운동 #리포머동작 #코어운동 #복부운동 #reformerpilates #스파인코렉터 #아크배럴
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🔸동작내내 엉덩이, 복부 꽉 조여서 코어 안정화 시키기
🔸허리 꺾이지 않게 배꼽은 등쪽으로 보내 수축하기
🔸스트랩 앞으로 밀어낼때 과한 목과 어깨 힘은🙅🏻 가슴을 열어내고 코어힘 사용하기
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충분히 기초 근력과 코어가 잡힌 상태에서 운동 진행해주세요~😊 카라필라테로 오시면 도와드릴게요💕
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#카라필라테스 #동덕여대필라테스 #상월곡필라테스 #미아필라테스 #성북구필라테스 #필라테스동작 #필라테스영상 #필라테스운동 #필라테스강사 #필라테스하는여자 #필라테스하는남자

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9 0 2 hours ago
꿀조합💘호만네진 또놀댜ㅑㅑㅑㅑ맨날놀뤠
#부산#해운대#셀스타그램#찐친#뽀로로#노는게제일좋아

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57 14 2 hours ago
🦋짐볼 위에서 개구쟁이처럼 장난치는 여유
.
🦋밸런스와 코어힘! 내전근의 힘 없이는 오래 버틸 수 없는 동작!
.
🦋짐볼에 말처럼 올라타 버티기! .
🦋못하는 척 연기하는 
#에버유~ 밸런스 공주
.
🦋오늘도 유쾌한 웃음 주고 ‘장기자랑’까지 하고 갔습니다. . .
.
🦋오늘은 그녀가 에버유에 온 지 일년 되는 날❤️
. . 🍒날마다 🍒모두다🍒에버유필라테스
.
Everyday🌈Everyone🌈Everyoupilates💕 . 
#에버유필라테스 #필라테스하는여자 #필라멘토 #필라테스지도자 #라페스타필라테스 #일산필라테스 #일산필라테스개인레슨 #장항동필라테스 #코어강화 #체형교정 #다이어트#옆구리살빼기 #뱃살빼기 #짐볼운동 #에버유밸런스랩 #에버유파트너스 #애플힙 #골반교정 #거북목교정 #에브리데이필라테스 #필라테스유 #인친#소통
.
#everyoupilates #pilatesyou #gymball #pilateslovers #pilateslifestyle #everydaypilates

🦋짐볼 위에서 개구쟁이처럼 장난치는 여유
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🦋밸런스와 코어힘! 내전근의 힘 없이는 오래 버틸 수 없는 동작!
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🦋짐볼에 말처럼 올라타 버티기! .
🦋못하는 척 연기하는
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🦋오늘도 유쾌한 웃음 주고 ‘장기자랑’까지 하고 갔습니다. . .
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🦋오늘은 그녀가 에버유에 온 지 일년 되는 날❤️
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111 0 3 hours ago
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✔️친구와 직장동료와 함께 하는 #듀엣필라테스 💕
⠀⠀⠀
✔️남자친구와 함께 하는 #커플필라테스
⠀⠀⠀
✔️남편과 함께 하는 #부부필라테스
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건강은 함께 행복은 두배로💕
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[ 기존 멤버 특별 혜택 👩🏻👨🏻 ]
⠀⠀⠀
리얼라인 정규 회원님 께서 리얼라인 수업을 추천 하면 추천인과 함께 듀엣필라테스 1회 무료 증정 💑

좋은건 함께 해야죠 !
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#청담동필라테스 리얼라인에서는 개인의 필요에 딱맞는 맞춤형 복합 프로그램을 설계 해드립니다.
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필라테스를 하고 싶었지만 가격이 부담스러웠다면 경제적인 이득까지 몽땅 다 챙길 수 있는 #필라테스 🙋🏻‍♀️
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#청담필라테스 #리얼라인필라테스 는 청담역 8번출구 도보 3분 거리입니다. 🌿
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#필라테스하는날 은 #리얼라인
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52 3 3 hours ago
5회 이벤트 속에서 나의 틀어진 체형을 알고 혼자서도 관리할 수 있는 운동법들 위주로 레슨합니다!
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그룹레슨을 받을때 혼자서 더 신경써야하는 부분은 어디인지 내가 약하고 잘 못쓰는 근육은 무엇인지 알 수 있는 디테일한 코칭으로 그룹레슨과 개인레슨 병행 하시는 것도 추천해드리구요~^^
.
5회가 끝난 후에도 레슨을 더 받으라고 절대 강요하지 않습니다! 그건 회원님들의 선택 ㅎㅎㅎ
.
이벤트 오늘까지 끝입니다 🥰
문의 많이 주셔서 감사합니다 💗💗💗
.
1:1레슨이 왜 좋은지 경험해 보시고 싶으신 회원님들!
문의 많이 주세요~^^ 5회안에도 효과 충분히 보실 수 있습니다
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카톡 ID : 44size
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5회 이벤트 속에서 나의 틀어진 체형을 알고 혼자서도 관리할 수 있는 운동법들 위주로 레슨합니다!
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그룹레슨을 받을때 혼자서 더 신경써야하는 부분은 어디인지 내가 약하고 잘 못쓰는 근육은 무엇인지 알 수 있는 디테일한 코칭으로 그룹레슨과 개인레슨 병행 하시는 것도 추천해드리구요~^^
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531 4 4 hours ago
#천안필라테스자격증
#국내최고필라테스브랜드
#국내최고재활필라테스
⠀⠀⠀
하반기부터 달라진 교육시스템
레벨1,본원 원장님 교육 들어가기전
기본 다지기 #pre-exercise #마스터강사
⠀⠀⠀
멀리 창원에서 새벽부터 올라와주신
마스터강사, 수현원장님❤️ 고생하셨습니다❤️
이제 시작입니다‼️
천안3기도 화이팅❤️❤️
.
.
.
.
천안4기는 평일 저녁반 7월 오픈예정입니다❤️
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
상담은 예약제로 운영됩니다
☎️010-4628-8919
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#천안필라테스#천안기구필라테스#천안다이어트#motr
#천안기구필라테스자격증#천안pt #두정동pt #불당동pt #재활필라테스자격증#천안남자필라테스#천안임산부운동#천안임산부요가#맘스바디케어인증센터#맘스바디케어#운동하는여자#pilateslovers #필라테스#필라테스강사#pilatesinstructor #필라테스그램 #필라테스교육 #천안맛집#천안필라테스지도자과정#필라테스하는여자

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54 0 4 hours ago
#55자신감 #55필라테스⠀
⠀⠀
필라테스와 요가의 차이점!!
⠀⠀
요가는 운동으로 널리 알려져 있지만
운동이라기보다는 인도 종교에서 비롯된 철학이자 하나의 정신 수련 방법이랍니다🙏
고대로부터 전해져내려온 동작들은 누가 만들었는지 알려진 게 없지만,
초월적 자아와 하나가 되어 무아지경에 이르는 상태를 목표로 해요.
⠀⠀
요가는 몸의 유연성을 향상시키고, 신체 밸런스를 잡아주고,
심리적인 안정감과 혈액 순환에 도움을 준답니다:)
⠀⠀
필라테스는 Joseph Pilates가 고안해 낸 운동으로
웨이트 트레이닝, 발레, 요가, 복싱, 서커스 등등
여러 가지 움직임의 원리를 종합해 만든 운동이랍니다!
스트레칭과 근력운동이 결합되어 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를
만들어주며 체형교정에 효과적입니다^^
⠀⠀
저희 55필라테스는 회원님들의 몸 상태 및 습관, 통증 등 전체적인 내용을 바탕으로
운동 방향 및 목표를 설정하고, 원하는 목표에 다다를 수 있도록 세심하게
지도&관리를 해드리고 있답니다💕💕
프리미엄 기구로 건강하고 아름다운 몸매를 만들고 싶으시다면 언제든 연락 주세요:)😉
#요가 #필라테스 #체형교정
──────────────────────
🌹55ᴘɪʟᴀᴛᴇs & ᴘᴛ
▪️개인레슨전문
<다이어트 전문 & 물리치료사 선생님의 집중교정>
▪️#골프필라테스
<비거리 향상 & 비대칭 교정>
▪️25분 통증완화 필라테스
<틈새운동으로 건강지키기>
▪️애플힙🍎 힙업 집중 필라테스
<허벅지 벌크업은 노우!🙅 ♀️ 엉덩이만 집중운동!>
⠀
🌹충분히 아름다운 당신은 더 아름다워 질 수 있습니다.
▪️업무시간 11:00ᴀᴍ ~ 11:00ᴘᴍ
▪️ ᴋᴀᴋᴀᴏ ᴘʟᴜs_ "오오한습관"
▪️ #자신감회복 #예뻐지는법
⠀⠀
▪️프로필 " 카카오톡" 예약 및 상담 문의가능
▪️ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ @55pilates
▪️더 자세한 정보는 블로그를 방문해주세요💕
▪️https://blog.naver.com/jieun55park
──────────────────────
🔻ɴᴀᴠᴇʀ sᴇᴀʀᴄʜɪɴɢ
#언주역맛집 #언주역오오필라테스 #필라테스개인레슨
#학동역맛집 #운동하는여자 #강남필라테스
#몸매관리 #필라테스
#관리하는여자 #pilates #필라테스하는여자
#좋아요반사 #좋반 #다이어터
#다이어트 #운동하는직장인 #운동녀 #운동남
#인친환영#선팔맞팔 #운동기록 #애플힙

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필라테스는 Joseph Pilates가 고안해 낸 운동으로
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🔻ɴᴀᴠᴇʀ sᴇᴀʀᴄʜɪɴɢ
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47 1 5 hours ago
와 오늘 덥다💦
에어컨이 살려주는구망🌬
#물많이마시기
.
.
쌤이 사주신 배드블러드🧡
..

와 오늘 덥다💦
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#물많이마시기
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.
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..

49 8 6 hours ago
#아들맘은체력전
.
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장보고 잠들어버린 이준🤣
한 팔로 17키로 아이안고 한 손으로 카트 끌기!!!
꾸준한 코어강화, 근력운동의 올바른 쓰임...ㅋㅋㅋ
어머님들 기초체력이 중요해요~근력강화는 필수!
그러니까 운동하러 오세요👊

#아들맘은체력전
.
.
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꾸준한 코어강화, 근력운동의 올바른 쓰임...ㅋㅋㅋ
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그러니까 운동하러 오세요👊

131 8 6 hours ago
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#운동하는여자 이라면, #필라테스하는여자 라면 #팔로우 !
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❣️꼼꼼하게 비교해보세요❣️
✔️강사의실력
✔️강사의 전문지식
✔️강사의 풍부한 경험
✔️회원님들과의 소통
✔️회원님들의 만족
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물리치료사, 재활운동 전문가가 
가르쳐주는 안전하고 정확한 운동
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☎️상담전화055-262-3340
📒카카오톡 플러스친구 ‘메디앤컬필라테스창원점’
📗네이버 블로그 ‘메디앤컬필라테스창원점’
📕유튜브 ‘메디앤컬필라테스는’
.
✨메디앤컬필라테스는 국가자격기본법 제 17조 1항에 의한 민간 자격이 등록된 공신력있는 최고의 교육기관입니다✨
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#필라테스 는 #메디앤컬
#필라테스워크샵 도 역시 #메디앤컬
#필라테스지도자과정 또한 #메디앤컬
필라테스 1등기업 #메디앤컬필라테스
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#창원필라테스지도자과정
#창원필라테스자격증
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#필라테스지도자과정 또한 #메디앤컬
필라테스 1등기업 #메디앤컬필라테스
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#창원필라테스지도자과정
#창원필라테스자격증
#마산필라테스지도자과정
#진해필라테스지도자과정
문의 다이렉트 주세요^^*

22 1 6 hours ago
플렉스필라테스 유산소 운동🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
유산소 운동은 다이어트에만 도움된다?
아니죠 유산소는 심폐지구력 향상에 도움을 줍니다
즉, 심장이 튼튼해져서 혈액을 뿜뿜!!
폐가 건강해지고 다이어트는 덤이죠 ☺️
플렉스 필라테스에서 무동력트레드밀로 유산소 운동 하시면서 다가오는 미세먼지를 피해 심폐지구력 향상 시켜보세요😆
-
일반 트레드밀 (러닝머신)의 경우
모터의 힘을 이용해서 움직이는데요 
그 속도에 맞춰 우리는 운동을 하게 되죠
그래서 지루해요😪
무동력 트레드밀의 경우
내가 컨트롤 하면서 강약을 조절할 수 있어요
그래서 내가 원하는 속도로 운동을 할 수 있답니다
-
실제로 뛰는것보다는 여기 위에서 뛰는것이 
효과적으로 많은 칼로리를 소모 시킬 수 있다는 
장점을 가지고 있어요 
게다가 실내에서 할 수 있다는게 더 좋죠
그래서 일반 런닝머신보다
30%이상 효과를 더 보실 수 있어요
-
U자 모양으로 되어있어서 
움푹파여 오목한 곳이 발목이나 무릎에 
부담을 많이 주지 않다는 장점이 있답니다
다 과학적으로 설계가 되어 있죠
운동 기구도 과학적이라서 그런지
일반 트레드밀 보다 더 비싸요🤭
-
매일매일 근력운동을 하는데도 살이 안빠지고
몸에 기운도 없다면
바로 시작해 보세요 유산소 운동!
플렉스 필라테스 개인레슨에서는 전문적인 계산을 통해 본인에게 맞는 유산소 운동 가이드 라인을 알려드립니다😊
-
자세한 상담은 방문상담 예약부탁드립니다
🔹문의 혹은 방문 상담예약은 
DM or 02-2677-0021
답장에 밀려있을땐 2-3일 소요될 수 있으니 양해부탁드립니다❤️
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#필라테스하는여자 #플렉스필라테스 #플렉스스튜디오 #신도림필라테스 #목동필라테스 #구로필라테스 #문래필라테스 #flexpilates #flexstudio #flexpilatesstudio #wellbeing신도림community #필라테스 #헬스타그램 #운동 #운동하는여자 #l4l #운동스타그램 #instagood #daily #훈녀 #파워플레이트 #무동력트레드밀 #리포머 #셀스타그램 #식단관리 #다이어트 #다이어터 #건강식

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내가 컨트롤 하면서 강약을 조절할 수 있어요
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장점을 가지고 있어요
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그래서 일반 런닝머신보다
30%이상 효과를 더 보실 수 있어요
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U자 모양으로 되어있어서
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17 1 7 hours ago
아니, 삐진건 아니고☹️ 조금 울상이었음.ㅋㅋ 아침 7시부터 오후 2시까지 7시간 연강 실화.😵
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#배고파서죽을뻔 #피곤해서죽을뻔 2시반에첫끼 #햄볶아요 😂😭 오랜만에 #당고머리 아랫쪽 머리가 안예쁘게묶임 😶
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#기구필라테스 #필라테스 #필라테스강사 #개인레슨 #듀엣레슨 #그룹레슨 #김유주🌸 #일상 #일상기록 #데일리 #요가 #요가강사 #운동하는여자 #필라테스하는여자 #요가하는여자 #daily #pilates #yoga #pilateslover #yogalover #workout #bodyshape #건강한삶 #힐링 #좋아요

아니, 삐진건 아니고☹️ 조금 울상이었음.ㅋㅋ 아침 7시부터 오후 2시까지 7시간 연강 실화.😵
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39 4 7 hours ago
어깨 끄읕👐🏼
음 오늘 운동두탕한느낌😉
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오랜만에 #아침운동

어깨 끄읕👐🏼
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오랜만에 #아침운동

38 3 9 hours ago
5회 이벤트 속에서 나의 틀어진 체형을 찾고 혼자서도 관리할 수 있는 운동법들 위주로 레슨합니다!
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그룹레슨을 받을때 혼자서 더 신경써야하는 부분은 어디인지 내가 약하고 잘 못쓰는 근육은 무엇인지 알 수 있는 디테일한 코칭으로 그룹레슨과 개인레슨 병행 하시는 것도 추천해드리구요~^^
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5회가 끝난 후에도 레슨을 더 받으라고 절대 강요하지 않습니다! 그건 회원님들의 선택 ㅎㅎㅎ
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이벤트 오늘까지 끝입니다 🥰
문의 많이 주셔서 감사합니다 💗💗💗
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1:1레슨이 왜 좋은지 경험해 보시고 싶으신 회원님들!
문의 많이 주세요~^^ 5회안에도 효과 충분히 보실 수 있습니다
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카톡 ID : 44size
#재인필라테스#강남구청역필라테스#강남구청필라테스#제인필라테스#janepilates#운동하는여자#운동하는남자#강남파라곤#필라테스#필라테스하는여자#셀피#셀카#selfie #pilates#gangnam#workout#goodmorning#diet#힙업#엉덩이운동#포인츠스튜디오#포인트스튜디오#티저#아이사제닉스#앰페드하이드레이트오렌지#눈바디#강남구청역맛집#리버시티#리버시티수상스키장#웨이크서핑

5회 이벤트 속에서 나의 틀어진 체형을 찾고 혼자서도 관리할 수 있는 운동법들 위주로 레슨합니다!
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565 1 9 hours ago
기분이 점점 나아지고 있다🙂
아침은 앙뚜아네트🧁
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#제주도카페 #앙뚜아네트 #카페맛집

기분이 점점 나아지고 있다🙂
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#제주도카페 #앙뚜아네트 #카페맛집

43 2 9 hours ago
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6월 한 달 케어필라테스 미사점 1주년 이벤트 중입니다.
많은 분들이 이번 기회에 저희와 인연이 되시길 바래요. 궁금한 점있으시면 편하게 전화주세요. 진심을 다해 한분 한분 상담해드립니다.
매 회 만족스러운 레슨으로 보답하겠습니다.🙇🏻‍♂️
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🎁케어필라테스 미사점 1주년 기념 이벤트 중!
🔻상담예약
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📞031.794.4888 / kakao ID carepilatesmisa
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#필라테스잘가르치는곳#필라테스전문센터
#케어필라테스미사점입니다
#하남필라테스#미사필라테스#명일동필라테스#상일동필라테스#필라테스하는여자#운동하는여자#운동하는직장인#남자필라테스#미사기구필라테스#체형교정#다이어트#임산부운동#산전운동#산후운동#산전산후필라테스#임산부필라테스#키즈필라테스#필라테스강사#맨즈필라테스#미사맘#다이어트식단#운동하는여자#몸스타그램#케어필라테스미사점#다이어터#스타필드하남#케어필라테스

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20 1 9 hours ago
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운동은 회원님들이 하시는데
땀은 제가 제일 많이 흘리는건
왜죠~?? 넘 열정적으로 말했나봐용🤣🤣
#열많은여자 #말만해도땀나 .
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운동할땐 탑만 입고 있다가
이동할때 상의 반팔 입어주면 딱👍
반팔 얇은 니트같은 소재인데 
안덥고 예뻐서 좋네용😘
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상,하의는 👉 #모노디오 @monodio_s .
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#옌필라테스 #필라테스강사 #운동하는여자 #운동 #필라테스 #필라테스센터 #기구필라테스 #pilates #하일렌 #오전수업 #오후수업 #촬영 #모델 #프로필 #운동복추천 #요가복 #필라테스복 #여름운동복 #식단조절 #다이어트식품 #유지어터 #다이어트 #셀스타그램 #몸매스타그램 #운스타그램 #필라테스하는여자

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운동은 회원님들이 하시는데
땀은 제가 제일 많이 흘리는건
왜죠~?? 넘 열정적으로 말했나봐용🤣🤣
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운동할땐 탑만 입고 있다가
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412 13 9 hours ago
11시 레슨 뜻밖에 노쇼 😯
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#민즈필라테스 #강사의일상 #일상스타그램

11시 레슨 뜻밖에 노쇼 😯
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#민즈필라테스 #강사의일상 #일상스타그램

49 1 10 hours ago
Ever tried.Ever failed. No matter.
Try again.Fail again.
Fail better.

Ever tried.Ever failed. No matter.
Try again.Fail again.
Fail better.

13 2 11 hours ago
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곧 푹푹찌는 여름이다
여름에 여기저기서 울리는 
기분좋은 소리의 주인공인 매미는 
땅속에서 굼벵이인 채로 
무려 10여 년간을 수액을 먹으면서 자라다가 
지상으로 올라와 허물을 벗고 
성충이 되어 하늘을 난다고 한다
.
늘 인생에서도 기본은 참을건 참고 
기다릴건 기다려야 된다 
조급함은 기본을 잃게 하고
중요한걸 건너뛰게 한다
인생에서 파멸의 원인은 
굼벵이도 할줄아는 
기본이 안되어있기 때문이다
.
#여기저기서
#제보가많이들어온다
#어떤것이든
#기본이젤중요한데

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곧 푹푹찌는 여름이다
여름에 여기저기서 울리는
기분좋은 소리의 주인공인 매미는
땅속에서 굼벵이인 채로
무려 10여 년간을 수액을 먹으면서 자라다가
지상으로 올라와 허물을 벗고
성충이 되어 하늘을 난다고 한다
.
늘 인생에서도 기본은 참을건 참고
기다릴건 기다려야 된다
조급함은 기본을 잃게 하고
중요한걸 건너뛰게 한다
인생에서 파멸의 원인은
굼벵이도 할줄아는
기본이 안되어있기 때문이다
.
#여기저기서
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#어떤것이든
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209 15 12 hours ago
새벽(?) 아침 운동 끝!!
역시 아침에 운동 하는게 제일 좋다 ㅋㅋㅋ
이제 출근하즈아~~~~
#범계mn휘트니스 #범계헬스 #범계헬스장

새벽(?) 아침 운동 끝!!
역시 아침에 운동 하는게 제일 좋다 ㅋㅋㅋ
이제 출근하즈아~~~~
#범계mn휘트니스 #범계헬스 #범계헬스장

147 6 13 hours ago
🎈더운 6월 아침 굿모닝
.
🎈리포머에서 힙업 운동 그리고 .
🎈뒤태라인 만들기 스완!
.
🎈스스로 볼 수 없는 ‘뒤태’!까지 관리 잘 하는
.
🎈우리 #에버유 ~님은 멋있어요!
.
🎈등근육 만들고 어깨 활짝 펴고 살아요👍😊
.
🎈탄력있는 힙도 욕심내세요~💃💃💃
.
️
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🍒날마다 🍒모두다🍒에버유필라테스
.
Everyday🌈Everyone🌈Everyoupilates💕 .
#필라멘토 #필라테스하는여자 #필라테스지도자 #힙업#스완#익스텐션#리포머필라테스 #뒤태미녀 등근육#거북목교정 #에버유필라테스 #라페스타필라테스 #일산필라테스 #일산필라테스개인레슨 #필라테스유 #코어강화 #뱃살빼기 #하체비만탈출 #전신코어운동 #에버유밸런스랩 #에버유파트너스 #에브리데이필라테스 #인친#소통
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#pilatesreformer #swan #everyoupilates #everydayeverywhere #pilateslovers #pilateslifestyle

🎈더운 6월 아침 굿모닝
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🎈우리 #에버유 ~님은 멋있어요!
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🍒날마다 🍒모두다🍒에버유필라테스
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17 0 13 hours ago
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ʀᴏᴍᴀɴᴀᴘɪʟᴀᴛᴇs
ʟᴠ.3 ʟᴇᴀ
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한국에서 받아 리아레슨^^👍👍👍
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sʜᴇ ɪs sᴏ ᴀᴍᴀᴢɪɴɢ😍
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#로마나필라테스 #클래식필라테스 
#머슬케어필라테스도농점 #구리필라테스
#도농필라테스#남양주필라테스 #다산필라테스#필라테스하는여자#즐거운필라테스 
#필라테스러버#romanapilates

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138 2 14 hours ago
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6월 한 달 케어필라테스 미사점 1주년 이벤트 중입니다.
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35 1 14 hours ago
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#이지원필라테스평촌점 그룹레슨에서는 타워와 리포머를 주로 사용하되 매일 소도구 주제를 정해서 진행 하고 있습니다. 오늘 주제는 #rebounder #cardiotramp 였어요. 20:30 회원님들 코어 잡고 열심히 jump, jump! 중이십니다. :-)
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——————————————————
• STOTT PILATES® 호스팅 센터
• 대한 임산부 운동 재활 학회 공식 지정 센터
• 척추측만 케이슈로스 협력 센터
• 재활 전문 1:1 개인레슨
• 횟수제 및 예약제 1:6 소규모 그룹레슨
• 물리치료, 무용, 체육학 전공 강사진 상주
• 평촌역 3번 출구 / 도보 1분 거리
• 지하1,2층 넓은 주차장 / 주차 2시간 무료
——————————————————

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#이지원필라테스평촌점 그룹레슨에서는 타워와 리포머를 주로 사용하되 매일 소도구 주제를 정해서 진행 하고 있습니다. 오늘 주제는 #rebounder #cardiotramp 였어요. 20:30 회원님들 코어 잡고 열심히 jump, jump! 중이십니다. :-)
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21 2 21 hours ago
삶은 자기 자신을 찾는 여정이 아니다.
자기 자신을 만드는 과정이다.
-조지 버나스 쇼-

고개를 들어라.
각도가 곧 태도다.
-프랭크 시나트라-

당신이 되고 싶었던 어떤 존재가 되기에는
지금도 결코 늦지 않았다.
-조지 엘리엇-

그들이 당신을 뭐라고 부르는 지는 중요하지 않다.
문제는 당신이 그들에게 뭐라고 대답하는 가이다.
-W.C 필드-
#로드29스튜디오

삶은 자기 자신을 찾는 여정이 아니다.
자기 자신을 만드는 과정이다.
-조지 버나스 쇼-

고개를 들어라.
각도가 곧 태도다.
-프랭크 시나트라-

당신이 되고 싶었던 어떤 존재가 되기에는
지금도 결코 늦지 않았다.
-조지 엘리엇-

그들이 당신을 뭐라고 부르는 지는 중요하지 않다.
문제는 당신이 그들에게 뭐라고 대답하는 가이다.
-W.C 필드-
#로드29스튜디오

92 4 22 hours ago
#녹차쿠키
고맙습니다😆
저희 것까지 챙겨주셨네요:D
_
아리아리필라테스 | Ari-Ari Pilates
대전시 유성구 관평동 테크노중앙로32 (관평동 806번지)
🌈
상담: 카카오톡 플러스친구 '아리아리필라테스' 검색 후 친구 추가해주세요:)
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1:1 PT/체형보정
니드영/토요특강
특정시간(새벽 오전5시30분 & 야간 오후10시05분)
그룹클래스(해먹컨트롤, 소도구, 매트, 댄싱컨트롤 등)
산전•후 운동
1회 체험
_
포털사이트에서 아리아리 필라테스 검색하면 원하시는 정보를 보실 수 있습니다!
상단 프로필 블로그 주소를 통해서도 이동 가능합니다🙂
늘 함께입니다.

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20 2 24 June, 2019
#헬요일#운동으로극복#하러옴 😂😂😂

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139 3 24 June, 2019

Top #필라테스하는여자 posts

🦋짐볼 위에서 개구쟁이처럼 장난치는 여유
.
🦋밸런스와 코어힘! 내전근의 힘 없이는 오래 버틸 수 없는 동작!
.
🦋짐볼에 말처럼 올라타 버티기! .
🦋못하는 척 연기하는 
#에버유~ 밸런스 공주
.
🦋오늘도 유쾌한 웃음 주고 ‘장기자랑’까지 하고 갔습니다. . .
.
🦋오늘은 그녀가 에버유에 온 지 일년 되는 날❤️
. . 🍒날마다 🍒모두다🍒에버유필라테스
.
Everyday🌈Everyone🌈Everyoupilates💕 . 
#에버유필라테스 #필라테스하는여자 #필라멘토 #필라테스지도자 #라페스타필라테스 #일산필라테스 #일산필라테스개인레슨 #장항동필라테스 #코어강화 #체형교정 #다이어트#옆구리살빼기 #뱃살빼기 #짐볼운동 #에버유밸런스랩 #에버유파트너스 #애플힙 #골반교정 #거북목교정 #에브리데이필라테스 #필라테스유 #인친#소통
.
#everyoupilates #pilatesyou #gymball #pilateslovers #pilateslifestyle #everydaypilates

🦋짐볼 위에서 개구쟁이처럼 장난치는 여유
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🦋짐볼에 말처럼 올라타 버티기! .
🦋못하는 척 연기하는
#에버유 ~ 밸런스 공주
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111 0 3 hours ago
아침부터 윗층 공사하는소리때문에 잠설침
눈퀭.. 좀비눈
반미샌드위치 먹고싶다 회의하러가자

아침부터 윗층 공사하는소리때문에 잠설침
눈퀭.. 좀비눈
반미샌드위치 먹고싶다 회의하러가자

269 18 24 June, 2019
3주만에 필라테스 운동했더니
복부운동할때 확실히 느껴지는 차이
근육 생기는건 어렵지만 손실은 빠르다😳
운동은 꾸준히 해야해✊
#필라테스
#운동 
#필라테스운동 
#운동스타그램 
#헬스타그램 
#셀카스타그램 
#셀스타그램 
#셀피 
#일상
#헬스타그램 
#필라테스하는여자 
#운동하는여자 
#맞팔 
#팔로우

3주만에 필라테스 운동했더니
복부운동할때 확실히 느껴지는 차이
근육 생기는건 어렵지만 손실은 빠르다😳
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132 5 17 June, 2019
과연 저 방에는 무슨 비밀이.....? .
.
더워지는 요즘 #비엠필라테스앤피티부산센텀점 은 더더더 추워집니다🥶
.
. -180도까지 떨어뜨려서 3분만에 500- 800kcal를 소모하는 기적같은 크라이오 테라피 🥳💜 얼른 체험하러 오시조~~~~
.
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#비엠필라테스앤피티부산센텀점 #센텀피티 #센텀필라테스

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266 10 17 June, 2019
휴가 다녀오겠습니다🥰🥰

휴가 다녀오겠습니다🥰🥰

284 4 4 June, 2019
도라에몽이랑 🤹🏻‍♂️

도라에몽이랑 🤹🏻‍♂️

513 20 22 June, 2019
새벽(?) 아침 운동 끝!!
역시 아침에 운동 하는게 제일 좋다 ㅋㅋㅋ
이제 출근하즈아~~~~
#범계mn휘트니스 #범계헬스 #범계헬스장

새벽(?) 아침 운동 끝!!
역시 아침에 운동 하는게 제일 좋다 ㅋㅋㅋ
이제 출근하즈아~~~~
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147 6 13 hours ago
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시드니 다녀온 후
스네이크&트위스트가 더 가벼워 졌다.
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그리고 옆구리는더찢어지겠다 :)
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오늘도 운동했어
.
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무더운여름
저와함께 땀흘리시죠😄
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#로마나필라테스 #클래식필라테스 
#머슬케어필라테스도농점 #남양주필라테스
#구리필라테스#다산필라테스 #도농필라테스
#운동하는여자#필라테스하는여자#슈퍼스트롱

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시드니 다녀온 후
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284 18 11 June, 2019