#低糖質 Instagram Photos & Videos

低糖質 - 546.4k posts

糖質制限も勉強したい!…学生の頃は勉強しなかったのに、今は勉強したいことばかり、そして脳ミソから垂れ流れてばかり🤣興味があることは記憶に残りやすいだろうと思っていたのは、いつの日だったか…(それも忘れたのか?笑)糖質制限したら脳ミソも復活することを祈って❣️
今日はローカーボのお店で希望の見えるお話を聞かせてもらい、相席してくださった方々とも共通の話題があるってスゴイ✨初対面なのに話が尽きませんでした♬楽しい時間に感謝💕
自己流で甘いもの食べながらボチボチしてても2週間で体重マイナス3.5キロ、体脂肪マイナス3%、内蔵脂肪も減って、筋肉量はそのまま👍
これから、もっと色々教わって、家族全員で健康にスリムを目指す👆
.
終わってすぐ駆けつけたヤングアメリカンズin神戸〜
素晴らしいショーで、結構早い段階から涙が止まりませんでしたー!
.
.
.
#なんて日だ#充実しまくってる❤︎#池田#ローカーボレストランDAYS #低糖質#糖質オフ#糖質制限#食育

糖質制限も勉強したい!…学生の頃は勉強しなかったのに、今は勉強したいことばかり、そして脳ミソから垂れ流れてばかり🤣興味があることは記憶に残りやすいだろうと思っていたのは、いつの日だったか…(それも忘れたのか?笑)糖質制限したら脳ミソも復活することを祈って❣️
今日はローカーボのお店で希望の見えるお話を聞かせてもらい、相席してくださった方々とも共通の話題があるってスゴイ✨初対面なのに話が尽きませんでした♬楽しい時間に感謝💕
自己流で甘いもの食べながらボチボチしてても2週間で体重マイナス3.5キロ、体脂肪マイナス3%、内蔵脂肪も減って、筋肉量はそのまま👍
これから、もっと色々教わって、家族全員で健康にスリムを目指す👆
.
終わってすぐ駆けつけたヤングアメリカンズin神戸〜
素晴らしいショーで、結構早い段階から涙が止まりませんでしたー!
.
.
.
#なんて日だ #充実しまくってる ❤︎ #池田 #ローカーボレストランDAYS #低糖質 #糖質オフ #糖質制限 #食育

5 0 15 hours ago
昨日のBBQの残り物でいただきます🙏
チビ太のイヤイヤが激しくなってきたー😫長続きしないことを祈る🤞
・鶏肉、牛タン
・こんにゃくと厚揚げの炒り煮
#yamyamごはん #おうちごはん #晩ごはん #夜ごはん #献立 #豊かな食卓 #クッキングラム #コンダッテ #cookingram #delistagrammer  #japanesefood
#糖質制限 #低糖質 #ゆる糖質制限#ダイエット #ヘルシー #高たんぱく質 #ローカーボ #育児日記

昨日のBBQの残り物でいただきます🙏
チビ太のイヤイヤが激しくなってきたー😫長続きしないことを祈る🤞
・鶏肉、牛タン
・こんにゃくと厚揚げの炒り煮
#yamyamごはん #おうちごはん #晩ごはん #夜ごはん #献立 #豊かな食卓 #クッキングラム #コンダッテ #cookingram #delistagrammer #japanesefood
#糖質制限 #低糖質 #ゆる糖質制限 #ダイエット #ヘルシー #高たんぱく質 #ローカーボ #育児日記

13 0 15 hours ago
Hotpot with several kinds of vegetables and fishes🥰

原生園不知道是換老闆還是合約到了,總之換了店名,但內部員工和很多青菜的特色倒是沒變,只是聽說菜不再採用東部的野菜,而是在地化經營。

大致的菜色都差不多,但多了三種魚片可供選擇,分別是鱸魚、鯛魚、巴利魚,我是鱸魚控🤤

總之雖然店名換了,但這兩次吃下來,依舊是我補充青菜和膳食纖維的首選🥰

#生酮 #生酮飲食 #火鍋 #涮涮鍋 #吃到飽 #鱸魚 #海鮮 #青菜 #低糖質 #糖質制限 #糖質オフ #男の料理 #五花 #美味しかった #飲食紀錄 #晚餐 #hotpot #keto #ketosis #ketogenic #ketodiet #ketolife #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #lowcarbdiet #foodporn #jerf #foodie #好吃

Hotpot with several kinds of vegetables and fishes🥰

原生園不知道是換老闆還是合約到了,總之換了店名,但內部員工和很多青菜的特色倒是沒變,只是聽說菜不再採用東部的野菜,而是在地化經營。

大致的菜色都差不多,但多了三種魚片可供選擇,分別是鱸魚、鯛魚、巴利魚,我是鱸魚控🤤

總之雖然店名換了,但這兩次吃下來,依舊是我補充青菜和膳食纖維的首選🥰

#生酮 #生酮飲食 #火鍋 #涮涮鍋 #吃到飽 #鱸魚 #海鮮 #青菜 #低糖質 #糖質制限 #糖質オフ #男の料理 #五花 #美味しかった #飲食紀錄 #晚餐 #hotpot #keto #ketosis #ketogenic #ketodiet #ketolife #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #lowcarbdiet #foodporn #jerf #foodie #好吃

19 0 15 hours ago
大好きなカフェ☕️
すごく居心地がいいです🍀
宮崎市の『Blue Owl』さん🦉
今回も気持ちが安らぎました🌈

#宮崎カフェ巡り#BlueOwl#低糖質#宮崎市#ブルーオウル #宮崎カフェ

大好きなカフェ☕️
すごく居心地がいいです🍀
宮崎市の『Blue Owl』さん🦉
今回も気持ちが安らぎました🌈

#宮崎カフェ巡り #BlueOwl #低糖質 #宮崎市 #ブルーオウル #宮崎カフェ

3 0 15 hours ago
【ズボンがずり落ちるくらいでした】

「なんとびっくり!!!
朝ズボンのウエストに余裕があって、
ずり落ちるくらいでした。」

3回目を受けた翌朝。

お散歩中にいつものズボンがずり落ちて、
ずっと押さえていたそうです。

40代半ばでも、
更年期でも関係ない。 
代謝が落ちてきた世代だろうと、
あきらめなくていいんです。 
@dietsalonetoile ←こちらからブログを読めます

#ダイエット #エステ #新潟 #長岡 #燕市 #脂肪吸引 #脂肪溶解 #あと3キロ #自己流ダイエット #脚やせ #本気でやせたい #低糖質 #夏までに痩せたい #結果にコミット #デトックス #マッサージ #筋膜リリース #サプリメント #あと5キロ #肩甲骨 #マイナス10キロ #痩せたい #痩せたいけど食べたい #太もも #お腹 #駐車場あり #便秘 #サイズダウン #痩せない #リバウンドしない


【ズボンがずり落ちるくらいでした】

「なんとびっくり!!!
朝ズボンのウエストに余裕があって、
ずり落ちるくらいでした。」

3回目を受けた翌朝。

お散歩中にいつものズボンがずり落ちて、
ずっと押さえていたそうです。

40代半ばでも、
更年期でも関係ない。 
代謝が落ちてきた世代だろうと、
あきらめなくていいんです。 
@dietsalonetoile ←こちらからブログを読めます

#ダイエット #エステ #新潟 #長岡 #燕市 #脂肪吸引 #脂肪溶解 #あと3キロ #自己流ダイエット #脚やせ #本気でやせたい #低糖質 #夏までに痩せたい #結果にコミット #デトックス #マッサージ #筋膜リリース #サプリメント #あと5キロ #肩甲骨 #マイナス10キロ #痩せたい #痩せたいけど食べたい #太もも #お腹 #駐車場あり #便秘 #サイズダウン #痩せない #リバウンドしない 


10 0 16 hours ago
今日の作り置き👩‍🍳
*
サンビギ 観ながら
あー今頃
桜井さん
「とーーうきょーーーーう!!!」
って叫んでるのかな🤗♥️
なんて考えながらお料理してました。
*
寝ても覚めてもミスチルのこと考えちゃう🙊💓
病気??🤣
*
*
大阪から帰ってきてから
ずっと風邪でぐずぐず🤧
*
ちゃんと栄養とんなきゃね。
*
*
#豚デリング
#バスクチーズケーキ
は旦那リクエスト💬
*
*
最近ほぼずっと作ってるバスク風チーズケーキ😅
簡単だし
砂糖、小麦粉未使用だからヘルシーで安心して食べられる👏
*
*
#フィラデルフィア 
#限定デザイン 🌼🌻
かわゆし❤️
*
*
my包丁を手にいれた旦那👨
今日、赤メバルと黒ソイを
さばいてくれました🐟🔪
熟成させた方が美味しいらしいので
お楽しみはこれから☺
*
*
#作り置き#おうちごはん#料理好き#手作りごはん#つくりおき初心者#お料理上手になりたい#お弁当#常備菜#作り置きおかず #つくりおき#ふたりごはん#共働き#フルタイム#トンでリング#いちご#無農薬 #バスチー#バスク風チーズケーキ#低糖質#低GI#砂糖未使用 #クッキングラム とはまだ言えない💦

今日の作り置き👩‍🍳
*
サンビギ 観ながら
あー今頃
桜井さん
「とーーうきょーーーーう!!!」
って叫んでるのかな🤗♥️
なんて考えながらお料理してました。
*
寝ても覚めてもミスチルのこと考えちゃう🙊💓
病気??🤣
*
*
大阪から帰ってきてから
ずっと風邪でぐずぐず🤧
*
ちゃんと栄養とんなきゃね。
*
*
#豚デリング
#バスクチーズケーキ
は旦那リクエスト💬
*
*
最近ほぼずっと作ってるバスク風チーズケーキ😅
簡単だし
砂糖、小麦粉未使用だからヘルシーで安心して食べられる👏
*
*
#フィラデルフィア
#限定デザイン 🌼🌻
かわゆし❤️
*
*
my包丁を手にいれた旦那👨
今日、赤メバルと黒ソイを
さばいてくれました🐟🔪
熟成させた方が美味しいらしいので
お楽しみはこれから☺
*
*
#作り置き #おうちごはん #料理好き #手作りごはん #つくりおき初心者 #お料理上手になりたい #お弁当 #常備菜 #作り置きおかず #つくりおき #ふたりごはん #共働き #フルタイム #トンでリング #いちご #無農薬 #バスチー #バスク風チーズケーキ #低糖質 #低GI #砂糖未使用 #クッキングラム とはまだ言えない💦

20 1 16 hours ago
.
.
最近話題になっていた吉野家の、
『ライザップ 牛サラダ』を食べました 🐄💓
.
晩ご飯としては結構量が多かったので、
半分旦那に食べてもらいましたが、
想像してたより美味しくて満足 ☺️🎶
特に牛丼の具と鶏モモ肉が美味しくて ✨
最近鶏むねばっかり食べてたからかな?笑
ミックスビーンズはちょっと量が少なかった。
ひよこ豆がいいアクセントで美味しかったです 🐣
.
これで540円なら全然アリ✌️
家でこれと同じ物を作るのはちょっと面倒だし。
ちなみにこれ一つで糖質は12.2とのこと 🤔
今度は昼食に買って食べようっと 😚❤️
.
#ダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #レコーディングダイエット #低糖質ダイエット #ライザップ #RIZAP #低糖質 #吉野家 #牛サラダ #ライザップ牛サラダ

.
.
最近話題になっていた吉野家の、
『ライザップ 牛サラダ』を食べました 🐄💓
.
晩ご飯としては結構量が多かったので、
半分旦那に食べてもらいましたが、
想像してたより美味しくて満足 ☺️🎶
特に牛丼の具と鶏モモ肉が美味しくて ✨
最近鶏むねばっかり食べてたからかな?笑
ミックスビーンズはちょっと量が少なかった。
ひよこ豆がいいアクセントで美味しかったです 🐣
.
これで540円なら全然アリ✌️
家でこれと同じ物を作るのはちょっと面倒だし。
ちなみにこれ一つで糖質は12.2とのこと 🤔
今度は昼食に買って食べようっと 😚❤️
.
#ダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #レコーディングダイエット #低糖質ダイエット #ライザップ #RIZAP #低糖質 #吉野家 #牛サラダ #ライザップ牛サラダ

8 0 16 hours ago
今日は、大収穫。
捻りも1歩前進!
また、素敵な方々と
繋がって。
ようこさんお気に入りの
美味しいランチに!
一人で川口まで電車に乗る🚃
川口駅には
先に来ていた
婿殿がお迎えに。
ショッピングモールでは、
大好きな
マッサージ機で
悲鳴を上げのたうちまわる!
足裏なんか悶絶!
夜も牛🐃🐮🐄🐃🐂
チビ天使達は、
キードーナツ🍩買って
2個食べるから。
あのさぁ
ドーナツじゃなくて
サブウェイにしない?
やだ、ドーナツ🍩!
エグい色したドーナツを選ぶ
ママ達来る前に食べちゃおね、
もしもーし残してますよ!
思ってるのと味が違うと
残しやがる!
キーやっぱりたこ焼きが良いよー
ソースマヨ多目で
青のり鰹節
かかった瞬間
チビが
顔色変わる
べそかく
??
あー
青のり鰹節が
嫌だって!
また、並ぶんですかい!
店員さんに
青のり鰹節抜きで
お願いします!
かける前に言って欲しいよね!
夕ご飯は、食べられるのかな?
しばらくしてから、夕ご飯は、牛さん
チビ天使👼達は
食べられる訳がない!
キーのお肉を分けましょう!
車2台で行動するが
私の乗る車は、天使だらけ👼
親達は、皆あっちの車🚘。
私は、疲れるために生きているらしい!
可愛いから仕方ない😍
#筋肉女子 #レコーディングダイエット #ライザップ #ライザップなう #痩せたい #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋肉女子になりたい #プリ尻 #ダイエット仲間募集 #ジム #ビフォーアフター #食べて痩せる #筋肉 #低糖質 #ダイエット日記 #減量 #ボディメイク #rizap #ライザップ中 #ライザップ紹介 #ライザップ仲間 #ライザップ池袋店 #フィットネスビキニ #jbbfフィットネスビキニ #ビキニフィットネス

今日は、大収穫。
捻りも1歩前進!
また、素敵な方々と
繋がって。
ようこさんお気に入りの
美味しいランチに!
一人で川口まで電車に乗る🚃
川口駅には
先に来ていた
婿殿がお迎えに。
ショッピングモールでは、
大好きな
マッサージ機で
悲鳴を上げのたうちまわる!
足裏なんか悶絶!
夜も牛🐃🐮🐄🐃🐂
チビ天使達は、
キードーナツ🍩買って
2個食べるから。
あのさぁ
ドーナツじゃなくて
サブウェイにしない?
やだ、ドーナツ🍩!
エグい色したドーナツを選ぶ
ママ達来る前に食べちゃおね、
もしもーし残してますよ!
思ってるのと味が違うと
残しやがる!
キーやっぱりたこ焼きが良いよー
ソースマヨ多目で
青のり鰹節
かかった瞬間
チビが
顔色変わる
べそかく
??
あー
青のり鰹節が
嫌だって!
また、並ぶんですかい!
店員さんに
青のり鰹節抜きで
お願いします!
かける前に言って欲しいよね!
夕ご飯は、食べられるのかな?
しばらくしてから、夕ご飯は、牛さん
チビ天使👼達は
食べられる訳がない!
キーのお肉を分けましょう!
車2台で行動するが
私の乗る車は、天使だらけ👼
親達は、皆あっちの車🚘。
私は、疲れるために生きているらしい!
可愛いから仕方ない😍
#筋肉女子 #レコーディングダイエット #ライザップ #ライザップなう #痩せたい #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋肉女子になりたい #プリ尻 #ダイエット仲間募集 #ジム #ビフォーアフター #食べて痩せる #筋肉 #低糖質 #ダイエット日記 #減量 #ボディメイク #rizap #ライザップ中 #ライザップ紹介 #ライザップ仲間 #ライザップ池袋店 #フィットネスビキニ #jbbfフィットネスビキニ #ビキニフィットネス

35 2 16 hours ago
.
5/19(日)
.
①朝ごはん
⚫︎水菜、ミニトマト、チーズ
⚫︎マヨたまご玄米トースト
⚫︎ゴールドキウイ 半分
⚫︎ギリシャヨーグルト
.
.
朝食はほぼ昨日と同じ。
トーストにマヨと卵たまりません。
水菜をのっけて食べます♪
.
.
②お昼ごはん
⚫︎前菜(枝豆スープ、卵豆腐、野菜に味噌をつけたもの)
⚫︎お刺身
⚫︎あさりとわかめのしんじょう
⚫︎めかぶとろろ、えびの湯葉揚げ、さわらのおかめ焼き
⚫︎ステーキ
⚫︎お寿司 3つ、赤だし
⚫︎マンゴームース、コーヒー
.
.
今日は旦那の母方の祖母の七回忌。お墓まいりのあとお寿司屋さんでコース料理をいただきました。

野菜&お魚メインでしたが、なにせ品数が多い!ちょこっとしたものがたくさん出てきたので、お腹いっぱい。お寿司と揚げ物は旦那に少し食べてもらいましたが、カロリーはすごいだろうなぁ😭
.
.
③晩ごはん
⚫︎水菜サラダ、ミニトマト
⚫︎みそ汁
⚫︎アジの開き 1/5くらい
⚫︎ごはん 少し
.
.
お昼食べすぎたので夜は軽めに。
というか、食べれませんでした💦
初めて家のグリルでアジの開きを焼きましたが、うまく使えず崩れまくり😅
フライパンで焼いた方がうまくいきそうです💦
.
.
今日で妊娠9ヶ月突入🤰✨
.
週末は外出しっぱなしでゆっくりできなかったので、明日から片付けやら出産準備やら、今しかできないことをしっかりやって、マタニティライフを楽しみたいです🎶
.
. 
#妊娠糖尿病 #妊娠糖尿病の食事 #妊娠糖尿病の外食 #低糖質 #女の子のママ #女の子ベビー #7月出産予定 #妊娠9ヶ月

.
5/19(日)
.
①朝ごはん
⚫︎水菜、ミニトマト、チーズ
⚫︎マヨたまご玄米トースト
⚫︎ゴールドキウイ 半分
⚫︎ギリシャヨーグルト
.
.
朝食はほぼ昨日と同じ。
トーストにマヨと卵たまりません。
水菜をのっけて食べます♪
.
.
②お昼ごはん
⚫︎前菜(枝豆スープ、卵豆腐、野菜に味噌をつけたもの)
⚫︎お刺身
⚫︎あさりとわかめのしんじょう
⚫︎めかぶとろろ、えびの湯葉揚げ、さわらのおかめ焼き
⚫︎ステーキ
⚫︎お寿司 3つ、赤だし
⚫︎マンゴームース、コーヒー
.
.
今日は旦那の母方の祖母の七回忌。お墓まいりのあとお寿司屋さんでコース料理をいただきました。

野菜&お魚メインでしたが、なにせ品数が多い!ちょこっとしたものがたくさん出てきたので、お腹いっぱい。お寿司と揚げ物は旦那に少し食べてもらいましたが、カロリーはすごいだろうなぁ😭
.
.
③晩ごはん
⚫︎水菜サラダ、ミニトマト
⚫︎みそ汁
⚫︎アジの開き 1/5くらい
⚫︎ごはん 少し
.
.
お昼食べすぎたので夜は軽めに。
というか、食べれませんでした💦
初めて家のグリルでアジの開きを焼きましたが、うまく使えず崩れまくり😅
フライパンで焼いた方がうまくいきそうです💦
.
.
今日で妊娠9ヶ月突入🤰✨
.
週末は外出しっぱなしでゆっくりできなかったので、明日から片付けやら出産準備やら、今しかできないことをしっかりやって、マタニティライフを楽しみたいです🎶
.
.
#妊娠糖尿病 #妊娠糖尿病の食事 #妊娠糖尿病の外食 #低糖質 #女の子のママ #女の子ベビー #7月出産予定 #妊娠9ヶ月

7 0 16 hours ago
RIZAP7日目。糖質34.2g、タンパク質102.7g、カロリー1533kcal、脂質109.4g。週末は6食全て自炊。昨日Fusubonで買ったふすまパンで鶏ハムとチーズのサンドを作ってみた。慣れるまでの問題かもしれないが、食べられないものを食べたいという欲求が高まってきてるからふすまパンはありがたい。味も個人的には好み。

#rizap #rizap7日目 #結果にコミット #rizapご飯 #低糖質ごはん #低糖質レシピ #低糖質 #ふすまパン #fusubon

RIZAP7日目。糖質34.2g、タンパク質102.7g、カロリー1533kcal、脂質109.4g。週末は6食全て自炊。昨日Fusubonで買ったふすまパンで鶏ハムとチーズのサンドを作ってみた。慣れるまでの問題かもしれないが、食べられないものを食べたいという欲求が高まってきてるからふすまパンはありがたい。味も個人的には好み。

#rizap #rizap7日目 #結果にコミット #rizapご飯 #低糖質ごはん #低糖質レシピ #低糖質 #ふすまパン #fusubon

1 0 16 hours ago
.
.
最近のマイブーム。
食物繊維摂取用でお気に入りおやつ兼主食。
1パック食べても162kcalで糖質15gでなんと食物繊維27.6gが摂取できちゃうのすごくない??
もちもちむちむちで当分は朝昼食べようと思います。
しかしいつもローソンで品切れ。
.
#ローソン #大麦の蒸しパン #大麦の蒸しパン黒ごま #黒ごま蒸しパン #蒸しパン #低糖質蒸しパン #低糖質 #ヘルシー #食物繊維 #ダイエット #デブ #美味しい #栄養 #ロカボ #ごま #黒ごま #健康



最近のマイブーム。
食物繊維摂取用でお気に入りおやつ兼主食。
1パック食べても162kcalで糖質15gでなんと食物繊維27.6gが摂取できちゃうのすごくない??
もちもちむちむちで当分は朝昼食べようと思います。
しかしいつもローソンで品切れ。

#ローソン #大麦の蒸しパン #大麦の蒸しパン黒ごま #黒ごま蒸しパン #蒸しパン #低糖質蒸しパン #低糖質 #ヘルシー #食物繊維 #ダイエット #デブ #美味しい #栄養 #ロカボ #ごま #黒ごま #健康

8 1 16 hours ago
映えないの飲んでたら隣の女性達が🍓とか🍫系の可愛いの飲んでて「あんなん飲まんでいいの?と言われ頼む😅
だってハイボールとか焼酎の方が低糖質でいっぱい飲めるやんw
おしゃれなカクテルなんて3口💦💦
おっさん女子の平日,職場の人と飲み🍶
#おっさん女子#女子でもない#天満#大阪#グルメ#🍶#🍺#飲み友達募集#低糖質#糖質制限#筋トレ#万年ダイエッター#diet

映えないの飲んでたら隣の女性達が🍓とか🍫系の可愛いの飲んでて「あんなん飲まんでいいの?と言われ頼む😅
だってハイボールとか焼酎の方が低糖質でいっぱい飲めるやんw
おしゃれなカクテルなんて3口💦💦
おっさん女子の平日,職場の人と飲み🍶
#おっさん女子 #女子でもない #天満 #大阪 #グルメ #🍶#🍺 #飲み友達募集 #低糖質 #糖質制限 #筋トレ #万年ダイエッター #diet

12 1 16 hours ago
#rizap 生活112日目🌱
#夜ご飯
.
.
.
ボケーっとしてたら晩御飯食べたの21時すぎてた🤣笑
でも、食べた←
.
.
ささみとキムチ混ぜたやつ
アボカド
スモークサーモン
.
.
.
野菜ないじゃん🤣
今日ダメご飯🤣笑
食べたいもの食べたらこんな感じ💓
.
.
.
明日からまた学校🤣
そして日曜は試験🤣
そろそろ本気モードで勉強しないとヤバいかも🥰💔
.
.
.
楽しいイベントが終わるとロウソクの火が消えたような気分になってるわたしです←
早く次のイベント💓💓ふふ
.
.
.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
#ライザップ生活  はじめてみませんか😝?
ズボラな私でも3ヶ月で約15キロ痩せました😊💓
引き続きTRにおんぶに抱っこしてもらいながら
頑張ることにしました🤤✨
TRにたくさん支えられて🙇‍♂️🙇‍♂️
追い込んでもらい動けるカラダに👏
私なんて‥と考えてた時間がもったいなかった😖💔
痩せたいと思ったそのときが始めるチャンス💥💥
#ライザップ紹介制度  あります♪
入会金5万円OFFになります⑅◡̈*
些細な疑問でもライザップって何するの❓
ホントに痩せるの❓食事は❓
気になった方はDM💌下さい🌱
一緒に頑張りましょう💓💓
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 #かっちダイエット部
#rizap  #ライザップなう  #ライザップ生活  #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップライフ #ライザップの輪 #低糖質 #糖質制限 #公開ダイエット #筋トレ女子と繋がりたい #ご飯記録 #ダイエットご飯 #ライザップ中

#rizap 生活112日目🌱
#夜ご飯
.
.
.
ボケーっとしてたら晩御飯食べたの21時すぎてた🤣笑
でも、食べた←
.
.
ささみとキムチ混ぜたやつ
アボカド
スモークサーモン
.
.
.
野菜ないじゃん🤣
今日ダメご飯🤣笑
食べたいもの食べたらこんな感じ💓
.
.
.
明日からまた学校🤣
そして日曜は試験🤣
そろそろ本気モードで勉強しないとヤバいかも🥰💔
.
.
.
楽しいイベントが終わるとロウソクの火が消えたような気分になってるわたしです←
早く次のイベント💓💓ふふ
.
.
.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
#ライザップ生活 はじめてみませんか😝?
ズボラな私でも3ヶ月で約15キロ痩せました😊💓
引き続きTRにおんぶに抱っこしてもらいながら
頑張ることにしました🤤✨
TRにたくさん支えられて🙇‍♂️🙇‍♂️
追い込んでもらい動けるカラダに👏
私なんて‥と考えてた時間がもったいなかった😖💔
痩せたいと思ったそのときが始めるチャンス💥💥
#ライザップ紹介制度 あります♪
入会金5万円OFFになります⑅◡̈*
些細な疑問でもライザップって何するの❓
ホントに痩せるの❓食事は❓
気になった方はDM💌下さい🌱
一緒に頑張りましょう💓💓
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 #かっちダイエット部
#rizap #ライザップなう #ライザップ生活 #ライザップ女子 #ライザップ紹介制度 #ライザップライフ #ライザップの輪 #低糖質 #糖質制限 #公開ダイエット #筋トレ女子と繋がりたい #ご飯記録 #ダイエットご飯 #ライザップ中

26 2 16 hours ago
2019/5/19(日)
_

昼にインドカレー食べました。
夕方映画観ながらポップコーン食べました。
チートすぎて記録忘れました。笑

また明日から頑張ります😂

彼は#ギー を使ったそばがきの体に良さそうなの食べてました。笑
気になってた#パパド ⁇も食べれたから満足💮
_
#食事記録#レコーディングダイエット#糖質制限#ローカーボ#ロカボ#グルテンフリー#ダイエット#低カロリー#高タンパク#低糖質#減量#痩せメシ#ヘルシー#トレーニング#トレーニング女子#アスリート#アスリート飯#オートミール#BCAA#クレアチン#myprotein#マイプロテイン#balance#athlete#diet#training

2019/5/19(日)
_

昼にインドカレー食べました。
夕方映画観ながらポップコーン食べました。
チートすぎて記録忘れました。笑

また明日から頑張ります😂

彼は #ギー を使ったそばがきの体に良さそうなの食べてました。笑
気になってた #パパド ⁇も食べれたから満足💮
_
#食事記録 #レコーディングダイエット #糖質制限 #ローカーボ #ロカボ #グルテンフリー #ダイエット #低カロリー #高タンパク #低糖質 #減量 #痩せメシ #ヘルシー #トレーニング #トレーニング女子 #アスリート #アスリート飯 #オートミール #BCAA #クレアチン #myprotein #マイプロテイン #balance #athlete #diet #training

9 0 16 hours ago
禁煙を始めて2年が経ち、
メリットしかないです

が、体重が25kg増加しました笑

これはまずいと
ダイエットを始め

半年こちこちと続けた結果。

30kg減!!!!!! 103㎏→73㎏

変わりますねー笑

#禁煙#dietfood#diet#筋トレ#ダイエット#野菜#ダイエットメニュー#痩せる#ダイエット記#ヘルシー#低カロリー#低糖質#糖質制限#ダイエッター#糖質オフ#食事改善高たんぱく質#メニュー#食事ダイエット#インスタダイエット#エクササイズ#スクワット#減量#ディナー#ランチ#おうちごはん#健康#食べるダイエット#体質改善#トレーニング#筋肉

禁煙を始めて2年が経ち、
メリットしかないです

が、体重が25kg増加しました笑

これはまずいと
ダイエットを始め

半年こちこちと続けた結果。

30kg減!!!!!! 103㎏→73㎏

変わりますねー笑

#禁煙 #dietfood #diet #筋トレ #ダイエット #野菜 #ダイエットメニュー #痩せる #ダイエット記 #ヘルシー #低カロリー #低糖質 #糖質制限 #ダイエッター #糖質オフ #食事改善高たんぱく質 #メニュー #食事ダイエット #インスタダイエット #エクササイズ #スクワット #減量 #ディナー #ランチ #おうちごはん #健康 #食べるダイエット #体質改善 #トレーニング #筋肉

20 12 16 hours ago
.
.
先日初回セッションさせていただいた女性クライアント様です。

9月の結婚式に向けて一緒に頑張ります✨
自分はいつできるのやら(笑) .
.
------------------------------------
お問い合わせ☎︎
‭0775-32-2620‬
ホームページ🏠
http://www.evolution932.com/

LINE@ID:@kgt3153b
------------------------------------
.
.
.
.
.

#ダイエット#くびれ#筋トレ#トレーニング#腹筋#腹筋女子#滋賀#草津#workout#fitness#ウエイトトレーニング#キックボクシング#スクワット#ワイドスクワット#デットリフト#ダンベル#パーソナル#パーソナルトレーニング#低糖質#有酸素運動

.
.
先日初回セッションさせていただいた女性クライアント様です。

9月の結婚式に向けて一緒に頑張ります✨
自分はいつできるのやら(笑) .
.
------------------------------------
お問い合わせ☎︎
‭0775-32-2620‬
ホームページ🏠
http://www.evolution932.com/

LINE@ID :@kgt3153b
------------------------------------
.
.
.
.
.

#ダイエット #くびれ #筋トレ #トレーニング #腹筋 #腹筋女子 #滋賀 #草津 #workout #fitness #ウエイトトレーニング #キックボクシング #スクワット #ワイドスクワット #デットリフト #ダンベル #パーソナル #パーソナルトレーニング #低糖質 #有酸素運動

4 0 16 hours ago
井上尚弥が強すぎて自分のビックニュースも霞むわ(笑)

あれに比べたらチープなニュースですが、やっと61kg台突入しました。

62kg台を出してからなかなか思うように体重が落ちなくなり、悩んだ結果メリハリをつけようということで、

仕事のある日は20〜30km走り、朝と昼はほぼ食べず、夜だけ少し食べる。

休みの日は走るのも極力抑えて、食べたいものを食べる。

これで休みの度に4〜6kg体重が増えるのですごく不安とプレッシャーになりましたが、効果を信じてここ2週間ほど、やっと効果が出てきました。

色々試しながら結果にこだわっていきたいと思います。

#減量中 #健康的に痩せる #通勤ラン #休日ラン #食事制限 #朝昼抜き #夜は少し食べる #チートデイ #メリハリ #低糖質 #高タンパク #自分なりの工夫 #自分に厳しく #継続は力なり #もっとストイックに #井上尚弥 #強すぎる #負けてられへん

井上尚弥が強すぎて自分のビックニュースも霞むわ(笑)

あれに比べたらチープなニュースですが、やっと61kg台突入しました。

62kg台を出してからなかなか思うように体重が落ちなくなり、悩んだ結果メリハリをつけようということで、

仕事のある日は20〜30km走り、朝と昼はほぼ食べず、夜だけ少し食べる。

休みの日は走るのも極力抑えて、食べたいものを食べる。

これで休みの度に4〜6kg体重が増えるのですごく不安とプレッシャーになりましたが、効果を信じてここ2週間ほど、やっと効果が出てきました。

色々試しながら結果にこだわっていきたいと思います。

#減量中 #健康的に痩せる #通勤ラン #休日ラン #食事制限 #朝昼抜き #夜は少し食べる #チートデイ #メリハリ #低糖質 #高タンパク #自分なりの工夫 #自分に厳しく #継続は力なり #もっとストイックに #井上尚弥 #強すぎる #負けてられへん

7 2 16 hours ago
相信大家對KETO Diet都唔陌生
呢個飲食餐單多脂肪
加上適當蛋白質
同埋極少醣!(即係碳水化合物同糖)
令身體處於類似飢餓狀態
迫人體燒脂肪先
咁就達到減脂嘅效果
🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️
而我地都努力搜羅唔同嘅keto friendly零食
分別有黑鱈魚魚皮
成包carbs少於1%
一入口魚味香濃 🐟 🐠 🎣 🐟 🐠 🎣 🐟 
另外仲有超新奇有趣嘅芝士脆片
100%水牛芝士焗到脆卜卜
為你提供健康脂肪
🧀 🧀 🧀 🧀 🧀 🧀 🧀 
#keto #ketodiet #ketosnacks #healthy #ketotransformation #ketoweightloss #fatloss #fatcut #cutfat #fatreduction #生酮飲食 #健康零食 #guiltfree #lowgisnacks #lowgi #cheese #fishskin #fishy#低碳飲食 #ketohk #生酮飲食 #生酮香港 #低糖質 #生酮零食 #คีโต #keto #ketodiet #lowcarbhighfat #lchf #減肥

相信大家對KETO Diet都唔陌生
呢個飲食餐單多脂肪
加上適當蛋白質
同埋極少醣!(即係碳水化合物同糖)
令身體處於類似飢餓狀態
迫人體燒脂肪先
咁就達到減脂嘅效果
🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️
而我地都努力搜羅唔同嘅keto friendly零食
分別有黑鱈魚魚皮
成包carbs少於1%
一入口魚味香濃 🐟 🐠 🎣 🐟 🐠 🎣 🐟
另外仲有超新奇有趣嘅芝士脆片
100%水牛芝士焗到脆卜卜
為你提供健康脂肪
🧀 🧀 🧀 🧀 🧀 🧀 🧀
#keto #ketodiet #ketosnacks #healthy #ketotransformation #ketoweightloss #fatloss #fatcut #cutfat #fatreduction #生酮飲食 #健康零食 #guiltfree #lowgisnacks #lowgi #cheese #fishskin #fishy #低碳飲食 #ketohk #生酮飲食 #生酮香港 #低糖質 #生酮零食 #ค ีโต #keto #ketodiet #lowcarbhighfat #lchf #減肥

14 2 16 hours ago
#作り置き ●おからパン
●ピーマンとシラスの炒め物
●鶏肉のマヨ味噌蒸し
●白身魚のナンプラー蒸し
●マッシュルームとチーズ焼き
●ほうれん草とゆで卵のスッキッピー和え
●ゆで卵
●もやしとわかめナムル
●ウインナーとカリフラワーのチーズ焼き
●アクアパッツァ
●ムール貝と白身魚のハーブ蒸し
●茹でブロッコリー
●茹できぬさや
●さつまいも
●ゴーヤの肉詰め
●ゴーヤのチーズ焼き
●白身魚の中華風香味蒸し
●しらすとチーズの玉子焼き
●もやしとほうれん草の海苔和え

さつまいもが甘くて美味しい(*´˘`*)♡
毎朝グリーくヨーグルトにさつまいもとおからパントッピングしてシナモンかけて食べるのが好き(*´˘`*)♡ #おうちごはん #カフェ #料理写真 #フード写真 #家庭料理 #クッキングラム #ママ #育児 #低糖質 #手作り #food #foodpics #smile #happy #yummy #献立 #お弁当  #生活 #foogphoto #バンコク #食べ歩き #美味しい店 #美味しいパン #糖質制限 #Bangkok #遊び場 #子育て #女の子ママ #豊かな食卓

#作り置き ●おからパン
●ピーマンとシラスの炒め物
●鶏肉のマヨ味噌蒸し
●白身魚のナンプラー蒸し
●マッシュルームとチーズ焼き
●ほうれん草とゆで卵のスッキッピー和え
●ゆで卵
●もやしとわかめナムル
●ウインナーとカリフラワーのチーズ焼き
●アクアパッツァ
●ムール貝と白身魚のハーブ蒸し
●茹でブロッコリー
●茹できぬさや
●さつまいも
●ゴーヤの肉詰め
●ゴーヤのチーズ焼き
●白身魚の中華風香味蒸し
●しらすとチーズの玉子焼き
●もやしとほうれん草の海苔和え

さつまいもが甘くて美味しい(*´˘`*)♡
毎朝グリーくヨーグルトにさつまいもとおからパントッピングしてシナモンかけて食べるのが好き(*´˘`*)♡ #おうちごはん #カフェ #料理写真 #フード写真 #家庭料理 #クッキングラム #ママ #育児 #低糖質 #手作り #food #foodpics #smile #happy #yummy #献立 #お弁当 #生活 #foogphoto #バンコク #食べ歩き #美味しい店 #美味しいパン #糖質制限 #Bangkok #遊び場 #子育て #女の子ママ #豊かな食卓

38 0 16 hours ago
おから蒸しパン‼️ @oriha1234  さんのレシピで作らせて頂きました🤗💗 お水の量を間違えたのと
タッパーが大きかったので
卵焼きみたいな(笑)見た目になっちゃいましたが

お味は素朴で優しく好きな感じです✨👍 次は小さめのタッパーで作りたいと思います。

おつまみチーズと一緒に食べたら
めっちゃ合いました〜

美味しかった😋🍴💕 明日、仕事に持ってく💗

#低糖質 #低糖質おやつ  #お家ごはん

おから蒸しパン‼️ @oriha1234 さんのレシピで作らせて頂きました🤗💗 お水の量を間違えたのと
タッパーが大きかったので
卵焼きみたいな(笑)見た目になっちゃいましたが

お味は素朴で優しく好きな感じです✨👍 次は小さめのタッパーで作りたいと思います。

おつまみチーズと一緒に食べたら
めっちゃ合いました〜

美味しかった😋🍴💕 明日、仕事に持ってく💗

#低糖質 #低糖質おやつ #お家ごはん

1 0 16 hours ago
·
【2019-5-19】
ダイエット124days
4931歩
(仕事🏃💨3時間)
·
今日はお仕事が暇だってので
歩数も行かずー
·
でも起きた時から
体ぢゅう痛くて辛くてダルくて
眠くてしんどくて…
·
生理が来て
《なるほどーー‼》
《どうりで乳痛かったーーー‼》
《どうりで体重増えたーーー‼》
·
謎が解けました(笑)
·
でもやたら早くに生理が来たよ
ピルの効能を凌駕して
やってくるとわっっっ‼
·

めちゃめちゃ
下腹と腰 いてぇぇぇ😵💦
·
#154cm台 #70kg台ダイエット #ダイエット #diet #40代ダイエット #アラフィフダイエット #40代 #アラフィフ #インスタダイエット #Instagramダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #公開ダイエット #体重公開 #体型公開 #ゆるゆる糖質制限 #ゆるゆる低糖質 #糖質制限 #低糖質 #低GI #ロカボ #ロカボダイエット #朝は糖質取る #白湯3L #プランク #ストレッチ #リンパマッサージ #高温反復浴

·
【2019-5-19】
ダイエット124days
4931歩
(仕事🏃💨3時間)
·
今日はお仕事が暇だってので
歩数も行かずー
·
でも起きた時から
体ぢゅう痛くて辛くてダルくて
眠くてしんどくて…
·
生理が来て
《なるほどーー‼》
《どうりで乳痛かったーーー‼》
《どうりで体重増えたーーー‼》
·
謎が解けました(笑)
·
でもやたら早くに生理が来たよ
ピルの効能を凌駕して
やってくるとわっっっ‼
·

めちゃめちゃ
下腹と腰 いてぇぇぇ😵💦
·
#154cm台 #70kg台ダイエット #ダイエット #diet #40代ダイエット #アラフィフダイエット #40代 #アラフィフ #インスタダイエット #Instagramダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #公開ダイエット #体重公開 #体型公開 #ゆるゆる糖質制限 #ゆるゆる低糖質 #糖質制限 #低糖質 #低GI #ロカボ #ロカボダイエット #朝は糖質取る #白湯3L #プランク #ストレッチ #リンパマッサージ #高温反復浴

23 0 16 hours ago
・・
🌸PTメニュー🌸
パーソナルdone🏋️‍♂️
・
ハム、お尻メインの脚&背中
15レップから20レップ。
3セットから5セット。
目安程度に😅
・
・
leg
🚩デッドリフト  50kg
🚩45度レッグプレス 200kg
🚩ルーマニアンデッドリフト DB16kg×2
🚩シーテッドカール 23kg
🚩ウォーキングランジ DB8kg×2
・
・
脚終了!
・
back
🚩Tバーロウ バー 10kg+5kgプレート
🚩ケーブルロウイング 22kg
🚩ラットプルダウン  23kg
🚩プルダウンマシン 18kg
・
・
脚終了!
・
・
今日は、忙しい1日でした💦
富山から福岡へ。
14時頃自宅に帰り、お昼もそこそこに買い物へ。
その後、PTへ向かいました。
2枚目は、富山で買ったどら焼き。
佐々木千歳堂さんのみかさ山餅入り。
picは、どら焼きのことなら、この方に!!ぐらいに信頼しているマイコさん風に撮ってみましたが、まだまだですね💧
@maiko_dorayaki365
美味しそうに撮れなかった😅
でも、美味しかったデス。
皮がふわふわで餡は柔め。私は、小豆の食感が残っているのが好きなので、もう少し硬めの方が好きかな。
・
PT後は、トレーナーご夫婦とご飯を食べに中国大明火鍋城へ。
ココは、私の大好きなお店❤️
店の回し者のようにアピールし倒しました。
奥様と私は気が合うようで、食べ物への愛に溢れた私ら2人とイマイチ味の違いが分からないトレーナー😫
散々食べた後に楽しそうにメニューを見ているトレーナー妻💁‍♀️
私もよくやります、ソレ👈
美味しいお店のメニューって、お腹一杯なっても幸せな気分にしてくれます。
満喫したようで、良かった良かった!
さ、明日はまた早起き&夜会議!
お弁当の下準備して、早めに寝ます😪💤
・
・
・
・
#筋トレ#ウエイトトレーニング#fitness
#ワークアウト#workout
#bodymake
#パーソナルトレーニング
#筋肉#筋肉痛
#脚トレ大好き
#バルクスポーツ
#JOYFIT#JOYFIT24#Fukuoka
#自炊#フードマン
#タンパク質#低糖質
#ダイエット#減量
#食べたものから身体は作られる
#普段はOL
#PTメニュー
#bulksports
#バルクスポーツ

・・
🌸PTメニュー🌸
パーソナルdone🏋️‍♂️

ハム、お尻メインの脚&背中
15レップから20レップ。
3セットから5セット。
目安程度に😅


leg
🚩デッドリフト 50kg
🚩45度レッグプレス 200kg
🚩ルーマニアンデッドリフト DB16kg×2
🚩シーテッドカール 23kg
🚩ウォーキングランジ DB8kg×2


脚終了!

back
🚩Tバーロウ バー 10kg+5kgプレート
🚩ケーブルロウイング 22kg
🚩ラットプルダウン 23kg
🚩プルダウンマシン 18kg


脚終了!


今日は、忙しい1日でした💦
富山から福岡へ。
14時頃自宅に帰り、お昼もそこそこに買い物へ。
その後、PTへ向かいました。
2枚目は、富山で買ったどら焼き。
佐々木千歳堂さんのみかさ山餅入り。
picは、どら焼きのことなら、この方に!!ぐらいに信頼しているマイコさん風に撮ってみましたが、まだまだですね💧
@maiko_dorayaki365
美味しそうに撮れなかった😅
でも、美味しかったデス。
皮がふわふわで餡は柔め。私は、小豆の食感が残っているのが好きなので、もう少し硬めの方が好きかな。

PT後は、トレーナーご夫婦とご飯を食べに中国大明火鍋城へ。
ココは、私の大好きなお店❤️
店の回し者のようにアピールし倒しました。
奥様と私は気が合うようで、食べ物への愛に溢れた私ら2人とイマイチ味の違いが分からないトレーナー😫
散々食べた後に楽しそうにメニューを見ているトレーナー妻💁‍♀️
私もよくやります、ソレ👈
美味しいお店のメニューって、お腹一杯なっても幸せな気分にしてくれます。
満喫したようで、良かった良かった!
さ、明日はまた早起き&夜会議!
お弁当の下準備して、早めに寝ます😪💤




#筋トレ #ウエイトトレーニング #fitness
#ワークアウト #workout
#bodymake
#パーソナルトレーニング
#筋肉 #筋肉痛
#脚トレ大好き
#バルクスポーツ
#JOYFIT #JOYFIT24 #Fukuoka
#自炊 #フードマン
#タンパク質 #低糖質
#ダイエット #減量
#食べたものから身体は作られる
#普段はOL
#PTメニュー
#bulksports
#バルクスポーツ

9 0 16 hours ago
5/20
*
*
*
こんばんは!
今日は、明後日からの修学旅行の準備をしてから花郎見てました .🖤
もうテヒョンがかわいすぎる .🙌
そして修学旅行楽しみだ 🖤
もう修学旅行なのに お母さんにたくさん迷惑かけちゃったなぁ .
ごめんなさい .
お土産買ってくるね💖💖
*
*
*
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #インスタダイエット #インスタダイエット部 #ロカボ #ロカボダイエット #ローカーボ #ローカーボダイエット #低糖質 #糖質 #糖質制限

5/20
*
*
*
こんばんは!
今日は、明後日からの修学旅行の準備をしてから花郎見てました .🖤
もうテヒョンがかわいすぎる .🙌
そして修学旅行楽しみだ 🖤
もう修学旅行なのに お母さんにたくさん迷惑かけちゃったなぁ .
ごめんなさい .
お土産買ってくるね💖💖
*
*
*
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #インスタダイエット #インスタダイエット部 #ロカボ #ロカボダイエット #ローカーボ #ローカーボダイエット #低糖質 #糖質 #糖質制限

15 0 16 hours ago
.
今朝の体重☀️49.1kg
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#黒モリモリスリム 定期購入にした。3ヶ月毎に2箱。昨日届いたので、今日また早速飲みました。たくさん出たわりに体重それほど下がらず・・・😓
※
※
#ダイエット#糖質制限#低糖質#糖質オフ#炭水化物抜き#diet#食べて痩せる#まごわやさしい#減量飯#食事記録#レコーディングダイエット#甘味断ち#体質改善#アラフィフダイエット#筋トレ#トレーニング#基礎代謝UP#インスタダイエット#黒モリモリスリム

.
今朝の体重☀️49.1kg
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#黒モリモリスリム 定期購入にした。3ヶ月毎に2箱。昨日届いたので、今日また早速飲みました。たくさん出たわりに体重それほど下がらず・・・😓


#ダイエット #糖質制限 #低糖質 #糖質オフ #炭水化物抜き #diet #食べて痩せる #まごわやさしい #減量飯 #食事記録 #レコーディングダイエット #甘味断ち #体質改善 #アラフィフダイエット #筋トレ #トレーニング #基礎代謝UP #インスタダイエット #黒モリモリスリム

15 1 16 hours ago
★
朝6時半から前駆陣痛の痛みが酷くて
午前中だけ外来がやってたので
母に付き添ってもらい
病院で診てもらうことに。
内診とNSTを受ける。
前回子宮口は2-3cm、
赤ちゃんはかなり下にいるよーって
ここ何回かの健診でも言われてたのに
この日は子宮口は1.5-2cmと言われ、赤ちゃんもそんなに下の方にはまだいないなぁって。
えーっ上がっちゃったの!?(゚ロ゚;)笑
そうゆうこともあるよって。笑
予定日過ぎてるのに
まだプカプカやってるのか...可愛いな。笑
NSTも問題はなく、
来週には入院日決めましょうと言われ帰宅。
.
これは恐れている誘発分娩になりそうです。笑
もう、覚悟決めました。笑
この日もおしるし出たし、
尾てい骨めちゃくちゃ痛むんだけどなぁー...
.
#妊娠糖尿病
#妊娠糖尿病の食事
#食事療法
#血糖値測定
#低糖質
#妊娠11ヶ月
#40w
#予定日超過


朝6時半から前駆陣痛の痛みが酷くて
午前中だけ外来がやってたので
母に付き添ってもらい
病院で診てもらうことに。
内診とNSTを受ける。
前回子宮口は2-3cm、
赤ちゃんはかなり下にいるよーって
ここ何回かの健診でも言われてたのに
この日は子宮口は1.5-2cmと言われ、赤ちゃんもそんなに下の方にはまだいないなぁって。
えーっ上がっちゃったの!?(゚ロ゚;)笑
そうゆうこともあるよって。笑
予定日過ぎてるのに
まだプカプカやってるのか...可愛いな。笑
NSTも問題はなく、
来週には入院日決めましょうと言われ帰宅。
.
これは恐れている誘発分娩になりそうです。笑
もう、覚悟決めました。笑
この日もおしるし出たし、
尾てい骨めちゃくちゃ痛むんだけどなぁー...
.
#妊娠糖尿病
#妊娠糖尿病の食事
#食事療法
#血糖値測定
#低糖質
#妊娠11ヶ月
#40w
#予定日超過

19 0 16 hours ago
#iHerb でクーポンコード⏩BMP596⏪を入力すると、初回の方は【全品20%割引(10%オフ&10%還元)】となり、リピーターの方は【全品10%割引(購入後に10%還元)】となります🎁✨
.
しかも!同じ商品を2個以上購入するとその商品が【更に10%オフ】となります😳✌️(一部対象外あり)
.
40ドル以上購入で送料無料✨
.
人気No.1の #リプライセル や #プロテイン など、 #アイハーブ 全商品で利用可能です😁
.
⚠️プロフィールのリンクより購入で割引が自動適用されます(※アプリは手入力)⚠️
.
#サプリ #サプリメント #ワークアウト #ボディメイク #ダイエット #プロテインパンケーキ #オーガニック #ライザップ #グルテンフリー  #iherb紹介コード #美容 #スキンケア #iharb #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #筋トレ #トレーニング #ホエイ #アイハーブ購入品 #オプチマム #マッスルテック #ホエイプロテイン #プロテインバー #iherb購入品

#iHerb でクーポンコード⏩BMP596⏪を入力すると、初回の方は【全品20%割引(10%オフ&10%還元)】となり、リピーターの方は【全品10%割引(購入後に10%還元)】となります🎁✨
.
しかも!同じ商品を2個以上購入するとその商品が【更に10%オフ】となります😳✌️(一部対象外あり)
.
40ドル以上購入で送料無料✨
.
人気No.1の #リプライセル#プロテイン など、 #アイハーブ 全商品で利用可能です😁
.
⚠️プロフィールのリンクより購入で割引が自動適用されます(※アプリは手入力)⚠️
.
#サプリ #サプリメント #ワークアウト #ボディメイク #ダイエット #プロテインパンケーキ #オーガニック #ライザップ #グルテンフリー #iherb紹介コード #美容 #スキンケア #iharb #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #筋トレ #トレーニング #ホエイ #アイハーブ購入品 #オプチマム #マッスルテック #ホエイプロテイン #プロテインバー #iherb購入品

15 0 16 hours ago
低糖質牛丼
Low carbohydrate Beef Bowl.(No rice, No vegetables)
🔥
某ザップの牛丼は野菜とか豆類が入っており微妙糖質(12.2gとの事)でお肉の量も微妙ですが、KOMZAPの牛丼は肉と卵しか入っておりませんので低糖質でボリュームも満点です。
R**AP's beef bowl contains vegetables and beans, and the amount of meat is subtle with subtle carbohydrates (12.2g), but KOMZAP's beef bowl contains only meat and eggs, so it has low sugar and volume. There is also a perfect score.
🔥
KOMZAP牛丼なら、オプションの追い炒り卵を入れても糖質量は6.3gの超低糖質。
With KOMZAP beef bowl, put the optional roasted egg and the amount of carbohydrate is 6.3g of super-carbohydrate.
🔥
そして1食あたり2,156kcalという超ボリューム。
And a super-volume of 2,156 kcal per serving.
🔥
刮目せよ!これがKetoである!
Behold! THIS IS KETO!!
🔥
<栄養成分(オプション無し)>
熱量:1769.78kcal
糖質:5.49g
蛋白質:71.67g
脂質:162.35g
食物繊維:0.06g
PFC:16.20%/82.56%/1.24%
🔥
<栄養成分(オプション有り)>
熱量:2156.15kcal
糖質:6.3g
蛋白質:104.88g
脂質:190.16g
食物繊維:0.06g
PFC:19.46%/79.37%/1.17%
🔥
レシピはこちら。
Here's the recipe.
http://komzap.cooklog.net/cooking/20190519
🔥
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #おうちごはん #牛肉 #牛バラ肉 #低糖質牛丼  #断糖 #高脂質 #keto #ketogenic #ketodiet #ketogenicdiet #lowcarb #lowcarbdiet #ketogenicfood #lchf #homemade #homemadefood #foodstagram #yummy #beef

低糖質牛丼
Low carbohydrate Beef Bowl.(No rice, No vegetables)
🔥
某ザップの牛丼は野菜とか豆類が入っており微妙糖質(12.2gとの事)でお肉の量も微妙ですが、KOMZAPの牛丼は肉と卵しか入っておりませんので低糖質でボリュームも満点です。
R**AP's beef bowl contains vegetables and beans, and the amount of meat is subtle with subtle carbohydrates (12.2g), but KOMZAP's beef bowl contains only meat and eggs, so it has low sugar and volume. There is also a perfect score.
🔥
KOMZAP牛丼なら、オプションの追い炒り卵を入れても糖質量は6.3gの超低糖質。
With KOMZAP beef bowl, put the optional roasted egg and the amount of carbohydrate is 6.3g of super-carbohydrate.
🔥
そして1食あたり2,156kcalという超ボリューム。
And a super-volume of 2,156 kcal per serving.
🔥
刮目せよ!これがKetoである!
Behold! THIS IS KETO!!
🔥
<栄養成分(オプション無し)>
熱量:1769.78kcal
糖質:5.49g
蛋白質:71.67g
脂質:162.35g
食物繊維:0.06g
PFC:16.20%/82.56%/1.24%
🔥
<栄養成分(オプション有り)>
熱量:2156.15kcal
糖質:6.3g
蛋白質:104.88g
脂質:190.16g
食物繊維:0.06g
PFC:19.46%/79.37%/1.17%
🔥
レシピはこちら。
Here's the recipe.
http://komzap.cooklog.net/cooking/20190519
🔥
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ごはん #おうちごはん #牛肉 #牛バラ肉 #低糖質牛丼 #断糖 #高脂質 #keto #ketogenic #ketodiet #ketogenicdiet #lowcarb #lowcarbdiet #ketogenicfood #lchf #homemade #homemadefood #foodstagram #yummy #beef

21 0 16 hours ago
5月25日・26日に
@bonbeltatachibana で開催されます
「あんこまつり」に向けて
大好きなあんこスイーツを試作中。
人気の王様のケーキに低糖質あんことプチプチ食感が大好きな無花果を合わせしっとり焼き上げました。
去年も好評でした水羊羹も合わせて販売予定。
あんこは止まらない。
女子が大好きあんこを罪悪感なく食べられると嬉しいな。

まだまだ作ります。

#あんこ #スイーツ #おやつ #低糖質 #低糖質スイーツ #宮崎カフェ #あんこまつり #和菓子 #チョコレート #チョコレートケーキ

5月25日・26日に
@bonbeltatachibana で開催されます
「あんこまつり」に向けて
大好きなあんこスイーツを試作中。
人気の王様のケーキに低糖質あんことプチプチ食感が大好きな無花果を合わせしっとり焼き上げました。
去年も好評でした水羊羹も合わせて販売予定。
あんこは止まらない。
女子が大好きあんこを罪悪感なく食べられると嬉しいな。

まだまだ作ります。

#あんこ #スイーツ #おやつ #低糖質 #低糖質スイーツ #宮崎カフェ #あんこまつり #和菓子 #チョコレート #チョコレートケーキ

101 0 16 hours ago
オートミールは無し!ご飯も無し!

豚モモブロックの煮豚。
あっさりに仕上げました。
玉ねぎのみじん切りと生姜の千切り、水、酒を活力なべに入れ、表面を焼いた豚バラブロックを入れて煮る。
圧力が下がったら、醤油とラカントを入れて、さらに煮て火を止め、好みの厚さに切って鍋に戻し、しっとりさせる。
これ、美味いね^ ^

厚揚げ(塩煮して煮汁ごと冷蔵庫)とモロモロのチーズ焼き。
厚揚げを使い切らないとーー!と、頭をひねりました(笑)
脳内のイメージよりも美味しかった!
ほうれん草は蒸し器でチンして、水に取って絞っておく。
玉ねぎのオリーブオイル漬け(さらして、塩して、水気ごとオリーブオイルに)。
エリンギと厚揚げはニンニクの薄切りとバターソテー。
ボウルでクミンと胡椒も一緒に混ぜる。
耐熱皿に入れて、ピザ用チーズを乗せてオーブンでこんがり!

キャベツと昆布の山椒ゴマ(お手製だし醤油の昆布ね)をごま油で炒めただけ!

エリンギと小揚げの辛子煮@オリーブオイルと胡椒。

適当料理も案外!いける^ ^

#おうちご飯 #おうちごはん #ばんごはん #晩ご飯 #晩御飯 #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエット #diet #美味しくダイエット #美味しくダイエット生活

オートミールは無し!ご飯も無し!

豚モモブロックの煮豚。
あっさりに仕上げました。
玉ねぎのみじん切りと生姜の千切り、水、酒を活力なべに入れ、表面を焼いた豚バラブロックを入れて煮る。
圧力が下がったら、醤油とラカントを入れて、さらに煮て火を止め、好みの厚さに切って鍋に戻し、しっとりさせる。
これ、美味いね^ ^

厚揚げ(塩煮して煮汁ごと冷蔵庫)とモロモロのチーズ焼き。
厚揚げを使い切らないとーー!と、頭をひねりました(笑)
脳内のイメージよりも美味しかった!
ほうれん草は蒸し器でチンして、水に取って絞っておく。
玉ねぎのオリーブオイル漬け(さらして、塩して、水気ごとオリーブオイルに)。
エリンギと厚揚げはニンニクの薄切りとバターソテー。
ボウルでクミンと胡椒も一緒に混ぜる。
耐熱皿に入れて、ピザ用チーズを乗せてオーブンでこんがり!

キャベツと昆布の山椒ゴマ(お手製だし醤油の昆布ね)をごま油で炒めただけ!

エリンギと小揚げの辛子煮@オリーブオイルと胡椒。

適当料理も案外!いける^ ^

#おうちご飯 #おうちごはん #ばんごはん #晩ご飯 #晩御飯 #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエット #diet #美味しくダイエット #美味しくダイエット生活

16 0 16 hours ago
なんか地方出張うまいものシリーズで太ったから、またロカボがんばるよん!緩やかに、、。2日分のロカボめし。お肉は欠かさない。今晩は牛タン、ネギ塩ダレのとりにくそてー、つなぎ無しのつくね、キャベツとツナとラディッシュサラダ、フルーツトマトキムチ和え、そらまめそのまま魚焼きグリルで焼いてトリュフ塩で💖

#おうちごはん #クッキングラム #ロカボ #低糖質

なんか地方出張うまいものシリーズで太ったから、またロカボがんばるよん!緩やかに、、。2日分のロカボめし。お肉は欠かさない。今晩は牛タン、ネギ塩ダレのとりにくそてー、つなぎ無しのつくね、キャベツとツナとラディッシュサラダ、フルーツトマトキムチ和え、そらまめそのまま魚焼きグリルで焼いてトリュフ塩で💖

#おうちごはん #クッキングラム #ロカボ #低糖質

19 0 17 hours ago
インスタグラムで大好評😊✨
「待ってるだけで毎日1万円以上受取れる副業✨」
🍀
😊✨
あなたが寝てても遊んでても、振込みされ続けるんです💓
🍀
放置だけなら、面倒くさがり屋の私でも
半年で1000万円✨
最新で3000万貯金もできました✨✨
🍀
0円スタートOK副業😊✨
初期設定30分&たった1週間に5分だけで✨
放置するだけで毎日振込みラッシュに💓
🍀
子供がいるので危ない副業は絶対NG‼️
安心安全でなければ、絶対できません💕✨
🍀
インスタの更新に写真を作ったりもうそんな副業はうんざり💦
でも初期設定30分だけなら忙しい主婦でも全く問題なし😊🌸
🍀
設定後に最短当日から振込みラッシュ😋
あとは放置で毎日1万円以上💕/夢の副業💓✨
🍀
「ご質問」
LINEID検索⇒「@emi3」※@をお忘れなく
ご質問だけでも大歓迎😊✨
(DMは宣伝が多いので見ていないです💦)
🍀
他の副業とはまったく違います😊✨
❌インスタ
❌アフィリエイト
❌身バレ
❌クラウドワークス
❌ココナラ
🍀
●よくある質問
Q.本当に放置で稼げるんでしょうか❓
A.はい初期設定とメンテナンス以外は完全放置で稼げます✨
.
Q.締日(給料日)などはありますでしょうか❓
A.報酬が発生したらそく振込みですので毎日振込まれます✨
.
Q.自分や子供の顔出しは必要でしょうか❓
A.一切不要です✨
【続きはプロフ下から見られます😊✨】
🍀
※放置して、自動で稼ぐ等という偽商品にご注意下さい
(当副業とは一切関係ありません)
🍀
「ご質問」
LINEID検索⇒「@emi3」※@をお忘れなく
ご質問だけでも大歓迎😊✨
(DMは宣伝が多いので見ていないです💦)
🍀
#スマホ #副業したい#育児記録 #こどものいる暮らし #5月生まれ #ママネイリスト #シングルマザー #娘 #二児ママ #キッズファッション #妊娠中#低糖質 #隠しきれないヲタク #シュノーケル #フィルム写真 #うさぎ部
🍀

インスタグラムで大好評😊✨
「待ってるだけで毎日1万円以上受取れる副業✨」
🍀
😊✨
あなたが寝てても遊んでても、振込みされ続けるんです💓
🍀
放置だけなら、面倒くさがり屋の私でも
半年で1000万円✨
最新で3000万貯金もできました✨✨
🍀
0円スタートOK副業😊✨
初期設定30分&たった1週間に5分だけで✨
放置するだけで毎日振込みラッシュに💓
🍀
子供がいるので危ない副業は絶対NG‼️
安心安全でなければ、絶対できません💕✨
🍀
インスタの更新に写真を作ったりもうそんな副業はうんざり💦
でも初期設定30分だけなら忙しい主婦でも全く問題なし😊🌸
🍀
設定後に最短当日から振込みラッシュ😋
あとは放置で毎日1万円以上💕/夢の副業💓✨
🍀
「ご質問」
LINEID検索⇒「@emi3 」※@をお忘れなく
ご質問だけでも大歓迎😊✨
(DMは宣伝が多いので見ていないです💦)
🍀
他の副業とはまったく違います😊✨
❌インスタ
❌アフィリエイト
❌身バレ
❌クラウドワークス
❌ココナラ
🍀
●よくある質問
Q.本当に放置で稼げるんでしょうか❓
A.はい初期設定とメンテナンス以外は完全放置で稼げます✨
.
Q.締日(給料日)などはありますでしょうか❓
A.報酬が発生したらそく振込みですので毎日振込まれます✨
.
Q.自分や子供の顔出しは必要でしょうか❓
A.一切不要です✨
【続きはプロフ下から見られます😊✨】
🍀
※放置して、自動で稼ぐ等という偽商品にご注意下さい
(当副業とは一切関係ありません)
🍀
「ご質問」
LINEID検索⇒「@emi3 」※@をお忘れなく
ご質問だけでも大歓迎😊✨
(DMは宣伝が多いので見ていないです💦)
🍀
#スマホ #副業したい #育児記録 #こどものいる暮らし #5月生まれ #ママネイリスト #シングルマザー #娘 #二児ママ #キッズファッション #妊娠中 #低糖質 #隠しきれないヲタク #シュノーケル #フィルム写真 #うさぎ部
🍀

127 0 17 hours ago
🍀我が家の晩ごはん🍀2019.0519(日)
今日は午前中にお洗濯など家事を済ませて、午後からはお買い物をして、主人と一緒にいつもお世話になってるバイク屋さんへ🏍️
*
バイクの話をしてる主人はとても楽しそうで、こちらまで嬉しくなってきます😊💕
これから夏に向けての計画、考え中🤗💕
*
さて、そんなこんなで‥帰宅が遅くなりましたが、作りおきおかずのおかげで、時短料理出来ました😁✌️
*
今夜もまた豚肉が続くけどいいかなぁ⁉️って主人に聞くと、いいよ~👌って😊
‥なので、ゴーヤ炒めがメインに‼️
ゴーヤ炒めは豚肉と一緒に炒めることで、ビタミンB群の吸収が良くなるとか‥
疲労回復しそうな気がします~😁⤴️⤴️
これからの暑さに向けて、スタミナつけるのにはいいみたいです😄
*
刺身こんにゃくのカルパッチョ風はフォロワーさんの投稿から真似っこしてみました😄
主人にも好評でよかったです😊✌️
あとは作りおきを並べてみました。
また明日から新しい1週間が始まります😊✨
精一杯頑張りたいです😊💕
皆様も素敵な1週間になりますように✨✨
🐽ゴーヤ炒め
🐽刺身こんにゃくのカルパッチョ風
🐽小松菜、パプリカの玉子炒め
🐽たこわさ
🐽枝豆
🐽若芽ときゅうりの酢の物
*
#おうちごはん #おうちごはんlover
#おうち居酒屋 #ふたりご飯
#野菜いっぱい #晩ご飯の記録
#夕食 #手料理 #簡単料理 #低糖質
#ロカボ #ヘルシーメニュー
#献立 #家のみ #晩酌 #おつまみ 
#作りおきおかず #時短料理
#節約料理 #おつまみセット #料理写真
#料理好きな人と繫がりたい 
#タベリー #フーディーテーブル 
#ゴーヤ #japanesefood #foodpic 
#foodporn #cooking #washoku

🍀我が家の晩ごはん🍀2019.0519(日)
今日は午前中にお洗濯など家事を済ませて、午後からはお買い物をして、主人と一緒にいつもお世話になってるバイク屋さんへ🏍️
*
バイクの話をしてる主人はとても楽しそうで、こちらまで嬉しくなってきます😊💕
これから夏に向けての計画、考え中🤗💕
*
さて、そんなこんなで‥帰宅が遅くなりましたが、作りおきおかずのおかげで、時短料理出来ました😁✌️
*
今夜もまた豚肉が続くけどいいかなぁ⁉️って主人に聞くと、いいよ~👌って😊
‥なので、ゴーヤ炒めがメインに‼️
ゴーヤ炒めは豚肉と一緒に炒めることで、ビタミンB群の吸収が良くなるとか‥
疲労回復しそうな気がします~😁⤴️⤴️
これからの暑さに向けて、スタミナつけるのにはいいみたいです😄
*
刺身こんにゃくのカルパッチョ風はフォロワーさんの投稿から真似っこしてみました😄
主人にも好評でよかったです😊✌️
あとは作りおきを並べてみました。
また明日から新しい1週間が始まります😊✨
精一杯頑張りたいです😊💕
皆様も素敵な1週間になりますように✨✨
🐽ゴーヤ炒め
🐽刺身こんにゃくのカルパッチョ風
🐽小松菜、パプリカの玉子炒め
🐽たこわさ
🐽枝豆
🐽若芽ときゅうりの酢の物
*
#おうちごはん #おうちごはんlover
#おうち居酒屋 #ふたりご飯
#野菜いっぱい #晩ご飯の記録
#夕食 #手料理 #簡単料理 #低糖質
#ロカボ #ヘルシーメニュー
#献立 #家のみ #晩酌 #おつまみ
#作りおきおかず #時短料理
#節約料理 #おつまみセット #料理写真
#料理好きな人と繫がりたい
#タベリー #フーディーテーブル
#ゴーヤ #japanesefood #foodpic
#foodporn #cooking #washoku

56 1 17 hours ago
.
〔〔 目標 〕〕
✔️7/15 BBJ富山大会までに ▶︎ 47㌕ 18㌫
✔️今年の夏は 堂々と水着を着る👙

5/19 Sun. [tea time]
#スタアバックス珈琲
#レトロ感 #スタバ
最近は #コールドブリューライム が好きです🍋

夜 ▷55.5㌕
朝 ▷54.7㌕

あれれ。だめだった。
生理終わってから気持ち切り替えて頑張ろう!

とりあえず 目標が変わったので
改めて仕切り直し🐖

#さーたんと減量 #低糖質 #低糖質ごはん #ごはん記録 #和食 #朝ごはん #朝食 #pfcバランス #栄養バランス #高たんぱく質 #食べるの大好き #おうちごはん #うちごはん #つくりおき #つくりおきおかず #作り置き #作り置きおかず #つくおき #管理栄養士 #栄養士#lowcarb #lowcarbdiet #breakfast #japanesebreakfast  #instafood #instagood

.
〔〔 目標 〕〕
✔️7/15 BBJ富山大会までに ▶︎ 47㌕ 18㌫
✔️今年の夏は 堂々と水着を着る👙

5/19 Sun. [tea time]
#スタアバックス珈琲
#レトロ感 #スタバ
最近は #コールドブリューライム が好きです🍋

夜 ▷55.5㌕
朝 ▷54.7㌕

あれれ。だめだった。
生理終わってから気持ち切り替えて頑張ろう!

とりあえず 目標が変わったので
改めて仕切り直し🐖

#さーたんと減量 #低糖質 #低糖質ごはん #ごはん記録 #和食 #朝ごはん #朝食 #pfcバランス #栄養バランス #高たんぱく質 #食べるの大好き #おうちごはん #うちごはん #つくりおき #つくりおきおかず #作り置き #作り置きおかず #つくおき #管理栄養士 #栄養士 #lowcarb #lowcarbdiet #breakfast #japanesebreakfast #instafood #instagood

29 0 17 hours ago
こんばんは🌙今日の#旦那ごはん は、先週に引き続き#スペアリブ 🍖今回は#関西スーパー で骨にお肉がたくさん付いたものをゲット‼️#低糖質 の麺つゆと同じく低糖質の#焼肉のたれ と#パルスイートカロリーゼロ #にんにくチューブ に一晩漬け込んで、ビールに合う濃いめの味付けに🍺😊
娘っ子#アンパンマン のオムツを買ってもらって、超ご機嫌🙌保育園用に、お父さんが#お名前スタンプ を2パック分押しました😆
昨日は#スタバ で#カフェタイム ☕️#父の日の#スターバックスカード がオシャレなデザインだったので購入💳お義父さんはコーヒー飲まないので、ゴルフボールの予定ー😊⛳️
#spareribs #lowcarb #barbequesauce #starbucks #starbuckscard #happyfathersday #

こんばんは🌙今日の #旦那ごはん は、先週に引き続き #スペアリブ 🍖今回は #関西スーパー で骨にお肉がたくさん付いたものをゲット‼️ #低糖質 の麺つゆと同じく低糖質の #焼肉のたれ#パルスイートカロリーゼロ #にんにくチューブ に一晩漬け込んで、ビールに合う濃いめの味付けに🍺😊
娘っ子 #アンパンマン のオムツを買ってもらって、超ご機嫌🙌保育園用に、お父さんが #お名前スタンプ を2パック分押しました😆
昨日は #スタバ#カフェタイム ☕️ #父の日の #スターバックスカード がオシャレなデザインだったので購入💳お義父さんはコーヒー飲まないので、ゴルフボールの予定ー😊⛳️
#spareribs #lowcarb #barbequesauce #starbucks #starbuckscard #happyfathersday #

18 0 17 hours ago
...



今夜はすき焼きにしました。




糖質ゼロの料理酒と、醤油とラカントで
前日に自分で割り下を作ってました。


家族は低糖質なすき焼きと知らず
うまいうまいと食べていました。


しめしめ。ぐふふ!




私もたらふく食べて、
ワインも飲んで腹がはち切れんばかりだったけど、
白米食べてないし、割り下は低糖質だし、なんの罪悪感もないまま眠りにつきます😪



明日の朝は、軽めにオーバーナイトオートミールにしようと思うのでもう冷蔵庫に仕込んでます👌



みなさんよい夢を✨🌙



#筋肉#筋肉飯#ローファット#ボディメイク#ダイエット#diet#低糖質#夜ご飯#タンパク質#gi値#ラカント#ワイン#酒#すき焼き#牛肉#チート#オートミール#カロリー#カロリー制限#食事制限#満腹感#満足感#睡眠#休養#ストレスフリー

...



今夜はすき焼きにしました。




糖質ゼロの料理酒と、醤油とラカントで
前日に自分で割り下を作ってました。


家族は低糖質なすき焼きと知らず
うまいうまいと食べていました。


しめしめ。ぐふふ!




私もたらふく食べて、
ワインも飲んで腹がはち切れんばかりだったけど、
白米食べてないし、割り下は低糖質だし、なんの罪悪感もないまま眠りにつきます😪



明日の朝は、軽めにオーバーナイトオートミールにしようと思うのでもう冷蔵庫に仕込んでます👌



みなさんよい夢を✨🌙



#筋肉 #筋肉飯 #ローファット #ボディメイク #ダイエット #diet #低糖質 #夜ご飯 #タンパク質 #gi値 #ラカント #ワイン #酒 #すき焼き #牛肉 #チート #オートミール #カロリー #カロリー制限 #食事制限 #満腹感 #満足感 #睡眠 #休養 #ストレスフリー

18 0 17 hours ago
鶏肉ときのこの梅卵スープ🥣
plum&egg soup with chicken and mushroom 🥣

材料(2人前)
しいたけ 3個
ちんげん菜 1/2株
梅干し 2個
ささみ 2本
溶き卵 1/2個
酒 少々
鶏ガラスープの素 大さじ1
☆醤油 小さじ1/2
☆ごま油 小さじ1/2
☆塩 少々
水、片栗粉 大さじ1/2

1.ささみは筋を取って酒をふり、耐熱容器に入れて軽くラップをし600wのレンズで2分程加熱する

2.1の粗熱が取れたら大きめに裂く

3.しいたけは薄切り、ちんげん菜は葉と芯を切り分けザク切り、梅干しは種を取って包丁の背で叩く

4.鍋に水450mlと鶏ガラスープの素、しいたけ、ちんげん菜の芯、ささみを入れて5分ほど煮立たせる

5.ちんげん菜の葉、梅干しを加え☆で味を整える

6.水溶き片栗粉を加えとろみがついたら溶き卵を回し入れる

梅干しの酸味が良い👍🏼
#food #foodstagram #yummy #delicious #tasty #cooking #homemade #soup #healthyfood #lowcarb #おうちごはん #スープ #低糖質 #レシピ #簡単 #簡単レシピ

鶏肉ときのこの梅卵スープ🥣
plum&egg soup with chicken and mushroom 🥣

材料(2人前)
しいたけ 3個
ちんげん菜 1/2株
梅干し 2個
ささみ 2本
溶き卵 1/2個
酒 少々
鶏ガラスープの素 大さじ1
☆醤油 小さじ1/2
☆ごま油 小さじ1/2
☆塩 少々
水、片栗粉 大さじ1/2

1.ささみは筋を取って酒をふり、耐熱容器に入れて軽くラップをし600wのレンズで2分程加熱する

2.1の粗熱が取れたら大きめに裂く

3.しいたけは薄切り、ちんげん菜は葉と芯を切り分けザク切り、梅干しは種を取って包丁の背で叩く

4.鍋に水450mlと鶏ガラスープの素、しいたけ、ちんげん菜の芯、ささみを入れて5分ほど煮立たせる

5.ちんげん菜の葉、梅干しを加え☆で味を整える

6.水溶き片栗粉を加えとろみがついたら溶き卵を回し入れる

梅干しの酸味が良い👍🏼
#food #foodstagram #yummy #delicious #tasty #cooking #homemade #soup #healthyfood #lowcarb #おうちごはん #スープ #低糖質 #レシピ #簡単 #簡単レシピ

20 0 17 hours ago
2019年5月19日😊

今日は蠍座満月です😊

私は蠍座なので、今日の満月は
楽しみにしてました‼️😊

写真撮ったら、満月の上にキレイな飛行機雲❤️❤️
なんか、思わずテンション上がっちゃう❤️

新月の時はお月様は見れないけど
満月の時は、ついつい空を見上げて
お月様見ちゃったりするよね😊❤️

最初はキレイだなぁ💕くらいなんだけど、
そのままじーっと見てると、

色々と考え事が湧き出てきちゃったり😆❤️
頭の中で、あれこれ考え始めちゃったり😆❤️

満月の時は願いが叶うって、聞いたりするけど
お月様が自分の人生をなんとかしてくれるって
わけでは無くって、

天体現象に何かの意味を感じ取って
エネルギーに変えるのは、自分自身なんだよなー💕

なーんて💕💕

徒然に、色んなこと考えながらウォーキングしてる😊❤️

リラックスしながら
今の自分と、自分に関わってくれる人や環境に
一つずつ感謝して😊💕

温ったかい、幸せなエネルギーで
自分を満たしていきたいなー😊❤️

と、満月を見ながら‼️1人浸りながら‼️
歩いているなおこさんでした😆❤️ 





 #満月 #スイーツ #ケーキ #ダイエット #低糖質 
#糖質0 
#糖質制限 #ブランパン #肉食 #ケトジェニック 
#ケトン体 #ローカーボ #食べて痩せる
#筋トレ #workout 
#トレーニング  #ベストボディジャパン 
#痩せる #ボディメイク #減量 #フィットネス 
#有酸素運動  #レコーディングダイエット
#カメラ初心者  #一眼レフ 
#旅 #写真好きな人と繋がりたい #フォトジェニック
#読書 #名言 




2019年5月19日😊

今日は蠍座満月です😊

私は蠍座なので、今日の満月は
楽しみにしてました‼️😊

写真撮ったら、満月の上にキレイな飛行機雲❤️❤️
なんか、思わずテンション上がっちゃう❤️

新月の時はお月様は見れないけど
満月の時は、ついつい空を見上げて
お月様見ちゃったりするよね😊❤️

最初はキレイだなぁ💕くらいなんだけど、
そのままじーっと見てると、

色々と考え事が湧き出てきちゃったり😆❤️
頭の中で、あれこれ考え始めちゃったり😆❤️

満月の時は願いが叶うって、聞いたりするけど
お月様が自分の人生をなんとかしてくれるって
わけでは無くって、

天体現象に何かの意味を感じ取って
エネルギーに変えるのは、自分自身なんだよなー💕

なーんて💕💕

徒然に、色んなこと考えながらウォーキングしてる😊❤️

リラックスしながら
今の自分と、自分に関わってくれる人や環境に
一つずつ感謝して😊💕

温ったかい、幸せなエネルギーで
自分を満たしていきたいなー😊❤️

と、満月を見ながら‼️1人浸りながら‼️
歩いているなおこさんでした😆❤️ 





 #満月 #スイーツ #ケーキ #ダイエット #低糖質 
#糖質0  
#糖質制限  #ブランパン #肉食 #ケトジェニック  
#ケトン体 #ローカーボ #食べて痩せる 
#筋トレ #workout 
#トレーニング #ベストボディジャパン 
#痩せる #ボディメイク #減量 #フィットネス 
#有酸素運動 #レコーディングダイエット 
#カメラ初心者 #一眼レフ 
#旅  #写真好きな人と繋がりたい #フォトジェニック 
#読書 #名言  




49 8 17 hours ago

Top #低糖質 posts

+
スムージーまとめ


並べてみるとグリーン少なめ

最近はビワにハマっているけど
もったいなくてスムージーには
出来なーい。


#からだにいいこと #朝の習慣 
#グリーンスムージー #スムージー #smoothie #とりあえず野菜食  #低糖質 糖質生活 #糖質制限 #健康食 #食事療法 #野菜生活 #果物 #fruit #酵素 #glutenfreetravel #glutenfree #sansglute #igersjp #おうちカフェ #クッキングラム #おうちごはんlover 

+
スムージーまとめ


並べてみるとグリーン少なめ

最近はビワにハマっているけど
もったいなくてスムージーには
出来なーい。


#からだにいいこと #朝の習慣  
#グリーンスムージー #スムージー #smoothie #とりあえず野菜食 #低糖質 糖質生活 #糖質制限 #健康食 #食事療法 #野菜生活 #果物 #fruit #酵素 #glutenfreetravel #glutenfree #sansglute #igersjp #おうちカフェ #クッキングラム #おうちごはんlover 

145 1 18 May, 2019
2019.5.19
冷やし中華はじめました。
昨日食べすぎた私はしらたきを麺にして。
.
#うつわ好き
大皿 ヨーグルト片口ぐい呑 #平岡仁
.
#おうちごはん #冷やし中華 #お腹に良いごはん #とりあえず野菜食 #低糖質 #Japanesefood  #グルテンフリー #glutenfree #zenpasta

2019.5.19
冷やし中華はじめました。
昨日食べすぎた私はしらたきを麺にして。
.
#うつわ好き
大皿 ヨーグルト片口ぐい呑 #平岡仁
.
#おうちごはん #冷やし中華 #お腹に良いごはん #とりあえず野菜食 #低糖質 #Japanesefood #グルテンフリー #glutenfree #zenpasta

168 0 19 May, 2019
キャベツでチーズガレット
(絶賛ヒット中⁉️のガレットアレンジ)
もやしのチーズガレットがびっくり👀好評いただいているというか、みなさんのアレンジが凄くて逆に学ばせて頂いてます!
料理は形があるようでないものだから、こうやって進化していくのが本当に楽しくて好き❣️ つくったよ、postありがとうございます!

で、キャベツにサラミも少し入れてアレンジしてみました〜。でもでも、よく考えるとこれほぼ「お好み焼き」だよな、と🙄ま、名前はなんでもいっか🤗美味しいし!

#soylowcarb #ソイロカボ #大豆deロカボ #糖質オフ #ガレット #lowcarb #糖質制限 #ロカボ #ローカーボ #lowcarbrecipie #lowcarbmeal #低糖質 #ロカボ生活 #ギルトフリー #健康的に食べる #糖質オフアドバイザー #ソイロカボアドバイザー #糖尿病 #糖尿病予防 #ketogenic #ケトジェニック #腸活 #おからレシピ #おから研究会 #おからパウダー

キャベツでチーズガレット
(絶賛ヒット中⁉️のガレットアレンジ)
もやしのチーズガレットがびっくり👀好評いただいているというか、みなさんのアレンジが凄くて逆に学ばせて頂いてます!
料理は形があるようでないものだから、こうやって進化していくのが本当に楽しくて好き❣️ つくったよ、postありがとうございます!

で、キャベツにサラミも少し入れてアレンジしてみました〜。でもでも、よく考えるとこれほぼ「お好み焼き」だよな、と🙄ま、名前はなんでもいっか🤗美味しいし!

#soylowcarb #ソイロカボ #大豆deロカボ #糖質オフ #ガレット #lowcarb #糖質制限 #ロカボ #ローカーボ #lowcarbrecipie #lowcarbmeal #低糖質 #ロカボ生活 #ギルトフリー #健康的に食べる #糖質オフアドバイザー #ソイロカボアドバイザー #糖尿病 #糖尿病予防 #ketogenic #ケトジェニック #腸活 #おからレシピ #おから研究会 #おからパウダー

320 12 18 May, 2019
チーズケーキ焼きました♫今日はクルミ入れてみました。なんか、焼きが足りない??いつもと違うな、、、もうチョット焼くべきかな…
これ、「無限チーズケーキ」と名付けよう。いくらでも食べちゃう💦低糖質だから、罪悪感もないし。
もうちょい焼いて、ちゃんと冷やしてからまた食べよう。
.
♫低糖質チーズケーキ♫@oriha1234 さんレシピ 
1.クリームチーズ200gをボウルに入れて、ラップしてレンジ500Wで1分チン 
2.オーブンを180度に予熱 
3.ラカントS 40g(私は半分以下に減らしました)いれて、泡立て器で混ぜ混ぜ 
4.卵2個割り入れ、混ぜ混ぜ 
5.レモン汁大1入れ混ぜ混ぜ 
6.オーブンで23分 
7.粗熱とったら、冷蔵庫で冷やす
.
うちの食材で作った場合の1/8カット
熱量 105.5kcal
タンパク質 3.9g
脂質 9.4g
炭水化物 0.85g(糖質 0.75g 食物繊維 0.1g)
塩分 0.35g
.
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック女子 #ケトジェニックレシピ #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボレシピ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #小麦アレルギー #グルテンフリー #ketogenic #ketodiet #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #lowcarb #lowcarbdiet #glutenfree

チーズケーキ焼きました♫今日はクルミ入れてみました。なんか、焼きが足りない??いつもと違うな、、、もうチョット焼くべきかな…
これ、「無限チーズケーキ」と名付けよう。いくらでも食べちゃう💦低糖質だから、罪悪感もないし。
もうちょい焼いて、ちゃんと冷やしてからまた食べよう。
.
♫低糖質チーズケーキ♫@oriha1234 さんレシピ
1.クリームチーズ200gをボウルに入れて、ラップしてレンジ500Wで1分チン
2.オーブンを180度に予熱
3.ラカントS 40g(私は半分以下に減らしました)いれて、泡立て器で混ぜ混ぜ
4.卵2個割り入れ、混ぜ混ぜ
5.レモン汁大1入れ混ぜ混ぜ
6.オーブンで23分
7.粗熱とったら、冷蔵庫で冷やす
.
うちの食材で作った場合の1/8カット
熱量 105.5kcal
タンパク質 3.9g
脂質 9.4g
炭水化物 0.85g(糖質 0.75g 食物繊維 0.1g)
塩分 0.35g
.
#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック女子 #ケトジェニックレシピ #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボレシピ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #小麦アレルギー #グルテンフリー #ketogenic #ketodiet #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #lowcarb #lowcarbdiet #glutenfree

310 6 18 May, 2019
5月19日
朝
○ヨーグルトパフェ
豆乳グルト、薩摩芋、小豆、きな粉
プロテインオートミールクッキー
○豆乳ラテ
.
昼
○ワンプレート
おから蒸しパン、茹で卵、プチトマト
塩昆布胡瓜、蒸し鶏
.
夜
○しらたき冷麺
蒸し鶏、胡瓜、キムチ、茹で卵
.
.
breakfast
#ヨーグルトパフェ
薩摩芋と小豆が食べたかったの☺️💗
プロテインオートミールクッキーは
2種類の味を1個づつ!
食べ応えあって満腹🥰
.
.
lunch
#ワンプレートごはん
しっとりふわふわな#おから蒸しパン
iherbのパンケーキシロップちょい入れた!
蒸し鶏100g。
クレイジーソルトとオリーブオイルで!
.
.
dinner
#しらたき冷麺
作るの2回目!1回食べてはまった💗
しらたきだからヘルシーだし
さっぱり食べやすい☺️
キムチは絶対入れるべき👍🏽‼️
スープは
水200ml、酢大さじ2、醤油大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ2、胡麻油、砂糖小さじ1/2
を全部混ぜれば良いだけ!
作り置きしとけばもっと楽🙆‍♀️
美味しいので是非作ってみてくださーい!!
.
#おうちごはん
#筋トレ飯
#ボディーメイク
#ダイエット
#糖質制限
#食事管理
#糖質制限ダイエット
#高タンパク
#低脂質
#低糖質
#ケトジェニック
#ローファット
#ローカーボ
#ちゃんと#食べて痩せる

5月19日

○ヨーグルトパフェ
豆乳グルト、薩摩芋、小豆、きな粉
プロテインオートミールクッキー
○豆乳ラテ
.

○ワンプレート
おから蒸しパン、茹で卵、プチトマト
塩昆布胡瓜、蒸し鶏
.

○しらたき冷麺
蒸し鶏、胡瓜、キムチ、茹で卵
.
.
breakfast
#ヨーグルトパフェ
薩摩芋と小豆が食べたかったの☺️💗
プロテインオートミールクッキーは
2種類の味を1個づつ!
食べ応えあって満腹🥰
.
.
lunch
#ワンプレートごはん
しっとりふわふわな #おから蒸しパン
iherbのパンケーキシロップちょい入れた!
蒸し鶏100g。
クレイジーソルトとオリーブオイルで!
.
.
dinner
#しらたき冷麺
作るの2回目!1回食べてはまった💗
しらたきだからヘルシーだし
さっぱり食べやすい☺️
キムチは絶対入れるべき👍🏽‼️
スープは
水200ml、酢大さじ2、醤油大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ2、胡麻油、砂糖小さじ1/2
を全部混ぜれば良いだけ!
作り置きしとけばもっと楽🙆‍♀️
美味しいので是非作ってみてくださーい!!
.
#おうちごはん
#筋トレ飯
#ボディーメイク
#ダイエット
#糖質制限
#食事管理
#糖質制限ダイエット
#高タンパク
#低脂質
#低糖質
#ケトジェニック
#ローファット
#ローカーボ
#ちゃんと #食べて痩せる

250 1 19 hours ago
.
.
今日の朝ごはん🍅
⚪︎おからヨーグルト蒸しパン
⚪︎低糖質あんこ
⚪︎レタス ⚪︎トマト
⚪︎なめこの味噌汁
⚪︎ルイボスティー
.
.
おから蒸しパンに
低糖質あんこをつけて🙂
.
レシピ📚
@oriha1234 さん
.
かなり甘さを押さえましたが
久しぶりのあんこ…しあわせ🥰
.
.
*:.。. .。.:*・゜
#朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはんの記録 #ワンプレート #ワンプレートごはん #ワンプレート朝ごはん #糖質制限 #糖質制限ダイエット #体質改善 #体に優しいごはん #おから #おからパウダー #おから蒸しパン #低糖質 #低糖質あんこ #低糖質スイーツ #手作りあんこ #低gi #yum #breakfast #sakuzan
゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜

.
.
今日の朝ごはん🍅
⚪︎おからヨーグルト蒸しパン
⚪︎低糖質あんこ
⚪︎レタス ⚪︎トマト
⚪︎なめこの味噌汁
⚪︎ルイボスティー
.
.
おから蒸しパンに
低糖質あんこをつけて🙂
.
レシピ📚
@oriha1234 さん
.
かなり甘さを押さえましたが
久しぶりのあんこ…しあわせ🥰
.
.
*:.。. .。.:*・゜
#朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはんの記録 #ワンプレート #ワンプレートごはん #ワンプレート朝ごはん #糖質制限 #糖質制限ダイエット #体質改善 #体に優しいごはん #おから #おからパウダー #おから蒸しパン #低糖質 #低糖質あんこ #低糖質スイーツ #手作りあんこ #低gi #yum #breakfast #sakuzan
゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜

576 4 14 May, 2019
『春菊と豚バラの春雨スープ』
————————————————————
@kurashiruから人気のヘルシーレシピだけを厳選したアカウント
@kurashiru_healthyができました♪ぜひフォローしてね
————————————————————
.
調理時間:20分
費用:300円程度
.
寒い冬にぴったりな春菊と豚バラ肉をつかった春雨のスープのご紹介です。シンプルでさっぱりとした味付けで、食欲がない時や朝食でも美味しくいただけます。簡単に作れるので、この機会に作ってみてはいかがでしょうか。
.
【材料】 2人前
豚バラ肉(スライス)  100g
春菊  100g
春雨  20g
お湯  600ml
①しょうゆ  大さじ1
①料理酒  大さじ1
①鶏ガラスープの素  小さじ1
サラダ油  大さじ1
白いりごま(仕上げ用)  適量
.
【手順】
1. 春菊を3cm幅に切ります。
2. 豚バラ肉を3cm幅に切ります。
3. 中火で熱した鍋にサラダ油をひき、2を入れて炒め、豚バラ肉の色が変わったら1を入れて炒めます。
4. 春菊がしんなりしたら、①、春雨を加え、パッケージの表記通りゆでたら火からおろします。
5. 器に移して、白いりごまをちらして完成です。
————————————————————
おいしくできたら#クラシルレシピで投稿お待ちしてます!
こちらもよけばチェックしてみてくださいね👇
🍚 @kurashiru_tsukurioki
🍰 @kurashiru_sweets
————————————————————
.
#クラシル #kurashiru
#kurashiruhealty
#料理 #グルメ #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ
#ごはん #手作りごはん #今日のごはん #ヘルシー #低糖質レシピ #低糖質 #健康食

『春菊と豚バラの春雨スープ』
————————————————————
@kurashiru から人気のヘルシーレシピだけを厳選したアカウント
@kurashiru_healthy ができました♪ぜひフォローしてね
————————————————————
.
調理時間:20分
費用:300円程度
.
寒い冬にぴったりな春菊と豚バラ肉をつかった春雨のスープのご紹介です。シンプルでさっぱりとした味付けで、食欲がない時や朝食でも美味しくいただけます。簡単に作れるので、この機会に作ってみてはいかがでしょうか。
.
【材料】 2人前
豚バラ肉(スライス)  100g
春菊  100g
春雨  20g
お湯  600ml
①しょうゆ  大さじ1
①料理酒  大さじ1
①鶏ガラスープの素  小さじ1
サラダ油  大さじ1
白いりごま(仕上げ用)  適量
.
【手順】
1. 春菊を3cm幅に切ります。
2. 豚バラ肉を3cm幅に切ります。
3. 中火で熱した鍋にサラダ油をひき、2を入れて炒め、豚バラ肉の色が変わったら1を入れて炒めます。
4. 春菊がしんなりしたら、①、春雨を加え、パッケージの表記通りゆでたら火からおろします。
5. 器に移して、白いりごまをちらして完成です。
————————————————————
おいしくできたら #クラシルレシピで投稿お待ちしてます !
こちらもよけばチェックしてみてくださいね👇
🍚 @kurashiru_tsukurioki 
🍰 @kurashiru_sweets 
————————————————————
.
#クラシル #kurashiru 
#kurashiruhealty 
#料理 #グルメ #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ 
#ごはん #手作りごはん #今日のごはん #ヘルシー #低糖質レシピ #低糖質 #健康食

537 5 10 May, 2019
#ピザ #pizza
・
市販のピザ生地にゆで卵・マヨ・チーズ・アボカド・生ハムをトッピング
野菜達
フルーツ
・
全部で500kcalくらい、タンパク質23gくらい、糖質33gくらい♬
・
薄い生地のピザなら、1枚食べても糖質はご飯1膳分程度です☺️
・
タマゴのピザ、めっちゃ美味い😍
・
#ダイエット#ダイエット食#太らない食事#ダイエットご飯#ダイエットメニュー #ロカボレシピ#ロカボ#ロカボメニュー#食べて痩せる#diet#dietfood#dietmenu#healthy#healthyfood#低糖質#低糖質メニュー#低糖質レシピ#低糖質ごはん#lowcarb #locarb #lowcarbfood#lowcarbfoods#avocado#avocadotoast

#ピザ #pizza

市販のピザ生地にゆで卵・マヨ・チーズ・アボカド・生ハムをトッピング
野菜達
フルーツ

全部で500kcalくらい、タンパク質23gくらい、糖質33gくらい♬

薄い生地のピザなら、1枚食べても糖質はご飯1膳分程度です☺️

タマゴのピザ、めっちゃ美味い😍

#ダイエット #ダイエット食 #太らない食事 #ダイエットご飯 #ダイエットメニュー #ロカボレシピ #ロカボ #ロカボメニュー #食べて痩せる #diet #dietfood #dietmenu #healthy #healthyfood #低糖質 #低糖質メニュー #低糖質レシピ #低糖質ごはん #lowcarb #locarb #lowcarbfood #lowcarbfoods #avocado #avocadotoast

717 4 13 May, 2019
5月25日・26日に
@bonbeltatachibana で開催されます
「あんこまつり」に向けて
大好きなあんこスイーツを試作中。
人気の王様のケーキに低糖質あんことプチプチ食感が大好きな無花果を合わせしっとり焼き上げました。
去年も好評でした水羊羹も合わせて販売予定。
あんこは止まらない。
女子が大好きあんこを罪悪感なく食べられると嬉しいな。

まだまだ作ります。

#あんこ #スイーツ #おやつ #低糖質 #低糖質スイーツ #宮崎カフェ #あんこまつり #和菓子 #チョコレート #チョコレートケーキ

5月25日・26日に
@bonbeltatachibana で開催されます
「あんこまつり」に向けて
大好きなあんこスイーツを試作中。
人気の王様のケーキに低糖質あんことプチプチ食感が大好きな無花果を合わせしっとり焼き上げました。
去年も好評でした水羊羹も合わせて販売予定。
あんこは止まらない。
女子が大好きあんこを罪悪感なく食べられると嬉しいな。

まだまだ作ります。

#あんこ #スイーツ #おやつ #低糖質 #低糖質スイーツ #宮崎カフェ #あんこまつり #和菓子 #チョコレート #チョコレートケーキ

101 0 16 hours ago