#пп Instagram Photos & Videos

пп - 14.7m posts

Как насчёт воскресного ЛИМОННО-ОРЕХОВОГО пирога?🥧 Предлагаем вам в завершение выходных порадовать себя и близких вкуснейшей и доступной пп-выпечкой 🤤 #рецепты_lavkatmn 👩‍🍳Нам понадобится:
🔸175гр. миндальной муки;
🔸75гр. сливочного масла;
🔸100гр.тростникового сахара (любого другого подсластителя на ваш вкус);
🔸3гр. разрыхлителя;
🔸Сок+цедра 1 лимона;
🔸2 яйца. 👩‍🍳Приготовление:
1.Мука+сок+цедра+масло+разрыхлитель. Все смешать, вымесить тесто, дать настояться.
2. Взбиваем яйца и сахар в крепкую пену и пропорционально вводим в наше тесто.
3. Аккуратно вымешиваем тесто складывающими движениями, заливаем в форму и выпекаем 40 минут при температуре 180 градусов. 
Ставьте ❤️ если захотелось попробовать😏
И обязательно сохраняйте себе, чтобы не потерять😉и подписывайтесь➡️#рецепты_lavkatmn чтобы быть в курсе полезных рецептов👍

#the_lavkatmn #рецепты_lavkatmn #рецепты_пп #лимонныйпирог #ппрецепты #ппвыпечка #ппдесерт #полезноепитание #простоивкусно #зож #пп #ппторт #пптюмень

Как насчёт воскресного ЛИМОННО-ОРЕХОВОГО пирога?🥧 Предлагаем вам в завершение выходных порадовать себя и близких вкуснейшей и доступной пп-выпечкой 🤤 #рецепты_lavkatmn 👩‍🍳Нам понадобится:
🔸175гр. миндальной муки;
🔸75гр. сливочного масла;
🔸100гр.тростникового сахара (любого другого подсластителя на ваш вкус);
🔸3гр. разрыхлителя;
🔸Сок+цедра 1 лимона;
🔸2 яйца. 👩‍🍳Приготовление:
1.Мука+сок+цедра+масло+разрыхлитель. Все смешать, вымесить тесто, дать настояться.
2. Взбиваем яйца и сахар в крепкую пену и пропорционально вводим в наше тесто.
3. Аккуратно вымешиваем тесто складывающими движениями, заливаем в форму и выпекаем 40 минут при температуре 180 градусов.
Ставьте ❤️ если захотелось попробовать😏
И обязательно сохраняйте себе, чтобы не потерять😉и подписывайтесь➡️ #рецепты_lavkatmn чтобы быть в курсе полезных рецептов👍

#the_lavkatmn #рецепты_lavkatmn #рецепты_пп #лимонныйпирог #ппрецепты #ппвыпечка #ппдесерт #полезноепитание #простоивкусно #зож #пп #ппторт #пптюмень

0 0 1 hour ago
Мечты сбываются! Побывала сегодня на шоколадном МК в Москве! Мы с девчонками творили настоящее волшебство😍  #москва #шоколад #живойшоколад #пп #полезныесладости #мк #мкпошоколаду #готовимшоколад #волшебство #творчество #развиваюсь #учусь #ямама #мамавдекрете #мамысмоленска chocolate

Мечты сбываются! Побывала сегодня на шоколадном МК в Москве! Мы с девчонками творили настоящее волшебство😍 #москва #шоколад #живойшоколад #пп #полезныесладости #мк #мкпошоколаду #готовимшоколад #волшебство #творчество #развиваюсь #учусь #ямама #мамавдекрете #мамысмоленска chocolate

0 0 1 hour ago
Пока ты думаешь у меня похудела ещё одна стройняшка. Минус 12 кг за месяц. Просто доверилась мне и соблюдала все рекомендации. 
По всем вопросам в личку.

#гербалайф #herbalife #махачкала #похудеть #пп #ппрецепт #ппеда #стройность #естьихудеть #love #like #instagram #style #instalike #дом2 #диета #бездиет #хочу #какпохудеть #photo #beach #деньпобеды #победа #трудмирмай #май

Пока ты думаешь у меня похудела ещё одна стройняшка. Минус 12 кг за месяц. Просто доверилась мне и соблюдала все рекомендации.
По всем вопросам в личку.

#гербалайф #herbalife #махачкала #похудеть #пп #ппрецепт #ппеда #стройность #естьихудеть #love #like #instagram #style #instalike #дом2 #диета #бездиет #хочу #какпохудеть #photo #beach #деньпобеды #победа #трудмирмай #май

0 0 1 hour ago
А вы уже определились⁉️ Расскажите кто куда ✈️ отдыхать этим летом❓

Например одно из моих любимых мест это Черногория и каждое лето на несколько дней обязательно туда выбираюсь!

Адриатика это любовь с первого раза😍 какое-то это море живое и настоящее!

Прекрасные люди и приветливый персонал! Очень безопасно на улицах в любое время суток.
Отдыхающий контингент очень адекватный без Турецкого Тагила😂

Еда очень вкусная😋
Атмосфера спокойствия и комфорта... Делитесь своими любимыми местами😉

#travels#пп#путешествия#спортивноепитание#тренировкидлядевушек#ягодицы#похудение#рецептыпп#бикини#жиросжигание

А вы уже определились⁉️ Расскажите кто куда ✈️ отдыхать этим летом❓

Например одно из моих любимых мест это Черногория и каждое лето на несколько дней обязательно туда выбираюсь!

Адриатика это любовь с первого раза😍 какое-то это море живое и настоящее!

Прекрасные люди и приветливый персонал! Очень безопасно на улицах в любое время суток.
Отдыхающий контингент очень адекватный без Турецкого Тагила😂

Еда очень вкусная😋
Атмосфера спокойствия и комфорта... Делитесь своими любимыми местами😉

#travels #пп #путешествия #спортивноепитание #тренировкидлядевушек #ягодицы #похудение #рецептыпп #бикини #жиросжигание

2 0 1 hour ago
👦👧 ДЕТСКИЙ ЧАЙ "Мамина казка"👧👦 противовоспалительный, болеуспокаивающий и антисептический. Понравится и Вам и Вашим деткам 🎁Внутри подарочек магнитик. Состав: цветы ромашки, листья малины, трава мелиссы, бессмертник, календула. Вес 75 г. Цена 50 грн. Есть в наличии и другие травяные чаи ☕обращайтесь! 
#чай #фиточай #ромашка #малина #бессмертник #мелиса #календула #эко #противовоспалительный #болеуспокаивающий #антисептический #полезныйчай #вкусныйчай #чайнаяцеремония #детскийчай #пп #зож #eco #ecoproduct #tea #ecokiev #ecolovers #love #tealovers #tealover #tealove #ecoinstagram #ecoherbs #ecomama

👦👧 ДЕТСКИЙ ЧАЙ "Мамина казка"👧👦 противовоспалительный, болеуспокаивающий и антисептический. Понравится и Вам и Вашим деткам 🎁Внутри подарочек магнитик. Состав: цветы ромашки, листья малины, трава мелиссы, бессмертник, календула. Вес 75 г. Цена 50 грн. Есть в наличии и другие травяные чаи ☕обращайтесь!
#чай #фиточай #ромашка #малина #бессмертник #мелиса #календула #эко #противовоспалительный #болеуспокаивающий #антисептический #полезныйчай #вкусныйчай #чайнаяцеремония #детскийчай #пп #зож #eco #ecoproduct #tea #ecokiev #ecolovers #love #tealovers #tealover #tealove #ecoinstagram #ecoherbs #ecomama

3 0 1 hour ago
Результаты шестого дня,листай ➡️
✔️Питание - кушал как царь 💪
✔️Тренировка - "любимое" кардио .
✔️прочитал 15 страниц с утра за чашечкой кофе.
✔️15000 шагов done.
#roadtothedream71 #roadtothedream #kolesovrd71 #пп #тренировка #фитнес #саморазвитие #цель #челендж #barnaul #похудение #рационпитания #rd #fitness #sport #gym #рацион #motivation #спорт #бжу #мечта #мотивация

Результаты шестого дня,листай ➡️
✔️Питание - кушал как царь 💪
✔️Тренировка - "любимое" кардио .
✔️прочитал 15 страниц с утра за чашечкой кофе.
✔️15000 шагов done.
#roadtothedream71 #roadtothedream #kolesovrd71 #пп #тренировка #фитнес #саморазвитие #цель #челендж #barnaul #похудение #рационпитания #rd #fitness #sport #gym #рацион #motivation #спорт #бжу #мечта #мотивация

5 0 1 hour ago
Переходим обратно на пп)) #ппсырники #пп #худеюпослеродов #доцели3кг 
Кому интересно состав: 
500г творога 
2 яйца 
2-3 ст ложки гречневой муки 
1/2 ч ложки разрыхлителя
Мёд

Переходим обратно на пп)) #ппсырники #пп #худеюпослеродов #доцели3кг
Кому интересно состав:
500г творога
2 яйца
2-3 ст ложки гречневой муки
1/2 ч ложки разрыхлителя
Мёд

3 0 1 hour ago
Доброго вечера, котики 🐈
На #ужин :
▪️Салат 🍅+🥒 и в качестве заправки творог "Савушкин" 0%
▪️Три варёных яйца 
Сегодня с Турции вернулась моя любимая подруга и привезла мне кокос ! 
Я без понятия , как я его буду открывать, но я очень рада ! 
Сладких снов 💘

Доброго вечера, котики 🐈
На #ужин :
▪️Салат 🍅+🥒 и в качестве заправки творог "Савушкин" 0%
▪️Три варёных яйца
Сегодня с Турции вернулась моя любимая подруга и привезла мне кокос !
Я без понятия , как я его буду открывать, но я очень рада !
Сладких снов 💘

2 1 1 hour ago
Все мы любим сладости , но не каждый может позволить себе их, ибо фигура спасибо нам не скажет. Предлагаю альтернативу сладкому пирожному «Картошка». ПП-пирожное «Картошка»

Ингредиенты:
- банан 1 шт
- хлебцы dr.Korner 3 шт
- кокосовая стружка
- какао 1 ст.л
- миндаль по вкусу - темный шоколад 2 полосочки
Способ приготовления:
1. Банан размять вилкой до состояния пюре
2. Блендером размолоть хлебцы, добавить к пюре
3. Добавить какао, кокос, миндаль или другие орехи
4. Размешать и сформировать пироженку 
5. Растопить шоколад в микроволновке (25 сек) и обмазать пирожное 
6. Украсить кокосовой стружкой, миндалем или ягодами , отправляем в холодильник на пол часа.
Получилось в меру сладенько, вкусно и совсем не калорийно! Приятного чаепития💛
#фудблог #ппблог #пп #вкусно #полезно #десерт #картошка #пироженоекартошка #хлебцы #ппрецепты #десерт_ml #love #food #followforfollowback #likeforlikes

Все мы любим сладости , но не каждый может позволить себе их, ибо фигура спасибо нам не скажет. Предлагаю альтернативу сладкому пирожному «Картошка». ПП-пирожное «Картошка»

Ингредиенты:
- банан 1 шт
- хлебцы dr.Korner 3 шт
- кокосовая стружка
- какао 1 ст.л
- миндаль по вкусу - темный шоколад 2 полосочки
Способ приготовления:
1. Банан размять вилкой до состояния пюре
2. Блендером размолоть хлебцы, добавить к пюре
3. Добавить какао, кокос, миндаль или другие орехи
4. Размешать и сформировать пироженку
5. Растопить шоколад в микроволновке (25 сек) и обмазать пирожное
6. Украсить кокосовой стружкой, миндалем или ягодами , отправляем в холодильник на пол часа.
Получилось в меру сладенько, вкусно и совсем не калорийно! Приятного чаепития💛
#фудблог #ппблог #пп #вкусно #полезно #десерт #картошка #пироженоекартошка #хлебцы #ппрецепты #десерт_ml #love #food #followforfollowback #likeforlikes

2 0 1 hour ago
"Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?"😏 С новыми масками для лица сомнений нет!❤️🙌🏻 Ваша кожа сияет здоровьем! Черная маска-пленка с турмалином идеально очищает дерму, маска-лифтинг с зеленой глиной и грязью Мертвого моря 🌊сужает поры и уменьшает морщинки. Крем-маски для лица борются с признаками старения☺️🤞🏻 и обновляют кожу.

#батэль #batel #косметика #космецевтика #маскидлялица #маски #кремовыемаски #обзоркосметики #уходзалицом #маскаотморщин #маскаотпрыщей #чернаямаска #маскапленка #морщины #красота #омоложение #чистыепоры #отчерныхточек#пп#зож#уход#уходзакожейлица#чистоелицо#красивоелицо#макияж#манткюр#будькрасивойклету#лето#красота#работаонлайн

"Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?"😏 С новыми масками для лица сомнений нет!❤️🙌🏻 Ваша кожа сияет здоровьем! Черная маска-пленка с турмалином идеально очищает дерму, маска-лифтинг с зеленой глиной и грязью Мертвого моря 🌊сужает поры и уменьшает морщинки. Крем-маски для лица борются с признаками старения☺️🤞🏻 и обновляют кожу.

#батэль #batel #косметика #космецевтика #маскидлялица #маски #кремовыемаски #обзоркосметики #уходзалицом #маскаотморщин #маскаотпрыщей #чернаямаска #маскапленка #морщины #красота #омоложение #чистыепоры #отчерныхточек #пп #зож #уход #уходзакожейлица #чистоелицо #красивоелицо #макияж #манткюр #будькрасивойклету #лето #красота #работаонлайн

2 0 1 hour ago
На нашу горячо мною любимую программу Detox я всегда приглашаю с особым энтузиазмом 😎, потому что сама испытала на себе огромную пользу от нее✌️.
⠀
🙌21 день без сладкого, жирного и вредного – легко и просто с витаминноминеральным 
комплексом от NUTRILITE™ 💊. #Detox позволяет очистить организм, повысить жизненный тонус, вернуть энергию ⚡ и 
улучшить здоровье. В подарок – стройность и подтянутая кожа.

Для участия в программе необходимо:
◾️поставить себе цель и РЕШИТЬ, что вы будете следовать всем правилам программы;
◾️приобрести комплекс продукции Nutrilite;
◾️вступить в группу поддержки и мотивации
⠀
♥️Это очень простая программа, потому что на протяжении всех трех недель вы будете 
общаться с единомышленниками и получать поддержку от куратора проекта. Также вы 
получите план питания, который поможет вам очень быстро составить дневной рацион.
⠀
⠀
👉Хотите стать здоровыми и стройными? Хотите встретить новый год в новом теле и с новой версией себя? Тогда уже сейчас пиши в Директ 📧

#детокс #bodydetox #очищениеорганизма #похудение #стройноетело #пп #смузи #протеиновыйпорошок #протеин #детокскоктейли #detox#kokshetau#зожкокшетау#зож#кокшетау#здоровыйобразжизни#правильноепитание#алматы#астана#костанай

На нашу горячо мною любимую программу Detox я всегда приглашаю с особым энтузиазмом 😎, потому что сама испытала на себе огромную пользу от нее✌️.

🙌21 день без сладкого, жирного и вредного – легко и просто с витаминноминеральным 
комплексом от NUTRILITE™ 💊. #Detox позволяет очистить организм, повысить жизненный тонус, вернуть энергию ⚡ и 
улучшить здоровье. В подарок – стройность и подтянутая кожа.

Для участия в программе необходимо:
◾️поставить себе цель и РЕШИТЬ, что вы будете следовать всем правилам программы;
◾️приобрести комплекс продукции Nutrilite;
◾️вступить в группу поддержки и мотивации

♥️Это очень простая программа, потому что на протяжении всех трех недель вы будете 
общаться с единомышленниками и получать поддержку от куратора проекта. Также вы 
получите план питания, который поможет вам очень быстро составить дневной рацион.


👉Хотите стать здоровыми и стройными? Хотите встретить новый год в новом теле и с новой версией себя? Тогда уже сейчас пиши в Директ 📧

#детокс #bodydetox #очищениеорганизма #похудение #стройноетело #пп #смузи #протеиновыйпорошок #протеин #детокскоктейли #detox #kokshetau #зожкокшетау #зож #кокшетау #здоровыйобразжизни #правильноепитание #алматы #астана #костанай

0 0 1 hour ago
Работаем только на результат. Лайк за старание!❤️
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, приобретая методику ProFitnessLife?
.
✅1. ШЕСТЬ различных, с нарастающей интенсивностью, программы тренировок, рассчитанные на ГОД. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. Подробный план питания, состоящий из: 
3.1 расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы) 
3.2 список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания 
3.3 обучение принципам правильного питания 
3.4 правила питания «До и После» тренировки 
3.5 точное меню на МЕСЯЦ
3.6 подбор спортивного питания
.
✅4. Контроль результатов
.
✅5. Дальнейшая БЕСПЛАТНАЯ поддержка и мотивация в течение всего тренировочного процесса (целый год). В любое время, любым удобным Вам средством связи.
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая: 
1. Похудеть 
2. Набрать вес 
3. Укрепить мышцы 
4. Восстановиться после родов 
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
⛔️ Стоимость всего курса всего 1990 рублей! Это ГОД тренировок, друзья
.
Сомневаетесь? 
Почитайте отзывы на странице!
.
.
ДЛЯ ЗАКАЗА индивидуального плана тренировок, рассчитанного на ГОД, программы питания и консультаций ЖМИТЕ на сайт в шапке профиля, выбирайте тариф и заполняйте анкету.
Стоимость методики 1990 руб. 
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet

Работаем только на результат. Лайк за старание!❤️
.
Все отзывы: #отзывыпрофитнесс
.
🔥Что вы получите, приобретая методику ProFitnessLife?
.
✅1. ШЕСТЬ различных, с нарастающей интенсивностью, программы тренировок, рассчитанные на ГОД. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Для домашних тренировок Вам потребуются только гантели.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. Подробный план питания, состоящий из:
3.1 расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
3.2 список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
3.3 обучение принципам правильного питания
3.4 правила питания «До и После» тренировки
3.5 точное меню на МЕСЯЦ
3.6 подбор спортивного питания
.
✅4. Контроль результатов
.
✅5. Дальнейшая БЕСПЛАТНАЯ поддержка и мотивация в течение всего тренировочного процесса (целый год). В любое время, любым удобным Вам средством связи.
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Укрепить мышцы
4. Восстановиться после родов
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
⛔️ Стоимость всего курса всего 1990 рублей! Это ГОД тренировок, друзья
.
Сомневаетесь?
Почитайте отзывы на странице!
.
.
ДЛЯ ЗАКАЗА индивидуального плана тренировок, рассчитанного на ГОД, программы питания и консультаций ЖМИТЕ на сайт в шапке профиля, выбирайте тариф и заполняйте анкету.
Стоимость методики 1990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet

5 0 1 hour ago
Прекрасный день для отдыха на природе, несмотря на смену настроения погоды🌿
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ᅠ
БЕСЕДКИ•РЫБАЛКА•ТАВЕРНА
ᅠ
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📲 Info|Reserve +7(962) 023-44-08
📍г. Пятигорск, 11-ый км Георгиевское шоссе
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#лимани #таверналимани #греческаятаверна #греческаякухня #греция #пятигорск #кмв #средиземноморскаякухня #еда #вкусно #маленькаягреция #рыбалка #беседки #банкеты #природа  #вгостяхугреков #вкусно #таверна #едакмв #едапятигорск #россия #красота #питание #морепродукты #пп #ставрополье

Прекрасный день для отдыха на природе, несмотря на смену настроения погоды🌿
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

БЕСЕДКИ•РЫБАЛКА•ТАВЕРНА

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📲 Info|Reserve +7(962) 023-44-08
📍г. Пятигорск, 11-ый км Георгиевское шоссе
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#лимани #таверналимани #греческаятаверна #греческаякухня #греция #пятигорск #кмв #средиземноморскаякухня #еда #вкусно #маленькаягреция #рыбалка #беседки #банкеты #природа #вгостяхугреков #вкусно #таверна #едакмв #едапятигорск #россия #красота #питание #морепродукты #пп #ставрополье

1 0 1 hour ago
Свежий, только что сделанный смузи из овощей и фруктов- символ солнечных дней!😋💯👌
.
Но это мелочи по сравнению с тем, какую пользу несут эти зелёные, красочные коктейли! Что такое смузи?
.
Смузи-это плотная смесь из перемолотых в блендере овощей, фруктов,ягод,трав, сухофруктов! Не все сразу, конечно!👆👆👆
.
В отличие от соков, сохраняет все, что есть хорошее и полезное в ингредиентах-клетчатку, витамины, вкус и текстуру продуктов! Это уж точно полноценная еда!💯🔥👌
Поэтому важно, чтобы в вашем стакане был верный баланс белков , жиров и углеводов!👌💪👍
.
Чем полезен смузи? Давайте разберем!
👉 Вы получаете вашу дневную норму фруктов и овощей!
👉Смузи-это быстро и просто!
👉Смузи для похудения!
👉Смузи для пищеварения!
👉Смузи для Детокса!
👉Помогают в наращивании мышечной массы!
👉Улучшают Здоровье!
👉Смузи для хорошей работы мозга!
👉Уменьшают тягу к сладкому!
👉Увеличивают энергетику!
👉Укрепляют вашу имунную систему!
👉Улучшают сон, помогут выглядеть красивее и моложе!
👉Вы быстрее научитесь питаться здорово!
.
Готовьте смузи, чтобы получить тело, о котором вы мечтаете, или просто заменить надоевшую овсянку, или просто начать питаться здорово!💯💪
.
Я хочу напомнить, что теперь у вас есть все, что нужно для этого! Я не сомневаюсь, что вы можете открыть для себя новые высоты и жить жизнью, о которой мечтали!👍👌✌️
.
Все ваши мечты могут стать реальностью! Всего лишь, начните питаться здорово и включите эти крутые напитки в ваш повседневный рацион! Пользуйтесь и наслаждайтесь!
.
А вы любите смузи ? Пьете?
#москва#красногорск#пп#зожпп#диета#следуйзамечтой#красота#вкуснаяеда#худеемвместе#здоровоепитание#правильноепохудение

Свежий, только что сделанный смузи из овощей и фруктов- символ солнечных дней!😋💯👌
.
Но это мелочи по сравнению с тем, какую пользу несут эти зелёные, красочные коктейли! Что такое смузи?
.
Смузи-это плотная смесь из перемолотых в блендере овощей, фруктов,ягод,трав, сухофруктов! Не все сразу, конечно!👆👆👆
.
В отличие от соков, сохраняет все, что есть хорошее и полезное в ингредиентах-клетчатку, витамины, вкус и текстуру продуктов! Это уж точно полноценная еда!💯🔥👌
Поэтому важно, чтобы в вашем стакане был верный баланс белков , жиров и углеводов!👌💪👍
.
Чем полезен смузи? Давайте разберем!
👉 Вы получаете вашу дневную норму фруктов и овощей!
👉Смузи-это быстро и просто!
👉Смузи для похудения!
👉Смузи для пищеварения!
👉Смузи для Детокса!
👉Помогают в наращивании мышечной массы!
👉Улучшают Здоровье!
👉Смузи для хорошей работы мозга!
👉Уменьшают тягу к сладкому!
👉Увеличивают энергетику!
👉Укрепляют вашу имунную систему!
👉Улучшают сон, помогут выглядеть красивее и моложе!
👉Вы быстрее научитесь питаться здорово!
.
Готовьте смузи, чтобы получить тело, о котором вы мечтаете, или просто заменить надоевшую овсянку, или просто начать питаться здорово!💯💪
.
Я хочу напомнить, что теперь у вас есть все, что нужно для этого! Я не сомневаюсь, что вы можете открыть для себя новые высоты и жить жизнью, о которой мечтали!👍👌✌️
.
Все ваши мечты могут стать реальностью! Всего лишь, начните питаться здорово и включите эти крутые напитки в ваш повседневный рацион! Пользуйтесь и наслаждайтесь!
.
А вы любите смузи ? Пьете?
#москва #красногорск #пп #зожпп #диета #следуйзамечтой #красота #вкуснаяеда #худеемвместе #здоровоепитание #правильноепохудение

3 0 1 hour ago
Добрый вечер ❤️❤️❤️
Любите салаты?
Моя старшая доченька обожает этот салат😍😍
Попробуйте и вы😉👌👌
В ресторанах его подают к плову, на природе он отлично подходит к шашлыку 🥩

____________________________
Пожалуйста, поставьте мне ЛАЙК❤️❤️❤️ на мой видео-рецепт ,чтобы его увидели как можно больше людей.
____________________________

Ингредиенты: 
Большой помидор 🍅- 1 шт
Лук фиолетовый - 1/2 шт
Чеснок-4 зубчика 
Уксус 9%-30 мл
Ассорти зелени 🌿-пучок 
Ароматное масло- 50 мл
Оливковое масло- 30 мл
Перец чёрный дроблённый 
Соль 
Приготовление:
✅Маринуем лук нарезанный тонкими полукольцами: уксус, щепотка соли, щепотка сахара. Оставляем на 20 минут. ✅Готовим заправку : очень мелко нарезать зелень и чеснок, перемешать с двумя видами масла, добавить перец и соль. ✅Собираем наш салатик 🥗: Нарезаем помидор 🍅 большими дольками. Наверх выкладываем лук и заправку. 
Наш салатик 🥗готов! 
Приятного вам аппетита!👩🏼‍🍳🥗🍽🍹
Автор @misssssanna

Добрый вечер ❤️❤️❤️
Любите салаты?
Моя старшая доченька обожает этот салат😍😍
Попробуйте и вы😉👌👌
В ресторанах его подают к плову, на природе он отлично подходит к шашлыку 🥩

____________________________
Пожалуйста, поставьте мне ЛАЙК❤️❤️❤️ на мой видео-рецепт ,чтобы его увидели как можно больше людей.
____________________________

Ингредиенты:
Большой помидор 🍅- 1 шт
Лук фиолетовый - 1/2 шт
Чеснок-4 зубчика
Уксус 9%-30 мл
Ассорти зелени 🌿-пучок
Ароматное масло- 50 мл
Оливковое масло- 30 мл
Перец чёрный дроблённый
Соль
Приготовление:
✅Маринуем лук нарезанный тонкими полукольцами: уксус, щепотка соли, щепотка сахара. Оставляем на 20 минут. ✅Готовим заправку : очень мелко нарезать зелень и чеснок, перемешать с двумя видами масла, добавить перец и соль. ✅Собираем наш салатик 🥗: Нарезаем помидор 🍅 большими дольками. Наверх выкладываем лук и заправку.
Наш салатик 🥗готов!
Приятного вам аппетита!👩🏼‍🍳🥗🍽🍹
Автор @misssssanna

13 2 1 hour ago
Рацион на 1327 ккал
День 7️⃣
.
💎Завтрак: пшеная каша (40 гр сух) на воде с добавлением молока (100 мл), масло сливочное 5 гр, мед 15 гр, миндаль 15 гр, клубника 150 гр
.
Завтрак вышел на 434 ккал
.
💎Перекус : банановые кексы 2 шт
.
Перекус вышел на 218 ккал
.
💎 Обед : пп-шаурма, получилась не совсем красивая, но очень вкусная 😅 лаваш пловинка листа, смазать 2 ч л сметаны, присолить, по желанию можно добавить приправ, я добавила прованские травы., лист салата, отварная курица 70 гр, помидор, сыр 30 гр свернуть, обжарить на пп-сковороде.
.
Обед вышел на 300 ккал
.
💎Перекус : творог 100 гр, 70 гр йогурта, добавила 10 гр отрубей
.
Перекус вышел на 156 ккал
.
💎Ужин : Импровизированный салат : листья салата, зелень, огурцы, помидоры, обжаренная грудка 50 гр, сыр 30 гр, заправка сметана 20 гр
.
Ужин вышел на 218 ккал
.
✔️По итогу за день кбжу
1327/85/57/122

#дневникпитания #дневникпп #дневникпохудения #рационнадень #рациондляпохудения #пп #питаниепп #рацион1400ккал #рацион1300ккал #рацион1500ккал #фудблог #правильноепитание #яхудею #ясмогу  #худеювинста

Рацион на 1327 ккал
День 7️⃣
.
💎Завтрак: пшеная каша (40 гр сух) на воде с добавлением молока (100 мл), масло сливочное 5 гр, мед 15 гр, миндаль 15 гр, клубника 150 гр
.
Завтрак вышел на 434 ккал
.
💎Перекус : банановые кексы 2 шт
.
Перекус вышел на 218 ккал
.
💎 Обед : пп-шаурма, получилась не совсем красивая, но очень вкусная 😅 лаваш пловинка листа, смазать 2 ч л сметаны, присолить, по желанию можно добавить приправ, я добавила прованские травы., лист салата, отварная курица 70 гр, помидор, сыр 30 гр свернуть, обжарить на пп-сковороде.
.
Обед вышел на 300 ккал
.
💎Перекус : творог 100 гр, 70 гр йогурта, добавила 10 гр отрубей
.
Перекус вышел на 156 ккал
.
💎Ужин : Импровизированный салат : листья салата, зелень, огурцы, помидоры, обжаренная грудка 50 гр, сыр 30 гр, заправка сметана 20 гр
.
Ужин вышел на 218 ккал
.
✔️По итогу за день кбжу
1327/85/57/122

#дневникпитания #дневникпп #дневникпохудения #рационнадень #рациондляпохудения #пп #питаниепп #рацион1400ккал #рацион1300ккал #рацион1500ккал #фудблог #правильноепитание #яхудею #ясмогу #худеювинста

0 0 1 hour ago
Мы то, что мы едим!⠀
⠀
Последнее время, я начала замечать, что мне стала очень интересна тема здорового питания. ⠀
Сначала я как-то не осознано стала подписываться на аккаунты с подобной тематикой и с большим интересом читать их посты. Потом сестрёнка переодически начала подкидывать мне книги, которые начали во мне отзываться.⠀
⠀
Теперь я потихоньку меняю свои привычки в питании. Сложнее всего даётся сочетать продукты и отказаться от хлеба. Приходится просто не покупать, чтобы не соблазняться. С сахаром немного легче. ⠀
⠀
А вы интересуетесь темой питания? ⠀
⠀
#москва #настроение #я #мысли #insta #me #instagram #moscow #park #я #прогулка #питание #здоровоепитание #здоровье #книги #еданесдохни #майклгрегер #пп #сельдерей

Мы то, что мы едим!⠀

Последнее время, я начала замечать, что мне стала очень интересна тема здорового питания. ⠀
Сначала я как-то не осознано стала подписываться на аккаунты с подобной тематикой и с большим интересом читать их посты. Потом сестрёнка переодически начала подкидывать мне книги, которые начали во мне отзываться.⠀

Теперь я потихоньку меняю свои привычки в питании. Сложнее всего даётся сочетать продукты и отказаться от хлеба. Приходится просто не покупать, чтобы не соблазняться. С сахаром немного легче. ⠀

А вы интересуетесь темой питания? ⠀

#москва #настроение #мысли #insta #me #instagram #moscow #park #прогулка #питание #здоровоепитание #здоровье #книги #еданесдохни #майклгрегер #пп #сельдерей

5 1 1 hour ago
История о том, как я болела за ГЛАВНОГО спортсмена нашей семьи 👆🏃‍♂️#москва#московскиймарафон#2019#бежим#ЗОЖ#семья#главныелюдивмоейжизни#пп#🏃‍♂️#

История о том, как я болела за ГЛАВНОГО спортсмена нашей семьи 👆🏃‍♂️ #москва #московскиймарафон #2019 #бежим #ЗОЖ #семья #главныелюдивмоейжизни #пп #🏃‍♂️#

1 0 1 hour ago
В следующем боксе одним из призов фитнесс-резинки, актуально?
Хотели бы или нафиг надо?😅 Готовим потиху следующий розыгрыш, поэтому заранее все планируем и собираем, чтоб все понасыщеннее было🙈

#fit#fitpit#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivation#sexy#pretty#prettygirl#tenderness#sexygirl#myhumps#hump#bodypositive#body#gym#sportlife#sport#пп#sportgirl#fitnessmodel#fitnesslife#style#beauty#bodybuilding#insperation#stylishgirl#minsk#belarus#belarussiangirl

В следующем боксе одним из призов фитнесс-резинки, актуально?
Хотели бы или нафиг надо?😅 Готовим потиху следующий розыгрыш, поэтому заранее все планируем и собираем, чтоб все понасыщеннее было🙈

#fit #fitpit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #sexy #pretty #prettygirl #tenderness #sexygirl #myhumps #hump #bodypositive #body #gym #sportlife #sport #пп #sportgirl #fitnessmodel #fitnesslife #style #beauty #bodybuilding #insperation #stylishgirl #minsk #belarus #belarussiangirl

8 2 1 hour ago
🍸Можно ли заменить протеиновые коктейли арахисовой пастой? ⠀
💪Спортсмены-профессионалы и любители добавляют в свой рацион арахисовую пасту как источник белка в дополнение к протеиновым продуктам. Но на самом деле арахисовая паста — более полезный и правильный белковый продукт с витаминами E и B3, магнием, аргинином и диетическими волокнами.
⠀
Но паста должна быть без химии и масел. Максимум — натуральные добавки (соль, сахар, мёд, какао, специи). Арахисовая паста "Все хотят орехов" подходит по всем параметрам, поэтому если вы занимаетесь спортом то в следующий раз смело выбирайте понравившуюся пасту на замену протеину 🏋
.
.
.
.
.
 #вегетарианство #веганство #всехотяторехов #арахисоваяпастаопт #полезнаяеда #арахис #ппзавтрак #арахисоваяпаста #кокос #кокосоваяпаста #манна #кокосоваяманна #безсахара #безсоли #десертбезсахара #полезно #вкусноиполезно  #зожзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #веганскаяеда #едапп  #арахискокос #полезнаяеда #здороваяеда  #арахискорица #пп  #шоколад #шоколаднаяпаста #арахисшоколад

🍸Можно ли заменить протеиновые коктейли арахисовой пастой? ⠀
💪Спортсмены-профессионалы и любители добавляют в свой рацион арахисовую пасту как источник белка в дополнение к протеиновым продуктам. Но на самом деле арахисовая паста — более полезный и правильный белковый продукт с витаминами E и B3, магнием, аргинином и диетическими волокнами.

Но паста должна быть без химии и масел. Максимум — натуральные добавки (соль, сахар, мёд, какао, специи). Арахисовая паста "Все хотят орехов" подходит по всем параметрам, поэтому если вы занимаетесь спортом то в следующий раз смело выбирайте понравившуюся пасту на замену протеину 🏋
.
.
.
.
.
  #вегетарианство #веганство #всехотяторехов #арахисоваяпастаопт #полезнаяеда #арахис #ппзавтрак #арахисоваяпаста #кокос #кокосоваяпаста #манна #кокосоваяманна #безсахара #безсоли #десертбезсахара #полезно #вкусноиполезно   #зожзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #веганскаяеда #едапп   #арахискокос #полезнаяеда #здороваяеда   #арахискорица #пп   #шоколад #шоколаднаяпаста #арахисшоколад

2 0 1 hour ago
ХРУСТЯЩИЙ ПИРОГ С СЁМГОЙ И ШПИНАТОМ 🌿

Обалденно вкусный рецепт.
Настоятельно рекомендую приготовить- это что-то нереальное 👍 📍Ингредиенты:
🌿тесто фило около 20 пластов( точное количество зависит от ваших предпочтений, сколько теста вы хотите в вашем пироге)
🌿филе семги 600 г ( можете больше)
🌿 шпинат 300 г
🌿варенные яйца 6 шт 🌿сливочный сыр 100 г
🌿жирные сливки 200 г
🌿специи: сушенный чеснок( 1 ч.л.),паприка ( 1 ч.л.), орегано (1 ч.л.), соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Рыбу и яйца режем.
2. Добавляем к ним сливочный сыр. Перемешиваем.
3. Готовим соус-смешиваем сливки со специями.
4. Выкладываем половину теста в форму, смазывая каждый лист маслом( у меня масло авокадо).
5. Выкладываем начинку, поливаем соусом. Далее бланшированный шпинат( я просто подогрела в сковородке).
6. Накрываем сверху оставшимся тестом и в духовку 190 градусов по Цельсию на 30 минут ( ориентируемся на свою духовку). Надеюсь вы его приготовите и дадите мне знать, что у вас получилось и понравилось ли🤞🏻
Автор @ksulav 
Приятного аппетита!😍
⠀
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте пожалуйста любой смайлик в комментариях.👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Мы стараемся для Вас🤗
Благодарим!❤️
⠀
#pravpit_рыба
#pravpit_несладкаявыпечка
#pravpit_видеорецепты
⠀
⠀
#кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #завтрак #пп#ппрецепты#правильноепитание#ппвыпечка#зожпп#зож#ппеда#здоровыйобразжизни#ппрецепт#ппобед#ппзавтрак#обед #пп #диетическиерецепты#правильноепитание #рецепты#ппеда#ппменю#пппитание#худеемправильно#худеемвкусно#видеорецепты

ХРУСТЯЩИЙ ПИРОГ С СЁМГОЙ И ШПИНАТОМ 🌿

Обалденно вкусный рецепт.
Настоятельно рекомендую приготовить- это что-то нереальное 👍 📍Ингредиенты:
🌿тесто фило около 20 пластов( точное количество зависит от ваших предпочтений, сколько теста вы хотите в вашем пироге)
🌿филе семги 600 г ( можете больше)
🌿 шпинат 300 г
🌿варенные яйца 6 шт 🌿сливочный сыр 100 г
🌿жирные сливки 200 г
🌿специи: сушенный чеснок( 1 ч.л.),паприка ( 1 ч.л.), орегано (1 ч.л.), соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Рыбу и яйца режем.
2. Добавляем к ним сливочный сыр. Перемешиваем.
3. Готовим соус-смешиваем сливки со специями.
4. Выкладываем половину теста в форму, смазывая каждый лист маслом( у меня масло авокадо).
5. Выкладываем начинку, поливаем соусом. Далее бланшированный шпинат( я просто подогрела в сковородке).
6. Накрываем сверху оставшимся тестом и в духовку 190 градусов по Цельсию на 30 минут ( ориентируемся на свою духовку). Надеюсь вы его приготовите и дадите мне знать, что у вас получилось и понравилось ли🤞🏻
Автор @ksulav
Приятного аппетита!😍

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте пожалуйста любой смайлик в комментариях.👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Мы стараемся для Вас🤗
Благодарим!❤️

#pravpit_рыба
#pravpit_несладкаявыпечка
#pravpit_видеорецепты


#кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #завтрак #пп #ппрецепты #правильноепитание #ппвыпечка #зожпп #зож #ппеда #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #ппзавтрак #обед #пп #диетическиерецепты #правильноепитание #рецепты #ппеда #ппменю #пппитание #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты

13 2 1 hour ago
Привезла «лето своей души»  в Москву 🌴🌞🌻🌷🌹🌱🌸🌈🦋💗🎀🏝🍦🍩

Привезла «лето своей души» в Москву 🌴🌞🌻🌷🌹🌱🌸🌈🦋💗🎀🏝🍦🍩

13 1 1 hour ago
Решила на ужин сделать вот такую вкусняшку. 
Ну и конечно же я съем из этого большого ципленка который весит 1800 кг всего лишь 300 гр ,примерно одну ножку так как он оч коллорийный .

#еда
#диета
#завтрак
#sport
#fitnes
#давайсомной
#обед
#похудение
#зож
#пп
#спорт
#фитнесбикини
#тренер
#здоровье
#армавир
#москва
#фитнесцентр
#фитнесдома
##няшки
#мама
#модель
#инстаграманет
#гимнастика
#диетолог

Решила на ужин сделать вот такую вкусняшку.
Ну и конечно же я съем из этого большого ципленка который весит 1800 кг всего лишь 300 гр ,примерно одну ножку так как он оч коллорийный .

#еда
#диета
#завтрак
#sport
#fitnes
#давайсомной
#обед
#похудение
#зож
#пп
#спорт
#фитнесбикини
#тренер
#здоровье
#армавир
#москва
#фитнесцентр
#фитнесдома
# #няшки
#мама
#модель
#инстаграманет
#гимнастика
#диетолог

1 0 1 hour ago
Витамин D3. Часть 2. Кофакторы и солнышко.
⠀
На уровень витамина D влияют не только географическое положение и загрязненность окружающей среды, но и чувствительность кожи, количество жировой ткани и скорость костного метаболизма.
Чем темнее оттенок кожи, тем больше ультрафиолета нужно для выработки витамина D.
⠀
Воздействие УФ-излучения вызывающего покраснение кожи в
течение 15-20 мин способно, в зависимости от типа кожи,
выработать до 10000 МЕ.
И в отличие от добавок, в нашем организме предусмотрена защита от перердозировки естественного витамина D3.
⠀
Если вы часто бываете на солнце и принимаете добавки, и при этом имеете низкий витамин D, проверьте уровень кальция. Возможен дефицит.
Высокий кальцитриол может быть при воспалительных процессах и хронических инфекциях.
При повышенном витамине D надо ограничить кальций в еде, чтобы избежать кальцификации в сосудах.
⠀
☝️Кофакторы витамина D:
⠀
🔸Магний. Он необходим для активации витамина D.
Магний является антагонистом кальция.
Кальций сокращает мышцы, магний расслабляет.
Около 80% людей испытывают дефицит магния.
Если вы принимаете добавку витамина D без магния, происходит дисбаланс между кальцием и магнием и могут начаться проблемы, например мышечные спазмы и судороги.
⠀
🌿Магний содержится в кунжуте, семенах подсолнечника, льна и тыквы, кешью, кедровом орехе, гречке, миндале, сое, овсе, арахисе, маше, нуте, фундуке, морской капусте, горьком шоколаде, фисташках и других орехах, кураге, черносливе.
⠀
🔸Витамин К2 отвечает за распределение кальция в крови, чтобы кальций ушёл не в сосуды.
Принимаем МК4 и МК7 формы.
⠀
🌿Из еды - зеленые овощи (вся капуста, спаржа, огурцы, сельдерей), любая зелень, хрен, водоросли, киви, чернослив, кедровый орех, кешью, фасоль.
⠀
🔸Цинк необходим для работы витамина D в клетках и для распредления кальция в крови.
А также для иммунитета. При аллергиях и кожных заболевавниях желательно проверить уровень цинка.
⠀
🌿Цинк содержится в маке, кунжуте, семенах тыквы, льна и подсолнечника, грибах шиитаки, кедровом орехе, кешью, арахисе, бобовых, гречке, гуркулесе, фисташках, миндале, бразильском орехе.

Витамин D3. Часть 2. Кофакторы и солнышко.

На уровень витамина D влияют не только географическое положение и загрязненность окружающей среды, но и чувствительность кожи, количество жировой ткани и скорость костного метаболизма.
Чем темнее оттенок кожи, тем больше ультрафиолета нужно для выработки витамина D.

Воздействие УФ-излучения вызывающего покраснение кожи в
течение 15-20 мин способно, в зависимости от типа кожи,
выработать до 10000 МЕ.
И в отличие от добавок, в нашем организме предусмотрена защита от перердозировки естественного витамина D3.

Если вы часто бываете на солнце и принимаете добавки, и при этом имеете низкий витамин D, проверьте уровень кальция. Возможен дефицит.
Высокий кальцитриол может быть при воспалительных процессах и хронических инфекциях.
При повышенном витамине D надо ограничить кальций в еде, чтобы избежать кальцификации в сосудах.

☝️Кофакторы витамина D:

🔸Магний. Он необходим для активации витамина D.
Магний является антагонистом кальция.
Кальций сокращает мышцы, магний расслабляет.
Около 80% людей испытывают дефицит магния.
Если вы принимаете добавку витамина D без магния, происходит дисбаланс между кальцием и магнием и могут начаться проблемы, например мышечные спазмы и судороги.

🌿Магний содержится в кунжуте, семенах подсолнечника, льна и тыквы, кешью, кедровом орехе, гречке, миндале, сое, овсе, арахисе, маше, нуте, фундуке, морской капусте, горьком шоколаде, фисташках и других орехах, кураге, черносливе.

🔸Витамин К2 отвечает за распределение кальция в крови, чтобы кальций ушёл не в сосуды.
Принимаем МК4 и МК7 формы.

🌿Из еды - зеленые овощи (вся капуста, спаржа, огурцы, сельдерей), любая зелень, хрен, водоросли, киви, чернослив, кедровый орех, кешью, фасоль.

🔸Цинк необходим для работы витамина D в клетках и для распредления кальция в крови.
А также для иммунитета. При аллергиях и кожных заболевавниях желательно проверить уровень цинка.

🌿Цинк содержится в маке, кунжуте, семенах тыквы, льна и подсолнечника, грибах шиитаки, кедровом орехе, кешью, арахисе, бобовых, гречке, гуркулесе, фисташках, миндале, бразильском орехе.

13 3 1 hour ago
Ни для кого не секрет, что для гладкости и молодости кожи (да и в общем для организма полезно) пить много воды💧
⠀
Я, например, свое утро начинаю со стакана тёплой воды с содой.
⠀
Такой утренний ритуал способствует очищению печени, устранению паразитов и повышению иммунитета. Работает! Проверено на всей моей семье- за эту зиму мы ни разу не болели!
⠀
🍅А ещё, представляете, оказывается многие фрукты, овощи и даже зелень имеют в своем составе до 96% воды!
⠀
🍓Так яблоки, апельсины и клубника содержат до 90% воды, помидоры и арбуз 93% и 92% соответственно.
⠀
🥬А лидерами по содержанию воды оказались сельдерей,  шпинат и салат Айсберг!
⠀
Так что, Девочки, жуём сельдерей с айсбергом,  закусывая шпинатиком и молодеем!😅
⠀
🥗Кстати,  есть классные салаты с добавлением к этому чудесному зеленому миксу арбуза и козьего сыра.
⠀
Вкуснотища😋 Как-нибудь обязательно поделюсь!
⠀
#татьянафостер 
#tatyanafoster

Ни для кого не секрет, что для гладкости и молодости кожи (да и в общем для организма полезно) пить много воды💧

Я, например, свое утро начинаю со стакана тёплой воды с содой.

Такой утренний ритуал способствует очищению печени, устранению паразитов и повышению иммунитета. Работает! Проверено на всей моей семье- за эту зиму мы ни разу не болели!

🍅А ещё, представляете, оказывается многие фрукты, овощи и даже зелень имеют в своем составе до 96% воды!

🍓Так яблоки, апельсины и клубника содержат до 90% воды, помидоры и арбуз 93% и 92% соответственно.

🥬А лидерами по содержанию воды оказались сельдерей, шпинат и салат Айсберг!

Так что, Девочки, жуём сельдерей с айсбергом, закусывая шпинатиком и молодеем!😅

🥗Кстати, есть классные салаты с добавлением к этому чудесному зеленому миксу арбуза и козьего сыра.

Вкуснотища😋 Как-нибудь обязательно поделюсь!

#татьянафостер
#tatyanafoster

79 3 1 hour ago
ВКУСНЕЙЩЕЕ ПП ФЕТТУЧИНИ С ГРИБАМИ !
.
Всем Привет!) Сегодня поделюсь с вами замечательным рецептом пасты феттучини. Готовится очень просто и быстро, обязательно попробуйте!)
Если вам понравился рецепт сохраняйте и ставьте любой смайлик в комментарий!)
.
Ингредиенты (на 1 порцию):
-феттучини 80г (4 гнездышка)
-бедро без кости 70г
-шампиньоны 100г
-луковица -сметана 50 г( 2 ст. л.)
-приправы по вкусу .
.
Чтобы ещё снизить калорийность блюда, можно готовить без курицы и добавить больше грибов. Шампиньоны- очень малокалорийный продукт и отличный источник белка!) .
.
1. Нарежьте курицу, грибы и лук. 
2. Как же всё-таки жарить на обычной сковороде без масла? Очень просто! У меня самая обычная не АП сковорода и у меня отлично получается готовить без масла.
Ставите сухую сковородку на средний огонь и ждёте пока она хорошо прогреется. На раскалённую сковороду выкладываете курицу и НЕ ТРОГАЕТЕ ЕЕ 0,5-1 мин. За это время на курице образовывается вкусная корочка, но прилипнуть к сковороде она не успевает) Жарьте так ещё несколько минут, иногда помешивая и потом вливайте немного воды, чтобы курица не пригорала.
3. Когда курица подрумянилась добавляем грибы, а через некоторое время и лук 
4. Когда лук станет мягким и полупрозрачным вливаем стакан воды и добавляем сметану и приправы. Накрываем крышкой и даём потомиться 3-4 минуты. 
5. В кипящую подсоленную воду кидаем макароны и варим до готовности!) Макароны лучше брать из твёрдых сортов пшеницы 🌾
6. Смешиваем пасту с соусом. Блюдо готово!) .
.
Калорийность такого блюда составляет 467 ккал. Порция получается очень большая!)
Спасибо за внимание, приятного аппетита!)
.
.
.
.
.  #flatlay #flatlayfood #food #foodporn #foodvideos #рецепты #видеорецепты #healthyfood #полезныерецепты #пп #еда #феттучини #паста #пппаста #ппфетучини #ппсалат #ппзавтак #ппужин #ппобед #рецептпп #ппрацион #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylunch #healthydinner #yuummy_обед
#yuummy_ужин

ВКУСНЕЙЩЕЕ ПП ФЕТТУЧИНИ С ГРИБАМИ !
.
Всем Привет!) Сегодня поделюсь с вами замечательным рецептом пасты феттучини. Готовится очень просто и быстро, обязательно попробуйте!)
Если вам понравился рецепт сохраняйте и ставьте любой смайлик в комментарий!)
.
Ингредиенты (на 1 порцию):
-феттучини 80г (4 гнездышка)
-бедро без кости 70г
-шампиньоны 100г
-луковица -сметана 50 г( 2 ст. л.)
-приправы по вкусу .
.
Чтобы ещё снизить калорийность блюда, можно готовить без курицы и добавить больше грибов. Шампиньоны- очень малокалорийный продукт и отличный источник белка!) .
.
1. Нарежьте курицу, грибы и лук.
2. Как же всё-таки жарить на обычной сковороде без масла? Очень просто! У меня самая обычная не АП сковорода и у меня отлично получается готовить без масла.
Ставите сухую сковородку на средний огонь и ждёте пока она хорошо прогреется. На раскалённую сковороду выкладываете курицу и НЕ ТРОГАЕТЕ ЕЕ 0,5-1 мин. За это время на курице образовывается вкусная корочка, но прилипнуть к сковороде она не успевает) Жарьте так ещё несколько минут, иногда помешивая и потом вливайте немного воды, чтобы курица не пригорала.
3. Когда курица подрумянилась добавляем грибы, а через некоторое время и лук
4. Когда лук станет мягким и полупрозрачным вливаем стакан воды и добавляем сметану и приправы. Накрываем крышкой и даём потомиться 3-4 минуты.
5. В кипящую подсоленную воду кидаем макароны и варим до готовности!) Макароны лучше брать из твёрдых сортов пшеницы 🌾
6. Смешиваем пасту с соусом. Блюдо готово!) .
.
Калорийность такого блюда составляет 467 ккал. Порция получается очень большая!)
Спасибо за внимание, приятного аппетита!)
.
.
.
.
. #flatlay #flatlayfood #food #foodporn #foodvideos #рецепты #видеорецепты #healthyfood #полезныерецепты #пп #еда #феттучини #паста #пппаста #ппфетучини #ппсалат #ппзавтак #ппужин #ппобед #рецептпп #ппрацион #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylunch #healthydinner #yuummy_обед
#yuummy_ужин

5 0 1 hour ago
Кашка в любой непонятной ситуации! 
#правильноепитание #зожник #diet #зож #пп #зожпитание #fitfood #fitstagram #sniadanie #sniadaniemistrzow 🍇🍌🍓❤️

Кашка в любой непонятной ситуации!
#правильноепитание #зожник #diet #зож #пп #зожпитание #fitfood #fitstagram #sniadanie #sniadaniemistrzow 🍇🍌🍓❤️

5 1 1 hour ago
🇨🇿 Excelent Protein Bar (85 грамм)

Цена: 4️⃣5️⃣ грн.

Excelent Protein Bar обладает сбалансированным составом протеинов:  24 % белка и 43 % углеводов, а также  насыщен питательными веществами: содержит аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) и незаменимую аминокислоту L-глютамин. Это отличный выбор для активных спортсменов, а также для всех, соблюдает диету.

Действующие вещества:

Концентрат белка молочной сыворотки
Изолят соевого белка
Аминокислоты с разветвлёнными цепями
L-глутамин
Витамины -
-
#blastex #zerobar #on #bcaa #melatonin #мелатонин #спорт #спортпит #питание #бады #протеин #омега3 #тренер #тренировка #мотивация #здоровье #зож #здоровоепитание #правильноепитание #пп #protein #proteinbar #bar #nutrition #биотин #biotin #lcarnitine

🇨🇿 Excelent Protein Bar (85 грамм)

Цена: 4️⃣5️⃣ грн.

Excelent Protein Bar обладает сбалансированным составом протеинов: 24 % белка и 43 % углеводов, а также насыщен питательными веществами: содержит аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) и незаменимую аминокислоту L-глютамин. Это отличный выбор для активных спортсменов, а также для всех, соблюдает диету.

Действующие вещества:

Концентрат белка молочной сыворотки
Изолят соевого белка
Аминокислоты с разветвлёнными цепями
L-глутамин
Витамины -
-
#blastex #zerobar #on #bcaa #melatonin #мелатонин #спорт #спортпит #питание #бады #протеин #омега3 #тренер #тренировка #мотивация #здоровье #зож #здоровоепитание #правильноепитание #пп #protein #proteinbar #bar #nutrition #биотин #biotin #lcarnitine

1 0 1 hour ago
Всем привет 👋🏼
⠀
Для начала хотелось бы поближе познакомиться, чтобы каждый знал кто я, и чем я могу быть вам полезна
⠀
🔹Меня зовут Оля и ко мне на «ты»
🔹 Мне 23 года
🔹Выросла в Киеве, но забросило меня  в Торонто, Канаду
⠀
🔹Сертифицированный коуч по питанию
🔹Нутрициолог
🔹 Инженер-технолог пищевой промышленности
🔹 На пути к лицензии диетолога
🔹 И просто хороший человек (надеюсь)😂
⠀
⁉️Зачем я завела эту страницу?
⠀
Нутрициология - моя страсть и профессия, а также я люблю писать, и делиться с другими тем, что знаю сама, и узнавать что-то новое
⠀
На своей основной и личной страничке я пишу много о Канаде, о том, что беспокоит меня, немного о жизни и тд. Я давно хотела писать о питании, но не хочется все сваливать в одну страницу, поэтому решила создать эту и полностью посвятить ее этой тематике
⠀
⁉️Чем я могу быть полезной?
⠀
✅ Я чётко и понятно объясню любую тему, касаемо здорового образа жизни и питания
✅ Рассортирую и разложу по полочкам информацию о питании и зож, которой слишком много
✅ Развею мифы
✅ Научу вас питаться сбалансировано и реалистично
✅ Разберу и проанализирую ваш рацион
✅ Помогу вам достичь ваших целей
✅ Помогу разобраться в витаминах и добавках
✅ Научу готовить сбалансированную и вкусную еду
⠀
Ну что же, добро пожаловать! Надеюсь, вам понравится у меня в гостях 🙏🏻 #оляосебе

Всем привет 👋🏼

Для начала хотелось бы поближе познакомиться, чтобы каждый знал кто я, и чем я могу быть вам полезна

🔹Меня зовут Оля и ко мне на «ты»
🔹 Мне 23 года
🔹Выросла в Киеве, но забросило меня в Торонто, Канаду

🔹Сертифицированный коуч по питанию
🔹Нутрициолог
🔹 Инженер-технолог пищевой промышленности
🔹 На пути к лицензии диетолога
🔹 И просто хороший человек (надеюсь)😂

⁉️Зачем я завела эту страницу?

Нутрициология - моя страсть и профессия, а также я люблю писать, и делиться с другими тем, что знаю сама, и узнавать что-то новое

На своей основной и личной страничке я пишу много о Канаде, о том, что беспокоит меня, немного о жизни и тд. Я давно хотела писать о питании, но не хочется все сваливать в одну страницу, поэтому решила создать эту и полностью посвятить ее этой тематике

⁉️Чем я могу быть полезной?

✅ Я чётко и понятно объясню любую тему, касаемо здорового образа жизни и питания
✅ Рассортирую и разложу по полочкам информацию о питании и зож, которой слишком много
✅ Развею мифы
✅ Научу вас питаться сбалансировано и реалистично
✅ Разберу и проанализирую ваш рацион
✅ Помогу вам достичь ваших целей
✅ Помогу разобраться в витаминах и добавках
✅ Научу готовить сбалансированную и вкусную еду

Ну что же, добро пожаловать! Надеюсь, вам понравится у меня в гостях 🙏🏻 #оляосебе

3 1 1 hour ago
Сегодня была в гостях у @alla_shishkova_  Моя подружка угостила меня замечательным чаем!!! Чай и правда очень- очень 🤩 вкусный, ароматный и полезный напиток☘️ «Фиточай Иван-чай с яблоком и корицей»  В его состав входят травки которые улучшают обмен веществ и нормализуют пищеварение.

Иван-чай, расторопша, одуванчик, яблоко, корица.
#чай  #полезно #пп #иванчай #одуванчик #яблоко #корица #фиточай

Сегодня была в гостях у @alla_shishkova_ Моя подружка угостила меня замечательным чаем!!! Чай и правда очень- очень 🤩 вкусный, ароматный и полезный напиток☘️ «Фиточай Иван-чай с яблоком и корицей» В его состав входят травки которые улучшают обмен веществ и нормализуют пищеварение.

Иван-чай, расторопша, одуванчик, яблоко, корица.
#чай #полезно #пп #иванчай #одуванчик #яблоко #корица #фиточай

0 0 1 hour ago

1 2 1 hour ago
За рецепт воскресной закусочной пиццы спасибо @ivanna_balak ❤️
⠀
100 лет не готовила пиццу, хотя это так просто)

Иногда нужно себя баловать! 😋
Очень вкусно! 😌
⠀
#ужин #Новосибирск #вкусно #омномном #yummy #пп #правильноепитание #пицца #вечер #выходные #выпечка #ппвыпечка

За рецепт воскресной закусочной пиццы спасибо @ivanna_balak ❤️

100 лет не готовила пиццу, хотя это так просто)

Иногда нужно себя баловать! 😋
Очень вкусно! 😌

#ужин #Новосибирск #вкусно #омномном #yummy #пп #правильноепитание #пицца #вечер #выходные #выпечка #ппвыпечка

0 0 1 hour ago
Одна из замечательных черт современности это свободный доступ к разнообразным продуктам и возможность играть с рецептами. Сейчас практически любой продукт можно адаптировать под пп, аллергию, особенности питания и пр. 
Перед вами более полезный вариант печенья Завитки. БЕЗ пшеничной муки высшего сорта. На смест цельнозерновой пшеничной и нутовой муки. С коричневым сахаром и КЭРОБОМ. Без искуственного ванилина. В таком печенье ниже процент жирности и аллергенов, больше полезных элементов. 
Цена 6шт - 220р #ленапекарь_печенье #кэроб #пп #пп_перекус #пп_выпечка #тулазож #полезныепродукты #чистоепитание #печенье #сладостиназаказ #сладостиручнойработы #сладкиеподарки #tulacake #тульскийкондитер

Одна из замечательных черт современности это свободный доступ к разнообразным продуктам и возможность играть с рецептами. Сейчас практически любой продукт можно адаптировать под пп, аллергию, особенности питания и пр.
Перед вами более полезный вариант печенья Завитки. БЕЗ пшеничной муки высшего сорта. На смест цельнозерновой пшеничной и нутовой муки. С коричневым сахаром и КЭРОБОМ. Без искуственного ванилина. В таком печенье ниже процент жирности и аллергенов, больше полезных элементов.
Цена 6шт - 220р #ленапекарь_печенье #кэроб #пп #пп_перекус #пп_выпечка #тулазож #полезныепродукты #чистоепитание #печенье #сладостиназаказ #сладостиручнойработы #сладкиеподарки #tulacake #тульскийкондитер

0 0 1 hour ago
📌📝ТОМАТНЫЙ СОУС✅ЧТО: 🌱 200 г помидоров или 2 крупных 🌱4 средних финика 🌱1 зубчик чеснока 🌱 соль и перец по вкусу 🌱 1 ч. л. смеси специй "Аджика" 🌱 острый и/или сладкий перец по вкусу ✅КАК: 
1. Разрезать на несколько частей помидоры, если они крупные. Отделить финики от косточек. ✅2. Погрузить все ингредиенты в блендер и взбивать на большой скорости около 40 секунд. 
В холодильнике хранить 2-3 дня. 😍 💚🧡❤ #plantbaseddiet #vegancommunity #vegans #veganfoodlover #plantbasedlifestyle #vegansweets #heathylifestyle #healthy #ask #veganfood #vegan #рецепт #веган #people #astrakhan #lovefruits #food #фрукты #пп #зож #питание #фитнес #похудение #диета #diet #здоровье #вкусностивленту #полезно #калории #beauty

📌📝ТОМАТНЫЙ СОУС✅ЧТО: 🌱 200 г помидоров или 2 крупных 🌱4 средних финика 🌱1 зубчик чеснока 🌱 соль и перец по вкусу 🌱 1 ч. л. смеси специй "Аджика" 🌱 острый и/или сладкий перец по вкусу ✅КАК:
1. Разрезать на несколько частей помидоры, если они крупные. Отделить финики от косточек. ✅2. Погрузить все ингредиенты в блендер и взбивать на большой скорости около 40 секунд.
В холодильнике хранить 2-3 дня. 😍 💚🧡❤ #plantbaseddiet #vegancommunity #vegans #veganfoodlover #plantbasedlifestyle #vegansweets #heathylifestyle #healthy #ask #veganfood #vegan #рецепт #веган #people #astrakhan #lovefruits #food #фрукты #пп #зож #питание #фитнес #похудение #диета #diet #здоровье #вкусностивленту #полезно #калории #beauty

8 0 1 hour ago
Маленькая 💣для тех, кто хочет бургер и придерживается #пп ⠀
Вкусный и сытный #ппбургер 🔥
⠀
Невозможно просто смотреть на видео @dm_itrii7847 и не приготовить бургер 🤣
⠀
КБЖУ 190/10,4/12,7/6,6
⠀
Булка (на 4 порции) :
▪️Рисовая мука - 270 грамм ⠀
⠀
▪️Овсяная мука - 70 грамм
⠀
▪️Яйца - 3 штуки
⠀
▪️Сметана (20%) - 200 грамм ⠀
⠀
▪️Кунжут - 5 грамм
⠀⠀
Для бургера я сделала котлету из баранины и говядины, с добавлением базилика, а также добавила сыр, салат и помидоры. Но тут можно фантазировать 😉

Маленькая 💣для тех, кто хочет бургер и придерживается #пп
Вкусный и сытный #ппбургер 🔥

Невозможно просто смотреть на видео @dm_itrii7847 и не приготовить бургер 🤣

КБЖУ 190/10,4/12,7/6,6

Булка (на 4 порции) :
▪️Рисовая мука - 270 грамм ⠀

▪️Овсяная мука - 70 грамм

▪️Яйца - 3 штуки

▪️Сметана (20%) - 200 грамм ⠀

▪️Кунжут - 5 грамм
⠀⠀
Для бургера я сделала котлету из баранины и говядины, с добавлением базилика, а также добавила сыр, салат и помидоры. Но тут можно фантазировать 😉

1 0 1 hour ago
Я ПЕРЕШЛА НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Если вы не знаете, то ИП*** заключается в том, чтобы давать организму то, что он хочет, при этом не выходить за рамки.
Ведь иногда организму требуется сладкое для работы мозга или что-то калорийное, но всё же полезное.

Так же это относится к БЖУ*.
Если хочешь мясо- ешь мясо, если хочешь кашу - ешь кашу, не обязательно сидеть на изнурительных диетах - это приводит к РПП**. Существует отдельная линия продуктов, которые менее калорийнее и полезнее тех, что мы употребляем каждый день.
Есть горький натуральный шоколад (вместо белого и молочного шоколада), протеиновые батончики (вместо сникерсов, несквиков, милкивэев) и многое другое. 
За счёт такого питания нет голода и я не чувствую себя лишённой моих любимых продуктов.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 
БЖУ*- белки, жиры, углеводы.
РПП**- расстройство пищевого поведения
ИП***- интуитивное питание

Я ПЕРЕШЛА НА ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Если вы не знаете, то ИП*** заключается в том, чтобы давать организму то, что он хочет, при этом не выходить за рамки.
Ведь иногда организму требуется сладкое для работы мозга или что-то калорийное, но всё же полезное.

Так же это относится к БЖУ*.
Если хочешь мясо- ешь мясо, если хочешь кашу - ешь кашу, не обязательно сидеть на изнурительных диетах - это приводит к РПП**. Существует отдельная линия продуктов, которые менее калорийнее и полезнее тех, что мы употребляем каждый день.
Есть горький натуральный шоколад (вместо белого и молочного шоколада), протеиновые батончики (вместо сникерсов, несквиков, милкивэев) и многое другое.
За счёт такого питания нет голода и я не чувствую себя лишённой моих любимых продуктов.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
БЖУ*- белки, жиры, углеводы.
РПП**- расстройство пищевого поведения
ИП***- интуитивное питание

4 1 1 hour ago

Top #пп posts

Мои идеальные яйца пашот😋🍳
Всем доброго,доброго утра🤗💞
Куда делась активность в Инстаграм🤣А Директ заваливается по 50 сообщений в день,с предложением о покупке лайков🤦🏻‍♀️Я просто вижу😳есть подписчики которые покупают лайки и комментарии🤔Вот скажите зачем,что это даёт,зачем тратить на это деньги???
#доброеутро #завтрак #доброе #весна #весна2019 #скоролето #утро #еда #едаялюблютебя #яйца #авокадо #люблюготовить #вкусно #вкусноиполезно #пп #леночкарецепт #естьинетолстеть #готовлю #домашняяеда #домашниеяйца

Мои идеальные яйца пашот😋🍳
Всем доброго,доброго утра🤗💞
Куда делась активность в Инстаграм🤣А Директ заваливается по 50 сообщений в день,с предложением о покупке лайков🤦🏻‍♀️Я просто вижу😳есть подписчики которые покупают лайки и комментарии🤔Вот скажите зачем,что это даёт,зачем тратить на это деньги???
#доброеутро #завтрак #доброе #весна #весна2019 #скоролето #утро #еда #едаялюблютебя #яйца #авокадо #люблюготовить #вкусно #вкусноиполезно #пп #леночкарецепт #естьинетолстеть #готовлю #домашняяеда #домашниеяйца

424 27 6 hours ago
Продолжим #история_перевертун и рассказ про #моидоипосле
.
.
Следующие 10 кг я скинула за 3 месяца! Да, включив, мозги я стала чуть больше есть, добавив овощи и фрукты, хлеб и макароны в рацион))) (да-да, в моем и в рационах моих девочек есть не только макароны из ТСП, но еще бананы и даже картофель) Если вы не знаете, как ввести эти продукты в похудельный рацион – могу помочь) 
Так вот, самочувствие стало гораздо лучше: не было усталости, мое питание воспринималось как питание, а не как диета))) И тут на мою голову стали появляться советчики))) Люди, которые со 100% уверенностью знали, что мне нужно бегать, прыгать))) Знали, что мне нужно есть))) Так думали они (вообще я поняла, что любой человек может давать советы, пытается давать советы. Хотя зачастую у него на это нет прав и оснований. Да что там права – даже подобного собственного опыта нет). Мне давали советы люди, которые никогда в жизни не имели проблем с лишним весом. Люди, которые понятия не имеют, что твориться в голове у полного человека. Буквально 2 дня назад занимались с одной из #моидевочки и ей было тяжело… до слез… мы плакали вместе… потому что я точно знаю, каково это заниматься с лишним весом… 
Так вот я слушала и верила! И делала, как мне говорили! А зря! 
Как итог - выбитые колени, пара сорванных связок и проблемы с ЖКТ ((( Ну конечно, тебе же мало полноты, подавленного состояния - ты решила слушать других.... Сейчас все хорошо – ЖКТ в норме, связки изредка побаливают, и, чуть чаще вылетает колено. Теперь – будучи тренером – знаю, что бегать и прыгать с лишним весом опасно… 
А тогда внутри меня творился бардак... Тогда появился мой профиль в #инстаграмм – именно этот))) Мне нужно было вести никому ненужные отчеты с #фотоеды для себя) Для собственного успокоения что ли)) Своего рода дневник (вели такие в детстве?) И зашло... у меня зашло... Я тренировалась дома, потея под зазывные "давай, давай!", которые с экрана телевизора выкрикивал Алексей Василенко. 
Так закончилось лето... так ушли -20 кг
.
Продолжение в комментариях 
#худеювинста #худеюсама #правильноепитание #пп #худеюнапп #худеембездиет

Продолжим #история_перевертун и рассказ про #моидоипосле
.
.
Следующие 10 кг я скинула за 3 месяца! Да, включив, мозги я стала чуть больше есть, добавив овощи и фрукты, хлеб и макароны в рацион))) (да-да, в моем и в рационах моих девочек есть не только макароны из ТСП, но еще бананы и даже картофель) Если вы не знаете, как ввести эти продукты в похудельный рацион – могу помочь)
Так вот, самочувствие стало гораздо лучше: не было усталости, мое питание воспринималось как питание, а не как диета))) И тут на мою голову стали появляться советчики))) Люди, которые со 100% уверенностью знали, что мне нужно бегать, прыгать))) Знали, что мне нужно есть))) Так думали они (вообще я поняла, что любой человек может давать советы, пытается давать советы. Хотя зачастую у него на это нет прав и оснований. Да что там права – даже подобного собственного опыта нет). Мне давали советы люди, которые никогда в жизни не имели проблем с лишним весом. Люди, которые понятия не имеют, что твориться в голове у полного человека. Буквально 2 дня назад занимались с одной из #моидевочки и ей было тяжело… до слез… мы плакали вместе… потому что я точно знаю, каково это заниматься с лишним весом…
Так вот я слушала и верила! И делала, как мне говорили! А зря!
Как итог - выбитые колени, пара сорванных связок и проблемы с ЖКТ ((( Ну конечно, тебе же мало полноты, подавленного состояния - ты решила слушать других.... Сейчас все хорошо – ЖКТ в норме, связки изредка побаливают, и, чуть чаще вылетает колено. Теперь – будучи тренером – знаю, что бегать и прыгать с лишним весом опасно…
А тогда внутри меня творился бардак... Тогда появился мой профиль в #инстаграмм – именно этот))) Мне нужно было вести никому ненужные отчеты с #фотоеды для себя) Для собственного успокоения что ли)) Своего рода дневник (вели такие в детстве?) И зашло... у меня зашло... Я тренировалась дома, потея под зазывные "давай, давай!", которые с экрана телевизора выкрикивал Алексей Василенко.
Так закончилось лето... так ушли -20 кг
.
Продолжение в комментариях
#худеювинста #худеюсама #правильноепитание #пп #худеюнапп #худеембездиет

172 18 7 hours ago
От Бабули @otbabuli 
Как и обещала,делюсь с вами впечатлениями от комплекса готовой еды,которую заказывала)

И так, начнем с того что это безумно удобно. Ты приходишь домой и тебе не нужно ничего готовить закупать продукты,продумывать все.
За тебя уже подумали,приготовили и все расписали!) По вкусу все очень достойно,продукты свежие,блюда вкусные и сбалансированные. 
Можно выбирать комплекс,который подходит именно тебе. Я брала на 1200 ккал,есть ещё на 1600 ккал и для спортсменов. 
Но мне на 1200 ккал еды хватило,и есть вообще не хочется. Я обычно по объемам меньше ем.

Из минусов нашла только один: нет подробного состава на коробочках. И из-за этого немного оплашалась утром с кашей. Написано «каша с фруктами»,а оказалась с черносливом,который я не переношу) но это лично моя проблема)

Советую всем кто не любит готовить,у кого не хватает времени на это,а фастфуд покупать от безысходности не вариант, и тем,кто просто может себе позволить не думать каждый день о готовке)

#отбабули #отбабули_отзыв #пп #ппрецепты #правильноепитание #питаемсяправильно

От Бабули @otbabuli
Как и обещала,делюсь с вами впечатлениями от комплекса готовой еды,которую заказывала)

И так, начнем с того что это безумно удобно. Ты приходишь домой и тебе не нужно ничего готовить закупать продукты,продумывать все.
За тебя уже подумали,приготовили и все расписали!) По вкусу все очень достойно,продукты свежие,блюда вкусные и сбалансированные.
Можно выбирать комплекс,который подходит именно тебе. Я брала на 1200 ккал,есть ещё на 1600 ккал и для спортсменов.
Но мне на 1200 ккал еды хватило,и есть вообще не хочется. Я обычно по объемам меньше ем.

Из минусов нашла только один: нет подробного состава на коробочках. И из-за этого немного оплашалась утром с кашей. Написано «каша с фруктами»,а оказалась с черносливом,который я не переношу) но это лично моя проблема)

Советую всем кто не любит готовить,у кого не хватает времени на это,а фастфуд покупать от безысходности не вариант, и тем,кто просто может себе позволить не думать каждый день о готовке)

#отбабули #отбабули_отзыв #пп #ппрецепты #правильноепитание #питаемсяправильно

485 12 19 hours ago
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОКТЕЙЛИ-СМАРТ ВТОРОГО ПОКОЛЕНИЯ, ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ!!!!
⠀
👍🏻РЕАЛЬНО НЕРЕАЛЬНАЯ ШТУКА, ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ, ПИТАТЕЛЬНАЯ И ПОМОЩНИК В ПОХУДЕНИИ! #nl
⠀
👉🏻Для всех ленивых, и тех, кто каждый понедельник садится на диету, но что то как то не очень...
⠀
Можно мамочкам на ГВ!!! Кроме кофейных вкусов
⠀
🚀Заменяя только ужин гарантированная потеря веса -5 кг!
🚀Не голодая!!!!
⠀
Для заказа и по всем вопросам пиши в директ 📩
Доставка в любой город 🌏
#nlростов #nlstore #аня_и_nl #летонезагорами #май #мюсли #май2019 #веснапришла #ппростов #девочкитакиедевочки  #выходные #майскиепраздники
#красота #пп #зож #ростов #ростовнадону

ДИЕТИЧЕСКИЕ КОКТЕЙЛИ-СМАРТ ВТОРОГО ПОКОЛЕНИЯ, ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ!!!!

👍🏻РЕАЛЬНО НЕРЕАЛЬНАЯ ШТУКА, ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ, ПИТАТЕЛЬНАЯ И ПОМОЩНИК В ПОХУДЕНИИ! #nl

👉🏻Для всех ленивых, и тех, кто каждый понедельник садится на диету, но что то как то не очень...

Можно мамочкам на ГВ!!! Кроме кофейных вкусов

🚀Заменяя только ужин гарантированная потеря веса -5 кг!
🚀Не голодая!!!!

Для заказа и по всем вопросам пиши в директ 📩
Доставка в любой город 🌏
#nlростов #nlstore #аня_и_nl #летонезагорами #май #мюсли #май2019 #веснапришла   #ппростов #девочкитакиедевочки   #выходные #майскиепраздники
#красота #пп #зож #ростов #ростовнадону

117 0 1 hour ago
Супер белковые сырники
⠀ 
Ингредиенты:
🍚Творог 5% 400г
🥚Яйца - 2 шт
🥤Протеин - 2 скупа
🍯Сироп карамельный низкокалорийный - 1 ст. л.
⠀ 
Способ приготовления:
🔷Смешать все ингредиенты до однородной массы.
🔷Обжаривать с 2-х сторон на не большом огне до готовности.
⠀ 
Приятного аппетита!❤️

Супер белковые сырники

Ингредиенты:
🍚Творог 5% 400г
🥚Яйца - 2 шт
🥤Протеин - 2 скупа
🍯Сироп карамельный низкокалорийный - 1 ст. л.

Способ приготовления:
🔷Смешать все ингредиенты до однородной массы.
🔷Обжаривать с 2-х сторон на не большом огне до готовности.

Приятного аппетита!❤️

1,086 22 18 May, 2019
Умиротворённость😌

Умиротворённость😌

201 1 4 hours ago
Первоклассная тушь  #TenX от #NL Мультиэффект ❤ разделениe, длина, густота!
⠀
🌟Производство Германия
🌟Стойко держится в течении всего дня
🌟Укрепляет ресницы и стимулирует их рост
🌟Подходит для людей, которые пользуются контактными линзами
🌟Не содержит парабенов, искусственных отдушек и красителей

Для заказа и по всем вопросам пиши в директ 📩
Доставка в любой город 🌏
#nl #nlростов #nlstore #аня_и_nl 
#красота #пп #зож #ростов #ростовнадону

Первоклассная тушь #TenX от #NL Мультиэффект ❤ разделениe, длина, густота!

🌟Производство Германия
🌟Стойко держится в течении всего дня
🌟Укрепляет ресницы и стимулирует их рост
🌟Подходит для людей, которые пользуются контактными линзами
🌟Не содержит парабенов, искусственных отдушек и красителей

Для заказа и по всем вопросам пиши в директ 📩
Доставка в любой город 🌏
#nl #nlростов #nlstore #аня_и_nl
#красота #пп #зож #ростов #ростовнадону

114 0 1 hour ago
Ночь , я пеку вафли из детства.  Купил вафельницу ссср. И сразу опробовал. Рецепт из инт. 
Мука 150гр, масло сл 200гр,4 яйца, сахар 1 стакан( это очень много) , ванилин , 4 ложки крахмала. Чтоб влагу убрать. В сл раз сахара будет меньше. Катать буду на карандаш или что толще. Ну и сгущёнка +сл маслице 😁#вафли#пекарь#повар#пп#зож#худеемправильно#тренер#ука#укг#фитнес#персональныйтренер#работа

Ночь , я пеку вафли из детства. Купил вафельницу ссср. И сразу опробовал. Рецепт из инт.
Мука 150гр, масло сл 200гр,4 яйца, сахар 1 стакан( это очень много) , ванилин , 4 ложки крахмала. Чтоб влагу убрать. В сл раз сахара будет меньше. Катать буду на карандаш или что толще. Ну и сгущёнка +сл маслице 😁 #вафли #пекарь #повар #пп #зож #худеемправильно #тренер #ука #укг #фитнес #персональныйтренер #работа

136 11 20 hours ago
Картофель на #ПП??? С ума сошла?😂
⠀
Мой вердикт- МОЖНО!
⠀
Разберёмся подробнее⬇️
🥔 картофель - содержит 83 ккал на 100 гр
Для сравнения - гречка 308 ккал, кур.грудка 165 ккал, яблоко 50 ккал
Итого, картофель нельзя назвать калорийным
🥔содержит очень много крахмала, который при переваривании превращается в глюкозу. Даёт очень много энергии, и лишнего веса при ЧРЕЗМЕРНОМ употреблении
🥔богат витаминами (С, группа В) и минералами
🥔способен накапливать в себе яд - соланин⚠️. Чем дольше хранится картофель, тем больше в нем этого яда.
⠀
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ:
✔️есть картошку можно, но не чаще 1 раза в неделю
✔️если вы привыкли есть картошку всю жизнь и хотите похудеть - исключайте. Фишка в том, что на этапе похудения лучше менять схему Питания кардинально, типы продуктов в том числе. Эффекта будет больше.
✔️отдавайте предпочтение свежему молодому картофелю, старые клубни - исключайте
✔️картофель лучше варить или запекать. Жарка на масле - исключается
✔️картофель лучше не сочетать с животными жирами (мясо, сливочное масло, сыр) и грибами. Отличное сочетание - с овощами, с зеленью, с натуральным йогуртом.
✔️перед приготовлением следует замачивать в холодной воде на полчаса. Можно даже менять воду. Так выйдет часть крахмала.
⠀
Любите картошечку? Как часто едите?
⠀
У меня есть один любимый рецептик картофеля. Очень простой. Поделиться?
⠀
#СамыйЧестныйДиетолог

Картофель на #ПП ??? С ума сошла?😂

Мой вердикт- МОЖНО!

Разберёмся подробнее⬇️
🥔 картофель - содержит 83 ккал на 100 гр
Для сравнения - гречка 308 ккал, кур.грудка 165 ккал, яблоко 50 ккал
Итого, картофель нельзя назвать калорийным
🥔содержит очень много крахмала, который при переваривании превращается в глюкозу. Даёт очень много энергии, и лишнего веса при ЧРЕЗМЕРНОМ употреблении
🥔богат витаминами (С, группа В) и минералами
🥔способен накапливать в себе яд - соланин⚠️. Чем дольше хранится картофель, тем больше в нем этого яда.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ:
✔️есть картошку можно, но не чаще 1 раза в неделю
✔️если вы привыкли есть картошку всю жизнь и хотите похудеть - исключайте. Фишка в том, что на этапе похудения лучше менять схему Питания кардинально, типы продуктов в том числе. Эффекта будет больше.
✔️отдавайте предпочтение свежему молодому картофелю, старые клубни - исключайте
✔️картофель лучше варить или запекать. Жарка на масле - исключается
✔️картофель лучше не сочетать с животными жирами (мясо, сливочное масло, сыр) и грибами. Отличное сочетание - с овощами, с зеленью, с натуральным йогуртом.
✔️перед приготовлением следует замачивать в холодной воде на полчаса. Можно даже менять воду. Так выйдет часть крахмала.

Любите картошечку? Как часто едите?

У меня есть один любимый рецептик картофеля. Очень простой. Поделиться?

#СамыйЧестныйДиетолог

765 6 8 hours ago