#зож Instagram Photos & Videos

зож - 13.5m posts

Advertisements

Даты следующих туров:
5-14 августа
6-15 октября
3-12 ноября
⠀
Любые другие удобные даты - для участия в индивидуальном туре!

Пишите на WhatsApp или директ 💌 
С удовольствием ответим на все интересующие вопросы 🙏🏻 #тело #меняеммысли #заботаосебе #йогатур #новаяжизнь  #энергия  #найтисебя #духовность #внутренниймир #трулавтур #truelovetours #бали  #йогакаждыйдень #кундалинийога #медитации #практика #йогатурнабали #турынабали #перезагрузка #йогаретрит #отпуск #новогоднийтур #новыйгод #зож

Даты следующих туров:
5-14 августа
6-15 октября
3-12 ноября

Любые другие удобные даты - для участия в индивидуальном туре!

Пишите на WhatsApp или директ 💌
С удовольствием ответим на все интересующие вопросы 🙏🏻 #тело #меняеммысли #заботаосебе #йогатур #новаяжизнь #энергия #найтисебя #духовность #внутренниймир #трулавтур #truelovetours #бали #йогакаждыйдень #кундалинийога #медитации #практика #йогатурнабали #турынабали #перезагрузка #йогаретрит #отпуск #новогоднийтур #новыйгод #зож

0 0 4 hours ago
#зож #бокс#спорт#днепр#любовь #Приднепровск !Для юных боксёров ! ЗОЖ ! Тренировка Каждый день на спорт площадке на пляже !!! В Слове будь силён и в теле... Самозащита для улицы,постановка техники ударов и развитие ударной мощи,а так же бокс для ринга... ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке, 
это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) ! 
эти качества нужны во всех видах спорта ! 
СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта! 
Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ 
Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта! 
О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов . 
В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией , 
скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!!ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ ! 
РАЗВИТИЕ УДАРНОЙ МОЩИ И СТАРТОВОЙ СКОРОСТИ ! 
это даст вам и скорость и силу,в общем МОЩЬ,и если нужно мышечную массу без потерь а с приростом скорости ! Здравствуйте,Я тренер по универсальной скоростно_силовой подготовке,для боксёров это развитие ударной мощи,для футболистов стартовой скорости ! Днепр,Приднепровск, 
ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ 
U$yk team 
Уважаем,смотрим,чтим, 
LomU$ клуб 
для тех,кто не глуп !!! 0996132777

#зож #бокс #спорт #днепр #любовь #Приднепровск !Для юных боксёров ! ЗОЖ ! Тренировка Каждый день на спорт площадке на пляже !!! В Слове будь силён и в теле... Самозащита для улицы,постановка техники ударов и развитие ударной мощи,а так же бокс для ринга... ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке,
это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) !
эти качества нужны во всех видах спорта !
СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта!
Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ
Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта!
О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов .
В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией ,
скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!!ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ !
РАЗВИТИЕ УДАРНОЙ МОЩИ И СТАРТОВОЙ СКОРОСТИ !
это даст вам и скорость и силу,в общем МОЩЬ,и если нужно мышечную массу без потерь а с приростом скорости ! Здравствуйте,Я тренер по универсальной скоростно_силовой подготовке,для боксёров это развитие ударной мощи,для футболистов стартовой скорости ! Днепр,Приднепровск,
ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
U$yk team
Уважаем,смотрим,чтим,
LomU$ клуб
для тех,кто не глуп !!! 0996132777

0 0 4 hours ago

Advertisements

Что может быть лучше крема для сухой и чувствительной кожи Камали? Только Крем Rose- наша замечательная новинка, от которой Ваша кожа просто засияет здоровьем!))
Вообще, вся линейка новых кремов производит невероятно положительное впечатление даже у самых взыскательных клиентов! Наш технолог и сооснователь бренда @kamila_yunus_ просто творит волшебство!
Дневные и ночные крема Rose есть у нас в наличии, с удовольствием оформим вам доставку. 😉
⠀
Стоимость:
Дневной крем Rose 860 руб.
Ночной крем Rose 860 руб.
⠀
Пишите в Директ, в WhatsApp (ссылка в шапке) или оставляйте комментарий к данному посту!
⠀
⠀
#натуральнаякосметика #камали #Камалиспб #красота #уход #beauty #косметика #уходзалицом #уходзаволосами #крем #этичнаякосметика #бьюти #стиль #велнесс #зож #халяль #halal #маскадлялица #подарок #cosmetics #уход #Raw #organic #vegan #органик #веган #натурально

Что может быть лучше крема для сухой и чувствительной кожи Камали? Только Крем Rose- наша замечательная новинка, от которой Ваша кожа просто засияет здоровьем!))
Вообще, вся линейка новых кремов производит невероятно положительное впечатление даже у самых взыскательных клиентов! Наш технолог и сооснователь бренда @kamila_yunus_ просто творит волшебство!
Дневные и ночные крема Rose есть у нас в наличии, с удовольствием оформим вам доставку. 😉

Стоимость:
Дневной крем Rose 860 руб.
Ночной крем Rose 860 руб.

Пишите в Директ, в WhatsApp (ссылка в шапке) или оставляйте комментарий к данному посту!


#натуральнаякосметика #камали #Камалиспб #красота #уход #beauty #косметика #уходзалицом #уходзаволосами #крем #этичнаякосметика #бьюти #стиль #велнесс #зож #халяль #halal #маскадлялица #подарок #cosmetics #уход #Raw #organic #vegan #органик #веган #натурально

1 0 4 hours ago
Листайте и увидете! От чего "СПИНА радуется" у папы и от чего дети в восторге и что за "полеты" они так запомнили!

Надоела БОЛЬ в СПИНЕ!? БОЛЯТ СУСТАВЫ! ГОЛОВА, ШЕЯ?! Звоните+7(916)018-62-85📱WhatsApp, Viber
ДЛЯ ВАС МОИ ЗНАНИЯ И РУКИ! 
А так же тренажёр правИло и засекреченная разработка СССР! БМС* профессора Назарова!

Побеждаем (навсегда! да!) ОСТЕОХОНДРОЗ при помощи объединенных воздействий тренажёров БМС* и тренажёра правИло. *БМС - БиоМеханическая Стимуляция клеток мышц.

Если Ваша цель оздоровить своё тело, то первое над чем стоит задуматься это над хорошей проходимостью сосудов во всем теле. Мягкая работа с квалифицированным инструктором на тренажере ПравИло является прекрасной профилактикой и лечением позвоночных грыж, остеохондрозов и артрозов. 
ВАЖНО! Информировать инструктора о наличии заболеваний позвоночника до начала занятия, чтобы программа занятия была скорректирована под ВАШИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ! 🏥Кабинет Безлекарственного Оздоровления в Красногорске. ☕👒🎩Гостевой визит (обследование и консультация). 👍БЕЗ ОПЛАТЫ! 📝Записаться нужно по телефону: ☎ +7(916)018-62-85

Читайте ОТЗЫВЫ! 🔭Смотрите в Instagram: 
@beztabletok
@korolev_a.v 
@pravilo_krasnogorsk 📡Наши сайты:
💻www.dr-korolev.ru
💻www.120.by
💻www.bms7.ru
💻www.Revitalion.com
💻www.74.Revitalion.com

#аппаратназарова #бмс #москва #второйподбородок #beztabletok #красногорск #яхудею #худеембыстро #помогупохудеть #красивоетело #режимпитания #здороваяспина #исправлениеосанки #массаж #зож #коррекцияфигуры #антицилюлитныймассаж #медовыймассаж #болитспина #болитголова #лечуспину #лечуголову #подтяжка #нетморщин #подтяжкалица #спорт #растяжка #стрейчинг #шпагат #психолог

Листайте и увидете! От чего "СПИНА радуется" у папы и от чего дети в восторге и что за "полеты" они так запомнили!

Надоела БОЛЬ в СПИНЕ!? БОЛЯТ СУСТАВЫ! ГОЛОВА, ШЕЯ?! Звоните+7(916)018-62-85📱WhatsApp, Viber
ДЛЯ ВАС МОИ ЗНАНИЯ И РУКИ!
А так же тренажёр правИло и засекреченная разработка СССР! БМС* профессора Назарова!

Побеждаем (навсегда! да!) ОСТЕОХОНДРОЗ при помощи объединенных воздействий тренажёров БМС* и тренажёра правИло. *БМС - БиоМеханическая Стимуляция клеток мышц.

Если Ваша цель оздоровить своё тело, то первое над чем стоит задуматься это над хорошей проходимостью сосудов во всем теле. Мягкая работа с квалифицированным инструктором на тренажере ПравИло является прекрасной профилактикой и лечением позвоночных грыж, остеохондрозов и артрозов.
ВАЖНО! Информировать инструктора о наличии заболеваний позвоночника до начала занятия, чтобы программа занятия была скорректирована под ВАШИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ! 🏥Кабинет Безлекарственного Оздоровления в Красногорске. ☕👒🎩Гостевой визит (обследование и консультация). 👍БЕЗ ОПЛАТЫ! 📝Записаться нужно по телефону: ☎ +7(916)018-62-85

Читайте ОТЗЫВЫ! 🔭Смотрите в Instagram:
@beztabletok
@korolev_a.v
@pravilo_krasnogorsk 📡Наши сайты:
💻www.dr-korolev.ru
💻www.120.by
💻www.bms7.ru
💻www.Revitalion.com
💻www.74.Revitalion.com

#аппаратназарова #бмс #москва #второйподбородок #beztabletok #красногорск #яхудею #худеембыстро #помогупохудеть #красивоетело #режимпитания #здороваяспина #исправлениеосанки #массаж #зож #коррекцияфигуры #антицилюлитныймассаж #медовыймассаж #болитспина #болитголова #лечуспину #лечуголову #подтяжка #нетморщин #подтяжкалица #спорт #растяжка #стрейчинг #шпагат #психолог

0 0 4 hours ago
Офигенная погода вовсе не повод, что бы не потренить грудак и орех. Не менее офигенно, кстати, потренить )) особенно когда наконуне были шашлыки. 😋 
#тренер #фитнес #менсфизик #nosteroids #anabolic #mensphysique #fitnes #sport #фитнес #спорт #зож #спортзал #качалка #тату #тело #кроссфит #работа #тренировка #мотивация #кач #железо #результат #sport #fitness #motivation #geek #bodymania @grozagymfitness

Офигенная погода вовсе не повод, что бы не потренить грудак и орех. Не менее офигенно, кстати, потренить )) особенно когда наконуне были шашлыки. 😋
#тренер #фитнес #менсфизик #nosteroids #anabolic #mensphysique #fitnes #sport #фитнес #спорт #зож #спортзал #качалка #тату #тело #кроссфит #работа #тренировка #мотивация #кач #железо #результат #sport #fitness #motivation #geek #bodymania @grozagymfitness

2 0 4 hours ago

Advertisements

Детские и подростковые группы по общей физической подготовки с элементами CrossFit. От 8 до 18 лет. Ежедневно с понедельника по пятницу в 16 и 17 часов. Запись в Директ или по телефону +7-495-7603967. #нашилюди #тренировка #зож #спорт #наспорте #жим #природа #sport #gym #training #fitness #crossfit  #crossgym #фитнес #спорт #качалка #бодибилдинг #фитнесбикини #куркино #химки #новогорск #тренажеры #пауэрлифтинг #bjj #мма #единоборства #дети #детскийспорт

Детские и подростковые группы по общей физической подготовки с элементами CrossFit. От 8 до 18 лет. Ежедневно с понедельника по пятницу в 16 и 17 часов. Запись в Директ или по телефону +7-495-7603967. #нашилюди #тренировка #зож #спорт #наспорте #жим #природа #sport #gym #training #fitness #crossfit #crossgym #фитнес #спорт #качалка #бодибилдинг #фитнесбикини #куркино #химки #новогорск #тренажеры #пауэрлифтинг #bjj #мма #единоборства #дети #детскийспорт

5 0 4 hours ago
🙋🏼‍♀️Всем привет!!#💋 #срк 
Давно просили эту тему....?!😉( Кто просил - читаем до конца!
⠀
Итак🙌:
⠀
➖Что такое: 
#Синдром #раздраженного #кишечника?
⠀⠀
🔥👌Это такое заболевание пищеварительной системы, при котором временами человек ощущает #боль в животе, а #стул становится нерегулярным.
⠀
⚠️То есть вместо того, чтобы опорожнять кишечник раз в сутки (или так часто, как человек привык), приходится бегать в туалет каждые несколько часов. Или, наоборот, человек страдает запором по несколько дней.
☝️Консистенция стула тоже меняется.
⠀
⚠️⚠️⚠️При этом приступ никак не связан с некачественной пищей или какими-то патологическими изменениями в строении кишечника!
⠀
☝️Чаще всего симптомы этого заболевания проявляются у людей до 45 лет, а две трети больных — это #женщины.
◇ ◇ ◇ ◇
➖ СРК обязательно лечить?
⠀
🔥Нет. Доказано, что синдром раздраженного кишечника никак не влияет на продолжительность жизни и не приводит к другим заболеваниям.
⠀
☝️Первое, что может помочь, — мониторинг симптомов. Надо вспомнить все, что предшествовало приступу: #стресс, поход в ресторан (вообще обязательно вспомните, что вы ели накануне), употребление алкоголя.. Возможно, исключение провоцирующих факторов поможет избежать повторных проблем с кишечником.
⠀
👌Пациенты с СРК считают, что болезнь делает их нервными и тревожными, однако если устранить  #хронический #стресс, неполадки в животе часто исчезают.
◇ ◇ ◇ ◇
➖ Почему при СРК - людям хочется в туалет в самый неподходящий момент — перед важной встречей или например - экзаменом?
⠀
☝️Потому что стресс активирует симпатическую нервную систему (ту самую, которая отвечает за реакции «бей или беги» и способствует выделению адреналина). У здорового человека это приводит только к кратковременному замедлению работы ЖКТ, а при СРК -  вызывает приступ боли в животе и #кишечное #расстройство.
⠀
🙏Надеюсь моя информация оказалась полезной?
( К сожалению, СРК - не изучено учёными даже на половину...☹)
⠀
❤Всех обнимаю!😘
⠀
Бесплатная консультация
по вопросам здоровья👇 WhatsApp:
+7(923) 488-30-01🇷🇺 Татьяна
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
#россия#кемерово#сибирь
#ПП#диета#здоровье#ЗОЖ#новокузнецк#топки#белово#москва#стройноетело
#худеемлегкоибыстро

🙋🏼‍♀️Всем привет!!#💋 #срк
Давно просили эту тему....?!😉( Кто просил - читаем до конца!

Итак🙌:

➖Что такое:
#Синдром #раздраженного #кишечника ?
⠀⠀
🔥👌Это такое заболевание пищеварительной системы, при котором временами человек ощущает #боль в животе, а  #стул становится нерегулярным.

⚠️То есть вместо того, чтобы опорожнять кишечник раз в сутки (или так часто, как человек привык), приходится бегать в туалет каждые несколько часов. Или, наоборот, человек страдает запором по несколько дней.
☝️Консистенция стула тоже меняется.

⚠️⚠️⚠️При этом приступ никак не связан с некачественной пищей или какими-то патологическими изменениями в строении кишечника!

☝️Чаще всего симптомы этого заболевания проявляются у людей до 45 лет, а две трети больных — это #женщины .
◇ ◇ ◇ ◇
➖ СРК обязательно лечить?

🔥Нет. Доказано, что синдром раздраженного кишечника никак не влияет на продолжительность жизни и не приводит к другим заболеваниям.

☝️Первое, что может помочь, — мониторинг симптомов. Надо вспомнить все, что предшествовало приступу: #стресс , поход в ресторан (вообще обязательно вспомните, что вы ели накануне), употребление алкоголя.. Возможно, исключение провоцирующих факторов поможет избежать повторных проблем с кишечником.

👌Пациенты с СРК считают, что болезнь делает их нервными и тревожными, однако если устранить #хронический #стресс , неполадки в животе часто исчезают.
◇ ◇ ◇ ◇
➖ Почему при СРК - людям хочется в туалет в самый неподходящий момент — перед важной встречей или например - экзаменом?

☝️Потому что стресс активирует симпатическую нервную систему (ту самую, которая отвечает за реакции «бей или беги» и способствует выделению адреналина). У здорового человека это приводит только к кратковременному замедлению работы ЖКТ, а при СРК - вызывает приступ боли в животе и  #кишечное #расстройство .

🙏Надеюсь моя информация оказалась полезной?
( К сожалению, СРК - не изучено учёными даже на половину...☹)

❤Всех обнимаю!😘

Бесплатная консультация
по вопросам здоровья👇 WhatsApp:
+7(923) 488-30-01🇷🇺 Татьяна
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
#россия #кемерово #сибирь
#ПП #диета #здоровье #ЗОЖ #новокузнецк #топки #белово #москва #стройноетело
#худеемлегкоибыстро

2 0 4 hours ago
#зож #бокс#спорт#днепр#любовь #Приднепровск !Для юных боксёров ! ЗОЖ ! Тренировка Каждый день на спорт площадке на пляже !!! В Слове будь силён и в теле... Самозащита для улицы,постановка техники ударов и развитие ударной мощи,а так же бокс для ринга... ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке, 
это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) ! 
эти качества нужны во всех видах спорта ! 
СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта! 
Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ 
Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта! 
О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов . 
В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией , 
скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!!ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ ! 
РАЗВИТИЕ УДАРНОЙ МОЩИ И СТАРТОВОЙ СКОРОСТИ ! 
это даст вам и скорость и силу,в общем МОЩЬ,и если нужно мышечную массу без потерь а с приростом скорости ! Здравствуйте,Я тренер по универсальной скоростно_силовой подготовке,для боксёров это развитие ударной мощи,для футболистов стартовой скорости ! Днепр,Приднепровск, 
ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ 
U$yk team 
Уважаем,смотрим,чтим, 
LomU$ клуб 
для тех,кто не глуп !!! 0996132777

#зож #бокс #спорт #днепр #любовь #Приднепровск !Для юных боксёров ! ЗОЖ ! Тренировка Каждый день на спорт площадке на пляже !!! В Слове будь силён и в теле... Самозащита для улицы,постановка техники ударов и развитие ударной мощи,а так же бокс для ринга... ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке,
это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) !
эти качества нужны во всех видах спорта !
СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта!
Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ
Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта!
О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов .
В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией ,
скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!!ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ !
РАЗВИТИЕ УДАРНОЙ МОЩИ И СТАРТОВОЙ СКОРОСТИ !
это даст вам и скорость и силу,в общем МОЩЬ,и если нужно мышечную массу без потерь а с приростом скорости ! Здравствуйте,Я тренер по универсальной скоростно_силовой подготовке,для боксёров это развитие ударной мощи,для футболистов стартовой скорости ! Днепр,Приднепровск,
ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
U$yk team
Уважаем,смотрим,чтим,
LomU$ клуб
для тех,кто не глуп !!! 0996132777

0 0 4 hours ago
#зож #бокс#спорт#днепр#любовь #Приднепровск !Для юных боксёров ! ЗОЖ ! Тренировка Каждый день на спорт площадке на пляже !!! В Слове будь силён и в теле... Самозащита для улицы,постановка техники ударов и развитие ударной мощи,а так же бокс для ринга... ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке, 
это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) ! 
эти качества нужны во всех видах спорта ! 
СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта! 
Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ 
Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта! 
О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов . 
В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией , 
скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!!ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ ! 
РАЗВИТИЕ УДАРНОЙ МОЩИ И СТАРТОВОЙ СКОРОСТИ ! 
это даст вам и скорость и силу,в общем МОЩЬ,и если нужно мышечную массу без потерь а с приростом скорости ! Здравствуйте,Я тренер по универсальной скоростно_силовой подготовке,для боксёров это развитие ударной мощи,для футболистов стартовой скорости ! Днепр,Приднепровск, 
ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ 
U$yk team 
Уважаем,смотрим,чтим, 
LomU$ клуб 
для тех,кто не глуп !!! 0996132777

#зож #бокс #спорт #днепр #любовь #Приднепровск !Для юных боксёров ! ЗОЖ ! Тренировка Каждый день на спорт площадке на пляже !!! В Слове будь силён и в теле... Самозащита для улицы,постановка техники ударов и развитие ударной мощи,а так же бокс для ринга... ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке,
это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) !
эти качества нужны во всех видах спорта !
СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта!
Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ
Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта!
О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов .
В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией ,
скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!!ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ !
РАЗВИТИЕ УДАРНОЙ МОЩИ И СТАРТОВОЙ СКОРОСТИ !
это даст вам и скорость и силу,в общем МОЩЬ,и если нужно мышечную массу без потерь а с приростом скорости ! Здравствуйте,Я тренер по универсальной скоростно_силовой подготовке,для боксёров это развитие ударной мощи,для футболистов стартовой скорости ! Днепр,Приднепровск,
ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
U$yk team
Уважаем,смотрим,чтим,
LomU$ клуб
для тех,кто не глуп !!! 0996132777

0 0 4 hours ago
🌱ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ПРИЕМА СОКА ИЗ РОСТКОВ ПШЕНИЦЫ?
⠀
Противопоказаниями к приему являются: индивидуальная непереносимость продукта, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, острая форма гастрита.
Малышам сок из ростков пшеницы следует давать не раньше, чем Вы начинаете вводить первый прикорм, т.е. с 6 месяцев.

🌱ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ДЛЯ ПРИЕМА СОКА ИЗ РОСТКОВ ПШЕНИЦЫ?

Противопоказаниями к приему являются: индивидуальная непереносимость продукта, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, острая форма гастрита.
Малышам сок из ростков пшеницы следует давать не раньше, чем Вы начинаете вводить первый прикорм, т.е. с 6 месяцев.

0 1 4 hours ago
Прекрасная маска для сухих волос, хорошо увлажняет и предотвращает появление перхоти
⠀
Для укрепления и придания мягкости волосам 2 желтка смешайте с 2 ложками меда, добавьте немного репейного масла, нанесите смесь на волосы, укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Через 40 минут смойте
⠀
#пп #зож #волосы #здоровье #красота #beautyblog

Прекрасная маска для сухих волос, хорошо увлажняет и предотвращает появление перхоти

Для укрепления и придания мягкости волосам 2 желтка смешайте с 2 ложками меда, добавьте немного репейного масла, нанесите смесь на волосы, укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Через 40 минут смойте

#пп #зож #волосы #здоровье #красота #beautyblog

2 0 4 hours ago
Все, что нужно знать о метаболизме!

Метаболизм (обмен веществ) делится на 2 стадии: 
Катаболизм- расщепление органических веществ.
Анаболизм- синтез органических веществ.

Т.е. в результате катабользма энергия вырабатывается, а во время катаболизма-тратится.

Чтобы ускорить метаболизм нужно:
Больше заниматься спортом/двигаться
Пить больше воды
Добавить в рацион белок (для его переработки требуется довольно много энергии (не берем в счет протеин и т.п.)
Спать 7-8 часов
Завтракать (очень помогает разогнать ов с утра). Ставь ❤ и будешь стройняшкой!

#па#метаболизм#катаболизм#анаболизм#обменвеществ#зож#спорт#сон#здоровье

Все, что нужно знать о метаболизме!

Метаболизм (обмен веществ) делится на 2 стадии:
Катаболизм- расщепление органических веществ.
Анаболизм- синтез органических веществ.

Т.е. в результате катабользма энергия вырабатывается, а во время катаболизма-тратится.

Чтобы ускорить метаболизм нужно:
Больше заниматься спортом/двигаться
Пить больше воды
Добавить в рацион белок (для его переработки требуется довольно много энергии (не берем в счет протеин и т.п.)
Спать 7-8 часов
Завтракать (очень помогает разогнать ов с утра). Ставь ❤ и будешь стройняшкой!

#па #метаболизм #катаболизм #анаболизм #обменвеществ #зож #спорт #сон #здоровье

1 0 4 hours ago
А как хочешь выглядеть ты?
Начни меняться уже сегодня !!!
Пиши мне на Вацап 938-082-88-72 и я помогу тебе сдвинуться с места))
.
.
.#сочи#море#адлер#краснаяполяна#анапа#геленджик#худеть#пп#зож#питание
.
.
.
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. 
Все результаты индивидуальны и могут различаться.*

А как хочешь выглядеть ты?
Начни меняться уже сегодня !!!
Пиши мне на Вацап 938-082-88-72 и я помогу тебе сдвинуться с места))
.
.
. #сочи #море #адлер #краснаяполяна #анапа #геленджик #худеть #пп #зож #питание
.
.
.
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.
Все результаты индивидуальны и могут различаться.*

0 0 4 hours ago
Меня часто спрашивают по поводу отличий нашего микроволокна Гринвей от обычного, которое продаётся во всех хозяйственных магазинах🙄👇🏻 💯Принципиальные отличия ультратонкого рассеченного микроволокна от обычной микрофибры.
💎1.Антисептический и антибактериальный эффект за счёт уникальной технологии производства, которая позволяет на микроскопическом уровне удалять с поверхности тот слой, в котором размножаются микробы (при помощи мощного всасывающего капиллярного эффекта). Благодаря этому микробы дольше не появляются на поверхности.
💎2. Колоссальная гигроскопичность (изделия способны впитывать до литра жидкости).
💎3. Мощный абсорбирующий эффект (впитывает запахи).
💎4. Препятствует размножению гнилостных бактерий внутри изделия, благодаря чему не появляется неприятный запах от самого изделия.
💎5.Исключается использование любой бытовой химии, только вода и микроволокно.
💎6. Долговечность и прочность, срок службы более 2 лет.
💎7. Антистатический эффект (частицы пыли дольше не садятся на обработанную микроволокном поверхность)

Благодаря всем этим особенностям очищение любых поверхностей становится быстрым, эффективным, экологичным. Плюс руки остаются чистыми и ваш маникюр всегда в порядке!

ДЛЯ заказа или сотрудничества  пишите в ДИРЕКТ

#гринвей #жизньбезхимии #зож #работамамамвдекрете #работадома #житьздорово #здоровьедороже #микроволокно #чайгринвей #полезныйподарок #подарокмужу #пластиныдлястирки #подарокподруге #здоровьепреждевсего #greenway #grenwayMinsk #greenwayminsk #экопродукция #заботаоздоровье #деньги #успех #мотивация #похудение #заботаоздоровье #компания #команда #экомаркет #бизнес #бады #greenwaylife

Меня часто спрашивают по поводу отличий нашего микроволокна Гринвей от обычного, которое продаётся во всех хозяйственных магазинах🙄👇🏻 💯Принципиальные отличия ультратонкого рассеченного микроволокна от обычной микрофибры.
💎1.Антисептический и антибактериальный эффект за счёт уникальной технологии производства, которая позволяет на микроскопическом уровне удалять с поверхности тот слой, в котором размножаются микробы (при помощи мощного всасывающего капиллярного эффекта). Благодаря этому микробы дольше не появляются на поверхности.
💎2. Колоссальная гигроскопичность (изделия способны впитывать до литра жидкости).
💎3. Мощный абсорбирующий эффект (впитывает запахи).
💎4. Препятствует размножению гнилостных бактерий внутри изделия, благодаря чему не появляется неприятный запах от самого изделия.
💎5.Исключается использование любой бытовой химии, только вода и микроволокно.
💎6. Долговечность и прочность, срок службы более 2 лет.
💎7. Антистатический эффект (частицы пыли дольше не садятся на обработанную микроволокном поверхность)

Благодаря всем этим особенностям очищение любых поверхностей становится быстрым, эффективным, экологичным. Плюс руки остаются чистыми и ваш маникюр всегда в порядке!

ДЛЯ заказа или сотрудничества пишите в ДИРЕКТ

#гринвей #жизньбезхимии #зож #работамамамвдекрете #работадома #житьздорово #здоровьедороже #микроволокно #чайгринвей #полезныйподарок #подарокмужу #пластиныдлястирки #подарокподруге #здоровьепреждевсего #greenway #grenwayMinsk #greenwayminsk #экопродукция #заботаоздоровье #деньги #успех #мотивация #похудение #заботаоздоровье #компания #команда #экомаркет #бизнес #бады #greenwaylife

0 0 4 hours ago

Advertisements

✅ПРОСТО ДЕЛАЙ, БЕЗ ВСЯКИХ МЫСЛЕЙ✅ - мантра моих последних трёх тренировок!💪😑
.
А вообще все индивидуально, друзья☝😉 и если вы хотите самый лучший результат вы получите его только под руководством компетентного и грамотного эксперта.
.
Огромное спасибо моему тренеру @pavel_pushkaryov Паша, ты просто пушка 💪😎
.
Паша человек, который вкладывает в своих подопечных много труда и знаний. И сам является очень сильным мотиватором для других🚀 .
Окружайте себя только теми людьми, которые будут тянуть вас выше! @pavel_pushkaryov спасибо за мотивацию!
.
#пахота_у_пушкаря
#fitnessgirl #fitness #sportlife #зож #fitnesslife #треня #зал #спорт #здоровье

✅ПРОСТО ДЕЛАЙ, БЕЗ ВСЯКИХ МЫСЛЕЙ✅ - мантра моих последних трёх тренировок!💪😑
.
А вообще все индивидуально, друзья☝😉 и если вы хотите самый лучший результат вы получите его только под руководством компетентного и грамотного эксперта.
.
Огромное спасибо моему тренеру @pavel_pushkaryov Паша, ты просто пушка 💪😎
.
Паша человек, который вкладывает в своих подопечных много труда и знаний. И сам является очень сильным мотиватором для других🚀 .
Окружайте себя только теми людьми, которые будут тянуть вас выше! @pavel_pushkaryov спасибо за мотивацию!
.
#пахота_у_пушкаря
#fitnessgirl #fitness #sportlife #зож #fitnesslife #треня #зал #спорт #здоровье

5 0 4 hours ago
Ребята потрясающие круизеры Penny ждут вас в магазине!!!
🛒Приходите к нам в магазин! Вас порадуют огромный выбор и лучшие цены! Бесплатная курьерская доставка по всей России ✈️🚚 📦(от 3000 руб)
📅Работаем ежедневно с 10:00 до 21:00 💳 Оплата картами👌
📍Магазин Pro-Style  г.Самара ул. Ново-садовая 24 сек.215 ТЦ Vanity Line 📱 тел. +79277126761
✉️ Пишите WhatsApp, Viber +79272602777
🙋🏻‍♂️Vk.com/prostyle_shop
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🛍 Наш интернет магазин 
http://www.prostyle-shop.ru/store/
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
#vk #prostyle #Самара #вейкборд #вейкскейт #скейтборд #лонгборд #ЗОЖ #спорт #экстрим #сноуборд #глксок #glksok #Бордшоп #Самара #DC #Penny #Vans #Простаилбордшоп #magneticpark #wakeboard #вейксамара #magneticwakepark #магнетиксамара #mobius #mobiuswakepark #mobiusclub #вейкбордсамара #вейкпарксамара #магнетиквейкпарк

Ребята потрясающие круизеры Penny ждут вас в магазине!!!
🛒Приходите к нам в магазин! Вас порадуют огромный выбор и лучшие цены! Бесплатная курьерская доставка по всей России ✈️🚚 📦(от 3000 руб)
📅Работаем ежедневно с 10:00 до 21:00 💳 Оплата картами👌
📍Магазин Pro-Style г.Самара ул. Ново-садовая 24 сек.215 ТЦ Vanity Line 📱 тел. +79277126761
✉️ Пишите WhatsApp, Viber +79272602777
🙋🏻‍♂️Vk.com/prostyle_shop
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🛍 Наш интернет магазин
http://www.prostyle-shop.ru/store/
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
#vk #prostyle #Самара #вейкборд #вейкскейт #скейтборд #лонгборд #ЗОЖ #спорт #экстрим #сноуборд #глксок #glksok #Бордшоп #Самара #DC #Penny #Vans #Простаилбордшоп #magneticpark #wakeboard #вейксамара #magneticwakepark #магнетиксамара #mobius #mobiuswakepark #mobiusclub #вейкбордсамара #вейкпарксамара #магнетиквейкпарк

1 0 4 hours ago
Мюсли, йогурт, банан, арахисовая паста и сиро zero молочный шоколад (самый вкусный из них)😍

Мюсли, йогурт, банан, арахисовая паста и сиро zero молочный шоколад (самый вкусный из них)😍

4 1 4 hours ago
Добрый вечер🤗 4 из 7 дней без молочки подошёл к концу. Итоги дня писать сейчас не буду, напишу в конце недели:)
Я так наелась, ужас😬

#Ужин:
Овсянка с 🍌,🍎 и 🍯
🍌Остатки банана
🍎Остатки яблока
☕Кофе с рисово-миндальным молоком
Горькая 🍫

#завтракнаужин#овсянканаужин#овсянкавсемуголова#овсянкасэр#овсянканаводе#неделябезмолочки#ужинвегана#вкусныйужин#быстрыйужин#пп#дневникпитания#зож#восстановление#рпп#ип#интуитивноепитание#похудение

Добрый вечер🤗 4 из 7 дней без молочки подошёл к концу. Итоги дня писать сейчас не буду, напишу в конце недели:)
Я так наелась, ужас😬

#Ужин :
Овсянка с 🍌,🍎 и 🍯
🍌Остатки банана
🍎Остатки яблока
☕Кофе с рисово-миндальным молоком
Горькая 🍫

#завтракнаужин #овсянканаужин #овсянкавсемуголова #овсянкасэр #овсянканаводе #неделябезмолочки #ужинвегана #вкусныйужин #быстрыйужин #пп #дневникпитания #зож #восстановление #рпп #ип #интуитивноепитание #похудение

2 0 4 hours ago
Потанцевали сегодня хорошо 👌🏻🏋️‍♀️даже очень 🙃55кг#спорт#присед #штага#вкусныеблины#😁#фитнес#москва#спина#плечи#прессуйтело#тренировканог#попа#рости#большая#и#маленькая#зож#пп##💪🏼#🌰 @alexfitness_ugozapad тренер @vlad_big_papa

Потанцевали сегодня хорошо 👌🏻🏋️‍♀️даже очень 🙃55кг #спорт #присед #штага #вкусныеблины #😁 #фитнес #москва #спина #плечи #прессуйтело #тренировканог #попа #рости #большая #маленькая #зож #пп ##💪🏼#🌰 @alexfitness_ugozapad тренер @vlad_big_papa

4 0 4 hours ago
Дорогие друзья❤
Спешим представить вам нашу новинку!!!
🌞Гранола - запеченые с мёдом овсяные хлопья, орехи и сушёные ягоды. Полноценный завтрак для людей, следящих за своим питанием, который не требует приготовления.
.
Наша гранола: .
📌100% натуральный продукт - ни грамма красителей или искусственных добавок .
📌приготовлена без масла .
📌натуральный и честный состаВ
. 📌сертифицированная продукция . 📌Все ингредиенты подобраны в идеальных пропорциях, что даёт ей сбалансированный неповторимый вкус, а вам отличное настроение и много энергии за счёт большого количества орехов и сушеных ягод!
#правильноепитание #пп #доставкапродуктовнадомсараратов
#доставкапродуктовэнгельс
#пятыйурожайсаратов 
#пятыйурожайэнгельс 
#заботаодетях #здоровоепитание #зож

Дорогие друзья❤
Спешим представить вам нашу новинку!!!
🌞Гранола - запеченые с мёдом овсяные хлопья, орехи и сушёные ягоды. Полноценный завтрак для людей, следящих за своим питанием, который не требует приготовления.
.
Наша гранола: .
📌100% натуральный продукт - ни грамма красителей или искусственных добавок .
📌приготовлена без масла .
📌натуральный и честный состаВ
. 📌сертифицированная продукция . 📌Все ингредиенты подобраны в идеальных пропорциях, что даёт ей сбалансированный неповторимый вкус, а вам отличное настроение и много энергии за счёт большого количества орехов и сушеных ягод!
#правильноепитание #пп #доставкапродуктовнадомсараратов
#доставкапродуктовэнгельс
#пятыйурожайсаратов
#пятыйурожайэнгельс
#заботаодетях #здоровоепитание #зож

2 0 4 hours ago

Advertisements

манговый десерт🍨
⠀
нижний слой:
🌱 кокосовый урбеч 3 ст л (либо кокосовое молоко 200 мл)
🌱 сироп топинамбура 2 ст л
🌱 агар-агар 1 ст л (продаётся в отделах для выпечки, натуральный аналог желатина)
⠀
верхний слой:
🌱 манго 1/2 шт
🌱 вода 200 мл
🌱 агар-агар 1 ст л
🌱 сироп топинамбура (по желанию)
⠀
🌿 нижний слой: перекрутить кокосовый урбеч с 200 мл воды - получится кокосовое молоко, вы можете использовать кокосовое молоко домашнее или из магазина. Поставить на огонь и довести до кипения коко молоко. Добавить сироп топинамбура или другой подсластитель и перемешать. Добавить агар-агар и очень тщательно перемешать. Выключить плиту
🌿 поставить стаканы по наклоном (этот пункт можно и пропустить), вылить в стаканы коко молоко с агаром и поставить на 30 мин в холодильник
🌿 верхний слой делайте как нижний будет готов, то есть схватится и станет твёрдым. Манго очистить и перекрутить в блендере с 200 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения. Добавить агар-агар (если необходимо - подсластитель) и очень хорошо перемешать, выключить плиту
🌿 залить манговый слой в стаканы и снова в холодильник на 30 мин поставить до загустения
🌿 готово!
@jennnuty
⠀
.
.
#рецепт#готовимдома#едимдома#рецепты#готовить#кулинария#обед#люблюготовить#домашняяеда#вкусно#ужин#приятногоаппетита#завтрак#фотоеды#полезно#ппрецепт#еда#кухня#bon_app#ппрецепты#ппзавтрак#мирдолжензнатьчтояем#пп#вкусняшка#зож#правильноепитание

манговый десерт🍨

нижний слой:
🌱 кокосовый урбеч 3 ст л (либо кокосовое молоко 200 мл)
🌱 сироп топинамбура 2 ст л
🌱 агар-агар 1 ст л (продаётся в отделах для выпечки, натуральный аналог желатина)

верхний слой:
🌱 манго 1/2 шт
🌱 вода 200 мл
🌱 агар-агар 1 ст л
🌱 сироп топинамбура (по желанию)

🌿 нижний слой: перекрутить кокосовый урбеч с 200 мл воды - получится кокосовое молоко, вы можете использовать кокосовое молоко домашнее или из магазина. Поставить на огонь и довести до кипения коко молоко. Добавить сироп топинамбура или другой подсластитель и перемешать. Добавить агар-агар и очень тщательно перемешать. Выключить плиту
🌿 поставить стаканы по наклоном (этот пункт можно и пропустить), вылить в стаканы коко молоко с агаром и поставить на 30 мин в холодильник
🌿 верхний слой делайте как нижний будет готов, то есть схватится и станет твёрдым. Манго очистить и перекрутить в блендере с 200 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения. Добавить агар-агар (если необходимо - подсластитель) и очень хорошо перемешать, выключить плиту
🌿 залить манговый слой в стаканы и снова в холодильник на 30 мин поставить до загустения
🌿 готово!
@jennnuty

.
.
#рецепт #готовимдома #едимдома #рецепты #готовить #кулинария #обед #люблюготовить #домашняяеда #вкусно #ужин #приятногоаппетита #завтрак #фотоеды #полезно #ппрецепт #еда #кухня #bon_app #ппрецепты #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #пп #вкусняшка #зож #правильноепитание

2 0 4 hours ago
Лето лето скоро лето...😎😎😎А ты до сих пор будешь ходить в кедах?😪 Или прятать пятки в песок ??😫😫Или с любимым спать в носках, потому что тебе стыдно за свои пяточки???😓😓😓 ?!!?А ведь ножки у девушки должны быть розовые и гладенькие🌸🐾🌸 "Да я столько всего испробовала ..и в аптеку ходила... и лайфхаки читала...но ничего не помогло!!!"-скажешь ты. Решение есть! 💞Воспользуйся кремом для ног #beloved от #NL!
💥 Высокоэффективный крем интенсивно смягчает и питает кожу ног.
💥Предотвращает образование натоптышей и мозолей.
💥Оказывает противовоспалительное и противогрибковое действие, а ментол охлаждает и освежает кожу ног.
💥Снимает отечность и устраняет ощущение тяжести в ногах.
💥Способствует заживлению трещин. 🌱Активные компоненты: ментол, бисаболол, ланолин, экстракт календулы, масла ши и бабассу.  Доступно к заказу.

Лето лето скоро лето...😎😎😎А ты до сих пор будешь ходить в кедах?😪 Или прятать пятки в песок ??😫😫Или с любимым спать в носках, потому что тебе стыдно за свои пяточки???😓😓😓 ?!!?А ведь ножки у девушки должны быть розовые и гладенькие🌸🐾🌸 "Да я столько всего испробовала ..и в аптеку ходила... и лайфхаки читала...но ничего не помогло!!!"-скажешь ты. Решение есть! 💞Воспользуйся кремом для ног #beloved от #NL !
💥 Высокоэффективный крем интенсивно смягчает и питает кожу ног.
💥Предотвращает образование натоптышей и мозолей.
💥Оказывает противовоспалительное и противогрибковое действие, а ментол охлаждает и освежает кожу ног.
💥Снимает отечность и устраняет ощущение тяжести в ногах.
💥Способствует заживлению трещин. 🌱Активные компоненты: ментол, бисаболол, ланолин, экстракт календулы, масла ши и бабассу. Доступно к заказу.

3 1 4 hours ago
⠀Ничего не может быть полезнее пророщенных зёрен в дополнении с морскими водорослями !
Зелёная формула - это удивительный продукт для здоровья и красоты💚
В составе четыре пророщенные злаковые культуры : пшеница , кукуруза , ячмень и овёс 🙌🏻 А также : ламинария , спирулина , хлорелла 🌱
⠀Польза :
•укрепление сосудов🙌🏻
•нормализация работы ЖКТ
•выведение токсинов🌿
•нормализация щитовидной железы
•укрепление иммунитета 💚
Зелёную формулу рекомендовано употреблять абсолютно всем , но особенно беременным и кормящим матерям , студентам и школьникам , спортсменам , вегетарианцам и веганам🌿 
Быть здоровым и красивым стало намного проще😉
.
.
.
#ecoferma_ua #ecofood #dnepr #health #healthy #пп #зож

⠀Ничего не может быть полезнее пророщенных зёрен в дополнении с морскими водорослями !
Зелёная формула - это удивительный продукт для здоровья и красоты💚
В составе четыре пророщенные злаковые культуры : пшеница , кукуруза , ячмень и овёс 🙌🏻 А также : ламинария , спирулина , хлорелла 🌱
⠀Польза :
•укрепление сосудов🙌🏻
•нормализация работы ЖКТ
•выведение токсинов🌿
•нормализация щитовидной железы
•укрепление иммунитета 💚
Зелёную формулу рекомендовано употреблять абсолютно всем , но особенно беременным и кормящим матерям , студентам и школьникам , спортсменам , вегетарианцам и веганам🌿
Быть здоровым и красивым стало намного проще😉
.
.
.
#ecoferma_ua #ecofood #dnepr #health #healthy #пп #зож

3 0 4 hours ago
С удовольствием представляем новое барное меню, разработанное шеф-барменом ресторанов "УРЮК" и “GRAND УРЮК” Андреем Бубликом и его командой.

Мы собрали все, что нужно жителю большого города, чтобы насладиться летом: авторские алкогольные и безалкогольные коктейли - чтобы расслабиться и зарядиться хорошим настроением, освежающие лимонады - для бодрости и утоления жажды, раздел "Детокс" - для ценителей здорового образа жизни. Любители классики могут заказать свои любимые напитки в безупречном исполнении барменов "УРЮК" и “GRAND УРЮК”. Интересные новинки вы найдете даже в чайной карте☝️
.
.
📍ул.Академика Пилюгина д.3 📞 8 (985) 211-74-01
.
.
#урюк#урюкпилюгина #бар#барноеменю#коктейли#детокс#напитки#лимонады#лимонад#фреши#пп#ппрецепты#фитнес#зож#🍸#🍹#ресторанымосквы#доставкаеды#узбекскаякухня#мангал#шашлыки#🤤#😋#юзао#ломоносовскийрайон#академикапилюгина#проспектвернадского#новыечеремушки#обручевский#риоленинский

С удовольствием представляем новое барное меню, разработанное шеф-барменом ресторанов "УРЮК" и “GRAND УРЮК” Андреем Бубликом и его командой.

Мы собрали все, что нужно жителю большого города, чтобы насладиться летом: авторские алкогольные и безалкогольные коктейли - чтобы расслабиться и зарядиться хорошим настроением, освежающие лимонады - для бодрости и утоления жажды, раздел "Детокс" - для ценителей здорового образа жизни. Любители классики могут заказать свои любимые напитки в безупречном исполнении барменов "УРЮК" и “GRAND УРЮК”. Интересные новинки вы найдете даже в чайной карте☝️
.
.
📍ул.Академика Пилюгина д.3 📞 8 (985) 211-74-01
.
.
#урюк #урюкпилюгина #бар #барноеменю #коктейли #детокс #напитки #лимонады #лимонад #фреши #пп #ппрецепты #фитнес #зож #🍸#🍹 #ресторанымосквы #доставкаеды #узбекскаякухня #мангал #шашлыки #🤤#😋 #юзао #ломоносовскийрайон #академикапилюгина #проспектвернадского #новыечеремушки #обручевский #риоленинский

1 0 4 hours ago
Начала марафон стройности, сегодня 3-й день 🤦‍♀️, но уже подкатывает ко мне тот самый #срыв и #зажор в #пп  А я хочу быть стройной и здоровенькой)) ведь правильное питание не только вес приводит в норму,  но и организм в целом. 
Ну а пока, стабильным остается только расстояние ,которое прохожу на прогулке с дочкой 👌 , не менее 5 км🤗✊🙌
.
.
.
#зож #саратов #воображуля #блондинка #блонд #голубойрулит #розовыеджинсы #хочувдубаи

Начала марафон стройности, сегодня 3-й день 🤦‍♀️, но уже подкатывает ко мне тот самый #срыв и #зажор в #пп А я хочу быть стройной и здоровенькой)) ведь правильное питание не только вес приводит в норму, но и организм в целом.
Ну а пока, стабильным остается только расстояние ,которое прохожу на прогулке с дочкой 👌 , не менее 5 км🤗✊🙌
.
.
.
#зож #саратов #воображуля #блондинка #блонд #голубойрулит #розовыеджинсы #хочувдубаи

1 0 4 hours ago
Литий - элемент стрессоустойчивости.
.
Расскажу вам сегодня о литии. Литий - один из важнейших элементов для сохранения здоровья и молодости.
.
Впервые я познакомилась с этим элементом на кафедре психиатрии
В больших дозах им лечат маниакально-депрессивный синдром. Но а таком случае он может вызвать проблемы с почками.  В свою очередь, минидозы лития снижают общую смертность людей, смертность от самоубийств, от болезни Альцгеймера. Это доказано  в многочисленных исследованиях.
Также исследования показали, что небольшие дозы этого "солнечного" элемента защищают от диабета 2 типа, ожирения, атеросклероза и даже некоторых видов рака!
.
Как это работает? Литий подавляет  аденилатциклазу 5 типа (AC5) – молекулы, необходимую для передачи адреналинового сигнала в клетки через один из типов его рецепторов – β-адренорецепторы. Такие рецепторы присутствуют почти на всех клетках организма. И при избытке адреналина ( что неизбежно при наполненной стрессами жизни) страдают все органы! А литий их защищает. Поэтому очень рекомендую кушать литий в профилактических дозах.
.
Беременным и кормящим не рекомендован в связи с отсутствием данных о безопасности для плода и младенца.
.
Также вы  всегда можете помнить об антистрессовом списке продуктов, богатых литием: помидоры, некоторые сорта сыра, пророщенная пшеница, мед, морская рыба.
Хорошее красное вино тоже содержит много лития.
.
Ссылка на описание исследования: https://nestarenie.ru/litij-2.html.
#литий #антистресс #антиэйдж #антиэйджинг #зож #зожекб #эндокринологекб #диетологекб #диетотерапия #здоровоесердце #здоровоепитание #профилактикаонкологии #профилактикарака

Литий - элемент стрессоустойчивости.
.
Расскажу вам сегодня о литии. Литий - один из важнейших элементов для сохранения здоровья и молодости.
.
Впервые я познакомилась с этим элементом на кафедре психиатрии
В больших дозах им лечат маниакально-депрессивный синдром. Но а таком случае он может вызвать проблемы с почками. В свою очередь, минидозы лития снижают общую смертность людей, смертность от самоубийств, от болезни Альцгеймера. Это доказано в многочисленных исследованиях.
Также исследования показали, что небольшие дозы этого "солнечного" элемента защищают от диабета 2 типа, ожирения, атеросклероза и даже некоторых видов рака!
.
Как это работает? Литий подавляет аденилатциклазу 5 типа (AC5) – молекулы, необходимую для передачи адреналинового сигнала в клетки через один из типов его рецепторов – β-адренорецепторы. Такие рецепторы присутствуют почти на всех клетках организма. И при избытке адреналина ( что неизбежно при наполненной стрессами жизни) страдают все органы! А литий их защищает. Поэтому очень рекомендую кушать литий в профилактических дозах.
.
Беременным и кормящим не рекомендован в связи с отсутствием данных о безопасности для плода и младенца.
.
Также вы всегда можете помнить об антистрессовом списке продуктов, богатых литием: помидоры, некоторые сорта сыра, пророщенная пшеница, мед, морская рыба.
Хорошее красное вино тоже содержит много лития.
.
Ссылка на описание исследования: https://nestarenie.ru/litij-2.html.
#литий #антистресс #антиэйдж #антиэйджинг #зож #зожекб #эндокринологекб #диетологекб #диетотерапия #здоровоесердце #здоровоепитание #профилактикаонкологии #профилактикарака

3 0 4 hours ago
Фоточки все краше и краше😍😍😍😍😍😍
Вот и понеслась уже четвёртая неделя💪💪💪💪
Девочки уже сами без меня не плохо справляются😎😎
Но иногда кто - то должен давать им хороших люлей✊✊
Время летит, а я уже начинаю по ним скучать🤗🤗🤗🤗
#функциональныйтренинг#аэробика#бестфит#fitnessgirl#fitnesslife#fitnesstrainer##фитоняшки #фитнес #фитнестемиртау #спортсмены #спорт #табата #попа #пашем #худеемвместе #бестфит #приседания #аэробика #прыжок #фитнесстренер #зож #пп #ппрецепты #упражнениядляпохудения #заметки #вкуснокушать

Фоточки все краше и краше😍😍😍😍😍😍
Вот и понеслась уже четвёртая неделя💪💪💪💪
Девочки уже сами без меня не плохо справляются😎😎
Но иногда кто - то должен давать им хороших люлей✊✊
Время летит, а я уже начинаю по ним скучать🤗🤗🤗🤗
#функциональныйтренинг #аэробика #бестфит #fitnessgirl #fitnesslife #fitnesstrainer # #фитоняшки #фитнес #фитнестемиртау #спортсмены #спорт #табата #попа #пашем #худеемвместе #бестфит #приседания #аэробика #прыжок #фитнесстренер #зож #пп #ппрецепты #упражнениядляпохудения #заметки #вкуснокушать

3 1 4 hours ago
❗❗❗ВНИМАНИЕ, НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО❗❗❗
⠀
💯Бесплатная рассылка сборника из 30 правильных рецептов «ВЫПЕЧКА и ДЕСЕРТЫ», в котором вы найдёте:
⠀
🍰Воздушные торты
🍮Нежное суфле
🧁Лёгкие капкейки
🍭Фитнес конфеты
⠀
❤Условия получения материала очень просты❤:
⠀
1⃣Поставить лайк на эту публикацию и 3 предыдущих
2⃣Сохранить в закладках
3⃣Быть подписанным на меня  и:
⠀
@pp_recept_fit
⠀
@50_ottenkov_pp
⠀
@lenochka.pp
⠀
@_lisaalissa_
⠀
4⃣Оставить в комментариях адрес электронной почты (⚡без пробелов и смайликов, иначе программа при выгрузке ничего не отправит)
⠀
🛑СТОП 24 Мая в 9:00 утра по московскому времени
📩 После я закрою комментарии ⛔ и начну рассылку вам на почту
⠀
✅ РЕЦЕПТЫ ПОЛУЧАТ ВСЕ, кто выполнил условия!
🚗 Поехали 👇

❗❗❗ВНИМАНИЕ, НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО❗❗❗

💯Бесплатная рассылка сборника из 30 правильных рецептов «ВЫПЕЧКА и ДЕСЕРТЫ», в котором вы найдёте:

🍰Воздушные торты
🍮Нежное суфле
🧁Лёгкие капкейки
🍭Фитнес конфеты

❤Условия получения материала очень просты❤:

1⃣Поставить лайк на эту публикацию и 3 предыдущих
2⃣Сохранить в закладках
3⃣Быть подписанным на меня и:

@pp_recept_fit

@50_ottenkov_pp

@lenochka.pp

@_lisaalissa_

4⃣Оставить в комментариях адрес электронной почты (⚡без пробелов и смайликов, иначе программа при выгрузке ничего не отправит)

🛑СТОП 24 Мая в 9:00 утра по московскому времени
📩 После я закрою комментарии ⛔ и начну рассылку вам на почту

✅ РЕЦЕПТЫ ПОЛУЧАТ ВСЕ, кто выполнил условия!
🚗 Поехали 👇

13 5 4 hours ago
Детские и подростковые группы по общей физической подготовки с элементами CrossFit. От 8 до 18 лет. Ежедневно с понедельника по пятницу в 16 и 17 часов. Запись в Директ или по телефону +7-495-7603967. #нашилюди #тренировка #зож #спорт #наспорте #жим #природа #sport #gym #training #fitness #crossfit #structure #sтруктура #crossgym #фитнес #спорт #качалка #бодибилдинг #фитнесбикини #куркино #химки #новогорск #тренажеры #пауэрлифтинг #bjj #мма #единоборства #дети #детскийспорт

Детские и подростковые группы по общей физической подготовки с элементами CrossFit. От 8 до 18 лет. Ежедневно с понедельника по пятницу в 16 и 17 часов. Запись в Директ или по телефону +7-495-7603967. #нашилюди #тренировка #зож #спорт #наспорте #жим #природа #sport #gym #training #fitness #crossfit #structure #sтруктура #crossgym #фитнес #спорт #качалка #бодибилдинг #фитнесбикини #куркино #химки #новогорск #тренажеры #пауэрлифтинг #bjj #мма #единоборства #дети #детскийспорт

3 1 4 hours ago
Корпоративный ЗОЖ
⠀
Мне сегодня доставили Диплом и подарочки от компании Unilever (бренд Rexona и другие)👏
⠀
В их компании проходил корпоративный конкурс. Суть его заключалась в том, чтобы максимально измениться за 7 недель с помощью питания и спорта, причём это происходило между сотрудниками в паре)
⠀
Я была приглашена быть коучем - поддерживать и помогать парам, делится знаниями и отвечать на вопросы))
⠀
Мне очень понравился формат - по сути он направлен на развитие корпоративного здоровья) плюс момент соревнования добавлял мотивации)))
⠀
Жаль, что в Барнауле не развивается корпоративное здоровье и корпоративный ЗОЖ😔 Я бы с этим поработала))
⠀
А вы бы, к примеру, всем отделом пошли бы на тренировку и вместе рационально питались?

Корпоративный ЗОЖ

Мне сегодня доставили Диплом и подарочки от компании Unilever (бренд Rexona и другие)👏

В их компании проходил корпоративный конкурс. Суть его заключалась в том, чтобы максимально измениться за 7 недель с помощью питания и спорта, причём это происходило между сотрудниками в паре)

Я была приглашена быть коучем - поддерживать и помогать парам, делится знаниями и отвечать на вопросы))

Мне очень понравился формат - по сути он направлен на развитие корпоративного здоровья) плюс момент соревнования добавлял мотивации)))

Жаль, что в Барнауле не развивается корпоративное здоровье и корпоративный ЗОЖ😔 Я бы с этим поработала))

А вы бы, к примеру, всем отделом пошли бы на тренировку и вместе рационально питались?

7 1 4 hours ago
Любовь к рыбе у меня с детства.👧🐳 Папа часто приносил с рыбалки улов. Сегодня решила вспомнить былые времена и приготовила речную рыбку🐟 в духовке. Как раз на ужин самое то!👍
.
⬇️КАРП ПО-ЛОПАТИНСКИ⬇️
✔ Речная рыба 1 шт (весом не менее 500г)
✔ Картофелина, морковь, лук🥕🥔
✔ Грибы горсть (у меня сушеные, поэтому предварительно их отварила)
✔ сыр 100г🧀
✔ сметана 3 ст.л.
✔ свежая зелень, раст. масло
✔ лимон
✔ чеснок по желанию
.
Приготовление:
👉 Рыбу очистить, выпотрошить. Вместе с головой натереть солью, перцем, полить соком лимона
👉 Обжарить нарещанные грибы, лук, натертую морковь. Остудить
👉 Натереть сырую картофелину, добавить к овошам, посолить, поперчить
👉 Начинить брюшко рыбы овощной смесью, выложить рыбу на противень
👉 Смешать сметану, натертый сыр, чеснок; посолить, поперчить. Полученной смесью смазать сверху рыбу
👉 Запекать при 180°С около 40мин
Ужин готов! Отлично получилось!🤩🤗 Такая рыбка никогда не надоест!🐟☝️
Приятного аппетита!🍽
.
#пп #ппеда #ппужин #правильноепитание #здоровоепитание #рыба #запеченнаярыба #вкусно #кулинария #готовимдома #люблюеду #готовимдома #ужин #рыбанаужин #ивановоеда #ппрецепт #спортпитание #зож #зожеда #ппдневник #худеювкусно #полезноепитание #худеюнапп #фитнесмама #мотивация #фитнес #ппдиета #ппменю #бжу #люблюготовить

Любовь к рыбе у меня с детства.👧🐳 Папа часто приносил с рыбалки улов. Сегодня решила вспомнить былые времена и приготовила речную рыбку🐟 в духовке. Как раз на ужин самое то!👍
.
⬇️КАРП ПО-ЛОПАТИНСКИ⬇️
✔ Речная рыба 1 шт (весом не менее 500г)
✔ Картофелина, морковь, лук🥕🥔
✔ Грибы горсть (у меня сушеные, поэтому предварительно их отварила)
✔ сыр 100г🧀
✔ сметана 3 ст.л.
✔ свежая зелень, раст. масло
✔ лимон
✔ чеснок по желанию
.
Приготовление:
👉 Рыбу очистить, выпотрошить. Вместе с головой натереть солью, перцем, полить соком лимона
👉 Обжарить нарещанные грибы, лук, натертую морковь. Остудить
👉 Натереть сырую картофелину, добавить к овошам, посолить, поперчить
👉 Начинить брюшко рыбы овощной смесью, выложить рыбу на противень
👉 Смешать сметану, натертый сыр, чеснок; посолить, поперчить. Полученной смесью смазать сверху рыбу
👉 Запекать при 180°С около 40мин
Ужин готов! Отлично получилось!🤩🤗 Такая рыбка никогда не надоест!🐟☝️
Приятного аппетита!🍽
.
#пп #ппеда #ппужин #правильноепитание #здоровоепитание #рыба #запеченнаярыба #вкусно #кулинария #готовимдома #люблюеду #готовимдома #ужин #рыбанаужин #ивановоеда #ппрецепт #спортпитание #зож #зожеда #ппдневник #худеювкусно #полезноепитание #худеюнапп #фитнесмама #мотивация #фитнес #ппдиета #ппменю #бжу #люблюготовить

1 0 4 hours ago
🤸🏼‍♀️Гибкость значит молодость👱🏼‍♀️
⠀
☝🏻Развивать амплитуду движения в суставах нужно не для того, чтобы записать шпагат или мостик в список своих достижений⛔
Гораздо важнее другое – возможность не чувствовать скованности в любом возрасте.
⠀
👶🏻Дети рождаются гибкими, но быстро теряют это качество.
⠀
😁Если отдаленная перспектива пока не пугает, вот тебе другие поводы для волнения:
⠀
🥑ОСАНКА и ПОЗВОНОЧНИК
⠀
Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью назад, что в переводе с врачебного на русский означает горб.
⠀
🥑Гибкость может СПАСТИ от серьезных ТРАВМ:
не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни.
⠀
Когда определенные суставы (например голеностопный) лучше гнутся, они могут в большей степени изменять свое положение. ➡️Поэтому, если слегка подвернуть ногу, сустав нормально на это среагирует. А если он «закостенелый» – все может закончиться надрывами и разрывами связок.
⠀
🎥Видео: adme.ru
Текст: womens health🗞️
.
#тренируемсядома #похудеть #хочупресс #какхудеть #фитнес #программапитания #здоровоепитание #пп #ппрецепты #правильноепитание #ппдневник #зожпп #дневникпп #зож #фотоеды #здоровыйобразжизни #ппрецепт #обед #пп #худею #зож #худеемвместе #худеюклету #фитнес #упражнения #фитнесмама #зарядка #офис #работа #осанка #красота #здоровье #девочки

🤸🏼‍♀️Гибкость значит молодость👱🏼‍♀️

☝🏻Развивать амплитуду движения в суставах нужно не для того, чтобы записать шпагат или мостик в список своих достижений⛔
Гораздо важнее другое – возможность не чувствовать скованности в любом возрасте.

👶🏻Дети рождаются гибкими, но быстро теряют это качество.

😁Если отдаленная перспектива пока не пугает, вот тебе другие поводы для волнения:

🥑ОСАНКА и ПОЗВОНОЧНИК

Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью назад, что в переводе с врачебного на русский означает горб.

🥑Гибкость может СПАСТИ от серьезных ТРАВМ:
не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни.

Когда определенные суставы (например голеностопный) лучше гнутся, они могут в большей степени изменять свое положение. ➡️Поэтому, если слегка подвернуть ногу, сустав нормально на это среагирует. А если он «закостенелый» – все может закончиться надрывами и разрывами связок.

🎥Видео: adme.ru
Текст: womens health🗞️
.
#тренируемсядома #похудеть #хочупресс #какхудеть #фитнес #программапитания #здоровоепитание #пп #ппрецепты #правильноепитание #ппдневник #зожпп #дневникпп #зож #фотоеды #здоровыйобразжизни #ппрецепт #обед #пп #худею #зож #худеемвместе #худеюклету #фитнес #упражнения #фитнесмама #зарядка #офис #работа #осанка #красота #здоровье #девочки

3 0 4 hours ago
🌱🌱Gluten free🌱🌱
🌱🌱Lactose free🌱🌱
🌱🌱Sugar free🌱🌱
⠀
Не знаем , есть ли в Белгороде и области ещё люди , которые не знают , где приобрести продукцию без глютена, без лактозы, без сахара, для веганов, аллергиков, приверженцев пп 🤔
⠀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
⠀
Но если такие еще остались, то рассказываем🤗🤗
⠀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
⠀
В магазинах Вкус Жизни САМЫЙ большой ассортимент такой продукции, собранный нами в одном месте с любовью и заботой о Вас 🤗💚
⠀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
⠀
💚Если вы что-то ищете и не знаете, где найти, то это точно есть у нас 👌💚
⠀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
⠀
Для других городов - welcome в наш интернет-магазин www.czp31.ru (активная ссылка в шапке профиля)
⠀
Остались вопросы? Ответим в комментариях 👇👇👇
⠀
НАШИ МАГАЗИНЫ в Белгороде по адресам👇👇👇
⠀
🌱Ул. Преображенская, 78 Б
📱500-614
⠀
🌱Ул. Конева, 2 (ТЦ "Солнечный", 2 этаж, оф.14)
📱500-597
⠀
🌱ТРК МегаГринн 1 этаж возле входа в "Линию"
📱500-733
⠀
#вкусжизни31 #белгород #фитнес #пп #зож #диета #fitness #diet #спортпит #безглютена #belgorod #вегетарианство #vegan #безсахара #диетадюкан #здоровоепитание #glutenfree #sugarfree #lactosefree

🌱🌱Gluten free🌱🌱
🌱🌱Lactose free🌱🌱
🌱🌱Sugar free🌱🌱

Не знаем , есть ли в Белгороде и области ещё люди , которые не знают , где приобрести продукцию без глютена, без лактозы, без сахара, для веганов, аллергиков, приверженцев пп 🤔

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Но если такие еще остались, то рассказываем🤗🤗

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

В магазинах Вкус Жизни САМЫЙ большой ассортимент такой продукции, собранный нами в одном месте с любовью и заботой о Вас 🤗💚

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

💚Если вы что-то ищете и не знаете, где найти, то это точно есть у нас 👌💚

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Для других городов - welcome в наш интернет-магазин www.czp31.ru (активная ссылка в шапке профиля)

Остались вопросы? Ответим в комментариях 👇👇👇

НАШИ МАГАЗИНЫ в Белгороде по адресам👇👇👇

🌱Ул. Преображенская, 78 Б
📱500-614

🌱Ул. Конева, 2 (ТЦ "Солнечный", 2 этаж, оф.14)
📱500-597

🌱ТРК МегаГринн 1 этаж возле входа в "Линию"
📱500-733

#вкусжизни31 #белгород #фитнес #пп #зож #диета #fitness #diet #спортпит #безглютена #belgorod #вегетарианство #vegan #безсахара #диетадюкан #здоровоепитание #glutenfree #sugarfree #lactosefree

2 2 4 hours ago
Начну серию своих заметок с самого главного. Это - вода
Начинать необходимо постепенно с 1-1,5 в день и в недельный срок дойти до своей нормы. ЗАПОМИНАЕМ!!!!! ОДИН ЛИТР ВОДЫ НА 30 КГ ВЕСА ТЕЛА. 
Дорогие друзья именно обычная вода.Лично я начинаю свое утро с двух стаканов воды сразу после пробуждения.На работу беру 2 литровую бутылку и пью её в течении дня, а вечером добиваю норму.Вода это основа всего. Худеете ли вы или наоборот решили набрать массу.
#спорт#балашов#пп#здоровье#зож

Начну серию своих заметок с самого главного. Это - вода
Начинать необходимо постепенно с 1-1,5 в день и в недельный срок дойти до своей нормы. ЗАПОМИНАЕМ!!!!! ОДИН ЛИТР ВОДЫ НА 30 КГ ВЕСА ТЕЛА.
Дорогие друзья именно обычная вода.Лично я начинаю свое утро с двух стаканов воды сразу после пробуждения.На работу беру 2 литровую бутылку и пью её в течении дня, а вечером добиваю норму.Вода это основа всего. Худеете ли вы или наоборот решили набрать массу.
#спорт #балашов #пп #здоровье #зож

0 0 4 hours ago
После трени, следует, плотно поесть👍
✔️ Макароны твёрдых сортов
✔️ Индейка замаринованная в соусе
✔️ Огурцы 🥒 ✔️ Авокадо 🥑
Кто принимает пищу, всем приятного аппетита👌
И солнечного неба☀️
#спорт#мотивация#спортэтожизнь
#спорткакобразжизни#бодибилдинг#GYM
#dedicated#transformation#fitnessaddict #фитнес#фитоняшка#фитоняшки#пресс #пп#зож#правильноепитание#обедпп #перекус #скуковскаяобед#скуковскаярацион  #рационпитания#похудеть#послетрени

После трени, следует, плотно поесть👍
✔️ Макароны твёрдых сортов
✔️ Индейка замаринованная в соусе
✔️ Огурцы 🥒 ✔️ Авокадо 🥑
Кто принимает пищу, всем приятного аппетита👌
И солнечного неба☀️
#спорт #мотивация #спортэтожизнь
#спорткакобразжизни #бодибилдинг #GYM
#dedicated #transformation #fitnessaddict #фитнес #фитоняшка #фитоняшки #пресс #пп #зож #правильноепитание #обедпп #перекус #скуковскаяобед #скуковскаярацион #рационпитания #похудеть #послетрени

0 0 4 hours ago
🌟Glister™ kids Зубная паста для детей☑️ Артикул:120519
✅Объем/Размер:Удобный вертикальный тюбик весом 85 г
👉🏼Многофункциональная фтористая зубная паста с клубничным вкусом и комплексом REMINACT безопасно и мягко очищает и заботится о детских деснах и 🦷молочных зубах, в то же время помогая защитить их от кариеса. ⁉️Какие преимущества обеспечивает продукт ✅Glister kids фтористая зубная паста с клубничным вкусом:

1️⃣специально создана для удовлетворения потребностей детей в возрасте от двух лет;
2️⃣безопасно и мягко очищает и заботится о детских деснах и растущих молочных зубах;
3️⃣защищает от кариеса;
4️⃣помогает малышам приобрести здоровые привычки в уходе за полостью рта. ⁉️Почему он вам понравится‼️ 🤓А вы знали о том, что регулярная чистка зубов пастой Glister kids помогает предупредить разрушение зубов, кариес и болезни десен? Она также восстанавливает эмаль на ранних этапах ее повреждения и останавливает разрушение зубов благодаря реминерализации. Талисман бренда – 🐼Пятнистая Панда – превращает здоровую привычку чистки зубов в развлечение. 👉🏼Пользуйтесь пастой Glister kids вместе с Зубными щетками Glister kids и помогите своим малышам приобрести здоровые привычки в уходе за полостью рта весело и с пользой! ✅Интересные факты✅

1️⃣Зубная паста Glister™ kids предлагается в форме геля без сахара.
2️⃣Она имеет безопасную для эмали формулу, которая мягко очищает молочные зубы.
3️⃣Содержит эксклюзивный комплекс REMINACT™. #amway#amwayua#amwayukraine#amwaykiev#емвей#эмвей#эмвейукраина#эмвейкиев#заказэмвей#заказемвей#xsamway#amwayxs#xs#безглютена#напитокбезглютена#безглютенанапиток#напитокпп#ппнапиток#зож#питахайя#xsпитахайя#зубнаясчеткадлядетейемвей#счеткадлядетей#зубнаясчетка#детскаясчетка#емвейсчеткадетская#глистерсчетка#glister#glisterforkids

🌟Glister™ kids Зубная паста для детей☑️ Артикул:120519
✅Объем/Размер:Удобный вертикальный тюбик весом 85 г
👉🏼Многофункциональная фтористая зубная паста с клубничным вкусом и комплексом REMINACT безопасно и мягко очищает и заботится о детских деснах и 🦷молочных зубах, в то же время помогая защитить их от кариеса. ⁉️Какие преимущества обеспечивает продукт ✅Glister kids фтористая зубная паста с клубничным вкусом:

1️⃣специально создана для удовлетворения потребностей детей в возрасте от двух лет;
2️⃣безопасно и мягко очищает и заботится о детских деснах и растущих молочных зубах;
3️⃣защищает от кариеса;
4️⃣помогает малышам приобрести здоровые привычки в уходе за полостью рта. ⁉️Почему он вам понравится‼️ 🤓А вы знали о том, что регулярная чистка зубов пастой Glister kids помогает предупредить разрушение зубов, кариес и болезни десен? Она также восстанавливает эмаль на ранних этапах ее повреждения и останавливает разрушение зубов благодаря реминерализации. Талисман бренда – 🐼Пятнистая Панда – превращает здоровую привычку чистки зубов в развлечение. 👉🏼Пользуйтесь пастой Glister kids вместе с Зубными щетками Glister kids и помогите своим малышам приобрести здоровые привычки в уходе за полостью рта весело и с пользой! ✅Интересные факты✅

1️⃣Зубная паста Glister™ kids предлагается в форме геля без сахара.
2️⃣Она имеет безопасную для эмали формулу, которая мягко очищает молочные зубы.
3️⃣Содержит эксклюзивный комплекс REMINACT™. #amway #amwayua #amwayukraine #amwaykiev #емвей #эмвей #эмвейукраина #эмвейкиев #заказэмвей #заказемвей #xsamway #amwayxs #xs #безглютена #напитокбезглютена #безглютенанапиток #напитокпп #ппнапиток #зож #питахайя #xsпитахайя #зубнаясчеткадлядетейемвей #счеткадлядетей #зубнаясчетка #детскаясчетка #емвейсчеткадетская #глистерсчетка #glister #glisterforkids

1 0 4 hours ago
Рецепт творожно-клубничного боула 🍓
⠀
Та самая "пп-вкусняшка", которая лучше паст печенья 🐷
Ингредиенты:
⠀
•150 г творога
•Много клубники 😅
⠀
"Топинги" можно заменить:
•Грецкие орехи
•Шоколад черный
•Кокосовая стружка
•Крошки хлопьев
⠀
⠀
В посудину кидаем творог, закидываем клубникой и блендером делаем из этого розовую массу 😅😂
⠀
Выкладываем на дно тарелки пару ложек массы.
Затем выкладываем по краям тарелки нарезанную клубнику.
Повторить это всё,пока не закончится боул.
Посыпать чем-то вкусным 😍🤗
⠀
Bon appétit!💌🍓

Рецепт творожно-клубничного боула 🍓

Та самая "пп-вкусняшка", которая лучше паст печенья 🐷
Ингредиенты:

•150 г творога
•Много клубники 😅

"Топинги" можно заменить:
•Грецкие орехи
•Шоколад черный
•Кокосовая стружка
•Крошки хлопьев


В посудину кидаем творог, закидываем клубникой и блендером делаем из этого розовую массу 😅😂

Выкладываем на дно тарелки пару ложек массы.
Затем выкладываем по краям тарелки нарезанную клубнику.
Повторить это всё,пока не закончится боул.
Посыпать чем-то вкусным 😍🤗

Bon appétit!💌🍓

24 1 4 hours ago
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
ПРО БЕЛКИ
⠀
Привет, друзья! Сегодня поговорим о белках.
Что же это такое и для чего они нужны?
Скорее ставь ❤️ и сохраняй в 🔖.
⠀
При участии белков регулируется и поддерживается нормальный водный баланс организма.
При недостаточности употребления белка могут образовываться «отеки», снижаться работоспособность, негативные последствия в работе внутренних органов, а именно кишечника и ЖКТ.
⠀
Снабжение организма человека необходимым количеством аминокислот — основная  функция белка в питании.
⠀
Процентное усвоение белков:
✔️молока, молочных продуктов, яиц — 96%;
✔️мясо и рыба — 93-95%;
✔️хлеб — 62-86%;
✔️овощи — 80%;
✔️картофель и некоторые бобовые — 70%.
⠀
Потребность в белке для взрослого человека (при умеренной физической активности) составляет примерно:
1️⃣ Для женщин — 1 г/кг массы тела.
2️⃣ Для мужчин — 2 г/кг массы тела.
⠀
Большое количество белка содержится в:
▪️мясе животных,
▪️рыбе,
▪️птице,
▪️яйцах,
▪️бобах,
▪️семенах,
▪️орехах,
▪️сыре,
▪️твороге.
⠀
Для того, чтобы белковые продукты лучше усваивались их нужно употреблять совместно с овощами (т.к. там содержится клетчатка и она способствует быстрому, и качественному усвоению белка).
⠀
1 грамм белка приносит 4 ккал.
Но необходимо знать, что основная функция белка это строительство, а не получение энергии. Поэтому при низкоуглеводном рационе организм станет получать энергию из расщепления белка, но это как ехать на некачественном топливе, далеко не уедешь.

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
ПРО БЕЛКИ

Привет, друзья! Сегодня поговорим о белках.
Что же это такое и для чего они нужны?
Скорее ставь ❤️ и сохраняй в 🔖.

При участии белков регулируется и поддерживается нормальный водный баланс организма.
При недостаточности употребления белка могут образовываться «отеки», снижаться работоспособность, негативные последствия в работе внутренних органов, а именно кишечника и ЖКТ.

Снабжение организма человека необходимым количеством аминокислот — основная функция белка в питании.

Процентное усвоение белков:
✔️молока, молочных продуктов, яиц — 96%;
✔️мясо и рыба — 93-95%;
✔️хлеб — 62-86%;
✔️овощи — 80%;
✔️картофель и некоторые бобовые — 70%.

Потребность в белке для взрослого человека (при умеренной физической активности) составляет примерно:
1️⃣ Для женщин — 1 г/кг массы тела.
2️⃣ Для мужчин — 2 г/кг массы тела.

Большое количество белка содержится в:
▪️мясе животных,
▪️рыбе,
▪️птице,
▪️яйцах,
▪️бобах,
▪️семенах,
▪️орехах,
▪️сыре,
▪️твороге.

Для того, чтобы белковые продукты лучше усваивались их нужно употреблять совместно с овощами (т.к. там содержится клетчатка и она способствует быстрому, и качественному усвоению белка).

1 грамм белка приносит 4 ккал.
Но необходимо знать, что основная функция белка это строительство, а не получение энергии. Поэтому при низкоуглеводном рационе организм станет получать энергию из расщепления белка, но это как ехать на некачественном топливе, далеко не уедешь.

0 1 4 hours ago

Top #зож posts

20 СОУСОВ ДЛЯ САЛАТОВ И ВТОРЫХ БЛЮД
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Если подобные посты для Вас полезены, то поставьте пожалуйста ❤️ и «➕» в комментариях! Мне очень важна Ваша обратная связь!😘 #шпаргалки_julromanj ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💞Соусы💞
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Сметана+зелень
2. Йогурт+томатная паста
3. Мягкий творог+зелень+чеснок 
4. Йогурт+сок лимона+горчицы 
5. Фета+цогурт+укроп
6. Тертое яблоко+карри+йогурт
8. Оливковое масло+горчица+кунжут
9. Оливковое масло+соевый соус+зелень
10. Жидкий мёд+лимонный сок
11. Оливковое масло+сок лимона+зелень
12. Оливковое масло+соевый соус+сок лимона+чеснок
13. Мягкий творог+чеснок+томатная паста+кинза
14. Тёртый огурец+зелень+соль+мягкий творог+чеснок+оливковое масло 
15. Сметана+оливковое масло+чеснок+горчица+тёртый соленый огурец+зелёный лук+сок лимона
16. Томатная паста+французские/итальянские травы+чеснок+йогурт+горчица
17. Йогурт+тёртый сыр+зелень
18. Сметана+чеснок+зерненая горчица+базилик
19. Йогурт+жидкий мёд+сок лимона+горчица+паприка или куркума
20. Кунжут+соевый соус+сок лимона+горчица+оливковое масло ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

20 СОУСОВ ДЛЯ САЛАТОВ И ВТОРЫХ БЛЮД
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Если подобные посты для Вас полезены, то поставьте пожалуйста ❤️ и «➕» в комментариях! Мне очень важна Ваша обратная связь!😘 #шпаргалки_julromanj ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💞Соусы💞
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Сметана+зелень
2. Йогурт+томатная паста
3. Мягкий творог+зелень+чеснок
4. Йогурт+сок лимона+горчицы
5. Фета+цогурт+укроп
6. Тертое яблоко+карри+йогурт
8. Оливковое масло+горчица+кунжут
9. Оливковое масло+соевый соус+зелень
10. Жидкий мёд+лимонный сок
11. Оливковое масло+сок лимона+зелень
12. Оливковое масло+соевый соус+сок лимона+чеснок
13. Мягкий творог+чеснок+томатная паста+кинза
14. Тёртый огурец+зелень+соль+мягкий творог+чеснок+оливковое масло
15. Сметана+оливковое масло+чеснок+горчица+тёртый соленый огурец+зелёный лук+сок лимона
16. Томатная паста+французские/итальянские травы+чеснок+йогурт+горчица
17. Йогурт+тёртый сыр+зелень
18. Сметана+чеснок+зерненая горчица+базилик
19. Йогурт+жидкий мёд+сок лимона+горчица+паприка или куркума
20. Кунжут+соевый соус+сок лимона+горчица+оливковое масло ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1,705 55 6 hours ago

Advertisements

Супер быстрый рататуй! Минимум калорий, максимум пользы! Это очень вкусно!!!
Большая просьба, оставьте комментарий!❤ Для меня очень важно ваше мнение!
Ингредиенты:
Баклажан - 1 шт.
Кабачок - 1 шт.
Помидор - 3 шт.
Перец - 0.5 шт.
Сок томатный 1 ст.
Чеснок - 3 зубчика.
Масло оливковое - 3 ст. л.
Соль, перец, орегано или базилик по вкусу.
Приготовление:
Нарезаем тонкими кружочками все овощи. Укладываем в форму чередуя кружочки. В томатный сок нарезаем чеснок, этим зиливаем наши овощи. Сольм, перчим, посыпаем орегано и сбрызгиваем оливковым маслом. Отправляем в духовку при 180 гр. до готовности.
Кто не любит голые овощи, то за 5 минут до готовности посыпьте натертым сыром, и получится новое супервкусное блюдо!
Эксперементируйте!
Надеюсь Вам понравится!
Подписывайтесь на мой профиль @prosto_vkusnno
Приятного аппетита!
#instafood #foodstagram #здоровыйобразжизни #food #полезно #перекус #ппзавтрак #обед #ужин  #кулинария #еда #едаялюблютебя #кухня #завтрак #правильноепитание #вкусно #здороваяеда #питание #здоровоепитание #россия #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #мирдолжензнатьчтояем #вкусноиполезно #зож #рецепты #готовимдома #худеемвместе

Супер быстрый рататуй! Минимум калорий, максимум пользы! Это очень вкусно!!!
Большая просьба, оставьте комментарий!❤ Для меня очень важно ваше мнение!
Ингредиенты:
Баклажан - 1 шт.
Кабачок - 1 шт.
Помидор - 3 шт.
Перец - 0.5 шт.
Сок томатный 1 ст.
Чеснок - 3 зубчика.
Масло оливковое - 3 ст. л.
Соль, перец, орегано или базилик по вкусу.
Приготовление:
Нарезаем тонкими кружочками все овощи. Укладываем в форму чередуя кружочки. В томатный сок нарезаем чеснок, этим зиливаем наши овощи. Сольм, перчим, посыпаем орегано и сбрызгиваем оливковым маслом. Отправляем в духовку при 180 гр. до готовности.
Кто не любит голые овощи, то за 5 минут до готовности посыпьте натертым сыром, и получится новое супервкусное блюдо!
Эксперементируйте!
Надеюсь Вам понравится!
Подписывайтесь на мой профиль @prosto_vkusnno
Приятного аппетита!
#instafood #foodstagram #здоровыйобразжизни #food #полезно #перекус #ппзавтрак #обед #ужин   #кулинария #еда #едаялюблютебя #кухня #завтрак #правильноепитание #вкусно #здороваяеда #питание #здоровоепитание #россия #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #мирдолжензнатьчтояем #вкусноиполезно #зож #рецепты #готовимдома #худеемвместе

1,648 60 10 hours ago
Зввтрак на хороший день!
Омлет с грибрчками и шпинатом.
Большая просьба, кто заберет рецептик себе, оставьте комментарий!❤ Для меня очень важно ваше мнение!
Ингредиенты на 1 порцию:
2 яйца
75 мл молока
Грибы 
Шпинат
Творожный сыр
Соль, перец по вкусу.
Взбить омлет из молока и 2х яиц, посолить и поперчить.
Поддарить быстро на раскаленной сковороде грибочки, в конце добавить шпинат, буквально чтобы схватился, можно и сырой положить.
Готовим омлет в сковороде, сверху выкладываем начинку, добавляем несколько кусочков творожного сыра, заворачиваем и готово!
Подписывайтесь на мой профиль @prosto_vkusnno
Приятного аппетита!
#instafood #foodstagram #foodie #food #полезно #перекус #закуски #обед #ужин  #кулинария #еда #едаялюблютебя #нямням #завтрак #правильноепитание #вкусно #здороваяеда #foodblogger #здоровоепитание #россия #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #вкусности #вкусноиполезно #зож #рецепты #готовимдома #худеемвместе

Зввтрак на хороший день!
Омлет с грибрчками и шпинатом.
Большая просьба, кто заберет рецептик себе, оставьте комментарий!❤ Для меня очень важно ваше мнение!
Ингредиенты на 1 порцию:
2 яйца
75 мл молока
Грибы
Шпинат
Творожный сыр
Соль, перец по вкусу.
Взбить омлет из молока и 2х яиц, посолить и поперчить.
Поддарить быстро на раскаленной сковороде грибочки, в конце добавить шпинат, буквально чтобы схватился, можно и сырой положить.
Готовим омлет в сковороде, сверху выкладываем начинку, добавляем несколько кусочков творожного сыра, заворачиваем и готово!
Подписывайтесь на мой профиль @prosto_vkusnno
Приятного аппетита!
#instafood #foodstagram #foodie #food #полезно #перекус #закуски #обед #ужин   #кулинария #еда #едаялюблютебя #нямням #завтрак #правильноепитание #вкусно #здороваяеда #foodblogger #здоровоепитание #россия #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #вкусности #вкусноиполезно #зож #рецепты #готовимдома #худеемвместе

1,120 35 14 hours ago

Advertisements

Уважаемые Родители! Проводится набор детей с 9 лет в секцию «БИАТЛОН»

Занятия будут проходить на лыжной базе, на БЕСПЛАТНОЙ основе. 
Занятия проводит тренер-педагог МСМК по биатлону Савицкий Ян Анатольевич.

Наш адрес:
г. Новосибирск 
Бердское шоссе 165

Контактные данные:
Савицкий Ян Анатольевич 
8-999-466-52-11
Группа в Инстаграмм: @detskii_biathlon_nsk

Уважаемые Родители! Проводится набор детей с 9 лет в секцию «БИАТЛОН»

Занятия будут проходить на лыжной базе, на БЕСПЛАТНОЙ основе.
Занятия проводит тренер-педагог МСМК по биатлону Савицкий Ян Анатольевич.

Наш адрес:
г. Новосибирск
Бердское шоссе 165

Контактные данные:
Савицкий Ян Анатольевич
8-999-466-52-11
Группа в Инстаграмм: @detskii_biathlon_nsk

180 3 5 hours ago
Привет -привет!😀💛
Спасибо, что поставили лайк❤,а не только сохранили!😚
_________________________
Как насчет тёплых вкусных сырников с маком со сметаной...ммм 😋😋😋😉на #завтрак ?! 😆☺
/Healthy small thick pancakes made with cottage cheese and poppy 😋👌
📝#рецепт:
▪1яйцо
▪творог 350г в пачке(не мягкий!)
▪стевия/или сахзам,ванилин(по вкусу)
▪~2ст.л.кукурузной муки+~1,5ст.л. л.кокосовой муки,мотреть по консистенции(или овсяной)
▪чуть соды/разрыхлителя
▪мак
Смешиваем все ингредиенты и мокрыми руками придаем нужную нам форму. Можно чуть присыпать мукой(но не обязательно😉), затем жарим,смазав оливковым маслом/кокосовым маслом.И вуаля!!!😊

Привет -привет!😀💛
Спасибо, что поставили лайк❤,а не только сохранили!😚
_________________________
Как насчет тёплых вкусных сырников с маком со сметаной...ммм 😋😋😋😉на #завтрак ?! 😆☺
/Healthy small thick pancakes made with cottage cheese and poppy 😋👌
📝 #рецепт :
▪1яйцо
▪творог 350г в пачке(не мягкий!)
▪стевия/или сахзам,ванилин(по вкусу)
▪~2ст.л.кукурузной муки+~1,5ст.л. л.кокосовой муки,мотреть по консистенции(или овсяной)
▪чуть соды/разрыхлителя
▪мак
Смешиваем все ингредиенты и мокрыми руками придаем нужную нам форму. Можно чуть присыпать мукой(но не обязательно😉), затем жарим,смазав оливковым маслом/кокосовым маслом.И вуаля!!!😊

892 20 10 hours ago

Advertisements

Завтрак: овсяная каша на воде + протеин, арахисовая паста pb2, клубника, кокосовые хлопья, темный хлеб, не жирный сыр, не жирная колбаса, огурец и капучино на соевом молоке 435 ккал
-
#дневникпп #дневникпитания #пп #ппзавтрак #ппблог #блогпп #завтракпп #овсянка #овсянаякаша #oatmeal #porridgelover #poridge #рационпитания #интуитивноепитание #правильноепитание #зож #здоровоепитание #идеязавтрака

Завтрак: овсяная каша на воде + протеин, арахисовая паста pb2, клубника, кокосовые хлопья, темный хлеб, не жирный сыр, не жирная колбаса, огурец и капучино на соевом молоке 435 ккал
-
#дневникпп #дневникпитания #пп #ппзавтрак #ппблог #блогпп #завтракпп #овсянка #овсянаякаша #oatmeal #porridgelover #poridge #рационпитания #интуитивноепитание #правильноепитание #зож #здоровоепитание #идеязавтрака

845 14 10 hours ago
🤘Сухофрукты, по большому счёту - те же самые (богатые витаминами и минералами!) фрукты, но только без воды (в которой 0 ккал). А потому на каждые 100 г веса сухофруктов калорий приходится гораздо больше.
⠀
😋Помните это, и конечно же калории - не повод отказываться от полезной и вкусной еды. Просто это повод иметь в виду, сколько калорий (то есть энергии) вы получаете вместе с ними.
⠀
#зожник_кбжу

🤘Сухофрукты, по большому счёту - те же самые (богатые витаминами и минералами!) фрукты, но только без воды (в которой 0 ккал). А потому на каждые 100 г веса сухофруктов калорий приходится гораздо больше.

😋Помните это, и конечно же калории - не повод отказываться от полезной и вкусной еды. Просто это повод иметь в виду, сколько калорий (то есть энергии) вы получаете вместе с ними.

#зожник_кбжу

405 14 9 hours ago
✅Какую диету выбрать?
.
✅Давайте сразу определимся. Если грамотно использовать и с умом подходить к любой программе питания/диете, то на выходе результат будет один и тот же. Независимо от схемы и принципа питания. А таких схем много
.
➡️Кето диета
➡️Белковая диета
➡️Низкоуглеводная диета
➡️Карнивор
➡️Диета Дюкана
➡️Японская диета
➡️Диета Магги
➡️И прочие варианты и диеты, каких множество
.
⚠️Запомните, все диеты рабочие, если сохранять простой принцип: Расход калорий(энергии) должен быть больше чем приход калорий. Мы должны тратить больше энергии, чем получаем из продуктов питания
.
⚠️Что бы сохранить здоровье - организму нужны все макро/микро нутриенты. Поэтому моно диеты - хоть и имеют место быть, но по большей части они не являются полезными. Я бы сказал больше вредят, чем помогают
.
⚠️Адекватный дефицит энергии. Главное что бы был дефицит энергии и этот дефицит был в районе 5-20%. Ведь чем больше расход энергии, тем сильнее гормональная система "защищается" и замедляет все процессы в организме, что влечёт не только замедление прогресса на диете, но и сильную прибавку в весе после её отмены
.
✅А какую диету выбрать - решаете Вы сами. Каждая программа питания имеет свои плюсы/минусы, но, как Я уже говорил. Если грамотно подходить к режиму питания - на выходе вы получите одинаковый результат, какая бы диета не была
.
✅Кето диета. Углеводов практически нет, за счет чего идет резкая потеря воды и гликогена. Через 2 недели Вы уже кажетесь меньше. Можно кушать жирные/белковые продукты. Крайне сложно подобрать продукты и сделать меню разнообразным
.
✅Рациональная диета. Идет постепенное снижение веса, без потери воды. Можно использовать любые продукты в рамках БЖУ. Захотели сладкое - можно. Жирное - можно. Нет продуктов под запретом. Единственные ограничение - это рамки Вашего БЖУ. Меню зависит только от Вашей фантазии и пожеланий
.
⚠️Два разных подхода к питанию, но на Выходе будет один и тот же результат. Опять же, если правильно подходить к диете и не ошибаться в принципах и подсчетах. Поэтому тут уже на вкус и цвет, кому как больше нравится
.
✅Поэтому нет плохих/хороших диет, если все принципы сохранены. Нужно искать то, что подойдет именно Вам!

✅Какую диету выбрать?
.
✅Давайте сразу определимся. Если грамотно использовать и с умом подходить к любой программе питания/диете, то на выходе результат будет один и тот же. Независимо от схемы и принципа питания. А таких схем много
.
➡️Кето диета
➡️Белковая диета
➡️Низкоуглеводная диета
➡️Карнивор
➡️Диета Дюкана
➡️Японская диета
➡️Диета Магги
➡️И прочие варианты и диеты, каких множество
.
⚠️Запомните, все диеты рабочие, если сохранять простой принцип: Расход калорий(энергии) должен быть больше чем приход калорий. Мы должны тратить больше энергии, чем получаем из продуктов питания
.
⚠️Что бы сохранить здоровье - организму нужны все макро/микро нутриенты. Поэтому моно диеты - хоть и имеют место быть, но по большей части они не являются полезными. Я бы сказал больше вредят, чем помогают
.
⚠️Адекватный дефицит энергии. Главное что бы был дефицит энергии и этот дефицит был в районе 5-20%. Ведь чем больше расход энергии, тем сильнее гормональная система "защищается" и замедляет все процессы в организме, что влечёт не только замедление прогресса на диете, но и сильную прибавку в весе после её отмены
.
✅А какую диету выбрать - решаете Вы сами. Каждая программа питания имеет свои плюсы/минусы, но, как Я уже говорил. Если грамотно подходить к режиму питания - на выходе вы получите одинаковый результат, какая бы диета не была
.
✅Кето диета. Углеводов практически нет, за счет чего идет резкая потеря воды и гликогена. Через 2 недели Вы уже кажетесь меньше. Можно кушать жирные/белковые продукты. Крайне сложно подобрать продукты и сделать меню разнообразным
.
✅Рациональная диета. Идет постепенное снижение веса, без потери воды. Можно использовать любые продукты в рамках БЖУ. Захотели сладкое - можно. Жирное - можно. Нет продуктов под запретом. Единственные ограничение - это рамки Вашего БЖУ. Меню зависит только от Вашей фантазии и пожеланий
.
⚠️Два разных подхода к питанию, но на Выходе будет один и тот же результат. Опять же, если правильно подходить к диете и не ошибаться в принципах и подсчетах. Поэтому тут уже на вкус и цвет, кому как больше нравится
.
✅Поэтому нет плохих/хороших диет, если все принципы сохранены. Нужно искать то, что подойдет именно Вам!

288 2 6 hours ago