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Se gostou dê dois Cliques na imagem❤️ -
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⚠️ ATENÇÃO⚠️ Para continuar Recebendo Receitas maravilhosas como essa Comente 🙋 "EU QUERO" 😍👆 .
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➡Panqueca rápida de banana 😍🍌
.
INGREDIENTES ⤵
.
✅ 1 banana madura amassada
✅ 1 ovo
✅ 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (ou farinha/farelo de aveia)
✅ 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim integral (opcional)
✅ canela em pó a gosto.
.
MODO DE PREPARO ⤵
.
Misture bem todos os ingredientes.
Aqueça uma frigideira antiaderente untada com manteiga ou óleo de coco (se necessário) e coloque toda a massa espalhando até formar um círculo. Mantenha em fogo baixo até firmar. Vire com cuidado e deixe dourar do outro lado.
.
Para rechear usei uma pasta de amendoim com cacau sem adição de açúcar que comprei aqui em Malta. Use a que preferir!!! Por cima, salpiquei canela em pó.
.
Obs: não leva fermento

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MODO DE PREPARO ⤵
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Aqueça uma frigideira antiaderente untada com manteiga ou óleo de coco (se necessário) e coloque toda a massa espalhando até formar um círculo. Mantenha em fogo baixo até firmar. Vire com cuidado e deixe dourar do outro lado.
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Para rechear usei uma pasta de amendoim com cacau sem adição de açúcar que comprei aqui em Malta. Use a que preferir!!! Por cima, salpiquei canela em pó.
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Obs: não leva fermento

349 6 1 hour ago
No day like leg day
-
@freakzbarbell

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@freakzbarbell

567 20 40 minutes ago
Wanneer je @fruity4thebooty om een caption vraagt; “je mist een voet” 😂

Wanneer je @fruity4thebooty om een caption vraagt; “je mist een voet” 😂

152 21 2 hours ago
☀️☀️ hello sunshine ☀️☀️
heute war mal wieder ein wirklich schöner und produktiver Tag. Workout, Job und dann wieder ein Shooting mit dem lieben @marc.wendland.photography ✨ haben heute mal das Belgische Viertel erkundet und so tolle Spots für unsere Bilder entdeckt 😍😇 #stayexcited .
Bin danach noch in die Innenstadt gegangen und habe mich selber bei @kuhn.masskonfektion entdeckt 😄 unglaublicher Tag ❤️ jetzt heißt es nur noch auf die Mädels warten und dann #gntm2019 #germanysnexttopmodel2019 schauen 👀 wer guckt es? Und wer ist eure Favoritin ?! 🌷 gucke es schon seit Jahren und es ist immer wieder Tradition das Finale und die Sendungen mit den Mädels zu schauen #qualitytime ❤️ habt einen schönen Abend 🌇 .
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#fashion #fashiongram #photooftheday #portrait #shooting #fashionblogger #fashioninspo #streetstyle #style #inspo #inspiration @fashionzine @fashion4perfection @americanstyle @inspoforallgirls @milano_streetstyle @fashion.selection @streetphotographyinternational

☀️☀️ hello sunshine ☀️☀️
heute war mal wieder ein wirklich schöner und produktiver Tag. Workout, Job und dann wieder ein Shooting mit dem lieben @marc.wendland.photography ✨ haben heute mal das Belgische Viertel erkundet und so tolle Spots für unsere Bilder entdeckt 😍😇 #stayexcited .
Bin danach noch in die Innenstadt gegangen und habe mich selber bei @kuhn.masskonfektion entdeckt 😄 unglaublicher Tag ❤️ jetzt heißt es nur noch auf die Mädels warten und dann #gntm2019 #germanysnexttopmodel2019 schauen 👀 wer guckt es? Und wer ist eure Favoritin ?! 🌷 gucke es schon seit Jahren und es ist immer wieder Tradition das Finale und die Sendungen mit den Mädels zu schauen #qualitytime ❤️ habt einen schönen Abend 🌇 .
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448 32 57 minutes ago
Is this technique effective in a real life situation? Comments?
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Video by:  @white_tiger_dojo
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#hardwork #fit #wwe #wingchun #sports #flexibility #chinesemartialarts #frontkick #savage #judo

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0 0 10 seconds ago
Botas Nike 👟
$164.900
Para mujer y hombre
PRECIO EXCLUSIVO 🎉
Whatsapp: 📞 +57 3017266149

Realizamos envios a cualquier parte de Colombia 🚚.
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0 0 11 seconds ago
🔊Short Ciclista (Pedal)
✔️Cores disponíveis conforme tamanho ☑️ Tecido poliamida ➡️ Super confortável ‼️Pagamentos avista ou  cartão ‼️ Porque  qualidade é com a gente mesmo?!😍 #laresfitness#atividadefisica #lojafitness #leggingnovatododia #corrida #maromba #musculação #maratona #arlivre #modafitness#modafitnessfeminina#modafit#roupasdamoda#roupasfitness#roupasdemalhar #treinelinda #treinopesado #tendencia#fitness#fit#mulheresquetreinam #musculacao#pilates#crossfit #zumba#fitdance#academia#dieta

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1 0 12 seconds ago
SAVAGE SQUAD EST.2018
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
SQUAD UP FITNESS APPAREL 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
2 MOTIVATE AND ENCOURAGE 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
UNSTOPPABLE, UNBREAKABLE, UNBEATABLE
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1 0 14 seconds ago
Consulta com a Nutri. Agora vai 😉
 #life #healthy #fit #diet #beard #selfie #instgood

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#life #healthy #fit #diet #beard #selfie #instgood

0 0 16 seconds ago
Great back workout today. You cant always just throw heavy shit around, sometimes you have to squeeze and feel the reps.
#bodybuilder #bodybuilding #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #fitspo #flex #muscles #progress #physique #diet #lift #fitfun #workoutroutine #workoutclothes

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2 0 19 seconds ago
Los carbohidratos son nuestra principal fuente de energía, esto significa que nuestro organismo opta primero por el consumo de carbohidratos para generar energía, para realizar actividades vitales y físicas.

Por ello nuestra dieta debería de estar compuesta entre un 55% a 75% de carbohidratos integrales o altos en fibra, y menos  del 10% de carbohidratos del tipo simple o azúcar libre.

Una dieta baja en carbohidratos se vuelve una dieta insostenible en el tiempo para la gran mayoría, ya que es el macronutriente más abundante de alimentos. 😉

#teamguifitness #healthylife #fit #nutricion #infofitness #healthyeating #healthyfood #fitfam #habitossaludables #fitnesstip #gains #carbohidratos #carbohydrates #comidaintegral #alimento #alimentacionconsiente #peruvianfood #perubodybuilding #perufit #nutricionperu #ilikeit #nutritip

Los carbohidratos son nuestra principal fuente de energía, esto significa que nuestro organismo opta primero por el consumo de carbohidratos para generar energía, para realizar actividades vitales y físicas.

Por ello nuestra dieta debería de estar compuesta entre un 55% a 75% de carbohidratos integrales o altos en fibra, y menos  del 10% de carbohidratos del tipo simple o azúcar libre.

Una dieta baja en carbohidratos se vuelve una dieta insostenible en el tiempo para la gran mayoría, ya que es el macronutriente más abundante de alimentos. 😉

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0 0 20 seconds ago
It's been such a wonderful journey building this lifestyle brand. And this is just the beginning 😘 been working my butt off for years ..@najachannell
You ready boo cause our hard work will definitely pay off. #polefitness #poledance #polelesson #privatelessons  #chairdance  #dancestudio # #cardio #fit #philly #philadelphia #phillyfit #abs #caribbeanfit  #strongwomen #muscle #sweat #poleparty
#spinningpole #phillydancehall  #caribbeanwomeninbusiness #openpole #pdpencil #xpole #xpolecrush #scottsmill #shermanmills #eastfalls #scottmills #artiststudio

It's been such a wonderful journey building this lifestyle brand. And this is just the beginning 😘 been working my butt off for years ..@najachannell
You ready boo cause our hard work will definitely pay off. #polefitness #poledance #polelesson #privatelessons #chairdance #dancestudio # #cardio #fit #philly #philadelphia #phillyfit #abs #caribbeanfit #strongwomen #muscle #sweat #poleparty
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0 0 21 seconds ago
Hallo ihr Lieben... 🙂

Heute gab es nach dem Gym leckeres Gemüse mit Hähnchen, Nudeln und Feta
Voll lecker...😋 Tag 23 der #bariatriechallenge
"Das würde ich heute anders machen"🤔 Ich bereue nichts...ganz besonders stolz bin ich diesen Weg mit der OP gegangen zu sein. 🙂
Ich habe die beste Entscheidung für mich, meine Gesundheit und meine Familie getroffen. 😌
Die OP ist das beste was mir jemals passieren konnte. 
Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag. 🤪
#dinner #eatclean #foodporn #food #fooddiary #foodblogger #healthy #abnehmen #fitness #cleaneating #protein #beastmode #fitnessmodel #healthylifestyle #diet #fitfam #gesund #bodybuilding #instafood #motivation #gemuese #abendessen #fitgirl #delicious #myfood #healthyfood #fitnessmotivation  #transformation #fit

Hallo ihr Lieben... 🙂

Heute gab es nach dem Gym leckeres Gemüse mit Hähnchen, Nudeln und Feta
Voll lecker...😋 Tag 23 der #bariatriechallenge
"Das würde ich heute anders machen"🤔 Ich bereue nichts...ganz besonders stolz bin ich diesen Weg mit der OP gegangen zu sein. 🙂
Ich habe die beste Entscheidung für mich, meine Gesundheit und meine Familie getroffen. 😌
Die OP ist das beste was mir jemals passieren konnte.
Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag. 🤪
#dinner #eatclean #foodporn #food #fooddiary #foodblogger #healthy #abnehmen #fitness #cleaneating #protein #beastmode #fitnessmodel #healthylifestyle #diet #fitfam #gesund #bodybuilding #instafood #motivation #gemuese #abendessen #fitgirl #delicious #myfood #healthyfood #fitnessmotivation   #transformation #fit

3 0 26 seconds ago
„Naprawdę mam nadzieję, że znajdziesz kogoś, kogo kochasz.
.
.
I nie, nie mam na myśli kogoś, kto wysyła Ci setki serc na sekundę w mediach społecznościowych.
Nie mam na myśli kogoś, kto da ci bukiety róż jeszcze w tym miesiącu.
Nie mam na myśli kogoś, kto zapłaci za wszystko, czego chcesz.
Mam na myśli kogoś, kto dzwoni do Ciebie o trzeciej nad ranem, kiedy niewiele gwiazd pali się, by ogrzać noc.
I wszystko jest tak strasznie ciemne i zimne.
.
.
A Ty słuchaj.
Słuchaj swojego serca.💛
.
.
Ktoś, z kim możesz rozmawiać niskim głosem i ze łzami w oczach. 
Komu możesz wyznać swoje koszmary i to irytujące uczucie, które przebiega przez twoje żyły, które pełznie między twoimi kośćmi i sprawia, że czujesz, że wszystko jest zrujnowane w Tobie ... i nie możesz nic z tym zrobić.
.
Mam na myśli kogoś, kto jest zdenerwowany Tobą, masz na sobie swoją ulubioną bluzę i te trampki, których nie wyrzuciłaś, mimo że są stare, ponieważ są zbyt wygodne.
Twoje rany, blizny i porysowania.
.
.
Patrzy na Ciebie tymi oczami, wyglądają pięknie.
Ponieważ są częścią Ciebie.
A On tak naprawdę nie chce niczego zmieniać w Tobie.
Nawet twoich błędów.
Nawet twoich złych wyborów. .
.
Nawet twój sposób mówienia, kiedy jesteś zdenerwowana, lub cały chaos, w którym jesteś.
Nawet twój uśmiech który jest czasem nudny, a twoje uda, zbyt duże dla lustra.
.
.
Ktoś, z kim nie będziesz się niczego wstydzić.
Ktoś, kto mówi, pieści słowami  i sprawia, że czujesz się bezpiecznie.
.
.
Ktoś, kto, kiedy się zgubisz, podnosi Cię, przyciska mocno do piersi, całuje czoło, policzki, usta, szyję i sprawia, że od razu czujesz się jak w domu.
.
.

Naprawdę mam nadzieję, że znajdziesz kogoś takiego, ponieważ, moja droga, 
Zasługujesz na to.”🖤
.
.
.
.
.
.
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.
.
 #girl #polishgirl #boy #polishboy #boyfriend #mylove #peace #smile #happiness #blondegirl #princess #cute #photographer #passion #cutecouple #kiss #bigheart #fit #miłość #motivation #love #red #mybae #fashion #happy #happiness #photooftheday #instapic #summer #tbt

„Naprawdę mam nadzieję, że znajdziesz kogoś, kogo kochasz.
.
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I nie, nie mam na myśli kogoś, kto wysyła Ci setki serc na sekundę w mediach społecznościowych.
Nie mam na myśli kogoś, kto da ci bukiety róż jeszcze w tym miesiącu.
Nie mam na myśli kogoś, kto zapłaci za wszystko, czego chcesz.
Mam na myśli kogoś, kto dzwoni do Ciebie o trzeciej nad ranem, kiedy niewiele gwiazd pali się, by ogrzać noc.
I wszystko jest tak strasznie ciemne i zimne.
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.
A Ty słuchaj.
Słuchaj swojego serca.💛
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Komu możesz wyznać swoje koszmary i to irytujące uczucie, które przebiega przez twoje żyły, które pełznie między twoimi kośćmi i sprawia, że czujesz, że wszystko jest zrujnowane w Tobie ... i nie możesz nic z tym zrobić.
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Mam na myśli kogoś, kto jest zdenerwowany Tobą, masz na sobie swoją ulubioną bluzę i te trampki, których nie wyrzuciłaś, mimo że są stare, ponieważ są zbyt wygodne.
Twoje rany, blizny i porysowania.
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Nawet twoich błędów.
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Nawet twój uśmiech który jest czasem nudny, a twoje uda, zbyt duże dla lustra.
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Ktoś, z kim nie będziesz się niczego wstydzić.
Ktoś, kto mówi, pieści słowami i sprawia, że czujesz się bezpiecznie.
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Ktoś, kto, kiedy się zgubisz, podnosi Cię, przyciska mocno do piersi, całuje czoło, policzki, usta, szyję i sprawia, że od razu czujesz się jak w domu.
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Naprawdę mam nadzieję, że znajdziesz kogoś takiego, ponieważ, moja droga,
Zasługujesz na to.”🖤
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2 0 27 seconds ago
Throwback Thursday!! Practicing my posing about 3 weeks out from the 2017 Tampa Bay Classic...still disappointed that this show is no longer happening anymore 😭😭 #teamredefine #redcon1tieroperator #redcon1 #redcon1army #ifbb #npc #npccompetitor #classicphysique #bodybuilding #bodybuilder #tbt #throwbackthursday #throwback #posing #flex #shredded #muscle #nodaysoff #noexcuses #nolimits #nofucksgiven #gymrat #gymlife #preplife #fitlife #fitness #fit

Throwback Thursday!! Practicing my posing about 3 weeks out from the 2017 Tampa Bay Classic...still disappointed that this show is no longer happening anymore 😭😭 #teamredefine #redcon1tieroperator #redcon1 #redcon1army #ifbb #npc #npccompetitor #classicphysique #bodybuilding #bodybuilder #tbt #throwbackthursday #throwback #posing #flex #shredded #muscle #nodaysoff #noexcuses #nolimits #nofucksgiven #gymrat #gymlife #preplife #fitlife #fitness #fit

0 0 28 seconds ago
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Per vedere  il Video Completo, Link in BIO ⬆️ @calciomen sarà il nome di questa fantastica avventura e dire che sono emozionato è dire poco! 😊

Chi mi conosce BENE sa che apparire non mi piace per niente ! Ma per diffondere le proprie idee 💡e cambiare positivamente il pensiero della collettività, i social se usati correttamente sono il mezzo PERFETTO. 👌🏻 Non sarò solo! Sarò accompagnato da @jacopomoretti_ph , amico dai tempi delle medie, oggi studente universitario e fotografo professionista che, oltre ad occuparsi di foto e video: sarà il primo a fermarmi ogni volta che vorrò andare “ a schiantarmi contro un muro “ . 😂

La parte tecnica del progetto 💪🏻⚽️ viene curata da Daniele e Lorenzo: persone con cui condivido la mia vita da atleta da “ dietro le quinte “ e che mi hanno plasmato “ idee e concetti che hanno fatto la differenza nell’ultimo anno e mezzo ... Adesso basta chiacchiere, per capire di più Goditi il Video: Link in BIO ⬆️

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Per vedere il Video Completo, Link in BIO ⬆️ @calciomen sarà il nome di questa fantastica avventura e dire che sono emozionato è dire poco! 😊

Chi mi conosce BENE sa che apparire non mi piace per niente ! Ma per diffondere le proprie idee 💡e cambiare positivamente il pensiero della collettività, i social se usati correttamente sono il mezzo PERFETTO. 👌🏻 Non sarò solo! Sarò accompagnato da @jacopomoretti_ph , amico dai tempi delle medie, oggi studente universitario e fotografo professionista che, oltre ad occuparsi di foto e video: sarà il primo a fermarmi ogni volta che vorrò andare “ a schiantarmi contro un muro “ . 😂

La parte tecnica del progetto 💪🏻⚽️ viene curata da Daniele e Lorenzo: persone con cui condivido la mia vita da atleta da “ dietro le quinte “ e che mi hanno plasmato “ idee e concetti che hanno fatto la differenza nell’ultimo anno e mezzo ... Adesso basta chiacchiere, per capire di più Goditi il Video: Link in BIO ⬆️

0 1 32 seconds ago
🤯🤯🤯 ¿ Que son los Omegas 3 y para que sirven?

Diferentes investigaciones han confirmado que el Omega 3, una sustancia que habitualmente falta en la dieta moderna, es un componente clave en el desarrollo y correcto funcionamiento del cerebro.

Los ácidos grasos omega-3 (ácido linolénico) son un tipo de grasa esencial ya que no la producimos.

Para qué sirven ❓❓❓
El organismo necesita el ácido graso omega-3 trabajar correctamente. Entre las principales funciones del ácido linolénico se encuentran las siguientes:
• La formación de las membranas celulares.
• La formación de las hormonas.
• El correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
• La correcta formación de la retina.
• El funcionamiento de las neuronas y las transmisiones químicas.

#saludybienestar#alimentaciomcorrecta#omegas3#cerebro#higado#fit#deportistas#estudiantes#saludinterna

🤯🤯🤯 ¿ Que son los Omegas 3 y para que sirven?

Diferentes investigaciones han confirmado que el Omega 3, una sustancia que habitualmente falta en la dieta moderna, es un componente clave en el desarrollo y correcto funcionamiento del cerebro.

Los ácidos grasos omega-3 (ácido linolénico) son un tipo de grasa esencial ya que no la producimos.

Para qué sirven ❓❓❓
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0 0 32 seconds ago
Dia 24/05 tem mais aniversário do AÇAÍ.COM. Dessa vez na loja da 208 sul. Com atrações incríveis e muito açaí. ⠀
⠀
#acai #euamoacai #acai.com #saude #energia #pmw #palmas #sorvete #icecrem #acaidobrasil #fit #fitness #sabor #qualidade

Dia 24/05 tem mais aniversário do AÇAÍ.COM. Dessa vez na loja da 208 sul. Com atrações incríveis e muito açaí. ⠀

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2 0 35 seconds ago
Uwielbiam targ, gdzie można kupić dobre warzywa i owoce 🍅🥒🥬🍆🥕 ich intensywne kolory oraz zapach, sprawiają, że w głowie mam tysiące pomysłów na zdrowy posiłek #fitfoodporn #rzodkiewka #delicious_food #foods #foodie #yellow #tomato #tomatoes #tomatoe #fit #fitprzepisy #fitfood #fitfreak #vegetables #vegetable #menu #warzywa #yellowtomato #yellowtomatos #yellow💛 #market #inspiration #foodinspiration #healthyfoodinspiration #slowfood Miłego i smacznego wieczoru 😉😘💛

Uwielbiam targ, gdzie można kupić dobre warzywa i owoce 🍅🥒🥬🍆🥕 ich intensywne kolory oraz zapach, sprawiają, że w głowie mam tysiące pomysłów na zdrowy posiłek #fitfoodporn #rzodkiewka #delicious_food #foods #foodie #yellow #tomato #tomatoes #tomatoe #fit #fitprzepisy #fitfood #fitfreak #vegetables #vegetable #menu #warzywa #yellowtomato #yellowtomatos #yellow 💛 #market #inspiration #foodinspiration #healthyfoodinspiration #slowfood Miłego i smacznego wieczoru 😉😘💛

1 0 37 seconds ago
"I believe that health is more than merely the absence of disease. It is a total state of physical, mental, emotional, spiritual and social well-being." - Dr. Frank Llimpan
🌐 www.earths-wisdom.com
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#HealthySkin #EarthsWisdom #NaturalSupplements #PremiumSupplements #VitaminSupplements #wellness #health #fitness #healthy #workout #lifestyle #like #nutrition #yoga #meditation #fit #love #motivation #healthylife #instafitness #instafit #healthyliving #healthylifestyle #l #training #food #fitfam #healing #wellbeing #active

"I believe that health is more than merely the absence of disease. It is a total state of physical, mental, emotional, spiritual and social well-being." - Dr. Frank Llimpan
🌐 www.earths-wisdom.com
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0 0 38 seconds ago
#gym#fitgirl#smartgym#siłownia#fit

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0 0 38 seconds ago
🤷🏻‍♂️
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💙🇧🇷🌴🐶🌎⭐️🌈🧩🚲✈️
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5 0 40 seconds ago
These guys survived my birthday workout this week

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0 1 49 seconds ago
FILTH WORLD // available now // link in bio

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0 1 49 seconds ago
SALE STARTS TOMORROW. CHECK BACK FOR CODE.

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0 1 1 minute ago
MacFit Ritim İstanbul’da Yaz hazırlıkları Yüksek Katılım Özel ders bilinci ile Son Sürat devam ediyor 🤛 🍏 Neyi Düzeltmek istediğini belirle , beraber düzeltelim . Üstelik paket süresi boyunca Sonuç alamazsan alana kadar yapacağın derslerin Hediye !!! 🎁 Eğer bukadar özgüvenin var ise haydi deneyelim . 🐍 
12 Ders + 1 hediye ders + Vücut ölçümleri+ Anatomik Postür analizi+beslenme önerileri+ Mayıs&Haziran sınırsız kulüp kullanım üyeliği = 1200 TL  20 Ders + 2 hediye ders + Vücut ölçümleri+ Anatomik Postür analizi+beslenme önerileri+ Mayıs&Haziran sınırsız kulüp kullanım üyeliği= 1900 TL  30 Ders + 2 hediye ders + Vücut ölçümleri+ Anatomik Postür analizi+beslenme önerileri+ Mayıs&Haziran sınırsız kulüp kullanım üyeliği=2650 TL

Daha Ne olsun 😎

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Daha Ne olsun 😎

0 1 1 minute ago
Voilà le FAMEUX ! Lancement du REAL MIND CAMP tout est dit et surtout bien représenté dans la vidéo ! Les premières sessions d’entraînements se dérouleront dans 16 jours exactement donc tenez-vous prêt ! Vous êtes tous les bienvenus, hommes comme femme, débutant comme confirmer ! Vous avez la possibilité de me contacter via message/DM insta ou encore par mails si vous aussi vous voulez participer à cette expérience ! 🔥
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Merci au binôme @dy.coach et un grand merci  à l’équipe présente : @nsk.fit @alexperonnet @charl_coachfit @laurene.fit @steevensk @kalvinnsk @titia.nsk ! Et bien évidemment au cameraman qui a fait un super boulot @kaikaku0
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Que du REAL et du MIND on t’a dit 🔥🔥
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#fonctionaltraining #workout #hardwork #camp #train4real #realmindcamp #motivation

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