@selfcare_latino Instagram Profile 11 February, 2019

Acá en Chile, mis comidas diarias se componen de pan, vegetales y granos, además de que soy vegetariana. Alguien más lo es? 🔥

@dshskjsjs Instagram Profile 11 February, 2019

Yo soy celíaca y lo que como es difícil de encontrar así que como al natural (frutas, verduras, carne)

@acaroooooo Instagram Profile 11 February, 2019

Soy una glotona y nunca engordo, me da pena decirlo pero, si como bien, como vegetales, proteina y carbohidratos.

@selfcare_latino Instagram Profile 11 February, 2019

@mechii_koch Comida chatarra? O a deshoras? Aunque mientras no tengas problemas de salud, disfruta tu vida y come rico 😂❤️

@sunnyelizondo Instagram Profile 11 February, 2019

Pues acá en Costa Rica 🇨🇷 es arroz y frijoles para todo. 😂 Mi mamá cocina muy saludable entonces como su comidita y también amo los vegetales y las frutas.

@mariana.pazzz Instagram Profile 11 February, 2019

En mi casa comemos muchas menestras y siempre hay arroz, si no hay arroz no es Perú XD

@florconchacncowner Instagram Profile 11 February, 2019

Arroz,carne o pollo y menestra 😂❤️ o sino encbollado y guatita,

@florx_unnie Instagram Profile 11 February, 2019

Como lo que pinte. Lo que hayan cocinado ahre. 0 cocina. Y aunque me guste poco la carne, la como porque soy anémica

@florconchacncowner Instagram Profile 11 February, 2019

@selfcare_latino no sé como explixarlo😂 es como algo de lenteja o de frejoles 😂😂 es muy rico aca en Ecuador la comemos con casi todo ❤️

@hoodaaaax Instagram Profile 11 February, 2019

QUIERO HACER DIETA PERO NO PUEDO , EL CHOCOLATE ME AMA

@selfcare_latino Instagram Profile 11 February, 2019

@hoodaaaax En una dieta si puedes comer chocolate, incluso varios días a la semana, mientras sea bajo en azúcar y alto contenido de cacao 💖

@fatimale013 Instagram Profile 11 February, 2019

Yo en general como mas grande él desayuno(un huevo con un pan y aguacate, una fruta y lo que vaya a beber) ya que es la primera y mas importante comida del dia ya se que todas lo son pero esta es con la que inicias un nuevo dia jajajaj. De comida trato de que sea un poco menos que él desayuno pero igual cumpliendo con las reglas de lo que debe contener (unas lentejas con un trozo de carne o una pierna de pollo, una ensalada, etc) y de cena algo ligero para que mientras duermas no te vayas tan lleno y no se acumule en grasas (un yogurt con granola y frutas, un cereal con fruta, un licuado) y a veces si siento como gula o ganas de comer entre esas comidas casi siempre agarro una barra dr chocolate que es indispensable que tenga en mi casa jajajaja o nieve, una barrita, etc. No todos los dias son asi claramente, hay veces que salgo con mi familia y vamos por unas hamburguesas o pizza y hay que disfrutar pero no abusar💗

@bubblegum_lex Instagram Profile 11 February, 2019

Últimamente he tratado de variar entre comidas y hacerlas a su hora. Siempre he Sido de más vegetales que carne, así que no sufro mucho 😂. Aunque también admito que de vez en cuando helado, pizza y así, si como.

@_im_xime_ Instagram Profile 11 February, 2019

Pues yo casi nunca desayuno y en mi escuela pues me como lo que es un sándwich,un jugo,una gelatina y agua.
De comida pues sopa y carneee,de cena cereal y ya bai ❤️

@ncteez_busan97 Instagram Profile 11 February, 2019

@fatimale013 hola😊 me gusta mucho la dedicación que le pones a tu alimentación, es muy admirable y se nota que para ti es importante comer sano. Por eso te invito a que veas el documental: what the health(en español creo que esta como ¿¡Qué diablos comemos!?) Lo vi hace unos dias de dias y me hizo refleccionar sobre lo que como, ya que como tú siempre fui fan de una sana/balanceada, pero luego de verlo he hecho cambios en mi dieta. Me gustaría que le des una oportunidad aunque sean unos 5 o 10 minutos ya entenderás de que te estoy hablando, gracias por leerme si has llegado hasta aquí🤗.

@dag_delloro Instagram Profile 12 February, 2019

@florx_unnie holis, un consejo. No te confies tanto de las legumbres y más si sos anémica. La carne contiene hierro heminico que es de más fácil absorción (y de mayor calidad) que el hierro no hemo de las legumbres. Por lo que para cubrir tus raciones diarias necesitas más cantidad de estas.

@dag_delloro Instagram Profile 12 February, 2019

@florx_unnie también fijate de hacer complementación proteica con las legumbres para poder cubrir aparte las cantidades necesarias de proteínas. Ya que son de baja calidaf

@theoddtwin Instagram Profile 1 March, 2019

Soy vegetariana, trato de comer legumbres todos los días y consumir un vaso de leche para la vitamina b12. Si como algo que tenga alto contendio de hierro o proteínas intento acompañarlo con limon o de postre comerme una naranja, asi facilito la absorción :). En lo posible intento ingerir 3 frutas diariamente